Hoe om op te hou om mense ongemaklik te maak

“Ek is bekommerd dat ek mense ongemaklik maak. Ek probeer oogkontak maak, glimlag en vriendelik optree, maar ek voel asof ek almal ongemaklik laat voel. Dit lyk asof niemand dit geniet om met my te praat nie, en mense sê nee wanneer ek hulle vra om te kuier. Wat doen ek verkeerd?”

As jy vermoed dat die mense wat jy ontmoet, versigtig is vir jou, of as daar vir jou gesê is dat jy ander ongemaklik maak, is hierdie gids vir jou. Jy sal leer hoe om die tekens raak te sien dat jy mense senuweeagtig of ongemaklik laat voel en wat om daaraan te doen.

Hoe weet jy of jy iemand ongemaklik maak?

Iemand wat ongemaklik rondom jou voel, sal hulself tipies sielkundig, fisies of albei distansieer. Hulle kan byvoorbeeld die gesprek afsluit of van jou af begin leun. Hulle kan ook fisiologiese tekens toon, soos senuweeagtige lag of bloos.

Pas op vir die volgende seine wat daarop dui dat iemand ongemaklik is:

• Om hul gesig en hande aan te raak of te vryf[]
• Skakel die gesprek deur kort, minimale reaksies te gee
• Veranderinge aan hul gesigsuitdrukking. As hulle frons, hul wenkbroue vou, of hul lippe saamtrek, kan hulle ongemaklik voel[]
• Geslote lyftaal, soos om hul arms te vou
• Om van jou af weg te draai
• Om weg te kyk
• Praat met 'n hoë of piepende stem
• Plaats 'n fisiese versperring tussen jou. Hulle kan byvoorbeeld 'n sak of beursie voor hul lyf hou
• Senuweeagtiglag
• Voet-tik en beenbewe; dit is 'n teken van oormatige senuwee-energie[]
• wat hul voete van jou af wys. Dit dui daarop dat hulle eerder elders sal wees

Dit is egter belangrik om te onthou dat hierdie tekens nie altyd beteken dat jy iemand ongemaklik maak nie. Hulle kan byvoorbeeld sukkel om oogkontak te maak omdat hulle sosiale angs het,[] omdat hulle skaam is, of omdat hulle 'n outismespektrumversteuring soos Aspergers het.[]

Wanneer jy na iemand se lyftaal kyk, kyk na die groter prentjie. Moenie te vinnig wees om gevolgtrekkings te maak nie. As iemand blykbaar hulself geniet – byvoorbeeld, hulle glimlag en dra baie by tot die gesprek – beteken dit waarskynlik nie veel as hulle af en toe hul neus krap nie.

Hoekom maak ek mense ongemaklik?

Elke kultuur het 'n stel sosiale reëls, ook genoem "sosiale norme." As jy hierdie reëls oortree en optree op maniere wat mense nie verwag nie, kan jy hulle ongemaklik maak. Dit kan ook wees dat jou eie ongemak ander onrustig maak omdat hulle jou eie ongemak optel.

Hoe om mense nie ongemaklik te maak nie

“Ek maak mense ongemaklik, so ek isoleer myself. Maar ek het regtig eensaam begin voel. Ek is stil, nerderig en nie baie sosiaal vaardig nie. Hoe kan ek kontak maak met mense sonder om desperaat te lyk of te komoor so vreemd?”

Daar kan baie verskillende redes wees om iemand ongemaklik te maak. Om deur hierdie lys te gaan en dit te probeer memoriseer, sal enigiemand oorweldig laat voel.

Jy hoef net te fokus op wat vir jou relevant voel.

1. Respekteer ander mense se persoonlike ruimte

Navorsing toon dat mense verkies om ongeveer 90 cm van mekaar af te bly wanneer hulle met vreemdelinge praat,[] hou dus 'n duidelike afstand wanneer jy iemand nie baie goed ken nie. As julle later goeie vriende word en gemaklik om mekaar begin voel, is dit natuurlik om nader te sit of staan. Neem jou aanduiding van die ander persoon. As hulle van jou af wegbeweeg, draai effens terug om hulle spasie te gee.

