Содржина
Ако често се прашувате „зошто постојано размислувам за сè?“ не си сам.
Да се биде редовен премислувач, може да се чувствувате како да сте единствениот кој страда од преживување на мислите, но ова не може да биде подалеку од вистината.
Одредени студии сугерираат дека до 73% од луѓето на возраст меѓу 25 и 35 години хронично премногу размислуваат. нашите животи.
Се надеваме дека овие цитати можат да ви помогнат да излезете од главата и да престанете да се грижите еднаш засекогаш.
Цитати кои ќе ви помогнат да престанете да размислувате премногу
Следниве цитати имаат за цел да ви помогнат да престанете да размислувате премногу. Ако сте премногу мислител, многу е можно вашиот ум да се залажува со вас, велејќи си „Секогаш ќе бидам ваков“ и „зошто не можам да го затворам умот?“. Овие утешни зборови може да ви помогнат да ве поттикне против вашите тенденции за преживување.
1. „Не очекувајте проблеми или грижете се за она што никогаш нема да се случи. Чувајте се на сончева светлина.” —Бенџамин Френклин
2. „Заспијте ги мислите. Не дозволувајте да фрлаат сенка врз месечината на вашето срце. Ослободете се од размислувањето.” —Руми
3. „Понекогаш треба да престанете да се грижите, да се прашувате и да се сомневате. Имајте верба дека работите ќе се решат. Можеби не како што планиравте, туку како што требаше да бидат“. — Непознато
4. „Правило број еден е,со депресија, тажните цитати за претерано размислување како оние подолу може да помогнат да се направи вашата загриженост да се чувствува понормално. Премногу претерано размислување може да биде исцрпувачки, проверете дали добивате помош доколку ви е потребна.
1. „Премногу размислување те уништува. Ја уништува ситуацијата, ги извртува работите, ве тера да се грижите и само прави сè многу полошо отколку што е всушност“. —Карен Салмансон
2. „Додека интроспекцијата може да доведе до само-разбирање, увиди, решенија и поставување цели, размислувањето може да нè натера да се чувствуваме самокритични, да се сомневаме во себе, задушени или дури и самоуништувачки“. — Дали премногу размислувате за сè?, PsychAlive
3. „Мислите ме убиваа. Се обидов да не размислувам, но и тишината беше убиец“. — Непознато
4. „Размислувањето за сите работи што сте можеле да ги направите поинаку, второто погодување на секоја одлука што ќе ја донесете и замислувањето на сите најлоши сценарија во животот може да биде исцрпувачки“. — Ејми Морин, Како да знаете кога премногу размислувате , Многу добро
5. „Премногу размислување е само болен потсетник дека се грижите премногу, дури и кога не треба“. —Непознато
6. „Понекогаш најлошото место на кое можете да бидете е во вашата глава“. — Непознато
7. „Ништо нема да ви наштети толку колку вашите сопствени мисли незаштитени“. —Буда
8. „Се чувствувам како да чекам нешто што нема да се случи“. —Непознато
9. „Не мисламда се премислиш и да се чувствуваш тажен, тоа едноставно се случува“. —Непознато
10. „Автоматски ќе претпоставам дека секој е недостоен за доверба, така што нема да се зближам со никого, па затоа се штитам себеси“. —Сједа Хасан, Како претерано размислување може да влијае на вашето ментално и физичко здравје , KeraNews
Цитати за тоа како прекумерното размислување ја убива вашата среќа
Ова се кратки цитати за претерано размислување и негативните ефекти што може да ги има врз вашата среќа. Пронаоѓањето нови начини за смирување на умот може да ви помогне да создадете посреќен живот.
