4-те нива на приятелство (според науката)

Приятелството има много форми - от случайни познати до най-добри приятели. В тази статия ще научите за 4-те нива на приятелство. Ще разгледаме и две психологически теории за приятелството, основани на етапите.

4-те нива на приятелство

Обикновено имаме много познати, няколко случайни приятели и само един или двама близки или интимни приятели. Приятелствата изискват повече време и усилия за поддържане, а проучванията показват, че е трудно да задържим повече от 50 добри приятели наведнъж[].

Някои хора предпочитат случайни приятелства и свободни връзки. Други се интересуват да прекарват времето си само с близки приятели. Трети обичат да имат приятели от всички категории. Изследванията обаче показват, че е здравословно да имаме разнообразен социален кръг, който включва различни видове приятели.[]

Като цяло неромантичните връзки попадат в една от следните категории:

1. Познати

Това са хора, които разпознавате и които разпознават вас. Може да разговаряте с тях от време на време, да знаете някои основни факти за тях и да водите светски разговори.

Например, ако се познавате със съседа си, може да знаете пълното му име и каква е работата му. Или ако имате познати на работа, може да си поговорите с тях в стаята за почивка за работата си.

Познатите са любезни и приятелски настроени, когато се срещнат, но не планират да се виждат. Например, ако няколко пъти сте се срещали с някого в библиотеката и сте разговаряли за книги, без да планирате да се видите отново, той ще попадне в категорията на познатите.

2. Случайни приятели

Случайните приятели се наслаждават на компанията си и обикновено планират срещи. За разлика от познатите, случайните приятели надхвърлят повърхностните теми по време на разговорите. Те са склонни да отидат под повърхността и да споделят малко по-лични неща.

Например един познат може да ви каже длъжността си и къде работи. Случаен приятел може да сподели, че не харесва много колегите си и мисли да си търси нова работа. На този етап обаче не споделяте чувствителна лична информация и не отваряте деликатни или противоречиви теми. Например вероятно не бихте казали на случаен приятел за връзката си.проблеми.

Този вид приятелство обикновено се основава на общо хоби, работа или ситуация. Например, може би имате приятел на работа, с когото обядвате няколко пъти седмично, защото е забавно да се срещате. Или може би сте срещнали човек, който ви харесва в група, занимаваща се с хоби, и от време на време пиете кафе заедно и говорите за общите си интереси.

3. Близки приятели

На това ниво двама души изпитват и проявяват значима привързаност и загриженост един към друг. В сравнение със случайните приятели, близките приятели обикновено искат да се виждат по-често и предлагат повече емоционална подкрепа.

Ето и някои други общи характеристики на близките приятелства:

• И двамата се чувствате способни да се свържете един с друг по всяко време; с удоволствие си помагате в случай на нужда.
• Имате взаимно чувство на уважение и признателност.
• И двамата се чувствате комфортно да показвате истинската си същност; никой от вас не изпитва нужда да слага маска или да се представя за друг.
• Питате се един друг за съвет, защото вярвате в преценката на другия.
• Каните се един друг на важни тържества и събития, като рождени дни, абитуриентски балове и др.
• Невинаги одобрявате избора или мнението на другия, но се опитвате да съчувствате и да го разбирате, а не да го критикувате или осъждате.

Изследванията показват, че за изграждането на близко приятелство са необходими около 200 часа качествени контакти.[] Ако се виждате често - например ако живеете в едно и също общежитие в колежа - е възможно да станете близки в рамките на няколко седмици.[]

4. Интимни приятели

Интимното приятелство е подобно на близкото приятелство. Интимните приятели се доверяват, приемат и подкрепят един друг. Интимното приятелство обаче включва още по-дълбоко чувство за връзка. С интимния приятел много малко теми са забранени; може да се чувствате способни да говорите за всичко и за всички. Приятелството се чувства сигурно и познато. Друг термин за интимен приятел е "най-добър приятел".

Теории за развитието на приятелствата

Психолозите се интересуват не само от различните нива на приятелство. Те се интересуват и от това как хората преминават между тези нива. Нека разгледаме две теории, които изследват как се формират приятелствата.

Моделът ABCDE

Психологът Джордж Левингер излага своята теория ABCDE, която показва как започват, променят се и приключват взаимоотношенията.

