Како престати да чините људима непријатне

„Бринем се да стварам непријатност људима. Покушавам да успоставим контакт очима, осмехујем се и понашам се пријатељски, али осећам да се сви осећају непријатно. Чини се да нико не ужива у разговору са мном, а људи кажу не када их замолим да се друже. Шта радим погрешно?”

Ако сумњате да су људи које срећете опрезни према вама, или ако вам је речено да другима изазивате нелагоду, овај водич је за вас. Научићете како да уочите знаке због којих се људи осећају нервозно или неспретно и шта да урадите у вези са тим.

Како да знате да ли вам је некоме непријатно?

Неко ко се осећа нелагодно у вашој близини обично ће се психички, физички дистанцирати или обоје. На пример, могли би да прекину разговор или да почну да се удаљавају од вас. Такође могу показивати физиолошке знаке, као што су нервозни смех или црвенило.

Пазите на следеће сигнале који указују на то да је некоме непријатно:

• Додиривање или трљање лица и руку[]
• Прекид разговора кратким, минималним одговорима
• Промене њиховог израза лица. Ако се намрште, намрште обрве или стисну усне, могу да се осећају нелагодно[]
• Затворен говор тела, као што је склапање руку
• Окретање од вас
• Окретање погледа
• Говорити високим или шкрипавим гласом
• Постављање физичке баријере између вас. На пример, могу да држе торбу или ташну испред свог тела
• Нервознисмех
• Тапкање и дрхтање ногама; ово је знак претеране нервне енергије[]
• упирући ноге од вас. Ово сугерише да би радије били негде другде

Међутим, важно је запамтити да ови знаци не значе увек да некоме стварате нелагоду. На пример, можда имају потешкоћа у успостављању контакта очима јер имају социјалну анксиозност,[] зато што су стидљиви или зато што имају поремећај из спектра аутизма као што је Аспергеров.[]

Када гледате нечији говор тела, погледајте ширу слику. Немојте пребрзо доносити закључке. Ако се чини да неко ужива – на пример, смеје се и много доприноси разговору – вероватно не значи много ако се повремено чеше по носу.

Зашто стварам непријатност код људи?

Свака култура има скуп друштвених правила, која се називају и „друштвене норме“. Ако прекршите ова правила и понашате се на начин на који људи не очекују, можда ћете им бити непријатни. Такође може бити да ваша сопствена неспретност изазива нелагоду код других јер они прихватају вашу сопствену нелагоду.

Како да људима не буде непријатно

„Ја чиним људима непријатне, па се изолујем. Али почео сам да се осећам заиста усамљено. Тиха сам, штреберица и нисам баш социјално способна. Како могу да се повежем са људима, а да не изгледам очајан или не долазимприлично чудно?”

Може бити много различитих разлога због којих се некоме чини непријатно. Проласком кроз ову листу и покушајем да је запамтите, свако би се осећао преоптерећено.

Треба да се фокусирате само на оно што вам се чини релевантним.

1. Поштујте лични простор других људи

Истраживања показују да људи више воле да остану на удаљености од око 90 цм када разговарају са странцима,[] зато држите дистанцу када некога не познајете добро. Ако касније постанете добри пријатељи и почнете да се осећате пријатно једно поред другог, природно је да седите или стојите ближе. Узмите свој знак од друге особе. Ако се одмакну од вас, лагано се повуците да бисте им дали простора.

2. Усудите се да будете топли према људима од самог почетка

Ако се суздржавате у друштвеним ситуацијама и чекате да други људи направе први корак, ризикујете да испаднете повучено или хладно. Ово може створити непријатну атмосферу. Када некога сретнете први пут, усудите се да претпоставите да ћете му се свидети. Насмејте се и срдачно их поздравите.

Погледајте овај водич о томе како да будете пријатељски расположени за више савета о томе како да изгледате као пријатни и самоуверени.

3. Пажљиво користите друштвени додир

Уопштено говорећи, у реду је додирнути нечију руку између лакта и рамена да бисте нагласили тачку, али избегавајте додиривање других делова тела.[] Ако желите да загрлите некога, прво питајте.

4. Говорите одговарајућом јачином

Не вичите и не мрмљајте.Говорење веома гласно може застрашити неке људе, а мрмљање може учинити разговор неугодним јер ће друга особа можда морати да погоди шта говорите или да вас више пута тражи да проговорите. Ако сте склони да говорите превише тихо, погледајте наш водич о томе како да престанете да мрмљате.

5. Избегавајте претерано дељење

Када претерано делите, доводите другу особу у незгодну позицију. Могли би да помисле, „Шта да кажем на то?“ или да се осећају под притиском да заузврат претерују. У већини ситуација, најбоље је избегавати да улазите у детаље о вашим интимним односима, здрављу или другим осетљивим темама. Како некога боље упознајете, можете постепено почети да откривате више личних података.

За више савета прочитајте овај чланак о томе како да престанете да делите прекомерно. Ако се трудите да смислите одговарајуће ствари за разговор, можда ће вам бити од помоћи и овај водич за почетак разговора и теме за мале разговоре.

