Kumaha Ngeureunkeun Nyieun Jalma Teu Nyaman

"Kuring hariwang kuring nyieun jalma teu nyaman. Kuring nyoba nyieun kontak panon, seuri, jeung polah ramah, tapi kuring ngarasa kawas kuring nyieun dulur ngarasa kagok. Teu aya anu resep ngobrol sareng kuring, sareng jalma-jalma nyarios henteu nalika kuring naroskeun aranjeunna nongkrong. Naon salah kuring?”

Upami anjeun curiga yén jalma anu anjeun tepang waspada ka anjeun, atanapi upami anjeun bébéja yén anjeun ngaganggu batur, pituduh ieu kanggo anjeun. Anjeun bakal diajar kumaha ningali tanda-tanda yén anjeun ngajantenkeun jalma ngarasa gugup atanapi kagok sareng naon anu kudu dilakukeun ngeunaan éta.

Kumaha anjeun terang upami anjeun ngaganggu batur?

Barang anu ngarasa hariwang di sabudeureun anjeun biasana bakal ngajauhan diri sacara psikologis, fisik, atanapi duanana. Contona, aranjeunna bisa mareuman paguneman atawa mimitian condong jauh ti anjeun. Éta ogé tiasa nunjukkeun tanda-tanda fisiologis, sapertos seuri gugup atanapi seuri.

Awas kana sinyal-sinyal di handap ieu anu nunjukkeun yén batur henteu ngarareunah:

• Noel atanapi ngagosok beungeut sareng leungeunna []
• Pareuman paguneman ku cara masihan réspon anu ringkes sareng minimal
• Parobahan kana ekspresi rarayna. Mun aranjeunna rengkuh, furrow alis maranéhanana, atawa dompet maranéhna biwir maranéhanana, maranéhna bisa jadi ngarasa hariwang[]
• Basa awak katutup, kayaning tilepan leungeun maranéhna
• Ngajauhan ti anjeun
• Nempo jauh
• Nyarita dina sora luhur atawa squeaky
• Nempatkeun panghalang fisik antara anjeun. Contona, maranéhna bisa nahan kantong atawa dompet di hareup awakna
• Sarafseuri
• Suku-ngetok jeung suku-oyag; Ieu tanda énergi saraf kaleuleuwihan []
• Nunjukkeun suku maranéhanana jauh ti anjeun. Ieu nunjukkeun yén aranjeunna langkung resep ka tempat sanés

Nanging, penting pikeun émut yén tanda-tanda ieu henteu salawasna hartosna anjeun ngajantenkeun batur teu nyaman. Contona, maranéhna bisa jadi sesah nyieun kontak panon sabab boga kahariwang sosial, [] sabab isin, atawa alatan karusuhan spéktrum autis kayaning Aspergers.[]

Nalika anjeun ningali basa awak batur, tingali gambar nu leuwih gede. Ulah gancang teuing luncat kana conclusions. Upama aya nu katémbong keur ngararasakeun diri—contona, manéhna seuri jeung loba nyumbang kana paguneman—bisa jadi teu loba hartina lamun aya kalana ngagores irungna.

Naha kuring nyieun jalma teu genah?

Unggal kabudayaan miboga aturan-aturan sosial, nu disebut ogé “norma sosial”. Upami anjeun ngalanggar aturan ieu sareng kalakuanana ku cara anu teu disangka-sangka ku jalma, anjeun tiasa ngaganggu aranjeunna. Bisa oge kakeuheul sorangan anu matak ngareuwaskeun batur lantaran kakeuheul kana kakeuheul sorangan.

Kumaha carana ulah ngareuah-reuah

“Kuring nyieun jalma teu genah, jadi kuring ngasingkeun diri. Tapi kuring mimiti ngarasa sepi. Abdi sepi, nerdy, sarta teu pisan socially terampil. Kumaha carana abdi tiasa connect with jalma tanpa pilari nekat atawa datangAneh?”

Aya loba alesan pikeun nyieun batur teu nyaman. Ngaliwat daptar ieu sareng nyobian ngapalkeun éta bakal ngajantenkeun saha waé ngarasa kabeuratan.

Anjeun ngan ukur kedah difokuskeun naon anu karasa relevan pikeun anjeun.

1. Hormat rohangan pribadi jalma séjén

Panalungtikan nunjukkeun yén jalma langkung resep cicing sakitar 90 cm nalika ngobrol sareng urang asing, [] janten jaga jarak anu jelas nalika anjeun henteu terang pisan ka batur. Upami anjeun janten réréncangan anu saé teras-terasan teras-terasan teras-terasan, éta wajar pikeun calik atanapi nangtung caket. Candak cue anjeun ti jalma séjén. Upami aranjeunna ngajauhan anjeun, mundur sakedik pikeun masihan aranjeunna rohangan.