Първоначално теорията му е използвана за обяснение на развитието на романтичните хетеросексуални връзки, но тя е прилагана и към други видове връзки, включително приятелски отношения и отношения между родители и деца.[]

Ето и етапите на модела ABCDE:[]

• Запознанство: На този етап двама души решават, че въз основа на първите си впечатления биха искали да се опознаят. Има няколко фактора, които определят колко вероятно е двама души да се опитат да продължат връзката си. Например хората, които прекарват повече време заедно, е по-вероятно да преминат към следващия етап.
• Натрупване: И двамата започват да се отварят, да се доверяват един на друг и да инвестират повече във връзката си. Възможно е да открият неща, които не харесват един в друг, но въпреки това да смятат, че приятелството си заслужава да продължи.
• Продължение: Приятелството е стабилно и придобива важност и за двамата. Те са ангажирани да поддържат приятелството си. Например може да излизат редовно и да полагат усилия да се срещат на всеки няколко седмици.
• Влошаване на състоянието: Не всички взаимоотношения се влошават. Но когато се влошат, това може да се дължи на няколко причини, като например общо усещане за несъвместимост или сериозен спор. Въпросните хора се отварят по-рядко и прекарват по-малко време заедно. Понякога е възможно да се върнат от този етап и да разрешат проблемите. Някои приятелства се влошават внезапно. Други отслабват постепенно.
• Приключване: Приятелството е приключило. Бившите приятели вече не поддържат връзка и не прекарват времето си заедно.

Например може да решите, че харесвате някой от познатите си и да се надявате да го превърнете в приятел. Но след като прекарате повече време в общуване, може да стане ясно, че той не е човекът, когото искате в живота си. Например може да има силни политически възгледи, с които не сте съгласни, или да има някои досадни навици, които да ви пречат.ви изключва.

Модел на взаимоотношенията на Кнап и Вангелисти

Подобно на модела на Левингер, рамката на Марк Л. Кнап и Анита Л. Вангелисти дава представа за психологията на взаимоотношенията и за това как те се променят с течение на времето.

Този модел има две основни фази, всяка от които съдържа 5 различни етапа:[]

Сближаване, в която се описва как започва и се изгражда една връзка.

Разпадане, която описва как една връзка се разпада, отслабва или приключва.

Ето 5-те етапа, които съставляват фазата "Сближаване":

• Иницииране: Двама души се опитват да направят положително първо впечатление. Например те могат да се усмихнат, да се представят и да направят учтиви забележки. И двете страни дават ясно да се разбере, че са отворени за общуване.
• Експериментиране: Обикновено това включва размяна на основна или "безопасна" информация, като хобита, длъжности, вид музика, телевизионни предавания и филми, които харесват.
• Засилване: След като са решили да развиват приятелството си, двамата започват да се отварят, да споделят повече лична информация, да изграждат доверие и да полагат усилия да прекарват времето си заедно. Например единият приятел може да покани другия на вечеря.
• Интегриране: В този момент приятелите стават важна част от живота на другия. Например те могат да отидат заедно на почивка и да обединят социалните си групи.
• Свързване: Този етап включва публична декларация или официален ритуал за сключване на брак или гражданско партньорство. Този етап обикновено се прилага само при романтични връзки.

Ето 5-те етапа, които съставляват фазата "Разпадане":

• Диференциране: Вместо да се концентрират върху общите неща, те започват да се съсредоточават върху нещата, които ги правят различни. В резултат на това те може да се чувстват по-малко близки. Например един от приятелите може да смята, че тъй като приятелят му е създал семейство, той вече не може да се свързва с него и започва да влага повече енергия в нови приятелства с други родители.
• Описване на кръга: Единият или и двамата приятели започват да поставят граници и ограничения, които още повече ги отдалечават един от друг. Например те могат да започнат да казват неща като: "Не искам да те притеснявам с проблемите си" или "Не искам да те отегчавам, като говоря за децата си".
• Стагнация: Приятелството се усеща като застинало и не носи удовлетворение. И двете страни може да чувстват, че отношенията им са се отдалечили. Разговорите или излизането навън може да са неловки. Дори и да се опитват, приятелите не могат да разрешат различията си.
• Избягване: Тъй като става ясно, че приятелството вече не работи, двамата започват да се избягват един друг. Например може да се забавят с отговорите на съобщенията си.
• Прекратяване: Приятелството е приключило и двамата вече не поддържат връзка.

Често срещани въпроси

Как да разберете дали някой е фалшив приятел?

Те не се интересуват от изграждането на здравословно приятелство, основано на взаимно уважение и доверие. Често срещани признаци на фалшив приятел са колебливост, пасивна агресия и неспособност да се зарадва за вас, когато нещата в живота ви вървят добре.

Колко дълго трае средното приятелство?

Това зависи от много фактори, включително от дълбочината на приятелството и от това доколко всеки човек е отдаден на връзката си. Въпреки това, изследванията показват, че на всеки 7 години губим 50% от социалния си кръг[].

Кой е най-добрият тип приятелство?

Всеки вид приятелство може да обогати живота ви. Например познатите могат да ви помогнат да разширите професионалната си мрежа,[] а близките приятели могат да ви окажат емоционална подкрепа. За повечето хора е най-добре да имат разнообразни приятелства.

Какво е романтично приятелство?

Романтичните приятелства или "страстните приятелства" са много близки, емоционално интензивни и нежни, но не са сексуални.[] Например романтичните приятели могат да се държат за ръце и да споделят едно легло, когато останат в дома на другия. Те обаче не се смятат за двойка.