Si të ndaloni t'i bëni njerëzit të pakëndshëm

“Shqetësohem se mos i bëj njerëzit të ndihen rehat. Përpiqem të bëj kontakt me sy, të buzëqesh dhe të tregohem miqësor, por ndihem sikur i bëj të gjithë të ndihen të sikletshëm. Askush nuk duket se i pëlqen të flasë me mua dhe njerëzit thonë jo kur u kërkoj të rrinë jashtë. Çfarë po bëj gabim?”

Nëse dyshoni se njerëzit që takoni janë të kujdesshëm ndaj jush, ose nëse ju kanë thënë se ju i bëni të tjerët të ndihen rehat, ky udhëzues është për ju. Do të mësoni se si t'i dalloni shenjat që po i bëni njerëzit të ndihen nervozë ose të sikletshëm dhe çfarë të bëni për këtë.

Si e dini nëse e bëni dikë të pakëndshëm?

Dikush që ndihet i shqetësuar rreth jush zakonisht do të distancohet psikologjikisht, fizikisht ose të dyja. Për shembull, ata mund të mbyllin bisedën ose të fillojnë të anojnë nga ju. Ata gjithashtu mund të shfaqin shenja fiziologjike, të tilla si të qeshura nervoze ose skuqje.

Kini kujdes për sinjalet e mëposhtme që sugjerojnë se dikush nuk ndihet rehat:

• Prekja ose fërkimi i fytyrës dhe duarve të tyre[]
• Mbyllja e bisedës duke dhënë përgjigje të shkurtra e minimale
• Ndryshime në shprehjen e fytyrës. Nëse rrudhin vetullat, rrahin vetullat ose shtrëngojnë buzët, mund të ndihen të shqetësuar[]
• Gjuha e mbyllur e trupit, si p.sh. përthyerja e duarve
• Të largohen nga ju
• Të shikojnë larg
• Të flasin me zë të lartë ose kërcitës
• Vendosja e një pengese fizike mes jush. Për shembull, ata mund të mbajnë një çantë ose çantë para trupit të tyre
• Nervoze qeshura
• Trokitja e këmbëve dhe dridhja e këmbëve; kjo është një shenjë e energjisë së tepërt nervore[]
• Duke drejtuar këmbët e tyre larg nga ju. Kjo sugjeron se ata më mirë do të ishin diku tjetër

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se këto shenja nuk nënkuptojnë gjithmonë se ju po e bëni dikë të pakëndshëm. Për shembull, ata mund të kenë vështirësi të bëjnë kontakt me sy sepse kanë ankth social,[] sepse janë të turpshëm ose sepse kanë një çrregullim të spektrit të autizmit si p.sh. Aspergers.[]

Kur jeni duke parë gjuhën e trupit të dikujt, shikoni pamjen më të madhe. Mos nxitoni të nxirrni përfundime të shpejta. Nëse dikush duket se po kënaqet - për shembull, është duke buzëqeshur dhe duke kontribuar shumë në bisedë - ndoshta nuk do të thotë shumë nëse herë pas here kruan hundën.

Pse i bëj njerëzit të mos ndihen rehat?

Çdo kulturë ka një sërë rregullash shoqërore, të quajtura gjithashtu "norma shoqërore". Nëse i thyeni këto rregulla dhe silleni në mënyra që njerëzit nuk e presin, mund t'i bëni ato të pakëndshme. Mund të jetë gjithashtu që ngathtësia juaj po i shqetëson të tjerët, sepse ata po ndiejnë shqetësimin tuaj.

Si të mos i bëj njerëzit të ndihen rehat

“Unë i bëj njerëzit të ndihen rehat, kështu që izolohem. Por kam filluar të ndihem vërtet i vetmuar. Unë jam i qetë, nervoz dhe jo shumë i aftë shoqëror. Si mund të lidhem me njerëzit pa u dukur i dëshpëruar apo i ardhursi e çuditshme?”

Mund të ketë shumë arsye të ndryshme për ta bërë dikë të pakëndshëm. Kalimi nëpër këtë listë dhe përpjekja për ta mësuar përmendësh do ta bënte këdo të ndihej i dërrmuar.

Ju duhet të përqendroheni vetëm në atë që ndihet e rëndësishme për ju.

1. Respektoni hapësirën personale të njerëzve të tjerë

Kërkimet tregojnë se njerëzit preferojnë të qëndrojnë rreth 90 cm larg njëri-tjetrit kur flasin me të huaj,[] kështu që mbani një distancë të qartë kur nuk e njihni shumë mirë dikë. Nëse bëheni miq të mirë më vonë dhe filloni të ndiheni rehat me njëri-tjetrin, është e natyrshme të uleni ose të qëndroni më afër. Merrni sugjerimin tuaj nga personi tjetër. Nëse ata largohen nga ju, largohuni pak për t'u dhënë atyre hapësirë.

