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如果你经常问自己 "为什么我总是想太多？
作为一个经常胡思乱想的人，你可能会觉得自己是唯一一个饱受胡思乱想之苦的人，但事实并非如此。
某些研究表明，在 25 至 35 岁的人群中，高达 73% 的人长期过度思考。
本文引用了一些名言，旨在阐明过度思考是多么正常，以及它可能给我们的生活带来的悲伤。
希望这些名言能帮助你摆脱困境，一劳永逸地停止担忧。
帮助你停止过度思考的语录
以下名言旨在帮助你停止过度思考。 如果你是一个过度思考者，你的大脑很可能会欺骗你，告诉你自己 "我永远都是这样"，"为什么我不能让我的思绪安静下来？ 这些安慰的话可能会帮助你战胜自己的反思倾向。
1. "不要预想麻烦，也不要担心可能永远不会发生的事。 保持阳光心态"。 本杰明-富兰克林
2. "让你的思想沉睡吧，不要让它们在你心中的月亮上投下阴影。 放弃思考吧"。 -鲁米
3. "有时候，你必须停止担心、猜测和怀疑。 要相信事情会解决的。 也许不是你计划的那样，但它们注定是这样的"。 -未知
4. "第一条规则是，不要为小事斤斤计较。 第二条规则是，这都是小事"。 罗伯特-艾略特
5. "如果你纠结于自己不喜欢的东西，而你又无法改变或无意改善，这就不是自我反省，而是过度思考。 凯蒂-麦卡勒姆 当过度思考成为问题时... 休斯顿卫理公会
6. "不要相信你所想的一切"。 -未知
7. "你不必把脑子里冒出的每一个令人震惊的想法都当作真理"。 马拉-桑蒂利 导致过度思考的原因 福布斯
8. "我越想越觉得，想太多并不是真正的问题。 真正的问题是我们不信任"。 -L.J. 瓦尼埃
9. "在你每天做出的数以千计的决定中，绝大多数根本不值得你耗费脑力。 凯蒂-麦卡勒姆 当过度思考成为问题时... 休斯顿卫理公会
10. "我与自己的多虑达成了和解，却突然忘记了如何去做"。 -未知
11. "当你不过度思考时，你会变得更有效率、更平和、更快乐"。 雷麦兹-萨森 什么是过度思考以及如何克服它 成功意识
12. "不要再为可能出错的事情担心，要为可能正确的事情兴奋"。 亚历克西斯-卡雷尔博士
13. "不要害怕相信你的直觉，它能帮助你做出最终决定"--"不要害怕相信你的直觉，它能帮助你做出最终决定"。 凯蒂-麦卡勒姆 当过度思考成为问题时... 休斯顿卫理公会
14. "花时间去斟酌，但当行动的时机到来时，停止思考，行动起来"。 拿破仑-波拿巴
15. "我们的生活就是我们的思想"。 马库斯-阿雷利乌斯
16. "对你能控制的事情采取行动，对你不能控制的事情放手。 凯蒂-麦卡勒姆 当过度思考成为问题时... 休斯顿卫理公会
17. "在人生的任何一个特定时刻，我们都有可能引导自己的思想，从而改变我们对同一系列环境的看法，从阳光明媚变为阴暗暴风雨"。 -你是否想得太多？ PsychAlive
18. "不要想太多，把更多精力放在你真正想做的事情上"。 阿米特-雷
19. "掌握是被动的反面，随着它的成长，会把长期的苦思冥想变成自信的行动"。 艾伦-亨德里克森 有毒习惯：过度思考 科学美国人
20. "是时候开心起来了，愤怒、悲伤和过度思考都不值得了。 顺其自然，积极乐观"。 -未知
21. "总的来说，我喜欢做一个爱思考的人，这让我受益匪浅"。 安丽莎-芭比耶里 为什么我庆幸自己是个 "多虑症患者 卫报
22. "不要陷得太深，这会导致过度思考，而过度思考又会导致原本不存在的问题"。 杰森-恩盖
