Mục lục
Nếu bạn thường thấy mình tự hỏi “tại sao tôi cứ suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ?” bạn không đơn độc.
Là người thường xuyên suy nghĩ quá nhiều, bạn có thể cảm thấy như thể mình là người duy nhất phải chịu đựng những suy nghĩ lặp đi lặp lại, nhưng điều này không thể xa hơn sự thật.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng có tới 73% người trong độ tuổi từ 25 đến 35 thường xuyên suy nghĩ quá nhiều.[]
Bài viết này chứa những câu trích dẫn nhằm làm sáng tỏ suy nghĩ quá mức, mức độ bình thường của nó và nỗi buồn mà nó có thể gây ra trong cuộc sống của chúng ta.
Hy vọng rằng những câu trích dẫn này có thể giúp ích cho bạn bạn thoát ra khỏi đầu và ngừng lo lắng một lần và mãi mãi.
Những câu trích dẫn giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều
Những câu trích dẫn sau đây nhằm mục đích giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều. Nếu bạn là một người suy nghĩ quá nhiều, rất có thể tâm trí của bạn đang giở trò đồi bại với bạn, tự nói với bản thân rằng “Tôi sẽ luôn như thế này” và “tại sao tôi không thể tắt tâm trí của mình đi?”. Những lời an ủi này có thể giúp tiếp thêm sức mạnh cho bạn để chống lại xu hướng nghiền ngẫm của bạn.
1. “Đừng lường trước rắc rối hay lo lắng về những điều có thể không bao giờ xảy ra. Giữ trong ánh sáng mặt trời. —Benjamin Franklin
2. “Hãy để những suy nghĩ của bạn ngủ yên. Đừng để chúng phủ bóng đen lên mặt trăng của trái tim bạn. Bớt suy nghĩ đi.” —Rumi
3. “Đôi khi bạn phải ngừng lo lắng, băn khoăn và nghi ngờ. Có niềm tin rằng mọi thứ sẽ diễn ra. Có thể không như bạn đã lên kế hoạch, nhưng ý nghĩa của chúng là như thế nào. —Không xác định
4. “Quy tắc số một là,với chứng trầm cảm, những câu nói buồn về việc suy nghĩ quá nhiều như những câu dưới đây có thể giúp bạn cảm thấy lo lắng trở nên bình thường hơn. Suy nghĩ quá nhiều có thể khiến bạn mệt mỏi, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được trợ giúp nếu cần.
1. "Suy nghĩ nhiều sẽ làm hại bạn thôi. Làm hỏng tình hình, xoay chuyển mọi thứ xung quanh, khiến bạn lo lắng và chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn nhiều so với thực tế.” —Karen Salmansohn
2. “Mặc dù xem xét nội tâm có thể dẫn đến sự hiểu biết về bản thân, hiểu biết sâu sắc, đưa ra giải pháp và đặt mục tiêu, nhưng việc suy ngẫm lại có thể khiến chúng ta cảm thấy tự phê bình, nghi ngờ bản thân, ngột ngạt hoặc thậm chí là tự hủy hoại bản thân.” —Bạn có đang suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ không?, PsychAlive
3. “Những suy nghĩ của tôi đã giết chết tôi. Tôi đã cố không nghĩ, nhưng sự im lặng cũng là một kẻ giết người.” —Không xác định
4. “Suy nghĩ về tất cả những điều bạn có thể làm khác đi, suy đoán lại mọi quyết định bạn đưa ra và tưởng tượng ra tất cả các tình huống xấu nhất trong cuộc sống có thể rất mệt mỏi.” —Amy Morin, Làm thế nào để biết khi bạn đang suy nghĩ quá nhiều , VeryWell
Xem thêm: 27 hoạt động tốt nhất dành cho người hướng nội5. “Suy nghĩ quá nhiều chỉ là một lời nhắc nhở đau đớn rằng bạn quan tâm quá nhiều, ngay cả khi bạn không nên.” —Không xác định
6. “Đôi khi nơi tồi tệ nhất mà bạn có thể ở lại nằm trong đầu bạn.” —Không xác định
7. “Không có gì có thể làm hại bạn nhiều như những suy nghĩ của chính bạn không được bảo vệ.” —Đức Phật
8. “Tôi cảm thấy như mình đang chờ đợi một điều gì đó sẽ không xảy ra.” —Không xác định
9. “Ý tôi không phải làđể suy nghĩ quá nhiều và cảm thấy buồn, nó chỉ xảy ra. —Không xác định
10. “Tôi sẽ tự động cho rằng tất cả mọi người đều không đáng tin cậy, vì vậy tôi sẽ không thân thiết với bất kỳ ai, vì vậy tôi đang bảo vệ chính mình.” —Syeda Hasan, Suy nghĩ quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn như thế nào , KeraNews
Những câu trích dẫn về việc suy nghĩ quá mức giết chết hạnh phúc của bạn như thế nào
Đây là những câu trích dẫn ngắn về việc suy nghĩ quá nhiều và những tác động tiêu cực mà nó có thể gây ra đối với hạnh phúc của bạn. Tìm những cách mới để xoa dịu tâm trí có thể giúp bạn tạo ra một cuộc sống hạnh phúc hơn.
