সুচিপত্র
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।
সম্মানের উপর একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে ওঠে। একটি সম্মানজনক সম্পর্কের মধ্যে, উভয় মানুষ একে অপরের অনুভূতি এবং চাহিদা স্বীকার করে। তারা শান্তভাবে সমস্যার মধ্য দিয়ে কথা বলতে ইচ্ছুক, এবং তারা উভয়ই সময়ে সময়ে যুক্তিসঙ্গত আপস করতে পেরে খুশি।
দুর্ভাগ্যবশত, সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসম্মানজনক আচরণ সাধারণ। অসম্মানের গুরুতর পরিণতি হতে পারে, তাই অসম্মানের লক্ষণগুলি এবং আপনার সাথে ভাল আচরণ করে না এমন একজন অংশীদারকে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
এই নিবন্ধে, আমরা রোমান্টিক সম্পর্কের উপর ফোকাস করতে যাচ্ছি। আপনি যদি বন্ধুত্বে অসম্মান সামলানোর বিষয়ে আরও জানতে চান, তাহলে আপনি আমাদের লক্ষণগুলির তালিকা পেতে পারেন যে আপনার বন্ধু আপনাকে সাহায্য করে না।
অসম্মানজনক আচরণ কী?
একটি সম্মানজনক সম্পর্কের মধ্যে, উভয় মানুষই নিরাপদ, গ্রহণযোগ্য এবং মূল্যবান বোধ করে। যদি আপনার সঙ্গীর আচরণ প্রায়ই আপনাকে গুরুত্বহীন, উদ্বিগ্ন, অবহেলিত, উপেক্ষা করা বা নিরাপত্তাহীন বোধ করে, তাহলে সম্ভবত আপনার সম্পর্কের মধ্যে সম্মানের অভাব রয়েছে।
অসম্মানজনক আচরণ প্রায়ই একটি সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। এটি আপনাকে বিরক্তি, নিরাপত্তাহীন, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ন বোধ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, অসম্মানজনক আচরণ অপমানজনক হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, একজন অসম্মানজনক অংশীদার আপনার আত্মসম্মান এবং আত্ম-সম্মানকে হ্রাস করতে পারেশারীরিক, মানসিক, আর্থিক বা যৌন হতে পারে।
আপনি হটলাইন থেকে বিভিন্ন ধরনের অপব্যবহার এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আরও জানতে পারেন। আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আছেন কি না এবং পরবর্তীতে কী করতে হবে তা খুঁজে বের করতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে৷
2. সমস্যাটি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন
এটা সম্ভব যে আপনার সঙ্গী জানেন না যে তাদের আচরণ আপনাকে অসম্মান বোধ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী এমন একটি পরিবারে বেড়ে ওঠেন যেখানে দেরি হওয়া স্বাভাবিক ছিল, তবে তারা বুঝতে পারবেন না যে তারা আপনার তারিখের জন্য সময়মতো না আসায় আপনি কষ্ট পেতে পারেন।
এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনার কেমন অনুভব করছেন তা জানিয়ে সমস্যাটি সমাধান করতে সক্ষম হতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী অযৌক্তিক বা নির্দয় না হয়ে চিন্তাহীন হয়েছে, তাহলে তাকে সন্দেহের সুবিধা দিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি জানি আপনি সময় সম্পর্কে বেশ অলস, এবং আপনি এমন ব্যক্তি নন যে একটি সময়সূচী মেনে চলার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, কিন্তু আপনি যখন 20 মিনিট দেরি করেন, তখন মনে হয় যে আমাদের তারিখগুলি আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারে৷ আপনার সঙ্গীকে একটি চিঠি লিখুন
কিছু লোক তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া বা ব্যক্তিগতভাবে খোলার পরিবর্তে একটি চিঠি বা পাঠ্যে সীমানা নির্ধারণ করা সহজ বলে মনে করে। আপনি যখন আপনার চিঠি বা পাঠ্য লেখেন, তখন মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গীকে এটি অন্য কাউকে দেখানো থেকে বাধা দেওয়ার কিছু নেই। এটা হতে পারেব্যক্তিগতভাবে যৌনতা বা আর্থিক বিষয়ের মতো সংবেদনশীল বিষয়ে কথা বলা সবচেয়ে ভালো।
4. সীমানা নির্ধারণ করুন
