Talaan ng nilalaman
Kung madalas mong tinatanong ang iyong sarili ng "bakit patuloy kong iniisip ang lahat?" hindi ka nag-iisa.
Bilang isang regular na overthink, maaari mong maramdaman na parang ikaw lang ang naghihirap mula sa pag-iisip, ngunit hindi ito maaaring higit pa sa katotohanan.
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na hanggang sa 73% ng mga taong nasa pagitan ng edad na 25 at 35 ang talamak na nag-o-overthink.[]
Ang artikulong ito ay naglalaman ng mga paliwanag tungkol sa normal na layunin ng ating buhay. .
Sana, ang mga quote na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mawala sa iyong isip, at ihinto ang pag-aalala minsan at para sa lahat.
Mga quote upang matulungan kang huminto sa labis na pag-iisip
Ang mga sumusunod na quote ay naglalayong tulungan kang huminto sa labis na pag-iisip. Kung ikaw ay isang labis na pag-iisip, napakaposible na ang iyong isip ay naglalaro sa iyo, na sinasabi sa iyong sarili na "Palagi akong magiging ganito" at "bakit hindi ko maisara ang aking isipan?". Ang mga nakakaaliw na salita na ito ay maaaring makatulong upang bigyan ka ng kapangyarihan laban sa iyong mga pag-iisip na hilig.
1. "Huwag hulaan ang gulo o mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring hindi mangyari. Panatilihin sa sikat ng araw." —Benjamin Franklin
2. “Itulog mo na ang iniisip mo. Huwag hayaan silang maglagay ng anino sa buwan ng iyong puso. Hayaan mo na ang pag-iisip.” —Rumi
3. "Minsan kailangan mong ihinto ang pag-aalala, pagtataka at pagdududa. Magkaroon ng pananampalataya na ang mga bagay ay gagana. Siguro hindi gaya ng pinlano mo, ngunit kung paano sila dapat." —Hindi alam
4. "Ang unang panuntunan ay,na may depresyon, ang mga malungkot na quote tungkol sa labis na pag-iisip tulad ng mga nasa ibaba ay maaaring makatulong na gawing mas normal ang iyong pag-aalala. Maaaring nakakapagod ang sobrang pag-iisip, siguraduhing nakakakuha ka ng tulong kung kailangan mo ito.
1. “Nakakasira ka ng sobrang pag-iisip. Sinisira ang sitwasyon, pinaikot-ikot ang mga bagay-bagay, pinapag-alala ka at pinapalala lang ang lahat kaysa sa aktwal na nangyayari." —Karen Salmansohn
2. "Habang ang pagsisiyasat sa sarili ay maaaring humantong sa pag-unawa sa sarili, mga insight, solusyon at pagtatakda ng layunin, ang pag-iisip ay maaaring makaramdam sa atin ng kritikal sa sarili, pagdududa sa sarili, pinipigilan o kahit na nakakasira sa sarili." —Overthinking Mo ba ang Lahat?, PsychAlive
3. “Pinapatay ako ng mga iniisip ko. Sinubukan kong huwag mag-isip, ngunit ang katahimikan ay isang mamamatay din." —Hindi alam
4. "Ang pag-iisip tungkol sa lahat ng mga bagay na maaari mong gawin sa ibang paraan, ang paghula sa bawat desisyon na gagawin mo, at ang pag-iisip ng lahat ng pinakamasamang sitwasyon sa buhay ay maaaring nakakapagod." —Amy Morin, Paano Malalaman Kung Nag-Overthinking Ka , Napakahusay
5. "Ang labis na pag-iisip ay isang masakit na paalala lamang na labis kang nagmamalasakit, kahit na hindi mo dapat." —Hindi alam
6. "Minsan ang pinakamasamang lugar na maaari mong puntahan ay nasa iyong isipan." —Hindi alam
7. "Walang makakasama sa iyo gaya ng iyong sariling mga pag-iisip na hindi nababantayan." —Buddha
8. "Pakiramdam ko ay naghihintay ako sa isang bagay na hindi mangyayari." —Hindi alam
9. “Hindi ko ibig sabihinmag-overthink at malungkot, nangyayari lang." —Hindi kilala
10. "Awtomatiko kong ipagpalagay na ang lahat ay hindi karapat-dapat na pagkatiwalaan, kaya sa ganoong paraan hindi ako lalapit sa sinuman, kaya pinoprotektahan ko ang aking sarili." —Syeda Hasan, Paano Maaapektuhan ng Overthinking ang Iyong Mental at Physical Health , KeraNews
Mga quote tungkol sa kung paano pinapatay ng sobrang pag-iisip ang iyong kaligayahan
Ito ay mga maikling quote tungkol sa sobrang pag-iisip at ang mga negatibong epekto nito sa iyong kaligayahan. Makakatulong sa iyo ang paghahanap ng mga bagong paraan para pakalmahin ang iyong isip na lumikha ng mas masayang buhay.
