Kazalo
"Skrbi me, da se ljudje zaradi mene počutijo neprijetno. Trudim se vzpostaviti očesni stik, se nasmehniti in delovati prijazno, vendar se mi zdi, da se zaradi mene vsi počutijo neprijetno. Zdi se, da se nihče ne veseli pogovora z mano, in ljudje rečejo ne, ko jih povabim na druženje. Kaj delam narobe?"
Če sumite, da so ljudje, ki jih srečujete, previdni do vas, ali če so vam rekli, da se zaradi vas drugi počutijo nelagodno, je ta priročnik namenjen vam. Naučili se boste, kako prepoznati znake, da so ljudje zaradi vas nervozni ali nerodni, in kaj storiti v zvezi s tem.
Kako veste, ali je nekomu zaradi vas neprijetno?
Nekdo, ki se ob vas počuti neprijetno, se običajno psihološko, fizično ali oboje oddalji od vas. Lahko na primer prekine pogovor ali se začne odmikati od vas. Pokaže lahko tudi fiziološke znake, kot sta živčen smeh ali rdečica.
Bodite pozorni na naslednje znake, ki kažejo, da je nekomu neprijetno:
- Dotikanje ali drgnjenje obraza in rok[]
- Ustavljanje pogovora s kratkimi, minimalnimi odgovori.
- Spremembe obrazne mimike: če se mračijo, zvijajo obrvi ali stiskajo ustnice, se lahko počutijo nelagodno[].
- zaprta govorica telesa, na primer zlaganje rok.
- Obrača se stran od tebe
- Odvračanje pogleda
- govorjenje z visokim ali pisklavim glasom.
- med vama postavi fizično oviro, na primer torbo ali denarnico drži pred telesom.
- Nervozni smeh
- Potipavanje z nogami in tresenje nog; to je znak pretirane živčne energije[]
- kažejo z nogami stran od vas, kar kaže na to, da bi bili raje drugje.
Pomembno pa se je zavedati, da ti znaki ne pomenijo vedno, da je nekomu neprijetno zaradi vas. Morda ima na primer težave pri vzpostavljanju očesnega stika, ker ima socialno anksioznost, ker je sramežljiv ali ker ima motnjo avtističnega spektra, na primer Aspergerjevo motnjo.[]
Poglej tudi: Kako najti prijatelje po študiju (s primeri)Ko opazujete govorico telesa nekoga, glejte širšo sliko. Ne delajte prehitrih zaključkov. Če se zdi, da nekdo uživa - na primer, da se smeje in veliko prispeva k pogovoru - verjetno ne pomeni veliko, če se občasno popraska po nosu.
Zakaj se ljudje počutijo nelagodno?
Vsaka kultura ima vrsto družbenih pravil, ki se imenujejo tudi "družbene norme". Če kršite ta pravila in se obnašate tako, kot ljudje ne pričakujejo, jim je lahko neprijetno. Lahko se tudi zgodi, da je drugim nerodno zaradi vaše nerodnosti, ker se zavedajo vašega nelagodja.
Kako ljudem ne povzročati nelagodja
"Ljudje se počutijo neprijetno, zato se izoliram. Vendar sem se začel počutiti zelo osamljenega. Sem tih, neroden in ne preveč socialno spreten. Kako naj se povežem z ljudmi, ne da bi bil videti obupan ali da bi bil videti čuden?"
Razlogi za to, da se nekdo počuti neprijetno, so lahko zelo različni. Če bi šli skozi ta seznam in si ga poskušali zapomniti, bi se vsakdo počutil preobremenjenega.
Osredotočiti se morate le na tisto, kar se vam zdi pomembno.
1. Spoštujte osebni prostor drugih ljudi
Raziskave kažejo, da so ljudje med pogovorom z neznanci najraje oddaljeni približno 90 cm,[] zato, če nekoga ne poznate dobro, ohranite jasno razdaljo. Če pozneje postanete dobri prijatelji in se začnete dobro počutiti drug ob drugem, je naravno, da sedite ali stojite bližje. Če se oseba oddalji od vas, se nekoliko umaknite, da ji pustite prostor.
