Kako poboljšati svoju društvenu svijest (sa primjerima)

Svi smo imali vremena kada smo pogrešno shvatili društvenu situaciju ili smo pogrešno procijenili kako će neko drugi reagirati na nešto. Za neke su to rijetke pojave, ali drugi smatraju da im nedostaje socijalna svijest većinu ili cijelo vrijeme.

Ako imate nisku društvenu svijest, možda ćete se osjećati kao da rijetko razumijete društvene situacije, da često govorite pogrešne stvari ili da ne razumijete zašto ljudi loše reaguju na stvari.[]

Možete možete poboljšati svoju društvenu svijest. Sjajna stvar u radu na vašoj društvenoj svijesti je da će to vjerovatno pomoći da poboljšate i sve vaše druge društvene vještine i vještine veza.

Šta je društvena svijest?

Prije rada na društvenoj svijesti, korisno je imati definiciju:

Društvena svijest je sposobnost prepoznavanja i preciznog tumačenja društvenih situacija.

Ovo se u potpunosti odnosi na razumijevanje društvenog svijeta, a ne na interakciju s njim. Društvena svijest je preteča društvenog znanja i ključna komponenta emocionalne inteligencije.[] Morate prepoznati kako se ljudi osjećaju prije nego što odlučite o svom odgovoru.

Kako poboljšati društvenu svijest

Dobra vijest da se socijalna svijest razvija tijekom naših života dobra je vijest ako se borite s njom. Imate gomilu prilika za poboljšanje. Samo ti treba dobra strategija. Evo nekoliko koraka za povećanje vaše društvene svijesti.

1. Plativiše detalja o tome kako poboljšane društvene vještine (koje se oslanjaju na društvenu svijest) mogu poboljšati vaš život.

Da li imam nisku društvenu svijest?

Može biti teško procijeniti vašu društvenu svijest. Pokušajte da uradite naš kviz. Socijalna nespretnost često dolazi iz loše društvene svijesti.

Općenito, možda imate nisku društvenu svijest ako ste često zbunjeni za razumijevanje.

Može se razvijati društvena svijest?

Naučena je društvena svijest, a ne urođene. Budući da se naša društvena situacija stalno mijenja, mi razvijamo društvenu svijest tijekom cijelog života. Svijest koja nam je potrebna kao djeci je drugačija od one koja vam je potrebna u školi kao tinejdžerima, kao studentu na fakultetu ili kao vođi na poslu.

<11 11>pozornost

Povećajte svoju društvenu svijest obraćanjem pažnje. Ovo može biti teško ako niste sigurni na šta tačno obratiti pažnju. Počnite tako što ćete vidjeti ono što prirodno primjećujete.

Pokušaj da obratite pažnju na sve društvene informacije odjednom može biti neodoljiv, pa pokušajte da se fokusirate na jedno po jedno područje. Možete se prvo fokusirati na ton glasa, a zatim i na izraze lica. Kako se naviknete na „čitanje“ svakog aspekta, biće potrebno manje truda i možete razmišljati o novom aspektu društvene svijesti.

2. Budite aktivni slušalac

Iako su suptilni društveni znakovi važni, obraćanje pažnje na ono što druga osoba govori također je dio poboljšanja vaše društvene svijesti. Nemojte se toliko fokusirati na suptilne znakove da biste propustili ono što oni zapravo govore; u suprotnom, možete ispasti nezainteresovani.

Aktivno slušanje je kada drugoj osobi posvećujete svu svoju pažnju i pokazujete je.[] Pokušajte parafrazirati ono što je rekla da provjerite da li ste dobro razumjeli. Više ideja o aktivnom slušanju imamo u našem članku o tome kako biti bolji slušalac.

3. Pauzirajte da pročitate sobu

Kada uđete u novu društvenu situaciju, na primjer, kada uđete u bar, zastanite na trenutak da pokušate "pročitati sobu". Ne brinite ako ne možete obratiti pažnju na sve. Čak i ako uzmete samo jednu ili dvije stvari, to može pomoći.

