Како да ја подобрите вашата социјална свест (со примери)

Сите сме имале моменти кога погрешно сме ја прочитале социјалната ситуација или погрешно сме процениле како некој друг ќе реагира на нешто. За некои, ова се ретки појави, но други сметаат дека им недостига социјална свест најчесто или цело време.

Ако имате ниска социјална свест, можеби се чувствувате како ретко да ги разбирате социјалните ситуации, дека често кажувате погрешна работа или дека не разбирате зошто луѓето реагираат лошо на нештата.[]

Можете да ја подобрите вашата социјална свест со вежбање. Најдоброто нешто во работењето на вашата социјална свест е тоа што веројатно ќе помогне да се подобрат и сите други ваши социјални вештини и вештини за врски.

Што е социјална свест?

Пред да се работи на социјалната свест, корисно е да се има дефиниција:

Социјалната свест е способност да се препознаат и прецизно да се интерпретираат социјалните ситуации.

Ова е целосно за разбирање на општествениот свет, а не за интеракција со него. Социјалната свест е претходник за да се биде социјално вешти и основна компонента на емоционалната интелигенција.[] Треба да препознаете како се чувствуваат луѓето пред да одлучите за вашиот одговор.

Како да ја подобрите социјалната свест

Да се ​​знае дека социјалната свест се развива во текот на нашите животи е добра вест ако се борите со неа. Имате многу можности за подобрување. Потребна ви е само добра стратегија. Еве неколку чекори за зголемување на вашата социјална свест.

1. Платиповеќе детали за тоа како подобрените социјални вештини (кои се потпираат на социјалната свест) можат да го подобрат вашиот живот.

Дали имам ниска социјална свест?

Може да биде тешко да се процени вашата социјална свест. Обидете се да го земете нашиот квиз. Социјалната незгодност често доаѓа од лошата социјална свест.

Општо земено, може да имате ниска социјална свест ако:

• Често сте збунети за социјалните ситуации.
• Се борите да ги разберете другите луѓе.
• Често чувствувате дека сте кажале погрешна работа без да знаете зошто.

Дали социјалната свест може да се научи. Бидејќи нашата социјална ситуација постојано се менува, ние продолжуваме да ја развиваме социјалната свест во текот на нашите животи. Свеста што ни е потребна како деца е различна од онаа што ви е потребна на училиште како тинејџери, како студент на колеџ или како лидер на работа.

внимание

Зголемете ја вашата општествена свест со посветување внимание. Ова може да биде тешко ако не сте сигурни на што точно да обрнете внимание. Започнете со гледање на она што природно го забележувате.

Обидувањето внимание на сите социјални информации одеднаш може да биде огромно, затоа обидете се да се фокусирате на една област одеднаш. Може да се обидете прво да се фокусирате на тонот на гласот, а потоа да пробате и изрази на лицето. Како што ќе се навикнете да го „читате“ секој аспект, ќе ви треба помалку напор и ќе можете да размислите за нов аспект на социјалната свест.

2. Бидете активен слушател

Иако суптилните социјални знаци се важни, обрнувањето внимание на она што го кажува другата личност е исто така дел од подобрувањето на вашата социјална свест. Немојте да бидете толку фокусирани на суптилни знаци што ќе го пропуштите она што тие всушност го кажуваат; во спротивно, може да се сретнете како незаинтересирани.

Активното слушање е кога на другата личност му го посветувате целото ваше внимание и му го покажувате.[] Обидете се да го парафразирате она што го кажале за да проверите дали сте разбрале правилно. Имаме повеќе идеи за активно слушање во нашата статија за тоа како да бидете подобар слушател.

3. Паузирајте за да ја прочитате просторијата

Кога ќе влезете во нова социјална ситуација, на пример, кога влегувате во бар, застанете малку за да се обидете да ја „прочитате собата“. Не грижете се ако не можете да обрнете внимание на сè. Дури и ако земете само една или две работи, тоа може да ви помогне.

Можете да се обидете да земете на

• Кој егрупирани заедно
• Целосно ниво на енергија
• Области со висока или ниска енергија
• Без разлика дали луѓето се движат помеѓу групи
• Генерално позитивно или негативно расположение
• Без разлика дали луѓето се главно формални или опуштени
• Кои се клучните луѓе

Ова може да биде највредно кога ќе влезете во оваа соба, но може да биде највредно кога ќе дојдете прво. Се обидувате да го задржите прстот на пулсот на социјалната ситуација. Како што станувате се повеќе практикувани, ќе ги забележите овие работи без размислување.

4. Вежбајте да го читате говорот на телото

Способноста да се чита говорот на телото е од суштинско значење за да се согледаат социјалните знаци. Има толку многу знаци на говорот на телото и немаме простор да ги разгледаме детално овде. Има одлични ресурси за да го поттикнете вашето разбирање.

Најдобар начин да се подобрите во читањето на говорот на телото е со вежбање. Обидете се да забележите како луѓето околу вас стојат или се движат и што тоа ви кажува за нив.