1. „Размислувам, размислувам и размислувам, милион пати сум се помислил од среќа, но никогаш еднаш“. —Џонатан Сафран Фоер
2. „Премногу размислување е главниот непријател на вашата среќа“. —Непознато
3. „Нашата животна ситуација е обликувана од квалитетот на нашите мисли. —Дариус Форукс, Престанете да размислувате премногу и живејте во сегашноста! , Медиум
4. „Ако секоја ситуација ја третирате како прашање на живот и смрт, ќе умрете многу пати“. —Дин Смит
5. „Никогаш нема да бидете слободни додека не се ослободите од затворот на сопствените мисли“. —Филип Арнолд
6. „Твојата неспособност да излезеш од главата може да те остави во постојана состојба на болка“. — Претерано размислување-До која мерка може да ви наштети на вашиот живот?, Pharmeasy
7. „Животот е премногу краток за да го поминете во војна со себе“. —Непознато
8. „Перфекционистите и оние кои престигнуваат имаат тенденција да премислуваат бидејќи стравот од неуспех и потребата да се биде совршен владее“. —Стефани Андерсон Витмер, Што е претерано размислување… , GoodRxHealth
9. „Премногу размислување е најголемата причина за нашата несреќа. Чувајте се окупирани. Држете го вашиот ум од работите што не ви помагаат“. — Непознато
10. „Нема ништо поисцрпувачко од тоа да поминувате низ истиот модел на негативни мисли одново и одново. —Parmita Uniyal, Како претерано размислување може да го уништи вашето ментално здравје h, HindustanTimes
11. „Премногу размислување понекогаш вклучува претепување за одлуките што веќе сте ги донеле“. — Ејми Морин, Како да знаете кога премногу размислувате , Многу добро
Длабоки и значајни цитати за претерано размислување
Некои од овие цитати се од познати луѓе кои направиле неверојатни работи во својот живот. Нивните длабоки мисли можат да помогнат да го ставите вашето претерано размислување во нова перспектива или да ви дадат значајни сознанија.
1. „Не можеме да ги решиме нашите проблеми со истото ниво на размислување што ги создало.“ —Алберт Ајнштајн
2. „Размислувањето нема да го победи стравот, туку акцијата ќе го победи“. - В. Климент Стоун
3. „Колку повеќе размислувате, толку помалку ќе разберете“. —Хабеб Аканде
4. „Луѓето понекогаш повеќе се врзуваат за своите товариотколку товарите што им се врзани“. —Џорџ Бернард Шо
5. „Ако можете да го решите вашиот проблем, тогаш која е потребата да се грижите? Ако не можете да го решите, тогаш каква корист има да се грижите?“ —Шантидева
6. „Руминирањето за најлошите можни сценарија и исходи може да биде погрешна форма на самозаштита“. —Сједа Хасан, KeraNews
7. „Да се грижиш е како да платиш долг што не го должиш“. —Непознато
8. „Луѓето често се заробени од сопствените мисли затоа што се стремат кон совршенство или се обидуваат да најдат начин да ја контролираат ситуацијата“. —Меган Марплс , CNN
9. „Тоа е мојот проблем, размислувам премногу и се чувствувам премногу длабоко. Каква опасна комбинација“. — Непознато
10. „Станав природен набљудувач, способен да ја измери температурата на просторијата, способен да ги гледа микро-движењата на луѓето, да го слуша нивниот јазик, нивниот тон“. —Аналиса Барбиери, TheGuardian
11. „Интересно е што кога сум со луѓе кои претерано размислуваат, се опуштам. Ги оставив да размислуваат наместо мене. Кога сум со недоволно мислители, тоа ме доведува до преоптоварување, бидејќи чувствувам дека не сум „безбеден“. —Аналиса Барбиери , Гардијан
12. „Тоа е како хрчак што избезумено трча на тркало, се исцрпува без да оди никаде“. —Елен Хендриксен , Scientific American
13. „Толку често луѓето го збунуваат прекумерното размислувањесо решавање на проблеми“. —Динса Сачан , Хедспејс
Смешни цитати за претерано размислување
Овие позитивни цитати за претерано размислување се совршени за споделување со пријателите или додавање во титл на Инстаграм. Тие можат да помогнат да ги подигнете вашите пријатели и следбеници и да ве поттикнат вас и вашите пријатели да ги сфаќате вашите грижи помалку сериозно.
