નાની વાતને ધિક્કારે છે? શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું તે અહીં છે

“મને નાની નાની વાતો કરવાની ફરજ પાડવાની લાગણી નફરત છે. તે હંમેશા ખૂબ જ અર્થહીન અને બનાવટી હોય છે”

સામાજિક પરિસ્થિતિઓની વિશાળ વિવિધતામાં નાની વાત એ ડિફોલ્ટ પ્રકારની વાતચીત જેવી લાગે છે. પછી ભલે તમે સ્ટોર પર હોવ, કામ પર હોવ અથવા તમે જે લોકો સારી રીતે જાણતા ન હોય તેમની સાથે અન્ય કોઈ જગ્યાએ હોવ, તમારી પાસેથી નાની નાની વાતો કરવાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે.

આપણે કેટલી વાર એવું કરતા હોઈએ છીએ તેમ છતાં, આપણામાંના ઘણાને નાની વાતોને નફરત છે. મને તે ક્યારેય ગમ્યું નહોતું, પરંતુ સમય જતાં તેનો હેતુ સમજાયો અને તેમાં સારા કેવી રીતે બનવું તે પણ શીખી ગયો.

નાની વાતો લોકોને એકબીજા સાથે હૂંફ અપાવવામાં મદદ કરે છે. તમે સીધા "ઊંડી વાત" પર જઈ શકતા ન હોવાથી, બધા સંબંધો નાની વાતોથી શરૂ થાય છે. અર્થપૂર્ણ વિષયો પર ઝડપથી કેવી રીતે સંક્રમણ કરવું તે શીખીને તમે તેનો વધુ આનંદ માણશો. તમે નાના ટોકના વિષયને લગતો વ્યક્તિગત પ્રશ્ન પૂછીને આમ કરી શકો છો.

આ લેખમાં, હું તમને નાની વાત કરવી કેમ નાપસંદ થઈ શકે છે અને તમે જે ફેરફારો કરી શકો છો, આશા છે કે, તેને વધુ સહનશીલ બનાવશો તે જોવા જઈ રહ્યો છું. તે પણ શક્ય છે કે તમે તેનો આનંદ માણો અને તેનો ઉપયોગ નવી મિત્રતા બનાવવા માટે વધુ પ્રયત્નોથી કરો.

જો તમને નાની વાત પસંદ ન હોય તો શું કરવું

“મને નાની વાત કેમ નફરત છે?”

આપણે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વિશે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ તેના પરથી આપણને કેવું લાગે છે તેમાંથી આવે છે.

એવું સારું લાગે છે.

ક્યારેક, તમે બનાવવા વિશે વિચારો છો તે રીતે બદલોના.

ઉદાહરણ તરીકે, હવામાન વિશેની વાતચીત દરમિયાન, હું વારંવાર ઉલ્લેખ કરીશ કે મને બાગકામ ગમે છે. જો આપણે ટ્રાફિક કેટલો ખરાબ છે તે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો હું કેવી રીતે મોટરબાઈક ચલાવવાનું ચૂકી ગયો તે વિશે એક ટિપ્પણી મૂકી શકું છું.

આ વાતચીતની ઓફરો છે. જો અન્ય વ્યક્તિ વધુ વ્યક્તિગત વાતચીતના વિષયો પર આગળ વધવા માંગે છે, તો તમે તેને તે કરવાની પરવાનગી આપી રહ્યાં છો. જો તેઓ આમ ન કરે, તો તમે જાણો છો કે તેઓ માત્ર નાની નાની વાતોમાં જ રસ ધરાવે છે અને તે મુજબ તમારી રુચિ અને પ્રયત્નોને સમાયોજિત કરી શકે છે.

3. વાર્તાલાપને વહેવા દો

નામ અથવા તારીખો જેવી ચોક્કસ વિગતો યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરવા માટે વાતચીતને થોભાવવાનું ટાળો. તેઓ કદાચ સંબંધિત નથી. હું નિયમિતપણે નામ ભૂલી જાઉં છું, તેથી હું વારંવાર કહું છું

“મેં ગયા અઠવાડિયે કોઈને આનો ઉલ્લેખ કર્યો છે. ઓહ, હું તેમનું નામ ભૂલી ગયો છું. તે વાંધો નથી. ચાલો તેમને ફ્રેડ કહીએ”

આ વાર્તાલાપને ચાલુ રાખે છે અને બતાવે છે કે હું એવી બાબતોને પ્રાથમિકતા આપું છું જે અન્ય વ્યક્તિને ઓછામાં ઓછી થોડી રસપ્રદ લાગે.

