Змест
Калі вы часта пытаецеся: "Чаму я ўсё задумваюся?" вы не самотныя.
З'яўляючыся звычайным чалавекам, які залішне думае, вы можаце адчуваць сябе так, як быццам вы адзіны, хто пакутуе ад назойлівых думак, але гэта не можа быць далей ад ісціны.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што да 73% людзей ва ўзросце ад 25 да 35 гадоў хранічна залішне разважаюць.[]
Гэты артыкул змяшчае цытаты, накіраваныя на тое, каб праліць святло на празмернае мысленне, наколькі гэта нармальна і сум, які ён можа выклікаць у нас жыццяў.
Глядзі_таксама: Карысць зносін для здароўяСпадзяюся, гэтыя цытаты дапамогуць вам выйсці з галавы і раз і назаўжды перастаць турбавацца.
Цытаты, якія дапамогуць вам перастаць думаць празмерна
Наступныя цытаты накіраваны на тое, каб дапамагчы вам перастаць думаць празмерна. Калі вы празмерна думаеце, цалкам магчыма, што ваш розум падманвае вас, кажучы сабе: «Я заўсёды буду такім» і «чаму я не магу адключыць свой розум?». Гэтыя суцяшальныя словы могуць дапамагчы вам супрацьстаяць схільнасці да жавання.
1. «Не чакайце бяды і не турбуйцеся аб тым, што можа ніколі не здарыцца. Трымаць на сонечным святле». —Бенджамін Франклін
2. «Пакладзіце свае думкі спаць. Не дазваляйце ім кідаць цень на месяц вашага сэрца. Адпусці думкі». —Румі
3. «Часам трэба перастаць турбавацца, здзіўляцца і сумнявацца. Верце, што ўсё атрымаецца. Магчыма, не так, як вы планавалі, але такім, якім яны павінны былі быць». —Невядома
4. «Правіла нумар адзін:пры дэпрэсіі сумныя цытаты пра лішнія думкі, такія як прыведзеныя ніжэй, могуць дапамагчы зрабіць ваш клопат больш нармальным. Занадта шмат думак можа быць знясільваючым, пераканайцеся, што вы атрымліваеце дапамогу, калі яна вам патрэбна.
1. «Празмернае мысленне губіць вас. Губіць сітуацыю, накручвае рэчы, прымушае хвалявацца і проста робіць усё значна горш, чым ёсць насамрэч». —Карэн Салмансон
2. «У той час як самааналіз можа прывесці да самаразумення, разумення, рашэнняў і пастаноўкі мэтаў, разважанні могуць прымусіць нас адчуваць сябе крытычна, сумнявацца ў сабе, душыцца ці нават самаразбурацца». —Вы занадта ўсё думаеце?, PsychAlive
3. «Мае думкі забівалі мяне. Я стараўся не думаць, але цішыня таксама была забойчай». —Невядома
4. «Думаць пра тое, што вы маглі б зрабіць па-іншаму, абдумваць кожнае рашэнне, якое вы прымаеце, і ўяўляць сабе горшыя сцэнарыі ў жыцці можа быць стомна». —Эмі Морын, Як даведацца, калі вы занадта думаеце , Вельмі добра
5. «Перадумванне - гэта проста балючы напамін пра тое, што вы занадта клапоціцеся, нават калі гэтага не варта рабіць». —Невядома
6. "Часам горшае месца, дзе вы можаце быць, - гэта ваша галава". —Невядома
7. «Нішто не пашкодзіць табе так моцна, як твае ўласныя думкі без аховы». —Буда
8. «Я адчуваю, што чакаю чагосьці, чаго не адбудзецца». —Невядома
9. «Я не маю на ўвазезанадта думаць і сумаваць, гэта проста здараецца». —Невядома
10. «Я збіраюся аўтаматычна меркаваць, што ўсе не вартыя таго, каб ім давяралі, таму я ні з кім не збліжуся, таму я абараняю сябе». —Сіеда Хасан, Як празмернае мысленне можа паўплываць на ваша псіхічнае і фізічнае здароўе , KeraNews
Цытаты пра тое, як празмернае мысленне забівае ваша шчасце
Гэта кароткія цытаты пра празмернае мысленне і негатыўны ўплыў, якое яно можа мець на ваша шчасце. Пошук новых спосабаў супакоіць свой розум можа дапамагчы вам стварыць больш шчаслівае жыццё.
