Преглед садржаја
Сви смо имали времена када смо погрешно разумели друштвену ситуацију или смо погрешно проценили како ће неко други реаговати на нешто. За неке су то ретке појаве, али други сматрају да им недостаје социјална свест већину или све време.
Ако имате ниску друштвену свест, можда ћете се осећати као да ретко разумете друштвене ситуације, да често говорите погрешне ствари или да не разумете зашто људи лоше реагују на ствари.[]
Можете можете побољшати своју друштвену свест. Одлична ствар у раду на вашој друштвеној свести је да ће вероватно помоћи да побољшате и све ваше друге друштвене вештине и вештине веза.
Шта је друштвена свест?
Пре него што почнете да радите на друштвеној свести, корисно је имати дефиницију:
Друштвена свест је способност препознавања и тачног тумачења друштвених ситуација.
Ово се у потпуности односи на разумевање друштвеног света, а не на интеракцију са њим. Друштвена свест је претеча друштвеног вештина и кључна компонента емоционалне интелигенције.[] Морате да препознате како се људи осећају пре него што одлучите о свом одговору.
Како побољшати друштвену свест
Добра вест је да се социјална свест развија током нашег живота ако се борите са њом. Имате гомилу могућности да се побољшате. Треба вам само добра стратегија. Ево неколико корака за повећање ваше друштвене свести.
1. Плативише детаља о томе како побољшане друштвене вештине (које се ослањају на друштвену свест) могу побољшати ваш живот. Да ли имам ниску друштвену свест?
Може бити тешко проценити вашу друштвену свест. Покушајте да урадите наш квиз. Социјална неспретност често долази из лоше друштвене свести.
Уопште, можете имати ниску друштвену свест да:
- вас борите да бисте разумели друге људе.
- Често се осећате да сте развили погрешну ствар без да знате зашто.
Социјална свест је научена?
Могуће је да се друштвена свест буде научена? Пошто се наша друштвена ситуација стално мења, ми настављамо да развијамо друштвену свест током целог живота. Свест која нам је потребна као деци је другачија од оне која вам је потребна у школи као тинејџерима, као студенту на колеџу или као вођи на послу.
<11 11>пажња
Повећајте своју друштвену свест обраћањем пажње. Ово може бити тешко ако нисте сигурни на шта тачно да обратите пажњу. Почните тако што ћете видети шта природно приметите.
Покушај да обратите пажњу на све друштвене информације одједном може бити неодољив, па покушајте да се фокусирате на једну по једну област. Можете покушати да се прво фокусирате на тон гласа, а затим и на изразе лица. Како се навикавате на „читање“ сваког аспекта, биће потребно мање труда и можете размишљати о новом аспекту друштвене свести.
2. Будите активни слушалац
Иако су суптилни друштвени знакови важни, обраћање пажње на оно што друга особа говори такође је део побољшања ваше друштвене свести. Немојте се толико фокусирати на суптилне знакове да бисте пропустили шта они заправо говоре; у супротном, можете испасти незаинтересовани.
Активно слушање је када другој особи посвећујете сву своју пажњу и показујете је.[] Покушајте да парафразирате оно што су рекли да бисте проверили да ли сте добро разумели. Имамо више идеја о активном слушању у нашем чланку о томе како да будете бољи слушалац.
3. Паузирајте да бисте прочитали собу
Када уђете у нову друштвену ситуацију, на пример, када уђете у бар, застаните на тренутак да бисте покушали да „прочитате собу“. Не брините ако не можете да обратите пажњу на све. Чак и ако узмете само једну или две ствари, то може помоћи.
Можете покушати да сазнате
Такође видети: 241 Селфлове цитати који ће вам помоћи да волите себе и ампер; Финд Хаппинесс- Ко јегруписани заједно
- Укупни ниво енергије
- Области високе или ниске енергије
- Да ли се људи крећу између група
- Генерално позитивно или негативно расположење
- Да ли су људи углавном формални или опуштени
- Ко су кључни људи
Ово може бити највредније, али прво можете да уђете у ову собу када проверите. Покушавате да држите прст на пулсу друштвене ситуације. Како будете све више вежбали, приметићете ове ствари без размишљања.
4. Вежбајте читање говора тела
Способност читања говора тела је неопходна за уочавање друштвених знакова. Постоји толико много знакова говора тела, а ми овде немамо простора да их детаљно проучимо. Постоје сјајни ресурси за покретање вашег разумевања.
