مەزمۇن جەدۋىلى
«مەن كىشىلەرنى بىئارام قىلىشىمدىن ئەنسىرەيمەن. مەن كۆز تېگىش ، كۈلۈمسىرەش ۋە دوستانە ھەرىكەت قىلىشقا تىرىشىمەن ، ئەمما ئۆزۈمنى كۆپچىلىكنى ئوڭايسىزلاندۇرىدىغاندەك ھېس قىلىمەن. ھېچكىم مەن بىلەن پاراڭلىشىشنى ياقتۇرمايدىغاندەك قىلىدۇ ، كىشىلەر مەن ئۇلار بىلەن ئارىلىشىشنى تەلەپ قىلغىنىمدا ياق دەيدۇ. مەن نېمە قىلىۋاتىمەن؟ »
ئەگەر سىز ئۇچراتقان كىشىلەرنىڭ سىزدىن ئېھتىيات قىلىدىغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز ياكى باشقىلارنى بىئارام قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتسىڭىز ، بۇ قوللانما سىز ئۈچۈن. سىز كىشىلەرنى جىددىيلەشتۈرىدىغان ياكى ئوڭايسىزلاندۇرىدىغان ئالامەتلەرنى قانداق بايقاشنى ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلىشنى ئۆگىنىسىز.
باشقىلارنى بىئارام قىلغىنىڭىزنى قانداق بىلىسىز؟ مەسىلەن ، ئۇلار سۆھبەتنى توختىتىشى ياكى سىزدىن يىراقلىشىشقا باشلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە نېرۋا خاراكتېرلىك كۈلۈش ياكى قىزىرىش قاتارلىق فىزىئولوگىيىلىك ئالامەتلەرنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار چىرايى تاتىرىپ كەتسە ، قاشلىرىنى ئۆرۈۋەتسە ياكى لەۋلىرىنى ساپلىسا ، ئۇلار بىئاراملىق ھېس قىلىشى مۇمكىن []
باشقىلارنىڭ بەدەن تىلىنى كۆرگىنىڭىزدە ، چوڭراق رەسىمگە قاراڭ. خۇلاسە چىقىرىشقا ئالدىرىماڭ. ئەگەر بىرەيلەن ئۆزىدىن ھۇزۇرلىنىۋاتقاندەك قىلسا ، مەسىلەن ، ئۇلار كۈلۈمسىرەپ تۇرۇپ سۆھبەتكە نۇرغۇن تۆھپە قوشىدۇ - ئەگەر ئۇلار ئاندا-ساندا بۇرنىنى سىلاپ قويسا ، بۇ ئانچە مۇھىم ئەمەس.
نېمىشقا كىشىلەرنى بىئارام قىلىمەن؟ ئەگەر سىز بۇ قائىدىلەرگە خىلاپلىق قىلىپ ، كىشىلەر ئويلىمىغان ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلسىڭىز ، ئۇلارنى بىئارام قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىزنىڭ ئوڭايسىزلىقىڭىز باشقىلارنى بىئارام قىلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ بىئاراملىقىڭىزنى يىغىۋالىدۇ. ئەمما مەن ئۆزۈمنى ھەقىقەتەن يالغۇزلۇق ھېس قىلىشقا باشلىدىم. مەن جىمغۇر ، بىخۇد ، ئىجتىمائىي جەھەتتە ئانچە ئۇستا ئەمەس. ئۈمىدسىز ياكى كەلمەي تۇرۇپ قانداقمۇ كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلالايمەنغەلىتە دەپ قارامسىز؟ »
كىشىنى بىئارام قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ تىزىملىكتىن ئۆتۈپ ئۇنى ئەستە تۇتۇشقا ئۇرۇنۇش ھەر قانداق ئادەمنى بەكلا ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.
سىز پەقەت ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئىشلارغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
1. باشقا كىشىلەرنىڭ شەخسىي بوشلۇقىغا ھۆرمەت قىلىڭ
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، كىشىلەر ناتونۇش كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا 90 سانتىمېتىر ئەتراپىدا تۇرۇشنى ياخشى كۆرىدىكەن ، [] شۇڭا باشقىلارنى ياخشى تونۇمايدىغان ۋاقتىڭىزدا ئېنىق ئارىلىق ساقلاڭ. ئەگەر كېيىن ياخشى دوستلاردىن بولۇپ ، بىر-بىرىڭىزنى راھەت ھېس قىلىشقا باشلىسىڭىز ، ئولتۇرۇش ياكى يېقىن تۇرۇش تەبىئىي ئەھۋال. قارشى تەرەپتىن ئۆرنەك ئېلىڭ. ئەگەر ئۇلار سىزدىن يىراقلاشسا ، ئۇلارغا ئازراق بوشلۇق بېرىڭ.