আপনি যদি সীমানা নির্ধারণ করেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কী করবেন এবং সহ্য করবেন না তা স্পষ্ট করে দেন, আপনার সঙ্গী তাদের অসম্মানজনক আচরণ বন্ধ করতে পারে। আপনার সঙ্গী যদি আপনার অনুভূতির প্রতি যত্নশীল হয়, তবে তারা শুনবে এবং পরিবর্তন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে।
আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি পরিষ্কার করতে, এই সূত্রটি ব্যবহার করুন: “যখন আপনি _____, আমি _____ অনুভব করি। ভবিষ্যতে, দয়া করে _____।"
এখানে সীমানার কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- "আপনি যখন অন্য লোকেদের সামনে আমার চুল বা পোশাক নিয়ে রসিকতা করেন, তখন আমি আত্মসচেতন এবং বিব্রত বোধ করি। ভবিষ্যতে, দয়া করে আমার খরচে রসিকতা করবেন না।"
- "যখন আপনি আমার পাঠ্য পড়ার চেষ্টা করেন, আমি অস্বস্তি বোধ করি এবং ভাবতে শুরু করি যে আপনি আমাকে বিশ্বাস করেন না। ভবিষ্যতে, দয়া করে আমার ফোন দিয়ে যাবেন না।" 7 ভবিষ্যতে, অনুগ্রহ করে এটা করবেন না।”
যদি আপনার সঙ্গী আবার আপনার সীমানা অতিক্রম করে, তাহলে আপনি সীমানা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করতে পারেন এবং তাদেরকে বলতে পারেন যে তারা আপনাকে আবার অসম্মান করলে তার পরিণতি কী হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি যদি আবার আমার মায়ের সম্পর্কে খারাপ কিছু বলেন, আমি ফোন কেটে দেব।"
5. সম্পর্কের থেরাপির পরামর্শ দিন
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী দুজনেই সম্পর্কের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তাহলে কাপল থেরাপি আপনাকে এটি ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে। দম্পতিদের থেরাপি শেখাতে পারেনআপনি আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে পারেন এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন, যেগুলি আরও ভারসাম্যপূর্ণ, সম্মানজনক সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে৷
আমরা অনলাইন থেরাপির জন্য বেটারহেল্পের সুপারিশ করি, যেহেতু তারা সীমাহীন মেসেজিং এবং একটি সাপ্তাহিক সেশন অফার করে এবং থেরাপিস্টের অফিসে যাওয়ার চেয়ে সস্তা৷
তাদের পরিকল্পনা প্রতি সপ্তাহে $64 থেকে শুরু হয়। আপনি যদি এই লিঙ্কটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি BetterHelp-এ আপনার প্রথম মাসে 20% ছাড় পাবেন + যেকোন সোশ্যাল সেলফ কোর্সের জন্য বৈধ একটি $50 কুপন: BetterHelp সম্পর্কে আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন৷
(আপনার $50 SocialSelf কুপন পেতে, আমাদের লিঙ্কে সাইন আপ করুন৷ তারপর, আমাদেরকে BetterHelp-এর অর্ডার নিশ্চিতকরণ ইমেল করুন৷ কখন সম্পর্ক শেষ করতে হবে তা জানুন
সব সম্পর্ক ঠিক করা যায় না বা করা উচিত নয়। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে অসম্মান করে এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে অস্বীকার করে, তাহলে সম্পর্ক শেষ করার কথা ভাবুন।
সম্পর্ক আপনার জীবনকে আরও সুখী এবং সহজ করে তুলবে। যে অংশীদার আপনাকে অনিরাপদ, অবাঞ্ছিত বা অনিরাপদ বোধ করে সে সম্ভবত আপনার জন্য সঠিক নয়।
আরো দেখুন: কীভাবে একজন সংগ্রামী বন্ধুকে সমর্থন করবেন (যেকোন পরিস্থিতিতে)আপনি সম্পর্ক ছেড়ে গেলে একজন আপত্তিজনক অংশীদার খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। আপনার যদি এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার প্রয়োজন হয় যিনি আপনাকে অপব্যবহার করছেন, দ্য হটলাইন থেকে কিছু সমর্থন পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। তারা আপনাকে এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে ব্রেকআপের সময় এবং পরে সুরক্ষিত রাখবে।
লোকেদের প্রতিক্রিয়া জানানোর বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে আপনি এই নিবন্ধে আরও দরকারী টিপস পাবেনযারা আপনাকে অসম্মান করে।
সাধারণ প্রশ্ন
আপনি কি কাউকে ভালবাসতে পারেন কিন্তু তাকে সম্মান করতে পারেন না?
