Jedwali la yaliyomo
Sote tumekuwa na nyakati ambapo tumesoma vibaya hali ya kijamii au kuhukumu vibaya jinsi mtu mwingine atakavyoitikia jambo fulani. Kwa wengine, haya ni matukio ya nadra, lakini wengine wanahisi kwamba hawana ufahamu wa kijamii mara nyingi au wakati wote.
Ikiwa una ufahamu mdogo wa kijamii, unaweza kuhisi kama huelewi hali za kijamii mara kwa mara, kwamba mara nyingi husema vibaya, au kwamba huelewi ni kwa nini watu huitikia mambo vibaya.[]
Unaweza kuboresha ufahamu wako wa kijamii kwa mazoezi. Jambo kuu kuhusu kufanyia kazi ufahamu wako wa kijamii ni kwamba pengine itasaidia kuboresha ujuzi wako wote wa kijamii na uhusiano pia.
Ufahamu wa kijamii ni nini?
Kabla ya kufanyia kazi ufahamu wa kijamii, ni vyema kuwa na ufafanuzi:
Ufahamu wa kijamii ni uwezo wa kutambua na kutafsiri kwa usahihi hali za kijamii.
Hii inahusu kuelewa ulimwengu wa kijamii, si kuingiliana nao. Ufahamu wa kijamii ni kitangulizi cha kuwa na ujuzi wa kijamii na kipengele cha msingi cha akili ya kihisia.[] Unahitaji kutambua jinsi watu wanavyohisi kabla ya kuamua kuhusu jibu lako.
Angalia pia: Jinsi ya Kuacha Kuwa Kimya (Unapokwama kwenye Kichwa Chako)Jinsi ya kuboresha ufahamu wa kijamii
Kujua kwamba ufahamu wa kijamii hukua katika maisha yetu yote ni habari njema ikiwa unatatizika. Una fursa nyingi za kuboresha. Unahitaji tu mkakati mzuri. Hapa kuna baadhi ya hatua za kuongeza ufahamu wako wa kijamii.
1. Lipamaelezo zaidi kuhusu jinsi ujuzi wa kijamii ulioboreshwa (ambao unategemea ufahamu wa kijamii) unaweza kuboresha maisha yako. Je, nina ufahamu mdogo wa kijamii?
Inaweza kuwa vigumu kutathmini ufahamu wako wa kijamii. Jaribu kuchukua chemsha bongo yetu. Uchangamfu wa kijamii mara nyingi hutokana na ufahamu duni wa kijamii.
Kwa ujumla, unaweza kuwa na uelewa mdogo wa kijamii ikiwa:
- Umechanganyikiwa mara kwa mara kuhusu hali za kijamii.
- Unatatizika kuelewa watu wengine.
- Mara nyingi unahisi umesema jambo lisilofaa bila kujua kwa nini.
Je, mwamko wa kijamii unaweza kuendelezwa?
Uwezo wa kujifunza kijamii ni wa kujifunza? Kwa sababu hali yetu ya kijamii inabadilika kila wakati, tunaendelea kukuza ufahamu wa kijamii katika maisha yetu yote. Mwamko tunaohitaji tukiwa watoto ni tofauti na unaohitaji shuleni ukiwa vijana, kama mwanafunzi chuoni, au kama kiongozi kazini.
1> makini
Ongeza ufahamu wako wa kijamii kwa kuwa makini. Hii inaweza kuwa ngumu ikiwa huna uhakika hasa wa kuzingatia. Anza kwa kuona kile unachokiona kwa asili.
Kujaribu kuzingatia taarifa zote za kijamii kwa wakati mmoja kunaweza kulemea, kwa hivyo jaribu kuzingatia eneo moja kwa wakati. Unaweza kujaribu kulenga sauti kwanza na kisha kujaribu sura za uso pia. Unapozoea "kusoma" kila kipengele, itachukua juhudi kidogo, na unaweza kufikiria kuhusu kipengele kipya cha ufahamu wa kijamii.
2. Kuwa msikilizaji makini
Ingawa vidokezo vya kijamii vilivyofichika ni muhimu, kuzingatia kile mtu mwingine anachosema pia ni sehemu ya kuboresha ufahamu wako wa kijamii. Usizingatie sana vidokezo vya hila hivi kwamba unakosa kile wanachosema kweli; la sivyo, unaweza kuonekana kama hupendezwi.