તેમજ, વાતચીતને અન્ય, વધુ રસપ્રદ, વિષયો પર દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું ટાળો. નાની વાતચીત દરમિયાન, તમે જે વિષય પર ચર્ચા કરી રહ્યા છો તેના વિશે કદાચ તમારામાંથી કોઈને પણ વધુ પડતી ચિંતા નથી, પરંતુ આ ઊંડા વાર્તાલાપ તરફ આગળ વધવા માટે વિશ્વાસ બનાવવા વિશે છે. નમ્ર બનવું અને વિષય બદલવો સ્વાભાવિક રીતે તે વિશ્વાસ કેળવવામાં મદદ કરે છે.

4. બતાવો કે તમે ધ્યાન આપી રહ્યા છો

જો તમને વાતચીત કંટાળાજનક લાગતી હોય, તો પણ આ બતાવવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. છીએરૂમની આસપાસ, અસ્વસ્થતા, અથવા ખરેખર સાંભળવું એ બધા સંકેતો છે કે તમે હવે વાત કરવા માંગતા નથી.

જો કે તમે જાણો છો કે આ વિષય તમને કંટાળાજનક છે, તો બીજી વ્યક્તિ સરળતાથી અનુભવી શકે છે કે તમને લાગે છે કે તે કંટાળાજનક વ્યક્તિ છે. તે તેમને અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે અને તમને વધુ રસપ્રદ વિષયો સુધી પહોંચવાની તક મળે તે પહેલાં વાતચીત સમાપ્ત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

5. ઓછામાં ઓછા થોડા ઉત્સાહિત બનો

જ્યારે તમે કંટાળો હોવ ત્યારે નકારાત્મક બનવું સહેલું છે, પરંતુ આનાથી અન્ય લોકો તમારી અન્ય વાર્તાલાપમાં નકારાત્મકતાની અપેક્ષા રાખી શકે છે. તમારે સુપર પોઝિટિવ હોવાનો ડોળ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તટસ્થ માટે લક્ષ્ય રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

આ માટે એક ઉપયોગી શબ્દસમૂહ "ઓછામાં ઓછો" છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વરસાદના દિવસે હવામાન વિશે મારી સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરે, તો હું કહી શકું

"ત્યાં ઘણું ભયાનક છે. ઓછામાં ઓછું મારે મારા છોડને પાણી આપવાની જરૂર નથી”

ઓછામાં ઓછા એક સકારાત્મક વિધાનનો સમાવેશ તમને સામાન્ય રીતે સકારાત્મક વ્યક્તિ તરીકે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. પ્રમાણિક બનો પણ રસ રાખો

મારે એક કબૂલાત કરવાની છે. હું કલાકારો, મોટા ભાગના સંગીતકારો અથવા ફૂટબોલ વિશે બિલકુલ જાણતો નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તે વિષયો વિશે નાની વાત કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે જો હું જાણવાનો ઢોંગ કરું તો તે ખૂબ જ ઝડપથી સ્પષ્ટ થઈ જશે.

તેના બદલે, હું પ્રશ્નો પૂછું છું. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ કહે "શું તમે ગઈ રાત્રે ગેમ જોઈ હતી" , તો હું જવાબ આપી શકું છું "ના. હું ફૂટબોલ જોતો નથી. શું તે સારું હતું?” આ પ્રમાણિક છે, તે બીજાને કહે છેવ્યક્તિ કે જેના વિશે આપણે લાંબા સમય સુધી વાત કરી શકીએ તે વિષય હોવાની શક્યતા નથી પરંતુ તેમ છતાં તે દર્શાવે છે કે મને તેમના અભિપ્રાયમાં રસ છે.

