Enhavtabelo
Ni ĉiuj havis fojojn kiam ni mislegis socian situacion aŭ misjuĝis kiel iu alia reagos al io. Por iuj, ĉi tiuj estas maloftaj okazoj, sed aliaj sentas, ke al ili mankas socia konscio plej aŭ ĉiam.
Se vi havas malaltan socian konscion, vi eble sentas, ke vi malofte komprenas sociajn situaciojn, ke vi ofte diras la malĝustan aferon aŭ ke vi ne komprenas kial homoj reagas malbone al aferoj.[]
Vi povas plibonigi vian socian konscion. La bonega afero pri laborado pri via socia konscio estas, ke ĝi verŝajne helpos plibonigi ĉiujn viajn aliajn sociajn kaj interrilatajn kapablojn ankaŭ.
Kio estas socia konscio?
Antaŭ ol labori pri socia konscio, estas utile havi difinon:
Socia konscio estas la kapablo rekoni kaj precize interpreti sociajn situaciojn.
Tio temas tute pri kompreni la socian mondon, ne interagi kun ĝi. Socia konscio estas antaŭulo por esti socie kapabla kaj kerna komponanto de emocia inteligenteco.[] Vi devas rekoni, kiel homoj sentas sin antaŭ ol vi povas decidi pri via respondo.
Kiel plibonigi socian konscion
Scii, ke socia konscio disvolviĝas dum nia vivo, estas bona novaĵo se vi luktas kun ĝi. Vi havas multajn ŝancojn plibonigi. Vi nur bezonas bonan strategion. Jen kelkaj paŝoj por pliigi vian socian konscion.
Vidu ankaŭ: Ĉu Vi Ne Plu Ŝatas Viajn Amikojn? Kialoj & Kion fari 1. Pagupli da detaloj pri kiel plibonigitaj sociaj kapabloj (kiuj dependas de socia konscio) povas plibonigi vian vivon. Ĉu mi havas malaltan socian konscion?
Povas esti malfacile juĝi vian socian konscion. Provu preni nian kvizon. Socia mallerteco ofte devenas de malbona socia konscio.
Ĝenerale, vi eble havas malaltan socian konscion se:
- vi ofte konfuzas pri sociaj situacioj.
- vi luktas kompreni aliajn homojn.
- vi ofte sentas, ke vi diris, ke la malĝusta afero ne scias, ke ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne scias, ke vi ne povas scii, Ĉar nia socia situacio konstante ŝanĝiĝas, ni daŭre disvolvas socian konscion dum nia vivo. La konscio, kiun ni bezonas kiel infanoj, estas malsama ol tiu, kiun vi bezonas en la lernejo kiel adoleskantoj, kiel studento en kolegio, aŭ kiel gvidanto sur la laboro. 1>
Pliigu vian socian konscion atentante. Ĉi tio povas esti malfacila se vi ne certas ĝuste kion atenti. Komencu per vidi tion, kion vi nature rimarkas.
Provi atenti ĉiujn sociajn informojn samtempe povas esti superforta, do provu koncentriĝi pri unu areo samtempe. Vi povus unue provi koncentriĝi pri voĉo-tono kaj poste provi ankaŭ vizaĝajn esprimojn. Dum vi alkutimiĝos al "legi" ĉiun aspekton, ĝi bezonos malpli da peno, kaj vi povas pensi pri nova aspekto de socia konscio.
2. Estu aktiva aŭskultanto
Kvankam subtilaj sociaj signaloj estas gravaj, atenti tion, kion diras la alia persono, ankaŭ estas parto de plibonigo de via socia konscio. Ne tiom koncentriĝu pri subtilaj signaloj, ke vi maltrafas tion, kion ili fakte diras; alie, vi povas aspekti kiel neinteresita.
Aktiva aŭskultado estas kiam vi donas al la alia persono vian tutan atenton kaj montras ĝin.[] Provu parafrazi tion, kion ili diris por kontroli, ke vi ĝuste komprenis. Ni havas pli da ideoj pri aktiva aŭskultado en nia artikolo pri kiel esti pli bona aŭskultanto.