2. Drznite si biti prijazni do ljudi že od samega začetka
Če se v družabnih situacijah zadržujete in čakate, da drugi naredijo prvi korak, tvegate, da boste delovali zadržano ali hladno. To lahko ustvari neprijetno vzdušje. Ko nekoga srečate prvič, si upajte domnevati, da mu boste všeč. Nasmehnite se in ga prisrčno pozdravite.
Več nasvetov o tem, kako biti prijaznejši, najdete v tem priročniku o tem, kako delovati prijazno in samozavestno.
3. Previdno uporabljajte socialne stike
Na splošno velja, da se lahko nekoga dotaknete med komolcem in ramo, da bi poudarili nekaj, vendar se ne dotikajte drugih delov telesa.[] Če želite nekoga objeti, ga najprej vprašajte.
4. Govorite pri primerni glasnosti
Zelo glasno govorjenje lahko nekatere ljudi prestraši, zaradi momljanja pa je lahko pogovor neroden, saj mora druga oseba ugibati, kaj govorite, ali vas večkrat prositi, da se oglasite. Če ste nagnjeni k preveč tihemu govorjenju, si oglejte naš vodnik o tem, kako prenehati momljati.
5. Izogibajte se pretiranemu deljenju
Ko pretiravate z deljenjem, drugo osebo postavite v neprijeten položaj. Morda si bo mislila, "Kaj naj na to odgovorim?" V večini primerov je najbolje, da se izogibate podrobnostim o svojih intimnih odnosih, zdravju ali drugih občutljivih temah. Ko nekoga bolje spoznate, lahko postopoma začnete razkrivati več osebnih podatkov.
Za več nasvetov preberite ta članek o tem, kako prenehati s pretiranim deljenjem. Če imate težave z iskanjem primernih tem za pogovor, vam bo morda v pomoč tudi ta vodnik za začetek pogovora in teme za pogovor v družbi.
6. Previdno podajajte pohvale
Izogibajte se zelo osebnim komplimentom, saj lahko izpadete strašljivo. Pohvalite nekoga za njegovo spretnost ali dosežek in ne za njegov videz. Na primer: "Mislim, da je tvoja slika odlična, imaš odlično oko za barve!" je bolje kot: "Tvoje oči so tako lepe!"
7. Ne bombardirajte ljudi z vprašanji
Če nekoga vprašate o njem in mu v zameno posredujete informacije o sebi, je to odličen način za navezovanje stikov, vendar lahko z nizom vprašanj v njem vzbudite občutek, da ga zaslišujete. Prizadevajte si za uravnotežen pogovor. Pri tem vam lahko pomaga naš priročnik o tem, kako se pogovarjati, ne da bi postavljali preveč vprašanj.
8. Uporabljajte ustrezen jezik
Preklinjanje ali vulgaren jezik nekaterim ljudem povzročata nelagodje. Izogibajte se kletvicam ali grobim izrazom, razen če ste v družbi ljudi, za katere veste, da jim takšno izražanje ne škodi.
9. Uporabite ustrezen humor
Zaradi mračnega, sarkastičnega, zlobnega ali surovega humorja lahko izpadete družbeno nesposobni in žaljivi. Če ne veste zagotovo, da ima nekdo rad temačne ali kontroverzne šale, se držite nespornega in opazovalnega humorja. Izogibajte se konzerviranih šal. Le redko so smešne, drugi pa se lahko počutijo dolžne smejati se z vami, kar lahko povzroči nerodnost pogovora.
10. Opazujte in se odzivajte na govorico telesa ljudi
Če boste znali prepoznati znake, ki kažejo, da se druga oseba počuti neprijetno, boste lahko hitro prilagodili pogovor in govorico telesa, da se bo druga oseba počutila bolj udobno. Na zgornjem seznamu najdete osnovni pregled tega, na kaj morate biti pozorni. Če potrebujete več pomoči na tem področju, si preberite nekaj knjig o govorici telesa.
