목차
“사람들을 불편하게 할까 봐 걱정됩니다. 눈을 마주치고, 웃으며, 친근하게 행동하려고 노력하지만 모두를 어색하게 만드는 것 같아요. 아무도 나와 대화하는 것을 즐기지 않는 것 같고, 같이 놀자고 하면 거절합니다. 내가 뭘 잘못하고 있는 거지?”
만나는 사람들이 당신을 경계하는 것 같거나 다른 사람들을 불편하게 만든다는 말을 들었다면 이 가이드가 도움이 될 것입니다. 당신이 사람들을 긴장시키거나 어색하게 만들고 있다는 징후를 발견하는 방법과 그에 대한 조치를 배우게 됩니다.
당신이 누군가를 불편하게 하는지 어떻게 알 수 있나요?
당신 주변에서 불안함을 느끼는 사람은 일반적으로 심리적, 신체적 또는 둘 다에서 거리를 둘 것입니다. 예를 들어 대화를 중단하거나 당신에게서 멀어지기 시작할 수 있습니다. 그들은 또한 신경질적인 웃음이나 얼굴이 빨개지는 것과 같은 생리학적 징후를 보일 수 있습니다.
누군가가 불편함을 시사하는 다음 신호에 주의하십시오.
- 얼굴과 손을 만지거나 비비는 행위[]
- 짧고 최소한의 응답으로 대화를 종료
- 얼굴 표정을 변경합니다. 눈살을 찌푸리거나 눈썹을 찌푸리거나 입술을 오므리면 불편함을 느낄 수 있습니다[]
- 팔짱을 끼는 등의 닫힌 바디 랭귀지
- 당신에게서 돌아서기
- 외면
- 크거나 삐걱거리는 목소리로 말하기
- 당신 사이에 물리적 장벽을 두는 것. 예를 들어 가방이나 지갑을 몸 앞으로 들고 있을 수 있습니다
- 긴장웃음
- 발 두드리기와 다리 흔들기; 이것은 과도한 신경 에너지의 신호입니다[]
- 발을 당신에게서 멀어지게 합니다. 이것은 그들이 다른 곳에 있는 것이 낫다는 것을 암시합니다
그러나 이러한 징후가 항상 당신이 누군가를 불편하게 만들고 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예를 들어 사회적 불안이 있거나[] 수줍음이 많거나 아스퍼거와 같은 자폐 스펙트럼 장애가 있기 때문에 눈을 맞추는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.[]
누군가의 바디 랭귀지를 볼 때는 더 큰 그림을 보세요. 너무 성급하게 결론을 내리지 마십시오. 예를 들어 미소를 지으며 대화에 많은 기여를 하는 것처럼 보이는 사람이 가끔 코를 긁는다면 별 의미가 없을 것입니다.
내가 사람들을 불편하게 만드는 이유는 무엇인가요?
모든 문화에는 '사회적 규범'이라고도 하는 일련의 사회적 규칙이 있습니다. 이러한 규칙을 어기고 사람들이 예상하지 못한 방식으로 행동하면 사람들을 불편하게 만들 수 있습니다. 또한 자신의 어색함이 다른 사람을 불편하게 만드는 것일 수도 있습니다.
사람들을 불편하게 만들지 않는 방법
“나는 사람들을 불편하게 만들기 때문에 스스로를 고립시킵니다. 하지만 저는 정말 외로워지기 시작했습니다. 나는 조용하고 괴짜이며 사회적으로 능숙하지 않습니다. 필사적으로 보이거나 다가오지 않고 어떻게 사람들과 연결될 수 있습니까?이상하게?”
누군가를 불편하게 만드는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이 목록을 살펴보고 암기하려고 하면 누구나 압도당할 것입니다.
자신과 관련이 있다고 느끼는 항목에만 집중하면 됩니다.
1. 다른 사람의 개인 공간을 존중하세요
연구에 따르면 사람들은 낯선 사람과 대화할 때 약 90cm의 거리를 유지하는 것을 선호하므로[] 잘 모르는 사람이 있을 때는 일정한 거리를 유지해야 합니다. 나중에 좋은 친구가 되어 서로 편안해지기 시작하면 더 가까이 앉거나 서는 것이 자연스럽습니다. 다른 사람에게서 신호를 받으십시오. 그들이 당신에게서 멀어지면 약간 뒤로 물러나 공간을 확보하십시오.
