Wie man aufhört, andere in Verlegenheit zu bringen

"Ich versuche, Augenkontakt herzustellen, zu lächeln und freundlich zu sein, aber ich habe das Gefühl, dass ich alle in Verlegenheit bringe. Niemand scheint sich gerne mit mir zu unterhalten, und die Leute lehnen ab, wenn ich sie um ein Treffen bitte. Was mache ich falsch?"

Wenn Sie den Verdacht haben, dass die Menschen, die Sie treffen, Ihnen gegenüber misstrauisch sind, oder wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie andere in Verlegenheit bringen, dann ist dieser Leitfaden genau das Richtige für Sie: Sie erfahren, wie Sie die Anzeichen dafür erkennen, dass Sie Menschen nervös oder unangenehm machen, und was Sie dagegen tun können.

Woher wissen Sie, ob Sie jemandem Unbehagen bereiten?

Jemand, der sich in Ihrer Nähe unwohl fühlt, distanziert sich in der Regel psychisch, physisch oder beides. Er könnte zum Beispiel das Gespräch abbrechen oder sich von Ihnen weglehnen. Er kann auch physiologische Anzeichen zeigen, wie nervöses Lachen oder Erröten.

Achten Sie auf die folgenden Signale, die darauf hindeuten, dass sich jemand unwohl fühlt:

• Berühren oder Reiben von Gesicht und Händen[]
• Abschalten des Gesprächs durch kurze, minimale Antworten
• Veränderungen des Gesichtsausdrucks: Wenn sie die Stirn runzeln, die Augenbrauen runzeln oder die Lippen zusammenkneifen, fühlen sie sich möglicherweise unwohl[]
• Geschlossene Körpersprache, wie z. B. das Verschränken der Arme
• Ich wende mich von dir ab
• Wegschauen
• Sprechen mit hoher oder quietschender Stimme
• eine physische Barriere zwischen Ihnen errichten, z. B. indem sie eine Tasche oder Handtasche vor ihren Körper halten
• Nervöses Lachen
• Klopfen mit den Füßen und Wackeln mit den Beinen; dies ist ein Zeichen für übermäßige nervöse Energie[]
• Sie zeigen mit den Füßen von Ihnen weg, was bedeutet, dass sie lieber woanders wären.

Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass diese Anzeichen nicht immer bedeuten, dass Sie jemanden in Verlegenheit bringen. Es könnte zum Beispiel sein, dass die Person Schwierigkeiten hat, Augenkontakt herzustellen, weil sie soziale Ängste hat,[] weil sie schüchtern ist oder weil sie eine Autismus-Spektrum-Störung wie Asperger hat.[]

Wenn Sie die Körpersprache einer Person beobachten, achten Sie auf das Gesamtbild. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Wenn jemand den Eindruck macht, dass er sich amüsiert - zum Beispiel lächelt er und trägt viel zum Gespräch bei -, bedeutet es wahrscheinlich nicht viel, wenn er sich gelegentlich an der Nase kratzt.

Warum fühle ich mich unwohl?

Jede Kultur hat eine Reihe sozialer Regeln, auch "soziale Normen" genannt. Wenn Sie gegen diese Regeln verstoßen und sich auf eine Art und Weise verhalten, die andere nicht erwarten, könnten Sie ihnen Unbehagen bereiten. Es könnte auch sein, dass Ihre eigene Unbeholfenheit andere verunsichert, weil sie Ihr eigenes Unbehagen aufgreifen.

Wie man andere nicht in Verlegenheit bringt

"Ich fühle mich unwohl, also isoliere ich mich. Aber ich fange an, mich wirklich einsam zu fühlen. Ich bin still, streberhaft und nicht sehr sozial geschickt. Wie kann ich mit Leuten in Kontakt treten, ohne verzweifelt zu wirken oder als seltsam zu erscheinen?"

Es kann viele verschiedene Gründe dafür geben, dass sich jemand unwohl fühlt. Wenn man diese Liste durchgeht und versucht, sie auswendig zu lernen, würde sich jeder überfordert fühlen.

Sie müssen sich nur auf das konzentrieren, was für Sie relevant ist.

1. den persönlichen Raum anderer Menschen respektieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen einen Abstand von etwa 90 cm bevorzugen, wenn sie sich mit Fremden unterhalten,[] halten Sie also einen gewissen Abstand, wenn Sie jemanden noch nicht sehr gut kennen. Wenn Sie später gute Freunde werden und sich in der Nähe des anderen wohlfühlen, ist es ganz natürlich, sich näher zu setzen oder zu stehen. Orientieren Sie sich an der anderen Person. Wenn sie sich von Ihnen entfernt, treten Sie etwas zurück, um ihr Platz zu machen.