قاراڭ: دوست تۇتۇش ئۈچۈن 16 ئەپ (ئەمەلىيەتتە ئىشلەيدۇ)2. باشتىن-ئاخىر كىشىلەرگە قىزغىن مۇئامىلە قىلىشقا جۈرئەت قىلىڭ
ئەگەر سىز ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە توختاپ قېلىپ ، باشقىلارنىڭ تۇنجى ھەرىكىتىنى ساقلىسىڭىز ، يالغۇز ياكى سوغۇق بولۇپ قېلىش خەۋىپىڭىز بار. بۇ قولايسىز كەيپىيات پەيدا قىلىدۇ. سىز تۇنجى قېتىم باشقىلار بىلەن كۆرۈشكەندە ، سىزنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى پەرەز قىلىشقا جۈرئەت قىلىڭ. كۈلۈمسىرەڭ ۋە ئۇلارغا قىزغىن سالام قىلىڭ.
3. ئىجتىمائىي ئالاقىنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىڭ
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بىر نۇقتىنى تەكىتلەش ئۈچۈن بىراۋنىڭ بىلىكى بىلەن مۈرىسىگە تېگىش توغرا ، ئەمما بەدىنىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تېگىشتىن ساقلىنىڭ. [] ئەگەر باشقىلارنى قۇچاقلىماقچى بولسىڭىز ، ئالدى بىلەن سوراڭ.
قاراڭ: تارتىنچاق بولۇش (ۋە ياخشى كۆرۈش) توغرىسىدىكى 69 ئەڭ ياخشى سۆز4. مۇۋاپىق ھەجىمدە سۆزلەڭ
ۋارقىراپ-جارقىراپ يۈرمەڭ.ناھايىتى يۇقىرى ئاۋازدا سۆزلەش بەزى كىشىلەرنى قورقۇتۇپ قويىدۇ ، گاڭگىراش پاراڭنى ئوڭايسىزلاندۇرىدۇ ، چۈنكى قارشى تەرەپ سىزنىڭ گېپىڭىزنى پەرەز قىلىشى ياكى سىزدىن قايتا-قايتا سۆزلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر بەك جىمجىت سۆزلەشكە مايىل بولسىڭىز ، گاڭگىراشنى قانداق توختىتىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
5.
چەكتىن ئاشۇرۇۋېتىشتىن ساقلىنىڭ ، قارشى تەرەپنى ئوڭايسىز ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويىدۇ. ئۇلار بەلكىم «مەن ئۇنىڭغا نېمە دېيىشىم كېرەك؟» دەپ ئويلىشى مۇمكىن ياكى بۇنىڭ بەدىلىگە پاي چېكىگە بېسىم ھېس قىلغان بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ، ئەڭ ياخشىسى يېقىن مۇناسىۋىتىڭىز ، ساغلاملىقىڭىز ياكى باشقا سەزگۈر تېمىلىرىڭىز ھەققىدە تەپسىلىي توختالماسلىق كېرەك. باشقىلار بىلەن تېخىمۇ ياخشى تونۇشقان ۋاقتىڭىزدا ، تېخىمۇ كۆپ شەخسىي ئۇچۇرلارنى ئاستا-ئاستا ئاشكارىلاشقا باشلىيالايسىز. ئەگەر سىز سۆزلەشكە تېگىشلىك ئىشلارنى ئويلاش ئۈچۈن قىينىلىسىڭىز ، سۆھبەت باشلىغۇچىلار ۋە كىچىك پاراڭ تېمىلىرى ئۈچۈن بۇ قوللانمىنى تاپالىشىڭىز مۇمكىن.
6. ماختاشنى ئەستايىدىللىق بىلەن بېرىڭ
ناھايىتى شەخسىي ماختاشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى سىز ئۆمىلەپ چىقىشىڭىز مۇمكىن. بىراۋنىڭ تاشقى قىياپىتىگە ئەمەس ، ماھارەت ياكى مۇۋەپپەقىيەتكە مەدھىيە ئوقۇڭ. مەسىلەن ، «مېنىڭچە رەسىمىڭىز قالتىسكەن ، رەڭگىڭىزگە ناھايىتى ياخشى ئېرىشتىڭىز!». «كۆزىڭىز بەك چىرايلىق!» دىن ياخشى.
