অন্তৰ্মুখী হিচাপে অধিক সামাজিক হ'বলৈ ২০টা টিপছ (উদাহৰণৰ সৈতে)

সামাজিকতা কৰিলে যদি আপুনি ক্লান্ত হয় তেন্তে আপুনি কি কৰে? যদি আপোনাৰ অন্তৰ্মুখীতাই আপোনাক লাজ লগা বা সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন কৰি তোলে তেন্তে কি হ’ব? আপুনি যদি এজন অন্তৰ্মুখী হয় তেন্তে মানুহক কেনেকৈ লগ কৰিব পাৰি ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।

এই গাইডত দিয়া পৰামৰ্শসমূহ প্ৰাপ্তবয়স্ক অন্তৰ্মুখী (২০ বছৰ আৰু তাৰ ওপৰৰ)ৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত। এজন অন্তৰ্মুখীৰ পৰা আন এজনলৈ – আহকচোন ইয়াৰ ওচৰলৈ যাওঁ!

1. আপোনাক উত্তেজিত কৰা কাৰণ এটা বিচাৰি উলিয়াওক

এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিক সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ একমাত্ৰ উদ্দেশ্যেৰে বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ কোৱাটো মাছক মাৰাথন দৌৰিবলৈ কোৱাৰ দৰেই। আমি কিয় তেনেকুৱা কৰিম? কিন্তু যদি আপোনাৰ সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থকাৰ কোনো বাধ্যতামূলক কাৰণ থাকে তেন্তে ই অধিক মজা হ’ব পাৰে।

আপুনি কৰি ভাল পোৱা কামবোৰৰ কথা ভাবি চাওক। বৰ্ড গেম, বিলিয়াৰ্ড, যোগাসন, বা ক্ৰাফিঙৰ দৰে মিটআপ থকা চখবোৰ চেষ্টা কৰক। বা আপুনি খেলি ভাল পোৱা খেলবোৰ যিবোৰ সাপ্তাহিক খেলৰ বাবে লগ হয়। অথবা আপুনি কোনো পৰিৱেশ গোট বা খাদ্য বেংকৰ সৈতে স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।

আপুনি ভাল পোৱা কাম এটা কৰক যিয়ে আপোনাক সহজ কথা-বতৰাৰ আৰম্ভণি আৰু সম্ভাৱ্য বন্ধুৰ এটা সম্পূৰ্ণ নতুন মহল দিব। ইয়াৰ উপৰিও সামাজিক যোগাযোগৰ কিছু কষ্ট আঁতৰাই পেলায় যেতিয়া আপুনি তাত থকাৰ কাৰণ থাকে।

2. কিছুমান সৰু সৰু কথাৰ প্ৰশ্ন প্ৰস্তুত কৰক

“প্ৰস্তুতিই হৈছে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাস গঢ়া।” – ভিন্স লম্বাৰ্ডি

ঠিক আছে, গতিকে আপুনি সৰু সৰু কথা ঘৃণা কৰে। সৰু সৰু কথাবোৰো ঘৃণা কৰিছিলোঁ। ই বিৰক্তিকৰ আৰু অৰ্থহীন, কিন্তু আচলতে, আচলতে নহয়। ই হৈছে ৱাৰ্ম-আপ যিটোৱে আমি অধিক গভীৰ প্ৰশ্নবোৰত ডুব যোৱাৰ আগতে সকলোৱে ইজনে সিজনৰ বিষয়ে অধিক জানিব লাগিব যেনে, “যদি গছ এজোপা হাবিত পৰিলে, ই শব্দ কৰেনে?”

যেতিয়া কাৰোবাক লগ পায়নতুন, সেইবোৰক ভালদৰে চিনি পাবলৈ কেইটামান আৰম্ভণিৰ প্ৰশ্নৰ কথা ভাবিব। এনেকুৱা কথা:

আপুনি জীৱিকাৰ বাবে কি কৰে?

আপুনি আপোনাৰ চাকৰিটোত কি ভাল পায়?

আপুনি স্কুলত কি লৈছে?

আপুনি কিয় পঢ়িবলৈ {insert subject} বাছি লৈছিল?

