విషయ సూచిక
మీరు తరచుగా "నేను ప్రతిదాని గురించి ఆలోచించడం ఎందుకు?" మీరు ఒంటరిగా లేరు.
ఒక సాధారణ ఆలోచనాపరుడు కావడం వల్ల, మీరు మాత్రమే ఆలోచనలతో బాధపడుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది నిజం కాకపోవచ్చు.
నిర్దిష్ట అధ్యయనాలు 25 నుండి 35 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వారిలో 73% మంది వరకు దీర్ఘకాలికంగా ఆలోచిస్తున్నాయని సూచిస్తున్నాయి.[]
ఈ కథనంలో ఇది ఎంత విచారకరం మరియు విచారకరం. మన జీవితాల్లో కారణమవుతుంది.
ఆశాజనక, ఈ కోట్‌లు మీ తల నుండి బయటపడటానికి మరియు ఒక్కసారిగా చింతించకుండా ఉండేందుకు మీకు సహాయపడగలవని ఆశిస్తున్నాము.
అతిగా ఆలోచించడం మానేయడంలో మీకు సహాయపడే కోట్‌లు
క్రింది కోట్‌లు మీరు అతిగా ఆలోచించడం మానివేయడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. మీరు అతిగా ఆలోచించే వారైతే, మీ మనస్సు మీపై ట్రిక్స్ ప్లే చేసే అవకాశం ఉంది, "నేను ఎప్పుడూ ఇలాగే ఉంటాను" మరియు "నేను నా మనస్సును ఎందుకు మూసుకోలేను?" అని చెప్పుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ ఓదార్పునిచ్చే పదాలు మీ రూమినేటింగ్ ధోరణులకు వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
1. “ఇబ్బందిని ఎదురు చూడకండి లేదా ఎప్పుడూ జరగని దాని గురించి చింతించకండి. సూర్యకాంతిలో ఉంచండి. ” —బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్
2. “మీ ఆలోచనలను నిద్రపోనివ్వండి. నీ హృదయ చంద్రునిపై నీడను వారు వేయనివ్వవద్దు. ఆలోచనను విడనాడండి." —రూమీ
3. “కొన్నిసార్లు మీరు చింతించడం, ఆశ్చర్యపోవడం మరియు సందేహించడం మానేయాలి. పనులు జరుగుతాయని నమ్మకం కలిగి ఉండండి. బహుశా మీరు అనుకున్నట్లు కాకపోవచ్చు, కానీ అవి ఎలా ఉండాలో అర్థం చేసుకోవచ్చు. —తెలియదు
4. "రూల్ నంబర్ వన్,డిప్రెషన్‌తో, దిగువన ఉన్నటువంటి అతిగా ఆలోచించడం గురించి విచారకరమైన కోట్‌లు మీ ఆందోళనను మరింత సాధారణ అనుభూతిని కలిగించడంలో సహాయపడవచ్చు. అతిగా ఆలోచించడం వల్ల అలసిపోతుంది, మీకు అవసరమైతే సహాయం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
1. “అతిగా ఆలోచించడం మిమ్మల్ని నాశనం చేస్తుంది. పరిస్థితిని నాశనం చేస్తుంది, చుట్టూ ఉన్న విషయాలను తిప్పికొడుతుంది, మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది మరియు వాస్తవానికి ఉన్నదానికంటే చాలా అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. —కరెన్ సల్మాన్‌సోన్
2. "ఆత్మపరిశీలన స్వీయ-అవగాహన, అంతర్దృష్టులు, పరిష్కారాలు మరియు లక్ష్య-నిర్ధారణకు దారి తీస్తుంది, రూమినేషన్ మనల్ని స్వీయ-విమర్శనాత్మకంగా, స్వీయ సందేహాస్పదంగా, ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంది లేదా స్వీయ-విధ్వంసకర అనుభూతిని కలిగిస్తుంది." —మీరు ప్రతిదీ అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా?, సైక్‌లైవ్
3. “నా ఆలోచనలు నన్ను చంపేస్తున్నాయి. నేను ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నించాను, కానీ నిశ్శబ్దం కూడా ఒక కిల్లర్. —తెలియదు
4. "మీరు విభిన్నంగా చేయగలిగిన అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించడం, మీరు తీసుకునే ప్రతి నిర్ణయాన్ని రెండవసారి ఊహించడం మరియు జీవితంలోని అన్ని చెత్త దృశ్యాలను ఊహించడం అలసిపోతుంది." —అమీ మోరిన్, మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి , చాలా బాగుంది
5. "అతిగా ఆలోచించడం అనేది బాధాకరమైన రిమైండర్, మీరు చేయకూడని సమయంలో కూడా మీరు చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు." —తెలియదు
6. "కొన్నిసార్లు మీరు ఉండగలిగే చెత్త ప్రదేశం మీ తలపై ఉంటుంది." —తెలియదు
7. "మీ స్వంత ఆలోచనలు రక్షింపబడనంతగా ఏదీ మీకు హాని కలిగించదు." —బుద్ధ
8. "నేను జరగని దాని కోసం ఎదురుచూస్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తుంది." —తెలియదు
9. “నా ఉద్దేశ్యం కాదుఅతిగా ఆలోచించడం మరియు బాధపడటం, అది జరుగుతుంది." —తెలియదు
10. "ప్రతి ఒక్కరూ విశ్వసించబడటానికి అనర్హులని నేను స్వయంచాలకంగా ఊహించబోతున్నాను, తద్వారా నేను ఎవరితోనూ సన్నిహితంగా ఉండలేను, కాబట్టి నేను నన్ను రక్షించుకుంటున్నాను." —సయ్యదా హసన్, అతిగా ఆలోచించడం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది , KeraNews
అతిగా ఆలోచించడం మీ ఆనందాన్ని ఎలా చంపుతుంది అనే దాని గురించిన ఉల్లేఖనాలు
అతిగా ఆలోచించడం మరియు మీ ఆనందంపై అది చూపే ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి ఇవి చిన్న కోట్‌లు. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం వలన మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు.