অধিকাংশ অভিধানের সংজ্ঞা অনুসারে, ভালবাসা এবং সম্মান আলাদা। ভালবাসাকে সংজ্ঞায়িত করা হয় কারো প্রতি গভীর স্নেহের অনুভূতি, এবং সম্মান হল একজন ব্যক্তির চরিত্র বা কর্মের জন্য প্রশংসার অনুভূতি। কিন্তু বাস্তবে, একটি সুস্থ, প্রেমময় সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক শ্রদ্ধা জড়িত।
যখন আপনি কারও প্রতি শ্রদ্ধা হারিয়ে ফেলেন তখন আপনি কীভাবে বুঝবেন?
যখন আপনি কারও প্রতি শ্রদ্ধা হারিয়ে ফেলেন, তখন আপনি তাদের মতামতকে আর মূল্য দেন না বা তাদের রায়ে বিশ্বাস করেন না। আপনি প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন যে তারা আপনার জীবনে আপনার পছন্দের ব্যক্তি কিনা। আপনি যদি একজন রোমান্টিক সঙ্গীর প্রতি শ্রদ্ধা হারিয়ে ফেলেন, তাহলে আপনি তাদের কম আকর্ষণীয়ও মনে করতে পারেন।
কোনটি প্রথমে আসে, সম্মান না ভালবাসা?
এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কারও চরিত্রকে সম্মান করতে পারেন, তারপরে আপনি ঘনিষ্ঠ হওয়ার সাথে সাথে তাদের ভালবাসতে পারেন। অথবা আপনি দ্রুত কারো প্রেমে পড়তে পারেন, তারপর তাদের ব্যক্তিত্ব বা কৃতিত্বের জন্য তাদের সম্মান করতে আসেন। শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা একই সাথে বিকাশ লাভ করতে পারে। 5>
বিশ্বাস, বিশেষ করে যদি তারা প্রায়ই আপনার বা আপনার সিদ্ধান্তের সমালোচনা করে।সম্পর্কের অসম্মানের লক্ষণ
কিছু ধরণের অসম্মানজনক আচরণ, যেমন উপহাস, মৌখিক গালিগালাজ বা বিশেষ ঘটনা ভুলে যাওয়া যা আপনার সঙ্গী আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ জানেন, তা স্পষ্ট এবং সহজেই ধরা পড়ে৷
কিন্তু কিছু ধরণের অসম্মান আরও সূক্ষ্ম এবং সনাক্ত করা কঠিন৷ উদাহরণস্বরূপ, একটি ডেটে 10 বা 20 মিনিট দেরিতে আসাটা বড় ব্যাপার বলে মনে হতে পারে না, কিন্তু যদি এটি ঘটতে থাকে, তাহলে আপনার সঙ্গী আপনার সময়ের জন্য যথেষ্ট সম্মান নাও পেতে পারে।
রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসম্মানের কিছু লক্ষণ এখানে রয়েছে:
1। তারা আপনার সীমানা উপেক্ষা করে
একজন অসম্মানজনক অংশীদার আপনার সীমানা এবং সীমা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড বা বয়ফ্রেন্ড জানেন যে আপনি জনসমক্ষে স্নেহের প্রদর্শনে অস্বস্তি বোধ করেন কিন্তু তারপরও যখন অন্য লোকেরা আশেপাশে থাকে তখন আপনাকে চুম্বন করার চেষ্টা করে, তারা আপনার সীমানা অতিক্রম করছে৷
2. তারা আপনার সময় অযৌক্তিক দাবি করে
একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, উভয় মানুষই বুঝতে পারে যে তাদের সঙ্গী একা এবং অন্যদের সাথে সময় পাওয়ার অধিকারী। একজন অসম্মানজনক সঙ্গী হয়তো মেনে নেবেন না যে আপনার সম্পর্কের বাইরে জীবনযাপন করা আপনার পক্ষে স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে চান তবে তারা বিরক্ত হতে পারে।
3. তারা স্নুপ
আপনার সঙ্গীর এমন কিছু দেখার অধিকার নেই যা আপনি নিজের কাছে রাখতে চান, যেমন আপনারটেক্সট মেসেজ, আপনার ইমেল বা আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে থাকা টাকার পরিমাণ। এমনকি যদি আপনি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে থাকেন বা বিবাহিত হন, আপনি গোপনীয়তার অধিকারী৷
আরো দেখুন: কিভাবে আরো আত্মসচেতন হতে হয় (সহজ উদাহরণ সহ)4. তারা অন্য লোকেদের সাথে ফ্লার্ট করে
