Ynhâldsopjefte
"Ik meitsje my soargen dat ik minsken ûngemaklik meitsje. Ik besykje eachkontakt te meitsjen, te glimkjen en freonlik te dwaan, mar ik fiel dat ik elkenien ûnhandich meitsje. Nimmen liket te genietsjen fan praten mei my, en minsken sizze nee as ik freegje harren te omhingje. Wat doch ik ferkeard?”
As jo fermoedzje dat de minsken dy't jo moetsje foar jo binne, of as jo ferteld binne dat jo oaren ûngemaklik meitsje, dan is dizze gids foar jo. Jo sille leare hoe't jo de tekens fine dat jo minsken senuweftich of ûnhandich meitsje en wat jo der oan dwaan moatte.
Hoe witte jo as jo immen ûngemaklik meitsje?
Immen dy't ûngemaklik om jo hinne fielt, sil harsels gewoanlik psychologysk, fysyk of beide distânsje. Se kinne bygelyks it petear ôfslute of begjinne fan jo ôf te leanjen. Se kinne ek fysiologyske tekens sjen litte, lykas nerveus laitsjen of blozen.
Pas op foar de folgjende sinjalen dy't suggerearje dat immen ûngemaklik is:
- It gesicht en hannen oanreitsje of wrijven[]
- It petear ôfslute troch koarte, minimale antwurden te jaan
- Feroarings oan har gesichtsútdrukking. As se fronsen, har wynbrauwen rôlje, of har lippen bûge, kinne se har ûngemak fiele[]
- Sluten lichemstaal, lykas har earms foldje
- Fan dy ôfdraaie
- Wy sjen
- It sprekken mei in hege of piipende stim
- In fysike barriêre tusken jo sette. Sa kinne se bygelyks in tas of beurs foar har lichem hâlde
- Nervoslaitsjen
- Foot-tikken en skonken skodzje; dit is in teken fan oermjittige nerveuze enerzjy[]
- Hjirren de fuotten fan dy ôf. Dit suggerearret dat se leaver earne oars wêze wolle
It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat dizze tekens net altyd betsjutte dat jo immen ûngemaklik meitsje. Se kinne bygelyks muoite hawwe om eachkontakt te meitsjen om't se sosjale eangst hawwe,[] omdat se ferlegen binne, of om't se in autismespektrumsteurnis hawwe lykas Aspergers.[]
As jo nei de lichemstaal fan ien sjogge, sjoch dan nei it gruttere byld. Wês net te fluch om konklúzjes te springen. As immen harsels liket te genietsjen - se glimkje bygelyks en draacht in protte by oan it petear - betsjuttet it wierskynlik net folle as se sa no en dan op 'e noas kratsje.
Wêrom meitsje ik minsken ûngemaklik?
Elke kultuer hat in set fan sosjale regels, ek wol "sosjale noarmen" neamd. As jo dizze regels brekke en jo gedrage op manieren dy't minsken net ferwachtsje, kinne jo se ûngemaklik meitsje. It kin ek wêze dat jo eigen ûngemak oaren ûngemaklik makket, om't se jo eigen ûngemak opnimme.
Hoe kinne jo minsken net ûngemaklik meitsje
"Ik meitsje minsken ûngemaklik, dus ik isolearje mysels. Mar ik bin begûn te fiele echt iensum. Ik bin stil, nerdy, en net hiel sosjaal feardich. Hoe kin ik ferbine mei minsken sûnder wanhopich te sjen of te kommenoer as nuver?”
Der kinne in protte ferskillende redenen wêze om immen ûngemaklik te meitsjen. Troch dizze list troch te gean en it te besykjen om it te ûnthâlden soe elkenien oerstjoer fiele.
Jo hoege jo allinich te rjochtsjen op wat jo relevant fielt.
1. Respektearje de persoanlike romte fan oare minsken
Undersyk docht bliken dat minsken leaver sa'n 90 sm útinoar bliuwe by it praten mei frjemden,[] hâld dus in dúdlike ôfstân as jo immen net goed kenne. As jo letter goede freonen wurde en begjinne te fiele noflik om inoar, it is natuerlik om te sitten of stean tichterby. Nim jo oanwizing fan 'e oare persoan. As se fuortgean fan jo, dan efkes werom om se romte te jaan.