Usikilizaji kwa makini ni wakati unampa mtu mwingine umakini wako wote na kuuonyesha.[] Jaribu kufafanua kile ambacho wamesema ili kuhakikisha kuwa umeelewa kwa usahihi. Tuna mawazo zaidi ya kusikiliza kwa bidii katika makala yetu kuhusu jinsi ya kuwa msikilizaji bora.
3. Sitisha ili kusoma chumba
Unapoingia katika hali mpya ya kijamii, kwa mfano, unapoingia kwenye baa, tulia kwa muda ili kujaribu "kusoma chumba." Usijali ikiwa huwezi kuzingatia kila kitu. Hata ukichukua tu kitu kimoja au viwili, inaweza kusaidia.
Unaweza kujaribu kuchukua
- Nani nizikiwekwa pamoja
- Kiwango cha jumla cha nishati
- Maeneo ya nishati ya juu au ya chini
- Iwapo watu wanahama kati ya vikundi
- Hali chanya au hasi kwa ujumla
- Ikiwa watu wengi wako rasmi au wamepumzika
- Watu muhimu ni akina nani
Hii inaweza kuwa muhimu zaidi unapoingia kwenye chumba kwa mara ya kwanza, lakini unaweza kurudia mara ya kwanza. Unajaribu kuweka kidole chako kwenye mapigo ya hali ya kijamii. Unapoendelea kufanya mazoezi zaidi, utaona mambo haya bila kufikiria.
4. Jizoeze kusoma lugha ya mwili
Uwezo wa kusoma lugha ya mwili ni muhimu ili kupata vidokezo vya kijamii. Kuna ishara nyingi za lugha ya mwili, na hatuna nafasi ya kuzipitia kwa undani hapa. Kuna nyenzo bora hapa za kuanzisha uelewa wako.
Njia bora ya kusoma lugha ya mwili ni kwa kufanya mazoezi. Jaribu kutambua jinsi watu walio karibu nawe wanavyosimama au kusogea na kile ambacho kinakuambia kuwahusu.
Usitarajie mwenyewe kuona kila kitu mara moja. Anza kwa kutafuta mionekano ya jumla, kama vile “kujiamini,” “furaha,” au “kukasirika.” Unapopata uzoefu zaidi, utakuwa bora zaidi katika kuelewa jumbe ambazo watu wanatoa.
5. Jizoeze kusoma sura za uso
Tabia za uso ni sehemu kuu ya lugha ya mwili. Ingawa baadhi ya sura za uso zinaonekana kueleweka kwa wote, kuna maelezo mengiambayo inaweza kukusaidia kuelewa tofauti fiche zaidi kati ya misemo.[]
Hii hapa ni nyenzo nzuri ya kukusaidia kuelewa sura za uso: VeryWellMind on facial expressions
6. Elewa toni za sauti
Toni za sauti pia zinaweza kutuambia kama vile lugha ya mwili kuhusu hali ya kijamii tuliyo nayo.
Baadhi ya sauti ni dhahiri, kama vile wakati mtu ana hasira au anapolia. Wengine ni hila. Kuzielewa ni vigumu kwa sababu kila mtu ana sauti tofauti, na kinachoweza kuwa ishara ya hasira kutoka kwa mtu mmoja kinaweza kuwa cha kawaida kwa mwingine. Unaweza kugundua kuwa sauti za wazazi wako huongezeka haraka na zaidi wanapokuwa na hasira, lakini mwenza wako ananyamaza na polepole, kwa mfano.
7. Angalia wakati watu wanakuwa na adabu
Watu wengi wanatatizika kueleza wakati mtu anamaanisha kitu na wakati anakuwa na adabu tu. Inasikitisha wakati wengine sio waaminifu kabisa. Hiyo ni halali. Lakini inaweza kusaidia kutambua wakati ambapo mtu anaweza kuwa na adabu, na kwa nini.
Mtu anapoonyesha adabu tu, mawasiliano yake yasiyo ya maneno hayatalingana na maneno yake.[] Kwa mfano, ukimwomba mtu kazini akusaidie kuhusu mradi fulani, zingatia sauti yake na lugha ya mwili anapozungumza.jibu.
Iwapo watapumua, wakielekea kwako polepole, epuka kukutazama, na kuinamisha mabega yao, labda wanakubali tu kwa sababu wanahisi lazima. Wakitabasamu, wakuangalie moja kwa moja, usikike kuwa na msisimko, na uulize maswali, "ndiyo" yao huenda ni ya kweli.
