Змест
«Мае сябры — шматкі. Мы будуем планы, а яны адмяняюцца ў апошні момант. Я не ведаю, чаму мне здаецца, што я прыцягваю лускаватых людзей. Мне пакінуць маіх ненадзейных сяброў ці паспрабаваць знайсці новых?»
Як напісаў гэты чытач, сябраваць з кімсьці ненадзейным і няўстойлівым можа быць складана. Цяжка не ўспрымаць гэта асабіста, калі яны ўвесь час адмяняюць планы, асабліва калі вы ўжо змагаецеся з нізкай самаацэнкай або адчуваеце сябе непаўнавартасным перад іншымі.
Вы можаце спытаць, ці варта таго заставацца сябрамі з такім ненадзейным чалавекам. Магчыма, вам спадабаецца праводзіць час разам, і калі вы сустрэнецеся, вы ўбачыце, што яны ўдумлівыя, добрыя, цікавыя і вясёлыя. Але няведанне, ці можна разлічваць на тое, што яны з'явяцца своечасова, калі вы будуеце планы, з'яўляецца значнай перашкодай для сяброўства.
Мы хочам адчуваць, што нашы сябры цэняць і паважаюць нас. Гэта значыць з'яўляцца своечасова, калі мы будавалі планы. Вось як вы можаце справіцца з няўстойлівымі сябрамі.
Як справіцца з недарэчнымі сябрамі
Вось што рабіць, калі вашы сябры ненадзейныя:
1. Вызначце заканамернасці ў іх паводзінах
Зразумейце, да якога тыпу няўстойлівы ваш сябар.
Як часта ваш сябар адмяняе планы? Ці просяць яны прабачэння, ці прымаюць ваш час як належнае? Ці спрабуюць яны загладзіць вас іншымі спосабамі?
Вывучыце, як яны гавораць пра іншых людзей, калі вы побач. Яны па-іншаму ставяцца да вас, калі вы адзін, чым калі вы самівакол іншых людзей? Калі вы адчуваеце, што ваш сябар можа трымаць вас на другім плане, падумайце пра тое, каб пагаварыць з ім непасрэдна. Гэта цяжкая размова, але альтэрнатыва заўсёды задавацца пытаннем, ці з'яўляецеся вы прыярытэтам для вашага сябра, можа быць значна больш складанай.
2. Не будуйце планаў занадта далёка наперад
Некаторыя людзі не так добра ўмеюць загадзя ацэньваць, што яны будуць адчуваць.
Яны могуць быць перакананыя, што будуць на вечарыне ў наступную пятніцу ўвечары, але калі прыходзіць час, яны адчуваюць сябе стомленымі ад тыдня. Раптам падзея, якая, на іх думку, прагучала надзвычайна, стала падобна на вялікую клопат.
А можа, яны недаацэньваюць, колькі часу ім спатрэбіцца, каб зрабіць што-небудзь. Яны думаюць, што могуць сустрэцца з сябрам на гадзіну-дзве і паспець сустрэцца з вамі адразу пасля гэтага. Яны не прымаюць да ўвагі, што ўсё можа змяніцца.
Калі гэта здаецца вашым сябрам, не будуйце ніякіх нестандартных планаў занадта загадзя. Пацвердзіце ўзаемную зацікаўленасць і дамовіцеся завітаць бліжэй да падзеі.
3. Пацвердзіце свае планы бліжэй да часу
Калі вы ведаеце, што ваш сябар пастаянна пераносіць расклад, абавязкова пацвердзіце з ім, перш чым эмацыянальна прыняць удзел у мерапрыемстве.
Дапусцім, ваш сябар кажа: "Давай паабедаем у чацвер".
Вы можаце падумаць, што ваш адзіны варыянт - сказаць "так" ці "не". Замест гэтага вы можаце сказаць нешта накшталт: «Давайце пацвердзім напярэдадні або ў той жа дзень».