2. Guxoni të jeni të ngrohtë me njerëzit që në fillim

Nëse përmbaheni në situata sociale dhe prisni që njerëzit e tjerë të bëjnë lëvizjen e parë, rrezikoni të dilni i përmbajtur ose i ftohtë. Kjo mund të krijojë një atmosferë të pakëndshme. Kur takoni dikë për herë të parë, guxoni të supozoni se do t'ju pëlqejë. Buzëqeshni dhe përshëndetini ata ngrohtësisht.

Shihni këtë udhëzues se si të jeni më miqësor për më shumë këshilla se si të dukeni si mikpritës dhe të sigurt.

3. Përdorni kontaktin social me kujdes

Në përgjithësi, është në rregull të prekni krahun e dikujt midis bërrylit dhe shpatullës për të theksuar një pikë, por shmangni prekjen e pjesëve të tjera të trupit të tij.[] Nëse dëshironi të përqafoni dikë, pyesni fillimisht.

4. Flisni me një volum të përshtatshëm

Mos bërtisni ose murmurisni.Të folurit me zë të lartë mund t'i frikësojë disa njerëz dhe murmuritja mund ta bëjë një bisedë të vështirë, sepse personi tjetër mund të duhet të hamendësojë atë që po thoni ose t'ju kërkojë vazhdimisht të flisni. Nëse keni tendencë të flisni shumë në heshtje, shikoni udhëzuesin tonë se si të ndaloni mërmëriturin.

5. Shmangni shpërndarjen e tepërt

Kur mbindani, e vendosni personin tjetër në një pozitë të vështirë. Ata mund të mendojnë, “Çfarë duhet të them unë për këtë?” ose të ndihen nën presion që të shpërndajnë në këmbim. Në shumicën e situatave, është më mirë të shmangni hyrjen në detaje në lidhje me marrëdhëniet tuaja intime, shëndetin ose tema të tjera të ndjeshme. Ndërsa njihni dikë më mirë, gradualisht mund të filloni të zbuloni më shumë informacione personale.

Për më shumë këshilla, lexoni këtë artikull se si të ndaloni shpërndarjen e tepërt. Nëse keni vështirësi të mendoni për gjëra të përshtatshme për të folur, mund t'ju duket i dobishëm edhe ky udhëzues për fillimet e bisedave dhe temat e bisedave të vogla.

6. Jepni komplimente me kujdes

Shmangni të bëni komplimente shumë personale sepse mund të dukeni si rrëqethës. Komplimentoni dikë për një aftësi ose arritje në vend të pamjes së tij. Për shembull, "Unë mendoj se piktura juaj është e mrekullueshme, ju keni një sy të shkëlqyeshëm për ngjyrën!" është më mirë se "Sytë e tu janë kaq të bukur!"

7. Mos i bombardo njerëzit me pyetje

Të pyesësh dikë për veten dhe të ndash informacione për veten në këmbim është një mënyrë e shkëlqyer për t'u lidhur, por të pyesësh njëvarg pyetjesh mund t'i bëjnë ata të ndihen sikur po merren në pyetje. Synoni për një bisedë të ekuilibruar para-prapa. Mund të ndihmojë të lexoni udhëzuesin tonë se si të zhvilloni një bisedë pa bërë shumë pyetje.

8. Përdorni gjuhën e duhur

Shartimi ose gjuha vulgare i bën disa njerëz të ndihen rehat. Shmangni sharjet ose fjalët e vrazhda nëse nuk jeni rreth njerëzve që e dini se janë në rregull me atë lloj gjuhe.

9. Përdorni humor të përshtatshëm

Humor i zymtë, sarkastik, me shpirt të keq ose i vrazhdë mund t'ju bëjë të dukeni si të paaftë dhe ofendues nga ana sociale. Nëse nuk e dini me siguri se dikujt i pëlqen shakatë e errëta ose të diskutueshme, qëndroni te humori i pakontestueshëm dhe vëzhgues. Shmangni shakatë e konservuara. Ata rrallë janë qesharak dhe njerëzit e tjerë mund të ndihen të detyruar të qeshin me ju, gjë që mund ta bëjë bisedën të vështirë.

10. Shikoni dhe përgjigjuni gjuhës së trupit të njerëzve

Nëse mund të dalloni shenjat që tregojnë se dikush tjetër ndihet i shqetësuar, do të jeni në gjendje të rregulloni shpejt bisedën dhe gjuhën e trupit për ta bërë personin tjetër të ndihet më rehat. Referojuni listës së mësipërme për një përmbledhje bazë të asaj që duhet të kërkoni. Nëse keni nevojë për më shumë ndihmë në këtë fushë, shikoni disa libra mbi gjuhën e trupit.

