ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਲੈਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ:
ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ। ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ।
1. ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ (ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਘੱਟ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਕਵਿਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਮਾਜਿਕ ਅਜੀਬਤਾ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਇੱਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਜਿਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਗੂ ਵਜੋਂ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 11>
ਧਿਆਨਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ "ਪੜ੍ਹਨ" ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਬਣੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੂਖਮ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੋਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ।
3. ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਰੋਕੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਕਮਰਾ ਪੜ੍ਹਨ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਕੌਣ ਹੈਇਕੱਠੇ ਸਮੂਹ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
- ਸਮੁੱਚਾ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ
- ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੇ ਖੇਤਰ
- ਕੀ ਲੋਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ
- ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ
- ਕੀ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਸਮੀ ਜਾਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ
- ਮੁੱਖ ਲੋਕ ਕੌਣ ਹਨ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਬਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋਗੇ।
4. ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ," "ਖੁਸ਼" ਜਾਂ "ਗੁੱਸੇ"। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੋਕ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
5. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਟੋਨ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ।
ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਧੁਨਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਸੂਖਮ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ "ਨਿਯਮਾਂ" ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।
7. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਲੋਕ ਕਦੋਂ ਨਿਮਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਵੈਧ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਮਰਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਿਮਰਤਾ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।ਜਵਾਬ.
ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਾਹ ਭਰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਸਿੱਧੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ "ਹਾਂ" ਸ਼ਾਇਦ ਸੱਚੀ ਹੈ।
8. ਸਮਝੋ ਕਿ ਲੋਕ "ਨਿਮਰਤਾ" ਲਈ ਗੱਲਾਂ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ "ਸਮਾਜਿਕ ਝੂਠ" ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਨਿਮਰਤਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਜਾਂ ਬੇਰਹਿਮ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਨਿਮਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
9. ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
Sitcoms ਅਤੇ romcoms ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਕਿਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਅੱਖਰ ਗੁੰਮ ਹਨ।
10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋਜੁੱਤੇ
ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਿਆ-ਲਿਖਿਆ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਲਪ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕਹਾਣੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਰਾਹੀਂ) ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰੋਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਪਾਤਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਾਪੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਪਾਤਰ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਕੀ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ) ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ11. ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮੁੱਖ ਗਿਆਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।[] ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।[]
12. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਹੜੇ ਸੁਰਾਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸੁਰਾਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਕਸਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
13. ਦੇਖੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਓ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਵਰਤੋਇਹ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
14. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ" ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰਮਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸਹੀ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
15. ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਲੋਕ ਵੀ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ। ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
16. ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਹੈਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਤੇ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, “ਓਹ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹੈ…”
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ)- ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ[]
- ਸੁਧਾਰਿਤ ਸਿੱਖਿਆ[]
- ਇੱਕ ਸਫਲ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ[]
- ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ[]
- ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ> ਇਹ ਲੇਖ[9> ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