2. Waag dit om van die begin af warm te wees vir mense

As jy in sosiale situasies terughou en wag vir ander mense om die eerste skuif te maak, loop jy die risiko om afsydig of koud af te kom. Dit kan 'n ongemaklike atmosfeer skep. Wanneer jy iemand vir die eerste keer ontmoet, waag om te aanvaar dat hulle van jou sal hou. Glimlag en groet hulle hartlik.

Sien hierdie gids oor hoe om meer vriendelik te wees vir meer raad oor hoe om as verwelkomend en selfversekerd oor te kom.

3. Gebruik sosiale aanraking met sorg

In die algemeen is dit reg om iemand se arm tussen die elmboog en skouer te raak om 'n punt te beklemtoon, maar vermy om aan ander dele van hul liggaam te raak.[] As jy iemand wil omhels, vra eers.

4. Praat op 'n geskikte volume

Moenie skree of prewel nie.Om baie hard te praat kan sommige mense intimideer, en mompel kan 'n gesprek ongemaklik maak omdat die ander persoon dalk moet raai wat jy sê of jou herhaaldelik moet vra om te praat. As jy geneig is om te stil te praat, kyk na ons gids oor hoe om op te hou mompel.

5. Vermy oordeling

Wanneer jy oordeel, plaas jy die ander persoon in 'n ongemaklike posisie. Hulle mag dalk dink, “Wat is ek veronderstel om daaroor te sê?” of voel onder druk om in ruil daarvoor te oordeel. In die meeste situasies is dit die beste om nie in detail oor jou intieme verhoudings, gesondheid of ander sensitiewe onderwerpe te gaan nie. Soos jy iemand beter leer ken, kan jy geleidelik begin om meer persoonlike inligting bekend te maak.

Vir meer wenke, lees hierdie artikel oor hoe om op te hou om te veel te deel. As jy sukkel om aan gepaste dinge te dink om oor te praat, sal jy dalk ook hierdie gids vir gesprekstarters en geselsonderwerpe nuttig vind.

6. Gee komplimente versigtig

Vermy om baie persoonlike komplimente te gee, want jy kan dalk skrikkerig wees. Komplimenteer iemand vir 'n vaardigheid of prestasie eerder as hul voorkoms. Byvoorbeeld, "Ek dink jou skildery is fantasties, jy het 'n goeie oog vir kleur!" is beter as “Jou oë is so mooi!”

7. Moenie mense met vrae bombardeer nie

Om iemand oor hulself te vra en inligting oor jouself in ruil daarvoor te deel, is 'n goeie manier om te bind, maar om 'nstring vrae kan hulle laat voel dat hulle ondervra word. Streef na 'n gebalanseerde heen-en-weer gesprek. Dit kan dalk help om ons gids te lees oor hoe om 'n gesprek te voer sonder om te veel vrae te vra.

8. Gebruik gepaste taal

Vloek of vulgêre taal maak sommige mense ongemaklik. Vermy vloekwoorde of kru terme, tensy jy naby mense is wat jy weet is reg met daardie soort taal.

9. Gebruik gepaste humor

Donker, sarkastiese, gemene of kru humor kan jou sosiaal onbekwaam en aanstootlik laat lyk. Tensy jy vir seker weet dat iemand van donker of kontroversiële grappies hou, hou by onkontroversiële en waarnemingshumor. Vermy geblikte grappies. Hulle is selde snaaks, en ander mense voel dalk verplig om saam met jou te lag, wat die gesprek ongemaklik kan maak.

10. Kyk en reageer op mense se lyftaal

As jy tekens kan opvang dat iemand anders ongemaklik voel, sal jy vinnig jou gesprek en lyftaal kan aanpas om die ander persoon meer gemaklik te laat voel. Verwys na die lys hierbo vir 'n basiese oorsig van waarna om te kyk. As jy meer hulp in hierdie area nodig het, kyk na 'n paar boeke oor lyftaal.

