Clàr-innse
Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean. Nuair a bha mi na b' òige, bha mi tric air mo leigeil seachad ann an suidheachaidhean sòisealta.
Nas fhaide air adhart nam bheatha, thòisich mi ag ionnsachadh eadar-obrachadh sòisealta. Chuidich sin mi le bhith a’ faighinn a-mach na h-adhbharan airson nach do mhothaich daoine mi. An-diugh, bidh mìltean de dhaoine a’ gabhail mo chùrsaichean air sgilean sòisealta.
Seo na dh’ionnsaich mo thuras dhomh mu bhith a’ faighinn an aire:
Chan eil daoine a’ toirt aire dhut a’ nochdadh cò thu. Tha thu fhathast nad dhuine airidh eadhon ged a bheir daoine an aire dhut. Ach, le bhith a' faighinn a-mach carson a tha daoine a' toirt aire dhut, faodaidh tu obrachadh air sgilean sòisealta sònraichte a leasachadh a lughdaicheas an cothrom nach toir daoine an aire dhut san àm ri teachd.
Le bhith a' dèanamh atharrachaidhean beaga, faodaidh tu toirt air daoine mothachadh dhut, spèis a thoirt dhut, agus a bhith ag iarraidh bruidhinn riut. Chan fheum thu atharrachadh cò th' annad.
Earrainnean
- 2, 2014, 2014, 2012, 2012, 2015, 2017, 2015, 2017, 2014, 2017, 2015, 2017, 2015, 2012, 2017. Tha an “deuchainn fhathast aghaidh” a’ sealltainn gu bheil naoidheanan a’ faighinn thairis air nuair a thèid aire a thoirt do na h-oidhirpean aca ceangal ris an luchd-cùraim aca, agus tha an aon phàtran a’ leantainn nuair a tha sinn nar inbhich. Chan eil dad ceàrr ort a bhith a' faireachdainn fo àmhghar nuair a bheir daoine eile an aire dhut.
Seo cuid de na h-adhbharan a dh' fhaodadh daoine do leigeil seachad agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
1. Tha thu ro shàmhach
Mar as trice chan eil daoine a’ tuigsinn sin
4. Tha cànan bodhaig dùinte agad
Ma dh’ fhàsas tu diùid no iomagaineach ann am buidhnean no ma tha dragh ort nach toil le daoine thu, faodaidh tu a chluich sàbhailte le bhith gad ghiùlan fhèin nas fhaide air falbh. Gu mì-fhortanach, tha seo air ais. Chan eil daoine airson eadar-obrachadh le cuideigin a tha a’ coimhead mì-ruigsinneach.
Feumaidh tu cànan bodhaig fosgailte a chumail agus coimhead càirdeil. Faodaidh seo a bhith duilich, gu sònraichte ma tha thu iomagaineach. Ach is e an deagh naidheachd gum faod thu a mhealladh gus an dèan thu e. Cleachd a bhith a’ coimhead furasta bruidhinn riut san sgàthan. Cleachd an t-sealladh sin gu mothachail nuair a tha fios agad gur dòcha gu bheil thu a’ coimhead dùinte.
5. Tha thu a’ dèanamh droch bhreithneachadh air an t-suidheachadh
Gu tric bha mi trom le bhith gun a bhith air mo thoirt a-steach don bhuidheann agus a bhith air am fàgail a-mach. Bha an duine mòr-chòrdte sòisealta seo air an robh mi eòlach, agus aon latha chuir mi romham a sgrùdadh ann an suidheachaidhean sòisealta.
Chuir e iongnadh orm, shuidh e na thosd airson ùine fhada gun duine a’ bruidhinn ris. Is e dìreach nach do chuir e dragh air. Nuair a thug mi aire dha, bha daoine gu cunbhalach air am fàgail a-mach à còmhraidhean airson ùine mhòr. Is e dìreach nach robh mi air mothachadh oir bha mi trang a’ gabhail dragh mum dheidhinn fhìn.
Thoir an aire air mar a thathar a’ dèiligeadh ri daoine eile ann am buidhnean. Aig amannan, dh’ fhaodadh e a bhith nad cheann gun tèid do mhothachadh nas motha na feadhainn eile. 'S dòcha gum bruidhinn daoine riut a chionn 's gu bheil iad air bhioran seach gun a bhith a' gabhail cùram mu na chanas tu.