1. “Tôi nghĩ và nghĩ và nghĩ, tôi đã từng nghĩ mình không còn hạnh phúc một triệu lần, nhưng chưa một lần nào có được nó.” —Jonathan Safran Foer
2. “Suy nghĩ quá nhiều là kẻ thù không đội trời chung của hạnh phúc của bạn.” —Không xác định
3. “Hoàn cảnh cuộc sống của chúng ta được định hình bởi chất lượng suy nghĩ của chúng ta.” —Darius Foroux, Ngừng suy nghĩ quá nhiều và sống với hiện tại! , Trung bình
4. “Nếu bạn coi mọi tình huống là vấn đề sinh tử, bạn sẽ chết rất nhiều lần.” —Dean Smith
5. “Bạn sẽ không bao giờ được tự do cho đến khi bạn giải phóng bản thân khỏi nhà tù của những suy nghĩ của chính mình.” —Philip Arnold
6. “Việc bạn không thể thoát ra khỏi đầu có thể khiến bạn luôn trong tình trạng đau khổ.” —Suy nghĩ quá mức-Nó có thể hủy hoại cuộc sống của bạn đến mức độ nào?, Pharmeasy
7. “Cuộc sống quá ngắn ngủi để dành cho cuộc chiến với chính mình.” —Không xác định
8. “Những người cầu toàn và những người thành công quá mức có xu hướng suy nghĩ quá nhiều vì nỗi sợ thất bại và nhu cầu trở nên hoàn hảo chiếm lấy.” —Stephanie Anderson Whitmer, Suy nghĩ quá mức là gì… , GoodRxHealth
9. “Suy nghĩ quá nhiều là nguyên nhân lớn nhất khiến chúng ta không hạnh phúc. Giữ cho mình bận rộn. Hãy để tâm trí của bạn tránh xa những thứ không giúp ích gì cho bạn. —Không xác định
10. “Không có gì mệt mỏi hơn là cứ lặp đi lặp lại cùng một kiểu suy nghĩ tiêu cực.” —Parmita Uniyal, Suy nghĩ quá mức có thể tàn phá sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào h, HindustanTimes
11. “Suy nghĩ quá nhiều đôi khi liên quan đến việc tự dằn vặt bản thân vì những quyết định bạn đã đưa ra.” —Amy Morin, Làm thế nào để biết khi bạn đang suy nghĩ quá nhiều , VeryWell
Những câu nói sâu sắc và ý nghĩa về suy nghĩ quá mức
Một số câu nói này là của những người nổi tiếng đã làm nên những điều phi thường trong cuộc sống của họ. Những suy nghĩ sâu sắc của họ có thể giúp đưa suy nghĩ quá mức của bạn sang một góc nhìn mới hoặc cung cấp cho bạn thông tin chi tiết có ý nghĩa.