7. كىشىلەرنى سوئاللار بىلەن بومباردىمان قىلماڭ
باشقىلاردىن ئۆزى ھەققىدە سوئال سوراش ۋە ئۆزىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك ئۇچۇرلارنى ھەمبەھىرلەش باغلىنىشنىڭ ناھايىتى ياخشى ئۇسۇلى ، ئەمما aبىر قاتار سوئاللار ئۇلارنى سوراق قىلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلالايدۇ. ئالدى-كەينىدىكى تەڭپۇڭ سۆھبەتنى مەقسەت قىلىڭ. بەك كۆپ سوئال قويماي تۇرۇپ قانداق سۆھبەتلىشىش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى ئوقۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
8. مۇۋاپىق تىل ئىشلىتىش
تىللاش ياكى سەت تىل بەزى كىشىلەرنى بىئارام قىلىدۇ. ئەگەر سىز بۇ خىل تىل بىلەن ياخشى دەپ بىلىدىغان كىشىلەر ئەتراپىدا بولمىسىڭىز ، ھاقارەت ياكى قوپال سۆزلەردىن ساقلىنىڭ.
9. مۇۋاپىق يۇمۇر ئىشلىتىڭ
ئاقكۆڭۈل ، ھەجۋىي ، مەنىۋى روھ ياكى قوپال يۇمۇر سىزنى جەمئىيەتتىكى ناتوغرا ۋە كىشىنى ھاقارەتلەيدىغان قىلىپ قويىدۇ. باشقىلارنىڭ قاراڭغۇ ياكى تالاش-تارتىشلىق چاقچاقلارنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمىسىڭىز ، تالاش-تارتىش ۋە كۆزىتىش يۇمۇرلىرىدا چىڭ تۇرۇڭ. كونسېرۋالىق چاقچاقلاردىن ساقلىنىڭ. ئۇلار ناھايىتى قىزىقارلىق ، باشقا كىشىلەر سىز بىلەن كۈلۈش مەجبۇرىيىتى بارلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن ، بۇ سۆھبەتنى ئوڭايسىزلاندۇرىدۇ.
10. كىشىلەرنىڭ بەدەن تىلىنى كۆرۈڭ ۋە ئۇنىڭغا جاۋاب قايتۇرۇڭ
ئەگەر سىز باشقىلارنى بىئاراملىق ھېس قىلىدىغان بەلگىلەرنى ئالسىڭىز ، پاراڭ ۋە بەدەن تىلىڭىزنى تېزلىكتە تەڭشەپ ، قارشى تەرەپنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلالايسىز. نېمىلەرنى ئىزدەيدىغانلىقى توغرىسىدىكى ئاساسىي چۈشەنچە ئۈچۈن يۇقىرىدىكى تىزىملىكتىن پايدىلىنىڭ. ئەگەر بۇ ساھەدە تېخىمۇ كۆپ ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، بەدەن تىلى توغرىسىدىكى بەزى كىتابلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
11. مۇۋاپىق مىقداردا كۆز تېگىش
ئەگەر كۆز بىلەن ئالاقىلاشمىسىڭىز ، كىشىلەر سىزنى ئىشەنچسىز ياكى ئۇلارغا قىزىقمايسىز دەپ ئويلىشى مۇمكىن. يەنە بىر تەرەپتىن ، باشقىلارنىڭ كۆزىگە تىكىلىپ قاراش ئۇلارنى ياسىشى مۇمكىننېرۋا. تەڭپۇڭلۇقنىڭ توغرا بولۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ، قارشى تەرەپ بىلەن سىز بىلەن ئوخشاش كۆزنى قاماشتۇرۇڭ. كۆزنى قانداق قىلىپ ئىشەنچلىك قىلىش توغرىسىدىكى ماقالىمىزنى كۆرۈڭ.
12. يېپىشماڭ
يېڭى دوستلۇقنى زورلاش ياكى ئالدىراشقا ئۇرۇنۇش ، مەسىلەن ، باشقىلاردىن سىز بىلەن نۇرغۇن ۋاقىتنى ئۆتكۈزۈشنى تەلەپ قىلىش ياكى نۇرغۇن ماختاشلار بىلەن يۇيۇنۇش سىزنى ئېھتىياجلىق ياكى تەلەپچان قىلىپ قويىدۇ. يېڭى دوستلۇقنى قانداق تەرەققىي قىلدۇرۇش توغرىسىدا مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن «سالام» دىن قانداق ئۆتۈش توغرىسىدىكى يېتەكچىمىزنى ئوقۇڭ.