আপনার সম্পর্কের বাইরে অন্য পুরুষ বা মহিলাদের সাথে ফ্লার্ট করা সাধারণত অসম্মানের লক্ষণ। বেশীরভাগ লোকের জন্য, তাদের সঙ্গী অন্য কারো সাথে ফ্লার্ট করছে এটা জানা বিব্রতকর এবং বিশ্রী।
5. তারা আপনার মতামতকে সম্মান করে না
একটি ভাল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারই উপলব্ধি করে যে প্রত্যেকের নিজস্ব মতামত থাকতে দেওয়া হয় এবং অসম্মতি জানানো ঠিক। আপনার সঙ্গী যদি প্রায়ই আপনার মতামতকে নির্বোধ বা অজ্ঞ বলে উড়িয়ে দেন, তাহলে তারা সম্ভবত আপনাকে তাদের সমান হিসেবে দেখবে না।
6. তারা আপনার কথা শোনে না
যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে সুর দেয় বা আপনি কথা বলার সময় কেবল অর্ধেক শোনেন, তারা সম্ভবত আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি বা মতামতকে খুব একটা গুরুত্ব দেয় না। যে কেউ আপনাকে সম্মান করে সে আপনার কথায় আগ্রহী হবে এবং শুনবে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের কাছে এমন কিছু বলার চেষ্টা করেন যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
7. তারা আপনাকে সমালোচনা বা অপমান করে
পুট-ডাউন, ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসা এবং আঘাতমূলক সমালোচনার একটি সম্মানজনক সম্পর্কের কোন স্থান নেই। আপনার সঙ্গীকে আপনার জীবনের সমস্ত পছন্দ বা মতামতের সাথে একমত হতে হবে না, তবে তারা যদি আপনার যত্ন নেয় তবে তারা কঠোর মন্তব্য করা এড়াতে চেষ্টা করবে।
8. তারা প্রায়শই এমন লোকদের সম্পর্কে কথা বলে যা তারা আকর্ষণীয় বলে মনে করে
এমনকি যখন আপনি একটিতে থাকেনপ্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে আকর্ষণীয় ছেলে বা মেয়েদের লক্ষ্য করা এবং প্রশংসা করা স্বাভাবিক। কিন্তু অনেক লোক নিরাপত্তাহীন বা বিরক্ত বোধ করে যখন তাদের সঙ্গীরা বলে যে তারা অন্য লোকেদের সুদর্শন বা সুন্দর বলে মনে করে। আপনার সঙ্গী কখন অন্য পুরুষ বা মহিলাদের লক্ষ্য করে তা আপনি যদি না জানেন তবে তাদের আপনার ইচ্ছাকে সম্মান করা উচিত।
9. তারা আপনাকে মঞ্জুর করে নেয়
সম্মানিত অংশীদাররা আপনার সাহায্যের প্রশংসা করে। তারা অনুমান করে না যে আপনি সবসময় তাদের জীবনকে সহজ করার জন্য পাশে থাকবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়ই আপনার স্বামী বা স্ত্রীর জন্য রাতের খাবার তৈরি করেন, তাদের বলা উচিত, "ধন্যবাদ", এমনকি আপনি বহু বছর ধরে বিবাহিত থাকলেও।
10। তারা আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করে
একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, উভয় অংশীদার একে অপরের অনন্য বৈশিষ্ট্যের প্রশংসা করে। তারা তাদের সঙ্গীকে অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করে না কারণ তারা জানে যে তুলনা নিরাপত্তাহীনতার কারণ হতে পারে।
11. তারা তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর খুব কাছাকাছি
কিছু লোক তাদের প্রাক্তন অংশীদারদের সাথে ভাল সম্পর্ক বজায় রাখে। আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন যদি এখনও তাদের জীবনে থাকে তবে আপনাকে উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই৷
কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী তার প্রাক্তনের সাথে সব সময় কথা বলে বা তাদের সাথে নিয়মিত আড্ডা দেয় তবে তারা উভয়েই আপনার বর্তমান সম্পর্ককে সম্মান করতে ব্যর্থ হচ্ছে৷ আপনার মনে হতে পারে যেন আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন তার অনেক বেশি সময় বা মনোযোগ পায়৷
12. তারা আপনার সাথে পরামর্শ না করেই বড় সিদ্ধান্ত নেয়
একজন সম্মানিত অংশীদার বুঝতে পারবেন যে একটি বড় সিদ্ধান্তসম্পর্ক, যেমন কোথায় বসবাস, যৌথভাবে করা উচিত. যখন একজন অংশীদার আপনাকে ছাড়া একটি বড় সিদ্ধান্ত নেয়, তখন তারা বলে, "আমি আপনার মতামতকে মূল্য দিই না, তাই আমি দায়িত্ব নিতে যাচ্ছি এবং আমি যা চাই তাই করব।"
13. তারা আপস করে না
এটা অসম্ভাব্য যে আপনি এবং আপনার সঙ্গীর একই রুচি এবং পছন্দ আছে, তাই আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে মাঝে মাঝে আপস করার আশা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মধ্যে একজন সমুদ্রের ধারে ছুটি কাটাতে চান, কিন্তু অন্যজন তার পরিবর্তে পাহাড়ে থাকতে চান, তাহলে আপনার দুজনের জন্যই মজাদার মনে হয় এমন একটি ছুটি খুঁজতে আপনাকে আপস করতে হবে।
তবে, অসম্মানজনক অংশীদাররা আপস করতে পছন্দ করে না। তারা বিশ্বাস করে যে তাদের অনুভূতি এবং মতামত আপনার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যখনই বিকল্প প্রস্তাব করেন তখন তারা একটি তর্ক শুরু করতে পারে।
14. তারা আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সমালোচনা করে
আপনার সঙ্গীকে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সবাইকে পছন্দ করতে হবে না। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি একটি ভাল কারণও থাকতে পারে যে কেন তারা আপনার সামাজিক বৃত্তের কারো সাথে মিলিত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার আত্মীয়দের মধ্যে একজন আপনার প্রতি প্রায়শই অভদ্র আচরণ করে তবে আপনার সঙ্গীর তাদের অপছন্দ করা স্বাভাবিক।
তবে, একজন সম্মানিত অংশীদার সাধারণত আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সমালোচনা করবেন না। পরিবর্তে, তারা স্বীকার করবে যে আপনি অন্য লোকেদের কাছাকাছি এবং আপনি কাকে দেখতে চান সে সম্পর্কে ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার আপনার ক্ষমতাকে বিশ্বাস করে।
15. তারা আপনাকে তাদের পরিবার থেকে লুকিয়ে রাখে এবংবন্ধুরা
যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে লুকিয়ে রাখে, তাহলে তারা আপনার বা আপনার সম্পর্কের কারণে বিব্রত হতে পারে। এই আচরণটি অসম্মানজনক কারণ এটি সম্ভবত আপনাকে মূল্যবান অংশীদারের পরিবর্তে লজ্জাজনক গোপন মনে করবে৷
16. তারা আপনার উদ্বেগের কথা শুনতে অস্বীকার করে
আদর্শভাবে, আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার যে কোনো উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হওয়া উচিত। যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার কঠিন কথোপকথন হয়, তখন তাদের আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। যদি আপনার সঙ্গী আপনার উদ্বেগ কম করে, আপনাকে উপেক্ষা করে, তাদের আঘাতমূলক আচরণের জন্য ক্ষমা চাইতে অস্বীকার করে বা কথোপকথন বন্ধ করে দেয়, তাহলে তাদের আচরণ অসম্মানজনক।
17. তারা ন্যায্যভাবে লড়াই করতে পারে না