Možete pokušati pokupiti

• Ko jegrupisane zajedno
• Ukupni energetski nivo
• Područja visoke ili niske energije
• Da li se ljudi kreću između grupa
• Generalno pozitivno ili negativno raspoloženje
• Da li su ljudi uglavnom formalni ili opušteni
• Ko su ključne osobe

Ovo može biti najvrednije, ali možete prvo ući u sobu kada provjerite. Pokušavate držati prst na pulsu društvene situacije. Kako budete sve više vježbali, primijetit ćete ove stvari bez razmišljanja.

4. Vježbajte čitanje govora tijela

Sposobnost čitanja govora tijela je neophodna za uočavanje društvenih znakova. Postoji toliko mnogo znakova govora tijela, a mi ovdje nemamo prostora da ih detaljno proučimo. Ovdje postoje sjajni resursi za pokretanje vašeg razumijevanja.

Najbolji način da poboljšate čitanje govora tijela je vježbanje. Pokušajte primijetiti kako ljudi oko vas stoje ili se kreću i šta vam to govori o njima.

Ne očekujte da ćete odmah sve primijetiti. Započnite traženjem općih utisaka, kao što su „samouvjereni“, „srećni“ ili „bijesni“. Kako budete iskusniji, bolje ćete razumjeti poruke koje ljudi šalju.

5. Vježbajte čitanje izraza lica

Izrazi lica su ključni dio govora tijela. Iako se čini da se neki izrazi lica univerzalno razumiju, ima puno detaljakoji vam može pomoći da shvatite suptilnije razlike između izraza lica.[]

Ovo je dobar izvor koji će vam pomoći da razumijete izraze lica: VeryWellMind o izrazima lica

6. Razumjeti tonove glasa

Tonovi glasa nam također mogu reći koliko i govor tijela o društvenoj situaciji u kojoj se nalazimo.

Neki tonovi glasa su očigledni, na primjer kada je neko bijesan ili kada plače. Drugi su suptilni. Razumjeti ih je teško jer svi imaju drugačiji glas, a ono što može biti znak ljutnje jedne osobe može biti normalno za drugu.

Umjesto da pokušavate naučiti apstraktna "pravila" o tome šta ton glasa znači, pokušajte primijetiti razlike u glasovima ljudi na osnovu njihovih emocija. Možda ćete primijetiti da glasovi vaših roditelja postaju brži i glasniji kada su ljuti, ali vaš partner postaje tiši i sporiji, na primjer.

7. Obratite pažnju kada su ljudi ljubazni

Mnogi ljudi se trude da kažu kada neko zaista nešto znači, a kada su samo ljubazni. Frustrirajuće je kada drugi nisu potpuno iskreni. To vrijedi. Ali može biti od pomoći prepoznati kada je neko vjerovatno samo pristojan i zašto.

Vidi_takođe: Kako zaustaviti pretjerano dijeljenje

Kada je neko samo pristojan, njegova neverbalna komunikacija neće odgovarati njegovim riječima.[] Na primjer, ako nekoga na poslu zamolite za pomoć oko nekog projekta, obratite pažnju na njegov ton glasa i govor tijela kada je riječ.reply.

Ako uzdahnu, polako se okrenu prema vama, izbjegavaju kontakt očima i pogrbe ramena, vjerovatno se slažu samo zato što osjećaju da moraju. Ako se nasmiješe, gledaju direktno u vas, zvuče uzbuđeno i postavljaju pitanja, njihovo "da" je vjerovatno iskreno.

8. Shvatite zašto ljudi govore stvari da bi "bili pristojni"

Ljudi govore "društvene laži" iz različitih razloga. Kada shvatite zašto bi neko mogao izabrati učtivost umjesto iskrenosti, možete uočiti kada se to dogodi.