ئومۇمىي قائىدە بويىچە ، قارشى تەرەپنىڭ مۇناسىۋەتكە قانچىلىك كۈچ سەرپ قىلىۋاتقانلىقىنى ئەينەك قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ ئالاقىڭىزنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ. مەسىلەن ، ئۇلار سىزگە قىسقا قىسقا ئۇچۇر ئەۋەتسە ، ئۇلارغا ئۇزۇن ئۇچۇر ئەۋەتىش مۇۋاپىق ئەمەس.
13. باشقىلارنىڭ پىكىرىگە ھۆرمەت قىلىڭ
ئەگەر سىز دائىم باشقىلارنىڭ پىكىرىنى رەت قىلىپ ، ئۆزى ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى تەنقىد قىلسىڭىز ، ئەتراپىڭىزدىكى ھەممەيلەننى بىئارام ھېس قىلىسىز. ئۇلار بەلكىم سۆھبەتتە ئۆزىنى تۇتۇۋېلىشقا باشلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار خەتەرگە ھۆكۈم قىلىش ياكى تالاش-تارتىش قىلىشتىن جىمجىت بولۇشنى خالايدۇ.
كۆز قارىشىڭىزنى ئورتاقلاشمىغاچقا ، كىشىلەرگە تۆۋەن قاراشنىڭ ئورنىغا ، ئۇلارنىڭ كۆز قارىشىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. ئويلانغان سوئاللارنى سوراڭ ۋە ئۇلارنىڭ جاۋابىنى ھۆرمەت بىلەن ئاڭلاڭ. ئوخشىمىغان پىكىردە بولغان كىشىلەرنى تەنقىد قىلماي ، قوشۇلماسلىققا قوشۇلالايسىز.
14. تەلەپ قىلىنمىغان نەسىھەتلەرنى قىلماڭ
قىلمىغانلارغا مەسلىھەت بېرىشدەپ سورىغاندا ، ئۇلار ئۆزىنى مۇداپىئە ھېس قىلالايدۇ. ئەگەر سىزدە كىشىلەرگە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ياكى ئۇلارنىڭ ئورنىدا نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىش خاھىشىڭىز بولسا ، ئۇلار سىزدىن ساقلىنىشقا باشلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە كىشىلەرگە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىشنى ياقتۇرمايدۇ. باشقىلار سىزگە ئۆزىنىڭ مەسىلىلىرىنى سۆزلىسە ، ياخشىلىق ۋە ھېسداشلىق بىلەن ئاڭلاش تېخىمۇ ياخشى ئۇسۇل.
15. ئىشەنچىڭىزنى تۇرغۇزۇڭ
پىسخولوگلار باشقىلارنىڭ بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزغا قانچىلىك دىققەت قىلىدىغانلىقىنى ھەددىدىن زىيادە مۆلچەرلىگەنلىكىمىزنى بايقىدى. بۇ خىل ئۈنۈم سۈزۈكلۈكنىڭ خام خىيالى دەپ ئاتىلىدۇ. ئومۇمىي ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇش سىزنى ۋە باشقىلارنى خاتىرجەم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
سىناپ بېقىڭ:
- ئىجتىمائىي ۋەزىيەتتە ئۆزىڭىزگە ئەمەس ، باشقىلارغا دىققەت قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى تۆۋەنرەك ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. قانچە كۆپ مەشىق قىلسىڭىز ، باشقىلارنى شۇنچە راھەت ھېس قىلىسىز.
- پايدىسىز ئۆز-ئۆزىنى سۆزلەش ۋە ئۆزىنى تەنقىد قىلىشقا جەڭ ئېلان قىلىڭ. ئۆزىڭىزگە دوست بولغىنىڭىزدەك سۆزلەڭ.
- ئۆزىڭىزدىن «بۇ ھەتتا بىر ھەپتە ئىچىدە مۇھىممۇ؟ئاي / بىر يىلدىن كېيىن؟ »دەپ سورىدى. ۋە «ئىشەنچلىك ئادەم بۇ توغرىدا نېمىلەرنى ئويلايدۇ؟»
