Kiel Ĉesi Malkomfortigi Homojn

“Mi zorgas, ke mi malkomfortigas homojn. Mi provas fari okulkontakton, rideti kaj agi amike, sed mi sentas, ke mi igas ĉiujn sentiĝi mallertaj. Neniu ŝajnas ĝui paroli kun mi, kaj homoj diras ne kiam mi petas ilin pendi. Kion mi faras malbone?”

Se vi suspektas, ke la homoj, kiujn vi renkontas, singardas pri vi, aŭ se oni diris al vi, ke vi malkomfortigas aliajn, ĉi tiu gvidilo estas por vi. Vi lernos kiel ekvidi la signojn, ke vi igas homojn sentiĝi nervozaj aŭ mallertaj kaj kion fari pri tio.

Kiel vi scias, ĉu vi malkomfortigas iun?

Iu, kiu sentas vin maltrankvila ĉirkaŭ vi, kutime distancigos sin psikologie, fizike aŭ ambaŭ. Ekzemple, ili povus ĉesigi la konversacion aŭ komenci klini sin de vi. Ili ankaŭ povas montri fiziologiajn signojn, kiel nervozan ridon aŭ ruĝiĝon.

Atentu la jenajn signalojn, kiuj sugestas, ke iu estas malkomforta:

• Tuŝante aŭ frotante siajn vizaĝon kaj manojn[]
• Malŝalti la konversacion donante mallongajn, minimumajn respondojn
• Ŝanĝojn al ilia vizaĝ-esprimo. Se ili sulkiĝas, sulkiĝas la brovoj aŭ kunpremis la lipojn, ili povas sentiĝi maltrankvila[]
• Fermita korpa lingvo, kiel faldi la brakojn
• Forturni sin de vi
• Forrigardi
• Parolante per alta aŭ knara voĉo
• Meti fizikan baron inter vi. Ekzemple, ili povas teni sakon aŭ monujon antaŭ sia korpo
• Nerveridado
• Piedfrapado kaj kruro-skuado; ĉi tio estas signo de troa nerva energio[]
• Montrante siajn piedojn for de vi. Ĉi tio sugestas, ke ili preferus esti aliloke

Tamen gravas memori, ke ĉi tiuj signoj ne ĉiam signifas, ke vi malkomfortigas iun. Ekzemple, ili povus havi malfacilaĵojn fari vidan kontakton ĉar ili havas socian angoron,[] ĉar ili estas timemaj, aŭ ĉar ili havas aŭtisman spektran malordon kiel Asperger.[]

Kiam vi rigardas la korpan lingvon de iu, rigardu la pli grandan bildon. Ne tro rapide salti al konkludoj. Se iu ŝajnas ĝui sin—ekzemple, ili ridetas kaj multe kontribuas al la konversacio—tio verŝajne ne multe signifas, se ili fojfoje gratas sian nazon.

Kial mi malkomfortigas homojn?

Ĉiu kulturo havas aron de sociaj reguloj, ankaŭ nomataj "sociaj normoj". Se vi malobeas ĉi tiujn regulojn kaj kondutas tiel, ke homoj ne atendas, vi eble malkomfortigos ilin. Povus ankaŭ esti, ke via propra mallerteco maltrankviligas aliajn ĉar ili kaptas vian propran malkomforton.

Kiel ne malkomfortigi homojn

“Mi malkomfortigas homojn, do mi izolas min. Sed mi komencis senti min vere soleca. Mi estas trankvila, nerda, kaj ne tre socie lerta. Kiel mi povas konekti kun homoj sen aspekti malespera aŭ venantakiel stranga?”

Povas esti multaj diversaj kialoj por malkomfortigi iun. Trarigardi ĉi tiun liston kaj provi enmemorigi ĝin, iun ajn sentiĝus superfortita.

Vi nur bezonas koncentriĝi pri tio, kio ŝajnas al vi grava.

1. Respektu la personan spacon de aliaj homoj

Esploro montras, ke homoj preferas resti ĉirkaŭ 90 cm inter si kiam oni parolas kun fremduloj,[] do konservu klaran distancon kiam oni ne konas iun tre bone. Se vi fariĝas bonaj amikoj poste kaj komencas sentiĝi komforta unu ĉirkaŭ la alia, estas nature sidi aŭ stari pli proksime. Prenu vian indikon de la alia persono. Se ili malproksimiĝas de vi, retiriĝu iomete por doni al ili spacon.