2. Doarst fan it begjin ôf waarm te wêzen foar minsken
As jo yn sosjale situaasjes weromhâlde en wachtsje op oare minsken om de earste stap te meitsjen, riskearje jo te kommen as ôfskieden of kâld. Dit kin in ûngemaklike sfear meitsje. As jo ien foar it earst moetsje, doar dan oan te nimmen dat se jo leuk fine. Smile en groetsje har hertlik.
Sjoch dizze gids oer hoe't jo freonliker wurde kinne foar mear advys oer hoe't jo gastfrij en selsbewust oerkomme kinne.
3. Brûk sosjaal oanrekking mei soarch
Yn it algemien is it OK om ien syn earm tusken de elmboog en skouder oan te reitsjen om in punt te beklamjen, mar foarkomme dat jo oare dielen fan har lichem oanreitsje.[] As jo immen omhingje wolle, freegje dan earst.
Sjoch ek: "Ik kin net mei minsken prate" - OPLOSTE4. Praat op in gaadlik folume
Net roppe of mompelje.Hiel lûd prate kin guon minsken yntimidearje, en mompelen kin in konversaasje ûnhandich meitsje, om't de oare persoan miskien moat riede op wat jo sizze of jo ferskate kearen freegje om te praten. As jo nei te rêstich prate, besjoch dan ús gids oer hoe't jo kinne stopje mei mompelen.
5. Foarkom tefolle dielen
As jo oerdiele, sette jo de oare persoan yn in ûnhandige posysje. Se kinne tinke, "Wat moat ik dêr fan sizze?" of fiele dat se ûnder druk fiele om werom te dielen. Yn 'e measte situaasjes is it it bêste om te foarkommen dat jo yn detail gean oer jo yntime relaasjes, sûnens of oare gefoelige ûnderwerpen. As jo immen better kennen leare, kinne jo stadichoan begjinne mei it iepenbierjen fan mear persoanlike ynformaasje.
Foar mear tips, lês dit artikel oer hoe't jo ophâlde mei oerdielen. As jo muoite hawwe om passende dingen te betinken om oer te praten, kinne jo dizze gids foar petearstarters en ûnderwerpen foar lytse petearen ek nuttich fine.
6. Jou kompliminten foarsichtich
Ferjit net heul persoanlike kompliminten te jaan, om't jo miskien as griezelig komme kinne. Komplimentearje immen op in feardigens of prestaasje ynstee fan har uterlik. Bygelyks, "Ik tink dat jo skilderij geweldich is, jo hawwe in geweldich each foar kleur!" is better dan "Jo eagen binne sa moai!"
7. Bombardearje minsken net mei fragen
Immen oer harsels freegje en ynformaasje oer josels yn ruil diele is in geweldige manier om te binen, mar freegje instring fan fragen kin meitsje se fiele as se wurde ûnderfrege. Doel foar in lykwichtich hinne-en-wer petear. It kin helpe om ús gids te lêzen oer hoe't jo in petear hawwe sûnder tefolle fragen te stellen.
Sjoch ek: Hoe te oerwinnen jo eangst fan beoardiele8. Brûk passende taal
Swieren of fulgêre taal makket guon minsken ûngemaklik. Meitsje profaniteiten of rûge termen, útsein as jo om minsken binne dy't jo witte dat it goed binne mei dat soarte taal.
9. Brûk passende humor
Blauwe, sarkastyske, gemiene, of rûge humor kin jo meitsje dat jo sosjaal ûnfoldwaande en offensyf komme. Behalven as jo wis witte dat immen fan tsjustere as kontroversjele grappen hâldt, bliuw dan oan unkontroversjele en observearjende humor. Mije blik grappen. Se binne komselden grappich, en oare minsken kinne fiele ferplichte om laitsje mei dy, dat kin meitsje it petear ûnhandich.
10. Sjoch en reagearje op lichemstaal fan minsken
As jo tekens opnimme kinne dat in oar ûngemaklik fielt, kinne jo jo petear en lichemstaal fluch oanpasse om de oare persoan nofliker te meitsjen. Ferwize nei de list hjirboppe foar in basis oersjoch fan wat te sykjen. As jo mear help nedich hawwe op dit mêd, sjoch dan wat boeken oer lichemstaal.