3. Paŭzu por legi la ĉambron
Kiam vi eniras novan socian situacion, ekzemple, enirante en drinkejon, paŭzu momenton por provi "legi la ĉambron." Ne zorgu, se vi ne povas atenti ĉion. Eĉ se vi reprenas nur unu aŭ du aferojn, ĝi povas helpi.
Vi povas provi repreni
- Kiu estasgrupigita kune
- La ĝenerala energinivelo
- Areoj de alta aŭ malalta energio
- Ĉu homoj moviĝas inter grupoj
- Ĝenerale pozitiva aŭ negativa humoro
- Ĉu homoj estas plejparte formalaj aŭ malstreĉaj
- Kiuj estas la ĉefaj homoj
Ĉi tiu ĉi periodo povas esti plej valora kiam vi povas esti plej valora en ĉi tiu periodo, sed vi unue povas veni en ĉi tiun periodon. Vi provas teni vian fingron sur la pulso de la socia situacio. Dum vi iĝas pli ekzercita, vi rimarkos ĉi tiujn aferojn sen pensi.
4. Praktiki legadon de korpa lingvo
Kapablo legi korpan lingvon estas esenca por ekkompreni sociajn indikojn. Estas tiom da korpaj lingvosignoj, kaj ni ne havas spacon por trarigardi ilin detale ĉi tie. Estas bonegaj rimedoj ĉi tie por ekigi vian komprenon.
La plej bona maniero por pliboniĝi pri legado de korpa lingvo estas ekzercado. Provu rimarki kiel la homoj ĉirkaŭ vi staras aŭ moviĝas kaj kion tio diras al vi pri ili.
Ne atendu, ke vi tuj rimarkos ĉion. Komencu serĉante ĝeneralajn impresojn, kiel "konfida", "feliĉa" aŭ "kolera". Dum vi pli spertas, vi pliboniĝos komprenante la mesaĝojn kiujn homoj eldonas.
5. Praktiku legi vizaĝajn esprimojn
Vizaĝaj esprimoj estas ŝlosila parto de korpa lingvo. Kvankam iuj vizaĝaj esprimoj ŝajnas esti universale komprenataj, ekzistas multaj detalojtio povas helpi vin kompreni pli subtilajn distingojn inter esprimoj.[]
Jen bona rimedo por helpi vin kompreni vizaĝesprimojn: VeryWellMind pri vizaĝesprimoj
6. Komprenu voĉtonojn
Voĉtonoj ankaŭ povas diri al ni tiom multe kiom korpa lingvo pri la socia situacio en kiu ni troviĝas.
Kelkaj voĉtonoj estas evidentaj, kiel kiam iu estas furioza aŭ kiam li ploras. Aliaj estas subtilaj. Kompreni ilin estas malfacila ĉar ĉiuj havas malsaman voĉon, kaj kio povus esti signo de kolero de unu persono, povus esti normala por alia.
Prefere ol provi lerni abstraktajn "regulojn" pri tio, kion signifas voĉotono, provu rimarki diferencojn en la voĉoj de homoj surbaze de iliaj emocioj. Vi eble rimarkos, ke la voĉoj de viaj gepatroj plirapidiĝas kaj laŭtiĝas kiam ili koleras, sed via kunulo iĝas pli kvieta kaj malrapida, ekzemple.
7. Rimarku, kiam homoj estas ĝentilaj
Multaj homoj luktas por diri kiam iu vere signifas ion kaj kiam ili estas nur ĝentilaj. Estas frustrante kiam aliaj ne estas tute honestaj. Tio validas. Sed povas esti helpe rekoni kiam iu verŝajne nur ĝentiles, kaj kial.
Kiam iu estas nur ĝentila, ilia neparola komunikado ne kongruos kun iliaj vortoj.[] Ekzemple, se vi petas iun en la laboro por helpo pri projekto, atentu ilian voĉon kaj korpan lingvon kiam ilirespondi.
Se ili ĝemas, malrapide turnas vin al vi, evitas okulan kontakton kaj klinas siajn ŝultrojn, ili verŝajne konsentas nur ĉar ili sentas, ke ili devas. Se ili ridetas, rigardas rekte vin, sonas ekscititaj kaj faras demandojn, ilia "jes" verŝajne estas aŭtenta.