2. Kuraĝu esti varma al homoj de la komenco

Se vi retenas en sociaj situacioj kaj atendas ke aliaj homoj faros la unuan movon, vi riskas esti malproksime aŭ malvarma. Ĉi tio povas krei malkomfortan atmosferon. Kiam vi renkontas iun la unuan fojon, kuraĝu supozi, ke ili ŝatos vin. Ridetu kaj kore salutu ilin.

Vidu ĉi tiun gvidilon pri kiel esti pli amikeca por pliaj konsiloj pri kiel aspekti kiel bonvena kaj memfida.

3. Uzu socian tuŝon zorge

Ĝenerale, estas bone tuŝi ies brakon inter la kubuto kaj ŝultro por emfazi punkton, sed eviti tuŝi aliajn partojn de ilia korpo.[] Se vi volas brakumi iun, demandu unue.

4. Parolu laŭ taŭga volumo

Ne kriu aŭ murmuretu.Paroli tre laŭte povas timigi iujn homojn, kaj murmurado povas igi konversacion mallerta ĉar la alia persono eble devos diveni kion vi diras aŭ peti vin plurfoje paroli. Se vi emas paroli tro trankvile, rigardu nian gvidilon pri kiel ĉesi murmuradon.

5. Evitu trodividadon

Kiam vi trodividas, vi metas la alian personon en mallertan pozicion. Ili povus pensi, “Kion mi devas diri al tio?” aŭ sentis premadon por trodividi kontraŭ tio. En la plej multaj situacioj, estas plej bone eviti eniri en detalojn pri viaj intimaj rilatoj, sano aŭ aliaj sentemaj temoj. Dum vi pli bone konas iun, vi povas iom post iom komenci malkaŝi pli da personaj informoj.

Por pliaj konsiletoj, legu ĉi tiun artikolon pri kiel ĉesi trodividadon. Se vi penas pensi pri taŭgaj aferoj por paroli, vi eble ankaŭ trovos ĉi tiun gvidilon pri konversaciaj komencantoj kaj malgrandaj babilaj temoj helpema.

6. Donu komplimentojn zorge

Evitu doni tre personajn komplimentojn ĉar vi povus esti timiga. Komplimentu iun pri kapablo aŭ atingo prefere ol ilia aspekto. Ekzemple, "Mi pensas, ke via pentraĵo estas mirinda, vi havas bonegan okulon por koloro!" estas pli bona ol "Viaj okuloj estas tiel belaj!"

7. Ne bombardu homojn per demandoj

Demandi iun pri si kaj rekompence dividi informojn pri vi estas bonega maniero ligi, sed demandivico da demandoj povas igi ilin senti kvazaŭ ili estas pridemanditaj. Celu ekvilibran tien-reen konversacion. Povas helpi legi nian gvidilon pri kiel konversacii sen demandi tro da demandoj.

8. Uzu taŭgan lingvon

La blasfema aŭ vulgara lingvo malkomfortigas kelkajn homojn. Evitu profanaĵojn aŭ krudajn terminojn krom se vi estas ĉirkaŭ homoj, kiujn vi scias, ke ili bonfaras kun tia lingvo.

9. Uzu taŭgan humuron

Malklara, sarkasma, malbonaŭgura aŭ kruda humuro povas fari vin kiel socie netaŭga kaj ofenda. Krom se vi certe scias, ke iu ŝatas malhelajn aŭ polemikajn ŝercojn, restu al nekontestata kaj observa humuro. Evitu enlatigitajn ŝercojn. Ili malofte estas amuzaj, kaj aliaj homoj povas senti sin devigitaj ridi kun vi, kio povas malfaciligi la konversacion.

10. Rigardu kaj respondu al la korpa lingvo de homoj

Se vi povas rimarki signojn, ke iu alia sentas sin maltrankvila, vi povos rapide ĝustigi vian konversacion kaj korpan lingvon por ke la alia persono sentas sin pli komforta. Rigardu la supran liston por baza superrigardo pri kion serĉi. Se vi bezonas pli da helpo en ĉi tiu areo, rigardu kelkajn librojn pri korpa lingvo.