11. Meitsje de juste hoemannichte eachkontakt
As jo gjin eachkontakt meitsje, kinne minsken tinke dat jo net betrouber binne of net ynteressearre binne yn har. Oan 'e oare kant, starjen yn' e eagen fan ien kin har meitsjesenuweftich. Om te helpen it lykwicht goed te krijen, besykje safolle eachkontakt te meitsjen mei de oare persoan as se mei jo dogge. Sjoch ús artikel oer hoe't jo feilich eachkontakt meitsje kinne.
12. Wês net clingy
Besiket in nije freonskip te twingen of te haasten, bygelyks troch immen te freegjen om in protte tiid mei jo troch te bringen of in protte kompliminten te dûsen, sil jo oerkomme as needich of easken. Lês ús gids oer hoe't jo gean fan "hoi" nei hingje út foar tips oer hoe't te groeien nije freonskippen.
As in algemiene regel, wjerspegelje it bedrach fan de muoite de oare persoan set yn 'e relaasje. Dit sil jo ynteraksjes lykwichtich hâlde. Bygelyks, as se jo koarte tekstberjochten stjoere, is it net passend om se lange berjochten te stjoeren as antwurd.
13. Respektearje de mieningen fan oare minsken
As jo faaks de mieningen fan oare minsken ôfwize en de dingen bekritisearje dy't se leuk fine, sille jo elkenien om jo hinne ûngemaklik fiele. Se kinne begjinne te hâlden werom yn petear, om't se leaver stil wêze as it risiko dat se beoardiele wurde of yn in argumint komme.
Ynstee fan minsken del te sjen om't se jo opfettings net diele, besykje har perspektyf te begripen. Stel trochtochte fragen en harkje respektyf nei har antwurden. Jo kinne it iens wêze om it net iens te wêzen sûnder minsken te kritisearjen dy't ferskate mieningen hawwe.
14. Jou gjin ûnfrege advys
Advys jaan oan ien dy't dat net hatfrege om it kin meitsje se fiele definsyf. As jo in oanstriid hawwe om minsken te fertellen wat se moatte dwaan of wat jo soene dwaan yn har posysje, is it wierskynlik dat se jo sille begjinne te mijen. De measte minsken wolle net graach ferteld wurde wat se moatte dwaan. In bettere oanpak is om mei freonlikens en meilibjen te harkjen as immen jo fertelt oer har problemen.
15. Bou jo fertrouwen op
Psychologen hawwe fûn dat wy oerskatte hoefolle oare minsken ús emoasjes fernimme. Dit effekt wurdt de yllúzje fan transparânsje neamd.[] Sels as jo jo tige senuweftich fiele om oare minsken hinne, is it net wierskynlik dat se sille realisearje hoe eangst jo binne.
Undersyk docht lykwols ek bliken dat emoasjes besmetlik binne.[] As jo sin nerveus fiele, kinne oare minsken it ophelje en begjinne te fiele ûngemaklik. It ferbetterjen fan jo algemiene fertrouwen kin helpe om jo en oaren op jo gemak te stellen.
Besykje:
- Fokusearje op oare minsken ynstee fan josels yn sosjale situaasjes. Dit sil jo helpe om minder selsbewust te fielen.
- Bekenne en akseptearje jo gebreken en ûnfeiligens, en tink derom dat oare minsken ek ûnfeiligens hawwe.
- Oefenje jo sosjale feardichheden sa faak mooglik. Hoe mear jo oefenje, hoe nofliker jo fiele om oaren hinne.
- Utdaagje unhelpful selspraten en selskrityk. Sprek tsjin josels lykas jo in freon soene.
- Set flaters yn perspektyf troch josels te freegjen: "Sil dit sels oer in wike/in saak meitsje".moanne/in jier fan no ôf?” en "Wat soe in selsbewuste persoan hjirfan tinke?"
Lês ús yngeande hantliedingen oer hoe't jo net senuweftich wurde kinne troch minsken te praten en hoe't jo kearnbetrouwen krije kinne foar mear advys. 3>