1. “Chúng ta không thể giải quyết vấn đề của mình với cùng mức độ tư duy đã tạo ra chúng.” —Albert Einstein
2. “Suy nghĩ sẽ không chiến thắng được nỗi sợ hãi nhưng hành động sẽ làm được.” —W. Đá Clêmentê
3. “Càng suy nghĩ nhiều, bạn càng hiểu ít.” —Habeeb Akande
4. “Mọi người trở nên gắn bó với gánh nặng của họ đôi khi nhiều hơnhơn là những gánh nặng gắn liền với họ.” —George Bernard Shaw
5. “Nếu bạn có thể giải quyết vấn đề của mình, thì cần gì phải lo lắng? Nếu không giải quyết được thì lo lắng để làm gì?” —Shantideva
6. “Suy ngẫm về những tình huống và kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra có thể là một hình thức tự bảo vệ sai lầm.” —Syeda Hasan, KeraNews
7. “Lo lắng giống như trả một món nợ mà bạn không nợ.” —Không xác định
8. “Mọi người thường bị mắc bẫy bởi những suy nghĩ của chính họ bởi vì họ đang phấn đấu cho sự hoàn hảo hoặc đang cố gắng tìm cách kiểm soát tình hình.” —Megan Marples , CNN
9. “Đó là vấn đề của tôi, tôi suy nghĩ quá nhiều và cảm nhận quá sâu sắc. Thật là một sự kết hợp nguy hiểm.” —Không xác định
10. “Tôi đã trở thành một người quan sát tự nhiên, có thể đo nhiệt độ của căn phòng, có thể quan sát những chuyển động vi mô của mọi người, lắng nghe ngôn ngữ, giọng điệu của họ.” —Annalisa Barbieri, Người bảo vệ
11. “Điều thú vị là khi ở bên những người hay suy nghĩ quá nhiều, tôi cảm thấy thư giãn. Tôi để họ làm suy nghĩ cho tôi. Khi tôi ở cùng với những người thiếu suy nghĩ, điều này khiến tôi trở nên quá tải, bởi vì tôi cảm thấy mình không 'an toàn'." —Annalisa Barbieri , Người bảo vệ
12. “Nó giống như một con chuột lang chạy điên cuồng trên bánh xe, kiệt sức mà không thực sự đi đâu cả.” —Ellen Hendriksen , Khoa học Mỹ
13. “Vì vậy, mọi người thường nhầm lẫn suy nghĩ quá mứcvới việc giải quyết vấn đề.” —Dinsa Sachan , Headspace
Những câu nói hài hước về suy nghĩ quá nhiều
Những câu nói tích cực về suy nghĩ quá mức này rất phù hợp để chia sẻ với bạn bè hoặc thêm vào chú thích trên Instagram. Họ có thể giúp nâng cao tinh thần cho bạn bè và những người theo dõi của bạn, đồng thời nhắc nhở bạn và bạn bè bớt lo lắng hơn.
1. “Suy nghĩ quá mức, hay còn gọi là tạo ra những vấn đề không bao giờ tồn tại” —David Sikhosana
2. “Bộ não của tôi có quá nhiều tab đang mở.” —Không xác định
3. “Suy nghĩ quá mức: nghệ thuật tạo ra những vấn đề thậm chí không có ở đó.” —Anupam Kher
4. "Treo lên. Hãy để tôi suy nghĩ lại về điều này. —Không xác định
5. “Tôi có 99 vấn đề và 86 trong số đó hoàn toàn là những tình huống được tạo ra trong đầu mà tôi đang căng thẳng vì hoàn toàn không có lý do hợp lý nào.” —Không xác định
5. “Im đi, tâm trí.” —Không xác định
7. “Đừng quá coi trọng cuộc sống. Bạn sẽ không bao giờ thoát ra khỏi nó mà còn sống. —Elbert Hubbard
8. “Nếu suy nghĩ quá nhiều về lượng calo bị đốt cháy, tôi sẽ là một siêu mẫu.” —Không xác định
9. “Lo lắng giống như ngồi trên một chiếc ghế bập bênh. Nó cho bạn việc để làm nhưng chẳng đưa bạn đến đâu cả.” —Erma Bombeck
10. “Tôi đã xem lại những gì tôi đã nghĩ trong một phút qua và đó là một suy nghĩ khác nhau sau mỗi giây.” —Annalisa Barbieri, Tại sao tôi vui vì mình là một 'Người suy nghĩ quá nhiều' , The Guardian
Trích dẫn vềlo lắng và suy nghĩ quá nhiều
Sự lo lắng mà chúng ta cảm thấy thường là do chúng ta suy nghĩ quá nhiều và tạo ra những viễn cảnh không hoàn toàn có thật trong đầu. Những trích dẫn này đều nói về việc suy nghĩ quá mức có thể góp phần gây lo lắng và choáng ngợp như thế nào.
