“Nemam osobnost” – razlozi zašto i što učiniti

"Nikad si ne dopuštam istraživati ​​i isprobavati nove stvari, graditi bliske emocionalne odnose ili razgovarati s novim ljudima. Borim se s niskim samopouzdanjem i brinem o tome što bi drugi ljudi mogli misliti. Osjećam se kao da nemam mišljenja za podijeliti. Kad sam u društvu drugih, osjećam se zakržljalo, otupjelo, nemoćno i nepovezano.”

Ako se s tim možete poistovjetiti i željeli biste razviti svoju osobnost, ali niste sigurni kako, ovaj vam vodič daje alate za razvoj zanimljivije osobnosti i uključivanje u poticajnije razgovore.

Što znači nemati osobnost

Reći da netko nema osobnost nije baš točno, jer svatko ima svoje jedinstvene osobine i interese. Izraz se često koristi kada se netko čini dosadnim, tihim ili nije dobar u druženju. To može biti zbog sramežljivosti, osjećaja nervoze u blizini drugih ili niskog samopouzdanja. Dakle, "nemati osobnosti" nije istina; svatko ima svoj poseban karakter, ali to možda nije uvijek lako vidjeti ili razumjeti.

Razbijanje mitova o nepostojanju osobnosti

Važno je razjasniti neke mitove o nepostojanju osobnosti. Pogledajmo ove mitove i otkrijmo realniji pogled na njih.

Mit 1: "Nemaš osobnosti" znači da si dosadan ili nesimpatičan.

Istina: Svatko ima jedinstvenu osobnost, čak i ako to nije uvijek lako uočiti. Osjećaj da nemate osobnost moždabiti zato što ste sramežljivi ili tihi, ali to vas ne čini dosadnim ili nedopadljivim. Vaše kvalitete i dalje mogu biti zanimljive i privlačne drugima.

Mit 2: Ne možete promijeniti svoju osobnost.

Istina: Iako je neke aspekte vaše osobnosti možda teže promijeniti, osobni rast i razvoj su mogući. Uz dosljedan trud i vrijeme, možete izgraditi zanimljiviju i dinamičniju osobnost.

Mit 3: Ljudi bez osobnosti nemaju nikakve interese ni hobije.

Istina: Čak i ako se osjećate kao da nemate osobnost, možda imate interese ili hobije koje ne dijelite otvoreno s drugima. Istraživanje novih aktivnosti i strasti može vam pomoći da otkrijete u čemu istinski uživate i istaknete svoju osobnost.

Mit 4: Ako nemate osobnost, ne možete steći prijatelje.

Vidi također: Kako biti manje osuđujući (i zašto osuđujemo druge)

Istina: Izgradnja prijateljstava zahtijeva vrijeme, trud i strpljenje. Poboljšanjem svojih društvenih vještina, otvorenošću za upoznavanje novih ljudi i istinskim povezivanjem s drugima možete uspostaviti smislene odnose, čak i ako se osjećate kao da nemate osobnost.

Mit 5: Samo otvoreni ljudi imaju jake osobnosti.

Istina: I introverti i ekstroverti mogu imati zadivljujuće osobnosti. Prihvatite svoje jedinstvene kvalitete, izrazite se autentično i dopustite da vaša osobnost zablista, bez obzira na to jeste li introvertirani ili ekstrovertirani.

Mit 6: Nemate osobnost znači da nemate mišljenja ili uvjerenja.

Istina: Možda imate mišljenja i uvjerenja koja vam nije ugodno dijeliti ili možda niste sigurni u svoj stav o određenim temama. Razvijanje mišljenja i uvjerenja te učenje njihovog izražavanja može vam pomoći da obogatite svoju osobnost.

Razumijevanje istine iza ovih mitova ključno je. Imate osobnost, a uz nešto rada i samosvijesti, možete joj dopustiti da zablista i raste.

Znakovi da možda nemate osobnost

Svatko može razviti zadivljujuću društvenu osobnost ostajući vjeran sebi, ali to je nekim ljudima prirodnije nego drugima. Ako se pitate nedostaje li vam osobnost, razmislite jeste li doživjeli ove scenarije:

• Imate li problema s pokazivanjem razumijevanja stvari iz različitih perspektiva, olako tumačenja situacije i zbijanja šala koje drugi ljudi zaista smatraju zabavnima?
• Osjećate li se često prazno, bez emocija i govorite monotono?
• Nemate li svoje mišljenje i samo slijedite?
• Skloni ste negativnosti i dosadi?
• Osjećate li se prazno i ​​kao da nemate čime doprinijeti?

