Ynhâldsopjefte
Wy hawwe allegear tiden hân dat wy in sosjale situaasje ferkeard lêzen hawwe of ferkeard beoardiele hoe't in oar op wat sil reagearje. Foar guon binne dit seldsume foarfallen, mar oaren fiele dat se de measte of de hiele tiid net sosjaal bewustwêzen misse.
As jo in leech sosjaal bewustwêzen hawwe, kinne jo fiele dat jo sosjale situaasjes komselden begripe, dat jo faaks it ferkearde ding sizze, of dat jo net begripe wêrom't minsken min reagearje op dingen.[]
Jo kin mei jo sosjale bewustwêzen ferbetterje. It geweldige ding oer wurkje oan jo sosjale bewustwêzen is dat it wierskynlik sil helpe om al jo oare sosjale en relaasjefeardigens ek te ferbetterjen.
Wat is sosjaal bewustwêzen?
Foardat jo wurkje oan sosjaal bewustwêzen, is it nuttich om in definysje te hawwen:
Sosjaal bewustwêzen is de mooglikheid om sosjale situaasjes te werkennen en sekuer te ynterpretearjen.
Dit is folslein oer it begripen fan 'e sosjale wrâld, net ynteraksje mei har. Sosjaal bewustwêzen is in foarrinner fan sosjaal adept en in kearnkomponint fan emosjonele yntelliginsje.[] Jo moatte werkenne hoe't minsken fiele foardat jo beslute kinne oer jo antwurd.
Hoe kinne jo sosjale bewustwêzen ferbetterje
Wisten dat sosjaal bewustwêzen yn ús libben ûntwikkelet is goed nijs as jo dermei wrakselje. Jo hawwe in protte kânsen om te ferbetterjen. Jo moatte gewoan in goede strategy. Hjir binne wat stappen om jo sosjale bewustwêzen te fergrutsjen.
1. Beteljemear details oer hoe't ferbettere sosjale feardichheden (dy't ôfhinklik binne fan sosjaal bewustwêzen) jo libben kinne ferbetterje. Haw ik leech sosjaal bewustwêzen?
It kin dreech wêze om jo sosjale bewustwêzen te oardieljen. Besykje ús kwis te nimmen. Sosjaal ûnhandigens komt faak fan min sosjaal bewustwêzen.
Yn 't algemien kinne jo in leech sosjaal bewustwêzen hawwe as:
- Jo binne faak yn 'e war oer sosjale situaasjes.
- Jo stride om oare minsken te begripen.
- Jo fiele faaks dat jo it ferkearde ding sein hawwe sûnder te witten wêrom.
Kin sosjaal bewustwêzen ûntwikkele wurde,<60 is in sosjaal bewustwêzen ûntwikkele. Om't ús sosjale situaasje konstant feroaret, bliuwe wy ús hiele libben sosjale bewustwêzen ûntwikkelje. It bewustwêzen dat wy nedich binne as bern is oars as dat jo nedich hawwe op skoalle as tieners, as studint op 'e kolleezje, of as lieder op it wurk. 11>
oandachtFergrutsje jo sosjale bewustwêzen troch oandacht te jaan. Dit kin lestich wêze as jo net wis binne krekt wêr't jo op moatte betelje. Begjin troch te sjen wat jo natuerlik fernimme.
Besykje omtinken te jaan oan alle sosjale ynformaasje tagelyk kin oerweldigjend wêze, dus besykje te fokusjen op ien gebiet tagelyk. Jo kinne besykje earst te fokusjen op toan fan stim en dan ek gesichtsútdrukkingen besykje. As jo wend wurde om elk aspekt te "lêzen", sil it minder ynspannings nimme, en jo kinne tinke oer in nij aspekt fan sosjaal bewustwêzen.
2. Wês in aktive harker
Hoewol subtile sosjale oanwizings wichtich binne, omtinken te jaan oan wat de oare persoan seit is ek diel fan it ferbetterjen fan jo sosjale bewustwêzen. Krij net sa rjochte op subtile oanwizings dat jo misse wat se eins sizze; oars kinne jo oerkomme as net ynteressearre.
Aktyf harkjen is as jo de oare persoan al jo oandacht jouwe en it sjen litte.[] Besykje te parafrasearjen wat se sein hawwe om te kontrolearjen dat jo it goed begrepen hawwe. Wy hawwe mear ideeën fan aktyf harkjen yn ús artikel oer hoe't jo in bettere harker kinne wurde.