23. "思虑过度的特点是无益"。 斯蒂芬妮-安德森-惠特曼、 什么是过度思考... , GoodRxHealth
24. "放下你对昨天和明天的所有想法，无论你未来想要取得多大的成就，无论你过去遭受了多少痛苦--感谢你现在还活着"。 -达柳斯-福鲁 中型
25. "自由的开端是认识到自己不是占有实体--思想者"。 埃卡特-托尔
26. "事实上，当你过度使用大脑时，就像下水道一样，它也会堵塞。 结果就是思维模糊，导致决策失误"。 -达柳斯-福鲁 中型
27. "你觉得需要更多思考，而实际上你需要做的是退一步，停下来"。 安丽莎-巴尔比耶里 卫报
See_also: 就有毒关系等问题采访娜塔莉-卢28. "每个人都会做让自己后悔的蠢事，我就是其中之一，每天都在做。 所以，停止你的堕落吧，大叹一声，说'好吧，事情已经发生了'，然后继续前进"。 艾伦-亨德里克森 有毒习惯：过度思考 科学美国人
29. "如果你发现自己处于紧张状态，请退后一步，问问自己能为自己做些什么来放松"。 - 您是否多虑了？ , Debra N. Brocius
30. "要改变任何习惯，我们都需要正确的动机"。 -伯克利幸福研究所的莎拉-斯珀伯
31. "对于思虑过多的人来说，正念可以救命"。 -你是否想得太多？ PsychAlive
关于思虑过度的名言
在人际关系中想得太多是完全正常的。 爱情会让我们觉得很容易心碎。 如果你容易在人际关系中想得太多，那么这些忧虑语录可以让你感觉到，在人际关系焦虑中，你并不孤单。 永远不要忘记，你是多么值得被爱。
1. "不要想太多，有时你可以说服你的头脑不听从你的内心。 那些决定会让你后悔一辈子"。 -莉娅-布拉梅尔
2. "我已经四天没有他的消息了，我的心在和自己作斗争"。 克里斯-拉克利夫，《缓解约会焦虑的 9 种方法》，Crackliffe
3. "今天我读到'想得太多的人也是爱得太多的人'，我感受到了这一点"。 -未知
4. "他们把人际关系捧上天，却又把人际关系拉下马，加入沉湎的行列"。 艾伦-亨德里克森 有毒习惯：过度思考 科学美国人
5. "不要告诉她不要想太多，只要更好地沟通"。 -未知
6. "过度思考会毁掉友谊和人际关系。 过度思考会产生你从未有过的问题。 不要过度思考，只要溢出美好的氛围"。 -未知
7. "一个爱胡思乱想的女孩需要和一个善解人意的男人约会，就这样" -未知
8. "你是否日复一日地怀疑自己是否处于正确的关系中？ -伯克利幸福研究所的莎拉-斯珀伯
9. "我总是对感情中的每件事都想得太多，我的男朋友是如此忠诚，我需要停止挖掘不存在的东西"。 -未知
10. "她今天怎么这么冷淡 我一定是说了什么蠢话 她对我失去兴趣了 她可能喜欢上别人了" -你是否想得太多？ PsychAlive
11. "别想太多，该发生的总会发生"。 -未知
12. "如果你是一个思考过多的人，尽量不要和思考过少的人呆在一起，因为你最终不仅会为自己思考，也会为他们思考"。 安丽莎-芭比耶里 卫报
13. "具有讽刺意味的是，反刍的人非常重视他们的人际关系，无论是恋爱关系、家庭关系还是朋友关系，以至于他们会做出巨大牺牲来挽救其中的一段关系。 但他们往往没有意识到，由于过度思考现实和想象中的问题，他们造成了人际关系中的压力"。 艾伦-亨德里克森 有毒习惯：过度思考 科学美国人
让心灵平静的名言
当你想得太多的时候，别人告诉你要 "保持冷静 "和 "放松"，这可能会让你感到沮丧。 虽然这可能很烦人，但他们是有道理的。 你可以使用一些有价值的工具来让自己的心平静下来，比如冥想、深呼吸和阅读这样的名言。