2. sich trauen, von Anfang an warmherzig zu den Menschen zu sein

Wenn Sie sich in sozialen Situationen zurückhalten und darauf warten, dass andere den ersten Schritt machen, riskieren Sie, unnahbar oder kalt zu wirken. Das kann eine unangenehme Atmosphäre schaffen. Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, wagen Sie es, davon auszugehen, dass er Sie mögen wird. Lächeln Sie und begrüßen Sie ihn herzlich.

In diesem Leitfaden für ein freundlicheres Auftreten finden Sie weitere Tipps, wie Sie einladend und selbstbewusst auftreten können.

3. soziale Kontakte mit Bedacht einsetzen

Im Allgemeinen ist es in Ordnung, den Arm einer Person zwischen Ellbogen und Schulter zu berühren, um eine Aussage zu unterstreichen, aber vermeiden Sie es, andere Körperteile zu berühren.

4. in angemessener Lautstärke sprechen

Schreien oder nuscheln Sie nicht. Sehr lautes Sprechen kann manche Menschen einschüchtern, und Nuscheln kann ein Gespräch unangenehm machen, weil die andere Person möglicherweise raten muss, was Sie sagen, oder Sie wiederholt auffordert, lauter zu sprechen. Wenn Sie dazu neigen, zu leise zu sprechen, lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie mit dem Nuscheln aufhören.

5. vermeiden Sie Oversharing

Wenn du zu viel erzählst, bringst du dein Gegenüber in eine unangenehme Lage: Er könnte denken, "Was soll ich dazu sagen?" In den meisten Situationen ist es am besten, nicht zu sehr ins Detail zu gehen, wenn es um Ihre intimen Beziehungen, Ihre Gesundheit oder andere sensible Themen geht. Wenn Sie jemanden besser kennen lernen, können Sie nach und nach mehr persönliche Informationen preisgeben.

Weitere Tipps finden Sie in diesem Artikel, in dem es darum geht, nicht mehr zu viel zu erzählen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich geeignete Gesprächsthemen auszudenken, könnte auch dieser Leitfaden für Gesprächsanfänge und Smalltalk-Themen hilfreich sein.

6. sorgfältig Komplimente machen

Vermeiden Sie es, sehr persönliche Komplimente zu machen, denn das könnte unheimlich wirken. Machen Sie jemandem ein Kompliment für eine Fähigkeit oder Leistung und nicht für sein Aussehen. Zum Beispiel: "Ich finde Ihre Malerei großartig, Sie haben ein tolles Auge für Farben!" ist besser als "Ihre Augen sind so hübsch!"

7. bombardieren Sie die Leute nicht mit Fragen

Jemanden nach seiner Person zu fragen und ihm im Gegenzug Informationen über sich selbst mitzuteilen, ist eine großartige Möglichkeit, eine Beziehung aufzubauen. Wenn Sie jedoch eine ganze Reihe von Fragen stellen, kann dies dazu führen, dass derjenige das Gefühl hat, verhört zu werden. Bemühen Sie sich um eine ausgewogene Konversation. Es kann hilfreich sein, unseren Leitfaden zu lesen, wie man ein Gespräch führt, ohne zu viele Fragen zu stellen.

8. angemessene Sprache verwenden

Fluchen oder vulgäre Sprache ist manchen Menschen unangenehm. Vermeiden Sie Schimpfwörter oder derbe Ausdrücke, es sei denn, Sie sind mit Menschen zusammen, von denen Sie wissen, dass sie mit dieser Art von Sprache einverstanden sind.

9. angemessenen Humor verwenden

Düsterer, sarkastischer, bösartiger oder grober Humor kann Sie als sozial ungeschickt und beleidigend erscheinen lassen. Wenn Sie nicht sicher wissen, dass jemand dunkle oder kontroverse Witze mag, halten Sie sich an unkontroversen und beobachtenden Humor. Vermeiden Sie Witze aus der Konserve: Sie sind selten lustig, und die anderen fühlen sich vielleicht gezwungen, mit Ihnen zu lachen, was das Gespräch unangenehm machen kann.

10. die Körpersprache der Menschen beobachten und darauf reagieren

Wenn Sie Anzeichen dafür erkennen, dass sich eine andere Person unwohl fühlt, können Sie Ihr Gespräch und Ihre Körpersprache schnell anpassen, damit sich die andere Person wohler fühlt. In der obigen Liste finden Sie einen grundlegenden Überblick darüber, worauf Sie achten sollten. Wenn Sie weitere Hilfe in diesem Bereich benötigen, lesen Sie einige Bücher über Körpersprache.

