INHOUDSOPGAWE
As jy dikwels vind dat jy vra: "Hoekom dink ek aan alles te veel?" jy is nie alleen nie.
Om 'n gereelde oordenker te wees, kan jy voel asof jy die enigste een is wat aan herkouende gedagtes ly, maar dit kan nie verder van die waarheid af wees nie.
Sekere studies dui daarop dat tot 73% van mense tussen die ouderdomme van 25 en 35 chronies te veel dink. kan in ons lewens veroorsaak.
Hopelik kan hierdie aanhalings jou help om uit jou kop te kom, en ophou om jou eens en vir altyd te bekommer.
Aanhalings om jou te help om op te hou om oor te dink
Die volgende aanhalings is daarop gemik om jou te help ophou om te dink. As jy 'n oordenker is, is dit baie moontlik dat jou gedagtes jou toertjies speel deur vir jouself te sê "Ek sal altyd so wees" en "hoekom kan ek nie my gedagtes afsluit nie?". Hierdie vertroostende woorde kan help om jou te bemagtig teen jou herkouende neigings.
1. “Moenie probleme verwag of bekommerd wees oor wat nooit mag gebeur nie. Hou in die sonlig.” —Benjamin Franklin
Sien ook: Platoniese vriendskap: wat dit is en tekens dat jy in een is2. “Slaap jou gedagtes. Moenie dat hulle 'n skadu oor die maan van jou hart gooi nie. Laat gaan dink.” —Rumi
3. “Soms moet jy ophou bekommer, wonder en twyfel. Hou geloof dat dinge sal uitwerk. Miskien nie soos jy beplan het nie, maar hoe hulle bedoel was om te wees.” —Onbekend
4. "Reël nommer een is,met depressie, kan hartseer aanhalings oor oordink soos dié hieronder help om jou bekommernis meer normaal te laat voel. Te veel oornadenke kan uitputtend wees, maak seker jy kry hulp as jy dit nodig het.
1. “Oordenke ruïneer jou. Verniel die situasie, draai dinge om, maak jou bekommerd en maak alles net baie erger as wat dit werklik is.” —Karen Salmansohn
2. "Terwyl introspeksie kan lei tot selfbegrip, insigte, oplossings en doelwitstelling, kan herkou ons selfkrities, selftwyfelend, gesmoor of selfs selfvernietigend laat voel." —Oordenk jy alles?, PsychAlive
3. “My gedagtes het my doodgemaak. Ek het probeer om nie te dink nie, maar die stilte was ook ’n moordenaar.” —Onbekend
4. "Om te dink aan al die dinge wat jy anders kon gedoen het, om elke besluit wat jy neem te raai en al die ergste scenario's in die lewe voor te stel, kan uitputtend wees." —Amy Morin, Hoe om te weet wanneer jy te veel dink , baie goed
5. "Oordenke is net 'n pynlike herinnering dat jy te veel omgee, selfs wanneer jy nie moet nie." —Onbekend
6. "Soms is die slegste plek waar jy kan wees in jou kop." —Onbekend
7. “Niks sal jou so skade berokken soos jou eie gedagtes onbewaak nie.” —Boeddha
8. “Ek voel asof ek wag vir iets wat nie gaan gebeur nie.” —Onbekend
9. “Ek bedoel nieom oor te dink en hartseer te voel, dit gebeur net.” —Onbekend
10. "Ek gaan outomaties aanneem dat almal onwaardig is om vertrou te word, so op hierdie manier sal ek nie naby iemand kom nie, so ek beskerm myself." —Syeda Hasan, How Overthink Can Affect Your Mental and Physical Health , KeraNews
Aanhalings oor hoe oordenke jou geluk doodmaak
Hierdie is kort aanhalings oor oordenking en die negatiewe uitwerking wat dit op jou geluk kan hê. Om nuwe maniere te vind om jou gedagtes te kalmeer, kan jou help om 'n gelukkiger lewe te skep.