Не очекувајте од себе да забележите сè веднаш. Започнете со барање општи впечатоци, како што се „самоуверени“, „среќни“ или „лути“. Како што ќе станете поискусни, ќе станете подобри во разбирањето на пораките што луѓето ги даваат.

5. Вежбајте да читате изрази на лицето

Изразите на лицето се клучен дел од говорот на телото. Иако некои изрази на лицето се чини дека се универзално разбрани, има многу деталишто може да ви помогне да разберете посуптилни разлики помеѓу изразите.[]

Еве добар извор кој ќе ви помогне да ги разберете изразите на лицето: VeryWellMind за изрази на лицето

6. Разберете ги тоновите на гласот

Тоновите на гласот исто така можат да ни кажат исто како и говорот на телото за социјалната ситуација во која се наоѓаме.

Некои тонови на гласот се очигледни, како на пример кога некој е бесен или кога плаче. Другите се суптилни. Нивното разбирање е тешко бидејќи секој има различен глас, а она што може да биде знак на лутина од една личност може да биде нормално за друга.

Наместо да се обидувате да научите апстрактни „правила“ за тоа што значи тонот на гласот, обидете се да забележите разлики во гласовите на луѓето врз основа на нивните емоции. Може да забележите дека гласот на вашите родители станува побрз и погласен кога се лути, но вашиот партнер станува потивок и побавен, на пример.

7. Забележете кога луѓето се учтиви

Многу луѓе се мачат да кажат кога некој навистина мисли нешто и кога тие се само љубезни. Фрустрирачки е кога другите не се целосно искрени. Тоа важи. Но, може да биде корисно да се препознае кога некој е веројатно само да биде љубезен и зошто.

Кога некој е само љубезен, неговата невербална комуникација нема да одговара на неговите зборови.[] На пример, ако побарате помош од некој на работа за некој проект, обрнете внимание на неговиот тон на глас и говор на телото кога тојодговори.

Ако воздивнат, полека се свртуваат кон вас, избегнуваат контакт со очи и ги спуштаат рамената, веројатно се согласуваат само затоа што чувствуваат дека мораат. Ако се насмевнат, гледаат директно во вас, звучат возбудено и поставуваат прашања, нивното „да“ е веројатно искрено.

8. Разберете зошто луѓето кажуваат работи за да „бидете учтиви“

Луѓето кажуваат „социјални лаги“ од различни причини. Кога ќе разберете зошто некој би можел да избере учтивост наместо искреност, можете да забележите кога тоа ќе се случи.

Често, тие не сакаат да ви направат непријатно или да ви изгледаат себични или нељубезни. На пример, ако прашате дали некому му се допаѓаат вашите чевли, тој може да каже да за да избегне да се чувствувате лошо.

Обидете се да не се фрустрирате со луѓето затоа што се учтиви. Потсетете се дека веројатно се обидуваат да бидат љубезни.

9. Побарајте други луѓе на кои им недостига социјална свест

Разберете како недостатокот на социјална свест се појавува кај другите со тоа што ќе забележите други луѓе кои се борат со тоа. Кога ќе сфатите дека на некој друг му недостасуваат социјални знаци, запрашајте се како можете да препознаете. Ова ви дава примери од реалниот живот за да ви помогне да ја зајакнете вашата свест.

Ситкомите и романкомите честопати имаат нејасен карактер кој се бори социјално. Овие имаат тенденција да бидат доста претерани и може да бидат добра почетна точка за вас. Обидете се да гледате еден со доверлив пријател и да разговарате за знаците што им недостасуваат на ликовите.

10. Ставете се во туѓичевли

Емпатијата е способност да се почувствува она што некој друг го чувствува. Тоа ви овозможува да направите образована претпоставка за мислите и чувствата на другите луѓе. Откако подобро ќе разберете што чувствуваат другите луѓе, можете да ги разберете нивните социјални знаци.

Студиите сугерираат дека читањето фикција може да ја подобри вашата емпатија.[] Колку повеќе фикција читаме, толку повеќе стануваме заинтересирани за тоа како другите го разбираат светот. Искусуваме гледишта различни од нашите.

Обидете се да собирате приказни (со читање или од разговори) и размислете како се чувствуваат емотивно вклучените луѓе. Прашајте дали и вие би се чувствувале исто. Можеби ќе имате поинаков одговор. Тоа е супер. Запрашајте се зошто би се чувствувале поинаку.

На пример, некој лик може да се чувствува под стрес при помислата да подготви вечера за своето семејство, додека вие воопшто не би се чувствувале загрижени. Можеби ќе сфатите дека вашето семејство ќе ви биде поддршка, додека ликот има многу критични родители и нивните напори нема да се гледаат како доволно добри.

Откако ќе ги разберете разликите, прашајте што би значело да се чувствувате како ликот. Замислете да имате такви критични родители. Што друго би станало страшно?

Исто така види: Како да разговарате со луѓе преку Интернет (со ненезгодни примери)

11. Подобрете ја вашата самосвест

Тешко е да се подобри социјалната свест без да се подобри самосвеста. Да се ​​биде посвесен за себе ви го дава основното знаење што ви е потребно за да можете да ги разберете другите.