1. "冷静的头脑是应对挑战的终极武器，所以请放松"。 -布赖恩特-麦吉尔
2. "心如止水，波涛汹涌时难以看清；心静如水，万物皆清"。 -普拉萨德-马赫斯
3. "深呼吸，让心灵回归身体"。 -翟纳汉
4. "一个健康的身体，一个平静的心灵，一个充满爱的家，这些都是买不到的，必须靠自己去争取"。 -纳瓦尔-拉维康特
5. "如果你不再想太多，98%的问题都会迎刃而解。 所以深呼吸，冷静下来"。 -未知
6. "把心平气和作为你的最高目标，并开始围绕它安排你的生活"。 -Brian Tracey
7. "平心静气，心平气和，生活更轻松"。 -未知
8. "放松，休息一下，平复心情，事情就会迎刃而解"。 -未知
9. "如果你一直专注于反刍，并把它变成一种习惯，它就会成为一个循环。 你做得越多，就越难停止"。 托马斯-奥邦
10. "我想得太多，活得太累，很难做出决定"。 唐娜-塔特
11. "当你停止过度思考，你就会从忧虑、焦虑和压力中解脱出来，享受内心的平静"。 -未知
12. "压力让我们的注意力变得狭隘，使我们无法看到更广阔的画面。 当我们平静下来时，我们的注意力会变得更广泛"。 艾玛-塞帕拉 在紧张时刻平复心情的四种方法 , GreaterGoodBerkeley
关于深夜思虑过度的名言
我们都知道，躺在床上为生活发愁是多么令人难以承受的事情。 下次当你睡不着的时候，可以试着做一些事情，比如冥想，来帮助你理清思绪。 写下一些这样的短语，在你睡不着的时候读一读，也会有所帮助。 它们会很好地提醒你，你并不是唯一一个睡不着的人。
1. "如果你睡不着，那就起来做点什么，而不是躺在那里担心。 是担心让你睡不着，而不是睡不着让你担心"。 戴尔-卡内基
2. "向我因过度思考而失去的所有睡眠时间致敬"。 -未知
3. "我发现黑夜漫长，因为我睡得少，想得多"。 查尔斯-狄更斯
4. "我晚上想太多，早上睡过头"。 -未知
5. "你盯着卧室的天花板，强迫自己入睡。 思绪在你的脑海中飞驰，挟持着你的思想"。 梅根-马普尔斯 被自己的想法所困？ , CNN
"晚上躺在床上 努力不去想那些我无法停止思考的事情" -未知
7. "你知道，我不认为是我们说了什么让我们夜不能寐，我认为是我们没有说什么"。 泰卜-汗
8. "我想太多了，尤其是晚上" -未知
See_also: 如何在派对上表演（附实用范例）9. "夜晚是最难熬的时光 凌晨4点知道我所有的秘密" -波比-Z-布莱特
10. "我想他们没有意识到失眠的夜晚会如何影响你，也没有意识到过度思考会如何慢慢杀死你。 我想他们没有意识到它会如何把你的思想变成你希望不是你的思想"。 -未知
11. "当你无法停止思考时，睡眠是如此艰难"。 -未知
12. "思虑过度在晚上最容易发作"。 -未知
13. "我们晚上躺下时不会想：'好吧，是时候在接下来的两个小时里反刍而不是入睡了'。 你的大脑只是做它过去做过的事情。 莎拉-斯珀伯 过度思考：原因、定义及如何停止思考 , 伯克利健康
关于思虑过度的悲伤名言
虽然过度思考并不是由抑郁症等精神疾病引起的，但它可能会导致抑郁症。 如果您正在与抑郁症作斗争，下面这些关于过度思考的悲伤语录可能会让您的担忧变得更加正常。 过度思考会让人精疲力竭，如果您需要帮助，请确保您正在寻求帮助。
1. "过度思考会毁了你，毁了局面，扭曲事情，让你忧心忡忡，让一切变得比实际情况更糟"。 凯伦-萨尔曼索恩