1. "Ek dink en dink en dink, ek het myself een miljoen keer uit geluk gedink, maar nog nooit een keer daarin nie." —Jonathan Safran Foer
2. “Oordenke is die aartsvyand van jou geluk.” —Onbekend
3. "Ons lewensituasie word gevorm deur die kwaliteit van ons gedagtes." —Darius Foroux, Hou op om te veel te dink en leef in die hede! , Medium
4. “As jy elke situasie as ’n saak van lewe en dood behandel, sal jy baie keer sterf.” —Dean Smith
5. "Jy sal nooit vry wees voordat jy jouself uit die tronk van jou eie gedagtes bevry nie." —Philip Arnold
6. "Jou onvermoë om uit jou kop te kom, kan jou in 'n konstante toestand van angs laat." —Oordenke-In watter mate kan dit jou lewe beskadig?, Farmeasy
7. "Die lewe is te kort om in oorlog met jouself deurgebring te word." —Onbekend
8. "Perfeksioniste en oorpresteerders het die neiging om te veel te dink omdat die vrees om te misluk en die behoefte om perfek te wees oorneem." —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
9. “Oordenke is die grootste oorsaak van ons ongelukkigheid. Hou jouself besig. Hou jou gedagtes weg van dinge wat jou nie help nie.” —Onbekend
10. “Daar is niks meer uitputtend as om oor en oor deur dieselfde patroon van negatiewe gedagtes te gaan nie.” —Parmita Uniyal, Hoe oordenking jou geestesgesondheid kan verwoes h, HindustanTimes
11. "Oordenke behels soms om jouself te klop vir die besluite wat jy reeds geneem het." —Amy Morin, How to Know When You're Overthinking , VeryWell
Diep en betekenisvolle aanhalings oor oordenking
Sommige van hierdie aanhalings is van bekende mense wat ongelooflike dinge met hul lewens gedoen het. Hulle diep gedagtes kan help om jou oordenke in 'n nuwe perspektief te plaas of jou betekenisvolle insigte te gee.
1. “Ons kan nie ons probleme oplos met dieselfde vlak van denke wat hulle geskep het nie.” —Albert Einstein
2. "Dink sal nie vrees oorkom nie, maar aksie sal." —W. Clement Stone
3. "Hoe meer jy te veel dink, hoe minder sal jy verstaan." —Habeeb Akande
4. “Mense raak soms meer geheg aan hul lasteas wat die laste aan hulle geheg is.” —George Bernard Shaw
5. “As jy jou probleem kan oplos, wat is dan die behoefte om bekommerd te wees? As jy dit nie kan oplos nie, wat is die nut daarvan om bekommerd te wees?“ —Shantideva
6. "Om oor die ergste moontlike scenario's en uitkomste te dink, kan 'n misleide vorm van selfbeskerming wees." —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Om bekommerd te wees is soos om 'n skuld te betaal wat jy nie skuld nie." —Onbekend
8. "Mense word dikwels deur hul eie gedagtes vasgevang omdat hulle na perfeksie streef of 'n manier probeer vind om 'n situasie te beheer." —Megan Marples , CNN
9. “Dis my probleem, ek dink te veel en voel te diep. Wat ’n gevaarlike kombinasie.” —Onbekend
10. "Ek het 'n natuurlike waarnemer geword, in staat om die temperatuur van 'n kamer te neem, in staat om mense se mikro-bewegings te kyk, luister na hul taal, hul toon." —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. “Die interessante ding is dat wanneer ek by mense is wat te veel dink, ontspan ek. Ek laat hulle die dinkwerk vir my doen. Wanneer ek met onderdenkers is, lei dit my om oorlaai te raak, want ek voel ek is nie 'veilig' nie.” —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "Dit is soos 'n hamster wat woes op 'n wiel hardloop en homself uitput sonder om eintlik iewers heen te gaan." —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. “So dikwels verwar mense oordenkemet probleemoplossing.” —Dinsa Sachan , Headspace
Snaakse aanhalings oor oordink
Hierdie positiewe aanhalings oor oordenke is perfek om met vriende te deel of by 'n Instagram-onderskrif te voeg. Hulle kan help om jou vriende en volgelinge op te hef, en jou en jou vriende aanspoor om jou bekommernisse minder ernstig op te neem.