বেশিরভাগ দম্পতি সময়ে সময়ে তর্ক করে। তবে আপনার সঙ্গী যদি তর্কের সময় প্রায়ই নাম-ডাক, অপমান বা অন্যান্য অসহায় কৌশল অবলম্বন করে, তবে তাদের আচরণটি অসম্মানের লক্ষণ হতে পারে।
এখানে একটি তর্কের সময় অসম্মানজনক যোগাযোগের কিছু উদাহরণ রয়েছে:
- স্টোনওয়ালিং (কোনও বিষয় নিয়ে কথা বলতে অস্বীকার করা এবং কথোপকথন থেকে সরে যাওয়া, অতীতের ঘটনাগুলি বা কথোপকথনের ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা হয় না)
- আপনি আলোচনা করছেন
- পুট-ডাউন
- ব্যঙ্গাত্মক
- চিৎকার
- শরীর ভাষা যা অবজ্ঞা দেখায়, যেমন চোখ-গড়ানো বা উচ্চস্বরে দীর্ঘশ্বাস
- সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ না করলে সম্পর্ক শেষ করার হুমকি
তারা পাত্তা দেয় নাআপনার মঙ্গল
এমন আচরণের জন্য সতর্ক থাকুন যা পরামর্শ দেয় যে আপনার সঙ্গী আপনার মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী যদি খুব দ্রুত গাড়ি চালায় এমনকি আপনি যখন তাদের গতি কমাতে বলেন বা আপনি যখন ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন আপনাকে ধূমপান করতে উত্সাহিত করেন, তারা আপনার সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে।
19. তারা মিথ্যা বলে বা আপনার কাছ থেকে জিনিস লুকিয়ে রাখে
যে ব্যক্তি আপনাকে সম্মান করে সে সৎ হবে কারণ তারা জানে যে বেশিরভাগ মানুষ চায় না যে তাদের সঙ্গীরা তাদের প্রতারণা করুক। একজন অসম্মানজনক অংশীদার আপনার সাথে মিথ্যা বলতে পারে যদি এটি তাদের জীবনকে সহজ করে তোলে, এমনকি যদি তারা জানে যে আপনি সত্য শুনতে পছন্দ করেন।
20. তারা আপনাকে ব্যবহার করে
কিছু লোক তাদের অংশীদারদের কিছু কিছুর জন্য ব্যবহার করে, যেমন অর্থ, থাকার জায়গা, একজন অবৈতনিক থেরাপিস্ট, সামাজিক অবস্থান, পেশাদার সংযোগ বা যৌনতা।
যে ব্যক্তি আপনাকে ব্যবহার করছে সে আপনাকে সম্মান করে না। তারা একটি প্রকৃত, যত্নশীল সম্পর্ক গড়ে তুলতে চায় না—তারা শুধুমাত্র নিজেদের উপকার করতে চায়।
এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনার সঙ্গী আপনার সুবিধা নিচ্ছেন:
- তারা বিনিময়ে অনেক কিছু না দিয়ে অনেক সুবিধা চায়। তারা অস্বাভাবিকভাবে সুন্দর আচরণ করতে পারে বা খুব মনোযোগী হতে পারে যখন তারা এই আশায় কিছু চায় যে আপনি হ্যাঁ বলার সম্ভাবনা বেশি হবেন৷
- তারা আপনার সামাজিক বৃত্তের যে কোনও প্রভাবশালী, সফল বা ধনী লোকের সাথে দেখা করতে খুব আগ্রহী৷
- আপনি তাদের সমস্যাগুলি শোনার জন্য এবং তাদের আবেগগতভাবে সমর্থন করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করেন, কিন্তু আপনি যখন আপনার কথা বলতে চান তখন তারা সেদিকে খেয়াল রাখে না বলে মনে হয়৷অনুভূতি।
- আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য চান তাহলে তারা রাগান্বিত বা রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে, যেমন, আপনি তাদের 50/50 বিল দিতে বললে তারা বিরক্ত হয়।
- তারা আপনার সম্পর্ক বাড়াতে বা আপনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে আগ্রহী নয়। উদাহরণস্বরূপ, তারা হয়ত আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করতে চায় না, অথবা আপনি যখন তাদের জিজ্ঞাসা করেন যে তারা সম্পর্কটিকে একচেটিয়া করতে চান কিনা তখন তারা বিষয় পরিবর্তন করতে পারে।
21. তাদের বিবেচনাহীন ব্যক্তিগত অভ্যাস আছে
