Mündəricat
Hamımızın sosial vəziyyəti səhv oxuduğumuz və ya başqasının nəyəsə necə reaksiya verəcəyini səhv mühakimə etdiyimiz vaxtlarımız olub. Bəziləri üçün bunlar nadir hallardır, lakin bəziləri onların əksəriyyətində və ya hər zaman sosial şüurundan məhrum olduğunu düşünürlər.
Sosial məlumatlılığınız azdırsa, siz sosial vəziyyətləri nadir hallarda başa düşdüyünüz, tez-tez yanlış şeylər danışdığınızı və ya insanların şeylərə niyə pis reaksiya verdiyini başa düşmədiyinizi hiss edə bilərsiniz.[]
Siz sosial məlumatlılığınızı təcrübənizlə təkmilləşdirə bilərsiniz. Sosial şüurunuz üzərində işləməyin ən gözəl tərəfi odur ki, o, yəqin ki, bütün digər sosial və əlaqə bacarıqlarınızı da təkmilləşdirməyə kömək edəcək.
Sosial şüur nədir?
Sosial şüur üzərində işləməzdən əvvəl aşağıdakı tərifə sahib olmaq faydalıdır:
Sosial məlumatlılıq sosial vəziyyətləri tanımaq və düzgün şərh etmək bacarığıdır.
Bu, tamamilə sosial dünyanı dərk etməkdir, onunla qarşılıqlı əlaqədə olmaqdır. Sosial məlumatlılıq sosial cəhətdən bacarıqlı olmağın xəbərçisi və emosional zəkanın əsas komponentidir.[] Cavabınız barədə qərar verməzdən əvvəl insanların necə hiss etdiyini başa düşməlisiniz.
Sosial şüurluluğu necə yaxşılaşdırmaq olar
Sosial şüurun bütün həyatımızda inkişaf etdiyini bilmək yaxşı xəbərdir, əgər bununla mübarizə aparırsınızsa. Təkmilləşdirmək üçün çoxlu imkanlarınız var. Sadəcə yaxşı strategiya lazımdır. Sosial şüurunuzu artırmaq üçün bir neçə addım var.
1. Ödəməktəkmilləşdirilmiş sosial bacarıqların (sosial məlumatlılığa əsaslanan) həyatınızı necə yaxşılaşdıra biləcəyi haqqında daha ətraflı məlumat. Sosial məlumatlılığım aşağıdır?
Sosial məlumatlılığınızı qiymətləndirmək çətin ola bilər. Viktorinamızı keçirməyə çalışın. Sosial yöndəmsizlik çox vaxt zəif sosial şüurdan irəli gəlir.
Ümumiyyətlə, aşağıdakı hallarda sosial şüurunuz aşağı ola bilər:
- Sosial vəziyyətlər haqqında tez-tez çaşqınlıq yaşayırsınız.
- Başqa insanları başa düşməkdə çətinlik çəkirsiniz.
- Siz tez-tez səbəbini bilmədən yanlış bir şey dediyinizi hiss edirsiniz.
Sosial şüur bu şəkildə inkişaf etdirilə bilərmi?
Sosial şüur inkişaf etdirilə bilməzmi? Sosial vəziyyətimiz durmadan dəyişdiyi üçün biz həyatımız boyu sosial şüurumuzu inkişaf etdirməyə davam edirik. Uşaqlıqda ehtiyac duyduğumuz məlumatlılıq sizin məktəbdə yeniyetməlik, kollec tələbəsi və ya işdə lider kimi ehtiyacınızdan fərqlidir. 11>
Həmçinin bax: Yöndəmsiz Söhbəti Necə Etmək olar diqqətDiqqət etməklə sosial şüurunuzu artırın. Nəyə diqqət edəcəyinizə əmin deyilsinizsə, bu çətin ola bilər. Təbii olaraq gördüklərinizi görməklə başlayın.