1. "Sa tingin ko at iniisip at iniisip, naisip ko ang aking sarili na wala sa kaligayahan ng isang milyong beses, ngunit ni minsan ay hindi napunta dito." —Jonathan Safran Foer
2. "Ang labis na pag-iisip ay ang pangunahing kaaway ng iyong kaligayahan." —Hindi alam
3. "Ang aming sitwasyon sa buhay ay hinuhubog ng kalidad ng aming mga iniisip." —Darius Foroux, Ihinto ang Overthinking at Mabuhay sa Kasalukuyan! , Katamtaman
4. "Kung ituturing mo ang bawat sitwasyon bilang isang bagay sa buhay at kamatayan, mamamatay ka ng maraming beses." —Dean Smith
5. "Hindi ka magiging malaya hangga't hindi mo pinalaya ang iyong sarili mula sa bilangguan ng iyong sariling mga pag-iisip." —Philip Arnold
6. "Ang iyong kawalan ng kakayahan na umalis sa iyong ulo ay maaaring mag-iwan sa iyo sa isang palaging kalagayan ng dalamhati." —Overthinking-Hanggang Saan Ito Makakapinsala sa Iyong Buhay?, Pharmeasy
7. "Ang buhay ay masyadong maikli para gugulin sa digmaan sa iyong sarili." —Hindi alam
8. "Ang mga perfectionist at overachievers ay may mga tendensiyang mag-overthink dahil ang takot na mabigo at ang pangangailangan na maging perpekto ay pumapalit." —Stephanie Anderson Whitmer, Ano ang Overthinking… , GoodRxHealth
9. "Ang labis na pag-iisip ay ang pinakamalaking sanhi ng aming kalungkutan. Panatilihin ang iyong sarili abala. Iwasan mo ang mga bagay na hindi nakakatulong sa iyo." —Hindi alam
10. "Wala nang mas nakakapagod kaysa sa paulit-ulit na paulit-ulit na pag-iisip sa parehong pattern ng mga negatibong kaisipan." —Parmita Uniyal, Paano Makakasira sa Iyong Kalusugan ng Pag-iisip ang labis na pag-iisip h, HindustanTimes
11. "Kung minsan, ang labis na pag-iisip ay nagsasangkot ng pagpapahirap sa iyong sarili para sa mga desisyon na nagawa mo na." —Amy Morin, How to Know When You’re Overthinking , VeryWell
Deep and meaningful quotes about overthiking
Ang ilan sa mga quotes na ito ay mula sa mga sikat na tao na nakagawa ng mga hindi kapani-paniwalang bagay sa kanilang buhay. Ang kanilang malalim na pag-iisip ay maaaring makatulong na ilagay ang iyong labis na pag-iisip sa isang bagong pananaw o magbigay sa iyo ng mga makabuluhang insight.