1. “Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể góp phần làm suy nghĩ quá nhiều. Trong khi đó, suy nghĩ quá nhiều có thể liên quan đến việc gia tăng căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.” —Stephanie Anderson Whitmer, Suy nghĩ quá mức là gì… , GoodRxHealth
2. “Tôi phân tích tổng thể các tình huống vì tôi sợ điều gì có thể xảy ra nếu tôi không chuẩn bị cho nó.” —Turcois Ominek
3. “Sự lo lắng của chúng ta không đến từ việc nghĩ về tương lai, mà từ việc muốn kiểm soát nó.” —Kahlil Gibran
4. “Những lúc lo lắng có thể khiến người suy nghĩ quá nhiều trở nên quá khích.” —Annalisa Barbieri, Tại sao tôi thấy vui vì mình là một 'Người suy nghĩ quá nhiều' , The Guardian
5. “Con người không lo lắng về những vấn đề thực tế nhiều bằng những lo lắng tưởng tượng về những vấn đề thực tế.” —Epictetus
6. “Khi bạn suy nghĩ quá nhiều, bộ não sẽ chuyển sang 'chế độ phân tích'. Nó bắt đầu quay vòng qua các tình huống có thể xảy ra và cố gắng dự đoán điều gì sẽ xảy ra để giảm bớt lo lắng cho bạn." —Stephanie Anderson Whitmer, Suy nghĩ quá mức là gì… , GoodRxHealth
7. “Lo lắng là không thể ngủ được vì đã nói sai điều gì đó hai năm trước và không thể ngừng suy nghĩvề nó." —Không xác định
8. “Bởi vì chúng tôi cảm thấy dễ bị tổn thương về tương lai, chúng tôi tiếp tục cố gắng giải quyết các vấn đề trong đầu.” —Dinsa Sachan , Headspace
Bạn cũng có thể thích những câu trích dẫn này về sự lo lắng.
Các câu hỏi thường gặp:
Suy nghĩ quá mức có phải là bệnh tâm thần không?
Bản thân suy nghĩ quá mức không phải là bệnh tâm thần. Tuy nhiên, việc ngẫm nghĩ về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai có thể làm tăng khả năng mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm.[]
Suy nghĩ quá mức là gì?
Suy nghĩ quá mức là khi bạn mắc kẹt trong một vòng suy nghĩ lặp đi lặp lại mà bạn cảm thấy không thể thoát ra được. Nó thường liên quan đến việc sống trong quá khứ hoặc tương lai. Những người suy nghĩ quá nhiều có thể cảm thấy như thể suy nghĩ của họ đang giúp họ giải quyết vấn đề, nhưng thường thì suy nghĩ quá mức không hướng đến giải pháp.