Дневникот е одличен начинда ја подобрите вашата самосвест.[] Обидете се да одвојувате време секој ден за да ги запишете вашите мисли и чувства. Ако пишувањето не работи за вас, обидете се да користите уметност или медитација за да ви помогне да стапите во контакт со сопствените емоции.[]

12. Размислете како комуницирате со другите

Разберете ги другите луѓе размислувајќи за тоа како им изгледате на другите. Размислете кога сте среќни. Што му прави тоа на вашиот говор на телото? На твојот глас? Што е со кога сте тажни или возбудени?

Ако не сте сигурни како изгледате, обидете се да се снимате себеси и да го гледате. Прашајте какви индиции би можеле да добијат другите. Ова може да ви помогне да ги разберете индициите што ги прикажуваат другите луѓе.

Исто така види: 197 цитати за анксиозност (за да ви го олеснат умот и да ви помогнат да се справите)

Не грижете се ако ова е тешко. Честопати луѓето кои се социјално вознемирени се обидуваат да не ги покажуваат своите чувства. Ако сфатите дека ги криете своите емоции, обидете се да бидете малку поочигледни и искрени во врска со нив.

13. Гледајте како другите реагираат на вас

Можете да ги разберете социјалните ситуации гледајќи како другите луѓе реагираат на вас. Ако тие не реагираат како што сакате, веројатно сте пропуштиле нешто важно.

Обратете внимание на тоа како другите луѓе реагираат на вас за време на социјалните активности. Ако ова се промени, особено брзо, можеби погрешно сте ја прочитале ситуацијата. Одвојте секунда (извинете се ако треба) и размислете што можеби сте пропуштиле. Размислете за неколку различни можни објаснувања.

Кога ќе се вратите, користетеовие можни објаснувања ќе водат како се однесувате. Ако работите се подобрат, веројатно сте го нашле вистинското објаснување. Ако не, обидете се да размислите што друго би можело да се случува.

14. Не ги надминувајте вашите инстинкти

Можеби имате „чувство на стомакот“ за тоа како се чувствува некој друг. Примамливо е да ги игнорирате тие инстинкти, но тие веројатно се во право почесто отколку што очекувате.

Трикот да им верувате на вашите инстинкти е да не претпоставите дека сте во право. Прифатете дека сте забележале нешто и мислите дека знаете што се случува. Потоа можете да барате докази за поддршка или побивање на вашата теорија.

15. Преземете ја одговорноста за вашите грешки

Дури и општествените луѓе прават грешки. Обидете се да ги прифатите вашите грешки, да преземете одговорност и да научите од нив.

Да направите општествена грешка може да се чувствувате ужасно, особено ако сте повредиле нечии чувства. Лесно е да се ставите во одбрана и да си кажете дека не сте можеле да знаете. Наместо тоа, обидете се да разберете како се случило. Ова го олеснува преземањето одговорност и знаете што да правите поинаку следниот пат.

Ако е можно, прашајте ја другата личност што тргна наопаку. Сепак, ова не е секогаш учтиво, особено ако сте ги вознемириле. Во тие случаи, обидете се да побарате доверлив пријател да разговара со вас. Обидете се да не барате изговори и фокусирајте се на обидот да научите.

16. Бидете љубезни кон себе

Иако е важно да преземете одговорност за вашите грешки, тоа е подеднаквоважно е да бидете љубезни кон себе. Борењето со социјалната свест не ве прави лоша личност. Премногу строг кон себе може да ги влоши работите, бидејќи можеби ќе сакате да се повлечете од социјалните ситуации.

Обидете се да прифатите дека нема да ја поправите вашата социјална свест или социјални вештини преку ноќ. Барајте мали знаци на напредок, како на пример да забележите дека некому му е непријатно или правилно да предвиди што би направило да се чувствува добро.

Потсетете се дека можеби сте малку несвесни, но не сте злонамерни. И, најважно, се обидувате да научите. Признајте дека ова не е лесно и прославете ги вашите достигнувања. Ако пропуштите важен социјален знак, обидете се да си кажете: „Упс. Тоа беше грешка, но научив од неа. Тоа е доволно добро…“

Вообичаени прашања

Зошто е важна социјалната свест?

Сите други ваши социјални вештини се потпираат на вашата социјална свест.[] Може да ги имате најневеројатните вештини за разговор, харизма и шарм, но без социјална свест, не можете да искористите ниту една од нив во вистинско време или во вистинско време.

Да се ​​има социјална свест е клучно за придобивките од емоционалната, менталната и физичката здравствена состојба кои доаѓаат со зголемените социјални вештини, вклучувајќи:

• Посилни односи[]
• Подобрено образование[]
• Поголеми шанси за успешна кариера[]
• Подобра емоционална и социјална благосостојба[]
• Подобра емоционална и социјална благосостојба[]
• Подобро здравје[]
• Подобро здравје[]
• Подобро здравје[]
• Подобро здравје[]