8. Elewa kwa nini watu husema mambo ili "kuwa na adabu"
Watu husema "uongo wa kijamii" kwa sababu tofauti. Unapoelewa kwa nini mtu anaweza kuchagua adabu badala ya uaminifu, unaweza kugundua inapotokea.
Mara nyingi, hawataki kukufanya ukose raha au uonekane kama mtu mbinafsi au asiye na fadhili. Kwa mfano, ukiuliza ikiwa mtu anapenda viatu vyako, anaweza kujibu ndiyo ili kuepuka kukufanya uhisi vibaya.
Jaribu kutokerwa na watu kwa kuwa na adabu. Jikumbushe kwamba pengine wanajaribu kuwa wema.
Angalia pia: Mwongozo Kamili wa Kujamiiana Kazini au Chuoni9. Tafuta watu wengine ambao hawana ufahamu wa kijamii
Elewa jinsi ukosefu wa ufahamu wa kijamii unavyojitokeza kwa wengine kwa kutambua watu wengine wanaotatizika. Unapogundua kuwa mtu mwingine anakosa ishara za kijamii, jiulize jinsi unavyoweza kusema. Hii inakupa mifano halisi ili kukusaidia kuongeza ufahamu wako.
Sitcom na romcom mara nyingi huwa na mhusika asiyejua lolote ambaye anatatizika kijamii. Hizi huwa zimetiwa chumvi sana na zinaweza kuwa kianzio kizuri kwako. Jaribu kutazama moja na rafiki unayemwamini na mzungumze kuhusu viashiria ambavyo wahusika wanakosa.
10. Jiweke kwa mtu mwingineviatu
Huruma ni uwezo wa kuhisi kile mtu mwingine anahisi. Inakuwezesha kufanya nadhani iliyoelimika kuhusu mawazo na hisia za watu wengine. Ukishaelewa vyema kile ambacho watu wengine wanaweza kuhisi, unaweza kuelewa viashiria vyao vya kijamii.
Tafiti zinapendekeza kwamba kusoma hadithi za kubuni kunaweza kuboresha hisia zako.[] Kadiri tunavyosoma hadithi za uwongo, ndivyo tunavyopendezwa zaidi na jinsi wengine wanavyoelewa ulimwengu. Tunapitia mitazamo tofauti na yetu.
Jaribu kukusanya hadithi (kwa kusoma au kutoka kwa mazungumzo) na ufikirie jinsi watu wanaohusika wanavyohisi kihisia. Uliza kama ungehisi vivyo hivyo. Unaweza kuwa na jibu tofauti. Hiyo ni nzuri. Jiulize kwa nini ungehisi tofauti.
Kwa mfano, mhusika anaweza kuhisi msongo wa mawazo anapofikiria kuandaa chakula cha jioni kwa ajili ya familia yake, ilhali hutahisi wasiwasi hata kidogo. Unaweza kutambua kwamba familia yako inaweza kuunga mkono, ilhali mhusika ana wazazi wakosoaji sana, na juhudi zao hazitaonekana kuwa nzuri vya kutosha.
Ukishaelewa tofauti hizo, uliza itamaanisha nini kujisikia kama mhusika. Hebu wazia kuwa na wazazi wakosoaji kama hao. Ni nini kingine kitakachotisha?
11. Boresha kujitambua kwako
Ni vigumu kuboresha ufahamu wa jamii bila kuboresha kujitambua. Kujitambua zaidi hukupa maarifa ya msingi unayohitaji ili kuweza kuelewa wengine.
Uandishi wa habari ni njia nzuriili kuboresha kujitambua kwako.[] Jaribu kutenga wakati kila siku wa kuandika mawazo na hisia zako. Ikiwa uandishi haufanyi kazi, jaribu kutumia sanaa au kutafakari ili kukusaidia kuwasiliana na hisia zako.[]
12. Fikiria jinsi unavyowasiliana na wengine
Waelewi watu wengine kwa kufikiria jinsi unavyoonekana kwa wengine. Fikiria wakati unafurahi. Je, hilo linafanya nini kwa lugha yako ya mwili? Kwa sauti yako? Vipi ukiwa na huzuni au msisimko?
Ikiwa huna uhakika jinsi unavyoonekana, jaribu kujirekodi video na kuitazama tena. Uliza ni vidokezo gani wengine wanaweza kupata. Hii inaweza kukusaidia kuelewa dalili ambazo watu wengine wanaonyesha.