1. «Я думаю, думаю і думаю, я думаў, што страчуся ад шчасця мільён разоў, але ні разу ў ім». —Джонатан Сафран Фоер
2. «Празмернае мысленне - закляты вораг вашага шчасця». —Невядома
3. «Наша жыццёвая сітуацыя фармуецца якасцю нашых думак». —Дарыюс Фору, Спыніце празмерныя думкі і жывіце сучаснасцю! , Сярэдні
4. «Калі вы ставіцеся да кожнай сітуацыі як да пытання жыцця і смерці, вы памрэце шмат разоў». —Дын Сміт
5. «Вы ніколі не будзеце свабоднымі, пакуль не вызваліцеся з турмы ўласных думак». —Філіп Арнольд
6. «Ваша няздольнасць выйсці з галавы можа пакінуць вас у стане пастаяннай тугі». —Перадумванне - у якой ступені гэта можа пашкодзіць вашаму жыццю?, Pharmeasy
7. «Жыццё занадта кароткае, каб марнаваць яго на вайну з самім сабой». —Невядома
8. «Перфекцыяністы і тыя, хто паспяхоўвае, маюць схільнасць да празмернага мыслення, таму што страх пацярпець няўдачу і неабходнасць быць дасканалымі бяруць верх». —Стэфані Андэрсан Уітмер, What is Overthinking… , GoodRxHealth
9. «Празмернасць - самая вялікая прычына нашага няшчасця. Будзьце занятыя. Не думайце пра рэчы, якія вам не дапамагаюць». —Невядома
10. «Няма нічога больш знясільваючага, чым перажыванне адной і той жа схемы негатыўных думак зноў і зноў». —Парміта Уніял, Як празмернае мысленне можа нанесці шкоду вашаму псіхічнаму здароўю h, HindustanTimes
11. «Перадумванне часам прадугледжвае збіццё сябе за рашэнні, якія вы ўжо прынялі». —Эмі Морын, Як даведацца, калі вы занадта думаеце , VeryWell
Глыбокія і змястоўныя цытаты пра празмернае мысленне
Некаторыя з гэтых цытат паходзяць ад вядомых людзей, якія зрабілі са сваім жыццём неверагодныя рэчы. Іх глыбокія думкі могуць дапамагчы па-новаму паглядзець на ваша празмернае мысленне або даць вам значнае разуменне.
1. «Мы не можам вырашыць нашы праблемы з тым самым узроўнем мыслення, які іх стварыў». —Альберт Эйнштэйн
2. «Мысленне не пераадолее страх, але дзеянне пераможа». —У. Клімент Стоўн
3. «Чым больш вы будзеце думаць, тым менш вы зразумееце.» —Хабіб Акандэ
4. «Людзі часам больш прывязваюцца да сваіх цяжараўчым цяжары прымацаваныя да іх ". —Джордж Бернард Шоў
5. «Калі вы можаце вырашыць сваю праблему, то пра што тады турбавацца? Калі вы не можаце яе вырашыць, тады якая карысць ад турботы?» —Шантыдэва
6. «Разважанні пра найгоршыя магчымыя сцэнары і вынікі могуць быць памылковай формай самаабароны». —Сіеда Хасан, KeraNews
7. "Хвалявацца - гэта ўсё роўна, што заплаціць доўг, якога вы не павінны". —Невядома
8. «Людзі часта трапляюць у пастку ўласных думак, таму што імкнуцца да дасканаласці або спрабуюць знайсці спосаб кантраляваць сітуацыю». —Меган Марплз , CNN
9. «Гэта мая праблема, я занадта шмат думаю і занадта глыбока адчуваю. Якая небяспечная камбінацыя». —Невядома
10. «Я стаў натуральным назіральнікам, здольным вымяраць тэмпературу ў пакоі, назіраць за мікрарухамі людзей, слухаць іх мову, іх тон». —Аналіза Барб'еры, TheGuardian
11. «Цікава тое, што калі я знаходжуся з людзьмі, якія занадта думаюць, я расслабляюся. Я дазваляю ім думаць за мяне. Калі я знаходжуся з недадуманымі, гэта прымушае мяне перагружацца, таму што я адчуваю, што я не ў «бяспечнасці». —Аналіза Барб'еры , The Guardian
