ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഒരു സാമൂഹിക സാഹചര്യം തെറ്റായി വായിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ എന്തെങ്കിലും എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് തെറ്റായി വിലയിരുത്തുകയോ ചെയ്ത സമയങ്ങൾ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ചിലർക്ക്, ഇത് അപൂർവമായ സംഭവങ്ങളാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് അവർക്ക് മിക്കപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും സാമൂഹിക അവബോധം ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക അവബോധം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെയോ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ എന്തിനാണ് മോശമായി പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.[]
നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ മഹത്തായ കാര്യം, നിങ്ങളുടെ മറ്റെല്ലാ സാമൂഹിക, ബന്ധ കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും എന്നതാണ്.
എന്താണ് സാമൂഹിക അവബോധം?
സാമൂഹിക അവബോധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു നിർവചനം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്:
സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും കൃത്യമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാനുമുള്ള കഴിവാണ് സാമൂഹിക അവബോധം.
ഇത് പൂർണ്ണമായും സാമൂഹിക ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അതിനോട് ഇടപെടുന്നില്ല. സാമൂഹിക അവബോധം സാമൂഹികമായി പ്രാവീണ്യമുള്ളതും വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകവുമാണ്.[] നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.
സാമൂഹിക അവബോധം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം
സാമൂഹിക അവബോധം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം വികസിക്കുന്നു എന്നറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ അതിനോട് മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ നല്ല വാർത്തയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല തന്ത്രം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
1. പണം നൽകുകമെച്ചപ്പെട്ട സാമൂഹിക കഴിവുകൾ (സാമൂഹിക അവബോധത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന) നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ. എനിക്ക് കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക അവബോധം ഉണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധം വിലയിരുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങളുടെ ക്വിസ് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യം പലപ്പോഴും മോശമായ സാമൂഹിക അവബോധത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
പൊതുവെ, നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക അവബോധം കുറവായിരിക്കാം:
- സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം.
- മറ്റുള്ളവരെ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നു.
- എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയാതെ നിങ്ങൾ തെറ്റായ കാര്യം പറഞ്ഞതായി നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നു.
സാമൂഹിക അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുമോ നമ്മുടെ സാമൂഹിക സാഹചര്യം നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ജീവിതത്തിലുടനീളം ഞങ്ങൾ സാമൂഹിക അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അവബോധം കൗമാരപ്രായക്കാർ എന്ന നിലയിൽ സ്കൂളിൽ, കോളേജിലെ വിദ്യാർത്ഥി എന്ന നിലയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു നേതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.
ശ്രദ്ധ
ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കൃത്യമായി എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് കണ്ട് ആരംഭിക്കുക.
എല്ലാ സാമൂഹിക വിവരങ്ങളും ഒരേസമയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അമിതമായേക്കാം, അതിനാൽ ഒരു സമയം ഒരു മേഖലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, തുടർന്ന് മുഖഭാവങ്ങളും പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ ഓരോ വശവും "വായിക്കാൻ" ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിന് കുറച്ച് പരിശ്രമം വേണ്ടിവരും, സാമൂഹിക അവബോധത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ വശത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം.
2. ഒരു സജീവ ശ്രോതാവായിരിക്കുക
സൂക്ഷ്മമായ സാമൂഹിക സൂചനകൾ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, മറ്റൊരാൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഭാഗമാണ്. സൂക്ഷ്മമായ സൂചനകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും; അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവരായി കാണപ്പെടാം.
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകുകയും അത് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് സജീവമായ ശ്രവണം.[] നിങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ അവർ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ പാരാഫ്രേസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. എങ്ങനെ മികച്ച ശ്രോതാവാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ സജീവമായ ശ്രവണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.
3. മുറി വായിക്കാൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക
നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബാറിലേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ, "റൂം വായിക്കാൻ" ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ മാത്രം എടുത്താൽ പോലും, അത് സഹായിക്കും.