કેટલાક લોકો એ સંકેત લેશે નહીં કે આ તમને રુચિ ધરાવતો વિષય નથી. તે ઠીક છે. તમે જાણો છો કે તમે તમારો ભાગ ભજવ્યો છે અને વિષયને પ્રમાણમાં ઝડપથી બદલવામાં વાજબી લાગે છે.

રસપ્રદ વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે અંગેનો અમારો મુખ્ય લેખ અહીં છે.

7. થોડીક મહેનત કરો

જ્યારે તમે નાની વાતોને ધિક્કારતા હો, ત્યારે વાતચીત ચાલુ રાખવા માટે સખત મહેનત કરવા માટે તમારી જાતને સમજાવવી મુશ્કેલ છે. આમાં પ્રશ્નો પૂછવા, તમારો અભિપ્રાય આપવો અથવા નવા વિષયો શોધવાનો સમાવેશ થાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ પૂછે કે “તમે અહીં કોને જાણો છો?” એક શબ્દના જવાબ સાથે જવાબ આપવાનું ટાળો. “સ્ટીવ” ને બદલે, “હું સ્ટીવનો મિત્ર છું. અમે એક જ ચાલતી ક્લબનો ભાગ છીએ અને અમે નવેમ્બરની ભીની સવારોમાં એકબીજાને પ્રેરિત રાખવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમારું શું છે?”

એ યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે વાતચીત એ ટીમની રમત છે. તમે બંને તેમાં એકસાથે છો. ઘણા લોકોને નાની વાત પસંદ નથી, પરંતુ જ્યારે અમારે એકલા જ બોજ વહન કરવો પડે ત્યારે તે વધુ ખરાબ હોય છે.

વાતચીતનો તમારો વાજબી હિસ્સો વહન કરવાથી તમે વાતચીતને હળવાશથી એવા વિષયો તરફ લઈ જઈ શકો છો જે તમને વધુ રસપ્રદ લાગે છે અને તમને કંટાળાજનક લાગતી વસ્તુઓથી દૂર રહે છે.

8. કેટલાક પ્રશ્નો તૈયાર રાખો

થોડા ‘ગો-ટુ’ પ્રશ્નો તૈયાર રાખવાથી તમારી ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે કેવાતચીત બગડશે. વાતચીતને વહેતી રાખવા માટે અમારી પાસે પ્રશ્નો માટે ઘણા બધા વિચારો છે.

જો તમે કોઈ પ્રશ્નો તૈયાર કર્યા નથી, તો FORD-પદ્ધતિ તમને એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ આપી શકે છે. FORD એટલે કુટુંબ, વ્યવસાય, મનોરંજન અને સપના. અન્ય વ્યક્તિ વિશે વધુ જાણવા માટે તમને તે વિષયોમાંથી એક સાથે સંબંધિત પ્રશ્ન શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

9. ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછો

ખુલ્લા પ્રશ્નો એવા છે કે જેના જવાબોની અમર્યાદિત શ્રેણી હોય છે. એક બંધ પ્રશ્ન "શું તમે બિલાડી વ્યક્તિ છો કે કૂતરા વ્યક્તિ છો?" હોઈ શકે છે. સમાન પ્રશ્નનું ખુલ્લું સંસ્કરણ "તમારા મનપસંદ પ્રકારનું પાલતુ કયું છે?" હોઈ શકે છે.

ખુલ્લા પ્રશ્નો લોકોને તમને લાંબા જવાબો આપવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે અને સામાન્ય રીતે વધુ સારા વાર્તાલાપ તરફ દોરી જાય છે. તે તમને આનંદથી આશ્ચર્ય પામવાની તક પણ આપે છે. જ્યારે હવે મારા સારા મિત્ર છે તેવા કોઈને જાણતા, ત્યારે મેં તે ચોક્કસ ખુલ્લો પ્રશ્ન પૂછ્યો.

"તમારા મનપસંદ પ્રકારનું પાળતુ પ્રાણી કયું છે?"

"સારું, હું કહેતો હતો કે હું કૂતરો હતો, પરંતુ મારા એક મિત્રએ હમણાં જ ચિતા અભયારણ્ય ખોલ્યું. પ્રામાણિકપણે, જો ચિત્તા એક વિકલ્પ હોય, તો હું દર વખતે ચિત્તા પસંદ કરું છું."

