INHOUDSOPGAWE
Ons het almal al tye gehad wanneer ons 'n sosiale situasie verkeerd gelees het of verkeerd beoordeel het hoe iemand anders op iets sal reageer. Vir sommige is dit seldsame gebeurtenisse, maar ander voel dat hulle die meeste of die hele tyd 'n gebrek aan sosiale bewustheid het.
As jy 'n lae sosiale bewustheid het, kan jy voel dat jy selde sosiale situasies verstaan, dat jy dikwels die verkeerde ding sê, of dat jy nie verstaan hoekom mense sleg op dinge reageer nie.[]
Jy kan bewustheid verbeter met jou sosiale oefening. Die wonderlike ding daarvan om aan jou sosiale bewustheid te werk, is dat dit waarskynlik ook sal help om al jou ander sosiale en verhoudingsvaardighede te verbeter.
Sien ook: 22 tekens dat dit tyd is om op te hou om vriende met iemand te weesWat is sosiale bewustheid?
Voordat jy aan sosiale bewustheid werk, is dit nuttig om 'n definisie te hê:
Sosiale bewustheid is die vermoë om sosiale situasies te herken en akkuraat te interpreteer.
Dit gaan geheel en al oor die verstaan van die sosiale wêreld, nie interaksie daarmee nie. Sosiale bewustheid is 'n voorloper om sosiaal bedrewe te wees en 'n kernkomponent van emosionele intelligensie.[] Jy moet herken hoe mense voel voordat jy oor jou reaksie kan besluit.
Hoe om sosiale bewustheid te verbeter
Om te weet dat sosiale bewustheid deur ons lewens ontwikkel, is goeie nuus as jy daarmee sukkel. Jy het hope geleenthede om te verbeter. Jy het net 'n goeie strategie nodig. Hier is 'n paar stappe om jou sosiale bewustheid te verhoog.
1. Betaalmeer besonderhede oor hoe verbeterde sosiale vaardighede (wat op sosiale bewustheid staatmaak) jou lewe kan verbeter. Het ek 'n lae sosiale bewustheid?
Dit kan moeilik wees om jou sosiale bewustheid te oordeel. Probeer ons vasvra neem. Sosiale ongemaklikheid kom dikwels van swak sosiale bewustheid.
In die algemeen kan jy 'n lae sosiale bewustheid hê as:
- Jy dikwels verward is oor sosiale situasies.
- Jy sukkel om ander mense te verstaan.
- Jy voel dikwels dat jy die verkeerde ding gesê het sonder om te weet hoekom.
Kan sosiale bewustheid nie ontwikkel word nie? Omdat ons sosiale situasie voortdurend verander, ontwikkel ons voortdurend sosiale bewustheid regdeur ons lewens. Die bewustheid wat ons as kinders nodig het, is anders as wat jy nodig het by die skool as tieners, as 'n student by die kollege, of as 'n leier by die werk>aandag
Verhoog jou sosiale bewustheid deur aandag te gee. Dit kan moeilik wees as jy nie seker is presies waarna om op te let nie. Begin deur te sien wat jy natuurlik opmerk.
Om te probeer aandag gee aan alle sosiale inligting op een slag kan oorweldigend wees, so probeer om op een area op 'n slag te fokus. Jy kan probeer om eers op stemtoon te fokus en dan ook gesigsuitdrukkings te probeer. Soos jy gewoond raak om elke aspek te “lees”, sal dit minder moeite verg, en jy kan aan ’n nuwe aspek van sosiale bewustheid dink.
2. Wees 'n aktiewe luisteraar
Alhoewel subtiele sosiale leidrade belangrik is, is aandag aan wat die ander persoon sê ook deel van die verbetering van jou sosiale bewustheid. Moenie so gefokus word op subtiele leidrade dat jy mis wat hulle eintlik sê nie; anders, kan jy oorkom as belangeloos.
Aktiewe luister is wanneer jy die ander persoon al jou aandag gee en dit wys.[] Probeer om te parafraseer wat hulle gesê het om te kyk of jy reg verstaan het. Ons het meer idees van aktiewe luister in ons artikel oor hoe om 'n beter luisteraar te wees.