Adhbharan gun toir caraidean an aire dhut
An coinnich thu ri daoine a tha càirdeil an toiseach ach a tha coltach gu bheil thu air challùidh an dèidh greis? Is dòcha gum bi thu a’ crochadh a-mach airson seachdainean no mìosan, agus an uairsin stadaidh iad air na gairmean agad a thilleadh no gu bheil iad an-còmhnaidh “trang.” Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri seo, tha na cùisean gu math eadar-dhealaichte bho bhith air an leigeil seachad ann an eadar-obrachadh tràth. Tha iomadh adhbhar ann gun sguir caraidean a bhith a' cumail fios thugainn an dèidh greis.
Gu math tric, 's ann air sgàth 's gu bheil sinn a' dèanamh rudeigin a bheir seach a bhith a' toirt lùths dhan charaid.
Seo cuid de na h-adhbharan a dh' fhaodadh caraidean an dearmad a dhèanamh ort:
- S dòcha gu bheil thu ro àicheil
- 'S dòcha gu bheil thu ro àrd neo ro ìosal de lùth an taca ri do charaid
- 'S dòcha gu bheil thu a' bruidhinn cus mu do dheidhinn fhèin
- >
S dòcha gu bheil ùidh agad ann an rudan ons airson a bhith air mo mhothachadh air teacsa/còmhradh/air-loidhne
“Carson a bhios daoine a’ seachnadh mi nuair a chuireas mi teacsa thugam?”
“Tha mi a’ faicinn gu bheil daoine a’ leughadh mo theachdaireachd, ach an uairsin chan eil iad a’ freagairt.”
Tha seo gu math gòrach, agus faodaidh grunn mhìneachaidhean a bhith ann.
Mar eisimpleir, ma bheir daoine an aire dhut air-loidhne AGUS ann an suidheachaidhean eile, tha mi ag iarraidh trì adhbharan airson tòiseachadh le bhith a’ coimhead air an artaigil seo le trì adhbharan coitcheann. air an leigeil seachad air-loidhne agus thairis air teacsa.
1. Bidh thu a’ dèanamh òraid bheag
Faodaidh sinn bruidhinn beag ann am fìor bheatha gus sàmhchair neònach a mharbhadh. Air-loidhne, bidh daoine gu tric a’ dùileachadh barrachd adhbhar airson bruidhinn, leithid rudeigin a dhealbhadh no a bhith a’ roinn fiosrachadh sònraichte.
Air teacsa, na sgrìobh dìreach “Dè tha dol?”. Gu tric chan eil daoine a 'freagairt orra sinseòrsa de theachdaireachdan a chionn 's gu bheil iad an dùil gun co-roinn an neach a chuir teacsadh an toiseach an adhbhar airson teacsadh.
Gus nach tèid thu an aire air loidhne, cuir a-steach adhbhar airson fios a chur gu daoine. Mar eisimpleir, “Hey, a bheil leth-bhreac agad de na ceistean deuchainn?”
Le cha mhòr a h-uile caraid agam, cha bhith mi a’ conaltradh ach ri 1) bruidhinn air rudeigin sònraichte, 2) cuir memes furasta an ithe, 3) ceangal ri rudeigin a tha fios againn a tha a’ còrdadh ris an neach eile gu mòr, no 4) plana airson coinneachadh.
2. Is dòcha gum biodh daoine trang
B’ àbhaist dhomh a bhith a’ faireachdainn uamhasach nuair nach do fhreagair daoine. An uairsin, mar a dh’ fhàs mo bheatha nas trainge, thòisich mi a’ dèanamh an aon rud gun droch fhaireachdainnean a bhith agam mun neach. Ma chuireas tu ceist àbhaisteach, dligheach mar rudeigin air an tug mi iomradh gu h-àrd, fuirich airson dà latha, an uairsin cuir cuimhneachan.
Mura freagair daoine, mar phàtran, às dèidh sin, tha thu airson sùil a thoirt air na h-adhbharan coitcheann a dh’ fhaodadh daoine dearmad a dhèanamh ort.
Tha comhairle nas mionaidiche againn air mar a thòisicheas tu còmhradh air teacsa agus mar a nì thu caraidean air-loidhne.
3. Chan eil na teachdaireachdan agad soilleir
Uaireannan faodaidh cuideigin do theachdaireachd a leigeil seachad mura h-eil e soilleir dè a tha thu a’ feuchainn ri ràdh.
Mura h-eil thu cinnteach a bheil thu a’ cur do theachdaireachd a-mach ceart, smaoinich air iarraidh air cuideigin na teachdaireachdan agad a leughadh agus fios air ais a thoirt dhut.
Adhbharan airson gun do dhìochuimhnich thu obair/sgoil/àite ùr
Faodaidh e a bhith gu math fo uallach tòiseachadh ann an àite ùragus faireachdainn air fhàgail a-mach. Tha thu airson a dhol a-steach agus a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail, ach chan eil coltas gu bheil e a’ tachairt.