Bütün sosial məlumatlara bir anda diqqət yetirməyə çalışmaq çox çətin ola bilər, ona görə də hər dəfə bir sahəyə diqqət yetirməyə çalışın. Əvvəlcə səs tonuna diqqət yetirib, sonra üz ifadələrini də sınaya bilərsiniz. Hər bir aspekti “oxumağa” öyrəşdikcə, bu, daha az səy tələb edəcək və siz sosial şüurun yeni aspekti haqqında düşünə bilərsiniz.
2. Aktiv dinləyici olun
İncə sosial işarələr vacib olsa da, qarşı tərəfin dediklərinə diqqət yetirmək də sosial şüurunuzu yaxşılaşdırmağın bir hissəsidir. İncə işarələrə o qədər diqqət yetirməyin ki, onların əslində dediklərini əldən verəsiniz; əks halda maraqsız ola bilərsiniz.
Aktiv dinləmə bütün diqqətinizi digər şəxsə verdiyiniz və onu göstərdiyiniz zamandır.[] Düzgün başa düşdüyünüzü yoxlamaq üçün onun dediklərini ifadə etməyə çalışın. Daha yaxşı dinləyici olmaq haqqında məqaləmizdə aktiv dinləmə ilə bağlı daha çox fikirlərimiz var.
3. Otağı oxumaq üçün fasilə verin
Yeni sosial vəziyyətə daxil olanda, məsələn, bara girərkən, “otağı oxumağa” cəhd etmək üçün bir anlıq fasilə verin. Hər şeyə diqqət yetirə bilmirsinizsə, narahat olmayın. Yalnız bir və ya iki şeyi götürsəniz belə, bu kömək edə bilər.
Siz onu götürməyə cəhd edə bilərsiniz
- Kimdirbirlikdə qruplaşdırılıb
- Ümumi enerji səviyyəsi
- Yüksək və ya aşağı enerjili sahələr
- İnsanların qruplar arasında hərəkət edib-etməməsi
- Ümumilikdə müsbət və ya mənfi əhval-ruhiyyə
- İnsanların əsasən rəsmi və ya rahat olması
- Əsas insanlar kimlərdir
Bu, ilk dəfə olaraq bu otağa girdiyiniz zaman ən dəyərli ola bilərsiniz. Barmağınızı sosial vəziyyətin nəbzində saxlamağa çalışırsınız. Daha çox məşq etdikcə, düşünmədən bunları fərq edəcəksiniz.
4. Bədən dilini oxumağı məşq edin
Bədən dilini oxumaq bacarığı sosial işarələri anlamaq üçün vacibdir. Bədən dilinin o qədər çox əlamətləri var ki, onları burada ətraflı nəzərdən keçirməyə yerimiz yoxdur. Anlayışınıza başlamaq üçün burada böyük resurslar var.
Bədən dilini oxumaqda daha yaxşı olmağın ən yaxşı yolu məşq etməkdir. Ətrafınızdakı insanların necə dayandığını və ya hərəkət etdiyini və bunun sizə onlar haqqında nə dediyini görməyə çalışın.
Hər şeyi dərhal fərq edəcəyinizi gözləməyin. "Emin", "xoşbəxt" və ya "qəzəbli" kimi ümumi təəssüratları axtararaq başlayın. Təcrübəniz artdıqca insanların verdiyi mesajları daha yaxşı başa düşəcəksiniz.
5. Üz ifadələrini oxumağa məşq edin
Üz ifadələri bədən dilinin əsas hissəsidir. Bəzi üz ifadələri hamı tərəfindən başa düşülsə də, çoxlu detallar varbu sizə ifadələr arasında daha incə fərqləri başa düşməyə kömək edə bilər.[]
Budur üz ifadələrini başa düşməyinizə kömək edəcək yaxşı mənbə: Üz ifadələri haqqında VeryWellMind
6. Səs tonlarını anlayın
Səs tonları da bizə yaşadığımız sosial vəziyyət haqqında bədən dili qədər məlumat verə bilər.
Bəzi səs tonları, məsələn, kimsə qəzəbləndikdə və ya ağlayanda aydın olur. Digərləri incədir. Onları başa düşmək çətindir, çünki hər kəsin fərqli səsi var və bir insanın qəzəb əlaməti ola bilən şey digəri üçün normal ola bilər.