1. "నేను అనుకుంటున్నాను మరియు ఆలోచిస్తాను మరియు ఆలోచిస్తాను, నేను ఒక మిలియన్ సార్లు ఆనందం గురించి ఆలోచించాను, కానీ ఒక్కసారి కూడా దానిలోకి ప్రవేశించలేదు." —జోనాథన్ సఫ్రాన్ ఫోయర్
2. "అతిగా ఆలోచించడం మీ ఆనందానికి ప్రధాన శత్రువు." —తెలియదు
3. "మన జీవిత పరిస్థితి మన ఆలోచనల నాణ్యతతో రూపొందించబడింది." —Darius Foroux, అతిగా ఆలోచించడం మానేసి ప్రస్తుతం జీవించండి! , మీడియం
4. "మీరు ప్రతి పరిస్థితిని జీవితం మరియు మరణం విషయంగా పరిగణిస్తే, మీరు చాలా సార్లు చనిపోతారు." —డీన్ స్మిత్
5. "మీ స్వంత ఆలోచనల చెర నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకునే వరకు మీరు ఎప్పటికీ స్వేచ్ఛగా ఉండలేరు." —ఫిలిప్ ఆర్నాల్డ్
6. "మీ తల నుండి బయటపడటానికి మీ అసమర్థత మిమ్మల్ని స్థిరమైన వేదనలో ఉంచవచ్చు." —అతిగా ఆలోచించడం-ఇది మీ జీవితాన్ని ఏ మేరకు దెబ్బతీస్తుంది?, ఫార్మసీ
7. "మీతో యుద్ధంలో గడపడానికి జీవితం చాలా చిన్నది." —తెలియదు
8. "పరిపూర్ణవాదులు మరియు అతిశయోక్తులు అతిగా ఆలోచించే ధోరణులను కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే విఫలమవుతారనే భయం మరియు పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది." —Stephanie Anderson Whitmer, అతిగా ఆలోచించడం అంటే ఏమిటి… , GoodRxHealth
9. “అతిగా ఆలోచించడం మన అసంతృప్తికి అతి పెద్ద కారణం. మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోండి. మీకు సహాయం చేయని విషయాల నుండి మీ మనస్సును దూరంగా ఉంచండి. ” —తెలియదు
10. "ప్రతికూల ఆలోచనల యొక్క అదే నమూనా ద్వారా పదే పదే వెళ్లడం కంటే ఎక్కువ అలసిపోయేది మరొకటి లేదు." —పర్మితా ఉనియాల్, అతిగా ఆలోచించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎలా విధ్వంసం కలిగిస్తుంది h, HindustanTimes
11. "అతిగా ఆలోచించడం అనేది కొన్నిసార్లు మీరు ఇప్పటికే తీసుకున్న నిర్ణయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోవడం." —అమీ మోరిన్, మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి , చాలా బాగా
అతిగా ఆలోచించడం గురించి లోతైన మరియు అర్థవంతమైన కోట్స్
ఈ కోట్‌లలో కొన్ని తమ జీవితాల్లో నమ్మశక్యం కాని పనులు చేసిన ప్రసిద్ధ వ్యక్తుల నుండి వచ్చినవి. వారి లోతైన ఆలోచనలు మీ అతిగా ఆలోచించడాన్ని కొత్త కోణంలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి లేదా మీకు అర్థవంతమైన అంతర్దృష్టులను అందించగలవు.