8. Komprenu kial homoj diras aferojn por "esti ĝentila"
Homoj diras "sociajn mensogojn" pro malsamaj kialoj. Kiam vi komprenas kial iu povus elekti ĝentilecon ol honestecon, vi povas rimarki kiam ĝi okazas.
Ofte, ili ne volas igi vin malkomforta aŭ aspekti kiel egoisma aŭ malafabla. Ekzemple, se vi demandas ĉu iu ŝatas viajn ŝuojn, ili povus diri jes por eviti ke vi sentiĝu malbone.
Provu ne frustriĝi kun homoj pro ĝentila. Memoru vin, ke ili verŝajne provas esti afabla.
9. Serĉu aliajn homojn al kiuj mankas socia konscio
Komprenu kiel manko de socia konscio venas al aliaj rimarkante aliajn homojn, kiuj luktas kun ĝi. Kiam vi rimarkas, ke iu alia maltrafas sociajn signalojn, demandu vin, kiel vi povas diri. Ĉi tio donas al vi realajn ekzemplojn por helpi plifortigi vian konscion.
Serialkomedioj kaj romkomedioj ofte havas senscian karakteron, kiu luktas socie. Ĉi tiuj tendencas esti sufiĉe troigitaj kaj povas esti bona deirpunkto por vi. Provu spekti unu kun fidinda amiko kaj paroli pri la indikoj, kiujn la roluloj mankas.
10. Metu vin en aliuloŝuoj
Empatio estas la kapablo senti tion, kion iu alia sentas. Ĝi permesas vin fari kleran divenon pri la pensoj kaj sentoj de aliaj homoj. Post kiam vi pli bone komprenas, kion aliaj homoj povus senti, vi povas kompreni iliajn sociajn signalojn.
Studoj sugestas, ke legado de fikcio povas plibonigi vian empation.[] Ju pli da fikcio ni legas, des pli ni interesiĝas pri kiel aliaj komprenas la mondon. Ni spertas vidpunktojn krom la niaj.
Provu kolekti rakontojn (legante aŭ el konversacioj) kaj pripensu kiel emocie sentas la partoprenantoj. Demandu ĉu vi sentus la samon. Vi eble havas malsaman respondon. Tio estas bonega. Demandu vin kial vi sentus malsame.
Ekzemple, rolulo povus sentiĝi streĉita je la penso prepari vespermanĝon por sia familio, dum vi tute ne sentus maltrankvilon. Vi eble konscios, ke via familio estus helpema, dum la rolulo havas tre kritikajn gepatrojn, kaj iliaj klopodoj ne estos rigardataj kiel sufiĉe bonaj.
Kiam vi komprenos la diferencojn, demandu, kion signifus sentiĝi kiel la rolulo. Imagu havi tiajn kritikajn gepatrojn. Kio alia fariĝus timiga?
11. Plibonigu vian memkonscion
Estas malfacile plibonigi socian konscion sen plibonigi memkonscion. Esti pli konscia pri vi mem donas al vi la kernscion, kiun vi bezonas por povi kompreni aliajn.
Ĵurnalado estas bonega manieroplibonigi vian memkonscion.[] Provu flankenmeti tempon ĉiutage por skribi viajn pensojn kaj sentojn. Se skribi ne funkcias por vi, provu uzi arton aŭ meditadon por helpi vin kontakti viajn proprajn emociojn.[]
Vidu ankaŭ: Kiel Ĉesi Esti Timema (Se Vi Ofte Retenas Vin)12. Pensu pri kiel vi komunikas al aliaj
Komprenu aliajn homojn pensante pri kiel vi aperas al aliaj. Pensu pri kiam vi estas feliĉa. Kion tio faras al via korpa lingvo? Al via voĉo? Kio pri kiam vi estas malĝoja aŭ ekscitita?
Se vi ne certas kiel vi aperas, provu filmi vin mem kaj respekti ĝin. Demandu pri kiaj indicoj aliaj povus kapti. Ĉi tio povas helpi vin kompreni indikojn kiujn aliaj homoj montras.