Səs tonunun nə demək olduğuna dair mücərrəd “qaydaları” öyrənməyə çalışmaq əvəzinə, insanların emosiyalarına əsasən səslərindəki fərqləri görməyə çalışın. Valideynlərinizin qəzəbləndiyi zaman səslərinin daha sürətli və ucaldığını, məsələn, tərəfdaşınızın daha sakit və yavaş olduğunu görə bilərsiniz.
7. İnsanların nəzakətli olduqlarına diqqət yetirin
Bir çox insanlar kiminsə həqiqətən nəyi nəzərdə tutduğunu və nə vaxt nəzakətli olduqlarını söyləməkdə çətinlik çəkirlər. Başqaları tamamilə dürüst olmadıqda əsəbi olur. Bu etibarlıdır. Amma kiminsə nə vaxtsa nəzakətli olması ehtimalını və bunun səbəbini başa düşmək faydalı ola bilər.
Kimsə sadəcə nəzakətli olduqda, onun şifahi olmayan ünsiyyəti onun sözləri ilə üst-üstə düşməyəcək.[] Məsələn, iş yerindən birindən layihə ilə bağlı kömək istəsəniz, onlar danışarkən səs tonuna və bədən dilinə diqqət yetirin.cavab ver.
Əgər onlar ah çəksələr, yavaş-yavaş sizə tərəf dönürlərsə, göz təmasından qaçınsalar və çiyinlərini büksələr, yəqin ki, buna məcbur olduqları üçün razılaşarlar. Əgər gülümsəsələr, birbaşa sizə baxsalar, həyəcanlı səslənsələr və suallar versələr, onların “hə”si yəqin ki, həqiqidir.
8. İnsanların nə üçün “nəzakətli olmaq” üçün sözlər dediklərini anlayın
İnsanlar müxtəlif səbəblərdən “sosial yalanlar” deyirlər. Kiminsə nə üçün dürüstlüyü deyil, nəzakəti seçdiyini anladığınız zaman bunun nə vaxt baş verdiyini anlaya bilərsiniz.
Çox vaxt onlar sizi narahat etmək, eqoist və ya rəhmsiz kimi görünmək istəmirlər. Məsələn, kiminsə ayaqqabınızı bəyənib-bəyənmədiyini soruşsanız, sizi pis hiss etməmək üçün bəli deyə bilər.
Nəzakətli olduqlarına görə insanlardan inciməməyə çalışın. Özünüzə xatırlayın ki, onlar yəqin ki, mehriban olmağa çalışırlar.
9. Sosial şüurundan məhrum olan digər insanları axtarın
Sosial şüursuzluğun başqalarına necə rast gəldiyini, bununla mübarizə aparan digər insanlara diqqət yetirərək anlayın. Başqasının sosial siqnalları qaçırdığını başa düşdükdə özünüzdən necə deyə biləcəyinizi soruşun. Bu, məlumatlılığınızı artırmaq üçün sizə real həyatdan nümunələr təqdim edir.
Sitkomlar və romkomlar çox vaxt sosial cəhətdən mübarizə aparan heç bir məlumatı olmayan bir xarakterə malikdir. Bunlar olduqca şişirdilməyə meyllidir və sizin üçün yaxşı bir başlanğıc nöqtəsi ola bilər. Etibarlı dostunuzla birinə baxmağa və personajların çatışmayan əlamətləri haqqında danışmağa çalışın.
10. Özünüzü başqasının yerinə qoyunayaqqabılar
Empatiya başqasının hiss etdiklərini hiss etmək bacarığıdır. Bu, digər insanların düşüncələri və hissləri haqqında savadlı bir təxmin etməyə imkan verir. Başqalarının nə hiss edə biləcəyini daha yaxşı başa düşdükdən sonra onların sosial siqnallarını anlaya bilərsiniz.