1. "మా సమస్యలను సృష్టించిన అదే స్థాయి ఆలోచనతో మేము పరిష్కరించలేము." -ఆల్బర్ట్ ఐన్‌స్టీన్
2. "ఆలోచించడం భయాన్ని అధిగమించదు, కానీ చర్య చేస్తుంది." —W. క్లెమెంట్ స్టోన్
3. "మీరు ఎంత ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే, మీరు అంత తక్కువగా అర్థం చేసుకుంటారు." —హబీబ్ అకాండే
4. “ప్రజలు తమ భారాలకు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ అతుక్కుపోతారువాటి కంటే భారాలు అంటించబడ్డాయి. —జార్జ్ బెర్నార్డ్ షా
5. “మీరు మీ సమస్యను పరిష్కరించుకోగలిగితే, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఏమిటి? మీరు దానిని పరిష్కరించలేకపోతే, చింతించి ప్రయోజనం ఏమిటి?“ —శాంతిదేవ
6. "సాధ్యమయ్యే చెత్త దృశ్యాలు మరియు ఫలితాలపై రూమినేట్ చేయడం అనేది స్వీయ-రక్షణ యొక్క తప్పుదారి పట్టించే రూపం." —సయ్యదా హసన్, కేరన్యూస్
7. "ఆందోళన చెందడం అంటే మీరు చెల్లించని అప్పును చెల్లించడం లాంటిది." —తెలియదు
8. "ప్రజలు తరచుగా వారి స్వంత ఆలోచనల ద్వారా చిక్కుకుపోతారు ఎందుకంటే వారు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు లేదా పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు." —మేగాన్ మార్పిల్స్ , CNN
9. "ఇది నా సమస్య, నేను చాలా ఎక్కువగా ఆలోచిస్తాను మరియు చాలా లోతుగా భావిస్తున్నాను. ఎంత ప్రమాదకరమైన కలయిక.” —తెలియదు
10. "నేను సహజ పరిశీలకుడిగా మారాను, గది ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోగలను, ప్రజల సూక్ష్మ కదలికలను చూడగలను, వారి భాష, వారి స్వరాన్ని వినగలను." —అన్నాలిసా బార్బీరీ, ది గార్డియన్
11. “ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, నేను అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు, నేను విశ్రాంతి తీసుకుంటాను. నా కోసం ఆలోచించడానికి నేను వారిని అనుమతించాను. నేను ఆలోచించని వారితో ఉన్నప్పుడు ఇది నన్ను ఓవర్‌లోడ్‌గా మారుస్తుంది, ఎందుకంటే నేను 'సురక్షితంగా' లేనని నేను భావిస్తున్నాను. —అన్నాలిసా బార్బీరీ , ది గార్డియన్
12. "ఇది చిట్టెలుక చక్రం మీద పిచ్చిగా పరుగెత్తడం లాంటిది, వాస్తవానికి ఎక్కడికీ వెళ్ళకుండానే అయిపోయింది." —ఎల్లెన్ హెండ్రిక్సెన్ , సైంటిఫిక్ అమెరికన్
13. “కాబట్టి తరచుగా ప్రజలు ఎక్కువగా ఆలోచించడాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తారుసమస్య పరిష్కారంతో." —దిన్సా సచన్ , హెడ్‌స్పేస్
అతిగా ఆలోచించడం గురించి ఫన్నీ కోట్‌లు
అతిగా ఆలోచించడం గురించిన ఈ సానుకూల కోట్‌లు స్నేహితులతో పంచుకోవడానికి లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ క్యాప్షన్‌కి జోడించడానికి సరైనవి. వారు మీ స్నేహితులు మరియు అనుచరులను ఉద్ధరించడంలో సహాయపడగలరు మరియు మీ ఆందోళనలను తక్కువ సీరియస్‌గా తీసుకోమని మిమ్మల్ని మరియు మీ స్నేహితులను ప్రాంప్ట్ చేయవచ్చు.
1. “అతిగా ఆలోచించడం, ఎప్పుడూ లేని సమస్యలను సృష్టించడం అని కూడా అంటారు” —డేవిడ్ సిఖోసనా
2. "నా మెదడులో చాలా ట్యాబ్‌లు తెరిచి ఉన్నాయి." —తెలియదు
3. "అతిగా ఆలోచించడం: అక్కడ కూడా లేని సమస్యలను సృష్టించే కళ." —అనుపమ్ ఖేర్
4. “ఆగు. నేను దీని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించనివ్వండి." —తెలియదు
5. "నాకు 99 సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో 86 నా తలపై పూర్తిగా రూపొందించబడిన దృశ్యాలు, నేను ఎటువంటి తార్కిక కారణం లేకుండా ఒత్తిడి చేస్తున్నాను." —తెలియదు
5. "నోరు మూసుకో, మనసు." —తెలియదు
7. “జీవితాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోకండి. మీరు దాని నుండి సజీవంగా బయటపడలేరు. ” —ఎల్బర్ట్ హబ్బర్డ్
8. "కాలిపోయిన కేలరీల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తే, నేను సూపర్ మోడల్ అవుతాను." —తెలియదు
9. “చింతించడం అనేది రాకింగ్ కుర్చీలో కూర్చోవడం లాంటిది. ఇది మీకు చేయవలసిన పనిని ఇస్తుంది కానీ మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లదు. —ఎర్మా బాంబెక్
10. "నేను గత నిమిషంలో ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో దాని ద్వారా వెళ్ళాను మరియు ఇది ప్రతి సెకనుకు భిన్నమైన ఆలోచన." —Annalisa Barbieri, నేను ‘అతిగా ఆలోచించేవాడిని’ అని నేను ఎందుకు సంతోషిస్తున్నాను , TheGuardian
quotes aboutఆందోళన మరియు అతిగా ఆలోచించడం
మనం ఎక్కువగా ఆలోచించడం మరియు పూర్తిగా వాస్తవికం కాని దృశ్యాలను మన మనస్సులో సృష్టించడం వల్ల మనకు కలిగే ఆందోళన. ఈ ఉల్లేఖనాలు ఎక్కువగా ఆలోచించడం ఆందోళన మరియు అణచివేతకు ఎలా దోహదపడుతుందనే దాని గురించినవి.