2. "反省可以让我们了解自我、增长见识、找到解决办法和制定目标，而反刍则会让我们感到自我批评、自我怀疑、窒息甚至自我毁灭"。 -你是否想得太多？ PsychAlive
"我的想法要了我的命，我试着不去想，但沉默也是杀手" -未知
4. "思考你本可以以不同方式做的所有事情，对你做出的每一个决定进行猜疑，想象生活中所有最坏的情况，这些都会让人精疲力竭"。 艾米-莫林 如何知道自己想太多了 , VeryWell
5. "过度思考只是痛苦地提醒你，你太在乎了，即使你不应该在乎"。 -未知
6. "有时最糟糕的地方就是你的头脑"。 -未知
7. "没有什么会像你自己的思想一样对你造成伤害"。 -佛陀
8. "我觉得我在等待一些不会发生的事情"。 -未知
9. "我不是故意想得太多而感到悲伤，它就是发生了"。 -未知
10. "我会自动假设每个人都不值得信任，这样我就不会接近任何人，这样我就是在保护自己"。 赛达-哈桑 过度思考如何影响身心健康 , KeraNews
关于过度思考如何扼杀幸福的名言
这些都是关于思虑过度及其对幸福的负面影响的短语，找到让自己平静下来的新方法可以帮助你创造更幸福的生活。
1. "我想了又想，想了又想，我曾无数次地把自己想出了幸福，却从来没有一次走进过幸福"。 乔纳森-萨弗兰-福尔
2. "过度思考是你幸福的大敌"。 -未知
3. "我们的生活状况是由我们的思想质量决定的"。 达柳斯-福鲁 停止过度思考，活在当下！ 中型
4. "如果你把每种情况都当作生死攸关的事，你会死很多次"。 -迪恩-史密斯
5. "只有把自己从思想的牢笼中解放出来，你才能获得自由"。 菲利普-阿诺德
6. "你无法摆脱头脑的束缚，可能会让你一直处于痛苦之中"。 过度思考--它能在多大程度上损害你的生活？
7. "人生苦短，不能在与自己的战争中度过"。 -未知
8. "完美主义者和成绩优异者都有过度思考的倾向，因为害怕失败和追求完美的需求占据了他们的思想"。 斯蒂芬妮-安德森-惠特曼、 什么是过度思考... , GoodRxHealth
9. "过度思考是我们不快乐的最大原因。 让自己忙起来，不要去想那些对你没有帮助的事情"。 -未知
10. "没有什么比一遍又一遍地重复同样的消极思想模式更让人精疲力竭的了"。 帕尔米塔-乌尼亚尔 过度思考如何对心理健康造成破坏 h, HindustanTimes
11. "过度思考有时会为自己已经做出的决定而自责"。 艾米-莫林 如何知道自己想太多了 , VeryWell
关于过度思考的深刻而有意义的名言
其中一些名言来自于那些在生活中做出了令人难以置信的成就的名人，他们深刻的思想可以帮助你从一个新的角度看待自己的过度思考，或者给你带来有意义的启示。
1. "我们不能用造成问题的思维水平来解决问题"。 -爱因斯坦
2. "思考不能战胜恐惧，但行动可以"。 -克莱门特-斯通
3. "想得越多，理解得越少"。 -哈比卜-阿坎德
4. "人们对负担的依恋有时超过了负担对他们的依恋"。 -萧伯纳
5. "如果你能解决问题，那还担心什么呢？ 如果你不能解决问题，那担心又有什么用呢？ --善提德瓦
6. "对可能出现的最坏情况和结果喋喋不休，可能是一种错误的自我保护"。 赛达-哈桑 KeraNews
7. "忧虑就像偿还你不欠的债务"。 -未知
8. "人们常常被自己的想法所困，因为他们追求完美，或者试图找到一种方法来控制局面"。 -梅根-马普尔斯 , CNN
9. "这就是我的问题，我想得太多，感受太深，这是多么危险的组合啊"。 -未知
