လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်အောင် ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

“လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေမှာကို စိုးရိမ်တယ်။ မျက်လုံးချင်းဆုံအောင်၊ ပြုံးပြပြီး ဖော်ရွေစွာ ပြုမူဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် လူတိုင်းကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသလို ခံစားရတယ်။ ဘယ်သူကမှ ကျွန်မနဲ့ စကားပြောရတာ နှစ်သက်ပုံမပေါ်သလို ကျွန်မ သူတို့ကို တွဲခိုင်းတဲ့အခါ လူတွေက မပြောကြဘူး။ ငါဘာအမှားလုပ်မိလို့လဲ။"

သင်တွေ့တဲ့လူက သင့်ကိုသတိထားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတယ်လို့ သင်အပြောခံရတယ်ဆိုရင်၊ ဒီလမ်းညွှန်ချက်က သင့်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲဆိုတာ သင်ယူရပါလိမ့်မယ်။

လူတစ်ယောက်ကို အဆင်မပြေဖြစ်စေရင် သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိတ်မသက်မသာခံစားရတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ များသောအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးနဲ့ ကင်းကွာနေပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် စကားဝိုင်းကို ပိတ်ပစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်နှင့်ဝေးရာသို့ စတင်ထွက်ခွာသွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် နီရဲခြင်းကဲ့သို့သော ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများ ပြသနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ အဆင်မပြေကြောင်း ညွှန်ပြသော အောက်ပါအချက်များကို သတိထားပါ-

• သူတို့၏မျက်နှာနှင့် လက်များကို ထိခြင်း သို့မဟုတ် ပွတ်သပ်ခြင်း[]
• တိုတို၊ အနည်းငယ်သာ တုံ့ပြန်ခြင်းဖြင့် စကားပြောဆိုမှုကို ပိတ်လိုက်ပါ
• ၎င်းတို့၏ မျက်နှာအမူအရာ ပြောင်းလဲမှုများ။ မျက်မှောင်ကြုတ်ခြင်း၊ မျက်ခုံးတွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းကို အိတ်ထည့်ပါက စိတ်မသက်မသာခံစားရနိုင်သည်[]
• လက်နှစ်ဖက်ကို ခေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အပိတ်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား
• သင့်ထံမှ လှည့်ထွက်သွားခြင်း
• အဝေးကို မျှော်ကြည့်ခြင်း
• အသံမြင့် သို့မဟုတ် ရှိုက်ကြီးတငင်ပြောဆိုခြင်း
• သင့်ကြားတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးတစ်ခုကို ချထားခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှေ့တွင် အိတ် သို့မဟုတ် ပိုက်ဆံအိတ်ကို ကိုင်ထားနိုင်သည်
• စိတ်ပျက်နေပါသည်။ရယ်မောခြင်း
• ခြေပုတ်ခြင်းနှင့် ခြေထောက်လှုပ်ခြင်း၊ ဒါဟာ အလွန်အကျွံ အာရုံကြောစွမ်းအင်ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်[]
• သူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို မင်းနဲ့ဝေးရာကို ညွှန်ပြတာပါ။ ယင်းက ၎င်းတို့သည် အခြားနေရာများတွင်သာ နေလိုကြောင်း အကြံပြုထားသည်

သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် သင်တစ်စုံတစ်ဦးကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည်ဟု အမြဲမဆိုလိုကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကြောင့်၊ ၎င်းတို့တွင် မျက်လုံးချင်းဆုံရန် ခက်ခဲနိုင်သည်၊[] ရှက်သောကြောင့်၊ သို့မဟုတ် Aspergers ကဲ့သို့သော အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နိဂုံးချုပ်ဖို့ အရမ်းမြန်မနေပါနဲ့။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပျော်ရွှင်နေပုံပေါ်ရင်—ဥပမာ၊ သူတို့ ပြုံးနေပြီး စကားဝိုင်းမှာ အများကြီး အထောက်အကူ ပြုနေတယ်ဆိုရင်၊ ရံဖန်ရံခါ နှာခေါင်းကို ကုတ်မိရင် အများကြီး အဓိပ္ပါယ်မရှိပါဘူး။

လူတွေကို ဘာကြောင့် စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်စေတာလဲ။

ယဉ်ကျေးမှုတိုင်း၊ “လူမှုရေးစံနှုန်းများ” လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤစည်းကမ်းများကို ချိုးဖောက်ပြီး လူအများ မျှော်လင့်မထားသော ပုံစံအတိုင်း ပြုမူပါက ၎င်းတို့ကို စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေက မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဆင်မပြေမှုတွေကြောင့် တခြားသူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