3. Pouse om die kamer te lees
Wanneer jy 'n nuwe sosiale situasie betree, byvoorbeeld wanneer jy by 'n kroeg instap, pouseer vir 'n oomblik om te probeer om "die kamer te lees". Moenie bekommerd wees as jy nie aan alles kan aandag gee nie. Selfs al tel jy net een of twee goed op, kan dit help.
Jy kan probeer optel op
- Wie issaamgegroepeer
- Die algehele energievlak
- Gebiede van hoë of lae energie
- Of mense tussen groepe beweeg
- 'n Algemeen positiewe of negatiewe bui
- Of mense meestal formeel of ontspanne is
- Wie is die sleutelmense
Dit kan die waardevolste wees wanneer jy hierdie kamer die eerste keer besoek, maar jy kan die eerste keer in 'n kamer kom. Jy probeer om jou vinger op die pols van die sosiale situasie te hou. Soos jy meer geoefen word, sal jy hierdie dinge raaksien sonder om te dink.
4. Oefen om lyftaal te lees
'n Vermoë om lyftaal te lees is noodsaaklik om sosiale leidrade op te tel. Daar is soveel lyftaaltekens, en ons het nie ruimte om hier in detail deur hulle te gaan nie. Daar is wonderlike hulpbronne hier om jou begrip te begin.
Die beste manier om beter te word om lyftaal te lees, is deur te oefen. Probeer om op te let hoe die mense rondom jou staan of beweeg en wat dit vir jou van hulle sê.
Moenie van jouself verwag om alles dadelik raak te sien nie. Begin deur te soek na algemene indrukke, soos "selfversekerd", "gelukkig" of "kwaad". Soos jy meer ervare word, sal jy beter word om die boodskappe wat mense uitdeel, te verstaan.
5. Oefen om gesigsuitdrukkings te lees
Gesigsuitdrukkings is 'n belangrike deel van lyftaal. Alhoewel dit lyk of sommige gesigsuitdrukkings universeel verstaan word, is daar baie besonderhedewat jou kan help om meer subtiele onderskeid tussen uitdrukkings te verstaan.[]
Hier is 'n goeie hulpbron om jou te help om gesigsuitdrukkings te verstaan: VeryWellMind oor gesigsuitdrukkings
6. Verstaan stemtone
Stemtone kan ons ook soveel as lyftaal vertel oor die sosiale situasie waarin ons is.
Sommige stemtone is duidelik, soos wanneer iemand woedend is of wanneer hulle huil. Ander is subtiel. Dit is moeilik om hulle te verstaan, want almal het 'n ander stem, en wat 'n teken van woede van een persoon kan wees, kan normaal wees vir 'n ander.
Eerder as om abstrakte "reëls" te probeer leer vir wat 'n stemtoon beteken, probeer om verskille in mense se stemme op te let op grond van hul emosies. Jy sal dalk agterkom dat jou ouers se stemme vinniger en harder word wanneer hulle kwaad is, maar jou maat word byvoorbeeld stiller en stadiger.
Sien ook: Hoe om regte vriende te maak (en nie net kennisse nie)7. Let op wanneer mense beleefd is
Baie mense sukkel om te sê wanneer iemand regtig iets beteken en wanneer hulle net beleefd is. Dit is frustrerend as ander nie heeltemal eerlik is nie. Dit is geldig. Maar dit kan nuttig wees om te erken wanneer iemand waarskynlik net beleefd sal wees, en hoekom.
Wanneer iemand net beleefd is, sal hul nie-verbale kommunikasie nie ooreenstem met hul woorde nie.[] Byvoorbeeld, as jy iemand by die werk vra vir hulp met 'n projek, let op hul stemtoon en lyftaal wanneer hulleantwoord.
As hulle 'n sug gee, stadig na jou toe draai, oogkontak vermy en hul skouers buig, stem hulle waarskynlik net in omdat hulle voel hulle moet. As hulle glimlag, direk na jou kyk, opgewonde klink en vrae vra, is hul “ja” waarskynlik eg.