12. «Гэта як хамяк, які шалёна бегае на коле, знясільваючы сябе, нікуды не дзеючыся». —Элен Хендрыксен , Scientific American
13. «Так часта людзі блытаюць празмернае мысленнез рашэннем праблем». —Dinsa Sachan , Headspace
Смешныя цытаты пра празмернае мысленне
Гэтымі пазітыўнымі цытатамі пра празмернае мысленне ідэальна падзяліцца з сябрамі або дадаць іх у Instagram. Яны могуць дапамагчы падбадзёрыць вашых сяброў і падпісчыкаў і падштурхнуць вас і вашых сяброў менш сур'ёзна ставіцца да сваіх клопатаў.
1. «Празмернае мысленне таксама вядома як стварэнне праблем, якіх ніколі не існуе» —Дэвід Сіхасана
2. «У маім мозгу занадта шмат адкрытых укладак». —Невядома
3. «Перадумванне: мастацтва ствараць праблемы, якіх нават не было». —Анупам Кхер
4. "Ўчапіцца. Дазвольце мне паразважаць над гэтым». —Невядома
5. «У мяне 99 праблем, і 86 з іх — гэта цалкам прыдуманыя сцэнарыі ў маёй галаве, пра якія я падкрэсліваю без абсалютна ніякіх лагічных прычын». —Невядома
5. «Маўчы, розум». —Невядома
7. «Не ўспрымайце жыццё занадта сур'ёзна. Вы ніколі не выйдзеце з яго жывым». —Элберт Хабард
8. «Калі б празмерна думаць пра спаленыя калорыі, я была б супермадэллю». —Невядома
9. «Хвалявацца, як сядзець у крэсле-качалцы. Гэта дае вам нешта зрабіць, але нікуды не прывядзе». —Эрма Бомбек
10. «Я перажыў тое, пра што думаў у апошнюю хвіліну, і кожную секунду гэта была іншая думка». —Аналіза Барб'еры, Чаму я рада, што я «залішне думаючы» , TheGuardian
Цытаты пратрывога і празмернае мысленне
Трывога, якую мы адчуваем, часта звязана з тым, што мы празмерна думаем і ствараем у сваёй свядомасці сцэнарыі, якія не зусім рэальныя. Усе гэтыя цытаты пра тое, як празмернае мысленне можа спрыяць трывозе і перагрузцы.
1. «Стрэс, трывога і дэпрэсія могуць спрыяць празмернаму разважанню. Між тым, празмернае мысленне можа быць звязана з павышаным стрэсам, трывогай і дэпрэсіяй». —Стэфані Андэрсан Уітмер, What is Overthinking… , GoodRxHealth
2. «Я празмерна аналізую сітуацыі, таму што баюся таго, што можа здарыцца, калі я не буду да гэтага гатовы». —Тюркоіс Амінек
3. «Наша трывога ўзнікае не ад думак пра будучыню, а ад жадання кантраляваць яе». —Халіл Джубран
4. «Трывожныя часы могуць прывесці чалавека, які занадта думае, да перагрузкі». —Аналіза Барб'еры, Чаму я рада, што я «залішне думаючы» , TheGuardian
5. «Чалавека хвалююць не столькі рэальныя праблемы, колькі яго ўяўныя трывогі з нагоды рэальных праблем». —Эпіктэт
6. «Калі вы занадта думаеце, мозг пераключаецца ў «рэжым аналізу». Ён пачынае перабіраць магчымыя сцэнары і спрабуе прадбачыць, што адбудзецца, каб паменшыць вашу трывогу». —Стэфані Андэрсан Уітмер, What is Overthinking… , GoodRxHealth
7. «Трывога - гэта тое, што ты не можаш заснуць, таму што ты сказаў нешта не так два гады таму і не можаш перастаць думацьпра гэта." —Невядома
8. «Паколькі мы адчуваем сябе ўразлівымі ў будучыні, мы працягваем спробы вырашыць праблемы ў сваёй галаве». —Dinsa Sachan , Headspace
Вам таксама могуць спадабацца гэтыя цытаты пра трывогу.