যদি তেওঁলোকৰ চাকৰি/স্কুল ভাল নাপায়, তেন্তে কেনেকুৱা হ’ব, “আপুনি মজাৰ বাবে কি কৰে?” যেতিয়া আপুনি আনৰ বিষয়ে সুধি আনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰে, তেতিয়া আপুনি লাহে লাহে আপোনাক “সৰু কথা কোৱা অঞ্চল”ত ৰখা বাধাটো ভাঙিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

3. মানুহে আপোনাক চিনি পাওক

মানুহে আপোনাক চিনি পাব বিচাৰে, কেৱল নিজৰ কথা কোৱাতকৈ। আপুনি কৰি অহা কেইটামান কাম বা দেখা কামৰ কথা ভাবি চাওক যিবোৰৰ বিষয়ে আপুনি আনৰ লগত কথা পাতিব পাৰে। ই আপুনি পঢ়া কিতাপ, আপুনি বিংগ-ৱাচ কৰা শ্ব’, আপুনি পুনৰুদ্ধাৰ কৰা গাড়ী, বা আপুনি কাম কৰি থকা কোনো প্ৰজেক্ট হ’ব পাৰে৷

এইটো কৰিলে আনজনে আপোনাৰ জীৱনৰ আভাস পায়, আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াত, আপুনি দুয়োজনে চাব যে আপোনাৰ কোনো পাৰস্পৰিক আগ্ৰহ বা মূল্যবোধ আছে নেকি। যদি আপুনি কৰে, তেন্তে আপুনি দুয়োজনে ভাল পোৱা বিষয়বোৰৰ ওপৰত কথা-বতৰাটোৱে খোজ দিব।

শেষত, আপুনি আপোনাৰ কথোপকথন সংগীৰ বিষয়ে সমান পৰিমাণে জানি আৰু নিজৰ বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰি আপোনাৰ কথোপকথনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব বিচাৰে। <১>৪. মন নগ’লেও বাহিৰলৈ ওলাই যাওক

প্ৰথম: আপুনি ভবাৰ দৰে ই কেতিয়াও বেয়া নহ’ব।

See_also: কামৰ বাবে আপোনাৰ আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা উন্নত কৰাৰ ২২টা সহজ উপায়

দ্বিতীয়ত: আপুনি অকলে ঘৰতে নিজৰ সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব নোৱাৰে।

নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি মন নগ’লেও কামবোৰ কৰিব পাৰে। আচলতে আমি যেতিয়া নিজকে ঠেলি দিওঁ তেতিয়াই৷যে আমি মানুহ হিচাপে আটাইতকৈ বেছি বৃদ্ধি পাওঁ।

5. নিজৰ ভাল গুণবোৰৰ কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক

আপোনাৰ কিছুমান ভাল বৈশিষ্ট্য কি কি? এনেকুৱা কথা: “মই জিৰণি ল’লে যথেষ্ট ধেমেলীয়া হৈ পৰো।” “মই দয়ালু আৰু আনুগত্যশীল।” সেইবোৰ বন্ধুৰ মহান গুণ। এই কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিলে নিজকে অধিক ইতিবাচক আৰু বাস্তৱিক দৃষ্টিৰে চাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আৰু সেইটোৱে আপোনাক আন মানুহক লগ কৰিবলৈ অধিক অনুপ্ৰাণিত কৰিব পাৰে।[]

6. শিশুৰ পদক্ষেপ লওক

প্ৰতিদিনে সৰু সৰু পদক্ষেপ লওক, আৰু নিশ্চিত হওক যে ইয়াক আগুৱাই লৈ গৈছে। গেলামালৰ দোকানৰ কেৰাণী, ওৱেট্ৰেছ বা কফি দোকানত শাৰী পাতি থকা ল’ৰাজনৰ লগত কথা পাতি চাওক। যিমানেই কৰিব সিমানেই ভাল হ’ব৷

৭. আপুনি সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ আগতে ৰিচাৰ্জ কৰক

আপুনি এটা ডাঙৰ সামাজিক অনুষ্ঠান আহি আছে৷ বাৰ্ষিক অফিচৰ ছুটীৰ পাৰ্টি, চুবুৰীৰ নৱবৰ্ষৰ পাৰ্টি। বন্ধু-বান্ধৱী আৰু তেওঁলোকৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে এটা কনচাৰ্ট।

যোৱাৰ আগতে, আপোনাৰ ভিতৰৰ বেটাৰী ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। অন্তৰ্মুখী লোকসকলক জিৰণি আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰিবলৈ অকলে গুণগত সময়ৰ প্ৰয়োজন। গতিকে প্ৰথমে চেণ্টাৰ হওক, তাৰ পিছত বাহিৰলৈ ওলাই যাওক। <১>৮. বাস্তৱিক আৰু নিৰ্দিষ্ট সামাজিকভাৱে লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক

যদি আপুনি আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা উন্নত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নিজকে পূৰণ কৰিবলৈ লক্ষ্য দিয়ক – প্ৰতিদিনে, সপ্তাহত, মাহ, আৰু বছৰত। সময় লাগে। ট্ৰিকটো হ’ল সামঞ্জস্যপূৰ্ণ হোৱা, চেষ্টা কৰি থকা, আৰু আপুনি অগ্ৰগতি দেখিব।

এটা অধ্যয়নত কিছু বেছি বহিৰ্মুখী হ’ব বিচৰা লোকসকলক চোৱা হৈছিল। অধ্যয়নটোৰ আটাইতকৈ সফল গোটটো আছিল সেইটো য'ত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিছিল।[]

আগতেপাৰ্টিলৈ গৈ নিজকে কওক যে আপুনি পাঁচজন মানুহৰ লগত কথা-বতৰা পাতিবলৈ ওলাইছে। আপুনি এবাৰ সেইটো কৰিলে, আপুনি যোৱাটো ঠিকেই আছে।

অধিক সামাজিক হ’ব পৰাকৈ অধিক পঢ়ক।

9. আপুনি বিৰতি ল’ব পৰা ঠাই বিচাৰিব

অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে সামাজিকভাৱে মিলি যোৱাটো ক্লান্তিকৰ হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি কোনো অনুষ্ঠানলৈ যায়, তেতিয়া ইয়াক স্কেন কৰক যাতে আপুনি পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ মাজত অকলে জিৰণি ল’ব পাৰে।

এইটো কৰিলে নিশ্চিত হ’ব যে আপুনি বেছি সোনকালে ভাগৰি নাযায় আৰু আপোনাৰ সামাজিক কোটা পূৰণ কৰাৰ আগতে ডুব যাব বিচাৰে। অলপ হাইপাৰ-ভিজিলেণ্ট যেন লাগেনে? ঠিকেই আছে৷ ই এটা প্ৰক্ৰিয়া, আৰু আমি ইয়াক যিমান পাৰি সহজ কৰি তুলিব বিচাৰো।

পাকঘৰত কোনো পেটিঅ' বা চকী আছেনে য'ত আপুনি পিছুৱাই যাব পাৰে? হয়তো মূল অনুষ্ঠানৰ পৰা ক’ৰবাত এটা কোঠা। ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ আপুনি কেইমিনিটমানৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, আৰু সেয়াই আপোনাৰ ভিত্তি।

10. আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব প্ৰকাশ কৰক

স্কুলত আমি সকলোৱে মিহলি হ’ব বিচাৰিছিলো আৰু ভিৰৰ অংশ হ’ব বিচাৰিছিলো। এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে আপুনি নিজকে কেনেকৈ চিত্ৰিত কৰিব সেই বিষয়ে বাছনি কৰিব বিচাৰে। কিয়? কাৰণ আপুনি কোন সেই বিষয়ে মুকলিকৈ ক’লে আপোনাৰ দৰে মানুহক আকৰ্ষণ কৰাটো সহজ হয়।

আপুনি কি পিন্ধে আৰু ই আপোনাৰ বিষয়ে কি কয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

মই দেখিছোঁ যে যেতিয়া কোনোবাই এটা অনন্য চাৰ্ট পিন্ধে, শীতল জোতা পিন্ধে, বা ফাংকি বেগ এটা লৈ আহে, তেতিয়া ই এটা ডাঙৰ কথা-বতৰাৰ আৰম্ভণি। এনেদৰে সাজ-পোছাক পিন্ধক যাতে আপোনাৰ বিষয়ে কিবা এটা কয় আৰু মানুহক (যদি তেওঁলোকে সুধিব) ক’ব যে আপুনি ক’ৰ পৰা পাইছে যদি ইয়াৰ আঁৰত কোনো কাহিনী আছে বা আপুনি কিয় ভাল পায়।

11. আন কোনোবাই পিন্ধা কিবা এটাৰ ওপৰত মন্তব্য কৰক

ওপৰৰ দৰেই একেটা ভিত্তি, আমি৷মাত্ৰ ভূমিকাবোৰ ওলোটা কৰি। আপুনি লক্ষ্য কৰে যে কাৰোবাৰ হাতত আপুনি পাব বিচৰা সেই শীতল ভ্যানবোৰ আছে। বা ইমান কোমল দেখা চুৱেটাৰ যে আপুনি ইয়াক থ্ৰ’ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