Usijali kama hili ni gumu. Mara nyingi watu ambao wana wasiwasi wa kijamii hujaribu kutoonyesha hisia zao. Ukigundua kuwa unaficha hisia zako, jaribu kuwa wazi zaidi na mwaminifu kuzihusu.
13. Tazama jinsi wengine wanavyokuchukulia
Unaweza kuelewa hali za kijamii kwa kutazama jinsi watu wengine wanavyokujibu. Ikiwa hawakujibu jinsi ungependa, huenda umekosa jambo muhimu.
Zingatia jinsi watu wengine wanavyokujibu wakati wa shughuli za kijamii. Ikiwa hii itabadilika, haswa haraka, unaweza kuwa umesoma vibaya hali hiyo. Chukua sekunde (usamehe ikiwa unahitaji) na ufikirie juu ya kile ambacho unaweza kukosa. Fikiria maelezo kadhaa tofauti yanayowezekana.
Unaporudi, tumiamaelezo haya yanayoweza kuelekeza jinsi unavyotenda. Ikiwa mambo yatakuwa bora, labda umepata maelezo sahihi. Ikiwa sivyo, jaribu kufikiria ni nini kingine kinaweza kuwa kinaendelea.
14. Usipuuze silika yako
Unaweza kuwa na "hisia ya utumbo" kuhusu jinsi mtu mwingine anavyohisi. Inashawishi kupuuza silika hizo, lakini huenda ni sahihi mara nyingi zaidi kuliko unavyotarajia.
Ujanja wa kuamini silika yako si kudhani uko sahihi. Kubali kuwa umeona kitu, na unafikiri unajua kinachoendelea. Kisha unaweza kutafuta ushahidi wa kuunga mkono au kukanusha nadharia yako.
15. Wajibikie makosa yako
Hata watu wenye ujuzi wa kijamii hufanya makosa. Jaribu kukubali makosa yako, chukua jukumu, na ujifunze kutoka kwao.
Kufanya kosa la kijamii kunaweza kuhisi vibaya, haswa ikiwa umeumiza hisia za mtu. Ni rahisi kujitetea na kujiambia kuwa haungeweza kujua. Badala yake, jaribu kuelewa jinsi ilivyotokea. Hii hurahisisha kuwajibika na kujua nini cha kufanya kwa njia tofauti wakati ujao.
Ikiwezekana, muulize mtu mwingine ni nini kilienda vibaya. Hii sio heshima kila wakati, ingawa, haswa ikiwa umewakasirisha. Katika hali kama hizo, jaribu kuuliza rafiki unayemwamini ajadiliane nawe. Jaribu kutotoa visingizio na kuzingatia kujaribu kujifunza.
16. Jifanyie wema
Ingawa ni muhimu kuwajibika kwa makosa yako, ni sawa.muhimu kuwa mwema kwako mwenyewe. Kupambana na ufahamu wa kijamii hakukufanyi kuwa mtu mbaya. Kujisumbua sana kunaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, kwani unaweza kutaka kujiondoa katika hali za kijamii.
Jaribu kukubali kuwa hutarekebisha ufahamu wako wa kijamii au ujuzi wako wa kijamii mara moja. Tafuta dalili ndogo za maendeleo, kama vile kutambua kwamba mtu fulani hana raha au kutazamia kwa usahihi kile ambacho kingemfanya ajisikie vizuri.
Jikumbushe kwamba unaweza kughafilika kidogo, lakini huna nia mbaya. Na, muhimu zaidi, unajaribu kujifunza. Tambua kuwa hii si rahisi na ufurahie mafanikio yako. Ukikosa kidokezo muhimu cha kijamii, jaribu kujiambia, “Lo! Hilo lilikuwa kosa, lakini nimejifunza kutokana nalo. Inatosha…”
Maswali ya kawaida
Kwa nini ufahamu wa kijamii ni muhimu?
Ujuzi wako mwingine wote wa kijamii unategemea ufahamu wako wa kijamii.[] Unaweza kuwa na ujuzi wa ajabu wa mazungumzo, haiba na haiba, lakini bila ufahamu wa kijamii, huwezi kuutumia kwa wakati unaofaa au kwa njia ifaayo.
Kuwa na ufahamu wa kijamii ni ufunguo wa manufaa ya afya ya kihisia, kiakili na kimwili ambayo huja na ujuzi zaidi wa kijamii, ikiwa ni pamoja na:
- Mahusiano imara[]
- Elimu iliyoboreshwa[]
- Nafasi ya juu ya ustawi wa kihisia na kijamii[]
- Afya bora[]