Često ne žele da vam bude neprijatno ili da ispadne sebični ili neljubazni. Na primjer, ako pitate da li se nekome sviđaju vaše cipele, on bi mogao reći da da ne biste se osjećali loše.

Pokušajte da ne budete frustrirani zbog toga što ste ljubazni. Podsjetite se da vjerovatno pokušavaju biti ljubazni.

9. Potražite druge ljude kojima nedostaje društvena svijest

Shvatite kako se nedostatak društvene svijesti javlja kod drugih tako što ćete primijetiti druge ljude koji se bore s tim. Kada shvatite da nekome nedostaju društveni znakovi, zapitajte se kako to možete reći. Ovo vam daje primjere iz stvarnog života koji će vam pomoći da povećate svoju svijest.

Sitcomi i romcomi često imaju lik koji nema pojma koji se bori u društvu. Oni su obično prilično pretjerani i mogu vam biti dobra polazna tačka. Pokušajte gledati jedan s prijateljem od povjerenja i razgovarati o znakovima koji likovi nedostaju.

10. Stavite se u tuđecipele

Empatija je sposobnost da se osjeti ono što neko drugi osjeća. Omogućava vam da obrazovano nagađate o mislima i osjećajima drugih ljudi. Kada bolje razumete šta drugi ljudi mogu da osećaju, možete razumeti njihove društvene znakove.

Studije sugeriraju da čitanje beletristike može poboljšati vašu empatiju.[] Što više fikcije čitamo, više nas zanima kako drugi razumiju svijet. Mi doživljavamo gledišta koja nisu naša.

Pokušajte sakupiti priče (čitanjem ili iz razgovora) i razmislite o tome kako se ljudi koji su uključeni osjećaju emocionalno. Pitajte da li biste se i vi osjećali isto. Možda imate drugačiji odgovor. To je odlično. Zapitajte se zašto biste se osjećali drugačije.

Na primjer, lik bi se mogao osjećati pod stresom pri pomisli da pripremi večeru za svoju porodicu, dok se vi uopće ne biste osjećali zabrinuti. Možda ćete shvatiti da bi vaša porodica bila podrška, dok lik ima vrlo kritične roditelje, i da se njihovi napori neće smatrati dovoljno dobrim.

Kada shvatite razlike, pitajte šta bi značilo osjećati se kao lik. Zamislite da imate tako kritične roditelje. Šta bi drugo postalo strašno?

11. Poboljšajte svoju samosvijest

Teško je poboljšati društvenu svijest bez poboljšanja samosvijesti. Biti svjesniji sebe daje vam osnovno znanje koje vam je potrebno da biste mogli razumjeti druge.

Vođenje dnevnika je odličan načinda poboljšate svoju samosvijest.[] Pokušajte svaki dan odvojiti vrijeme da zapišete svoje misli i osjećaje. Ako vam pisanje ne ide, pokušajte upotrijebiti umjetnost ili meditaciju kako biste došli u kontakt sa vlastitim emocijama.[]

12. Razmislite o tome kako komunicirate s drugima

Razumijete druge ljude razmišljajući o tome kako izgledate drugima. Razmislite o tome kada ste srećni. Šta to utiče na govor vašeg tela? Na tvoj glas? A kada ste tužni ili uzbuđeni?

Ako niste sigurni kako se pojavljujete, pokušajte snimiti sebe i pogledati ga nazad. Pitajte koje bi tragove drugi mogli shvatiti. Ovo vam može pomoći da shvatite tragove koje drugi ljudi prikazuju.

Vidi_takođe: 133 pitanja koja treba postaviti o sebi (za prijatelje ili BFF)

Ne brinite ako je ovo teško. Ljudi koji su socijalno anksiozni često pokušavaju da ne pokažu svoja osećanja. Ako shvatite da skrivate svoje emocije, pokušajte biti malo očigledniji i iskreniji o njima.