2. Wani janten haneut ka jalma ti mimiti

Upami anjeun nahan kaayaan sosial sareng ngadagoan jalma sanés nyandak léngkah anu munggaran, anjeun résiko janten jauh atanapi tiis. Ieu bisa nyieun atmosfir uncomfortable. Lamun anjeun papanggih batur pikeun kahiji kalina, wani nganggap yén maranéhna bakal resep anjeun. Seuri sareng salam ka aranjeunna kalayan haneut.

Tingali pituduh ieu ngeunaan cara janten langkung ramah pikeun naséhat langkung seueur ngeunaan kumaha carana janten ramah sareng percaya diri.

3. Anggo sentuhan sosial kalayan ati-ati

Sacara umum, henteu kunanaon pikeun nyabak panangan batur antara siku sareng taktak pikeun ngantebkeun hiji titik, tapi ulah noél kana bagian awak anu sanés.[] Upami anjeun hoyong nangkeup batur, tanyakeun heula.

4. Ngobrol dina jilid anu merenah

Ulah gogorowokan atawa gogorowokan.Nyarita pisan nyaring bisa nyingsieunan sababaraha urang, sarta mumbling bisa nyieun paguneman kagok sabab jalma séjén bisa jadi kudu nebak naon anu anjeun nyarios atanapi nanya sababaraha kali pikeun nyarita nepi. Upami anjeun condong nyarios sepi teuing, pariksa pituduh kami ngeunaan cara ngeureunkeun mumbling.

5. Hindarkeun oversharing

Lamun anjeun ngabagikeun kaleuleuwihan, anjeun nempatkeun batur dina posisi anu kagok. Aranjeunna panginten, "Naon anu kuring kedah nyarioskeun éta?" atanapi ngarasa tekenan pikeun ngabagikeun deui. Dina kalolobaan kaayaan, leuwih sae pikeun nyingkahan detil ngeunaan hubungan intim anjeun, kaséhatan, atawa subjék sénsitip séjén. Nalika anjeun langkung kenal sareng jalma anu langkung saé, anjeun laun-laun tiasa ngamimitian nyingkab langkung seueur inpormasi pribadi.

Pikeun tip langkung seueur, baca artikel ieu ngeunaan cara ngeureunkeun oversharing. Upami anjeun bajoang pikeun mikirkeun hal-hal anu cocog pikeun diajak ngobrol, anjeun ogé tiasa mendakan pituduh pikeun ngamimitian paguneman sareng topik obrolan leutik ieu tiasa ngabantosan.

6. Pasihan pujian sacara saksama

Hindarkeun pujian anu pribadi pisan sabab anjeun tiasa janten pikasieuneun. Puji batur dina kaahlian atawa prestasi tinimbang penampilan maranéhanana. Contona, "Jigana lukisan anjeun Heboh, anjeun boga panon hébat kana warna!" leuwih hade tinimbang "panon anjeun geulis pisan!"

7. Tong ngabombardir jalma ku patarosan

Nanyakeun ka batur ngeunaan dirina sorangan sareng ngabagi inpormasi ngeunaan diri anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabeungkeut, tapi naroskeunstring patarosan bisa nyieun aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna keur diinterogasi. Tujuan pikeun paguneman deui-mudik saimbang. Éta tiasa ngabantosan maca pituduh kami ngeunaan cara ngobrol tanpa seueur teuing patarosan.

8. Gunakeun basa nu merenah

Ucapan atawa basa kasar ngajadikeun sabagian jalma teu genah. Hindarkeun profanities atanapi istilah kasar iwal anjeun aya di sabudeureun jalma anjeun terang OK jeung jenis basa.

9. Gunakeun humor anu luyu

Humor anu hampang, sarkastik, jahat, atanapi kasar tiasa ngajantenkeun anjeun henteu pantes sacara sosial sareng karasa. Iwal mun nyaho pasti yen batur diaku guyonan poék atawa kontroversial, lengket humor uncontroversial na observational. Nyingkahan guyonan kaléng. Jarang pikaseurieun, sarta batur bisa ngarasa wajib seuri jeung anjeun, nu bisa nyieun paguneman kagok.

10. Lalajo jeung réspon kana basa awak jalma

Lamun anjeun bisa nempo tanda yén batur ngarasa hariwang, anjeun bakal bisa gancang nyaluyukeun paguneman anjeun sarta basa awak sangkan jalma séjén ngarasa leuwih nyaman. Tingal daptar di luhur pikeun tinjauan dasar naon anu kedah dipilarian. Upami anjeun peryogi bantosan langkung seueur dina daérah ieu, tingali sababaraha buku ngeunaan basa awak.