“ငါက လူတွေကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတယ်၊ ​​ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် သီးခြားခွဲထားမယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်ကို အထီးကျန်သလို ခံစားလာရတယ်။ ငါက အေးအေးဆေးဆေး၊ ပျင်းရိပြီး လူမှုရေးအရလည်း မကျွမ်းကျင်ဘူး။ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မလာဘဲ လူများနှင့် မည်သို့ချိတ်ဆက်နိုင်မည်နည်း။ထူးဆန်းသလား။”

တစ်စုံတစ်ဦးကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်။ ဤစာရင်းကိုဖြတ်၍ ၎င်းကိုအလွတ်ကျက်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်မည်သူမဆိုစိတ်ရှုပ်စေလိမ့်မည်။

သင်နှင့်သက်ဆိုင်သည်ဟု ခံစားရသည့်အရာကိုသာ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

၁။ အခြားသူများ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာကို လေးစားပါ

လေ့လာမှုအရ လူများသည် သူစိမ်းများနှင့် စကားပြောသည့်အခါ ၉၀ စင်တီမီတာ အကွာအဝေးတွင် နေလိုကြောင်း၊[] ထို့ကြောင့် သင်တစ်စုံတစ်ဦးကို ကောင်းစွာမသိသည့်အခါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိသော အကွာအဝေးကို ထားပါ။ နောက်ပိုင်းမှာ သင်ဟာ သူငယ်ချင်းကောင်းတွေဖြစ်လာပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အဆင်ပြေသလို ခံစားလာရရင် ထိုင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် မတ်တပ်ရပ်တာက သဘာဝပါပဲ။ တစ်ဖက်လူထံမှ သင်၏အချက်ကို ယူပါ။ သူတို့သည် သင့်ထံမှ ရွေ့သွားပါက နေရာလွတ်ပေးရန် အနည်းငယ် နောက်ပြန်ဆုတ်ပါ။

၂။ အစကတည်းက လူတွေအပေါ် နွေးထွေးမှုရှိဖို့ သတ္တိရှိပါ

လူမှုရေးအခြေအနေတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး တခြားသူတွေကို အရင်ရွှေ့ဖို့စောင့်နေရင် အဝေးကနေ ဒါမှမဟုတ် အေးသွားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါက အဆင်မပြေတဲ့လေထုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့တဲ့အခါ မင်းကို သဘောကျလိမ့်မယ်လို့ သတ္တိရှိရှိ ယူဆပါ။ ပြုံးပြီး နွေးထွေးစွာ နှုတ်ဆက်ပါ။

ဖော်ရွေစွာ ဆက်ဆံနည်း လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ၊

၃။ လူမှုထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို ဂရုတစိုက်သုံးပါ

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အချက်တစ်ခုအလေးပေးရန်အတွက် တစ်စုံတစ်ယောက်၏လက်မောင်းကို တံတောင်ဆစ်နှင့်ပခုံးကြားထိထိရန် အဆင်ပြေသော်လည်း ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို မထိမိပါစေနှင့်။[] တစ်စုံတစ်ဦးကိုပွေ့ဖက်လိုပါက ဦးစွာမေးမြန်းပါ။

၄။ သင့်လျော်သောအသံဖြင့်ပြောပါ

မအော်ပါနှင့်ကျယ်လောင်စွာပြောဆိုခြင်းသည် လူအချို့ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပြီး၊ တစ်ဖက်လူက သင်ပြောနေသည့်အရာကို ခန့်မှန်းရန် သို့မဟုတ် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲပြောရန် တောင်းဆိုနိုင်သောကြောင့် စကားပြောဆိုရာတွင် အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် အလွန်တိတ်ဆိတ်စွာ ပြောဆိုတတ်ပါက၊ ညည်းတွားခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

၅။ ထပ်ဆင့်မျှဝေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

သင် မျှဝေလွန်းသောအခါ၊ သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးအား အဆင်မပြေသည့် အနေအထားတွင် ထားရှိသည်။ “အဲဒါကို ငါဘာပြောရမှာလဲ” သို့မဟုတ် မျှဝေခံစားရန် ဖိအားများလွန်းသည်ဟု သူတို့ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ အခြေအနေအများစုတွင်၊ သင်၏ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေး၊ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အခြားအထိခိုက်မခံသောအကြောင်းအရာများအကြောင်း အသေးစိတ်ကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်ပိုကောင်းသူတစ်ဦးကို သိလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ ပိုမိုထုတ်ဖော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များအတွက်၊ မျှဝေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ။ ဆွေးနွေးရန် သင့်လျော်သောအရာများကို စဉ်းစားရန် ခက်ခဲပါက၊ စကားစမြည်စတင်ရန် ဤလမ်းညွှန်ချက်နှင့် အသေးအမွှားအကြောင်းအရာများကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် သင်တွေ့နိုင်သည်။

၆။ ဂရုတစိုက်ချီးကျူးပါ

အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည့်အဖြစ်မှ ရုန်းထွက်နိုင်သောကြောင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ချီးကျူးစကားပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်ထက် အရည်အချင်း သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုအပေါ် ချီးကျူးပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "မင်းရဲ့ပန်းချီကားက အရမ်းကောင်းတယ်လို့ ငါထင်တယ်၊ မင်းမှာ အရောင်အသွေးကောင်းတဲ့ မျက်လုံးရှိတယ်။" "မင်းမျက်လုံးတွေက အရမ်းလှတာပဲ!"