কেউই নিখুঁত নয়। আমাদের সকলেরই কিছু বিরক্তিকর কুয়াশা আছে। তবে একজন সম্মানিত অংশীদার তাদের খারাপ অভ্যাসগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করবে, বিশেষ করে যদি আপনি তাদের আরও বিবেচ্য হতে বলেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাড়িতে থাকার সময় যদি তারা তাদের ভেজা তোয়ালে বাথরুমের মেঝেতে রেখে দেয়, তাহলে একজন যত্নশীল অংশীদার যদি আপনি তাদের নিজের পরে পরিষ্কার করতে বলেন তবে তারা আরও পরিপাটি হওয়ার চেষ্টা করবে৷
22৷ তারা আপনার সম্পর্কে আপনার গোপনীয়তা বা গসিপ শেয়ার করে
সম্মানিত অংশীদাররা জানেন যে কিছু জিনিস গোপন রাখা উচিত এবং আপনি তাদের যা বলবেন তা শেয়ার করা উপযুক্ত নয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার স্বামী বা স্ত্রীকে আপনার অতীতের বেদনাদায়ক কিছু সম্পর্কে বলেন তবে তাদের তাদের আত্মীয়দের সাথে বিশদ ভাগ করা উচিত নয়। অথবা আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে কর্মক্ষেত্রে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া বিব্রতকর এবং বিরক্তিকর কিছু সম্পর্কে বলেন, তাহলে তাদের বন্ধুদের সাথে এটি নিয়ে হাসাহাসি করা তাদের জন্য অসম্মানজনক হবে।
এই সাধারণ নিয়মের একটি ব্যতিক্রম আছে: যদি আপনার সঙ্গীআপনাকে কীভাবে সমর্থন করতে হবে তা জানেন না এবং আপনার মানসিক বা শারীরিক নিরাপত্তার বিষয়ে চিন্তিত, তাদের জন্য একজন বিশ্বস্ত বন্ধু, আত্মীয় বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করা বোধগম্য।
23. তারা তাদের প্রতিশ্রুতি রাখে না
যত্নকারী অংশীদাররা তাদের প্রদানের চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেয় না কারণ তারা আঘাত এবং হতাশার ঝুঁকি নিতে চায় না। অসম্মানজনক অংশীদাররা প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করতে পারে কারণ তারা যখন আপনাকে হতাশ করে তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা তারা পরোয়া করেন না।
24. তারা অবিশ্বস্ত
একটি একচেটিয়া, একগামী সম্পর্কের মধ্যে, প্রতারণা অত্যন্ত অসম্মানজনক আচরণ। যদি আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত হয়, তাহলে তারা একে অপরের প্রতি আপনার করা প্রতিশ্রুতিকে ক্ষুণ্ন করছে।
আপনার সঙ্গী আপনাকে অসম্মান করলে কী করবেন
আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে অসম্মানজনক আচরণ আপনার মঙ্গল এবং সম্পর্কের জন্য বড় পরিণতি ঘটাতে পারে, তাই এটি দ্রুত সমাধান করা ভাল। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে কাজ করতে সক্ষম হতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন যে একজন সঙ্গী যে প্রায়শই আপনাকে অসম্মান করে এমন কেউ নাও হতে পারে যার সাথে আপনি থাকতে চান।
আপনার সঙ্গী আপনাকে অসম্মান করলে আপনি নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপ এখানে রয়েছে:
1। আপনার সঙ্গী আপত্তিজনক কিনা তা বিবেচনা করুন
কিছু অসম্মানজনক অংশীদার অপমানজনক, তাই অপব্যবহারের লক্ষণগুলি এবং কীভাবে সাহায্য পেতে হয় তা শিখে নেওয়া একটি ভাল ধারণা। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, অপব্যবহার হল আচরণের একটি প্যাটার্ন যা কেউ অন্য ব্যক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ পেতে ব্যবহার করে। গালি