1. „Премногу размислување, исто така, најпознато како создавање проблеми кои никогаш не се таму“ — Дејвид Сихосана
2. „Мојот мозок има премногу отворени јазичиња“. —Непознато
3. „Претерано размислување: уметноста на создавање проблеми што ги немаше“. —Анупам Кер
4. "Држи се. Дозволете ми да размислам премногу за ова“. —Непознато
5. „Имам 99 проблеми и 86 од нив се целосно измислени сценарија во мојата глава за кои нагласувам без апсолутно никаква логична причина. —Непознато
5. „Ќути, памет“. — Непознато
7. „Не сфаќајте го животот премногу сериозно. Никогаш нема да излезеш жив од него“. —Елберт Хабард
8. „Ако прекумерното размислување согорува калории, би бил супермодел“. —Непознато
9. „Да се грижиш е како да седиш на стол-лулка. Тоа ти дава нешто да правиш, но не те носи никаде“. —Ерма Бомбек
10. „Поминав низ она за што размислував изминатата минута и беше различна мисла за секоја секунда“. —Аналиса Барбиери, Зошто ми е мило што сум „претерано размислување“ , TheGuardian
Цитати завознемиреност и претерано размислување
Вознемиреноста што ја чувствуваме често се должи на тоа што премногу размислуваме и создаваме сценарија во нашите умови кои не се целосно реални. Овие цитати се за тоа како прекумерното размислување може да придонесе за анксиозност и преоптоварување.
1. „Стресот, анксиозноста и депресијата можат да придонесат за претерано размислување. Во меѓувреме, прекумерното размислување може да биде поврзано со зголемен стрес, анксиозност и депресија“. —Стефани Андерсон Витмер, Што е претерано размислување… , GoodRxHealth
2. Премногу ги анализирам ситуациите затоа што се плашам што може да се случи ако не сум подготвен за тоа. —Туркоа Оминек
3. „Нашата вознемиреност не доаѓа од размислувањето за иднината, туку од тоа што сакаме да ја контролираме“. — Калил Џибран
4. „Анксиозните времиња можат да го натераат претерано мислителот да претерува“. —Аналиса Барбиери, Зошто ми е драго што сум „претерано размислување“ , Гардијан
5. „Човекот не е толку загрижен од реалните проблеми колку од неговите замислени грижи за вистинските проблеми“. —Епиктет
6. „Кога претерано размислувате, мозокот се префрла на „режим на анализа“. Почнува да кружи низ можни сценарија и се обидува да предвиди што ќе се случи за да ја намали вашата анксиозност“. —Стефани Андерсон Витмер, Што е претерано размислување… , GoodRxHealth
7. „Вознемиреност е да не можете да заспиете затоа што кажавте нешто погрешно пред две години и не можете да престанете да размислуватеза тоа." —Непознато
Исто така види: Како да бидете порелаксирани во социјални ситуации8. „Бидејќи се чувствуваме ранливи за иднината, продолжуваме да се обидуваме да ги решиме проблемите во нашата глава“. —Динса Сачан , Хедспејс
Можеби ќе ви се допаднат и овие цитати за анксиозноста.
Вообичаени прашања:
Дали прекумерното размислување е ментална болест?
Самото претерано размислување не е ментална болест. Меѓутоа, премислувањето за минатото или грижата за иднината може да ја зголеми веројатноста за нарушувања на менталното здравје, како што се анксиозноста и депресијата.[]
Што е претерано размислување?
Премислењето е кога ќе се заглавите во јамка од повторувачки мисли кои чувствувате дека не можете да ги прекинете. Тоа често вклучува живеење во минатото или иднината. Прекумерното размислување може да се чувствуваат како нивното размислување да им помага да решат проблем, но најчесто преголемото размислување не е ориентирано кон решение.