7။ လူတွေကို မေးခွန်းတွေနဲ့ မစွပ်စွဲပါနဲ့

တစ်စုံတစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက်ယောက်ကိုမေးပြီး ကိုယ့်အကြောင်းအချက်အလက်တွေကို အပြန်အလှန်ဝေမျှတာဟာ ရင်းနှီးဖို့ကောင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မေးခြင်းမေးခွန်းတန်းတွေက သူတို့ကို စစ်ဆေးမေးမြန်းနေသလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ မျှတသောအပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုတစ်ခုအတွက် ရည်ရွယ်ပါ။ မေးခွန်းများစွာမမေးဘဲ စကားစမြည်ပြောဆိုနည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၈။ သင့်လျော်သောဘာသာစကားကိုသုံးပါ

စွတ်စွဲခြင်း သို့မဟုတ် အောက်တန်းကျသောဘာသာစကားကို အသုံးပြုခြင်းသည် လူအချို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ သင်သည် ထိုဘာသာစကားမျိုးဖြင့် အဆင်ပြေသည်ဟု သင်သိသောလူများအနီးတွင် မရှိပါက ဆဲဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသော အသုံးအနှုန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၉။ သင့်လျော်သောဟာသကိုသုံးပါ

ညစ်ညမ်းသော၊ ရွဲ့စောင်းသော၊ စိတ်ယုတ်မာသော၊ သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းသောဟာသများသည် သင့်အား လူမှုရေးအရ ညံ့ဖျင်းပြီး စော်ကားမှုအဖြစ် ရုန်းထွက်နိုင်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် မှောင်မိုက်သော သို့မဟုတ် အငြင်းပွားဖွယ်ပြက်လုံးများကို နှစ်သက်ကြောင်း သေချာမသိပါက၊ အငြင်းပွားဖွယ်မရှိသော ဟာသများကို မှီဝဲပါ။ စည်သွတ်ထားသော ဟာသများကို ရှောင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရယ်စရာမရှိသလောက်ဖြစ်ပြီး စကားဝိုင်းကို အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားလူများက သင်နှင့်ရယ်ရမည်ဟု ခံစားရပေမည်။

10။ လူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို ကြည့်ရှုပြီး တုံ့ပြန်ပါ

အခြားသူတစ်ဦးမှ စိတ်မသက်မသာခံစားရသည့် လက္ခဏာများကို ကောက်ယူနိုင်ပါက တစ်ဖက်လူကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် သင်၏စကားပြောဆိုမှုနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို အမြန်ချိန်ညှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရှာဖွေရမည့်အရာ၏ အခြေခံခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အတွက် အထက်ဖော်ပြပါစာရင်းကို ကိုးကားပါ။ ဤနယ်ပယ်တွင် သင်ပိုမိုအကူအညီလိုအပ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဆိုင်ရာ စာအုပ်အချို့ကို ကြည့်ပါ။

၁၁။ မှန်ကန်သော မျက်လုံးချင်း ပမာဏကို ပြုလုပ်ပါ

သင် မျက်လုံးချင်း မဆုံမိပါက၊ လူများက သင့်ကို မယုံကြည်နိုင်လောက်သော သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှု မရှိဟု ထင်ကောင်း ထင်သွားနိုင်ပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ မျက်လုံးများကို စိုက်ကြည့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။အာရုံကြော ချိန်ခွင်လျှာ မှန်ကန်စေရန် ကူညီရန်၊ သင်နှင့် သူတို့လုပ်သကဲ့သို့ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ကြိုးစားပါ။ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

၁၂။ တွယ်ကပ်မနေပါနှင့်

မိတ်ဖွဲ့မှုအသစ်တစ်ခုအား အတင်းအကြပ်ကြိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် အလျင်စလိုကြိုးစားခြင်း ဥပမာ၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်နှင့်အတူ အချိန်များစွာပေးခိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချီးကျူးစကားများစွာဖြင့် ရေချိုးပေးခြင်းက သင့်ကို ငတ်မွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင်းဆိုခြင်းများကို ကြုံတွေ့လာစေသည်။ မိတ်သစ်ဆွေသစ်များတိုးပွားလာစေရန် အကြံပြုချက်များအတွက် “hi” မှ ထွက်ခွာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ပါ။