8. Verstaan hoekom mense dinge sê om “beleefd te wees”
Mense vertel “sosiale leuens” om verskillende redes. Wanneer jy verstaan hoekom iemand beleefdheid bo eerlikheid kan kies, kan jy sien wanneer dit gebeur.
Dikwels wil hulle jou nie ongemaklik maak of selfsugtig of onvriendelik oorkom nie. Byvoorbeeld, as jy vra of iemand van jou skoene hou, sal hulle dalk ja sê om te verhoed dat jy sleg voel.
Probeer om nie gefrustreerd te raak met mense omdat hulle beleefd is nie. Herinner jouself daaraan dat hulle waarskynlik vriendelik probeer wees.
9. Soek ander mense wat nie 'n sosiale bewustheid het nie
Verstaan hoe 'n gebrek aan sosiale bewustheid by ander oorkom deur ander mense raak te sien wat daarmee sukkel. Wanneer jy besef dat iemand anders sosiale leidrade mis, vra jouself af hoe jy dit kan sien. Dit gee jou werklike voorbeelde om jou bewustheid te help versterk.
Sitcoms en romcoms het dikwels 'n ideelose karakter wat sosiaal sukkel. Hierdie is geneig om redelik oordrewe te wees en kan 'n goeie beginpunt vir jou wees. Probeer om een saam met 'n betroubare vriend te kyk en praat oor die leidrade wat die karakters mis.
10. Plaas jouself in iemand anders s'nskoene
Empatie is die vermoë om te voel wat iemand anders voel. Dit laat jou 'n opgevoede raaiskoot oor ander mense se gedagtes en gevoelens maak. Sodra jy beter verstaan wat ander mense dalk voel, kan jy hul sosiale leidrade verstaan.
Studies dui daarop dat die lees van fiksie jou empatie kan verbeter.[] Hoe meer fiksie ons lees, hoe meer raak ons geïnteresseerd in hoe ander die wêreld verstaan. Ons ervaar ander standpunte as ons eie.
Probeer stories versamel (deur lees of uit gesprekke) en dink oor hoe die betrokke mense emosioneel voel. Vra of jy dieselfde sal voel. Jy het dalk 'n ander reaksie. Dis wonderlik. Vra jouself af hoekom jy anders sou voel.
'n Karakter kan byvoorbeeld gestres voel by die gedagte om aandete vir hul gesin te maak, terwyl jy glad nie bekommerd sou voel nie. Jy sal dalk besef dat jou gesin ondersteunend sal wees, terwyl die karakter baie kritiese ouers het, en hul pogings sal nie as goed genoeg beskou word nie.
Sodra jy die verskille verstaan, vra wat dit sou beteken om soos die karakter te voel. Stel jou voor om sulke kritiese ouers te hê. Wat anders sou skrikwekkend word?
11. Verbeter jou selfbewustheid
Dit is moeilik om sosiale bewustheid te verbeter sonder om selfbewustheid te verbeter. Om meer bewus te wees van jouself gee jou die kernkennis wat jy nodig het om ander te kan verstaan.
Joernale is 'n wonderlike manierom jou selfbewustheid te verbeter.[] Probeer om elke dag tyd opsy te sit om jou gedagtes en gevoelens neer te skryf. As skryf nie vir jou werk nie, probeer kuns of meditasie gebruik om jou te help om met jou eie emosies in aanraking te kom.[]
12. Dink na oor hoe jy met ander kommunikeer
Verstaan ander mense deur te dink oor hoe jy vir ander voorkom. Dink aan wanneer jy gelukkig is. Wat doen dit aan jou lyftaal? Aan jou stem? Wat van wanneer jy hartseer of opgewonde is?
As jy nie seker is hoe jy lyk nie, probeer om jouself te video en kyk daarna. Vra watter leidrade ander dalk kan opvang. Dit kan jou help om leidrade te verstaan wat ander mense wys.
Moenie bekommerd wees as dit moeilik is nie. Dikwels probeer mense wat sosiaal angstig is om nie hul gevoelens te wys nie. As jy besef dat jy jou emosies wegsteek, probeer om 'n bietjie meer duidelik en eerlik daaroor te wees.