Važno je prepoznati da nikome uistinu ne nedostaje osobnost, čak i ako ponekad bi se moglo tako osjećati. Svaki pojedinac ima svoju jedinstvenu mješavinu osobina, karakteristika i preferencija koječine njihovu osobnost. Ono što se može činiti kao "nedostatak" osobnosti može biti manifestacija socijalne anksioznosti, introvertiranosti ili jednostavno suzdržanije prirode.

Ne brinite ako se osjećate kao da nemate osobnost. To ne znači da ste slomljeni ili dosadni. Iskoristite ovo kao priliku za rast i poboljšanje. Rad na svim temeljnim problemima pomoći će vašoj osobnosti da se pokaže u boljem svjetlu. Osobni rast je stalan proces i svatko svoju osobnost može učiniti privlačnijom.

Zašto nemam osobnost?

Kad sumnjamo u sebe, skloni smo osjećati se rezervirano, bespomoćno i slabo. Možemo postati tihi, nepovezani ili pasivni dok se povlačimo u svoje ljušture kako bismo izbjegli nepoželjne situacije i interakcije s drugima.

Možemo se osjećati ranjivo i naša se tijela mogu isključiti kako bi nas emocionalno zaštitila, što onda pogoršava našu nesigurnost i inhibicije. Evo nekoliko razloga zašto nam je teško dopustiti da naša osobnost zablista:

• Skloni smo temeljiti vlastitu vrijednost na tome kako mislimo da nas drugi vide. Ako su nas ismijavali i maltretirali dok smo bili mlađi, možda ćemo se osjećati kao da nas ljudi gledaju s prezirom, čak i desetljećima kasnije.
• Možda ste sebe označili kao neugodnog ili neadekvatnog i možda će vam biti teško izvući se iz toga te uloge.
• Možda stavljate druge ljude na pijedestal , što znači da podižete njihov status, ali ne i svoj. To može dovesti do sljedećegdrugima i previše se bojite hodati vlastitim putem.
• Osjećate se zastrašeno od drugih. Naše samopouzdanje varira tijekom dana u skladu s onim što radimo, gdje smo, s kim smo i koliko se ugodno osjećamo biti autentični. Naše samopouzdanje posebno pada u blizini ljudi koje želimo impresionirati ili za koje smatramo da nas osuđuju.
• Depresija može nas natjerati da razmišljamo negativno o sebi i nemamo motivacije da činimo stvari ili se družimo s drugima.

Kako razviti svoju osobnost

Od gledanja youtube videa do pohađanja tečaja improvizirane glume, postoji postoje različiti načini koji vam mogu pomoći da rastete. Morate utvrditi što vam najbolje odgovara. Kad god osjetite da se suzdržavate, zastanite i sjetite se kako biste se osjećali ako biste ostvarili svoje ciljeve. Bit će neugodno, ali jačanjem samopouzdanja, životom strastvenijim, sudjelovanjem u aktivnostima u kojima uživate i dijeljenjem svjetla reflektora, možete poboljšati svoju osobnost i živjeti ispunjenijim životom.

Evo kako steći privlačniju, fascinantniju osobnost:

1. Naučite metode za prevladavanje sumnje u sebe

Vaša tjeskoba vas može navesti da pretjerano razmišljate i postanete samosvjesni. Naše negativne misli često proizlaze iz temeljnih uvjerenja koja imamo o sebi još od djetinjstva i oblikuju leće kroz koje doživljavamo sebe, druge idanašnjim situacijama.

Sumnja u sebe može nas učiniti manje motiviranima za druženje, najbolji život i razvoj naše osobnosti. Umjesto toga, kako bismo vam pomogli da postanete samopouzdaniji:

• Kopajte dublje u razloge koji stoje iza vaših osjećaja i misli. Razmislite o tome zašto osjećate svoje emocije, razmislite o svojim mislima i ponašajte se onako kako se ponašate.
• Napravite popis deset osobina koje volite u svom životu i deset stvari u svom životu na kojima ste zahvalni. Nastavite pregledavati i dodavati ovaj popis svaki dan. Kad god posumnjate u sebe, pogledajte ovaj popis.
• Dajte prioritet vlastitoj brizi o sebi kako biste se osjećali ugodnije u središtu pozornosti.
• Prestanite se uspoređivati ​​s drugima. Svatko od nas ima svoje priče, putovanja i svrhu.

