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我们都有过误读社交场合或错误判断别人对某事的反应的时候。 对有些人来说，这种情况很少发生，但有些人却觉得自己大部分或所有时间都缺乏社交意识。
如果您的社交意识薄弱，您可能会觉得自己很少了解社交场合，经常说错话，或者不明白为什么人们对事情的反应会很糟糕。
你 会 通过练习提高你的社交意识。 锻炼社交意识的好处在于，它可能还有助于提高你的其他社交和人际关系技能。
什么是社会意识？
在培养社会意识之前，先给它下个定义是很有帮助的：
社交意识是指识别和准确解读社交状况的能力。
这完全是关于理解社会世界，而不是与社会世界互动。 社交意识是成为社交高手的先决条件，也是情商的核心组成部分。 你需要先认识到人们的感受，然后才能决定你的反应。
如何提高社会意识
如果您在社交意识方面遇到困难，那么了解社交意识在人的一生中都会发展，这对您来说是个好消息。 您有很多机会来提高自己的社交意识。 您只需要一个好的策略。 以下是一些提高社交意识的步骤。
1. 注意
通过关注来提高你的社交意识。 如果你不确定到底要关注什么，这可能会很困难。 先看看你自然而然会注意到什么。
试图同时关注所有社交信息可能会让人难以承受，因此可以尝试一次只关注一个方面。 您可以尝试先关注语音语调，然后再尝试面部表情。 当您习惯于 "阅读 "每个方面时，花费的精力就会减少，您就可以思考社交意识的新方面了。
2. 积极倾听
虽然微妙的社交暗示很重要，但注意听对方在说什么也是提高社交意识的一部分。 不要太专注于微妙的暗示，而忽略了对方真正在说什么；否则，你可能会显得不感兴趣。
积极倾听是指您给予对方全部注意力，并将其表现出来。 []试着转述对方的话，以检查您是否正确理解了对方的意思。 我们在 "如何成为更好的倾听者 "一文中提供了更多关于积极倾听的想法。
3.暂停阅读房间
当你进入一个新的社交场合时，例如，当你走进一个酒吧时，停顿片刻，试着 "读懂这个房间"。 如果你不能注意到所有的东西，也不要担心。 即使你只注意到一两件事，也会有所帮助。
您可以尝试
- 分组对象
- 整体能量水平
- 高能量或低能量区域
- 人们是否在群体之间流动
- 总体情绪积极或消极
- 人们是拘谨还是放松
- 谁是关键人物
这在你刚进入一个房间时可能是最有价值的，但你也可以定期重复这种检查。 你在努力把握社交场合的脉搏。 随着你越来越熟练，你会不经意地注意到这些事情。
4. 练习阅读肢体语言
阅读肢体语言的能力对于捕捉社交暗示至关重要。 肢体语言的标志有很多，我们没有足够的篇幅在这里进行详细介绍。 这里有一些很好的资源，可以帮助您开始了解肢体语言。
要想更好地读懂肢体语言，最好的办法就是多加练习。 试着注意周围人的站姿或动作，并从中了解他们。
不要指望自己马上就能察觉到一切，先从 "自信"、"快乐 "或 "愤怒 "等一般印象开始寻找。 随着经验的积累，你会更善于理解人们发出的信息。
5.练习阅读面部表情
面部表情是肢体语言的重要组成部分。 虽然有些面部表情似乎放之四海而皆准，但有很多细节可以帮助您理解表情之间更微妙的区别。
以下是帮助您了解面部表情的好资源：VeryWellMind 有关面部表情的资料
6. 理解语音语调
语音语调也能像肢体语言一样告诉我们所处的社会环境。
有些声调是显而易见的，比如某人发怒或哭泣时的声调。 有些声调则是微妙的。 要理解这些声调很困难，因为每个人的声调都不一样，在一个人看来是愤怒的表现，在另一个人看来可能是正常的。
与其试图学习抽象的 "规则 "来解释语调的含义，不如试着根据人们的情绪来注意他们声音的不同。 比如，你可能会注意到，当你父母生气时，他们的声音会变得更快、更响，而你的伴侣则会变得更安静、更缓慢。
See_also: 停止与某人做朋友的 22 个信号7.注意别人的礼貌
很多人都很难分辨别人什么时候是真心实意，什么时候只是出于礼貌。 当别人不完全诚实的时候，会让人很沮丧。 这是有道理的。 但是，识别别人什么时候可能只是出于礼貌，以及为什么，会很有帮助。
例如，如果你在工作中向某人寻求项目帮助，请注意他们回答时的语气和肢体语言。
如果他们叹了一口气，慢慢地转向你，避免目光接触，驼着背，那么他们可能只是因为觉得不得不同意。 如果他们面带微笑，直视你，听起来很兴奋，并提出问题，那么他们的 "同意 "可能是真诚的。
8.理解人们为什么说 "客气话"
人们说 "社交谎言 "的原因各不相同，当你明白为什么有人会选择礼貌而不是诚实时，你就能发现什么时候会发生这种情况。
例如，如果你问别人是否喜欢你的鞋子，他们可能会说喜欢，以免让你感觉不好。
尽量不要因为别人的礼貌而感到沮丧，提醒自己他们可能是想表达善意。
9.寻找其他缺乏社会意识的人
通过留意其他缺乏社交意识的人，了解他们是如何在别人面前表现出来的。 当你意识到别人错过了社交暗示时，问问自己你是怎么看出来的。 这给你提供了现实生活中的例子，有助于提高你的意识。