Ne maltrankviliĝu se tio estas malfacila. Ofte homoj, kiuj estas socie maltrankvilaj, provas ne montri siajn sentojn. Se vi rimarkas, ke vi kaŝas viajn emociojn, provu esti iom pli evidenta kaj honesta pri ili.
13. Rigardu kiel aliaj reagas al vi
Vi povas kompreni sociajn situaciojn rigardante kiel aliaj homoj respondas al vi. Se ili ne respondas kiel vi ŝatus, vi verŝajne maltrafis ion gravan.
Atentu kiel aliaj homoj respondas al vi dum sociaj agadoj. Se ĉi tio ŝanĝiĝas, precipe rapide, vi eble mislegis la situacion. Prenu sekundon (pardonu vin se vi bezonas) kaj pensu pri tio, kion vi eble maltrafis. Konsideru plurajn malsamajn eblajn klarigojn.
Kiam vi revenos, uzuĉi tiuj eblaj klarigoj por gvidi kiel vi kondutas. Se aferoj pliboniĝas, vi verŝajne trovis la ĝustan klarigon. Se ne, provu pensi pri kio alia povus okazi.
14. Ne superregu viajn instinktojn
Vi eble havas "inteston" pri kiel iu alia sentas. Tente ignori tiujn instinktojn, sed ili verŝajne pravas pli ofte ol vi atendas.
La lertaĵo por fidi viajn instinktojn estas ne supozi, ke vi pravas. Akceptu, ke vi rimarkis ion, kaj vi pensas, ke vi scias, kio okazas. Vi povas tiam serĉi pruvojn por subteni aŭ kontraŭpruvi vian teorion.
15. Prenu respondecon pri viaj eraroj
Eĉ socie saĝaj homoj faras erarojn. Provu akcepti viajn erarojn, preni respondecon kaj lerni de ili.
Fari socian eraron povas sentiĝi terure, precipe se vi vundis la sentojn de iu. Estas facile defendiĝi kaj diri al vi, ke vi ne povus scii. Anstataŭe, provu kompreni kiel ĝi okazis. Ĉi tio faciligas preni respondecon kaj scii kion fari alimaniere la venontan fojon.
Se eble, demandu al la alia persono kio misfunkciis. Ĉi tio tamen ne ĉiam estas ĝentila, precipe se vi ĉagrenis ilin. En tiuj kazoj, provu peti fidindan amikon diskuti ĝin kun vi. Provu ne trovi ekskuzojn kaj koncentriĝi pri provi lerni.
16. Estu afabla al vi mem
Kvankam gravas preni respondecon pri viaj eraroj, estas egalegravas esti bonkora al vi mem. Lukti kun socia konscio ne faras vin malbona homo. Tro malmola al vi mem povas plimalbonigi aferojn, ĉar vi eble volas retiriĝi de sociaj situacioj.
Provu akcepti, ke vi ne riparos vian socian konscion aŭ sociajn kapablojn subite. Serĉu etajn signojn de progreso, kiel rimarki, ke iu malkomfortas aŭ ĝuste antaŭvidas, kio farus al ili senti bonan senton.
Rememoru vin, ke vi eble estas iom nekonscia, sed vi ne estas malica. Kaj, grave, vi provas lerni. Rekonu, ke ĉi tio ne estas facila kaj festi viajn atingojn. Se vi maltrafas gravan socian signalon, provu diri al vi, “Ho. Tio estis eraro, sed mi lernis el ĝi. Tio estas sufiĉe bona..."
Oftaj demandoj
Kial gravas socia konscio?
Ĉiuj viaj aliaj sociaj kapabloj dependas de via socia konscio.[] Vi povus havi la plej nekredeblajn konversaciajn kapablojn, karismon kaj ĉarmon, sed sen socia konscio, vi ne povas uzi iun ajn el ĝi ĝustatempe aŭ en la ĝusta maniero.
Havi socian konscion estas ŝlosilo al la emociaj, mensaj kaj fizikaj sanaj avantaĝoj kiuj venas kun pliigitaj sociaj kapabloj, inkluzive de:
- Pli fortaj rilatoj[]
- Plibonigita edukado[]
- Pli alta ŝanco de sukcesa kariero[]
- Pli bona emocia kaj socia bonfarto[]
- Pli bona sano[] <99>