не се поти на ситници. Правило број два е, сето тоа е ситница“. —Роберт Елиот5. „Ако сте опседнати со нешто што не ви се допаѓа кај себе, а кое или не можете да го промените или немате намера да го подобрите, тоа не е саморефлексија – тоа е претерано размислување“. — Кејти МекКалум, Кога претерано размислување станува проблем… , методист во Хјустон
6. „Не верувајте во сè што мислите“. — Непознато
7. „Не мора секоја алармантна мисла што ќе ви се појави во главата како вистина“. — Мара Сантили, Што предизвикува претерано размислување , Форбс
8. „Колку повеќе размислувам за тоа, толку повеќе сфаќам дека претерано размислување не е вистинскиот проблем. Вистинскиот проблем е што немаме доверба“. - Л.Џ. Вание
9. „Од илјадниците одлуки што ги донесувате секој ден, мнозинството едноставно не вреди да ја исцрпите моќта на вашиот мозок“. — Кејти МекКалум, Кога претерано размислување станува проблем… , методист во Хјустон
10. „Се помирив со моето претерано размислување и одеднаш заборавив како да го направам тоа“. —Непознато
11. „Кога не претерано размислувате, станувате поефикасни, помирни и посреќни“. — Ремез Сасон, Што е претерано размислување и како да се надмине , Успешна свест
12. „Престанете да се грижите за тоа што може да тргне наопаку и возбудете се за тоа што може да тргне како што треба“. - Д-р. Алексис Карел
13. „Не бидиплашете се да му верувате на вашиот стомак за да ви помогне да донесете конечна одлука“. — Кејти МекКалум, Кога претерано размислување станува проблем… , методист во Хјустон
14. „Одвојте време за размислување, но кога ќе дојде времето за акција, престанете да размислувате и влезете“. —Наполеон Бонапарта
15. „Нашиот живот е она што го прават нашите мисли“. —Маркус Арелиус
16. „Преземете акција за работите што можете да ги контролирате и ослободете се од работите што не можете“. — Кејти МекКалум, Кога претерано размислување станува проблем… , методист во Хјустон
17. „Во секој даден момент од животот, можно е да ги насочиме нашите мисли на таков начин што ќе ја промени нашата перцепција за истиот збир на околности од светло и сончево до темно и бурно“. — Дали премногу размислувате за сè?, PsychAlive
18. „Престанете да размислувате премногу. Ставете повеќе енергија на она што навистина сакате да го правите“. —Амит Реј
19. „Мајсторството е спротивно на пасивноста и, како што расте, долготрпеливото размислување го претвора во сигурна акција“. — Елен Хендриксен, Токсични навики: претерано размислување , ScientificAmerican
20. „Време е само да се биде среќен. Да се биде лут, тажен и претерано размислување не вреди повеќе. Само оставете ги работите да течат. Бидете позитивни.” —Непознато
21. „Во целина, сакам да бидам премногу размислувач, тоа е енормно збогатувачко“. -Аналиса Барбиери, Зошто ми е мило што сум„Overthinker“ , The Guardian
22. „Не навлегувајте премногу длабоко, тоа води до прекумерно размислување, а претерано размислување води до проблеми кои воопшто не постоеле“. —Џејсон Енгеј
23. „Обележувач на претерано размислување е тоа што е непродуктивно“. —Стефани Андерсон Витмер, Што е претерано размислување… , GoodRxHealth
24. „Оставете ги сите мисли за вчера и утре. Без разлика колку сакате да постигнете во иднина, и без разлика колку сте страдале во минатото - ценете дека сте живи: СЕГА. —Дариус Форукс , Медиум
25. „Почетокот на слободата е сознанието дека вие не сте поседуваниот ентитет - мислителот“. —Екарт Толе
26. „Вистината е дека кога прекумерно го користите мозокот, исто како одводот, може да се затнат. Резултатот? Магливо размислување. Што води до лоша одлука“. —Дариус Форукс , Медиум
27. „Потребно е повеќе размислување, чувствувате, кога всушност она што треба да направите е да се повлечете и да застанете“. —Аналиса Барбиери , Гардијан
28. „Сите прават глупави работи за кои се каат. Јас, на пример, ги правам секојдневно. Затоа, запрете ја вашата надолна спирала со голема воздишка и велејќи „Во ред, тоа се случи.“ И потоа продолжете“. — Елен Хендриксен, Токсични навики: претерано размислување , ScientificAmerican
29. „Ако забележите дека сте на работ, направете чекор назад изапрашајте се што можете да направите за себе за да се опуштите“. — Дали премногу размислувате? , Дебра Н. Броциус
30. „За да промениме каква било навика, потребна ни е вистинската мотивација“. — Сара Спербер, Институтот за благосостојба во Беркли
31. „За оние што премногу размислуваат таму, внимателноста може да спаси живот“. —Дали премногу размислувате за сè?, PsychAlive
Цитати за претерано размислување за вашата врска
Премногу размислување во вашата врска е сосема нормално. Љубовта може да нè остави да се чувствуваме ранливи на кршење на срцето. Ако сте склони кон претерано размислување во вашата врска, ваквите цитати за загриженост може да ви помогнат да се чувствувате како да не сте сами во анксиозноста на вашата врска. Никогаш не заборавајте колку навистина заслужувате љубов.