તમે કદાચ કલ્પના કરી શકો છો, તેનાથી અમને વાત કરવા માટે ઘણું મળ્યુંવિશે.

>નાની વાત તેને ઉપદ્રવ બનવાથી લઈને તમે તટસ્થ અથવા સકારાત્મક પણ અનુભવો છો.

1. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે નાની વાતનો હેતુ હોય છે

“મને નાની વાત સમજાતી નથી. તે ફક્ત તેના ખાતર જ વસ્તુઓ કહે છે”

નાની વાત કરવી અર્થહીન લાગે છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે છે. નાની વાત એ એકબીજાને ચકાસવાની અને તમે આ વ્યક્તિ સાથે વધુ વાત કરવા માગો છો કે કેમ તે શોધવાની એક રીત છે.[]

નાની વાત વાસ્તવમાં તમે જે વિષય પર ચર્ચા કરી રહ્યાં છો તેના વિશે નથી. તેના બદલે, તે સબટેક્સ્ટ વિશે છે.[]

તમે જે કહો છો તેનાથી સામેની વ્યક્તિને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેઓ સુરક્ષિત, આદરણીય અને રસપ્રદ અનુભવે છે, તો તેઓ તમારી સાથે લાંબા સમય સુધી વાત કરવા માંગે છે.

તમે અન્ય વ્યક્તિ સાથે વધુ વાત કરવા માંગો છો કે કેમ તે તપાસવાની રીત તરીકે નાની વાત વિશે વિચારવું, તેના પોતાના અધિકારમાં વાતચીત કરવાને બદલે, તેને વધુ સહનશીલ બનાવી શકે છે.

વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી તે માટેની અમારી માર્ગદર્શિકા અહીં છે.

2. ‘બગાડેલા’ સમય દરમિયાન નાની વાતોની પ્રેક્ટિસ કરો

હું નાની વાતોને નાપસંદ કરતો હતો એનું એક કારણ એ હતું કે એવું લાગતું હતું કે હું જે કરવાને બદલે તેમાંથી સમય કાઢી રહ્યો છે. નાની વાતો કરવામાં જે સમય વિતાવ્યો તે સમય હતો જે હું રસપ્રદ વિષયો પર ચર્ચા કરવા, મનોરંજક ઇવેન્ટ્સ માટે યોજનાઓ બનાવવા અથવા નજીકના મિત્રો સાથે જોડાવા માટે વિતાવતો ન હતો. તે સમયનો વ્યય કરવા જેવું લાગ્યું.

એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી નાની વાતનો સંપર્ક કરવાથી તેનો આનંદ માણવો સરળ બન્યો. પ્રયત્ન કરોએવી પરિસ્થિતિઓમાં નાની વાતોને ઉશ્કેરવું જ્યાં તમે ખરેખર બીજું ઘણું કરી શકતા નથી. જો તમારી પાસે લાંબા સમયથી સમય ઓછો હોય, તો સ્ટોરમાં કતાર કરતી વખતે અથવા કામ પર પીણું બનાવતી વખતે નાની વાતો કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી મને મારી નાની વાત કરવાની કૌશલ્યની પ્રેક્ટિસ કરવાની અનુમતિ થઈ કે હું કંઈક બીજું ગુમાવી રહ્યો છું.

નાની વાત કરવામાં તમે જે તકો જુઓ છો તેનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવામાં પણ તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. સમજવું કે લગભગ તમામ મિત્રતા નાની વાતોથી શરૂ થાય છે તે તેના મૂલ્યને જોવાનું સરળ બનાવી શકે છે, પરંતુ તમે અન્ય ફાયદાઓ પણ શોધી શકો છો. આ તમારા સામાજિક કૌશલ્યોનો અભ્યાસ કરવાની, સામાજિક પરિસ્થિતિઓને સરળ બનાવવાની અથવા કોઈ બીજાના દિવસને ઉજ્જવળ બનાવવાની તક હોઈ શકે છે.