ആരാണ്
- ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.ഒരുമിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് ചെയ്‌തു
- മൊത്തത്തിലുള്ള ഊർജ്ജ നില
- ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ ഊർജ മേഖലകൾ
- ആളുകൾ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ നീങ്ങുന്നുണ്ടോ
- പൊതുവേ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് മൂഡ്
- ആളുകൾ കൂടുതലും ഔപചാരികമോ റിലാക്സ്ഡ് ആയവരോ ആണ്
- ആരാണ് പ്രധാന വ്യക്തികൾ
നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഈ മുറിയിൽ വരുമ്പോൾ ഇത് ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ ഒരു കാലയളവ് പരിശോധിക്കാം. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്പന്ദനത്തിൽ വിരൽ ചൂണ്ടാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
4. ശരീരഭാഷ വായിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക
ശരീര ഭാഷ വായിക്കാനുള്ള കഴിവ് സാമൂഹിക സൂചനകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിരവധി ശരീരഭാഷാ അടയാളങ്ങളുണ്ട്, അവ വിശദമായി ഇവിടെ പരിശോധിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഇടമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഗ്രാഹ്യത്തിന് തുടക്കമിടാൻ മികച്ച ഉറവിടങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ശരീരഭാഷ വായിക്കുന്നതിൽ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ എങ്ങനെ നിൽക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചലിക്കുന്നുവെന്നും അത് അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
എല്ലാം ഉടനടി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. "ആത്മവിശ്വാസം", "സന്തോഷം" അല്ലെങ്കിൽ "കോപം" എന്നിങ്ങനെയുള്ള പൊതുവായ ഇംപ്രഷനുകൾക്കായി തിരയാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുഭവപരിചയമുള്ളവരാകുമ്പോൾ, ആളുകൾ നൽകുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും.
5. മുഖഭാവങ്ങൾ വായിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക
മുഖഭാവങ്ങൾ ശരീരഭാഷയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ചില മുഖഭാവങ്ങൾ സാർവത്രികമായി മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണെങ്കിലും, ധാരാളം വിശദാംശങ്ങൾ ഉണ്ട്ഭാവങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.[]
മുഖഭാവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല ഉറവിടം ഇതാ: മുഖഭാവങ്ങളിൽ വെരിവെൽ മൈൻഡ്
6. ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരങ്ങൾക്ക് നമ്മൾ ആയിരിക്കുന്ന സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ശരീരഭാഷ പോലെ തന്നെ നമ്മോട് പറയാൻ കഴിയും.
ആരെങ്കിലും ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോഴോ അവർ കരയുമ്പോഴോ പോലുള്ള ചില സ്വരങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്. മറ്റുള്ളവ സൂക്ഷ്മമാണ്. ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്ത ശബ്‌ദമുള്ളതിനാൽ അവ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള കോപത്തിന്റെ ലക്ഷണം മറ്റൊരാൾക്ക് സാധാരണമായിരിക്കാം.
ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരത്തിന്റെ അർത്ഥം എന്താണെന്നതിന്റെ അമൂർത്തമായ "നിയമങ്ങൾ" പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അവരുടെ വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകളുടെ ശബ്ദത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാക്കൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ അവരുടെ ശബ്ദം വേഗത്തിലും ഉച്ചത്തിലുമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിശബ്ദവും സാവധാനവുമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്.
7. ആളുകൾ മര്യാദയുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
ആരെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നത് എപ്പോഴാണെന്നും അവർ മര്യാദയുള്ളവരാണെന്നും പറയാൻ പലരും പാടുപെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധരല്ലെങ്കിൽ അത് നിരാശാജനകമാണ്. അത് സാധുവാണ്. എന്നാൽ ഒരാൾ മര്യാദയുള്ളവനാകാൻ സാധ്യതയുള്ളത് എപ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട്, അത് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായകമാകും.
ഒരാൾ മര്യാദയുള്ളവനായിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ വാക്കുകളല്ലാത്ത ആശയവിനിമയം അവരുടെ വാക്കുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.[] ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള ഒരാളോട് ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ സഹായം ചോദിച്ചാൽ, അവരുടെ ശബ്ദവും ശരീരഭാഷയും ശ്രദ്ധിക്കുക.മറുപടി.