Tədqiqatlar göstərir ki, bədii ədəbiyyat oxumaq sizin empatiyanızı inkişaf etdirə bilər.[] Nə qədər çox bədii ədəbiyyat oxusaq, başqalarının dünyanı necə başa düşməsi ilə daha çox maraqlanırıq. Biz öz baxışlarımızdan fərqli fikirlərlə qarşılaşırıq.
Hekayələr toplamağa çalışın (oxumaqla və ya söhbətlərdən) və iştirak edən insanların necə emosional hiss etdiklərini düşünün. Eyni şeyi hiss edib-etməyəcəyinizi soruşun. Fərqli cavab verə bilərsiniz. Bu əladır. Özünüzdən niyə fərqli hiss etdiyinizi soruşun.
Məsələn, bir personaj ailəsi üçün nahar etmək fikrində stress keçirə bilər, siz isə heç narahat olmayacaqsınız. Siz başa düşə bilərsiniz ki, personajın çox tənqidi valideynləri var və onların səyləri yetərincə yaxşı görünməyəcək, baxmayaraq ki, ailənizin sizə dəstək olacağını düşünürsünüz.
Fərqləri anladıqdan sonra personaj kimi hiss etməyin nə demək olduğunu soruşun. Təsəvvür edin ki, belə tənqidi valideynləriniz var. Başqa nə qorxulu olardı?
11. Özünü dərketməni təkmilləşdir
Özünü dərk etmədən sosial şüurunu yaxşılaşdırmaq çətindir. Özünüzü daha çox dərk etmək sizə başqalarını başa düşə bilmək üçün lazım olan əsas bilikləri verir.
Jurnal yazmaq əla yoldurözünüdərkinizi artırmaq üçün.[] Fikirlərinizi və hisslərinizi yazmaq üçün hər gün vaxt ayırmağa çalışın. Yazmaq sizin üçün işləmirsə, öz emosiyalarınızla əlaqə saxlamağınıza kömək etmək üçün incəsənət və ya meditasiyadan istifadə etməyə çalışın.[]
Həmçinin bax: Daha asan və daha az ciddi olmaq üçün necə12. Başqaları ilə necə ünsiyyət qurduğunuzu düşünün
Başqalarına necə göründüyünüz barədə düşünərək digər insanları anlayın. Nə vaxt xoşbəxt olduğunuzu düşünün. Bunun bədən dilinizə nə təsiri var? Sənin səsinə? Kədərli və ya həyəcanlı olduğunuz zaman necə olacaqsınız?
Necə göründüyünüzə əmin deyilsinizsə, özünüzü videoya çəkib yenidən baxmağa çalışın. Başqalarının hansı ipuçlarını ala biləcəyini soruşun. Bu, digər insanların göstərdiyi ipuçlarını başa düşməyə kömək edə bilər.
Bu çətin olarsa, narahat olmayın. Çox vaxt sosial narahat olan insanlar hisslərini göstərməməyə çalışırlar. Əgər hisslərinizi gizlətdiyinizi başa düşsəniz, onlar haqqında bir az daha açıq və dürüst olmağa çalışın.
13. Başqalarının sizə necə reaksiya verdiyini izləyin
Başqa insanların sizə necə reaksiya verdiyini izləməklə sosial vəziyyətləri başa düşə bilərsiniz. İstədiyiniz şəkildə cavab vermirlərsə, çox güman ki, vacib bir şeyi qaçırmısınız.
İctimai fəaliyyətlər zamanı başqalarının sizə necə reaksiya verdiyinə diqqət yetirin. Bu, xüsusilə tez bir zamanda dəyişirsə, vəziyyəti səhv oxumuş ola bilərsiniz. Bir saniyə çəkin (lazım olduqda üzr istəyin) və nəyi qaçırdığınızı düşünün. Bir neçə fərqli mümkün izahı nəzərdən keçirin.
Geri qayıdanda istifadə edinnecə davranacağınıza rəhbərlik etmək üçün bu mümkün izahatlar. İşlər yaxşılaşarsa, yəqin ki, düzgün izahat tapmısınız. Əks halda, başqa nələrin baş verə biləcəyini düşünməyə çalışın.