এইবোৰ সহজ কথোপকথন মুকলিকাৰী, প্ৰকৃত প্ৰশংসাৰে ক’লে, যিয়ে আপুনি যাৰ লগত কথা পাতিছে তেওঁক ভাল অনুভৱ কৰিব। তাৰ পিছত তেওঁলোকে ক’ৰ পৰা পাইছে আৰু আপোনাৰ ওচৰত এনেকুৱা কিবা আছে নেকি সেই বিষয়ে এটা প্ৰশ্নৰে ফ’ল’ আপ কৰক। হয়তো আপোনাৰ জীৱনৰ পৰাই ইয়াৰ বিষয়ে এটা কাহিনী আছে।

12. আপুনি লাজ অনুভৱ কৰিলেও কথা-বতৰা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক

নতুন কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিবলৈ ৫০%[][] জনসংখ্যাই মৃদুভাৱে আতংকিত হোৱাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ যদি ভয়ংকৰ বা বহিৰ্মুখী ব্যক্তি হয়। কলেজ বা কৰ্মস্থলীৰ সেই প্ৰথম কেইদিনমান নতুন মানুহ আৰু বহুত প্ৰথম কথা-বতৰাৰে ভৰি থাকে। ই আপ্লুত কৰিব পাৰে।

কেতিয়াবা আপুনি ইমানেই অতি উত্তেজিত হৈ পৰে যে আপোনাৰ মনটো খালী হৈ যায়, আৰু আপুনি ক’বলগীয়া একো উলিয়াব নোৱাৰে। ঠিক আছে, পুনৰ গোট খোৱাৰ সময়। তেওঁলোকে যি কৈছে তাত মনোনিৱেশ কৰক; মনতে ইয়াক পেৰাফ্ৰেজ কৰক আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকক ইয়াৰ বিষয়ে এটা আন্তৰিক প্ৰশ্ন সুধিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মনটো আনজনৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হ’ব আৰু আপোনাৰ মন/শৰীৰে/উদ্বেগে কি কৰি আছে, যিয়ে আপোনাৰ মনোযোগ কথা-বতৰাৰ পৰা আঁতৰাই নিব পাৰে। <১>১৩। একো কোৱাতকৈ কিবা এটা কওক

কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰা হৈছে যে পৃথিৱীৰ বহিৰ্মুখীসকলে কেনেকৈ কিবা কোৱা যেন লাগে, আৰু ই ভালদৰেই পাৰ হৈ যায় যেন কেতিয়াও কোনো সন্দেহ নাছিল যে ই হ’ব? সামাজিকভাৱে জ্ঞানী মানুহবোৰ সাধাৰণতে ইমান আত্মসচেতন নহয়। ফলত তেওঁলোকে নিখুঁত হ’বলৈ চেষ্টা নকৰে।তেওঁলোকৰ বিশ্বাস, যিয়েই নহওক কিয়, তেওঁলোকক তথাপিও ভাল পোৱা আৰু গ্ৰহণ কৰা হ’ব।

সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক, অলপ চিনাকি মানুহৰ সৈতে। আপুনি যি ভাবে তাকে ক’বলৈ সাহস কৰক, কৌতুক এটা ফাটি যাওক, বা প্ৰথমে কাহিনী এটা ক’বলৈ সাহস কৰক। সদায় নিখুঁতভাৱে নহ’বও পাৰে, কিন্তু সেয়া ঠিকেই আছে৷ হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি৷ একেবাৰে একো নকোৱাতকৈ ভুল কৰাটোৱেই ভাল বুলি মানসিকতাৰ অভ্যাস কৰক৷ যেতিয়া আপুনি চিনাকি মানুহৰ কাষত এই কামটো কৰিবলৈ আৰাম পায়, তেতিয়া নতুন মানুহৰ ওপৰত চেষ্টা কৰক৷

14. পাৰ্টিত নিজকে চাকৰি দিয়ক

যদি আপুনি পাৰ্টিত আছে আৰু অনুভৱ কৰে যে আপুনি কেৱল থিয় হৈ অস্বস্তিকৰ দেখা গৈছে, তেন্তে পাকঘৰলৈ যাওক। খাদ্য, পানীয়, সজ্জা, বা বহাৰ পৰিকল্পনাৰ ক্ষেত্ৰত গৃহস্থ/পৰিচাৰিকাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন আছে নেকি চাওক। কাম কৰাৰ সময়ত তাত থকা মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিব। আপুনি আপোনাৰ গৃহস্থসকলৰ প্ৰশংসা পাব, আৰু তাৰ পিছত আপুনি স্বাভাৱিকতে পাৰ্টিৰ মূল কোঠালৈ সোমাব পাৰিব, আপোনাৰ লগত আন কেইজনমান সহায়ক লৈ আহিব পাৰিব।

15. আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি কৰা চাকৰি এটা লওক

এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে কৰিব পৰা এটা ভাল কাম হ’ল তেওঁলোকৰ সামাজিক সীমাবদ্ধতাক ঠেলি দিয়া চাকৰি এটা লোৱা। কাম হ’লেও ইয়াতেই অচিনাকি মানুহৰ লগত সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থকাৰ সুযোগো পোৱা যায়৷ ভয়ংকৰ শব্দ? ই হৈছে, কিন্তু আপুনি দ্ৰুতভাৱে শিকিব, সময়ৰ লগে লগে মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাত ভাল হ’ব, আৰু আপুনি অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’ব।

আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিব পৰা কামবোৰ কি কি? খুচুৰা বিক্ৰীয়ে আপোনাক নিয়মিতভাৱে জনসাধাৰণৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ দিব কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ ক্ৰয়, কাম কৰাত সহায় কৰেআন কৰ্মচাৰীসকলৰ সৈতে, আৰু এজন বছ আছে যাক আপুনি সমৰ্থন আৰু অনুসৰণ কৰিব লাগিব। আন আন মহানসকল হ'ল ওৱেট্ৰেছ/ৱেইটাৰ, বাৰটেণ্ডাৰ, ক্ৰীড়া প্ৰশিক্ষক, আৰু টিউটৰ। <১>১৬। আপোনাৰ বৰ্তমানৰ বন্ধুত্বসমূহ অব্যাহত ৰাখক

আমি আমাৰ কিশোৰ-কিশোৰী, ২০, আৰু ৩০ বছৰৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে আমাৰ বন্ধু গোটসমূহৰ বিকাশৰ প্ৰৱণতা থাকে। সেইটো হ’ব পাৰে কাৰণ আমি সলনি হওঁ, বা তেওঁলোকে সলনি হয়, বা ই কেৱল দূৰত্বৰ কথা আৰু সংযোগ বজাই ৰখাৰ কথা৷

যদি আপুনি কেৱল যোগাযোগ ৰাখিব পৰা নাই, কিন্তু আপুনি এতিয়াও গ্ৰেড স্কুলৰ পৰা অহা আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে কথা পাতি ভাল পায়, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে মাহত দুবাৰমান ফোনটো লৈ হেল্ল’ ক’বলৈ, এটা ধেমেলীয়া মেছেজ এটা মেছেজ কৰিবলৈ, বা ভিডিঅ’ এটা পঠিয়াবলৈ। লেপচড বন্ধুত্বক পুনৰুজ্জীৱিত কৰাতকৈ দীৰ্ঘম্যাদী বন্ধুত্ব বজাই ৰখাটো সহজ।

17. নিয়মীয়া, গভীৰ কথা-বতৰাৰে আপোনাৰ আৱেগিক বাল্টিটো ভৰাই থওক

আপুনি নতুন বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পোৱা আৰু গঢ়ি তোলা এই বিভিন্ন পৰ্যায়বোৰৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে ই অস্থিৰ আৰু অকলশৰীয়া হ’ব পাৰে। আপুনি যিসকল লোকৰ সৈতে গভীৰ কথা-বতৰা পাতিব পাৰে তেওঁলোকৰ সৈতে (পুৰণি বন্ধু বা পৰিয়াল) দৃঢ় সম্পৰ্ক ৰাখিবলৈ নিশ্চিত কৰক। ইয়াৰ ফলত আপুনি বন্দৰত এটা বন্দৰ পাব আৰু সেই অকলশৰীয়া, উদ্বিগ্ন অনুভৱবোৰক আঁতৰাই পেলাব, যিয়ে আমাৰ বাবে আনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে।