Seo cuid de na h-adhbharan airson gun tèid do aire a thoirt do obair, sgoil no àite ùr:
1. Bidh daoine sa mhòr-chuid a’ crochadh a-mach leis an fheadhainn as comhfhurtail timcheall orra
Gu tric chan eil daoine le timcheall air triùir charaidean dlùth cho brosnachail gu bhith a’ conaltradh gu sòisealta (seach gu bheil na feumalachdan sòisealta aca còmhdaichte). Chan eil na daoine sin gu bhith a’ feuchainn gu gnìomhach ri bhith còmhla riut. Chan eil e dad pearsanta. Nuair a bhios na feumalachdan sòisealta agad air an coileanadh, bidh thu cho toilichte 's a tha iad.
Chan urrainn dhuinn an sgòr a chumail a thaobh cò a nì iomairt an toiseach. Feumaidh tu an iomairt a dhèanamh a-rithist ma tha thu timcheall air daoine a tha air na feumalachdan sòisealta aca a choileanadh mu thràth. Tha e deatamach seo a dhèanamh ann an dòigh nach eil feumach, mar a bhruidhinn mi aig toiseach an artaigil.
2. Chan eil thu air do chàirdeas a thogail fhathast
Tha a’ mhòr-chuid de chàirdeas stèidhichte air ùidhean dha chèile. Is ann ainneamh a bhios e ag obair gus caraidean dlùth a dhèanamh le daoine aig nach eil dad cumanta. Ma tha thu ùr an àiteigin, faigh a-mach buidhnean de dhaoine aig a bheil ùidh agad. Faodaidh tu an uairsin an ùidh sin a chleachdadh mar adhbhar airson conaltradh a chumail riutha.
“Hi Amanda, ciamar a tha do phròiseact togail dhealbhan a’ dol? Thog mi dealbhan fada fosgailte sa phàirc an-dè. A bheil thu airson coinneachadh gus dealbhan a thogail còmhla?” Tha ag obair gu neo-chriochnach ni's fearr na a mach à àite sam bith ag ràdh, “Hi, bu mhaith leat coinneachadhsuas às dèidh obair?”
Ma dh’fheuchas tu ri caraidean a dhèanamh le daoine aig nach eil dad agad sa chumantas, tha cunnart nas àirde agad gun tèid do leigeil seachad.
3. Chan eil ùine gu leòr air a bhith ann
Bheir e ùine caraidean a dhèanamh, agus faodaidh sin a bhith fo uallach. Tha cuimhne agam a bhith a’ clisgeadh nuair a bha mi ùr sa chlas. Bha mi a’ smaoineachadh nam faiceadh daoine mi leam fhìn, gun saoileadh iad gu robh mi air mo chall. Thug sin orm feuchainn ri mo shlighe a phutadh a-steach don chearcall shòisealta, a thàinig a-mach mar fheumach.
Nas fhaide air adhart, dh’ ionnsaich mi seo bho charaid a bha sgairteil gu sòisealta: Tha e ceart gu leòr a bhith leat fhèin, agus ma tha coltas gu bheil thu a’ còrdadh riut, chan fhaic daoine e cho dona. Bidh iad dìreach a’ smaoineachadh gur e duine introvert a th’ annad as fheàrr leat ùine leat fhèin.
An àite a bhith gad phutadh fhèin air daoine eile, ionnsaich tlachd fhaighinn bho bhith leat fhèin bho àm gu àm. Ma tha cànan bodhaig fosgailte agad agus aodann blàth, socair, chan eil thu a’ tighinn a-mach mar neach a chailleas ach mar an neach fuar a tha air co-dhùnadh beagan ùine a bhith agad leat fhèin.
A’ faireachdainn gun tèid do mhothachadh nuair a tha iomagain shòisealta ort
Ma thig thu dheth mar rud gu math nearbhach no mì-chinnteach, faodaidh sin toirt air daoine nas lugha de bhrosnachadh a bhith a’ conaltradh riut. Carson? Oir nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, bidh iad a’ faireachdainn mì-chofhurtail, agus tha daoine againn airson faireachdainnean àicheil a sheachnadh.
Faodaidh iomagain shòisealta cuideachd toirt ort cus mion-sgrùdadh a dhèanamh air suidheachaidhean sòisealta gus am bi thu a’ faireachdainn nach tèid thu às àicheadh eadhon nuair nach eil daoine airson do leigeil seachad. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu mothachail air dè cho fada ‘s a bheir e air cuideigin teacsadh air ais thugad, agus tha cuideam orta-mach nuair a bheir e nas fhaide na bha iad roimhe.