13. Gledajte kako drugi reaguju na vas

Možete razumjeti društvene situacije gledajući kako drugi ljudi reaguju na vas. Ako ne reagiraju onako kako biste željeli, vjerovatno ste propustili nešto važno.

Obratite pažnju na to kako vam drugi ljudi reaguju tokom društvenih aktivnosti. Ako se ovo promijeni, posebno brzo, možda ste pogrešno pročitali situaciju. Odvojite trenutak (izvinite se ako je potrebno) i razmislite o tome šta ste možda propustili. Razmotrite nekoliko različitih mogućih objašnjenja.

Kada se vratite, koristiteova moguća objašnjenja koja će vam pomoći da se ponašate. Ako stvari krenu na bolje, vjerovatno ste pronašli pravo objašnjenje. Ako ne, pokušajte razmisliti o tome šta bi se još moglo dogoditi.

14. Nemojte nadjačavati svoje instinkte

Možda ćete imati "izlučni osjećaj" o tome kako se neko drugi osjeća. Primamljivo je zanemariti te instinkte, ali oni su vjerovatno u pravu češće nego što očekujete.

Trik za vjerovanje svojim instinktima nije pretpostavka da ste u pravu. Prihvatite da ste nešto primetili i da mislite da znate šta se dešava. Zatim možete tražiti dokaze koji će podržati ili opovrgnuti svoju teoriju.

15. Preuzmite odgovornost za svoje greške

Čak i društveno razumni ljudi griješe. Pokušajte prihvatiti svoje greške, preuzeti odgovornost i učiti iz njih.

Napraviti društvenu grešku može se osjećati užasno, posebno ako ste povrijedili nečija osjećanja. Lako se braniti i reći sebi da niste mogli znati. Umjesto toga, pokušajte razumjeti kako se to dogodilo. Ovo olakšava preuzimanje odgovornosti i zna šta treba učiniti drugačije sljedeći put.

Ako je moguće, pitajte drugu osobu šta je pošlo po zlu. Međutim, ovo nije uvijek pristojno, pogotovo ako ste ih uznemirili. U tim slučajevima pokušajte zamoliti prijatelja od povjerenja da razgovara o tome s vama. Pokušajte ne tražiti izgovore i fokusirajte se na pokušaj učenja.

16. Budite ljubazni prema sebi

Iako je važno preuzeti odgovornost za svoje greške, jednako jevažno je biti ljubazan prema sebi. Borba s društvenom svijesti vas ne čini lošom osobom. Ako budete previše strogi prema sebi, to može pogoršati stvari, jer ćete možda poželjeti da se povučete iz društvenih situacija.

Pokušajte prihvatiti da svoju društvenu svijest ili društvene vještine nećete popraviti preko noći. Potražite male znakove napretka, kao što je primjećivanje da je nekome neugodno ili ispravno predviđanje zbog čega bi se osjećao dobro.

Podsjetite se da ste možda malo nesvjesni, ali niste zlonamjerni. I, što je najvažnije, pokušavate da naučite. Shvatite da ovo nije lako i proslavite svoja dostignuća. Ako propustite važan društveni znak, pokušajte sebi reći: “Ups. To je bila greška, ali naučio sam iz toga. To je dovoljno...”

Uobičajena pitanja

Zašto je društvena svijest važna?

Sve vaše druge društvene vještine oslanjaju se na vašu društvenu svijest.[] Mogli biste imati najnevjerovatnije vještine razgovora, harizmu i šarm, ali bez društvene svijesti, ne možete koristiti bilo koju od njih na pravi način u pravom trenutku.

Društvena svijest je ključna za emocionalne, mentalne i fizičke zdravstvene dobrobiti koje dolaze s povećanim društvenim vještinama, uključujući:

• Jače veze[]
• Poboljšano obrazovanje[]
• Veće šanse za uspješnu karijeru[]
• Bolje emocionalno i socijalno blagostanje[]
• Bolje zdravlje[]>
<9 članak pruža