Агульныя пытанні:
Ці з'яўляецца празмернае мысленне псіхічным захворваннем?
Празмернае мысленне само па сабе не з'яўляецца псіхічным захворваннем. Аднак разважанні пра мінулае або турботы пра будучыню могуць павялічыць верагоднасць такіх расстройстваў псіхічнага здароўя, як трывога і дэпрэсія.[]
Што такое празмернае мысленне?
Празмернае мысленне - гэта калі вы трапляеце ў пятлю паўтаральных думак, якую вы не можаце разарваць. Гэта часта ўключае ў сябе жыццё ў мінулым або будучыні. Людзі, якія празмерна думаюць, могуць адчуваць, што іх мысленне дапамагае ім вырашыць праблему, але часцей за ўсё празмернае мысленне не арыентавана на вырашэнне. 5>
не хвалюйцеся па дробязях. Правіла нумар два: усё дробязі». —Роберт Эліёт5. «Калі вы захапляецеся чымсьці, што вам не падабаецца ў сабе і што вы альбо не можаце змяніць, альбо не маеце намеру паляпшаць, гэта не самарэфлексія - гэта празмернае мысленне». — Кэці Маккалум, Калі празмернае абдумванне становіцца праблемай... , метадыст Х'юстана
6. «Не вер усяму, што думаеш». —Невядома
7. «Вы не павінны ўспрымаць кожную трывожную думку, якая прыходзіць вам у галаву, як праўду». —Мара Сантылі, Што выклікае празмернае разважанне , Forbes
8. «Чым больш я думаю пра гэта, тым больш я разумею, што празмернае мысленне - гэта не сапраўдная праблема. Сапраўдная праблема ў тым, што мы не давяраем». —Л.Дж. Ванье
9. «З тысяч рашэнняў, якія вы прымаеце кожны дзень, большасць проста не вартыя таго, каб марнаваць ваш розум». — Кэці МакКалум, Калі занадта шмат думаць становіцца праблемай... , метадыст Х'юстана
10. «Я памірыўся са сваім празмерным мысленнем і раптам забыўся, як гэта рабіць». —Невядома
11. «Калі вы не думаеце празмерна, вы становіцеся больш эфектыўным, больш спакойным і больш шчаслівым». —Рэмез Сасан, Што такое празмернае мысленне і як яго пераадолець , SuccessConsciousness
Глядзі_таксама: 14 парад, як знайсці аднадумцаў (якія вас разумеюць)12. «Перастаньце турбавацца аб тым, што можа пайсці не так, і захапляйцеся тым, што можа пайсці правільна». —д-р. Алексіс Карэль
13. «Не будзьбаішся давяраць сваёй інтуіцыі, каб дапамагчы табе прыняць канчатковае рашэнне». — Кэці МакКалум, Калі занадта шмат думаць становіцца праблемай… , метадыст Х'юстана
14. «Знайдзіце час для разважанняў, але калі прыйдзе час для дзеянняў, перастаньце думаць і ідзіце». —Напалеон Банапарт
15. «Наша жыццё такое, якім яго робяць нашы думкі». —Марк Арэлій
16. «Дзейнічайце над тым, што вы можаце кантраляваць, і адпусціце тое, што не можаце». — Кэці Маккалум, Калі празмернае абдумванне становіцца праблемай… , метадыст Х'юстана