3. Pausje om de keamer te lêzen
As jo in nije sosjale situaasje ynfiere, bygelyks as jo yn in bar rinne, stop dan efkes om te besykjen om "de keamer te lêzen." Sit gjin soargen as jo net kinne betelje omtinken oan alles. Sels as jo mar ien of twa dingen ophelje, kin it helpe.
Jo kinne besykje op te heljen
- Wa isgroepearre byinoar
- It algemiene enerzjynivo
- Gebieden fan hege of lege enerzjy
- Oft minsken bewege tusken groepen
- In algemien positive of negative stimming
- Of minsken binne meast formeel of ûntspannen
- Wa binne de kaai minsken
Dit kin it meast weardefol wêze as jo dizze keamer foar it earst komme, mar jo kinne dizze perioade werhelje. Jo besykje jo finger op 'e pols fan' e sosjale situaasje te hâlden. As jo mear oefene wurde, sille jo dizze dingen merke sûnder nei te tinken.
4. Oefenje it lêzen fan lichemstaal
In fermogen om lichemstaal te lêzen is essensjeel om sosjale oanwizings op te nimmen. D'r binne safolle lichemstaaltekens, en wy hawwe gjin romte om se hjir yn detail troch te gean. D'r binne hjir geweldige boarnen om jo begryp te kicken.
De bêste manier om better te wurden yn it lêzen fan lichemstaal is troch te oefenjen. Besykje te merken hoe't de minsken om jo hinne steane of bewege en wat dat jo oer har fertelt.
Ferwachtsje net dat jo alles direkt fernimme. Begjin troch te sykjen nei algemiene yndrukken, lykas "fertrouwen", "lokkich," of "lilk." As jo mear ûnderfining krije, sille jo better wurde yn it begripen fan de berjochten dy't minsken útjaan.
5. Oefenje it lêzen fan gesichtsútdrukkingen
Gesichtsútdrukkingen binne in wichtich ûnderdiel fan lichemstaal. Hoewol guon gesichtsútdrukkingen lykje universeel begrepen te wurden, binne d'r in protte detailsdat kin jo helpe om subtilere ûnderskiedingen tusken útdrukkingen te begripen.[]
Hjir is in goede boarne om jo te helpen gesichtsútdrukkingen te begripen: VeryWellMind oer gesichtsútdrukkingen
Sjoch ek: Hoe SMS-eangst te oerwinnen (as teksten jo stressje)6. Toanen fan stim begripe
Stimtoanen kinne ús ek safolle fertelle as lichemstaal oer de sosjale situaasje wêryn wy sitte.
Guon stimtonen binne fanselssprekkend, lykas as immen lilk is of as se gûlt. Oaren binne subtyl. It begripen fan har is lestich, om't elkenien in oare stim hat, en wat in teken fan lilkens fan ien persoan wêze kin, kin normaal wêze foar in oar.
Ynstee fan besykjen om abstrakte "regels" te learen foar wat in toan fan stim betsjut, besykje ferskillen yn 'e stimmen fan minsken te besjen op basis fan har emoasjes. Jo kinne merke dat de stimmen fan jo âlden flugger en lûder wurde as se lilk binne, mar jo partner wurdt bygelyks rêstiger en stadiger.
7. Merk op wannear't minsken beleefd binne
In protte minsken hawwe muoite om te fertellen wannear't immen echt wat betsjuttet en wannear't se gewoan beleefd binne. It is frustrerend as oaren net folslein earlik binne. Dat is jildich. Mar it kin nuttich wêze om te erkennen wannear't immen wierskynlik gewoan beleefd is, en wêrom.
As immen gewoan beleefd is, sil har net-ferbale kommunikaasje net oerienkomme mei har wurden.[] As jo bygelyks immen op it wurk freegje om help mei in projekt, jouwe dan oandacht oan har stim en lichemstaal as seantwurdzje.
As se in sucht jouwe, stadich nei jo draaie, eachkontakt foarkomme en har skouders bûge, binne se wierskynlik allinich it iens om't se fiele dat se moatte. As se glimkje, direkt nei jo sjogge, optein klinke en fragen stelle, is har "ja" wierskynlik echt.