6. Пажљиво дајте комплименте

Избегавајте да дајете веома личне комплименте јер бисте могли да испаднете језиво. Похвалите некога за вештину или достигнуће, а не за њихов изглед. На пример, „Мислим да је твоја слика сјајна, имаш сјајно око за боју!“ је боље од „Очи су ти тако лепе!“

7. Не бомбардујте људе питањима

Питање некога о себи и дељење информација о себи заузврат је одличан начин да се повежете, али питатиниз питања може учинити да се осећају као да их испитују. Циљајте на уравнотежен разговор напред-назад. Можда ће вам помоћи да прочитате наш водич о томе како да разговарате без постављања превише питања.

8. Користите одговарајући језик

Псовке или вулгаран језик чине неке људе непријатним. Избегавајте псовке или грубе изразе осим ако сте у близини људи за које знате да су у реду са таквим језиком.

9. Користите одговарајући хумор

Мрачан, саркастичан, подла или груб хумор може учинити да испаднете друштвено неспособни и увредљиви. Осим ако сигурно не знате да неко воли мрачне или контроверзне шале, држите се неконтроверзног и опсервацијског хумора. Избегавајте конзервиране шале. Ретко су смешни, а други људи се могу осећати обавезним да се смеју са вама, што може учинити разговор незгодним.

10. Гледајте и одговарајте на говор тела људи

Ако можете да уочите знакове да се неко други осећа нелагодно, моћи ћете брзо да прилагодите свој разговор и говор тела како бисте се друга особа осећала угодније. Погледајте горњу листу за основни преглед онога што треба да тражите. Ако вам је потребна додатна помоћ у овој области, погледајте неке књиге о говору тела.

11. Остварите праву количину контакта очима

Ако не успоставите контакт очима, људи ће можда помислити да нисте вредни поверења или сте незаинтересовани за њих. С друге стране, гледање у нечије очи може их учинитинервозан. Да бисте постигли прави баланс, покушајте да успоставите онолико контакт очима са другом особом колико и она са вама. Погледајте наш чланак о томе како да успоставите сигуран контакт очима.

12. Не будите привржени

Покушавајући да изнудите или пожурите ново пријатељство, на пример, тако што ћете замолити некога да проведе много времена са вама или га обасипати пуно комплимената, учинићете да се испоставите као потребни или захтевни. Прочитајте наш водич о томе како да пређете са „здраво“ на дружење да бисте добили савете о томе како да развијете нова пријатељства.

Као опште правило, одразите количину труда коју друга особа улаже у везу. Ово ће одржати ваше интеракције уравнотеженим. На пример, ако вам пошаљу кратке текстуалне поруке, није прикладно да им шаљете дугачке поруке као одговор.

13. Поштујте туђа мишљења

Ако често одбацујете мишљења других људи и критикујете ствари које они воле, учинићете да се сви око вас осећају непријатно. Можда почну да се суздржавају у разговору јер би радије ћутали него ризиковали да буду осуђени или да уђу у свађу.

Уместо да гледате са висине на људе зато што не деле ваше ставове, покушајте да разумете њихову перспективу. Постављајте промишљена питања и са поштовањем слушајте њихове одговоре. Можете се сложити да се не слажете без критиковања људи који имају различита мишљења.

14. Немојте давати нежељене савете

Давати савете некоме ко нијетражено може да их натера да се осећају дефанзивно. Ако имате тенденцију да кажете људима шта би требало да раде или шта бисте ви урадили на њиховој позицији, вероватно ће почети да вас избегавају. Већина људи не воли да им се говори шта да раде. Бољи приступ је да слушате са љубазношћу и емпатијом када вам неко говори о својим проблемима.

15. Изградите своје самопоуздање

Психолози су открили да прецењујемо колико други људи примећују наше емоције. Овај ефекат се назива илузија транспарентности.[] Чак и ако се осећате веома нервозно у близини других људи, мало је вероватно да ће они схватити колико сте анксиозни.

Међутим, истраживања такође показују да су емоције заразне.[] Када се осећате нервозно, други људи могу то схватити и такође почети да се осећају непријатно. Побољшање вашег општег самопоуздања може помоћи вама и другима да се опустите.

Покушајте да:

• Фокусирате се на друге људе, а не на себе у друштвеним ситуацијама. Ово ће вам помоћи да се осећате мање самосвесно.
• Признајте и прихватите своје мане и несигурности, и запамтите да и други људи имају несигурности.
• Вежбајте своје друштвене вештине што је чешће могуће. Што више вежбате, осећаћете се пријатније у близини других.
• Изазовите бескористан разговор са собом и самокритику. Говорите са собом као са пријатељем.
• Ставите грешке у перспективу тако што ћете се питати: „Да ли ће ово уопште бити важно за недељу данамесец/годину од сада?” и „Шта би особа са самопоуздањем мислила о овоме?“

Прочитајте наше детаљне водиче о томе како да не будете нервозни разговарајући са људима и како да стекнете суштинско самопоуздање за више савета.