Ma tha iomagain shòisealta no diùid ort, cuir d’ oidhirp gu bhith ag obair air sin an toiseach! Nuair a dh'fhaodas tu a bhith beagan nas socraiche a' coinneachadh ri daoine, is dòcha gum fuasgladh an duilgheadas a thaobh a bhith a' faighinn aire dhut fhèin!
A' faireachdainn nach tèid thu às àicheadh nuair a tha trom-inntinn ort
Tha e gu h-àraid cumanta a bhith a' faireachdainn nach eil thu a' faireachdainn nuair a tha trom-inntinn ort. Is dòcha gur ann airson gin de na h-adhbharan a tha mi air a chòmhdach gu ruige seo. Ach nuair a tha sinn a’ faireachdainn trom-inntinn, faodaidh cuid de rudan a bharrachd nar n-eanchainn an fhìrinn a thionndadh.
1. Tha e nas duilghe rudan fhaicinn bho shealladh dhaoine eile
Nuair a tha trom-inntinn oirnn, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil ar n-eanchainn nas miosa air rudan fhaicinn bho shealladh dhaoine eile.
Ma tha sinn ann an deagh shunnd agus nach faigh sinn freagairt do theacsa, is dòcha gu bheil sinn dìreach a’ gabhail ris gu bheil an neach trang. Ann an suidheachadh dubhach, tha e a’ faireachdainn mar dhearbhadh gu bheil sinn gun luach do dhaoine eile.
Cuir an cuimhne thu fhèin gu mothachail, nuair a tha thu trom-inntinn, gu bheil an eanchainn agad gad mhealladh. Faighnich thu fhèin: Ciamar a bhiodh duine toilichte a’ smaoineachadh mun t-suidheachadh seo? Chan eil mi ag ràdh gun cuidich inntinn do dhroch-inntinn, ach cuidichidh e thu gus sealladh nas reusanta fhaighinn air an t-suidheachadh .
2. Is dòcha gum bi daoine a’ smaoineachadh nach toil leat iad
Thachair mi ri daoine a bha a’ coimhead mì-chàirdeil agus fuar, dìreach gus faighinn a-mach nas fhaide air adhart gu robh iad trom-inntinn agus a’ faireachdainn aonaranach.
Ma bhios tu gad ghiùlan fhèin gu fuar a dh’ionnsaigh càch, bidh iad gu tric a’ gabhail ris gu bheil thu mì-chàirdeilagus nach toil leat iad.
Na fuirich gus an tig daoine thugad nuair a tha thu trom-inntinneach. Leig fios dha do charaidean gu bheil thu a 'cur luach orra agus a' còrdadh riutha. Innis dhaibh gu bheil thu a' dol tro amannan cruaidh agus gu bheil droch shunnd air sgàth sin, NACH air sgàth sin.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn?
Sireadh taic phroifeasanta bho neach-leigheis
Chan eil trom-inntinn furasta dèiligeadh ris leat fhèin. Airson cuid de dhaoine, is dòcha nach bi e comasach. Bruidhinn ris an dotair agad agus beachdaich air a bhith a’ coimhead airson neach-leigheis.
An-diugh, tha iomadh seòrsa eadar-theachdan ann airson trom-inntinn, a’ gabhail a-steach leigheasan labhairt, leigheas buidhne, cungaidh-leigheis, leigheasan stèidhichte air somatic (leigheasan a tha ag amas air mothachadh faireachdainnean bodhaig seach bruidhinn), agus mar sin air adhart. Mar sin eadhon ged a tha thu air leigheas no cungaidh-leigheis fheuchainn roimhe seo agus nach robh e na chuideachadh, is fhiach faighneachd mu dhiofar leigheasan.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus an cùpón SocialSelf $50 agad fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson <7 de na cùrsaichean againn).nach bi thu fhathast air do dhìochuimhneachadh nam biodh tu a’ coimhead nas fheàrr?
Tha e fìor gum faod coltas buaidh a thoirt air do bheatha shòisealta.
Ach ged a tha daoine nas dualtaich mothachadh a thoirt do dhaoine a tha tarraingeach gu gnàthach, chan eil a bhith brèagha gu leòr airson dàimhean sàsachail a thogail. Agus chan e adhbhar mì-tharraingeach a th' ann gun càirdeas a bhith agad.