17. «У любы момант жыцця можна накіраваць свае думкі такім чынам, каб змяніць наша ўяўленне аб тых жа абставінах з яркіх і сонечных на цёмныя і бурныя». —Вы занадта ўсё думаеце?, PsychAlive
18. «Хопіць перадумваць. Укладвайце больш энергіі ў тое, што вы сапраўды хочаце зрабіць». —Аміт Рэй
19. «Майстэрства — супрацьлегласць пасіўнасці, і па меры росту ператварае шматпакутнае разважанне ва ўпэўненае дзеянне». —Элен Хендрыксен, Таксічныя звычкі: празмернае мысленне , ScientificAmerican
20. «Час проста быць шчаслівым. Злавацца, сумаваць і думаць больш не варта. Проста дайце рэчы цячы. Быць станоўчым." —Невядома
21. «Увогуле, я люблю быць празмерна думаючым, гэта вельмі ўзбагачае». —Аналіза Барб'еры, Чаму я рада, што я«Overthink» , The Guardian
22. «Не паглыбляйцеся занадта глыбока, гэта вядзе да празмернага мыслення, а празмернае мысленне вядзе да праблем, якіх нават не існавала ў першую чаргу». —Джэйсан Энгей
23. «Адметнай рысай празмернага мыслення з'яўляецца тое, што яно непрадуктыўнае». —Стэфані Андэрсан Уітмер, What is Overthinking… , GoodRxHealth
24. «Адкіньце ўсе свае думкі пра ўчора і заўтра. Незалежна ад таго, колькі вы хочаце дасягнуць у будучыні і незалежна ад таго, колькі вы пакутавалі ў мінулым - шануйце тое, што вы жывыя: ЗАРАЗ». —Дарыус Фору , Медыум
25. «Пачатак свабоды - гэта ўсведамленне таго, што ты не асоба, якая валодае, а мысляр». —Экарт Толе
26. «Праўда ў тым, што калі вы празмерна выкарыстоўваеце свой мозг, як каналізацыйны канал, ён можа забівацца. Вынік? Туманнае мысленне. Што вядзе да прыняцця дрэнных рашэнняў». —Дарыус Фору , Медыум
27. «Вы адчуваеце, што трэба больш думаць, калі на самой справе вам трэба зрабіць крок назад і спыніцца». —Аналіза Барб'еры , The Guardian
28. «Кожны робіць глупства, пра якое шкадуе. Я, напрыклад, раблю іх штодня. Так што спыніце сваю сыходную спіраль, цяжка ўздыхнуўшы і сказаўшы: «Добра, гэта здарылася». А потым рухайцеся далей». —Элен Хендрыксен, Таксічныя звычкі: перадумванне , ScientificAmerican
29. «Калі вы заўважылі, што знаходзіцеся на мяжы, зрабіце крок назад іспытайце сябе, што вы можаце зрабіць для сябе, каб расслабіцца». — Вы занадта думаеце? , Дэбра Н. Броцыус
30. «Каб змяніць любую звычку, нам патрэбна правільная матывацыя». —Сара Спербер, Інстытут дабрабыту Берклі
31. «Для тых, хто занадта думае, уважлівасць можа выратаваць жыццё». —Вы занадта ўсё думаеце?, PsychAlive
Цытаты пра празмернае асэнсаванне вашых адносін
Перадумванне ў вашых адносінах - гэта цалкам нармальна. Каханне можа прымусіць нас адчуваць сябе ўразлівымі перад разбітым сэрцам. Калі вы схільныя празмерна разважаць у сваіх адносінах, такія цытаты могуць дапамагчы вам адчуць, што вы не самотныя ў сваёй трывозе ў адносінах. Ніколі не забывайце, наколькі вы вартыя любові.