Најбољи начин да побољшате читање говора тела је вежбање. Покушајте да приметите како људи око вас стоје или се крећу и шта вам то говори о њима.
Не очекујте да ћете одмах све приметити. Започните тражењем општих утисака, као што су „самоуверен“, „срећан“ или „љут“. Како будете искуснији, боље ћете разумети поруке које људи шаљу.
5. Вежбајте читање израза лица
Изрази лица су кључни део говора тела. Иако се чини да се неки изрази лица универзално разумеју, постоји много детаљакоји вам може помоћи да разумете суптилније разлике између израза лица.[]
Ево доброг извора који ће вам помоћи да разумете изразе лица: ВериВеллМинд о изразима лица
6. Разумевање тонова гласа
Тонови гласа такође могу да нам говоре колико и говор тела о друштвеној ситуацији у којој се налазимо.
Неки тонови гласа су очигледни, на пример када је неко бесан или када плаче. Други су суптилни. Разумети их је тешко јер свако има другачији глас, а оно што може бити знак беса једне особе може бити нормално за другу.
Уместо да покушавате да научите апстрактна „правила“ о томе шта тон гласа значи, покушајте да приметите разлике у гласовима људи на основу њихових емоција. Можда ћете приметити да гласови ваших родитеља постају бржи и гласнији када су љути, али ваш партнер постаје тиши и спорији, на пример.
7. Обратите пажњу на то када су људи љубазни
Многи људи се труде да кажу када неко заиста нешто значи, а када су само љубазни. Фрустрирајуће је када други нису потпуно искрени. То важи. Али може бити од помоћи препознати када је неко вероватно само љубазан и зашто.
Када је неко само љубазан, његова невербална комуникација неће одговарати његовим речима.[] На пример, ако некога на послу замолите за помоћ око неког пројекта, обратите пажњу на његов тон гласа и говор тела када је реч о пројекту.Одговорити.
Ако уздахну, полако се окрену према вама, избегавају контакт очима и погрбе рамена, вероватно се слажу само зато што осећају да морају. Ако се смеју, гледају директно у вас, звуче узбуђено и постављају питања, њихово „да“ је вероватно искрено.
Такође видети: Како не бити досадан8. Схватите зашто људи говоре ствари да би били „љубазни“
Људи говоре „друштвене лажи“ из различитих разлога. Када схватите зашто би неко могао изабрати љубазност уместо искрености, можете уочити када се то дешава.
Често не желе да вам буде непријатно или да се понашате као себични или нељубазни. На пример, ако питате да ли се некоме свиђају ваше ципеле, могао би да каже да да не бисте се осећали лоше.
Покушајте да не будете фрустрирани због тога што сте љубазни. Подсетите се да вероватно покушавају да буду љубазни.
9. Потражите друге људе којима недостаје друштвена свест
Схватите како се недостатак друштвене свести јавља код других тако што ћете приметити друге људе који се боре са тим. Када схватите да некоме недостају друштвени знаци, запитајте се како то можете да кажете. Ово вам даје примере из стварног живота који ће вам помоћи да повећате своју свест.
Ситкоми и ромкоми често имају лик који нема појма који се бори у друштву. Они су обично прилично преувеличани и могу бити добра полазна тачка за вас. Покушајте да гледате један са пријатељем од поверења и разговарајте о знаковима који ликови недостају.
10. Ставите себе у туђеципеле
Емпатија је способност да се осети оно што неко други осећа. Омогућава вам да образовано нагађате о мислима и осећањима других људи. Када боље разумете шта други људи могу да осећају, можете разумети њихове друштвене знакове.
Студије сугеришу да читање белетристике може побољшати вашу емпатију.[] Што више фикције читамо, више нас занима како други разумеју свет. Ми доживљавамо гледишта која нису наша.
Покушајте да прикупите приче (читањем или из разговора) и размислите о томе како се људи који су укључени у то осећају емоционално. Питајте да ли бисте се и ви осећали исто. Можда имате другачији одговор. То је сјајно. Запитајте се зашто бисте се осећали другачије.
На пример, лик би могао да буде под стресом при помисли да направи вечеру за своју породицу, док се ви уопште не бисте осећали забринуто. Можда ћете схватити да би вам породица пружила подршку, док лик има веома критичне родитеље и да се њихови напори неће сматрати довољно добрим.
Када схватите разлике, питајте шта би значило осећати се као лик. Замислите да имате тако критичне родитеље. Шта би друго постало страшно?