1. “Oordenke, ook, veral bekend as die skep van probleme wat nooit daar is nie” —David Sikhosana
2. "My brein het te veel oortjies oop." —Onbekend
3. “Oordenke: die kuns om probleme te skep wat nie eens daar was nie.” —Anupam Kher
4. “Wag. Laat ek dit te veel dink.” —Onbekend
Sien ook: Hoe om nader aan jou vriende te kom5. "Ek het 99 probleme en 86 van hulle is heeltemal opgemaakte scenario's in my kop waaroor ek stres vir absoluut geen logiese rede nie." —Onbekend
5. "Toemaar, gees." —Onbekend
7. “Moenie die lewe te ernstig opneem nie. Jy sal nooit lewend daaruit kom nie.” —Elbert Hubbard
8. "As ek te veel dink aan verbrande kalorieë, sou ek 'n supermodel wees." —Onbekend
9. “Om bekommerd te wees is soos om in 'n wiegstoel te sit. Dit gee jou iets om te doen, maar bring jou nêrens nie.” —Erma Bombeck
10. "Ek het deurgegaan waaraan ek die afgelope minuut gedink het en dit was 'n ander gedagte vir elke sekonde." —Annalisa Barbieri, Waarom ek bly is dat ek 'n 'oordenker' is , TheGuardian
Aanhalings oorangs en oordenking
Die angs wat ons voel, is dikwels te wyte aan ons oordenk en skep scenario's in ons gedagtes wat nie heeltemal werklik is nie. Hierdie aanhalings handel oor hoe oordink kan bydra tot angs en oorweldiging.
1. "Stres, angs en depressie kan bydra tot oordink. Intussen kan oordenke geassosieer word met verhoogde stres, angs en depressie.” —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
2. “Ek ooranaliseer situasies omdat ek bang is vir wat kan gebeur as ek nie daarop voorbereid is nie.” —Turcois Ominek
3. "Ons angs kom nie van die dink aan die toekoms nie, maar van die wil om dit te beheer." —Kahlil Gibran
4. "Angstige tye kan die oordenker in oordrewe stuur." —Annalisa Barbieri, Waarom ek bly is dat ek 'n 'oordenker' is , TheGuardian
5. "Die mens is nie so bekommerd oor werklike probleme nie, maar oor sy verbeelde angs oor werklike probleme." —Epictetus
6. "Wanneer jy te veel dink, skakel die brein oor na 'analise-modus'. Dit begin om deur moontlike scenario's te beweeg en probeer om te voorspel wat sal gebeur om jou angs te verminder." —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
7. “Angs is om nie te kan slaap nie omdat jy twee jaar gelede iets verkeerd gesê het en nie kan ophou dink niedaaroor." —Onbekend
8. “Omdat ons kwesbaar voel oor die toekoms, probeer ons steeds probleme in ons kop oplos.” —Dinsa Sachan , Headspace
Jy sal dalk ook van hierdie aanhalings oor angs hou.
Algemene vrae:
Is oordink 'n geestesongesteldheid?
Oordenke self is nie 'n geestesongesteldheid nie. Om oor die verlede te oordink of bekommerd te wees oor die toekoms kan egter die waarskynlikheid van geestesgesondheidsversteurings, soos angs en depressie, verhoog.[]
Wat is oordenking?