11. Faru la ĝustan kvanton da okulkontakto

Se vi ne faras vidan kontakton, homoj eble pensas, ke vi estas nefidinda aŭ neinteresita pri ili. Aliflanke, rigardi en la okulojn de iu povas fari ilinnervoza. Por helpi atingi la ĝustan ekvilibron, provu fari tiom da okulkontakto kun la alia persono kiel ili faras kun vi. Vidu nian artikolon pri kiel fari konfidan vidan kontakton.

12. Ne estu glueca

Provi devigi aŭ rapidi novan amikecon, ekzemple, petante iun pasigi multe da tempo kun vi aŭ superverŝante ilin per multaj komplimentoj, igos vin ŝajni kiel mizera aŭ postulema. Legu nian gvidilon pri kiel iri de "saluto" al hangout por konsiletoj pri kiel kreskigi novajn amikecojn.

Ĝenerale, spegulu la kvanton de penado kiun la alia persono faras en la rilaton. Ĉi tio konservos viajn interagojn ekvilibrigitaj. Ekzemple, se ili sendas al vi mallongajn tekstmesaĝojn, ne taŭgas sendi al ili longajn mesaĝojn kiel respondo.

13. Respektu la opiniojn de aliaj homoj

Se vi ofte forĵetas la opiniojn de aliaj homoj kaj kritikas la aferojn, kiujn ili ŝatas, vi malkomfortigos ĉiujn ĉirkaŭ vi. Ili eble komencos reteni la konversacion ĉar ili preferus silenti ol riski esti juĝitaj aŭ eniri kverelon.

Anstataŭ malestimi homojn ĉar ili ne kundividas viajn opiniojn, provu kompreni ilian perspektivon. Faru pripensemajn demandojn kaj aŭskultu respektoplene iliajn respondojn. Vi povas konsenti malkonsenti sen kritiki homojn, kiuj havas malsamajn opiniojn.

14. Ne donu nepetitajn konsilojn

Donante konsilojn al iu, kiu ne havaspetis ĝin povas sentigi ilin defendaj. Se vi emas diri al homoj, kion ili devus fari aŭ kion vi farus en ilia pozicio, verŝajne ili komencos eviti vin. Plej multaj homoj ne ŝatas, ke oni diru, kion fari. Pli bona aliro estas aŭskulti kun afableco kaj empatio kiam iu rakontas al vi pri siaj problemoj.

15. Konstruu vian konfidon

Psikologoj trovis, ke ni trotaksas kiom multe aliaj homoj rimarkas niajn emociojn. Ĉi tiu efiko nomiĝas la iluzio de travidebleco.[] Eĉ se vi sentas vin tre nervoza ĉirkaŭ aliaj homoj, estas neverŝajne ke ili rimarkos kiom maltrankvila vi estas.

Tamen, esplorado ankaŭ montras, ke emocioj estas kontaĝaj.[] Kiam vi sentas vin nervoza, aliaj homoj eble ekkomprenos ĝin kaj ankaŭ komencas sentiĝi malkomforta. Plibonigi vian ĝeneralan konfidon povas helpi trankviligi vin kaj aliajn.

Provu:

• Enfokusigi aliajn homojn prefere ol vin mem en sociaj situacioj. Ĉi tio helpos vin senti malpli da memkonscia.
• Agnostu kaj akceptu viajn mankojn kaj malsekurecon, kaj memoru, ke ankaŭ aliaj homoj havas malsekurecon.
• Praktiku viajn sociajn kapablojn kiel eble plej ofte. Ju pli vi praktikas, des pli komforta vi sentos vin ĉirkaŭ aliaj.
• Defiu nehelpan memparoladon kaj memkritikon. Parolu al vi kiel vi farus kun amiko.
• Metu erarojn en perspektivon demandante vin: "Ĉu ĉi tio eĉ gravas post semajno/a?de nun monato/jaro?” kaj "Kion pensus memfida persono pri tio?"

Legu niajn profundajn gvidojn pri kiel ne nervoziĝi parolante kun homoj kaj kiel akiri kernan konfidon por pliaj konsiloj. 3>