1. “ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అతిగా ఆలోచించడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇంతలో, అతిగా ఆలోచించడం అనేది పెరిగిన ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. —Stephanie Anderson Whitmer, అతిగా ఆలోచించడం అంటే ఏమిటి… , GoodRxHealth
2. "నేను పరిస్థితులను అతిగా విశ్లేషిస్తాను ఎందుకంటే నేను దాని కోసం సిద్ధంగా లేకుంటే ఏమి జరుగుతుందో అని నేను భయపడుతున్నాను." —టర్కోయిస్ ఒమినెక్
3. "మా ఆందోళన భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం నుండి వచ్చింది, కానీ దానిని నియంత్రించాలనుకునేది." —కహ్లీల్ జిబ్రాన్
4. "ఆత్రుతగా ఉన్న సమయాలు అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తిని ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి పంపగలవు." —Annalisa Barbieri, నేను ‘అతిగా ఆలోచించేవాడిని’ అని నేను ఎందుకు సంతోషిస్తున్నాను , TheGuardian
5. "నిజమైన సమస్యల గురించి ఊహించిన ఆందోళనల గురించి మనిషి అసలు సమస్యల గురించి చింతించడు." —ఎపిక్టెటస్
6. "మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మెదడు 'విశ్లేషణ మోడ్'కి మారుతుంది. ఇది సాధ్యమయ్యే దృశ్యాలు మరియు మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఏమి జరుగుతుందో అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది." —Stephanie Anderson Whitmer, అతిగా ఆలోచించడం అంటే ఏమిటి… , GoodRxHealth
7. “రెండేళ్ళ క్రితం మీరు ఏదో తప్పుగా మాట్లాడినందుకు మరియు ఆలోచించకుండా ఉండలేకపోవడమే ఆందోళనదాని గురించి." —తెలియదు
8. "భవిష్యత్తు గురించి మేము దుర్బలంగా భావిస్తున్నాము కాబట్టి, మేము మా తలలోని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తాము." —దిన్సా సచన్ , హెడ్‌స్పేస్
ఆందోళన గురించిన ఈ కోట్స్ కూడా మీకు నచ్చవచ్చు.
సాధారణ ప్రశ్నలు:
అతిగా ఆలోచించడం మానసిక అనారోగ్యమా?
అతిగా ఆలోచించడం మానసిక వ్యాధి కాదు. అయితే, గతం గురించి పునరాలోచన చేయడం లేదా భవిష్యత్తు గురించి చింతించడం వల్ల ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల సంభావ్యత పెరుగుతుంది.[]
అతిగా ఆలోచించడం అంటే ఏమిటి?
అతిగా ఆలోచించడం అంటే మీరు పునరావృతమయ్యే ఆలోచనల లూప్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు మీరు విచ్ఛిన్నం చేయలేరని భావిస్తారు. ఇది తరచుగా గతంలో లేదా భవిష్యత్తులో నివసించడాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అతిగా ఆలోచించేవారు తమ ఆలోచన సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతున్నట్లు భావించవచ్చు, కానీ ఎక్కువసార్లు ఆలోచించకుండా ఉండటం పరిష్కారం-ఆధారితమైనది కాదు.