11. das richtige Maß an Augenkontakt herstellen

Wenn Sie keinen Blickkontakt herstellen, könnte man denken, dass Sie nicht vertrauenswürdig sind oder kein Interesse an der Person haben. Andererseits kann es auch nervös machen, wenn Sie jemandem in die Augen schauen. Um die richtige Balance zu finden, sollten Sie versuchen, so viel Blickkontakt mit der anderen Person herzustellen, wie diese mit Ihnen. Lesen Sie unseren Artikel darüber, wie Sie selbstbewusst Blickkontakt herstellen.

12. nicht anhänglich sein

Wenn Sie versuchen, eine neue Freundschaft zu erzwingen oder zu überstürzen, indem Sie z. B. jemanden bitten, viel Zeit mit Ihnen zu verbringen, oder ihn mit Komplimenten überhäufen, wirken Sie bedürftig oder fordernd. Lesen Sie unseren Leitfaden, wie Sie vom "Hallo" zum "Abhängen" kommen, um Tipps zu erhalten, wie Sie neue Freundschaften aufbauen können.

Als allgemeine Regel gilt, dass Sie den Aufwand, den die andere Person in die Beziehung steckt, spiegeln sollten. Dies sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ihnen und der anderen Person. Wenn die andere Person Ihnen zum Beispiel kurze Textnachrichten schickt, ist es nicht angebracht, ihr als Antwort lange Nachrichten zu schicken.

13. die Meinung anderer Menschen respektieren

Wenn Sie häufig die Meinung anderer abtun und die Dinge kritisieren, die ihnen gefallen, fühlen sich die Menschen in Ihrer Umgebung unwohl. Sie halten sich vielleicht in Gesprächen zurück, weil sie lieber schweigen, als zu riskieren, verurteilt zu werden oder in einen Streit zu geraten.

Anstatt auf andere herabzublicken, weil sie Ihre Ansichten nicht teilen, sollten Sie versuchen, ihre Sichtweise zu verstehen. Stellen Sie durchdachte Fragen und hören Sie sich ihre Antworten respektvoll an. Sie können sich darauf einigen, anderer Meinung zu sein, ohne Menschen zu kritisieren, die andere Ansichten vertreten.

14. geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge

Wenn Sie jemandem Ratschläge erteilen, der nicht darum gebeten hat, kann er sich in die Defensive gedrängt fühlen. Wenn Sie dazu neigen, anderen zu sagen, was sie tun sollen oder was Sie an ihrer Stelle tun würden, werden sie Ihnen wahrscheinlich aus dem Weg gehen. Die meisten Menschen mögen es nicht, wenn man ihnen sagt, was sie tun sollen. Ein besserer Ansatz ist es, freundlich und einfühlsam zuzuhören, wenn jemand Ihnen von seinen Problemen erzählt.

15. stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

Psychologen haben herausgefunden, dass wir überschätzen, wie sehr andere Menschen unsere Emotionen wahrnehmen. Dieser Effekt wird als Illusion der Transparenz bezeichnet.[] Selbst wenn Sie sich in Gegenwart anderer Menschen sehr nervös fühlen, ist es unwahrscheinlich, dass diese merken, wie ängstlich Sie sind.

Die Forschung zeigt jedoch auch, dass Emotionen ansteckend sind.[] Wenn Sie sich nervös fühlen, können andere Menschen dies aufgreifen und beginnen, sich ebenfalls unwohl zu fühlen. Wenn Sie Ihr allgemeines Selbstbewusstsein verbessern, können Sie sich und andere beruhigen.

Versuchen Sie es:

• Konzentrieren Sie sich in sozialen Situationen auf andere Menschen und nicht auf sich selbst, damit Sie sich weniger unsicher fühlen.
• Erkennen und akzeptieren Sie Ihre Schwächen und Unsicherheiten und denken Sie daran, dass auch andere Menschen Unsicherheiten haben.
• Üben Sie Ihre sozialen Fähigkeiten so oft wie möglich, denn je mehr Sie üben, desto wohler fühlen Sie sich im Umgang mit anderen.
• Stellen Sie nicht hilfreiche Selbstgespräche und Selbstkritik in Frage. Sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem Freund.
• Setzen Sie Fehler ins rechte Licht, indem Sie sich fragen: "Wird das in einer Woche/einem Monat/einem Jahr noch eine Rolle spielen?" und "Was würde eine vertrauenswürdige Person darüber denken?"

Lesen Sie unsere ausführlichen Leitfäden zu den Themen "Nicht nervös werden beim Reden" und "Selbstvertrauen gewinnen", um weitere Tipps zu erhalten.