Faic cuideachd: Mar a thòisicheas tu air còmhradh le nighean (IRL, Teacs, Air-loidhne)Faodaidh tasgadh ann an deagh shlàinteachas, aodach is suidheachadh saoghal eadar-dhealaichte a dhèanamh. Fiù mura h-eil thu tarraingeach gu nàdarra, tha tòrr ann as urrainn dhut a dhèanamh gus deagh aire a tharraing thugad fhèin gu corporra. Ma tha thu mì-chinnteach mu do choltas corporra, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann an deagh ghearradh fuilt le stylist fuilt proifeasanta, bruidhinn ri neach-stoidhle aodaich gus na dathan agus na stoidhlichean a lorg a tha a’ freagairt ort, no leasaich do dhreuchd le bhith ag obair le leasaiche corporra. Cuimhnich gur e seo a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine ainmeil agus luchd-buaidh a’ dèanamh. Seadh, bidh iad a’ tòiseachadh le deagh ghinean, ach tha sgiobaidhean slàn aca ag obair air cùl ghnothaichean gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coimhead math a h-uile latha. 13>
13>An àite sin, tha iad a' smaoineachadh gu bheil thu sàmhach oir chan eil thu airson bruidhinn riutha . Mar sin, tha iad a’ smaoineachadh gun dèan iad fàbhar dhut le bhith gad fhàgail leat fhèin.
Ma dh’ fheuchas daoine ri bruidhinn riut, ach nach toir thu ach freagairtean goirid, chan eil thu “a’ toirt duais dhaibh” airson oidhirp a dhèanamh agus bruidhinn riut. Is dòcha gu bheil iad fiù’s a’ faireachdainn gu bheil iad air an diùltadh agus nach bi iad airson feuchainn a-rithist.
Ma tha fios agad gu bheil thu sàmhach, gu bheil thu a’ smaoineachadh cus air suidheachaidhean, no gu bheil thu diùid, tha mi a’ moladh gun obraich thu air na sgilean còmhraidh no diùid agad an toiseach . Ma nì thu sin, bidh coltas gum fuasglaidh na duilgheadasan agad le bhith air do leigeil seachad iad fhèin.
2. Tha thu a’ feuchainn ro dhoirbh
Dh’fheuch mi ro dhoirbh caraidean a dhèanamh, agus thog daoine air sin. Is dòcha gu bheil daoine fallain air falbh bho dhaoine a tha ro fheumail.
Chuir mi eòlas air seo nas fhaide air adhart nam bheatha bhon taobh eile. Nuair a tha coltas gu bheil cuideigin ro dheònach bruidhinn rium, tha mi dìreach a’ faireachdainn gu bheil iad rud beag eu-dòchasach. Tha sin a’ fàgail nach eil mi cho brosnachail bruidhinn riutha.
Aig an aon àm, chan eil thu airson a bhith fad às neo gun a bhith a’ bruidhinn . Mar sin ciamar a nì thu iomairt gun a bhith feumach?
'S e am fuasgladh a bhith for-ghnìomhach le bhith a' bruidhinn ri daoine. Dìreach stad air a bhith a 'ruith a' phròiseas. Chì thu gu bheil e a’ dèanamh an aon rud ach a’ glaodhaich sìos an dian beagan notaichean. Stad a 'feuchainn ri thu fhèin a dhearbhadh troimhebragging or iriosal bragging. Tha a’ bhuaidh eile aige.
An àite a bhith a’ feuchainn ri mo phearsantachd gu lèir a chuir an cèill air a’ chiad latha, leigidh mi leis seachdainean no mìosan a thoirt. An àite a bhith a 'toirt seachad còmhradh, rinn mi e nuair a bha e a' faireachdainn nàdarra. Ann am faclan eile, chuir mi “a-mach” na h-iomairtean agus na rannsachaidhean agam le daoine thar ùine nas fhaide. Sguir e de bhith gam fhaicinn feumach, agus bha daoine na bu deònaiche bruidhinn rium.
Bi for-ghnìomhach agus sòisealta, ach gabh do chuid ùine ga dhèanamh. Na bi a-riamh a’ coimhead airson cead. Nì e nas tarraingiche thu.
3. Tha thu a’ feitheamh ri daoine aideachadh dhut
Leis gu robh mi mì-chinnteach, b’ àbhaist dhomh a bhith a’ feitheamh gus an aithnich daoine mi. Gus cunnart diùltadh a sheachnadh, bha mi airson feitheamh gus am biodh daoine eile math dhomh an toiseach. An àite sin, thug daoine orm a bhith mì-chàirdeil agus àrdanach.
Dh’ ionnsaich mi gum feumadh mi fàilte a chuir air daoine an toiseach agus a bhith blàth sa bhad le bhith a’ gàireachdainn agus a’ faighneachd cheistean càirdeil.