10. "我成了一个天生的观察者，能够测量房间的温度，能够观察人们的细微动作，倾听他们的语言和语气"。 安丽莎-芭比耶里 卫报
11. "有趣的是，当我和思考过多的人在一起时，我会放松，让他们替我思考。 当我和思考过少的人在一起时，这会导致我负担过重，因为我感觉自己不'安全'"。 安丽莎-巴尔比耶里 卫报
12. "就像仓鼠在车轮上疯狂地奔跑，疲于奔命，但实际上哪儿也没去"。 -艾伦-亨德里克森 科学美国人
13. "人们常常把过度思考与解决问题混为一谈"。 -丁萨-萨尚 , Headspace
关于多虑的有趣引语
这些关于过度思考的积极语录非常适合与朋友分享或添加到 Instagram 的标题中。 它们可以帮助你的朋友和粉丝振奋精神，促使你和你的朋友不再把烦恼当回事。
1. "过度思考，也是最著名的，因为它制造了根本不存在的问题" 大卫-西科萨纳
2. "我的大脑打开了太多标签"。 -未知
3. "过度思考：制造根本不存在的问题的艺术"。 安努帕姆-科尔
4. "等等，让我再仔细想想"。 -未知
5. "我有 99 个问题，其中 86 个完全是我在脑海中编造的情景，我完全没有任何逻辑理由地为此感到压力。 -未知
5. "闭嘴" -未知
7. "不要把生活看得太重，你永远无法活着走出生活"。 埃尔伯特-哈伯德
8. "如果过度思考能燃烧卡路里，那我就是超级名模了"。 -未知
9. "忧虑就像坐在摇椅上，它让你有事可做，却不会让你有所收获"。 -埃尔马-邦贝克
10. "我回顾了过去一分钟的所思所想 每一秒钟都有不同的想法" 安丽莎-芭比耶里 为什么我庆幸自己是个 "多虑症患者 , 《卫报
关于焦虑和多虑的名言
我们之所以感到焦虑，往往是因为我们想得太多，在脑海中制造了一些并不完全真实的情景。 这些名言都是关于想得太多如何导致焦虑和不知所措的。
1. "压力、焦虑和抑郁会导致过度思考。 同时，过度思考可能与压力、焦虑和抑郁的增加有关"。 斯蒂芬妮-安德森-惠特曼、 什么是过度思考... , GoodRxHealth
2. "我过度分析情况，因为我害怕如果我没有做好准备，可能会发生什么"。 -图尔科斯-奥明尼克
3. "我们的焦虑不是来自对未来的思考，而是来自对未来的控制"。 -卡希尔-纪伯伦
4. "焦虑的时候会让过度思考的人陷入疯狂"。 安丽莎-芭比耶里 为什么我庆幸自己是个 "多虑症患者 , 《卫报
5. "人类担心的不是现实问题，而是对现实问题的想象焦虑"。 -伊壁鸠鲁
6. "当你过度思考时，大脑会切换到'分析模式'。 它开始循环往复地分析可能发生的情况，并试图预测会发生什么，以减轻你的焦虑"。 斯蒂芬妮-安德森-惠特曼、 什么是过度思考... , GoodRxHealth
7. "焦虑就是睡不着觉，因为你两年前说错话了，而且无法不去想它"。 -未知
8. "因为我们对未来感到脆弱，所以我们总是试图在头脑中解决问题"。 -丁萨-萨尚 , Headspace
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常见问题
过度思考是一种精神疾病吗？
思虑过度本身并不是一种精神疾病，但是，对过去的喋喋不休或对未来的忧心忡忡会增加患焦虑症和抑郁症等精神疾病的可能性。
什么是过度思考？
过度思考是指你陷入了一个重复思考的循环，而你又觉得无法打破这个循环。 这通常涉及沉浸在过去或未来。 过度思考者可能会觉得他们的思考帮助他们解决问题，但更多时候过度思考并不是以解决问题为导向的。