18. ২০ মিনিটৰ পিছত নিজকে যাবলৈ দিয়ক

আপুনি ২০ মিনিট পাৰ্টিত আছে। এঘণ্টাৰ দৰে লাগিল, কিন্তু সেয়া ঠিকেই আছে৷ আপুনি পৰিচাৰিকাক সহায় কৰিলে। কাষৰ ল’ৰাজনৰ লগত হকী জাৰ্চিৰ বিষয়ে আড্ডা মাৰিলা। কিন্তু আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আপুনি ২০ মিনিটৰ বিন্দুটোত উপনীত হ’ল, আৰু...আপুনি আগতে ঘূৰি দৌৰি যোৱা নাছিল৷ যদি আপুনি এতিয়া গোটেই কথাটো ভাল অনুভৱ কৰা নাই বা আপুনি আৰু ২০ মিনিট থকা দেখা নাপায়, তেন্তে নিজকে যাবলৈ অনুমতি দিয়ক। সেইটোৱেই আছিল আপোনাৰ লক্ষ্য। পৰৱৰ্তী সময়ত সময় সীমা ৩০ মিনিট কৰক।

19. পিছুৱাই যাওক আৰু বিৰক্তিকৰ হওক

আপুনি এতিয়া ঘৰুৱা ষ্ট্ৰেচত আছে৷ আপুনি পাৰ্টিত থকা এঘণ্টাৰো অধিক হ’ল৷ আপুনি বুফে টেবুলত জলপান খাইছে, ১০ জনৰ লগত কথা পাতিছে, আৰু দুটা গ্ৰুপ কথোপকথনত যোগ দিছে৷ আপুনি ক্ৰেচ হ’বলৈ সাজু৷ আপোনাৰ বন্ধুৱে অৱশ্যে থাকিব বিচাৰে। (অ’ ভগৱান। কিয়।)

আগতে মই এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছিলো যে মই সামাজিকভাৱে মিলিত হ’লে পৰিবেশন কৰিব লাগিব আৰু মনোৰঞ্জনমূলক হ’বলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব। সেইটোৱে সামাজিক অনুষ্ঠানবোৰ অতিৰিক্ত নিষ্কাশন কৰি তুলিছিল। উপলব্ধি কৰক যে আপোনাৰ বাহিৰে কোনেও আশা নকৰে যে আপুনি পৰিবেশন কৰিব।

আপুনি বিৰতি লৈ বহি বহি আপোনাৰ চৌপাশৰ গোটৰ কথা-বতৰা শুনিব পাৰে। আপুনি অৰিহণা যোগাব নালাগে, মাত্ৰ জ’ন আউট নকৰিব৷ আলোচনাবোৰ অনুসৰণ কৰি আৰু মাত দিয়া আৰু উহ-হুহ’ৰ দৰে অকথ্য ইংগিত দি অংশগ্ৰহণ কৰক। বিৰতি লাগে, লওক। বা পেটিঅ'লৈ খোজ কাঢ়ি গৈ শুদ্ধ বতাহৰ উশাহ লওক/অকলে সময় লওক।

20. জানি থওক যে অন্তৰ্মুখী, লাজ লগা, বা সামাজিক উদ্বেগ থকাটো সাধাৰণ কথা

আমাৰ বহিৰ্মুখী প্ৰেমী সংস্কৃতিত অন্তৰ্মুখী হোৱাৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰাটো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে – নকৰিব। আমি ডাঙৰ শ্ৰোতা৷ আমি চিন্তাশীল আৰু জুখিব পৰা সঁহাৰি দিওঁ। আমি প্ৰায়ে শ্ৰেষ্ঠ নেতা কাৰণ আমি কথা কোৱাৰ আগতে চিন্তা কৰোঁ আৰু আমাৰ কৰ্মচাৰীসকলক বুজিবলৈ সময় উলিয়াওঁ।

কিতাপখন চাওকচোনচুজান কেইনৰ “কুইট, দ্য পাৱাৰ অৱ ইনট্ৰ’ভাৰ্টছ ইন এ ৱৰ্ল্ড ডেট কেন’ট ষ্টপ টকিং”। জনসংখ্যাৰ এক তৃতীয়াংশ অন্তৰ্মুখী লোকসকল কিয় সমাজৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, সেইটো এটা বাধ্যতামূলক দৃষ্টি। (এইটো কোনো এফিলিয়েট লিংক নহয়। মই কিতাপখনৰ পৰামৰ্শ দিওঁ কাৰণ মই ইয়াক ভাল বুলি ভাবো।)

আপুনি হয়তো এই অন্তৰ্মুখী উক্তিবোৰ পঢ়িব বিচাৰিব পাৰে যে অন্তৰ্মুখীতা কিমান সাধাৰণ।

অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে আমাৰ কিতাপখনৰ পৰামৰ্শসমূহ ইয়াত দিয়া হ’ল।

See_also: ব্লাছিং বন্ধ কৰিবলৈ কেনেকৈ (কৌশল, মানসিকতা, উদাহৰণ) <3 3>