11. Jieun jumlah kontak panon katuhu

Mun anjeun teu nyieun kontak panon, jalma bisa jadi nganggap anjeun teu dipercaya atawa uninterested di aranjeunna. Di sisi anu sanésna, neuteup kana panon batur tiasa ngajantenkeun aranjeunnagugupay. Pikeun ngabantosan kasaimbangan anu leres, cobian ngadamel kontak panon sareng jalma sanés sapertos anjeun. Tempo artikel kami ngeunaan cara nyieun kontak panon percaya diri.

12. Tong clingy

Nyobaan maksakeun atawa buru-buru silaturahim anyar, upamana, ku nanya ka batur pikeun méakkeun loba waktu jeung anjeun atawa mandi aranjeunna kalayan loba compliments, bakal ngajadikeun anjeun datang di sakuliah salaku malarat atawa nungtut. Baca pituduh kami ngeunaan kumaha carana ngalih tina "hi" ka nongkrong pikeun tip ngeunaan kumaha carana mekarkeun silaturahim anyar.

Sacara umum, eunteung jumlah usaha anu dilakukeun ku batur dina hubungan éta. Ieu bakal ngajaga interaksi anjeun saimbang. Salaku conto, upami aranjeunna ngirim pesen téks ringkes ka anjeun, éta henteu pantes pikeun ngirim pesen anu panjang pikeun ngaréspon.

13. Hormat kana pamadegan batur

Lamun remen ngébréhkeun pamadegan batur jeung ngritik kana hal-hal anu dipikaresepna, anjeun bakal nyieun dulur di sabudeureun anjeun ngarasa teu genah. Maranéhna bisa jadi mimiti nahan paguneman sabab leuwih milih cicingeun batan résiko ditilik atawa asup kana argumentasi.

Tinimbang ngaréngsékeun jalma-jalma lantaran teu babagi pamadegan anjeun, coba ngarti sudut pandangna. Tanya patarosan wijaksana tur ngadangukeun hormat kana jawaban maranéhanana. Anjeun tiasa satuju teu satuju tanpa criticizing jalma anu boga pamadegan béda.

14. Entong masihan naséhat anu teu dipénta

Méré naséhat ka anu henteudipénta éta bisa nyieun aranjeunna ngarasa defensif. Upami anjeun gaduh kacenderungan pikeun nyarioskeun ka jalma naon anu kedah dilakukeun atanapi naon anu anjeun laksanakeun dina posisina, sigana aranjeunna bakal ngahindarkeun anjeun. Kalolobaan jalma teu resep dibéjakeun naon nu kudu. Pendekatan anu hadé nyaéta ngadangukeun kalayan kahadean sareng empati nalika aya anu nyarioskeun masalahna.

15. Ngawangun kapercayaan Anjeun

Psikolog geus manggihan yén urang overestimate sabaraha batur perhatikeun émosi urang. Épék ieu disebut ilusi transparansi.[] Sanajan anjeun ngarasa gugup pisan di sabudeureun jalma séjén, teu mungkin maranéhna bakal sadar kumaha hariwang anjeun.

Tapi, panalungtikan ogé némbongkeun yén émosi nular.[] Nalika anjeun ngarasa gugup, jalma séjén bisa nganggap hal éta sarta mimiti ngarasa teu nyaman ogé. Ningkatkeun kapercayaan umum anjeun tiasa ngabantosan anjeun sareng batur betah.

Coba:

• Fokus ka jalma sanés tibatan diri anjeun dina kaayaan sosial. Ieu bakal nulungan anjeun ngarasa kurang sadar diri.
• Ngaku jeung narima flaws anjeun sarta insecurities, sarta inget yen jalma séjén boga insecurities ogé.
• Latihan kaahlian sosial anjeun sering-gancang. Beuki latihan, anjeun bakal ngarasa leuwih nyaman di sabudeureun batur.
• Tantangan omongan diri teu mantuan jeung kritik diri. Nyarios ka diri anjeun sapertos babaturan.
• Pédahkeun kasalahan ku cara naroskeun ka diri anjeun, "Naha ieu bakal janten masalah dina saminggu?bulan/taun ti ayeuna?” sareng "Naon anu bakal dibayangkeun ku jalma anu percaya diri ngeunaan ieu?"

Baca pituduh anu jero ngeunaan kumaha carana henteu gugup ngobrol sareng jalma-jalma sareng kumaha carana kéngingkeun kapercayaan inti pikeun naséhat langkung seueur. 3>