Faic cuideachd: 107 Ceistean domhainn airson faighneachd dha do charaidean (agus ceangail gu domhainn)Nam biodh mi cinnteach an robh cuimhne aig cuideigin ris an do choinnich mi bhon uair mu dheireadh, bha mi airson a bhith blàth is misneachail. “Hi! Math d’fhaicinn a-rithist!” . (Thathas an-còmhnaidh a’ cur luach air seo agus tha e a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr na bhith gan seachnadh a-mach à mì-thèarainteachd.)
Chan eil a bhith blàth is càirdeil a’ ciallachadh a bhith feumach.
4. Is dòcha gum bi e doirbh dhut dàimh a thogail
Is e aon de na colbhan de sgilean sòisealta a bhith a’ togail dàimh. Is e sin, a bhith comasach air togail air an t-suidheachadh agus a bhith ag obair gu h-iomchaidh. Daoine nach eil a 'togailtha dàimh buailteach a bhith a' cur dragh air an fheadhainn mun cuairt orra.
'S dòcha gu bheil thu a' smaoineachadh ma dh'atharraicheas tu a rèir an t-suidheachaidh, gu bheil sin gad fhàgail meallta.
Tha a bhith comasach air diofar thaobhan de cò sinn a thoirt a-mach na phàirt bhunaiteach de bhith daonna. Bidh thu ag obair ann an aon dòigh le do sheanmhair agus ann an dòigh eile le do charaidean, agus sin mar a bu chòir a bhith .
Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e brèagha gun urrainn dhut ceangal domhainn a dhèanamh ri daoine le bhith a’ togail air an fhaireachdainn agus a’ leigeil a-mach pàirt de do phearsantachd a tha a’ maidseadh.
Seo eisimpleirean de bhriseadh dàimh a bheir air daoine a bhith fada nas ìsle na do lùths:
- tòrr nas lugha de lùths na bhith gad mhothachadh:
- 4>A’ bruidhinn air stuth air nach eil ùidh aig daoine eile
- A’ mionnachadh gu mòr nuair nach eil duine sam bith eile
- A’ feuchainn ri bhith fionnar no fada nuair a bhios cuid eile snog
Tha an liosta a’ dol air adhart gu bràth. Chan urrainn dhuinn na rudan sin uile a chuimhneachadh, agus bhiodh e meallta liosta de dhòighean a bhith againn airson a dhol an gnìomh.
An àite sin, smaoinich air mar a tha cuideigin . Ann am faclan eile, ciamar a dhèanadh tu ma bha thu airson atharrais a dhèanamh air an neach sin? A bheil iad bog-labhairteach? Calma? Dian?
Tha tuigse iongantach math againn air mar a tha cuideigin nuair a smaoinicheas sinn air, nach eil? An ath thuras a choinnicheas tu, thoir air adhart am pàirt dhibh a tha cuideachd bog-labhairteach, socair no dian. Is e an t-iongnadh a bhith nad dhuine gu bheil na taobhan sin uile taobh a-staigh sinn. Tha Rapport mu dheidhinn an cleachdadhnuair a bhios e iomchaidh.
Nuair a nì thu sin, nì thu ceangal ri daoine aig ìre nas doimhne, agus bidh iad airson a bhith timcheall ort barrachd.
5. Is dòcha gu bheil thu àicheil no lùth ìosal
Tha a bhith an-còmhnaidh àicheil no lùth ìosal cuideachd na dhòigh air dàimh a bhriseadh, ach leis gu bheil e na adhbhar cho cumanta airson a bhith air do leigeil seachad, tha mi airson mìneachadh a dhèanamh air.
Tha e ceart gu leòr a bhith àicheil no lùth ìosal uaireannan. Tha sinn uile. Ach ma tha e na chleachdadh, is fhiach coimhead a-steach.
Seo eisimpleirean de bheachd àicheil:
- Gun a bhith a’ gàireachdainn no a’ nochdadh toileachas
- Gun a bhith a’ cur luach air do charaidean
- A bhith sàmhach agus a’ toirt freagairtean aon-fhacal do cheistean
- A bhith ro cianail
- Ag argamaid le cuideigin a chanas rudeigin adhartach >
A chionn ’s gu bheil lùth ìosal no droch bhuaidh aig daoine air droch bhuaidh. Leis gu bheil daoine airson faireachdainnean àicheil a sheachnadh, bidh sinn a’ seachnadh dhaoine a bhios gan sgaoileadh.