8. Begryp wêrom't minsken dingen sizze om "beleefd te wêzen"
Minsken fertelle "sosjale leagens" om ferskate redenen. As jo begripe wêrom't immen earlikens kin kieze boppe earlikens, kinne jo fine wannear't it bart.
Faak wolle se jo net ûngemaklik meitsje of selssuchtich of ûnfreonlik oerkomme. As jo bygelyks freegje oft immen jo skuon leuk fynt, kinne se ja sizze om foar te kommen dat jo min fiele.
Probearje net frustrearre te wurden mei minsken om't se beleefd binne. Herinner dysels dat se wierskynlik besykje aardich te wêzen.
9. Sjoch foar oare minsken dy't gjin sosjaal bewustwêzen hawwe
Begryp hoe't in gebrek oan sosjaal bewustwêzen oaren oerkomt troch oare minsken op te merken dy't dermei wrakselje. As jo realisearje dat immen oars sosjale oanwizings mist, freegje jo dan ôf hoe't jo kinne fertelle. Dit jout jo echte foarbylden om te helpen jo bewustwêzen te ferheegjen.
Sitcoms en romcoms hawwe faak in clueless karakter dat sosjaal wrakselet. Dizze tendearje frijwat oerdreaun te wêzen en kinne in goed begjinpunt foar jo wêze. Besykje ien te sjen mei in fertroude freon en praat oer de oanwizings dy't de personaazjes misse.
10. Set dysels yn in oar synshoes
Empasy is de mooglikheid om te fielen wat in oar fielt. It lit jo in oplieding riede oer de tinzen en gefoelens fan oare minsken. Sadree't jo better begripe wat oare minsken miskien fiele, kinne jo begripe harren sosjale oanwizings.
Stúdzjes suggerearje dat it lêzen fan fiksje jo empasy ferbetterje kin.[] Hoe mear fiksje wy lêze, hoe mear wy ynteressearre wurde yn hoe't oaren de wrâld begripe. Wy belibje oare stânpunten as ús eigen.
Besykje ferhalen te sammeljen (troch lêzen of út petearen) en tink nei hoe't de belutsen minsken har emosjoneel fiele. Freegje oft jo itselde fiele. Jo kinne in oare reaksje hawwe. Dat is prachtich. Freegje josels ôf wêrom't jo oars fiele.
Bygelyks kin in personaazje stress fiele by de gedachte om diner foar har famylje te meitsjen, wylst jo hielendal gjin soargen fiele. Jo miskien realisearje dat jo famylje soe wêze stypjende, wylst it karakter hat hiel krityske âlden, en harren ynspannings sille net sjoen wurde as goed genôch.
As jo begripe de ferskillen, freegje wat it soe betsjutte te fiele as it karakter. Stel jo foar dat jo sokke krityske âlders hawwe. Wat soe oars skriklik wurde?
Sjoch ek: 10 stappen om mear assertyf te wêzen (mei ienfâldige foarbylden)11. Ferbetterje jo selsbewustwêzen
It is lestich om sosjaal bewustwêzen te ferbetterjen sûnder selsbewustwêzen te ferbetterjen. Mear bewust wêze fan josels jout jo de kearnkennis dy't jo nedich binne om oaren te begripen.
Journalisten is in geweldige manierom jo selsbewustwêzen te ferbetterjen.[] Besykje elke dei tiid te setten om jo gedachten en gefoelens op te skriuwen. As skriuwen net foar jo wurket, besykje dan keunst of meditaasje te brûken om jo te helpen yn kontakt te kommen mei jo eigen emoasjes.[]
12. Tink oer hoe't jo kommunisearje mei oaren
Begryp oare minsken troch te tinken oer hoe't jo foar oaren ferskine. Tink oer wannear't jo bliid binne. Wat docht dat mei jo lichemstaal? Nei dyn stim? Hoe sit it as jo fertrietlik of optein binne?
As jo net wis binne hoe't jo ferskine, besykje dan sels fideo's te meitsjen en it werom te sjen. Freegje hokker oanwizings oaren kinne ophelje. Dit kin jo helpe om oanwizings te begripen dy't oare minsken werjaan.
Do gjin soargen as dit dreech is. Faak besykje minsken dy't sosjaal eangst binne har gefoelens net te sjen. As jo realisearje dat jo jo emoasjes ferbergje, besykje dan wat dúdliker en earliker oer har te wêzen.