11. Побољшајте своју самосвест
Тешко је побољшати друштвену свест без побољшања самосвести. Бити свеснији себе даје вам основно знање које вам је потребно да бисте могли да разумете друге.
Вођење дневника је одличан начинда побољшате своју самосвест.[] Покушајте да сваки дан одвојите време да запишете своје мисли и осећања. Ако вам писање не помаже, покушајте да користите уметност или медитацију како бисте дошли у контакт са сопственим емоцијама.[]
12. Размислите о томе како комуницирате са другима
Разумејте друге људе размишљајући о томе како изгледате другима. Размислите о томе када сте срећни. Шта то утиче на ваш говор тела? На твој глас? Шта је са када сте тужни или узбуђени?
Ако нисте сигурни како изгледате, покушајте да снимите себе и да гледате. Питајте које би трагове други могли схватити. Ово може да вам помогне да разумете трагове које други људи приказују.
Не брините ако је ово тешко. Људи који су социјално анксиозни често покушавају да не покажу своја осећања. Ако схватите да кријете своје емоције, покушајте да будете мало очигледнији и искренији у вези са њима.
13. Гледајте како други реагују на вас
Можете разумети друштвене ситуације гледајући како вам други људи реагују. Ако не реагују онако како бисте желели, вероватно сте пропустили нешто важно.
Обратите пажњу на то како вам други људи реагују током друштвених активности. Ако се ово промени, нарочито брзо, можда сте погрешно прочитали ситуацију. Одвојите тренутак (извините се ако је потребно) и размислите шта сте можда пропустили. Размотрите неколико различитих могућих објашњења.
Када се вратите, користитеова могућа објашњења која ће вам помоћи да се понашате. Ако ствари крену на боље, вероватно сте пронашли право објашњење. Ако не, покушајте да размислите шта би се још могло догодити.
14. Немојте надјачавати своје инстинкте
Можда имате „осећај“ о томе како се неко други осећа. Примамљиво је игнорисати те инстинкте, али они су вероватно у праву чешће него што очекујете.
Трик да верујете својим инстинктима није претпоставка да сте у праву. Прихватите да сте нешто приметили и мислите да знате шта се дешава. Затим можете тражити доказе који ће подржати или оповргнути своју теорију.
15. Преузмите одговорност за своје грешке
Чак и друштвено разумни људи греше. Покушајте да прихватите своје грешке, преузмете одговорност и учите из њих.
Направити друштвену грешку може да се осећа ужасно, посебно ако сте повредили нечија осећања. Лако се бранити и рећи себи да нисте могли знати. Уместо тога, покушајте да разумете како се то догодило. Ово олакшава преузимање одговорности и сазнање шта да урадите другачије следећи пут.
Ако је могуће, питајте другу особу шта је пошло по злу. Међутим, ово није увек пристојно, посебно ако сте их узнемирили. У тим случајевима, покушајте да замолите пријатеља од поверења да разговара о томе са вама. Покушајте да не правите изговоре и фокусирајте се на покушај учења.
16. Будите љубазни према себи
Иако је важно да преузмете одговорност за своје грешке, подједнако јеважно је бити љубазан према себи. Борба са друштвеном свешћу вас не чини лошом особом. Бити превише строг према себи може погоршати ствари, јер бисте можда желели да се повучете из друштвених ситуација.
Покушајте да прихватите да своју друштвену свест или друштвене вештине нећете поправити преко ноћи. Потражите мале знаке напретка, као што је примећивање да је некоме непријатно или исправно предвиђање због чега би се осећао добро.
Подсетите се да сте можда мало несвесни, али нисте злонамерни. И, што је најважније, покушавате да научите. Схватите да ово није лако и прославите своја достигнућа. Ако пропустите важан друштвени знак, покушајте да кажете себи, „Упс. То је била грешка, али сам научио из тога. То је довољно добро…”
Уобичајена питања
Зашто је друштвена свест важна?
Све ваше друге друштвене вештине се ослањају на вашу друштвену свест.[] Могли бисте да имате најневероватније вештине разговора, харизму и шарм, али без друштвене свести, не можете да користите било шта од тога на прави начин у правом тренутку.
Друштвена свест је кључна за емоционалне, менталне и физичке здравствене добробити које долазе са повећаним друштвеним вештинама, укључујући:
- Јаче везе[]
- Побољшано образовање[]
- Веће шансе за успешну каријеру[]
- Боље емоционално и социјално благостање[]
- Боље здравље[]>< <9 чланак пружа