1. „Не размислувајте премногу за работите. Понекогаш можете да ја убедите главата да не го слуша вашето срце. Тоа се одлуките за кои жалите до крајот на животот“. —Леа Брамел
2. „Не се слушнав за него четири дена, а мојот ум беше во војна со самиот себе“. - Крис Раклиф, 9 начини да се олесни анксиозноста при запознавање, Креклиф
3. „Денес прочитав дека вели „оној што претерано размислува е и некој што прељубува“ и го почувствував тоа. — Непознато
4. „Тие ги ставаат своите односи на пиедестал, но потоа ги влечат надолу за да се придружат на валкањето“. — Елен Хендриксен, Токсични навики: претерано размислување , ScientificAmerican
5. „Не кажувајтаа да престане да размислува. Само подобро комуницирајте“. —Непознато
6. „Премногу размислување ги уништува пријателствата и врските. Прекумерното размислување создава проблеми што никогаш не сте ги имале. Не размислувајте премногу, само преполнете со добри вибрации“. — Непознато
7. „Девојка која премногу размислува треба да излегува со дечко што разбира. Тоа е тоа." —Непознато
8. „Дали секој ден се прашувате дали сте во вистинската врска? — Сара Спербер, Институтот за благосостојба во Беркли
9. „Постојано претерано размислувам за сè во мојата врска. Моето момче е толку лојално, што треба да престанам да копам по работи што не постојат“. — Непознато
10. „Зошто е толку оддалечена денес? Сигурно сум рекол нешто глупаво. Таа губи интерес. Веројатно ѝ се допаѓа некој друг“. — Дали премногу размислувате за сè?, PsychAlive
11. „Престанете да размислувате премногу. Што и да се случи, ќе се случи“. —Непознато
12. „Ако сте премногу мислител, обидете се да не поминувате премногу време со оние што размислуваат за малку, бидејќи на крајот ќе мислите не само за себе, туку и за нив“. -Аналиса Барбиери, Гардијан
13. „Иронично, поединците кои преживуваат навистина ги ценат своите врски - романтични, семејни, пријатели - до тој степен што ќе се жртвуваат многу за да спасат еден. Но, тие честопати не гледаат дека придонесуваат за стрес во врската со тоа што претерано размислуваат и за реалните и за имагинарните проблеми“. — Елен Хендриксен, Токсични навики: претерано размислување , ScientificAmerican
Исто така види: Како да бидете попријателски (со практични примери)Цитати за смирување на вашиот ум
Да ги натерате луѓето да ви кажат „да останете смирени“ и „само да се опуштите“ кога премногу размислувате може да биде фрустрирачко. Колку и да е досадно, тие се на нешто. Постојат вредни алатки кои можете да ги користите за да го смирите вашиот ум, како што се медитација, длабоко дишење и читање цитати како овие.