5>>చిన్న వస్తువులకు చెమటలు పట్టవద్దు. రూల్ నంబర్ టూ ఏమిటంటే, అదంతా చిన్న విషయాలు. —రాబర్ట్ ఎలియట్5. "మీరు మార్చలేని లేదా మెరుగుపరచాలనే ఉద్దేశ్యం లేని మీ గురించి మీకు నచ్చని దాని గురించి మీరు నిమగ్నమైతే, అది స్వీయ ప్రతిబింబం కాదు - ఇది అతిగా ఆలోచించడం." — Katie McCallum, అతిగా ఆలోచించడం ఒక సమస్యగా మారినప్పుడు… , హ్యూస్టన్ మెథడిస్ట్
6. "మీరు అనుకున్నదంతా నమ్మవద్దు." —తెలియదు
7. "మీ తలపైకి వచ్చే ప్రతి భయంకరమైన ఆలోచనను మీరు నిజంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు." —మారా శాంటిల్లి, అతిగా ఆలోచించడానికి కారణాలు , ఫోర్బ్స్
8. “నేను దాని గురించి ఎంత ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నానో, అతిగా ఆలోచించడం అసలు సమస్య కాదని నేను గ్రహిస్తాను. అసలు సమస్య ఏమిటంటే మనం విశ్వసించకపోవడమే." —L.J. వానియర్
9. "మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకునే వేలాది నిర్ణయాలలో, మెజారిటీ మీ మెదడు శక్తిని హరించడం విలువైనది కాదు." — కేటీ మెక్‌కలమ్, అతిగా ఆలోచించడం సమస్యగా మారినప్పుడు… , హ్యూస్టన్ మెథడిస్ట్
10. "నేను నా ఓవర్ థింకింగ్‌తో శాంతించాను మరియు అకస్మాత్తుగా ఎలా చేయాలో మర్చిపోయాను." —తెలియదు
11. "మీరు అతిగా ఆలోచించనప్పుడు, మీరు మరింత సమర్థవంతంగా, మరింత శాంతియుతంగా మరియు మరింత సంతోషంగా ఉంటారు." —రెమెజ్ సాసన్, అతిగా ఆలోచించడం అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి , సక్సెస్‌కాన్షియస్‌నెస్
12. "ఏది తప్పు జరుగుతుందనే దాని గురించి చింతించడం మానేయండి మరియు ఏది సరైనది అనే దాని గురించి సంతోషించండి." —డా. అలెక్సిస్ కారెల్
13. “ఉండవద్దుతుది నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే మీ దమ్మును విశ్వసించడానికి భయపడతారు. — Katie McCallum, అతిగా ఆలోచించడం సమస్యగా మారినప్పుడు… , హ్యూస్టన్ మెథడిస్ట్
14. "ఉద్దేశించుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, కానీ చర్య కోసం సమయం వచ్చినప్పుడు, ఆలోచించడం మానేసి లోపలికి వెళ్లండి." —నెపోలియన్ బోనపార్టే
15. "మన ఆలోచనలే మన జీవితము." —మార్కస్ అరేలియస్
16. "మీరు నియంత్రించగలిగే వాటిపై చర్య తీసుకోండి మరియు మీరు చేయలేని వాటిని వదిలివేయండి." — Katie McCallum, అతిగా ఆలోచించడం ఒక సమస్యగా మారినప్పుడు… , హ్యూస్టన్ మెథడిస్ట్
17. "జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఎండ నుండి చీకటి మరియు తుఫాను వరకు ఒకే విధమైన పరిస్థితుల గురించి మన అవగాహనను మార్చే విధంగా మన ఆలోచనలను నడిపించడం సాధ్యమవుతుంది." —మీరు ప్రతిదీ అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా?, సైక్‌లైవ్
18. “అతిగా ఆలోచించడం ఆపు. మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దానిపై మరింత శక్తిని ఉంచండి. —అమిత్ రే
19. "పాండిత్యం అనేది నిష్క్రియాత్మకతకు వ్యతిరేకం మరియు అది పెరిగేకొద్దీ, దీర్ఘకాలంగా ఉన్న రూమినేషన్‌ను నమ్మకంగా చర్యగా మారుస్తుంది." —Ellen Hendriksen, టాక్సిక్ అలవాట్లు: అతిగా ఆలోచించడం , సైంటిఫిక్అమెరికన్
20. "ఇది సంతోషంగా ఉండాల్సిన సమయం. కోపంగా, విచారంగా మరియు అతిగా ఆలోచించడం విలువైనది కాదు. విషయాలు ప్రవహించనివ్వండి. ధైర్యంగా ఉండు." —తెలియదు
21. "మొత్తం మీద, నేను ఓవర్ థింకర్‌గా ఉండటాన్ని ఇష్టపడుతున్నాను, ఇది చాలా సుసంపన్నం చేస్తుంది." —అన్నాలిసా బార్బీరీ, నేను ఒక వ్యక్తిని అయినందుకు నేను ఎందుకు సంతోషిస్తున్నాను‘అతిగా ఆలోచించేవాడు’ , ది గార్డియన్
22. "చాలా లోతుగా ఉండకండి, ఇది అతిగా ఆలోచించడానికి దారితీస్తుంది మరియు అతిగా ఆలోచించడం అనేది మొదటి స్థానంలో కూడా లేని సమస్యలకు దారితీస్తుంది." —జేసన్ ఎంగే