<5 5>đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt. Quy tắc số hai là, tất cả đều là chuyện nhỏ.” —Robert Eliot5. “Nếu bạn đang bị ám ảnh bởi điều gì đó mà bạn không thích ở bản thân mà bạn không thể thay đổi hoặc không có ý định cải thiện, thì đó không phải là sự suy nghĩ lại bản thân — đó là suy nghĩ quá mức.” — Katie McCallum, Khi suy nghĩ quá mức trở thành một vấn đề… , Giám lý Houston
6. “Đừng tin tất cả những gì bạn nghĩ.” —Không xác định
7. “Bạn không cần phải coi mọi ý nghĩ đáng báo động nảy ra trong đầu mình là sự thật.” —Mara Santilli, Điều gì gây ra suy nghĩ quá mức , Forbes
8. “Càng nghĩ về nó, tôi càng nhận ra rằng suy nghĩ quá nhiều không phải là vấn đề thực sự. Vấn đề thực sự là chúng ta không tin tưởng.” —L.J. Vạn vật
9. “Trong số hàng nghìn quyết định bạn đưa ra mỗi ngày, phần lớn đơn giản là không đáng để bạn vắt kiệt năng lượng não bộ của mình.” — Katie McCallum, Khi suy nghĩ quá mức trở thành một vấn đề… , Giám lý Houston
10. “Tôi đã làm hòa với suy nghĩ quá mức của mình và đột nhiên quên mất cách thực hiện.” —Không xác định
11. “Khi bạn không suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn, yên bình hơn và hạnh phúc hơn.” —Remez Sasson, Suy nghĩ quá mức là gì và cách vượt qua nó , Ý thức thành công
Xem thêm: Làm thế nào để dễ bị tổn thương với bạn bè (và trở nên thân thiết hơn)12. “Đừng lo lắng về những gì có thể sai, và hãy hào hứng với những gì có thể đúng.” —Tiến sĩ. Alexis Carrel
13. “Đừngsợ tin tưởng vào trực giác của bạn để giúp bạn đưa ra quyết định cuối cùng. — Katie McCallum, Khi suy nghĩ quá mức trở thành vấn đề… , Giám lý Houston
14. “Hãy dành thời gian để cân nhắc, nhưng khi thời điểm hành động đã đến, hãy ngừng suy nghĩ và bắt tay vào việc.” —Napoleon Bonaparte
15. "Cuộc sống của chúng ta là những gì suy nghĩ của chúng ta làm cho nó." —Marcus Arelius
16. “Hãy hành động với những điều bạn có thể kiểm soát và từ bỏ những điều bạn không thể.” — Katie McCallum, Khi suy nghĩ quá mức trở thành một vấn đề… , Giám lý Houston
17. “Tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống, chúng ta có thể hướng suy nghĩ của mình theo cách thay đổi nhận thức của chúng ta về cùng một hoàn cảnh từ tươi sáng và đầy nắng sang đen tối và bão tố.” —Bạn có đang suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ không?, PsychAlive
18. “Đừng suy nghĩ quá nhiều nữa. Hãy dành nhiều năng lượng hơn cho những gì bạn thực sự muốn làm.” —Amit Ray
19. “Sự thành thạo đối lập với sự thụ động và khi nó phát triển, nó sẽ biến sự suy ngẫm dai dẳng thành hành động tự tin.” —Ellen Hendriksen, Thói quen độc hại: Suy nghĩ quá mức , Khoa học Mỹ
20. “Đã đến lúc chỉ cần hạnh phúc. Tức giận, buồn bã và suy nghĩ quá nhiều không còn giá trị nữa. Cứ để mọi thứ trôi chảy. Hãy tích cực.” —Không xác định
21. “Nói chung, tôi thích trở thành một người suy nghĩ quá nhiều, điều đó vô cùng phong phú.” —Annalisa Barbieri, Tại sao tôi lại vui vì mình là một‘Kẻ suy nghĩ quá nhiều’ , Người bảo vệ
22. “Đừng tìm hiểu quá sâu, nó dẫn đến suy nghĩ quá nhiều, và suy nghĩ quá nhiều sẽ dẫn đến những vấn đề thậm chí không tồn tại ngay từ đầu.” —Jayson Engay
23. “Dấu hiệu của việc suy nghĩ quá nhiều là nó không hiệu quả.” —Stephanie Anderson Whitmer, Suy nghĩ quá mức là gì… , GoodRxHealth