2. Povežite se s ljudima istomišljenika

Razmislite o pridruživanju Meetup.com, Facebooku i drugim društvenim grupama ljudi koji dijele slične interese i koji vas razumiju. Vježbajte uključiti svoje nove prijatelje u razgovore i zajedno uživajte u svojim hobijima.

Pogledajte naš vodič o tome kako pronaći istomišljenike.

3. Preuzmite inicijativu

Postanite asertivniji, s poštovanjem zauzmite više prostora i poduzmite nešto čak i kada to ne želite. Počnite dijeliti i ići do ljudi da započnete razgovore, umjesto da čekate da oni dođu do vas.

4. Podijelite što vam je na umu

Ako ste sputani brigom o tome što drugi misle, pokušajte podijelitišto vam je na umu, čak i ako je neugodno. Drugi ljudi možda žele znati vaše misli i mišljenja. U redu je ne slagati se s poštovanjem jer to pomaže proširiti perspektive. Ako se osjećate zastrašujuće, poduzmite male korake:

"Stvarno mi se sviđa ova pjesma."

"Uzbuđen sam..."

5. Učinite svoje razgovore zanimljivijim

“Dosadan sam. Kako mogu svoje razgovore učiniti zanimljivijima?”

Razgovori su o zbližavanju, razgovoru i slušanju. Možda će vam biti teško preskočiti male razgovore i zadržati druge ljude emocionalno i intelektualno angažiranima. Dakle, nakon što osoba s kojom želite razgovarati odgovori na vašu početnu izjavu, pokušajte postaviti otvorena pitanja koja će je potaknuti da govori o sebi. Na primjer, možete započeti otvorena pitanja sa:

• Koji je bio najbolji dio…
• Što je bilo najteže u vezi…
• Kako ste se osjećali u vezi…
• Kako ste znali…
• Što vas je iznenadilo u vezi…
• Zašto želite…
• Kako je bilo…

Dobro pazi što ti govore. Rijetkost je da vas netko istinski sluša, a to vam pomaže da se istaknete. Kada završe s dijeljenjem, prenesite svoje misli i razmišljanja o onome što su rekli. To im pomaže da naslikaju vašu sliku.

Dokazano je da ova vrsta razgovora naprijed-nazad čini razgovore zanimljivijima i povećava ihbliskost.[]

Pročitajte naš članak o tome kako ne biti dosadan i kako voditi zanimljiv razgovor.

6. Vježbajte svoje vještine pripovijedanja

Kada dijelite priče, jesu li priče dugotrajne, skrećete s kolosijeka, ponavljate li se ili zanemarujete?

Drugima to može biti teško pratiti i može im postati dosadno. Obratite pozornost na to djeluju li angažirano ili samo kimaju glavom da bi bili pristojni. Pola je uspjeha prihvatiti da možda imate dosadnu ili suhoparnu osobnost. Također je bitno razumjeti zašto je to tako i zatim raditi na vlastitom razvoju.

Evo nekoliko drugih ideja koje će vam pomoći da podijelite uvjerljive priče.

7. Potvrdite da se želite promijeniti

Evo vježbe koja će vam pomoći da procijenite svoj napredak: tri puta duboko udahnite i izdahnite da se opustite. Zatvori oči. Meditirajte i razmislite o tome kako se sada osjećate. Ako ste pročitali ovaj članak i složili se s nekim od navedenih znakova, to je divno. To znači da ste spremni prihvatiti da ne živite svoj najbolji život. Prihvaćanje trenutne situacije važno je da se prvo promijenite, a sada možete postaviti svoje ciljeve:

8. Stvorite ciljeve osobnosti

Razmotrite osobine kojima se divite kod osobnosti drugih ljudi. Stvorite si ciljeve vezane uz ono što ćete učiniti da razvijete svoju osobnost.

• Razmišljajte i stvarajte mišljenja o onome što čujete, osjećate, vidite iučiniti.
• Ako se želite izložiti novim perspektivama, pokušajte započeti s gledanjem filmova i emisija izvan svoje zone udobnosti, slušanjem smiješnih podcasta, čitanjem knjiga i časopisa ili razgovaranjem s ljudima s kojima inače ne biste.
• Prigrlite zahvalnost, podsjetite se da ste vrijedni i volite sebe kako biste izgradili svoje samopouzdanje.
• Vježbajte svoje nove komunikacijske i društvene vještine tako što ćete izlaziti pred ljude, zvati stare prijatelje, i upoznavanje novih grupa.