Калі вы ўжо склалі планы зваш лускавы сябар і нехта іншы просіць вас зрабіць што-небудзь, вы можаце спытаць свайго сябра: «Мы яшчэ на заўтра? Я спрабую спланаваць свой дзень». Будзьце прамымі. Скажыце ім, што вы вызваляеце для іх свой час, і чакайце, што яны зробяць тое ж самае.
4. Усталюйце рэгулярны час, каб збірацца разам
Наяўнасць канкрэтнага дня і часу, калі вы збіраецеся разам, дапаможа вашаму сябру запомніць гэта. Калі яны ведаюць, што вы абедаеце разам кожную сераду апоўдні, яны могуць запланаваць астатнія мерапрыемствы вакол гэтага. Гэтая парада працуе для людзей, якім цяжка арганізаваць і кіраваць сваім часам.
5. Палегчыце сустрэчу
Калі вы ведаеце, што ваш сябар занадта плануе сябе, спытайце ў яго, ці ёсць у яго іншыя планы на дзень, калі вы спрабуеце запланаваць сустрэчу. Падумайце аб сустрэчы ў іх дома або побач са школай або працай.
Калі ваш сябар заўсёды спазняецца, паспрабуйце ўстанавіць больш ранні час, чым тое, што на самой справе неабходна. Вы таксама можаце забраць іх, калі гэта варыянт для вас. Такім чынам, іх няправільнае кіраванне часам або дарожным рухам не перашкодзіць вашым планам.
Майце на ўвазе, што вы павінны рабіць гэта толькі ў тым выпадку, калі гэта працуе для вас і ваша сяброўства адчувае сябе збалансаваным. Калі ваша сяброўства здаецца аднабаковым, вам не трэба шмат працаваць, каб палегчыць гэта іншым. Аднак, калі вы ведаеце, што ваш сябар клапоціцца пра вас і побач з вамі, калі вам гэта трэба, варта таго, каб зрабіць дадатковынамаганні, калі яны змагаюцца з такімі рэчамі, як дэпрэсія або кіраванне часам.
6. Не спадзявайцеся толькі на іх у якасці кампаніі на мерапрыемстве
Калі ёсць мерапрыемства, на якое вы сапраўды хочаце пайсці, не кладзіце ўсе яйкі ў кошык для сяброў. Папрасіце іншых людзей прысутнічаць, каб вы ўсё яшчэ маглі пайсці з іншымі людзьмі, калі ваш няўстойлівы сябар адмовіцца ад сустрэчы.
Лічыце свае планы з гэтым сябрам напісанымі алоўкам, а не чарніламі, г.зн., якія могуць быць зменены. Карэкціроўка вашых чаканняў можа дапамагчы вам менш расчаравацца, калі і калі ваш сябар перанясе расклад. Старайцеся не запрашаць іх на мерапрыемствы, дзе будзе адчувацца іх адсутнасць. Напрыклад, калі вы збіраецеся з групай сяброў у рэстаране, не страшна, калі адзін з'явіцца позна або адменіць у апошнюю хвіліну.
7. Заводзьце новых сяброў
Вам неабавязкова зусім адмаўляцца ад сваіх недарэчных сяброў, але пераканайцеся, што яны таксама не ўваходзяць у ваша сацыяльнае кола. Працуйце над пашырэннем грамадскага жыцця. Звярніцеся да іншых сяброў, каб вы не заставаліся ў недасведчанасці, калі ваш няўстойлівы сябар адменіцца.
У нас ёсць некалькі інструкцый па стварэнні сяброў, калі вы не ведаеце, з чаго пачаць.
8. Падзяліцеся сваімі пачуццямі
Можа быць цяжка зразумець, ці варта вам супрацьстаяць няўпэўненаму сябру і што вы павінны сказаць яму.