Oordenke is wanneer jy vasval in 'n lus van herhalende gedagtes wat jy voel nie kan breek nie. Dit behels dikwels om in die verlede of die toekoms te bly. Oordenkers mag dalk voel asof hul denke hulle help om 'n probleem op te los, maar meer dikwels as nie is oordenke nie oplossingsgerig nie>
moenie die klein goed sweet nie. Reël nommer twee is, dit is alles klein goedjies.” —Robert Eliot5. "As jy obsessief is oor iets wat jy nie van jouself hou nie wat jy óf nie kan verander nie óf nie van plan is om te verbeter nie, is dit nie selfrefleksie nie - dit is oordink." — Katie McCallum, Wanneer oordenke 'n probleem word... , Houston Metodis
6. “Moenie alles glo wat jy dink nie.” —Onbekend
7. "Jy hoef nie elke kommerwekkende gedagte wat in jou kop opkom as waarheid te beskou nie." —Mara Santilli, What Causes Overthinking , Forbes
8. “Hoe meer ek daaroor dink, hoe meer besef ek dat oordink nie die werklike probleem is nie. Die eintlike probleem is dat ons nie vertrou nie.” —L.J. Vanier
9. "Van die duisende besluite wat jy elke dag neem, is die meerderheid eenvoudig nie die moeite werd om jou breinkrag oor te dreineer nie." — Katie McCallum, When Overthink Becomes a Problem… , Houston Methodist
10. “Ek het vrede gemaak met my oornadenke en skielik vergeet hoe om dit te doen.” —Onbekend
11. "Wanneer jy nie te veel dink nie, word jy meer doeltreffend, rustiger en gelukkiger." —Remez Sasson, Wat is te veel dink en hoe om dit te oorkom , Suksesbewussyn
12. "Hou op om te bekommer oor wat verkeerd kan gaan, en raak opgewonde oor wat reg kan loop." —Dr. Alexis Carrel
13. “Moenie wees niebang om jou ingewande te vertrou om jou te help om ’n finale besluit te neem.” — Katie McCallum, Wanneer oordenke 'n probleem word... , Houston Metodis
14. "Neem tyd om te beraadslaag, maar wanneer die tyd vir aksie aangebreek het, hou op dink en gaan in." —Napoleon Bonaparte
15. "Ons lewe is wat ons gedagtes dit maak." —Marcus Arelius
16. "Neem aksie oor die dinge wat jy kan beheer en laat gaan van die dinge wat jy nie kan nie." — Katie McCallum, When Overthink Becomes a Problem… , Houston Methodist
17. "Op enige gegewe punt in die lewe is dit moontlik om ons gedagtes op so 'n manier te rig dat ons persepsie van dieselfde stel omstandighede verander van helder en sonnig na donker en stormagtig." —Oordenk jy alles?, PsychAlive
18. “Hou op om te veel te dink. Plaas meer energie op wat jy regtig wil doen.” —Amit Ray
19. "Bemeestering is die teenoorgestelde van passiwiteit en, soos dit groei, verander lankmoedige herkouers in selfversekerde optrede." —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
20. “Dit is tyd om net gelukkig te wees. Om kwaad, hartseer en oordenkend te wees is nie meer die moeite werd nie. Laat dinge net vloei. Wees positief." —Onbekend
21. "In die algemeen hou ek daarvan om 'n oordenker te wees, dit is geweldig verrykend." —Annalisa Barbieri, Waarom ek bly is dat ek 'n'Overhinker' , The Guardian
22. “Moenie te diep raak nie, dit lei tot oordenke, en oordenke lei tot probleme wat nie eers in die eerste plek bestaan het nie.” —Jayson Engay
23. "Die kenmerk van oordink is dat dit onproduktief is." —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
24. “Los al jou gedagtes oor gister en môre. Maak nie saak hoeveel jy in die toekoms wil bereik nie, en maak nie saak hoeveel jy in die verlede gely het nie – waardeer dat jy lewe: NOU.” —Darius Foroux , Medium
25. "Die begin van vryheid is die besef dat jy nie die besitende entiteit is nie - die denker." —Eckart Tolle
26. “Die waarheid is dat wanneer jy jou brein oorbenut, net soos ’n drein, dit kan verstop raak. Die resultaat? Mistige denke. Wat lei tot slegte besluitneming.” —Darius Foroux , Medium
27. "Meer denke is nodig, voel jy, wanneer eintlik wat jy moet doen is om terug te stap en stop." —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. “Almal doen dom dinge waaroor hulle spyt is. Ek doen dit daagliks. Stop dus jou afwaartse spiraal deur ’n groot sug te slaak en te sê ‘OK, dit het gebeur.’ En beweeg dan aan.” —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
29. “As jy agterkom dat jy op die punt is, neem ’n tree terug envra jouself af wat jy vir jouself kan doen om te ontspan.” — Oordenk jy dit? , Debra N. Brocius
30. "Om enige gewoonte te verander, het ons die regte motivering nodig." —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
31. "Vir die oordenkers daar buite, kan bewustheid 'n lewensredder wees." —Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
Aanhalings oor om oor jou verhouding te dink
Oordenke in jou verhouding is heeltemal normaal. Liefde kan ons kwesbaar laat voel vir hartseer. As jy geneig is om oor te dink in jou verhouding, kan bekommernis aanhalings soos hierdie jou help om te voel dat jy nie alleen in jou verhoudingsangs is nie. Moet nooit vergeet hoe liefdevol jy werklik is nie.