13. Sjoch hoe't oaren op jo reagearje
Jo kinne sosjale situaasjes begripe troch te sjen hoe't oare minsken op jo reagearje. As se net reagearje op 'e manier wêrop jo wolle, hawwe jo wierskynlik wat wichtichs mist.
Let op hoe't oare minsken op jo reagearje by sosjale aktiviteiten. As dit feroaret, foaral fluch, hawwe jo miskien de situaasje ferkeard lêzen. Nim in twadde (ferskôgje josels as jo moatte) en tink oer wat jo miskien hawwe mist. Beskôgje ferskate mooglike ferklearrings.
As jo weromkomme, brûk dandizze mooglike ferklearrings om te lieden hoe't jo jo gedrage. As dingen better wurde, hawwe jo wierskynlik de juste ferklearring fûn. As net, besykje dan nei te tinken wat der oars oan de hân wêze kin.
14. Ferwiderje jo ynstinkten net
Jo kinne in "gut gefoel" hawwe oer hoe't immen oars fielt. It is ferleidend om dy ynstinkten te negearjen, mar se hawwe wierskynlik faker gelyk dan jo ferwachtsje.
De trúk om jo ynstinkten te fertrouwe is net oan te nimmen dat jo gelyk hawwe. Akseptearje dat jo hawwe opfallen wat, en jo tinke dat jo witte wat der bart. Jo kinne dan sykje nei bewiis om jo teory te stypjen of te bestriden.
15. Nim ferantwurdlikens foar jo flaters
Sels sosjaal-savvy minsken meitsje flaters. Besykje jo flaters te akseptearjen, ferantwurdlikens te nimmen en fan har te learen.
In sosjale flater meitsje kin ferskriklik fiele, benammen as jo de gefoelens fan immen sear hawwe. It is maklik om definsyf te krijen en josels te fertellen dat jo it net kinnen hawwe. Besykje ynstee te begripen hoe't it barde. Dit makket it makliker om ferantwurdlikens te nimmen en te witten wat de folgjende kear oars dwaan moat.
As it kin, freegje de oare wat der mis is. Dit is lykwols net altyd beleefd, foaral as jo har oerstjoer hawwe. Besykje yn dy gefallen in fertroude freon te freegjen om it mei jo te besprekken. Besykje gjin ekskús te meitsjen en fokusje op it besykjen om te learen.
16. Wês aardich foar josels
Hoewol't it wichtich is om ferantwurdlikens te nimmen foar jo flaters, is it likegoedwichtich om goed foar josels te wêzen. Wrakselje mei sosjaal bewustwêzen makket jo net in min persoan. Te hurd wêze foar josels kin dingen slimmer meitsje, om't jo miskien wolle weromlûke út sosjale situaasjes.
Probearje te akseptearjen dat jo jo sosjaal bewustwêzen of sosjale feardigens net fan 'e nacht sille reparearje. Sjoch foar lytse tekens fan foarútgong, lykas opfallen dat immen is ûngemaklik of korrekt antisipearje wat soe meitsje harren fiele goed.
Tink dysels dat jo miskien in bytsje ûnbewust, mar do bist net kwea-aardich. En, wichtich, jo besykje te learen. Erken dat dit net maklik is en fier jo prestaasjes. As jo in wichtige sosjale oanwizing misse, besykje josels te fertellen, "Oops. Dat wie in flater, mar ik haw der fan leard. Dat is goed genôch ..."
Algemiene fragen
Wêrom is sosjaal bewustwêzen wichtich?
Al jo oare sosjale feardigens fertrouwe op jo sosjaal bewustwêzen.[] Jo koenen de meast ongelooflijke konversaasjefeardigens, charisma en sjarme hawwe, mar sûnder sosjaal bewustwêzen kinne jo der net ien fan brûke op it krekte momint of op 'e goede manier.
Sosjaal bewustwêzen hawwe is de kaai foar de emosjonele, mentale en fysike sûnensfoardielen dy't komme mei ferhege sosjale feardigens, ynklusyf:
- Sterkere relaasjes[]
- Ferbettere oplieding[]
- Hegere kâns op in suksesfolle karriêre[]
- Better emosjoneel en sosjaal wolwêzen[]
- Dit artikel is bettere sûnens[]>