Вы не хочаце засмучаць іх, але вы таксама хочаце адчуваць павагу. Магчыма, вы баіцеся страціць сяброўства, калі ўзгадаеце пра гэта. Але калі іх лупіццавас раздражняе, яны заслугоўваюць таго, каб ведаць. І вы заслугоўваеце быць пачутым і паважаным.
Глядзі_таксама: 106 рэчаў, якія можна зрабіць у пары (на любы выпадак і бюджэт)Асабліва важна пагаварыць з сябрам аб гэтым, калі вы плануеце спыніць сяброўства па гэтай праблеме. Ваш сябар можа не ведаць аб іх хісткасці або меркаваць, што ў вас падобны падыход да планаў «паглядзім». Калі вы клапоціцеся пра свайго сябра, дайце яму магчымасць папрацаваць над гэтай праблемай.
Вы можаце сказаць што-небудзь накшталт:
«Мне падабаецца бавіць час з вамі, і здаецца, што ў нас іншы падыход да пабудовы планаў. Мне патрэбна больш упэўненасці ў планах, якія мы будуем. Як мы можам гэта вырашыць?»
Будзьце адкрытымі да таго, што кажа ваш сябар. Старайцеся не нападаць і не вінаваціць іх. Не кажыце такіх рэчаў, як: «Ты заўсёды такі ненадзейны. Я не магу табе давяраць».
Замест гэтага паспрабуйце разглядаць гэта як праблему, якую вы можаце вырашыць разам. У вашага сябра могуць быць ідэі, як палепшыць рэчы.
Правядзіце гэту размову сам-насам у прыватным месцы. Не прыводзьце ў прыклад іншых сяброў, нават калі яны адчуваюць тое ж самае. Раскажыце пра свае пачуцці і дазвольце іншым людзям гаварыць за іх.
9. Падумайце, ці трэба вам спыніць сяброўства
Калі пасля выканання гэтых парад няма паляпшэння, падумайце, як вы ставіцеся да сяброўства.
Надзейнасць і павага маюць вырашальнае значэнне ў адносінах. Спытайце сябе, ці сапраўдны ваш сябар. Што яны прыўносяць у ваша жыццё? Цяжкасці будуць узнікаць заўсёдыадносіны, але ваш сябар павінен быць гатовы абмеркаваць з вамі гэтыя праблемы. Калі яны не гатовыя прызнаць праблемы і працаваць над імі, адносіны не збалансаваны. Ці выяўляюць яны іншыя прыкметы таксічнага сябра?
Калі цяжкасцей больш, чым добрых часоў, і яны, здаецца, не жадаюць над гэтым працаваць, магчыма, лепш за ўсё скараціць свае страты. Рана ці позна вы знойдзеце людзей, якія паважаюць вас і ваш час.
Прычыны, па якіх хтосьці можа быць няўпэўненым
1. Яны празмерна абавязваюцца
Некаторыя людзі спрабуюць зрабіць занадта шмат. Яны могуць будаваць планы адразу з некалькімі людзьмі і меркаваць, што некаторыя планы выканаюцца. Або яны не ўлічваюць такія рэчы, як працягласць сустрэч, чым чакалася, спазненне аўтобуса або дарожны рух.
2. У іх СДВ або цяжка кіраваць сваім часам
Некаторым людзям цяжка кіраваць сваім часам, нават калі яны не перагружаюць. Ім цяжка вызначыць, колькі часу ім спатрэбіцца, каб сабрацца, таму заўсёды спазняюцца. Яны не запісваюць планаў, таму што думаюць, што запомняць, але потым забываюць.
3. У іх ёсць сацыяльная трывога
Сацыяльная трывога можа выклікаць у некаторых людзей раздражненне ад падзей. Іх можа напалохаць позна заходзіць, таму яны проста развярнуцца і пойдуць дадому. Яны могуць захацець сустрэцца, але ў апошнюю хвіліну занадта напружваюцца.