1. “Moenie dinge te veel dink nie. Soms kan jy jou kop oortuig om nie na jou hart te luister nie. Dit is die besluite waaroor jy vir die res van jou lewe spyt is.” —Leah Braemel
2. "Ek het in vier dae nie van hom gehoor nie, en my gedagtes was in oorlog met homself." —Chris Rackliffe, 9 maniere om angs te verlig wanneer jy uitgaan, Crackliffe
3. "Vandag het ek gelees wat gesê het 'iemand wat te veel dink, is ook iemand wat te veel liefhet' en ek het dit gevoel." —Onbekend
4. "Hulle sit hul verhoudings op 'n voetstuk, maar sleep hulle dan af om aan te sluit by die rondslinger." —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
5. “Moenie vertel niehaar om op te hou oordink. Kommunikeer net beter.” —Onbekend
6. “Oordenke ruïneer vriendskappe en verhoudings. Oordink skep probleme wat jy nooit gehad het nie. Moenie te veel dink nie, loop net oor van goeie vibes.” —Onbekend
7. ''n Oordenkende meisie moet met 'n begripvolle ou uitgaan. Dis dit." —Onbekend
8. “Wonder jy dag in en dag uit of jy in die regte verhouding is?” —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
9. “Ek dink gedurig oor alles in my verhouding. My kêrel is so lojaal, ek moet ophou soek na dinge wat nie bestaan nie.” —Onbekend
10. “Hoekom is sy vandag so ver? Ek moes iets dom gesê het. Sy verloor belangstelling. Sy hou waarskynlik van iemand anders.” —Oordenk jy alles?, PsychAlive
11. “Hou op om te veel te dink. Wat ook al gebeur, gebeur.” —Onbekend
12. "As jy 'n oordenker is, probeer om nie te veel tyd saam met onderdenkers deur te bring nie, want jy sal uiteindelik nie net vir jouself dink nie, maar ook vir hulle." —Annalisa Barbieri, The Guardian
13. "Ironies genoeg waardeer individue wat herkou hul verhoudings - romanties, familie, vriende - tot die punt dat hulle baie sal opoffer om een te red. Maar hulle sien dikwels nie dat hulle bydra tot stres in die verhouding deur beide werklike en denkbeeldige probleme te oordink nie.” —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
Aanhalings om jou gedagtes te kalmeer
Om mense vir jou te laat sê om 'kalm te bly' en 'net te ontspan' wanneer jy te veel dink, kan frustrerend wees. Hoe irriterend dit ook al mag wees, hulle is besig met iets. Daar is waardevolle hulpmiddels vir jou om te gebruik om jou gedagtes te kalmeer, soos meditasie, diep asemhaling en die lees van aanhalings soos hierdie.