അവർ നെടുവീർപ്പിടുകയും സാവധാനം നിങ്ങളുടെ നേർക്ക് തിരിയുകയും നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുകയും തോളിൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, അവർ സമ്മതിക്കണം എന്ന തോന്നൽ മാത്രമായിരിക്കും ഉണ്ടാകുക. അവർ പുഞ്ചിരിക്കുകയും, നിങ്ങളെ നേരിട്ട് നോക്കുകയും, ആവേശഭരിതരാകുകയും, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ "അതെ" എന്നത് യഥാർത്ഥമായിരിക്കാം.
8. ആളുകൾ എന്തിനാണ് "വിനയത്തോടെ" കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ ആളുകൾ "സാമൂഹിക നുണകൾ" പറയുന്നു. ആരെങ്കിലും സത്യസന്ധതയെക്കാൾ മര്യാദ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
പലപ്പോഴും, അവർ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കാനോ സ്വാർത്ഥനോ ദയയോ ഇല്ലാത്തവരായി കാണാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നാതിരിക്കാൻ അവർ അതെ എന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം.
ആളുകൾ മര്യാദയുള്ളവരായി പെരുമാറുന്നത് കൊണ്ട് നിരാശപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ ഒരുപക്ഷേ ദയ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
9. സാമൂഹിക അവബോധമില്ലാത്ത മറ്റ് ആളുകളെ തിരയുക
സാമൂഹിക അവബോധത്തിന്റെ അഭാവം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് എങ്ങനെ കടന്നുവരുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിനോട് പോരാടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റൊരാൾ സാമൂഹിക സൂചനകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പറയാനാകും എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് യഥാർത്ഥ ജീവിത ഉദാഹരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
സിറ്റ്‌കോമുകളിലും റോംകോമുകളിലും പലപ്പോഴും സാമൂഹികമായി പോരാടുന്ന ഒരു സൂചനയില്ലാത്ത സ്വഭാവമുണ്ട്. ഇവ വളരെ അതിശയോക്തിപരവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല തുടക്കവുമാണ്. വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം ഒന്ന് കാണാനും കഥാപാത്രങ്ങൾ കാണാത്ത സൂചനകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം10. നിങ്ങളെ മറ്റൊരാളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകഷൂസ്
മറ്റൊരാൾക്ക് തോന്നുന്നത് അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് സമാനുഭാവം. മറ്റുള്ളവരുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് വിദ്യാസമ്പന്നരായ ഊഹിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അവരുടെ സാമൂഹിക സൂചനകൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഫിക്ഷൻ വായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.[] നമ്മൾ കൂടുതൽ ഫിക്ഷൻ വായിക്കുന്തോറും മറ്റുള്ളവർ ലോകത്തെ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു എന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും. ഞങ്ങളുടേതല്ലാത്ത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.
കഥകൾ (വായനയിലൂടെയോ സംഭാഷണങ്ങളിൽ നിന്നോ) ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ വൈകാരികമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു പ്രതികരണമുണ്ടാകാം. അത് കൊള്ളാം. നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കഥാപാത്രം അവരുടെ കുടുംബത്തിന് അത്താഴം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ചേക്കാം, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം പിന്തുണയ്‌ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം, അതേസമയം കഥാപാത്രത്തിന് വളരെ വിമർശനാത്മക മാതാപിതാക്കളുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലതായി കാണപ്പെടില്ല.
വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കഥാപാത്രത്തെപ്പോലെ തോന്നുന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക. അത്തരം വിമർശനാത്മക മാതാപിതാക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മറ്റെന്താണ് ഭയപ്പെടുത്തുന്നത്?
11. നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താതെ സാമൂഹിക അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന അറിവ് നൽകുന്നു.
ജേർണലിംഗ് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.[] നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എഴുതാൻ എല്ലാ ദിവസവും സമയം നീക്കിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എഴുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കലയോ ധ്യാനമോ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക.[]
12. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ എപ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷയെ എന്ത് ചെയ്യും? നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിലേക്കോ? നിങ്ങൾ സങ്കടപ്പെടുമ്പോഴോ ആവേശത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ?
നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം വീഡിയോ ചെയ്ത് വീണ്ടും കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ എന്ത് സൂചനകൾ എടുത്തേക്കാമെന്ന് ചോദിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ കാണിക്കുന്ന സൂചനകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട. പലപ്പോഴും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തവും സത്യസന്ധവുമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
13. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് കാണുക
മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ അവർ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും നഷ്‌ടമായിരിക്കാം.
സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് മാറുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം തെറ്റായി വായിച്ചിരിക്കാം. ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക) നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സാധ്യമായ നിരവധി വിശദീകരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങൾ മടങ്ങുമ്പോൾ, ഉപയോഗിക്കുകനിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെ നയിക്കാൻ സാധ്യമായ ഈ വിശദീകരണങ്ങൾ. കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ വിശദീകരണം കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, മറ്റെന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
14. നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധത്തെ അസാധുവാക്കരുത്
മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ഗുട്ട് ഫീൽ" ഉണ്ടായേക്കാം. ആ സഹജവാസനകളെ അവഗണിക്കുന്നത് പ്രലോഭനമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ തവണ അവ ശരിയായിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധത്തെ വിശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രം നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് അനുമാനിക്കുകയല്ല. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സിദ്ധാന്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ നിരാകരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള തെളിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരയാവുന്നതാണ്.
15. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക
സാമൂഹിക ബോധമുള്ള ആളുകൾ പോലും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ അംഗീകരിക്കാനും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
ഇതും കാണുക: അതിരുകൾ എങ്ങനെ സജ്ജീകരിക്കാം (8 സാധാരണ തരങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം)ഒരു സാമൂഹിക തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ഭയങ്കരമായി തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തിയാൽ. പ്രതിരോധത്തിലാകാനും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് സ്വയം പറയാനും എളുപ്പമാണ്. പകരം, അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതും അടുത്ത തവണ വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.
സാധ്യമെങ്കിൽ, എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മറ്റൊരാളോട് ചോദിക്കുക. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും മര്യാദയുള്ളതല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയാണെങ്കിൽ. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഒഴികഴിവുകൾ പറയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പഠിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
16. നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക
നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, അത് തുല്യമാണ്നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാമൂഹിക അവബോധവുമായി പോരാടുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാക്കില്ല. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാവുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളോട് വളരെ കഠിനമായി പെരുമാറുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധമോ സാമൂഹിക കഴിവുകളോ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പരിഹരിക്കാനാകില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരാൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള പുരോഗതിയുടെ ചെറിയ സൂചനകൾക്കായി നോക്കുക.
നിങ്ങൾ അൽപ്പം അശ്രദ്ധരായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്ഷുദ്രക്കാരനല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. കൂടാതെ, പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സോഷ്യൽ ക്യൂ നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, “ശ്ശോ. അത് ഒരു തെറ്റായിരുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ അതിൽ നിന്ന് പഠിച്ചു. അത് മതി…”
പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ
സാമൂഹിക അവബോധം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ മറ്റെല്ലാ സാമൂഹിക കഴിവുകളും നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക അവബോധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.[] നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അവിശ്വസനീയമായ സംഭാഷണ വൈദഗ്ധ്യവും ആകർഷകത്വവും ആകർഷണീയതയും ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ സാമൂഹിക അവബോധമില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് അവയൊന്നും ശരിയായ സമയത്തോ ശരിയായ രീതിയിലോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
കൂടുതൽ സാമൂഹിക കഴിവുകൾക്കൊപ്പം വരുന്ന വൈകാരികവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക അവബോധം പ്രധാനമാണ്:
- ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ[]
- മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വിദ്യാഭ്യാസം[]
- വിജയകരമായ ഒരു കരിയറിന്റെ ഉയർന്ന സാധ്യത[]
- മെച്ചമായ വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമം[]
- മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം[0> ഈ ലേഖനം നൽകുന്നു.