4. У іх дэпрэсія
Часта людзі з дэпрэсіяй ізалююцца дома. Яны могуць будаваць планы, каліяны ў добрым настроі, але калі дэпрэсія падкрадаецца зноў, яны не бачаць, як выходзяць з дому. Яны не хочуць, каб сябры бачылі іх у дрэнным настроі, і яны не хочуць быць «цяжарам».
5. Яны думаюць, што планы ўмоўныя
Некаторыя людзі маюць стаўленне «плыць па плыні» і не любяць выконваць планы, а іншым патрэбна больш яснасці і структуры. Ваш сябар можа па-іншаму зразумець вашы планы. Яны могуць меркаваць, што вашы планы менш строгія, чым вы іх разумееце.
6. Яны будуюць «запасныя» планы
Некаторыя людзі згаджаюцца на падзеі, нават калі яны не ў захапленні ад іх. Яны думаюць: «Я пайду на гэта, калі не знайду што-небудзь лепшае». Калі яны знаходзяць нешта, што лічаць больш цікавым, яны адмяняюць свае «запасныя» планы.
Гэта можа быць вельмі крыўдна, калі людзі, якіх вы лічыце сябрамі, адмаўляюцца ад вас дзеля таго, што яны лічаць больш крутым, або калі сябар адмяняе планы дзеля кагосьці іншага.
Нялёгка заўважыць прыкметы таго, што ваш сябар адмаўляецца ад вас дзеля іншых людзей, бо яны не заўсёды будуць сумленнымі аб прычынах, па якіх яны адмяняюць планы. Яны могуць сказаць, што занадта стаміліся, каб выходзіць, але сустракацца з іншымі людзьмі.
7. Яны не цэняць ваш час
Калі хтосьці ўвесь час змяняе расклад з вамі і не клапоціцца аб тым, каб кампенсаваць гэта, гэта прыкмета таго, што яны не так цэняць ваш час, як свой. Вы расчышчаеце для іх свой графік, але яныне рабі тое ж самае для сябе.
Гэты артыкул пра тое, калі прыйшоў час спыніць зносіны з сябрам, дае вам дадатковыя парады, якія могуць быць карыснымі.
Глядзі_таксама: Як пазнаёміцца з кімсьці лепш (не назойліва)Агульныя пытанні
Чаму я прыцягваю хісткіх сяброў?
Вы можаце адчуваць, што прыцягваеце хісткіх людзей, калі вы не ўмееце добра камунікаваць, усталёўваць межы і распазнаваць прыкметы нездаровых паводзін. Калі вы станеце лепш адстойваць свае патрэбы, вы пачнеце акружаць сябе больш здаровымі людзьмі.
Ці варта трымаць хісткіх сяброў?
Часам варта трымаць хісткіх сяброў, калі яны з'яўляюцца добрымі сябрамі ў іншых адносінах і робяць усё магчымае. У гэтых выпадках вы можаце працаваць разам, каб знайсці рашэнне. Але калі яны не паважаюць вас і ваш час, магчыма, лепш знайсці іншых сяброў.
Ці варта вам сутыкнуцца з хісткім сябрам?
Супрацьстаяць хісткаму сябру можа быць цяжка, але яно таго варта, калі альтэрнатывай з'яўляецца працягваць адчуваць непавагу або спыніць сяброўства, не дазваляючы яму змяніць свае паводзіны. Скажыце свайму сябру, што вы адчуваеце. Вы можаце быць здзіўлены іх адказам.
Што вы скажаце няўстойліваму сябру?
Вы можаце сказаць свайму сябру: «Калі ты пераносіш расклад у апошнюю хвіліну, я адчуваю сябе пакрыўджаным. Мне трэба ведаць, што вы паважаеце нашы планы. Калі ласка, скажыце мне, калі вы не можаце ўзяць на сябе абавязацельствы, каб я мог спланаваць сваёчас.”