1. «Не перадумвайце рэчы. Часам можна пераканаць сваю галаву не слухаць сэрца. Гэта тыя рашэнні, пра якія вы шкадуеце да канца жыцця». —Лія Брэмель
2. «Я нічога не чуў ад яго чатыры дні, і мой розум быў у стане вайны з самім сабой». —Крыс Рэкліф, 9 спосабаў палегчыць трывогу падчас спатканняў, Крэкліф
3. «Сёння я прачытаў, што «той, хто занадта думае, таксама той, хто занадта любіць», і я адчуў гэта». —Невядома
4. «Яны ставяць свае адносіны на п'едэстал, але потым цягнуць іх уніз, каб далучыцца да валтузні». —Элен Хендрыксен, Таксічныя звычкі: празмернае мысленне , ScientificAmerican
5. «Не кажыкаб яна перастала думаць. Проста камунікуйце лепш». —Невядома
6. «Празмернае мысленне разбурае сяброўства і адносіны. Празмернае мысленне стварае праблемы, якіх у вас ніколі не было. Не перадумвайце, проста перапоўніцеся добрымі настроямі». —Невядома
7. «Дзяўчына, якая занадта думае, павінна сустракацца з хлопцам, які разумее. Вось і ўсё». —Невядома
8. «Ці задаецца вам пытаннем дзень за днём, ці знаходзіцеся вы ў правільных адносінах?» —Сара Спербер, Інстытут дабрабыту Берклі
9. «Я ўвесь час усё перадумваю ў маіх адносінах. Мой хлопец такі верны, што мне трэба перастаць шукаць рэчы, якіх не існуе». —Невядома
10. «Чаму яна сёння такая далёкая? Напэўна, я сказаў глупства. Яна губляе цікавасць. Напэўна, ёй падабаецца нехта іншы». —Вы ўсё занадта думаеце?, PsychAlive
11. «Хопіць перадумваць. Што будзе, тое будзе». —Невядома
12. «Калі вы празмерна думаеце, паспрабуйце не праводзіць занадта шмат часу з слабадумцамі, бо ў выніку вы будзеце думаць не толькі за сябе, але і за іх». —Аналіза Барб'еры, The Guardian
13. «Па іроніі лёсу, людзі, якія разважаюць, сапраўды цэняць свае адносіны — рамантычныя, сямейныя, сяброўскія — да такой ступені, што яны шмат чым ахвяруюць, каб выратаваць іх. Але яны часта не разумеюць, што спрыяюць стрэсу ў адносінах, празмерна думаючы пра рэальныя і ўяўныя праблемы». —Элен Хендрыксен, Таксічныя звычкі: празмернае разважанне , ScientificAmerican
Цытаты, каб супакоіць ваш розум
Калі людзі кажуць вам «захоўвайце спакой» і «проста расслабцеся», калі вы занадта думаеце, можа быць непрыемна. Як бы раздражняльна гэта ні было, яны нешта натрапілі. Ёсць каштоўныя інструменты, якія можна выкарыстоўваць, каб супакоіць свой розум, такія як медытацыя, глыбокае дыханне і чытанне такіх цытат.