23. "అతిగా ఆలోచించడం యొక్క ముఖ్య లక్షణం అది ఉత్పాదకత లేనిది." —Stephanie Anderson Whitmer, అతిగా ఆలోచించడం అంటే ఏమిటి… , GoodRxHealth
24. “నిన్న, రేపటి గురించి నీ ఆలోచనలన్నింటినీ వదిలేయండి. మీరు భవిష్యత్తులో ఎంత సాధించాలనుకున్నా, మరియు గతంలో మీరు ఎంత బాధపడ్డా - మీరు సజీవంగా ఉన్నారని అభినందించండి: ఇప్పుడు." —Darius Foroux , మీడియం
25. "స్వేచ్ఛకు నాంది మీరు కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కాదు - ఆలోచనాపరుడు." —ఎకార్ట్ టోల్లే
ఇది కూడ చూడు: మరింత మాట్లాడటం ఎలా (మీరు పెద్దగా మాట్లాడేవారు కాకపోతే)26. "నిజం ఏమిటంటే, మీరు మీ మెదడును అతిగా ఉపయోగించినప్పుడు, కాలువ వలె, అది మూసుకుపోతుంది. ఫలితం? పొగమంచు ఆలోచన. ఇది చెడు నిర్ణయాలకు దారి తీస్తుంది." —Darius Foroux , మీడియం
27. "మరింత ఆలోచన అవసరం, వాస్తవానికి మీరు చేయవలసింది వెనక్కి వెళ్లి ఆపివేయాలని మీరు భావిస్తారు." —అన్నాలిసా బార్బీరీ , ది గార్డియన్
28. “ప్రతి ఒక్కరు పశ్చాత్తాపపడే తెలివితక్కువ పనులు చేస్తారు. నేను, ఒకటి, ప్రతిరోజూ వాటిని చేస్తాను. కాబట్టి పెద్ద నిట్టూర్పు విడిచి, 'సరే, అది జరిగింది' అని చెప్పడం ద్వారా మీ క్రిందికి వెళ్లడాన్ని ఆపండి. ఆపై కొనసాగండి. —ఎల్లెన్ హెండ్రిక్సెన్, టాక్సిక్ అలవాట్లు: అతిగా ఆలోచించడం , సైంటిఫిక్అమెరికన్
29. “మీరు అంచున ఉన్నారని గమనించినట్లయితే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియువిశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో మీరే ప్రశ్నించుకోండి." — మీరు అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా? , డెబ్రా ఎన్. బ్రోసియస్
30. "ఏదైనా అలవాటును మార్చుకోవాలంటే, మనకు సరైన ప్రేరణ అవసరం." —సారా స్పెర్బెర్, ది బర్కిలీ వెల్-బీయింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్
31. "అక్కడ ఉన్న అతిగా ఆలోచించేవారికి, సంపూర్ణత ప్రాణాలను రక్షించగలదు." —మీరు ప్రతిదానికీ అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా?, సైక్అలైవ్
మీ సంబంధాన్ని అతిగా ఆలోచించడం గురించి ఉల్లేఖనాలు
మీ సంబంధంలో అతిగా ఆలోచించడం పూర్తిగా సాధారణం. ప్రేమ మనల్ని హృదయ విదారకానికి గురి చేయగలదు. మీరు మీ రిలేషన్ షిప్ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, ఇలాంటి ఆందోళన కోట్‌లు మీ సంబంధ ఆందోళనలో మీరు ఒంటరిగా లేరని భావించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు నిజంగా ప్రేమకు ఎంత అర్హులో మర్చిపోకండి.
1. “విషయాల గురించి అతిగా ఆలోచించవద్దు. కొన్నిసార్లు మీరు మీ హృదయాన్ని వినకూడదని మీ తలని ఒప్పించవచ్చు. మీ జీవితాంతం మీరు పశ్చాత్తాపపడే నిర్ణయాలు ఇవి. —లేహ్ బ్రేమెల్
2. "నాలుగు రోజులలో నేను అతని నుండి వినలేదు, మరియు నా మనస్సు దానితో యుద్ధంలో ఉంది." —క్రిస్ రాక్‌లిఫ్, డేటింగ్ చేసేటప్పుడు ఆందోళనను తగ్గించడానికి 9 మార్గాలు, క్రాక్‌లిఫ్
3. "ఈ రోజు నేను 'అతిగా ఆలోచించే వ్యక్తి కూడా అతిగా ప్రేమించే వ్యక్తి' అని చదివాను మరియు నేను దానిని అనుభవించాను." —తెలియదు
4. "వారు తమ సంబంధాన్ని ఒక పీఠంపై ఉంచారు, కానీ గోడకు చేరడానికి వారిని క్రిందికి లాగుతారు." —ఎల్లెన్ హెండ్రిక్సెన్, టాక్సిక్ అలవాట్లు: అతిగా ఆలోచించడం , సైంటిఫిక్అమెరికన్
5. “చెప్పకుఆమె అతిగా ఆలోచించడం ఆపడానికి. బాగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. ” —తెలియదు
6. “అతిగా ఆలోచించడం స్నేహాలను మరియు సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది. మితిమీరిన ఆలోచన మీకు ఎన్నడూ లేని సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. అతిగా ఆలోచించవద్దు, మంచి వైబ్‌లతో పొంగిపొర్లండి." —తెలియదు