14. İnstinktlərinizi aşmayın
Başqasının necə hiss etdiyinə dair "bağırsaq hissi" ola bilər. Bu instinktlərə məhəl qoymamaq cazibədardır, lakin onlar gözlədiyinizdən daha tez-tez haqlıdırlar.
İstinktlərinizə güvənməyin hiyləsi sizin haqlı olduğunuzu güman etmək deyil. Nəyisə fərq etdiyinizi qəbul edin və nə baş verdiyini bildiyinizi düşünürsünüz. Daha sonra nəzəriyyənizi dəstəkləmək və ya təkzib etmək üçün dəlil axtara bilərsiniz.
15. Səhvlərinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürün
Hətta sosial düşüncələri olan insanlar da səhv edirlər. Səhvlərinizi qəbul etməyə, məsuliyyət götürməyə və onlardan dərs almağa çalışın.
Sosial səhv etmək, xüsusən də kiminsə hisslərini incitmisinizsə, dəhşətli ola bilər. Müdafiə etmək və özünüzə bilməyəcəyinizi söyləmək asandır. Bunun əvəzinə bunun necə baş verdiyini anlamağa çalışın. Bu, məsuliyyəti öz üzərinə götürməyi və növbəti dəfə fərqli şəkildə nə edəcəyini bilməyi asanlaşdırır.
Mümkünsə, nəyin səhv olduğunu digər şəxsdən soruşun. Bu, həmişə nəzakətli deyil, xüsusən də onları incitmisinizsə. Belə hallarda etibarlı dostunuzdan bunu sizinlə müzakirə etməsini xahiş edin. Bəhanə gətirməməyə çalışın və diqqətinizi öyrənməyə çalışın.
16. Özünüzə qarşı mehriban olun
Səhvləriniz üçün məsuliyyət daşımaq vacib olsa da, eyni dərəcədəÖzünüzə qarşı mehriban olmaq vacibdir. Sosial şüurla mübarizə sizi pis insan etmir. Özünüzə qarşı həddən artıq sərt olmaq işləri daha da pisləşdirə bilər, çünki sosial vəziyyətlərdən uzaqlaşmaq istəyə bilərsiniz.
Sosial məlumatlılığınızı və ya sosial bacarıqlarınızı bir gecədə düzəldə bilməyəcəyinizi qəbul etməyə çalışın. Kiminsə narahat olduğunu fərq etmək və ya onu nəyin yaxşı hiss edəcəyini düzgün təxmin etmək kimi kiçik irəliləyiş əlamətlərini axtarın.
Özünüzə xatırladın ki, bir az diqqətsiz ola bilərsiniz, lakin siz pis niyyətli deyilsiniz. Və ən əsası, öyrənməyə çalışırsınız. Bunun asan olmadığını qəbul edin və nailiyyətlərinizi qeyd edin. Əgər mühüm sosial işarəni əldən vermisinizsə, özünüzə deməyə çalışın, “Uf. Bu səhv idi, amma mən bundan dərs aldım. Bu kifayət qədər yaxşıdır...”
Ümumi suallar
Sosial məlumatlılıq nə üçün vacibdir?
Bütün digər sosial bacarıqlarınız sosial məlumatlılığınıza əsaslanır.[] Siz ən inanılmaz danışıq bacarıqlarına, xarizmaya və cazibədarlığa malik ola bilərsiniz, lakin sosial məlumatlılıq olmadan onlardan heç birini doğru zamanda və ya düzgün şəkildə istifadə edə bilməzsiniz.
Sosial məlumatlılığa malik olmaq sosial bacarıqların artması ilə gələn emosional, əqli və fiziki sağlamlıq faydalarının açarıdır, o cümlədən:
- Daha güclü əlaqələr[]
- Təkmilləşdirilmiş təhsil[]
- Uğurlu karyera şansı[]
- Daha yaxşı emosional və sosial rifah[]
- Daha yaxşı sağlamlıq[]>