11. Maak die regte hoeveelheid oogkontak

As jy nie oogkontak maak nie, kan mense dink jy is onbetroubaar of stel nie daarin belang nie. Aan die ander kant kan dit dalk maak om in iemand se oë te staarsenuweeagtig. Om te help om die balans reg te kry, probeer om soveel oogkontak met die ander persoon te maak as wat hulle met jou doen. Sien ons artikel oor hoe om selfversekerde oogkontak te maak.

12. Moenie vasklou nie

Om 'n nuwe vriendskap te probeer dwing of aanjaag, byvoorbeeld deur iemand te vra om baie tyd saam met jou deur te bring of hulle met baie komplimente te stort, sal jou as behoeftig of veeleisend laat oorkom. Lees ons gids oor hoe om te gaan van "hallo" na kuier vir wenke oor hoe om nuwe vriendskappe te groei.

As 'n algemene reël, weerspieël die hoeveelheid moeite wat die ander persoon in die verhouding doen. Dit sal jou interaksies gebalanseerd hou. Byvoorbeeld, as hulle vir jou kort teksboodskappe stuur, is dit nie gepas om vir hulle lang boodskappe in reaksie te stuur nie.

13. Respekteer ander mense se opinies

As jy gereeld ander mense se opinies verwerp en die goed kritiseer waarvan hulle hou, sal jy almal om jou ongemaklik laat voel. Hulle sal dalk in gesprek begin terughou omdat hulle eerder stil wil wees as om te waag om geoordeel te word of in 'n argument te kom.

In plaas daarvan om neer te kyk op mense omdat hulle nie jou sienings deel nie, probeer om hul perspektief te verstaan. Vra deurdagte vrae en luister met respek na hul antwoorde. Jy kan saamstem om nie saam te stem sonder om mense te kritiseer wat verskillende menings het nie.

14. Moenie ongevraagde raad gee nie

Gee raad aan iemand wat dit nie het niegevra daarvoor kan hulle defensief laat voel. As jy die neiging het om mense te vertel wat hulle moet doen of wat jy in hul posisie sal doen, is dit waarskynlik dat hulle jou sal begin vermy. Die meeste mense hou nie daarvan om vertel te word wat om te doen nie. 'n Beter benadering is om met vriendelikheid en empatie te luister wanneer iemand jou van hul probleme vertel.

15. Bou jou selfvertroue op

Sielkundiges het gevind dat ons oorskat hoeveel ander mense ons emosies raaksien. Hierdie effek word die illusie van deursigtigheid genoem.[] Selfs al voel jy baie senuweeagtig rondom ander mense, is dit onwaarskynlik dat hulle sal besef hoe angstig jy is.

Navorsing toon egter ook dat emosies aansteeklik is.[] Wanneer jy senuweeagtig voel, kan ander mense dit optel en ook ongemaklik begin voel. Die verbetering van jou algemene selfvertroue kan help om jou en ander op hul gemak te stel.

Probeer om:

• Fokus op ander mense eerder as jouself in sosiale situasies. Dit sal jou help om minder selfbewus te voel.
• Erken en aanvaar jou foute en onsekerhede, en onthou dat ander mense ook onsekerhede het.
• Oefen jou sosiale vaardighede so dikwels as moontlik. Hoe meer jy oefen, hoe gemakliker sal jy rondom ander voel.
• Daag onbehulpsame selfpraat en selfkritiek uit. Praat met jouself soos jy met 'n vriend sou doen.
• Sit foute in perspektief deur jouself af te vra: "Sal dit selfs oor 'n week/'n saak saak maak.maand/jaar van nou af?” en "Wat sal 'n selfversekerde persoon hieroor dink?"

Lees ons in-diepte gidse oor hoe om nie senuweeagtig te raak om met mense te praat nie en hoe om kern selfvertroue te kry vir meer raad.