7. “అతిగా ఆలోచించే అమ్మాయి అర్థం చేసుకునే వ్యక్తితో డేటింగ్ చేయాలి. అంతే." —తెలియదు
8. "మీరు సరైన సంబంధంలో ఉన్నారా అని మీరు రోజు మరియు రోజు ఆశ్చర్యపోతున్నారా?" —సారా స్పెర్బెర్, ది బర్కిలీ వెల్-బీయింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్
9. "నేను నా సంబంధంలో ప్రతిదాని గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉంటాను. నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ చాలా నమ్మకమైనవాడు, నేను లేని వస్తువుల కోసం తవ్వడం మానేయాలి." —తెలియదు
10. “ఆమె ఈరోజు ఎందుకు దూరంగా ఉంది? నేను ఏదో మూర్ఖత్వం చెప్పాను. ఆమె ఆసక్తిని కోల్పోతోంది. ఆమె బహుశా మరొకరిని ఇష్టపడుతుంది. ” —మీరు ప్రతిదీ అతిగా ఆలోచిస్తున్నారా?, సైక్అలైవ్
11. “అతిగా ఆలోచించడం ఆపు. ఏది జరిగినా అది జరుగుతుంది.” —తెలియదు
12. "మీరు అతిగా ఆలోచించే వారైతే, మీ గురించి మాత్రమే కాకుండా, వారి కోసం కూడా ఆలోచిస్తారు కాబట్టి, మీ గురించి ఆలోచించే వారితో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ఉండండి." —అన్నాలిసా బార్బీరీ, ది గార్డియన్
13. "హాస్యాస్పదంగా, తమ సంబంధాలను-శృంగార, కుటుంబం, స్నేహితులు-నిజంగా రూమినేట్ చేసే వ్యక్తులు ఒకరిని రక్షించడానికి గొప్పగా త్యాగం చేస్తారు. కానీ వారు నిజమైన మరియు ఊహాత్మక సమస్యలను ఎక్కువగా ఆలోచించడం ద్వారా సంబంధంలో ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తారని వారు తరచుగా చూడలేరు. —Ellen Hendriksen, టాక్సిక్ అలవాట్లు: అతిగా ఆలోచించడం , సైంటిఫిక్అమెరికన్
మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి ఉల్లేఖనాలు
మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ప్రజలు ‘ప్రశాంతంగా ఉండండి’ మరియు ‘కేవలం విశ్రాంతి తీసుకోండి’ అని చెప్పడం విసుగును కలిగిస్తుంది. చికాకు కలిగించే విధంగా, వారు ఏదో ఒకదానిపై ఉన్నారు. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ధ్యానం, లోతైన శ్వాస మరియు ఇలాంటి కోట్‌లను చదవడం వంటి విలువైన సాధనాలు మీ కోసం ఉన్నాయి.
1. “మీ సవాళ్లకు వ్యతిరేకంగా మీ ప్రశాంతమైన మనస్సు అంతిమ ఆయుధం. కాబట్టి విశ్రాంతి తీసుకోండి. —బ్రయంట్ మెక్‌గిల్
2. “మనసు నీరు లాంటిది. అల్లకల్లోలంగా ఉన్నప్పుడు చూడటం కష్టం. ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు అంతా తేలిపోతుంది." —ప్రసాద్ మహేస్
3. "మీ మనస్సును మీ శరీరానికి తీసుకురావడానికి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి." —థిచ్ నాట్ హన్
4. “ధృఢమైన శరీరం, ప్రశాంతమైన మనస్సు, ప్రేమతో నిండిన ఇల్లు. ఈ వస్తువులను కొనలేము - అవి సంపాదించాలి. —నేవల్ రవికాంత్
5. “మీరు విషయాలను ఎక్కువగా ఆలోచించడం మానేస్తే మీ 98% సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయి. కాబట్టి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి. —తెలియదు
6. "మనశ్శాంతిని మీ అత్యున్నత లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి మరియు దాని చుట్టూ మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడం ప్రారంభించండి." —బ్రియాన్ ట్రేసీ
7. “మనసు ప్రశాంతంగా ఉండు. మీరు మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకుంటే జీవితం సులభం అవుతుంది." —తెలియదు
8. “విశ్రాంతి, టేక్ కేర్ బ్రేక్. మీ మనస్సును శాంతపరచుకోండి మరియు విషయాలు స్వయంగా పని చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. —తెలియదు
9. "మీరు నిరంతరం రూమినేట్ చేయడంపై దృష్టి సారిస్తే మరియు దానిని అలవాటుగా మార్చుకుంటే, అది ఒక అవుతుందిలూప్. మరియు మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, ఆపడం అంత కష్టం." —థామస్ ఒప్పోంగ్