24. “Hãy buông bỏ tất cả những suy nghĩ của bạn về ngày hôm qua và ngày mai. Bất kể bạn muốn đạt được bao nhiêu trong tương lai và bất kể bạn đã phải chịu đựng bao nhiêu trong quá khứ - hãy đánh giá cao rằng bạn đang sống: NGAY BÂY GIỜ.” —Darius Foroux , Trung bình
25. “Khởi đầu của tự do là sự nhận ra rằng bạn không phải là thực thể sở hữu – nhà tư tưởng.” —Eckart Tolle
26. “Sự thật là khi bạn lạm dụng bộ não của mình, giống như một cái cống, nó có thể bị tắc. Kết quả? Sương mù suy nghĩ. Điều này dẫn đến việc ra quyết định tồi.” —Darius Foroux , Trung bình
27. “Bạn cảm thấy cần phải suy nghĩ nhiều hơn, trong khi thực sự điều bạn cần làm là lùi lại và dừng lại.” —Annalisa Barbieri , Người bảo vệ
28. “Mọi người đều làm những điều ngu ngốc mà họ hối hận. Tôi, trước hết, làm chúng hàng ngày. Vì vậy, hãy dừng vòng xoáy đi xuống của bạn bằng cách thở dài thườn thượt và nói 'OK, chuyện đó đã xảy ra rồi.' Và sau đó tiếp tục.” —Ellen Hendriksen, Thói quen độc hại: Suy nghĩ quá mức , Khoa học Mỹ
29. “Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang ở thế cạnh tranh, hãy lùi lại một bước vàhãy tự hỏi bản thân bạn có thể làm gì để thư giãn. — Bạn có đang suy nghĩ quá nhiều không? , Debra N. Brocius
30. “Để thay đổi bất kỳ thói quen nào, chúng ta cần có động lực đúng đắn.” —Sarah Sperber, Viện Phúc lợi Berkeley
31. “Đối với những người suy nghĩ quá nhiều ngoài kia, chánh niệm có thể là cứu tinh.” —Bạn có đang suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ không?, PsychAlive
Những câu trích dẫn về việc suy nghĩ quá nhiều về mối quan hệ của bạn
Suy nghĩ quá mức trong mối quan hệ của bạn là điều hoàn toàn bình thường. Tình yêu có thể khiến chúng ta cảm thấy dễ bị tổn thương. Nếu bạn có xu hướng suy nghĩ quá nhiều về mối quan hệ của mình, những câu nói lo lắng như thế này có thể giúp bạn cảm thấy mình không đơn độc trong mối quan hệ lo lắng của mình. Đừng bao giờ quên rằng bạn thực sự xứng đáng được yêu thương như thế nào.
1. “Đừng suy nghĩ quá nhiều. Đôi khi bạn có thể thuyết phục cái đầu không nghe theo trái tim mình. Đó là những quyết định mà bạn sẽ hối tiếc trong suốt phần đời còn lại của mình.” —Leah Braemel
2. “Tôi đã không nhận được tin tức gì từ anh ấy trong bốn ngày, và tâm trí tôi đang chiến đấu với chính nó.” —Chris Rackliffe, 9 cách để giảm bớt lo lắng khi hẹn hò, Crackliffe
3. “Hôm nay tôi đọc được câu nói rằng ‘ai đó suy nghĩ quá nhiều cũng là người yêu quá mức’ và tôi cảm thấy điều đó.” —Không xác định
4. “Họ đặt các mối quan hệ của mình lên một bệ đỡ, nhưng sau đó lại kéo họ xuống để chìm đắm trong đó.” —Ellen Hendriksen, Thói quen độc hại: Suy nghĩ quá mức , Người Mỹ khoa học
5. “Đừng nóicô ấy ngừng suy nghĩ quá nhiều. Chỉ cần giao tiếp tốt hơn.” —Không xác định
6. “Suy nghĩ quá nhiều sẽ hủy hoại tình bạn và các mối quan hệ. Suy nghĩ quá nhiều tạo ra những vấn đề mà bạn chưa bao giờ gặp phải. Đừng suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần tràn đầy những rung cảm tốt. —Không xác định
7. “Một cô gái suy nghĩ quá nhiều cần hẹn hò với một chàng trai thấu hiểu. Đó là nó." —Không xác định
8. “Bạn có tự hỏi ngày này qua ngày khác liệu bạn có đang ở trong một mối quan hệ phù hợp không?” —Sarah Sperber, Viện Phúc lợi Berkeley
9. “Tôi liên tục suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ trong mối quan hệ của mình. Bạn trai của tôi rất trung thành, tôi cần ngừng tìm kiếm những thứ không tồn tại”. —Không xác định