3. તમારી ચિંતા ઓછી કરો

ઘણા લોકો માટે, ખાસ કરીને સામાજિક અસ્વસ્થતા ધરાવતા લોકો માટે, એવી પરિસ્થિતિમાં રહેવું કે જ્યાં નાની વાતની અપેક્ષા રાખવામાં આવે તે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમારા મનમાં દરેક પ્રકારના વિચારો આવી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે

"દરેક જણ વિચારશે કે હું કંટાળાજનક છું"

"જો હું મારી જાતને મૂર્ખ બનાવું તો શું?"

"જો હું ભૂલ કરું તો શું?"

આ પ્રકારની સ્વ-ટીકા તમારા ચિંતાના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે.[] વિચારોને દબાવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, વાતચીતમાં ધ્યાન ન આપવા માટે તમારી જાતને ડુબાડવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને કહેવાને બદલે કે તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ, "નાની વાત મને ચિંતા આપે છે, પરંતુ તે ઠીક છે. હું તેના પર કામ કરી રહ્યો છું અનેતે વધુ સારું થશે”.

આ પણ જુઓ: શા માટે તમે મૂર્ખ વસ્તુઓ કહો છો અને કેવી રીતે રોકવું

તમે તમારી ચિંતા ઘટાડવા માટે અન્ય વસ્તુઓ શોધવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો. જો કે તે આકર્ષક હોઈ શકે છે, તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા માટે દારૂ પીવાનું ટાળો. તમારા આરામ વધારવા માટે અન્ય માર્ગો શોધો. આમાં એવું કંઈક પહેરવાનું શામેલ હોઈ શકે છે જેમાં તમે આરામદાયક અનુભવો છો અથવા મિત્ર સાથે જવાનું છે.

4. નાની વાતોથી આગળ વધતા શીખો

જ્યારે તમે પહેલેથી જ એકલતા અનુભવતા હો ત્યારે નાની વાત ખાસ કરીને મુશ્કેલ બની શકે છે. આ પ્રકારની સપાટી-સ્તરની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા તમે જે ઊંડી, અર્થપૂર્ણ વાર્તાલાપની ઈચ્છા ધરાવો છો તેની સામે ખરાબ રીતે વિપરીત હોઈ શકે છે.

આનાથી તમને નાની નાની વાતો કરવાનું બંધ ન થવા દેવાનો પ્રયાસ કરો. નાની વાતોમાંથી અર્થપૂર્ણ ચર્ચામાં આગળ વધવું એ એક કૌશલ્ય છે જે તમે શીખી શકો છો. રસપ્રદ વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે અંગેનો અમારો લેખ જુઓ.

નાની વાતને ચૂપચાપ નફરત કરવાને બદલે, તમારી જાતને કેટલાક પડકારો સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. બીજી વ્યક્તિ શું કહી રહી છે તેના પર ધ્યાન આપો અને જ્યારે તેઓ તમને કેટલીક અંગત માહિતી આપતા હોય ત્યારે ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તેઓ કંઈક વ્યક્તિગત ઑફર કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ વાંચન અથવા વ્હિસ્કીનો સ્વાદ માણે છે), ત્યારે તમારા વિશે માહિતીનો એક ભાગ પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને એક પ્રશ્ન પૂછો.

ઉદાહરણ તરીકે

“મને પણ વાંચન ગમે છે. તમને કયા પ્રકારનાં પુસ્તકો સૌથી વધુ ગમે છે?” અથવા “મને ક્યારેય વ્હિસ્કી પીવાની મજા આવી નથી, પણ હું એકવાર ડિસ્ટિલરીની ટૂર પર ગયો હતો. શું તમે સ્કોચ પસંદ કરો છો કે બોર્બોન?”

5. નાની વાત તમારા જેટલી ખરાબ છે કે કેમ તેની તપાસ કરોવિચાર્યું

મોટા ભાગના લોકો કે જેઓ નાની વાતોને ધિક્કારે છે તેઓએ કદાચ "જો તમે ખુલ્લા મન સાથે જાઓ છો, તો તમને ખબર પડી શકે છે કે તમને તે ગમે છે" તેઓ ગણી શકાય તેના કરતાં વધુ વખત. હું તે વ્યક્તિ બનવા માંગતો નથી, પરંતુ એવા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે કે લોકો નાની વાતોને કેટલો નાપસંદ કરશે તેનો વધુ પડતો અંદાજ કાઢે છે.[]

સંશોધકોએ લોકોને કાં તો તેમના સફરમાં અન્ય લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરવા, અન્ય લોકો સાથે જોડાવવાનો પ્રયાસ ન કરવા અથવા સામાન્ય રીતે સફર કરવા માટે કહ્યું.