1. “Jou kalm gemoed is die uiteindelike wapen teen jou uitdagings. So ontspan.” —Bryant McGill
2. “Die verstand is soos water. Wanneer dit onstuimig is, is dit moeilik om te sien. Wanneer dit kalm is, word alles duidelik.” —Prasad Mahes
3. "Asem diep in om jou gedagtes by jou liggaam tuis te bring." —Thich Nhat Hanh
4. “'n Fikse liggaam, 'n kalm gees, 'n huis vol liefde. Hierdie goed kan nie gekoop word nie – dit moet verdien word.” —Naval Ravikant
5. “98% van jou probleme sal opgelos word as jy ophou om dinge te oordink. So haal diep asem en raak rustig.” —Onbekend
6. "Stel gemoedsrus as jou hoogste doelwit, en begin om jou lewe daarom te organiseer." —Brian Tracey
7. “Kalmeer jou gedagtes. Die lewe word makliker as jy jou gedagtes rustig hou.” —Onbekend
8. “Ontspan, neem ’n sorg-breek. Kalmeer jou gedagtes en dinge sal vanself begin uitwerk.” —Onbekend
9. “As jy konsekwent op herkou fokus en dit ’n gewoonte maak, word dit ’nlus. En hoe meer jy dit doen, hoe moeiliker is dit om op te hou.” —Thomas Oppong
10. “Ek het te veel gedink, te veel in die gedagtes geleef. Dit was moeilik om besluite te neem.” —Donna Tartt
11. "Wanneer jy ophou om te dink, bevry jy jouself van bekommernisse, angs en stres, en geniet jy innerlike vrede." —Onbekend
12. “Stres maak ons eng gefokus, wat ons verhoed om die groter prentjie te sien. Wanneer ons rustiger is, word ons aandag wyer.” —Emma Seppala, Four Ways to Calm Your Mind in Stressful Times , GreaterGoodBerkeley
Aanhalings oor oordink laat in die nag
Ons weet almal hoe oorweldigend dit voel om in die bed te wees en bekommerd te wees oor die lewe. Die volgende keer as jy wakker lê, probeer om iets te doen soos mediteer om jou verstand skoon te maak. Om 'n paar van hierdie kort aanhalings neer te skryf om te lees wanneer jy wakker is, kan ook help. Hulle is 'n goeie herinnering dat jy nie die enigste een is wat nie kan slaap nie.
1. “As jy nie kan slaap nie, staan dan op en doen iets in plaas daarvan om daar te lê en bekommerd wees. Dit is die bekommernis wat jou kry, nie die verlies aan slaap nie.” —Dale Carnegie
2. "RIP aan al die ure se slaap wat ek verloor het om te dink." —Onbekend
3. "Ek vind die nagte lank, want ek slaap maar min en dink baie." —Charles Dickens
4. “My nagte is vir oordink. My oggende is vir oorslaap.” —Onbekend
5. “Jy staar na jouslaapkamer plafon, bereid om jouself te gaan slaap. Gedagtes jaag deur jou kop en hou jou gedagtes gyselaar.” —Megan Marples, Vasgevang deur jou eie gedagtes? , CNN
6. “Lê saans in die bed. Ek probeer om nie aan al die dinge te dink waaraan ek nie kan ophou dink nie.” —Onbekend
7. “Jy weet, ek dink nie dit is wat ons sê wat ons in die nag wakker hou nie. Ek dink dit is wat ons nie sê nie.” —Taib Khan
8. “Ek dink te veel. Veral in die nag.” —Onbekend
9. “Die nag is die moeilikste tyd om te lewe en 04:00 weet al my geheime.” —Poppy Z. Brite
10. “Ek dink nie hulle besef hoe slapelose nagte jou kan beïnvloed, of hoe te veel dink jou stadig doodmaak nie. Ek dink nie hulle weet hoe dit jou gedagtes kan verander in gedagtes wat jy wens nie joune was nie.” —Onbekend
11. “Slaap is so moeilik as jy nie kan ophou dink nie.” —Onbekend
12. “Oordenke tref snags die hardste.” —Onbekend
13. “Ons lê nie saans en dink by onsself: ‘Goed, tyd om vir die volgende twee uur te herkou in plaas daarvan om aan die slaap te raak nie.’ Jou brein doen eenvoudig wat hy in die verlede gedoen het.” —Sarah Sperber, Overthink: Causes, Definitions, and How to Stop , BerkeleyWellbeing
Sad aanhalings oor oordenke
Alhoewel oordenking nie deur geestesongesteldheid soos depressie veroorsaak word nie, kan dit daartoe bydra. As jy sukkel