10. “Sao hôm nay cô ấy xa cách thế? Tôi phải nói điều gì đó ngu ngốc. Cô ấy đang mất hứng thú. Chắc cô ấy thích người khác rồi.” —Bạn có đang suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ không?, PsychAlive
11. “Đừng suy nghĩ quá nhiều nữa. Bất cứ điều gì xảy ra, xảy ra. —Không xác định
12. “Nếu bạn là một người suy nghĩ quá nhiều, hãy cố gắng đừng dành quá nhiều thời gian với những người suy nghĩ quá mức, vì cuối cùng bạn sẽ không chỉ suy nghĩ cho bản thân mà còn cho cả họ nữa.” —Annalisa Barbieri, Người bảo vệ
13. “Trớ trêu thay, những người hay suy ngẫm lại thực sự coi trọng các mối quan hệ của họ—tình yêu, gia đình, bạn bè—đến mức họ sẽ hy sinh rất nhiều để cứu vãn mối quan hệ đó. Nhưng họ thường không thấy rằng họ góp phần gây căng thẳng trong mối quan hệ bằng cách suy nghĩ quá nhiều về cả những vấn đề thực tế và tưởng tượng.” —Ellen Hendriksen, Thói quen độc hại: Suy nghĩ quá nhiều , Khoa học Mỹ
Những câu nói giúp bạn tĩnh tâm
Việc mọi người bảo bạn 'hãy bình tĩnh' và 'hãy thư giãn' khi bạn đang suy nghĩ quá nhiều có thể khiến bạn bực bội. Khó chịu nhất có thể, họ đang làm gì đó. Có những công cụ hữu ích mà bạn có thể sử dụng để xoa dịu tâm trí, chẳng hạn như thiền định, hít thở sâu và đọc những câu trích dẫn như thế này.
1. “Tâm trí bình tĩnh của bạn là vũ khí tối thượng chống lại những thách thức của bạn. Thật thư giãn." —Bryant McGill
2. “Tâm như nước. Khi nó hỗn loạn, thật khó để nhìn thấy. Khi nó bình tĩnh, mọi thứ trở nên rõ ràng. —Prasad Mahes
3. “Hít vào thật sâu để đưa tâm trí về với cơ thể của bạn.” —Thích Nhất Hạnh
4. “Một thân hình cân đối, một tâm hồn thanh thản, một ngôi nhà tràn đầy yêu thương. Những thứ này không thể mua được – chúng phải kiếm được.” —Ravikant hải quân
5. “98% vấn đề của bạn sẽ được giải quyết nếu bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Vì vậy, hãy hít một hơi thật sâu và bình tĩnh lại.” —Không xác định
6. “Đặt sự an tâm làm mục tiêu cao nhất của bạn và bắt đầu tổ chức cuộc sống của bạn xung quanh nó.” —Brian Tracey
7. “Bình tĩnh tâm trí của bạn. Cuộc sống trở nên dễ dàng hơn khi bạn giữ cho tâm mình thanh thản.” —Không xác định
8. “Thư giãn đi, nghỉ ngơi cẩn thận đi. Hãy bình tĩnh tâm trí của bạn và mọi thứ sẽ bắt đầu tự giải quyết. —Không xác định
9. “Nếu bạn luôn tập trung vào việc nghiền ngẫm và biến nó thành thói quen, nó sẽ trở thành mộtvòng. Và bạn càng làm điều đó, thì càng khó dừng lại.” —Thomas Oppong
10. “Tôi đã nghĩ quá nhiều, sống trong tâm trí quá nhiều. Thật khó để đưa ra quyết định.” —Donna Tartt
11. “Khi bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽ giải phóng bản thân khỏi những lo lắng, hồi hộp và căng thẳng, đồng thời tận hưởng sự bình yên trong nội tâm.” —Không xác định
12. “Căng thẳng khiến chúng ta tập trung hạn hẹp, ngăn chúng ta nhìn thấy bức tranh lớn hơn. Khi chúng ta bình tĩnh hơn, sự chú ý của chúng ta sẽ rộng hơn.” —Emma Seppala, Bốn cách giúp bạn tĩnh tâm trong những lúc căng thẳng , GreaterGoodBerkeley
Những câu nói hay về việc suy nghĩ quá nhiều vào đêm khuya
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác choáng ngợp khi nằm trên giường mà lo lắng về cuộc sống. Lần tới khi bạn thức giấc, hãy thử làm điều gì đó như thiền để giúp đầu óc minh mẫn. Viết ra một vài câu trích dẫn ngắn này để đọc khi bạn thao thức cũng có thể hữu ích. Chúng là một lời nhắc nhở hữu ích rằng bạn không phải là người duy nhất không ngủ được.