મોટા ભાગના લોકો માનતા હતા કે અજાણી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાથી ઓછામાં ઓછું આનંદ થઈ શકે છે. જો તેઓ અન્ય લોકો સાથે નાની નાની વાતો કરતા હોય તો લોકો તેમના સફરમાં વધુ આનંદ લેતા હતા. જો કે તમને લાગતું હશે કે નાની વાત બીજાને ‘પરેશાન’ કરે છે, પણ લોકોને વાતચીત માટે એટલો જ આનંદ થયો જેટલો તેઓ અન્યનો સંપર્ક કરતા હતા. આ અભ્યાસમાં એક પણ વ્યક્તિએ વાતચીત શરૂ કરતી વખતે ઠપકો આપ્યો હોવાનું નોંધ્યું નથી.

જો તમે એવી ઘટનાઓ પહેલાં તમારી જાતને બેચેન બનતા જોશો જ્યાં નાની વાતોની અપેક્ષા હોય, તો આ અભ્યાસના મહત્વના મુદ્દાઓને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો; કે મોટાભાગના અન્ય લોકો પણ તેનાથી ડરતા હોય છે અને તે કદાચ તમે વિચારો છો તેના કરતા ઓછું ભયાનક હશે.

6. ‘માત્ર નમ્રતા’માં મૂલ્ય જોવાનો પ્રયાસ કરો

“મને કામ પર નાની નાની વાતો કરવી નફરત છે. હું માત્ર નમ્ર બનવા માટે આવું કરી રહ્યો છું”

એવું લાગે છે કે તમારે એવું કંઈક કરવું પડશે જે તમને માત્ર નમ્ર બનવા માટે પસંદ ન હોયઅસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. સામાજિક નિયમોનું પાલન કરવાના સંદર્ભમાં નાની નાની વાતોનો વિચાર કરવાથી તે અપ્રમાણિક અને અર્થહીન લાગે છે. જ્યાં સુધી મેં મારી જાતને એક સરળ પ્રશ્ન પૂછ્યો ત્યાં સુધી મને એવું લાગ્યું. વિકલ્પ શું છે?

મેં ધાર્યું હતું કે નાની વાતો કરવાનો વિકલ્પ શાંત અને એકલા રહેવાનો છે, પરંતુ આનાથી અન્ય લોકોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યાં નથી. અપેક્ષિત હોય ત્યારે નાની વાત ન કરવી એ વ્યક્તિગત સ્નબ તરીકે સામે આવી શકે છે. નમ્ર હોવાનો વિકલ્પ, કમનસીબે, અસંસ્કારી છે. આનાથી અન્ય લોકો અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને અસ્વસ્થ પણ થાય છે.

આપણામાંથી ઘણાને કામ પર નાની નાની વાતો કરવી પડે છે. ગ્રાહક સેવામાં ખાસ કરીને, તમે તમારી જાતને એકસરખી નાની-નાની વાર્તાલાપ વારંવાર કરતા જોઈ શકો છો. જો તમે આનાથી (સમજી શકાય તેવા) હતાશ થાઓ છો, તો વાતચીત દરમિયાન અન્ય વ્યક્તિને સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું વિચારો. તે વધારાનું કામ છે , પરંતુ મને જાણવા મળ્યું કે ઘણા ગ્રાહકોએ ખરેખર પ્રતિસાદ આપ્યો છે.

વૃદ્ધ મહિલાઓએ મને કહ્યું કે મેં તેમનો દિવસ ઉજ્જવળ બનાવ્યો છે અથવા તણાવગ્રસ્ત માતાપિતા તેમના ઘોંઘાટીયા બાળક સાથે ચેટ કરવા બદલ મારો આભાર માને છે, નાની વાતને 'અર્થહીન' લાગવાથી બદલીને મેં પ્રદાન કરેલી સેવા બની છે. તે કદાચ ઘણો સમય મજા નહીં આવે, પરંતુ તે અર્થપૂર્ણ હોઈ શકે છે.