Chan ann mu dheidhinn a bhith dòchasach a tha seo no cus lùtha. Tha e mu dheidhinn a bhith comasach air togail air ìre lùtha agus ìre fàbharach chàich agus a bhith san aon phàirce ball.
Cha leig thu leas a bhith a’ leigeil ort a bhith toilichte nuair nach eil, ach bi mothachail air an lùth a bheir thu gu suidheachaidhean sòisealta.
Mar eisimpleir, faodaidh tu a ràdh nach eil thu ann an deagh shunnd ach fhathast gun a bhith a’ toirt lùth àicheil a-steach don eadar-obrachadh agad. Faodaidh tu rudeigin mar seo a ràdh, “Chan eil mi a’ dèanamh cho math an-diugh,ach tha mi cinnteach gun tèid e seachad. Ciamar a tha thu?”
Is dòcha gum bu toil leat an artaigil seo cuideachd air mar as urrainn dhut a bhith nas dòchasaiche mu bheatha.
6. Is dòcha gu bheil thu a’ coimhead teann
Cha robh mi a’ tuigsinn carson a bha daoine a’ tighinn agus a’ bruidhinn ri mo charaidean ach chan ann riumsa. Thug e bliadhnaichean dhomh faighinn a-mach, nuair a dh’ fhàs mi mì-chofhurtail, gun robh sùil gheur orm a bha a’ comharrachadh, “Na bruidhinn rium.”
Faighnich dha do charaidean a bheil thu a’ coimhead feargach no gruamach ann an suidheachaidhean sòisealta. Ma nì thu, cuir an cuimhne d’ aghaidh fois a ghabhail agus cuir fàilte air daoine le gàire na àite.
7. Is dòcha gu bheil thu neònach
B’ e mearachd eile a rinn mi a bhith a’ feuchainn ri bhith gun samhail le àbhachdas neònach nach d’ fhuair daoine. Thionndaidh e a-mach nach robh fios aca an robh mi a’ magadh no nach robh, rud a bha gam fàgail mì-chofhurtail. Agus bidh daoine buailteach a bhith a’ seachnadh dhaoine a bheir orra a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail.
Dòigh eile a dh’ fhaodadh tu a bhith neònach, ’s e a bhith a’ togail ùidhean sònraichte nach eil ceangailte ris na tha daoine a’ bruidhinn mu dheidhinn.
Is e cuspair mòr a th’ ann a bhith neònach, agus tha mi a’ moladh dhut an stiùireadh agam a leughadh: Carson a tha mi cho neònach?
8. Tha thu a' bruidhinn cus
Faodaidh bruidhinn cus a dhol thairis air an neach eile, agus 's dòcha nach eil fios aca ciamar a làimhsicheas iad an suidheachadh ach a bhith gad mhothachadh agus an dòchas gun sguir thu a bhith a' bruidhinn.
Tha a bhith ag innse do chuideigin gu bheil iad a' bruidhinn cus a' faireachdainn mì-mhodhail, b' fheàrr le uimhir de dhaoine dearmad a dhèanamh ort na bhith ag innse dhut gu bheil thu a' faighinn cus orra.
An artaigil seo air mar a dhèiligeas tu riutha.bheir cus comhairle cuideachail dhut.
9. Tha thu a’ faighneachd cus cheistean
Ma chuireas tu cus cheistean air cuideigin faodaidh sin toirt orra faireachdainn gu bheil thu gan ceasnachadh.
Tha thu airson cothromachadh a bhith agad a bhith a’ faighneachd cheistean dùrachdach agus a’ roinn pìosan is pìosan mu do bheatha.
Carson nach eil daoine dìreach ag ràdh nach eil iad airson a bhith a’ crochadh?
Chan eil a bhith a’ seachnadh cuideigin gu sònraichte snog, ach cuimhnich gu bheil a’ mhòr-chuid a’ strì gu ìre le sgilean conaltraidh. Tha a bhith ag innse do chuideigin, “Chan eil mi airson ùine a chaitheamh còmhla riut,” a’ faireachdainn goirt agus mì-mhodhail, agus mar sin a’ seachnadh an t-suidheachaidh agus an dòchas gun tog an neach eile air bidh e nas fhasa don mhòr-chuid de dhaoine.
Tha e na chùis dìth gnìomh a bhith nas fhasa na gnìomh. Eadhon ged a dh’ fhaodadh a bhith a’ seachnadh cuideigin a cheart cho goirteachadh ri bhith gan diùltadh gu tur, tha e a’ faireachdainn mar nach eil e cho goirt.