ယေဘုယျစည်းမျဉ်းအနေဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတွင် အခြားသူတစ်ဦးမှ ကြိုးစားအားထုတ်မှုပမာဏကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများကို ဟန်ချက်ညီစေမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား တိုတိုတုတ်တုတ် မက်ဆေ့ခ်ျများ ပေးပို့ပါက၊ ၎င်းတို့အား တုံ့ပြန်မှုဖြင့် ရှည်လျားသော မက်ဆေ့ချ်များ ပေးပို့ခြင်းသည် မသင့်လျော်ပါ။

၁၃။ အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကို လေးစားပါ

သင်သည် အခြားသူများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကို မကြာခဏပယ်ချပြီး သူတို့နှစ်သက်သောအရာများကို ဝေဖန်ပါက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ အကဲဖြတ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အငြင်းအခုံဖြစ်ခြင်းထက် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေလိုသောကြောင့် စကားစမြည်ပြောခြင်းကို ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။

သင့်အမြင်များကို မမျှဝေသောကြောင့် လူများကို အထင်သေးမည့်အစား ၎င်းတို့၏အမြင်ကို နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ စဉ်းလဲသောမေးခွန်းများမေးပြီး သူတို့၏အဖြေများကို လေးစားစွာနားထောင်ပါ။ သဘောထားကွဲလွဲသူများကို ဝေဖန်ခြင်းမပြုဘဲ သဘောမတူရန် သဘောတူနိုင်သည်။

14။ မလိုအပ်သောအကြံဉာဏ်များမပေးပါနှင့်

မတောင်းဆိုသောသူတစ်ဦးအား အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတောင်းဆိုတာက သူတို့ကို ခံစစ်လို့ ခံစားရတယ်။ လူတွေကို သူတို့ဘာလုပ်သင့်သလဲ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့အနေအထားမှာ သင်ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို လူတွေကို ပြောပြဖို့ သဘောထားရှိတယ်ဆိုရင်၊ သူတို့က သင့်ကို ရှောင်ဖို့ အလားအလာရှိတယ်။ လူအများစုက ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ မကြိုက်ကြပါဘူး။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောချဉ်းကပ်နည်းမှာ တစ်စုံတစ်ဦးမှ ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို သင့်အားပြောပြသည့်အခါ ကြင်နာမှုနှင့် စာနာမှုဖြင့် နားထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။

15။ သင်၏ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ပါ

စိတ်ပညာရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို အခြားသူများသတိပြုမိမည်မျှမတန်တဆဖြစ်နေသည်ကို စိတ်ပညာရှင်တို့က တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပွင့်လင်းမြင်သာမှု၏ illusion of illusion ဟုခေါ်သည်။[] အခြားသူများအပေါ် သင်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားနေသော်လည်း သင်မည်မျှစိုးရိမ်နေမည်ကို ၎င်းတို့သဘောပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ စိတ်ခံစားမှုများ ကူးစက်တတ်ကြောင်း ပြသသည်။[] သင်စိတ်မပူသောအခါတွင် အခြားလူများက ၎င်းကို စွဲလန်းကာ စိတ်မသက်မသာခံစားရနိုင်သည်။ သင်၏အထွေထွေယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် သင်နှင့်အခြားသူများကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကြိုးစားပါ-

• လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် သင်ကိုယ်တိုင်ထက် အခြားသူများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိနည်းလာစေရန် ကူညီပေးပါမည်။
• သင်၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် မလုံခြုံမှုများကို အသိအမှတ်ပြုလက်ခံပြီး အခြားသူများတွင်လည်း မလုံခြုံမှုများရှိကြောင်း သတိရပါ။
• သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို တတ်နိုင်သမျှ မကြာခဏလေ့ကျင့်ပါ။ သင်ပိုလေ့ကျင့်လေ၊ အခြားသူများအပေါ် သင်ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာခံစားရလေဖြစ်သည်။
• အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော မိမိကိုယ်ကို ပြောဆိုခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းကို စိန်ခေါ်ပါ။ သင်သူငယ်ချင်းကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ပြောပါ။
• သင့်ကိုယ်သင် မေးခြင်းဖြင့် အမှားများကို ရှုမြင်သုံးသပ်ပါ– “တစ်ပတ်အတွင်း ဒါတောင်မှ အရေးကြီးမှာလား။အခုမှ တစ်လ/တစ်နှစ်?" နှင့် "ယုံကြည်စိတ်ချရသူတစ်ဦးက ၎င်းကို မည်သို့ထင်မြင်မည်နည်း။"

လူများနှင့် စကားပြောရာတွင် စိတ်ရှုပ်မခံရအောင် အသေးစိပ်လမ်းညွှန်ချက်များကို ဖတ်ရှုပြီး အကြံဉာဏ်ပိုမိုရယူရန် အဓိကယုံကြည်မှုရနိုင်ပုံကို ဖတ်ရှုပါ။