情景喜剧和爱情喜剧中经常会有一个在社交中苦苦挣扎的无知角色。 这些角色往往比较夸张，可以作为你的一个很好的切入点。 试着和一个值得信赖的朋友一起观看，并讨论角色所缺少的线索。
10.设身处地为他人着想
同理心是一种感受他人感受的能力。 它能让你对他人的想法和感受做出有根据的猜测。 一旦你更好地理解了他人可能的感受，你就能理解他们的社交暗示。
研究表明，阅读小说可以提高你的同理心。 我们读的小说越多，就越会对他人如何理解世界感兴趣。 我们会体验到自己观点之外的其他观点。
试着收集故事（通过阅读或谈话），并思考当事人的情感感受。 问一问自己是否会有同样的感受。 你可能会有不同的反应。 这很好。 问一问自己为什么会有不同的感受。
例如，一个角色可能一想到要为家人做晚饭就感到压力山大，而你却一点也不担心；你可能会意识到你的家人会支持你，而这个角色的父母却非常挑剔，他们的努力在他们看来是不够的。
了解了这些差异之后，问问自己，如果感觉自己就像这个角色，会意味着什么？ 想象一下，如果有这样挑剔的父母，还有什么会变得可怕？
11.提高自我意识
如果不提高自我意识，就很难提高社会意识。 提高对自己的认识，就能获得理解他人所需的核心知识。
写日记是一种提高自我意识的好方法。 []试着每天抽出时间写下自己的想法和感受。 如果写作对你不起作用，可以尝试用艺术或冥想来帮助你接触自己的情绪。
12. 思考你与他人沟通的方式
通过思考自己在他人眼中的形象来了解他人。 想想自己高兴时的肢体语言、声音、悲伤或兴奋时的表现如何？
如果你不确定自己是如何表现的，可以试着录制自己的视频并回看。 问一问别人可能会发现什么线索。 这可以帮助你了解别人表现出来的线索。
如果这很难做到，也不用担心。 通常，社交焦虑的人都会尽量不表露自己的情感。 如果你意识到自己在隐藏自己的情感，可以试着更明显、更诚实地表达出来。
13.注意他人对你的反应
你可以通过观察别人对你的反应来了解社交场合。 如果他们的反应不符合你的意愿，你可能错过了一些重要的事情。
在社交活动中，注意其他人对你的反应。 如果这种反应发生了变化，尤其是很快发生变化，你可能对情况产生了误读。 花点时间（如果需要的话，请原谅自己）想想你可能错过了什么。 考虑几种不同的可能解释。
当你回来时，用这些可能的解释来指导你的行为。 如果情况变好了，你可能找到了正确的解释。 如果没有，试着想想可能还发生了什么。
14.不要凌驾于你的直觉之上
你可能会对别人的感受有一种 "直觉"，你很容易忽视这种直觉，但这种直觉可能比你预想的要正确得多。
相信直觉的诀窍在于，不要认为自己是对的。 承认自己已经注意到了某些事情，并认为自己知道发生了什么。 然后，你可以寻找证据来支持或反驳你的理论。
15.为自己的错误负责
即使是精通社交的人也会犯错，试着接受自己的错误，承担责任，并从中吸取教训。
See_also: 如何支持陷入困境的朋友（在任何情况下）犯社交错误的感觉很糟糕，尤其是当你伤害了别人的感情时。 你很容易为自己辩解，告诉自己你不可能知道。 相反，试着了解事情是如何发生的，这样就更容易承担责任，知道下次该怎么做。
如果可能的话，问问对方出了什么问题。 不过，这并不总是礼貌的做法，尤其是当你惹对方生气时。 在这种情况下，可以试着请一位值得信赖的朋友和你一起讨论。 尽量不要找借口，集中精力努力学习。
16. 善待自己
为自己的错误负责固然重要，但善待自己也同样重要。 在社交意识上挣扎并不意味着你是个坏人。 对自己过于苛刻可能会让事情变得更糟，因为你可能会想从社交场合中退出。
试着承认，你的社交意识或社交技巧不会在一夜之间得到改善。 寻找一些微小的进步迹象，比如注意到别人不舒服，或者正确预测什么会让他们感觉良好。
提醒自己，你可能有点忘乎所以，但你并没有恶意。 更重要的是，你正在努力学习。 认识到这并不容易，并为自己的成就庆祝。 如果你错过了重要的社交暗示，试着告诉自己、 "哎呀，这是个错误，但我已经吸取教训了，这就够了......"
常见问题
社会意识为何重要？
你的所有其他社交技巧都依赖于你的社交意识。 你可以拥有最令人难以置信的谈话技巧、魅力和风度，但如果没有社交意识，你就无法在正确的时间或以正确的方式使用这些技巧和风度。
拥有社交意识是提高社交技能后获得情感、心理和身体健康益处的关键，这些益处包括
- 加强关系[]
- 改善教育[]
- 事业成功的几率更高[]
- 更好的情感和社会福祉[]
- 更健康[]
这篇文章详细介绍了提高社交技能（社交技能依赖于社交意识）如何改善你的生活。
我的社交意识薄弱吗？
要判断自己的社交意识有一定难度，不妨试试我们的小测试。 社交尴尬往往源于社交意识薄弱。
一般来说，如果出现以下情况，您的社交意识可能很薄弱：
- 你经常对社交场合感到困惑。
- 你很难理解他人。
- 你常常觉得自己说错了话，却不知道为什么。
能否培养社会意识？
社会意识是学来的，不是与生俱来的能力。 因为我们的社会环境在不断变化，所以我们一生中都在不断培养社会意识。 我们在孩提时代需要的社会意识不同于你在学校、大学或工作中作为领导所需要的社会意识。