11. Bëni sasinë e duhur të kontaktit me sy

Nëse nuk bëni kontakt me sy, njerëzit mund të mendojnë se nuk jeni të besueshëm ose të painteresuar për ta. Nga ana tjetër, shikimi në sytë e dikujt mund t'i bëjë atashqetësuar. Për të ndihmuar në rregullimin e ekuilibrit, përpiquni të bëni sa më shumë kontakt me sy me personin tjetër sa ai me ju. Shihni artikullin tonë se si të krijoni kontakt të sigurt me sy.

12. Mos u ngurtësoni

Përpjekja për të detyruar ose nxituar një miqësi të re, për shembull, duke i kërkuar dikujt të kalojë shumë kohë me ju ose duke i mbushur me shumë komplimente, do t'ju bëjë të dukeni nevojtar ose kërkues. Lexoni udhëzuesin tonë se si të kaloni nga "përshëndetje" në shoqërim për këshilla se si të krijoni miqësi të reja.

Si rregull i përgjithshëm, pasqyroni sasinë e përpjekjeve që personi tjetër po bën në marrëdhënie. Kjo do t'i mbajë të balancuara ndërveprimet tuaja. Për shembull, nëse ju dërgojnë mesazhe të shkurtra me tekst, nuk është e përshtatshme t'u dërgoni atyre mesazhe të gjata si përgjigje.

13. Respektoni mendimet e njerëzve të tjerë

Nëse i shpërfillni shpesh mendimet e njerëzve të tjerë dhe kritikoni gjërat që u pëlqejnë, do t'i bëni të gjithë rreth jush të ndihen të pakëndshëm. Ata mund të fillojnë të frenohen në bisedë sepse preferojnë të jenë të qetë sesa të rrezikojnë të gjykohen ose të hyjnë në një debat.

Në vend që t'i shikoni me përçmim njerëzit sepse nuk ndajnë pikëpamjet tuaja, përpiquni të kuptoni këndvështrimin e tyre. Bëni pyetje të menduara dhe dëgjoni me respekt përgjigjet e tyre. Ju mund të pranoni të mos pajtoheni pa kritikuar njerëzit që kanë mendime të ndryshme.

14. Mos jepni këshilla të pakërkuara

Të jepni këshilla dikujt që nuk kae kërkuar mund t'i bëjë ata të ndihen në mbrojtje. Nëse keni tendencë t'u tregoni njerëzve se çfarë duhet të bëjnë ose çfarë do të bënit ju në pozicionin e tyre, ka të ngjarë që ata të fillojnë t'ju shmangin. Shumica e njerëzve nuk u pëlqen t'u thuhet se çfarë të bëjnë. Një qasje më e mirë është të dëgjoni me dashamirësi dhe ndjeshmëri kur dikush ju tregon për problemet e tij.

15. Ndërtoni besimin tuaj

Psikologët kanë zbuluar se ne mbivlerësojmë se sa shumë i vërejnë njerëzit e tjerë emocionet tona. Ky efekt quhet iluzioni i transparencës.[] Edhe nëse ndiheni shumë nervoz rreth njerëzve të tjerë, nuk ka gjasa që ata të kuptojnë se sa të shqetësuar jeni.

Megjithatë, hulumtimet tregojnë gjithashtu se emocionet janë ngjitëse.[] Kur ndiheni nervoz, njerëzit e tjerë mund ta kuptojnë dhe të fillojnë të ndihen gjithashtu të pakëndshëm. Përmirësimi i vetëbesimit tuaj të përgjithshëm mund t'ju ndihmojë të qetësoheni ju dhe të tjerët.

Përpiquni që:

• Përqendrohuni te njerëzit e tjerë dhe jo te vetja në situata sociale. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të vetëdijshëm.
• Pranoni dhe pranoni të metat dhe pasiguritë tuaja dhe mbani mend se edhe njerëzit e tjerë kanë pasiguri.
• Praktikoni aftësitë tuaja sociale sa më shpesh të jetë e mundur. Sa më shumë të praktikoni, aq më rehat do të ndiheni pranë të tjerëve.
• Sfidoni vetë-flasin dhe vetëkritikën e padobishme. Flisni me veten si një mik.
• Vendosni gabimet në perspektivë duke pyetur veten: “A do të ketë rëndësi kjo në një javë/njëmuaj/një vit nga tani?” dhe “Çfarë do të mendonte një person me vetëbesim për këtë?”

Lexoni udhëzuesit tanë të thelluar se si të mos nervozoheni duke folur me njerëzit dhe si të fitoni vetëbesim thelbësor për më shumë këshilla>