11. Vzpostavite pravi očesni stik
Če ne vzpostavite očesnega stika, lahko ljudje mislijo, da niste vredni zaupanja ali da vas ne zanimajo. Po drugi strani pa lahko gledanje v oči nekoga vznemiri. Če želite vzpostaviti pravo ravnovesje, poskušajte z drugo osebo vzpostaviti toliko očesnega stika, kot ga vzpostavi ona z vami. Preberite naš članek o tem, kako vzpostaviti samozavesten očesni stik.
12. Ne bodite vdani
Če boste novo prijateljstvo poskušali izsiliti ali pospešiti, na primer tako, da boste nekoga prosili, naj z vami preživi veliko časa, ali ga zasipali s številnimi komplimenti, se boste izkazali za potrebnega ali zahtevnega. Za nasvete o tem, kako razvijati nova prijateljstva, preberite naš vodnik o tem, kako od pozdrava preiti k druženju.
Na splošno velja pravilo, da zrcalite količino truda, ki ga druga oseba vlaga v razmerje. Tako bodo vaši medsebojni odnosi uravnoteženi. Če vam na primer pošilja kratka besedilna sporočila, ni primerno, da mu v odgovor pošiljate dolga sporočila.
13. Spoštujte mnenja drugih ljudi
Če pogosto zavračate mnenja drugih ljudi in kritizirate stvari, ki so jim všeč, se bodo vsi okoli vas počutili neprijetno. Morda se bodo začeli zadrževati v pogovoru, ker bodo raje tiho, kot da bi tvegali, da jih bodo obsojali ali se zapletli v prepir.
Namesto da se na ljudi ne oziraš, ker ne delijo tvojih stališč, poskusi razumeti njihov pogled. Postavljaj premišljena vprašanja in spoštljivo prisluhni njihovim odgovorom. Lahko se strinjaš, ne da bi kritiziral ljudi z drugačnimi stališči.
Poglej tudi: Kako živeti brez prijateljev (Kako se spopasti)14. Ne dajajte nezaželenih nasvetov
Če dajete nasvete nekomu, ki za to ni prosil, se lahko počuti obrambno. Če ste nagnjeni k temu, da ljudem govorite, kaj bi morali storiti ali kaj bi storili na njihovem mestu, se vas bodo verjetno začeli izogibati. Večina ljudi ne mara, če jim kdo govori, kaj naj storijo. Boljši pristop je, da prijazno in empatično poslušate, ko vam nekdo pripoveduje o svojih težavah.
15. Okrepite svojo samozavest
Psihologi so ugotovili, da precenjujemo, koliko drugi ljudje opazijo naša čustva. Ta učinek se imenuje iluzija transparentnosti.[] Tudi če ste v bližini drugih ljudi zelo živčni, je malo verjetno, da se bodo zavedali, kako zaskrbljeni ste.
Vendar pa raziskave kažejo tudi, da so čustva nalezljiva.[] Če ste nervozni, lahko to zaznajo tudi drugi in se začnejo počutiti neprijetno. Izboljšanje splošne samozavesti lahko pripomore k temu, da boste vi in drugi mirni.
Poskusite:
- V družabnih situacijah se raje osredotočite na druge ljudi kot nase. To vam bo pomagalo, da se boste počutili manj nesamozavestno.
- Priznajte in sprejmite svoje pomanjkljivosti in negotovosti ter ne pozabite, da so tudi drugi ljudje negotovi.
- Čim pogosteje vadite svoje socialne veščine. Bolj ko jih boste vadili, bolje se boste počutili v družbi drugih.
- Preprečite nekoristen samogovor in samokritičnost. Pogovorite se s seboj kot s prijateljem.
- Na napake poglejte z druge perspektive in se vprašajte: "Ali bo to čez teden/mesec/leto sploh pomembno?" in "Kaj bi si o tem mislila samozavestna oseba?"
Za več nasvetov preberite naša poglobljena vodnika o tem, kako se izogniti nervozi pri pogovoru z ljudmi in kako pridobiti temeljno samozavest.