7. તમારી બહાર નીકળવાની યોજના બનાવો

નાની વાતોના સૌથી ખરાબ ભાગોમાંની એક ચિંતા એ હોઈ શકે છે કે તમે કોઈ નમ્ર રીતે બહાર નીકળવાની કોઈ રીત વિના વાતચીતમાં ફસાઈ શકો છો. તમારી પાસે એસ્કેપ પ્લાન છે એ જાણીને તમે વધુ આરામ કરી શકશોતમારી વાતચીત દરમિયાન.

આ પણ જુઓ: ઘણા બધા મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું (નજીકના મિત્રો બનાવવાની સરખામણીમાં)

અહીં કેટલાક શબ્દસમૂહો છે જે તમને સુંદર રીતે વાતચીતમાંથી બહાર નીકળવાની મંજૂરી આપી શકે છે

“તમારી સાથે ચેટિંગ કરવાનું ખૂબ સરસ રહ્યું. કદાચ હું તમને આવતા અઠવાડિયે અહીં મળીશ”

“મને ઉતાવળ કરવી નફરત છે. મને સમજાયું નહોતું કે તે કેટલું મોડું થઈ ગયું છે”

“તમને મળીને આનંદ થયો. હું આશા રાખું છું કે તમારો બાકીનો દિવસ સારો જાય”

8. પછીથી તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો

જો તમને નાની વાત શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે ઉદાસીન લાગે, તો આ સ્વીકારો અને સમાયોજિત કરવાની રીતો શોધો. આ ખાસ કરીને અંતર્મુખી લોકો માટે સંભવ છે, પરંતુ બહિર્મુખ જેઓ નાની વાતોને ધિક્કારે છે તેઓ પણ તેને કંટાળાજનક શોધી શકે છે. તમને શું લાભદાયી અને ઉત્સાહિત લાગે છે તે વિશે વિચારો અને ખાતરી કરો કે તમે રિચાર્જ કરવાની તકની યોજના બનાવો છો. નેટવર્કિંગના એક દિવસ પછી ઘરે એકલા સાંજનું આયોજન કરીને, ગરમ સ્નાન કરીને અથવા વાંચવા માટે નવું પુસ્તક ખરીદવાનું આ હોઈ શકે છે.

તમારી મુસાફરી દરમિયાન તમને તણાવ દૂર કરતી અથવા ઉત્સાહિત કરતી પ્રવૃત્તિઓ ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે, કારણ કે તમે તરત જ તમારા સામાજિકતામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાનું શરૂ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે મનપસંદ ગીત સાંભળીને અથવા મેગેઝિન વાંચીને. જેટલી જલ્દી તમે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ શરૂ કરો છો, તમારા થાકને કારણે તમે ઓછા તણાવમાં રહેશો.

એ જાણીને કે તમે નાની વાતોમાં જે ભાવનાત્મક અને માનસિક ઉર્જાનો ખર્ચ કરો છો તેમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે તમે સમય ફાળવ્યો છે તે તમને સામાજિકતા દરમિયાન અનુભવતા તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

9. સમજો શા માટે લોકો ઊંડા વિષયોને ટાળી શકે છે

એવું માની લેવું સરળ હોઈ શકે છે કે જે લોકો નાનાવાત તે છે જેઓ ઊંડા અથવા વધુ રસપ્રદ વિષયો વિશે વાત કરી શકતા નથી. વિવાદાસ્પદ વિષયો અથવા ઊંડા વાર્તાલાપ ટાળવા માટે લોકો પાસે હોઈ શકે તેવા અન્ય કારણોને ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે

• તેમની પાસે લાંબી વાર્તાલાપ માટે સમય નથી
• તેઓ જાણતા નથી કે તમને ઊંડા વાર્તાલાપમાં રસ છે કે કેમ
• તેઓ અર્થપૂર્ણ વિષયોમાં રસ ધરાવે છે પરંતુ તમને નારાજ કરવા માંગતા નથી
• તેઓ અપ્રિય મંતવ્યો ધરાવે છે અને તેમને શેર કરતા પહેલા તમારા પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે
• તેમના અભિપ્રાય પર તેઓને વિશ્વાસ ન થાય તે માટે તેઓ જાણતા હોય છે અને તેઓને લાગે છે કે તેઓ તેમના અભિપ્રાય પર હુમલો કરી શકે છે. તમને ફરીથી મળો અને ઊંડી ચર્ચાઓમાં ભાવનાત્મક ઉર્જાનું રોકાણ કરવા માંગતા નથી
• તેમને લાગતું નથી કે તેઓ મહત્વપૂર્ણ વિષયો વિશે ગંભીરતાથી લેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં જાણે છે
• તેઓ ચિંતા કરે છે કે તેમની પાસે સામાજિક કૌશલ્યનો અભાવ છે અને તેઓ ભૂલ કરી શકે છે

મને ખાતરી છે કે તમે અન્ય લોકો જેટલું વિચારી શકો છો. ગંભીર વિષયો પર ચર્ચા કરવાથી તમે એમ ધારી શકો છો કે તમે ક્યારેય તેમની સાથે આનંદપ્રદ વાતચીત કરી શકશો નહીં. આ તમારા વાર્તાલાપને ખાસ કરીને અર્થહીન લાગે છે. વૈકલ્પિક સ્પષ્ટતાઓને ઓળખવાથી તમને તમારી ભાવિ વાતચીતો વિશે આશાવાદી અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારી નાની વાત કરવાની કૌશલ્ય વિકસાવવી

આપણામાંથી બહુ ઓછા લોકોને એવી વસ્તુઓ કરવામાં આનંદ આવે છે જેમાં અમને લાગે છે કે અમે ખરાબ છીએ. જો તમને લાગતું હોય કે તમે નાની વાતો કરવામાં ખરાબ છો, તો તમને આનંદ થવાની શક્યતા નથીતે તમારી નાની વાત કરવાની કૌશલ્યમાં સુધારો કરવો એ નાની વાત કરવાનો આનંદ માણવા માટે ચાવીરૂપ બની શકે છે, અને તમને વધુ રસપ્રદ વિષયો પર વધુ ઝડપથી આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે

1. જિજ્ઞાસુ બનો

આપણામાંથી ઘણા લોકો નાની વાતોને ધિક્કારે છે તેનું એક કારણ એ છે કે વિષયો પોતે જ અર્થહીન લાગે છે. વિષયમાં કંઈક અર્થપૂર્ણ શોધવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેના વિશે વધુ જાણવાની તક તરીકે નાની વાર્તાલાપનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, મને રિયાલિટી ટીવી જોવામાં બિલકુલ રસ નથી. મને તે મળતું નથી. જો કે, લોકો તેને જોઈને શું મેળવે છે તેનાથી હું અવિરતપણે આકર્ષિત છું. હું આ વિષય વિશે મારી જિજ્ઞાસાને પ્રેરિત કરવા માટે એક તક તરીકે નાની વાતનો ઉપયોગ કરું છું. જો કોઈ તાજેતરના એપિસોડ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરે છે, તો હું સામાન્ય રીતે

"તમે જાણો છો, મેં તેનો એક પણ એપિસોડ ક્યારેય જોયો નથી, તેથી હું તેના વિશે કંઈપણ જાણતો નથી. શું જોવાનું આટલું આકર્ષક બનાવે છે?”

વાર્તાલાપના ફોકસમાં આ નાનો ફેરફાર મને એવું અનુભવવા માટે પૂરતો છે કે હું વિષય વિશે જ નહીં, પણ વ્યક્તિ વિશે કંઈક શીખી રહ્યો છું.

2. નાની અંગત માહિતી જાહેર કરો

અમે ઊંડી વાતચીતમાં રસ ધરાવીએ છીએ તે બતાવવાની ખરેખર સારી રીત છે આપણા વિશે થોડી માહિતી આપવી. જ્યારે કોઈ તમારા ઘરમાં આવે ત્યારે તેને પીણું ઓફર કરવા જેવું જ વિચારવું મને ગમે છે. તમે તેને આપીને ખુશ છો, પરંતુ જો તેઓ કહે તો તે વ્યક્તિગત અપમાન નથી