2. 감히 처음부터 사람들에게 따뜻하게 대하십시오.
사회적 상황에서 주저하고 다른 사람들이 먼저 움직일 때까지 기다리면 냉담하거나 냉정하게 보일 위험이 있습니다. 이것은 불편한 분위기를 조성할 수 있습니다. 누군가를 처음 만났을 때 그들이 당신을 좋아할 것이라고 감히 가정하십시오. 미소를 지으며 따뜻하게 맞이하세요.
환대와 자신감을 주는 방법에 대한 자세한 조언은 더 친절해지는 방법에 대한 이 가이드를 참조하세요.
3. 조심스럽게 사회적 접촉을 사용하세요
일반적으로 요점을 강조하기 위해 누군가의 팔꿈치와 어깨 사이의 팔을 만지는 것은 괜찮지만 신체의 다른 부분을 만지는 것은 피하세요.[] 누군가를 안고 싶다면 먼저 물어보세요.
4. 적당한 볼륨으로 이야기하세요.
소리를 지르거나 중얼거리지 마세요.매우 큰 소리로 말하는 것은 일부 사람들을 위축시킬 수 있으며, 중얼거리는 것은 대화를 어색하게 만들 수 있습니다. 왜냐하면 상대방이 당신이 말하는 것을 추측하거나 당신에게 반복해서 말해 달라고 요청해야 할 수도 있기 때문입니다. 너무 조용히 말하는 경향이 있다면 중얼거림을 멈추는 방법에 대한 가이드를 확인하세요.
5. 지나친 공유를 피하세요
과다하게 공유하면 상대방을 어색한 위치에 놓게 됩니다. 그들은 "내가 뭐라고 말해야 하지?" 라고 생각하거나 그 대가로 지나치게 공유해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 대부분의 상황에서 친밀한 관계, 건강 또는 기타 민감한 주제에 대해 자세히 설명하지 않는 것이 가장 좋습니다. 누군가를 더 잘 알게 되면서 점점 더 많은 개인 정보를 공개하기 시작할 수 있습니다.
자세한 정보는 과도한 공유를 중지하는 방법에 대한 이 도움말을 참조하세요. 이야기할 적절한 주제를 생각하는 데 어려움을 겪고 있다면 이 대화 시작 가이드 및 잡담 주제가 도움이 될 수도 있습니다.
또한보십시오: 외로움6. 신중하게 칭찬하세요.
소름끼칠 수 있으므로 매우 개인적인 칭찬은 피하세요. 외모보다는 기술이나 업적에 대해 칭찬하십시오. 예를 들어, "나는 당신의 그림이 굉장하다고 생각합니다. 당신은 색에 대한 뛰어난 눈을 가지고 있습니다!" "눈이 너무 예뻐!"보다 낫다
7. 사람들에게 질문을 퍼붓지 마세요.
누군가에게 자신에 대해 물어보고 그에 대한 정보를 공유하는 것은 유대감을 형성하는 좋은 방법입니다.일련의 질문으로 인해 심문을 받는 것처럼 느낄 수 있습니다. 앞뒤로 균형 잡힌 대화를 목표로 하십시오. 너무 많은 질문을 하지 않고 대화하는 방법에 대한 가이드를 읽는 것이 도움이 될 수 있습니다.
8. 적절한 언어 사용
욕설이나 저속한 언어는 일부 사람들을 불편하게 합니다. 욕설이나 저속한 용어를 사용해도 괜찮은 사람이 주변에 있지 않는 한 피하십시오.
9. 적절한 유머를 사용하십시오.
암울하고 냉소적이며 비열하거나 저속한 유머는 당신을 사회적으로 무능하고 불쾌하게 만들 수 있습니다. 누군가가 어둡거나 논쟁의 여지가 있는 농담을 좋아하는지 확실히 알지 못하는 한 논쟁의 여지가 없고 관찰적인 유머를 고수하십시오. 통조림 농담을 피하십시오. 그들은 거의 웃기지 않으며 다른 사람들이 당신과 함께 웃어야 한다는 의무감을 느낄 수 있어 대화를 어색하게 만들 수 있습니다.
10. 사람들의 바디 랭귀지 관찰 및 반응
다른 사람이 불편함을 느끼는 신호를 포착할 수 있다면 대화와 바디 랭귀지를 빠르게 조정하여 상대방을 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 무엇을 찾아야 하는지에 대한 기본 개요는 위의 목록을 참조하십시오. 이 분야에서 도움이 더 필요하면 신체 언어에 관한 책을 확인하십시오.