1. “Không ngủ được thì dậy làm gì đi chứ đừng nằm đó nơm nớp lo sợ. Đó là sự lo lắng khiến bạn lo lắng, không phải mất ngủ. —Dale Carnegie
2. “RIP cho tất cả các giờ ngủ, tôi đã mất suy nghĩ quá nhiều.” —Không xác định
3. “Tôi thấy đêm dài, vì tôi ngủ rất ít và suy nghĩ nhiều.” —Charles Dickens
4. “Những đêm của tôi là để suy nghĩ quá nhiều. Buổi sáng của tôi là dành cho việc ngủ quên.” —Không xác định
5. “Bạn nhìn chằm chằm vào bạntrần phòng ngủ, sẵn sàng đi ngủ. Những suy nghĩ chạy đua trong đầu bạn, bắt tâm trí bạn làm con tin.” —Megan Marples, Bị mắc kẹt trong chính suy nghĩ của mình? , CNN
6. “Nằm trên giường vào ban đêm. Cố gắng không nghĩ về tất cả những điều mà tôi không thể ngừng nghĩ tới.” —Không xác định
7. “Bạn biết đấy, tôi không nghĩ chính những gì chúng ta nói đã khiến chúng ta mất ngủ. Tôi nghĩ đó là điều chúng ta không nói.” —Taib Khan
8. "Tôi đang suy nghĩ. Đặc biệt là vào ban đêm." —Không xác định
9. “Đêm là thời gian khó khăn nhất để tồn tại và 4 giờ sáng biết tất cả bí mật của tôi.” —Poppy Z. Brite
10. “Tôi không nghĩ họ nhận ra những đêm mất ngủ có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào, hoặc việc suy nghĩ quá nhiều sẽ giết chết bạn từ từ như thế nào. Tôi không nghĩ họ biết làm thế nào nó có thể biến tâm trí bạn thành những suy nghĩ mà bạn ước gì nó không phải là của mình.” —Không xác định
11. “Thật khó ngủ khi bạn không thể ngừng suy nghĩ.” —Không xác định
12. “Suy nghĩ quá mức tấn công mạnh nhất vào ban đêm.” —Không xác định
13. “Chúng tôi không nằm xuống vào ban đêm và tự nghĩ: 'Được rồi, đã đến lúc suy nghĩ lại trong hai giờ tới thay vì ngủ quên.' Bộ não của bạn chỉ đơn giản là làm những gì nó đã làm trong quá khứ." —Sarah Sperber, Suy nghĩ quá mức: Nguyên nhân, định nghĩa và cách ngăn chặn , Berkeley Wellbeing
Những câu nói buồn về suy nghĩ quá mức
Mặc dù suy nghĩ quá mức không phải do bệnh tâm thần như trầm cảm gây ra, nhưng nó có thể góp phần gây ra tình trạng này. Nếu bạn đang gặp khó khăn