13. Kyk hoe ander op jou reageer
Jy kan sosiale situasies verstaan deur te kyk hoe ander mense op jou reageer. As hulle nie reageer soos jy wil nie, het jy waarskynlik iets belangriks gemis.
Gee aandag aan hoe ander mense tydens sosiale aktiwiteite op jou reageer. As dit verander, veral vinnig, het jy dalk die situasie verkeerd gelees. Neem 'n oomblik (verskoon jouself as jy moet) en dink oor wat jy dalk gemis het. Oorweeg verskeie verskillende moontlike verduidelikings.
Wanneer jy terugkeer, gebruikhierdie moontlike verduidelikings om te lei hoe jy optree. As dinge beter gaan, het jy waarskynlik die regte verduideliking gevind. Indien nie, probeer om te dink aan wat anders kan aangaan.
14. Moenie jou instinkte ignoreer nie
Jy het dalk 'n "gut feeling" oor hoe iemand anders voel. Dit is aanloklik om daardie instinkte te ignoreer, maar hulle is waarskynlik meer dikwels reg as wat jy verwag.
Die truuk om jou instinkte te vertrou, is om nie te aanvaar dat jy reg is nie. Aanvaar dat jy iets opgemerk het, en jy dink jy weet wat aangaan. Jy kan dan bewyse soek om jou teorie te ondersteun of te weerlê.
15. Neem verantwoordelikheid vir jou foute
Selfs sosiaal-vaardige mense maak foute. Probeer om jou foute te aanvaar, verantwoordelikheid te neem en daaruit te leer.
Om 'n sosiale fout te maak kan aaklig voel, veral as jy iemand se gevoelens seergemaak het. Dit is maklik om verdedigend te raak en vir jouself te sê jy kon nie geweet het nie. Probeer eerder om te verstaan hoe dit gebeur het. Dit maak dit makliker om verantwoordelikheid te neem en te weet wat om volgende keer anders te doen.
Indien moontlik, vra die ander persoon wat verkeerd geloop het. Dit is egter nie altyd beleefd nie, veral as jy hulle ontstel het. In daardie gevalle, probeer om 'n betroubare vriend te vra om dit met jou te bespreek. Probeer om nie verskonings te maak nie en fokus daarop om te probeer leer.
16. Wees vriendelik met jouself
Alhoewel dit belangrik is om verantwoordelikheid vir jou foute te neem, is dit ewe veelbelangrik om goed vir jouself te wees. Om met sosiale bewustheid te sukkel, maak nie van jou 'n slegte mens nie. Om te hard op jouself te wees, kan dinge vererger, aangesien jy dalk van sosiale situasies wil onttrek.
Probeer aanvaar dat jy nie jou sosiale bewustheid of sosiale vaardighede oornag sal regmaak nie. Soek vir klein tekens van vordering, soos om op te let dat iemand ongemaklik is of om korrek te verwag wat hulle goed sal laat voel.
Herinner jouself daaraan dat jy dalk 'n bietjie onbewus is, maar jy is nie kwaadwillig nie. En, belangriker, jy probeer leer. Erken dat dit nie maklik is nie en vier jou prestasies. As jy 'n belangrike sosiale leidraad mis, probeer om vir jouself te sê, "Oeps. Dit was 'n fout, maar ek het daaruit geleer. Dis goed genoeg...”
Algemene vrae
Hoekom is sosiale bewustheid belangrik?
Al jou ander sosiale vaardighede maak staat op jou sosiale bewustheid.[] Jy kan die mees ongelooflike gespreksvaardighede, charisma en sjarme hê, maar sonder sosiale bewustheid kan jy niks daarvan op die regte tyd of op die regte manier gebruik nie.
Om sosiale bewustheid te hê, is die sleutel tot die emosionele, geestelike en fisiese gesondheidsvoordele wat met verhoogde sosiale vaardighede gepaardgaan, insluitend:
- Sterker verhoudings[]
- Verbeterde opvoeding[]
- Hoër kans op 'n suksesvolle loopbaan[]
- Beter emosionele en sosiale welstand[]
- Hierdie artikel 9> >