10. “నేను చాలా ఆలోచించాను, మనసులో చాలా జీవించాను. నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా కష్టమైంది." —డోనా టార్ట్
11. "మీరు అతిగా ఆలోచించడం మానేసినప్పుడు, మీరు చింతలు, ఆందోళనలు మరియు ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకుంటారు మరియు అంతర్గత శాంతిని ఆనందిస్తారు." —తెలియదు
ఇది కూడ చూడు: ఎవరితోనూ సన్నిహితంగా అనిపించలేదా? ఎందుకు మరియు ఏమి చేయాలి12. “ఒత్తిడి మనల్ని తృటిలో దృష్టి కేంద్రీకరించేలా చేస్తుంది, పెద్ద చిత్రాన్ని చూడకుండా చేస్తుంది. మనం ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మన దృష్టి విస్తృతమవుతుంది. —ఎమ్మా సెప్పాలా, ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి నాలుగు మార్గాలు , గ్రేటర్‌గుడ్‌బర్కిలీ
అర్ధరాత్రి అతిగా ఆలోచించడం గురించి ఉల్లేఖనాలు
జీవితం గురించి చింతిస్తూ మంచంపై ఉండటం ఎంత బాధగా అనిపిస్తుందో మనందరికీ తెలుసు. తదుపరిసారి మీరు మెలకువగా పడుకున్నప్పుడు, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి ధ్యానం చేయడం వంటి వాటిని ప్రయత్నించండి. మీరు మెలకువగా ఉన్నప్పుడు చదవడానికి ఈ చిన్న కోట్‌లలో కొన్నింటిని వ్రాయడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు మాత్రమే నిద్రపోలేరని వారు మంచి రిమైండర్‌గా ఉన్నారు.
1. “నీకు నిద్ర రాకపోతే, అక్కడ పడుకుని చింతించకుండా లేచి ఏదైనా చెయ్యి. ఇది మిమ్మల్ని పొందే ఆందోళన, నిద్ర పోవడం కాదు." —డేల్ కార్నెగీ
2. "నేను అతిగా ఆలోచించడం కోల్పోయిన అన్ని గంటల నిద్రకు RIP." —తెలియదు
3. "నేను రాత్రులు చాలా పొడవుగా ఉన్నాను, ఎందుకంటే నేను కొంచెం నిద్రపోతాను మరియు చాలా ఆలోచిస్తాను." —చార్లెస్ డికెన్స్
4. “నా రాత్రులు అతిగా ఆలోచించడం కోసం. నా ఉదయాలు అతిగా నిద్రపోవడానికి.” —తెలియదు
5. “నువ్వు నీ వైపు చూసుకోపడకగది పైకప్పు, మీరు నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ మనస్సును బందీగా ఉంచి మీ తలలో ఆలోచనలు పరుగెత్తుతాయి. —మేగన్ మార్పుల్స్, మీ స్వంత ఆలోచనల ద్వారా చిక్కుకున్నారా? , CNN
6. “రాత్రి మంచం మీద పడుకున్నా. నేను ఆలోచించకుండా ఉండలేని అన్ని విషయాల గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ” —తెలియదు
7. “మీకు తెలుసా, మనం చెప్పేది రాత్రిపూట మనల్ని మేల్కొని ఉంచుతుందని నేను అనుకోను. ఇది మనం చెప్పనిది అని నేను అనుకుంటున్నాను." —తైబ్ ఖాన్
8. “నేను అతిగా ఆలోచిస్తున్నాను. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో." —తెలియదు
9. "రాత్రి జీవించడానికి కష్టతరమైన సమయం మరియు ఉదయం 4 గంటలకు నా రహస్యాలన్నీ తెలుసు." —పాపీ Z. బ్రైట్
10. “నిద్రలేని రాత్రులు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో లేదా అతిగా ఆలోచించడం మిమ్మల్ని ఎలా చంపుతుందో వారు గ్రహించారని నేను అనుకోను. అది మీ మనసును మీది కాదని మీరు కోరుకునే ఆలోచనలుగా ఎలా మార్చగలదో వారికి తెలుసునని నేను అనుకోను." —తెలియదు
11. "మీరు ఆలోచించడం ఆపలేనప్పుడు నిద్రపోవడం చాలా కష్టం." —తెలియదు
12. "అతిగా ఆలోచించడం రాత్రిపూట తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది." —తెలియదు
13. "మేము రాత్రిపూట పడుకోము, 'సరే, నిద్రలోకి జారుకునే బదులు రాబోయే రెండు గంటలు రూమినేట్ చేయడానికి సమయం' అని మనలో మనం అనుకుంటాము. మీ మెదడు గతంలో చేసిన పనిని చేస్తుంది." —Sarah Sperber, అతిగా ఆలోచించడం: కారణాలు, నిర్వచనాలు మరియు ఎలా ఆపాలి , BerkeleyWellbeing
అతిగా ఆలోచించడం గురించి విచారకరమైన ఉల్లేఖనాలు
అతిగా ఆలోచించడం అనేది డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యం వల్ల సంభవించనప్పటికీ, అది దానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు కష్టపడితే