1. „Вашиот смирен ум е конечното оружје против вашите предизвици. Затоа опуштете се“. — Брајант Мекгил
2. „Умот е како вода. Кога е турбулентно, тешко е да се види. Кога е мирно, сè станува јасно“. —Прасад Махес
3. „Вдишете длабоко за да го вратите вашиот ум дома во вашето тело“. —Тич Нхат Хан
4. „Соодветно тело, мирен ум, куќа полна со љубов. Овие работи не можат да се купат - тие мора да се заработат“. —Поморски Равикант
5. „98% од вашите проблеми би биле решени доколку престанете да размислувате премногу. Затоа, земете длабок здив и смирете се“. —Непознато
6. „Поставете го мирот на умот како ваша највисока цел и почнете да го организирате вашиот живот околу неа“. —Брајан Трејси
7. „Смири го умот. Животот станува полесен кога го одржуваш умот во мир“. —Непознато
8. „Опуштете се, направете пауза за нега. Смирете го умот и работите ќе почнат сами да се одвиваат“. —Непознато
9. „Ако постојано се фокусирате на преживување и го правите навика, тоа станува ајамка. И колку повеќе го правите тоа, толку потешко е да се запре“. —Томас Опонг
10. „Премногу размислував, премногу живеев во умот. Беше тешко да се носат одлуки“. —Дона Тарт
11. „Кога ќе престанете да размислувате премногу, се ослободувате од грижите, вознемиреноста и стресот и уживате во внатрешен мир“. —Непознато
12. „Стресот нè прави тесно фокусирани, нè спречува да ја видиме поголемата слика. Кога сме посмирени, нашето внимание станува пошироко“. — Ема Сепала, Четири начини да го смирите вашиот ум во стресни времиња , GreaterGoodBerkeley
Цитати за претерано размислување доцна навечер
Сите знаеме колку е огромно чувството да се биде во кревет и да се грижиш за животот. Следниот пат кога ќе легнете будни, обидете се да направите нешто како медитација за да ви помогне да го расчистите вашиот ум. Запишувањето на неколку од овие кратки цитати за читање кога сте заглавени будни исто така може да помогне. Тие се добар потсетник дека не сте единствениот кој не може да заспие.
1. „Ако не можете да заспиете, тогаш станете и направете нешто наместо да лежите и да се грижите. Грижата е таа што ве поттикнува, а не губењето на сонот“. —Дејл Карнеги
2. „ПОРАЧИ ги сите часови на спиење што ги изгубив премногу размислувајќи“. —Непознато
3. „Ги сметам дека ноќите се долги, бидејќи спијам само малку, а многу размислувам“. —Чарлс Дикенс
4. „Моите ноќи се за претерано размислување. Моите утра се за прекумерно спиење“. —Непознато
5. „Зјапаш во своетотаванот во спалната соба, спремни да одите на спиење. Мислите се тркаат низ вашата глава, држејќи го вашиот ум како заложник“. — Меган Марплс, Заробена од сопствените мисли? , CNN
6. „Лежење во кревет навечер. Обидувајќи се да не размислувам за сите работи за кои не можам да престанам да размислувам“. — Непознато
7. „Знаете, не мислам дека тоа што го кажуваме не држи будни ноќе. Мислам дека тоа е она што не го кажуваме“. —Таиб Кан
8. „Претерано размислувам. Особено ноќе“. —Непознато
9. „Ноќта е најтешкото време да се биде жив и 4 часот наутро ги знае сите мои тајни“. — Попи З. Брит
10. „Мислам дека не сфаќаат како непроспиените ноќи можат да влијаат на вас или како претерано размислување полека ве убива. Мислам дека не знаат како тоа може да го претвори вашиот ум во мисли кои би сакале да не сте ваши“. —Непознато
11. „Спиењето е толку тешко кога не можете да престанете да размислувате“. —Непознато
12. „Преразмислувањето најтешко погодува ноќе“. —Непознато
13. „Ние не легнеме навечер и си мислиме: „Во ред, време е да размислуваме за следните два часа наместо да заспиеме.“ Вашиот мозок едноставно го прави она што го правел во минатото. — Сара Спербер, Претерано размислување: причини, дефиниции и како да се запре , BerkeleyWellbeing
Тажни цитати за прекумерното размислување
Иако претерано размислување не е предизвикано од ментална болест како депресија, тоа може да придонесе за појава на ментална болест како депресија. Ако се мачите