11. 적절한 양의 눈을 마주치십시오.
눈을 마주치지 않으면 사람들은 당신을 신뢰할 수 없거나 관심이 없다고 생각할 수 있습니다. 반면에 다른 사람의 눈을 응시하면불안한. 균형을 바로 잡으려면 다른 사람이 당신과 눈을 맞추는 만큼 눈을 마주치도록 노력하십시오. 자신감 있게 눈을 맞추는 방법에 대한 기사를 참조하십시오.
12. 집착하지 마세요
예를 들어, 누군가에게 당신과 많은 시간을 보내달라고 요청하거나 칭찬을 많이 함으로써 새로운 우정을 강요하거나 서두르려고 하면 당신을 궁핍하거나 요구하는 사람으로 보이게 만들 것입니다. 새로운 우정을 쌓는 방법에 대한 팁을 보려면 "안녕"에서 어울리는 방법에 대한 가이드를 읽어보세요.
일반적으로 상대방이 관계에 쏟는 노력의 양을 반영하세요. 이렇게 하면 상호 작용의 균형이 유지됩니다. 예를 들어 짧은 문자 메시지를 보내면 답장으로 긴 메시지를 보내는 것은 적절하지 않습니다.
13. 다른 사람의 의견을 존중하라
다른 사람의 의견을 자주 무시하고 그들이 좋아하는 것을 비판하면 주변 사람들을 불편하게 만들 것이다. 그들은 판단을 받거나 논쟁에 휘말릴 위험을 감수하기보다는 조용히 있기를 원하기 때문에 대화를 주저하기 시작할 수 있습니다.
당신과 의견이 다르다는 이유로 사람들을 무시하기보다는 그들의 관점을 이해하려고 노력하세요. 사려 깊은 질문을 하고 그들의 대답을 정중하게 경청하십시오. 다른 의견을 가진 사람들을 비판하지 않고 동의하지 않는 데 동의할 수 있습니다.
14. 청하지 않은 조언을 하지 마십시오
아직 해보지 않은 사람에게 조언을 하는 것요구하면 방어적이라고 느낄 수 있습니다. 당신이 사람들에게 그들이 해야 할 일이나 그들의 입장에서 당신이 할 일을 말하는 경향이 있다면, 그들은 당신을 피하기 시작할 것입니다. 대부분의 사람들은 무엇을 하라고 지시받는 것을 좋아하지 않습니다. 더 좋은 방법은 누군가가 자신의 문제에 대해 이야기할 때 친절하고 공감하는 마음으로 듣는 것입니다.
15. 자신감을 가지세요
심리학자들은 우리가 다른 사람들이 우리의 감정을 얼마나 많이 알아차리는지를 과대평가한다는 사실을 발견했습니다. 이 효과를 투명도의 착시라고 합니다.[] 다른 사람들에 대해 매우 긴장하더라도 그들이 당신이 얼마나 불안한지 알아차리지 못할 것입니다.
그러나 연구에 따르면 감정은 전염된다는 사실도 밝혀졌습니다.[] 당신이 긴장할 때 다른 사람들도 그것을 알아차리고 불편함을 느끼기 시작할 수 있습니다. 일반적인 자신감을 개선하면 자신과 다른 사람들을 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음을 시도하세요.
또한보십시오: 의사소통에서 눈맞춤이 중요한 이유- 사회적 상황에서 자신보다 다른 사람에게 집중하세요. 이렇게 하면 자의식을 덜 느끼는 데 도움이 됩니다.
- 자신의 결점과 불안감을 인정하고 받아들이고 다른 사람들도 불안감을 가지고 있다는 사실을 기억하세요.
- 가능한 한 자주 사교 기술을 연습하세요. 더 많이 연습할수록 다른 사람과 함께 있을 때 더 편안해집니다.
- 도움이 되지 않는 혼잣말과 자기 비판에 도전하세요. 친구에게 하듯이 자신에게 말하십시오.
- "이게 일주일/1주일 후에 문제가 될까요?지금부터 한 달/1년?” 및 "자신감 있는 사람은 이것에 대해 어떻게 생각할까요?"
사람들과 대화할 때 긴장하지 않는 방법과 핵심 자신감을 얻는 방법에 대한 자세한 가이드를 읽고 더 많은 조언을 얻으십시오.