Cuideachd, tha am beatha fhèin aig daoine a’ dol air adhart. Chan eil e mar dhleastanas orra do chuideachadh gu sòisealta, agus chan eil an trèanadh no na goireasan aca airson sin a dhèanamh, eadhon ged a tha ùidh aca ann. Sin as coireach gu bheil mòran de leasaichean, choidsichean, agus chùrsaichean a’ speisealachadh ann an conaltradh fallain, iomagain shòisealta, leasachadh dhàimhean, agus mar sin air adhart. Bheir e ùine agus lùth na sgilean cudromach seo ionnsachadh agus a theagasg.
Is e an deagh naidheachd, nuair a nì thu an obair gus na sgilean sin ionnsachadh, gum faigh thu duais le beatha shòisealta bheairteach agus buannachdail.
Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann gun chrìochteachdaireachdan agus seisean seachdaineil, agus tha iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.
Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.
(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson gin de na roghainnean cùrsaichean againn mar a tha e coltach). na daoine ris am bruidhinn thu a’ seachnadh thu aon uair ‘s gun tig treas neach a-steach don chòmhradh? Am bi daoine a’ coimhead air do charaidean nuair a bhios iad a’ bruidhinn, ach chan e thusa? Am bi daoine a' bruidhinn riut ann an roghainnean buidhne?
Tha na rudan seo uile gu math goirt nuair a thachras iad, ach chan fheum iad a bhith pearsanta.
Seo cuid de na h-adhbharan a dh' fhaodadh tu a bhith air do dhìochuimhneachadh ann an roghainnean buidhne agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.
1. Tha thu ro shàmhach no gabh ro bheag de dh’ àite
Nuair a bhios mi ann am buidheann le cuideigin sàmhach, tha mi a’ smaoineachadh, “Is dòcha nach eil an neach sin airson bruidhinn.” Mar sin chan eil mi a’ cur dragh orra. An ceann greiseag, mar as trice bidh mi a' dìochuimhneachadh mun neach a chionn 's gu bheil na daoine a tha an sàs sa chòmhradh a' glacadh m' aire.
Chan eil dad pearsanta an aghaidh an neach shàmhach.
Feumaidh tu barrachd rùm a ghabhail ma tha thu airson 's gum mothaich daoine eile thu ann an suidheachaidhean buidhne. Faodaidh tu ionnsachadh bruidhinn nas àirde agus cleachdadhfios dè a chanas tu
2. Bidh thu a’ dìochuimhneachadh conaltradh sùla a dhèanamh nuair a bhruidhneas tu
Bha iongnadh orm nuair a thòisich mi a’ bruidhinn ann am buidhnean, gum faodadh cuideigin bruidhinn thairis orm. An uairsin, thuig mi nuair a bhruidhinn mi ro shàmhach (mar a bhruidhinn mi sa cheum mu dheireadh) no nuair a choimhead mi sìos no air falbh .
Ma thòisicheas tu a’ bruidhinn agus a’ coimhead air falbh, tha e mar gum biodh tu ag ràdh rudeigin nuair a bha thu a’ dol seachad. Ma tha thu airson am faireachdainn a chruthachadh gu bheil thu gu bhith ag innse sgeulachd, feumaidh tu conaltradh sùla a chumail bhon toiseach. Nuair a nì thu conaltradh sùla ri cuideigin, tha e cha mhòr eu-comasach dhaibh tòiseachadh a’ bruidhinn mu rudeigin eile.
3. Chan eil thu a’ nochdadh ùidh
Tha a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do fàgail a-mach às a’ chòmhradh buidhne, a’ sònrachadh a-mach, agus a’ coimhead gun ùidh nan adhbharan cumanta nach tèid daoine an aire. Bidh daoine gu fo-mhothachail a’ faireachdainn nach eil thu nad phàirt den chòmhradh tuilleadh (fiù 's ged a tha thu fhathast ann gu corporra), agus bheir iad an aire dhut.
Is e an cleas a bhith a’ coimhead an sàs eadhon nuair a tha thu dìreach ag èisteachd:
- Dèan conaltradh sùla cunbhalach leis an neach-labhairt.
- Freagair na tha daoine ag ràdh le bhith ag ràdh “hmm,” “wow/interest/ah,”
- seòrsa de chonaltradh agus a’ nochdadh
- ceistean eile nuair a bhios e iomchaidh.
Nuair a sheallas tu gu bheil thu an sàs agus furachail, chì thu mar a thòisicheas an neach-labhairt a’ stiùireadh an sgeulachd aca a dh’ionnsaigh CHI.
Is dòcha gum bu toil leat an artaigil seo air dè nì thu nuair a dh’fhàgas daoine thu a-mach à còmhradh buidhne.