1. «Ваш спакойны розум - найлепшая зброя супраць вашых праблем. Так што расслабцеся». —Браянт Макгіл
2. «Розум як вада. Калі гэта бурна, гэта цяжка ўбачыць. Калі зацішша, усё становіцца зразумела». —Прасад Махес
3. «Глыбока ўдыхніце, каб вярнуць свой розум у сваё цела». —Тыч Нят Хан
4. «Цела ў форме, спакойны розум, дом, поўны любові. Гэтыя рэчы нельга купіць – іх трэба зарабіць». —Ваенна-марскі Равікант
5. «98% вашых праблем былі б вырашаны, калі б вы перасталі занадта думаць. Так што зрабіце глыбокі ўдых і супакойцеся». —Невядома
6. «Пастаўце душэўны спакой сваёй найвышэйшай мэтай і пачніце арганізоўваць сваё жыццё вакол гэтага». —Браян Трэйсі
7. «Супакойся. Жыццё становіцца лягчэй, калі вы захоўваеце свой розум у спакоі ". —Невядома
8. «Расслабцеся, адпачніце. Супакойцеся, і ўсё пачне працаваць само сабой». —Невядома
9. «Калі вы пастаянна засяроджваецеся на разважаннях і робіце гэта звычкай, гэта становіццапятля. І чым больш вы гэта робіце, тым цяжэй спыніцца». —Томас Оппонг
10. «Я занадта шмат думаў, занадта шмат жыў у галаве. Цяжка было прымаць рашэньні». —Дона Тарт
11. «Калі вы спыняеце лішнія думкі, вы вызваляецеся ад клопатаў, трывог і стрэсу і атрымліваеце асалоду ад унутранага спакою». —Невядома
12. «Стрэс робіць нас вузканакіраванымі, не даючы нам бачыць больш шырокую карціну. Калі мы спакайней, наша ўвага становіцца шырэй». —Эма Сепала, Чатыры спосабы супакоіць свой розум у напружаныя часы , GreaterGoodBerkeley
Цытаты пра празмерныя разважанні позна ўначы
Мы ўсе ведаем, як моцна адчуваеш сябе ў ложку, турбуючыся пра жыццё. У наступны раз, калі вы ляжаце без сну, паспрабуйце зрабіць нешта накшталт медытацыі, каб ачысціць свой розум. Таксама можа дапамагчы запіс некалькіх такіх кароткіх цытат для чытання, калі вы не спіце. Яны з'яўляюцца добрым напамінам аб тым, што вы не адзіны, хто не можа заснуць.
1. «Калі вы не можаце заснуць, устаньце і займіцеся чым-небудзь замест таго, каб ляжаць і хвалявацца. Цябе хвалюе клопат, а не страта сну». —Дэйл Карнэгі
2. «RIP да ўсіх гадзін сну, якія я страціў, разважаючы». —Невядома
3. «Я знаходжу ночы доўгімі, бо я мала сплю і шмат думаю». —Чарльз Дыкенс
4. «Мае ночы прызначаны для разважанняў. Мае раніцы прызначаны для таго, каб праспаць». —Невядома
5. «Вы глядзіце на сваёстоль спальні, жадаючы пайсці спаць. Думкі праносяцца ў вашай галаве, трымаючы ваш розум у закладніках». —Меган Марплз, У пастцы ўласных думак? , CNN
6. «Начамі ляжаць у ложку. Стараюся не думаць пра ўсё тое, пра што не магу перастаць думаць». —Невядома
7. «Ведаеце, я не думаю, што тое, што мы гаворым, не дае нам спаць па начах. Я думаю, што гэта тое, што мы не гаворым ". —Тайб Хан
8. «Я перадумваю. Асабліва ўначы». —Невядома
9. «Ноч - самы цяжкі час для жыцця, а 4 раніцы ведаюць усе мае сакрэты». —Попі З. Брайт
10. «Я не думаю, што яны разумеюць, як бяссонныя ночы могуць паўплываць на вас, або як лішнія думкі павольна забіваюць вас. Я не думаю, што яны ведаюць, як гэта можа ператварыць ваш розум у думкі, якія вы хочаце, каб не былі вашымі ". —Невядома
11. «Спаць так цяжка, калі ты не можаш перастаць думаць». —Невядома
12. «Перадумванне найбольш моцна б'е ўначы». —Невядома
13. «Мы не ляжым ноччу і не думаем пра сябе: «Добра, час паразважаць наступныя дзве гадзіны замест таго, каб заснуць». Ваш мозг проста робіць тое, што рабіў у мінулым». —Сара Спербер, Залішняе мысленне: прычыны, вызначэнні і як спыніць , BerkeleyWellbeing
Сумныя цытаты пра залішняе мысленне
Хоць празмернае мысленне не выклікана такімі псіхічнымі захворваннямі, як дэпрэсія, яно можа спрыяць гэтаму. Калі вы змагаецеся