1. “Hindi natin malulutas ang ating mga problema sa parehong antas ng pag-iisip na lumikha sa kanila.” —Albert Einstein
2. "Ang pag-iisip ay hindi daigin ang takot ngunit ang pagkilos ay mananaig." —W. Clement Stone
3. "Kung mas nag-o-overthink ka, mas mababa ang iyong mauunawaan." —Habeeb Akande
4. “Ang mga tao ay nagiging attached sa kanilang mga pasanin minsan higit pakaysa sa mga pasanin ay nakakabit sa kanila.” —George Bernard Shaw
5. “Kung kaya mong lutasin ang iyong problema, ano pa ang kailangan mong ikabahala? Kung hindi mo ito malulutas, ano ang silbi ng pag-aalala?“ —Shantideva
6. "Ang pag-iisip sa pinakamasamang posibleng mga senaryo at resulta ay maaaring isang maling paraan ng pagprotekta sa sarili." —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Ang pag-aalala ay parang pagbabayad ng utang na hindi mo utang." —Hindi alam
8. "Ang mga tao ay madalas na nakulong sa pamamagitan ng kanilang sariling mga kaisipan dahil sila ay nagsusumikap para sa pagiging perpekto o nagsisikap na makahanap ng isang paraan upang makontrol ang isang sitwasyon." —Megan Marples , CNN
9. “Yun ang problema ko, masyado akong nag-iisip at napakalalim ng pakiramdam. Anong delikadong kumbinasyon." —Hindi alam
10. "Naging natural akong tagamasid, nagagawang kunin ang temperatura ng isang silid, nagagawang panoorin ang mga micro-movements ng mga tao, pakinggan ang kanilang wika, ang kanilang tono." —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. “The interesting thing is kapag kasama ko ang mga taong nag-o-overthink, relax ako. Hinayaan ko silang mag-isip para sa akin. Kapag kasama ko ang mga underthinkers, nagiging overloaded ako, dahil pakiramdam ko hindi ako 'safe'." —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "Ito ay tulad ng isang hamster na tumatakbo sa isang gulong, pinapagod ang sarili nang hindi aktwal na pupunta kahit saan." —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. “Kadalasan, nalilito ang mga tao sa sobrang pag-iisipsa paglutas ng problema.” —Dinsa Sachan , Headspace
Nakakatawang mga quote tungkol sa labis na pag-iisip
Ang mga positibong quote na ito tungkol sa labis na pag-iisip ay perpekto upang ibahagi sa mga kaibigan o idagdag sa isang caption sa Instagram. Makakatulong sila na pasiglahin ang iyong mga kaibigan at tagasunod, at hikayatin ka at ang iyong mga kaibigan na huwag seryosohin ang iyong mga alalahanin.
1. “Overthinking, also, best known as making problems that is never there” —David Sikhosana
2. "Masyadong maraming nakabukas na tab ang utak ko." —Hindi alam
3. "Overthinking: ang sining ng paglikha ng mga problema na wala kahit doon." —Anupam Kher
4. “Maghintay ka. Hayaan mo akong mag-overthink dito." —Hindi alam
5. "Mayroon akong 99 na problema at 86 sa mga ito ay ganap na binubuo ng mga senaryo sa aking isipan na binibigyang-diin ko nang walang lohikal na dahilan." —Hindi alam
5. "Tumahimik ka, isip." —Hindi alam
7. “Huwag masyadong seryosohin ang buhay. Hinding hindi ka makakalabas dito ng buhay." —Elbert Hubbard
8. "Kung labis ang pag-iisip ng mga nasusunog na calorie, magiging supermodel ako." —Hindi alam
9. “Ang pag-aalala ay parang nakaupo sa tumba-tumba. Nagbibigay ito sa iyo ng isang bagay na gagawin ngunit hindi ka madadala kahit saan." —Erma Bombeck
10. "Napagdaanan ko ang iniisip ko sa nakalipas na minuto at iba ang iniisip sa bawat segundo." —Annalisa Barbieri, Bakit Ako Natutuwa Na Isa Akong ‘Overthinker’ , TheGuardian
Mga quote tungkol sapagkabalisa at labis na pag-iisip
Ang pagkabalisa na ating nararamdaman ay kadalasang dahil sa sobrang pag-iisip natin at paggawa ng mga sitwasyon sa ating isipan na hindi ganap na totoo. Ang mga quote na ito ay tungkol sa kung paano ang labis na pag-iisip ay maaaring mag-ambag sa pagkabalisa at labis na pagkabalisa.
1. "Ang stress, pagkabalisa, at depresyon ay maaaring mag-ambag sa labis na pag-iisip. Samantala, ang labis na pag-iisip ay maaaring nauugnay sa pagtaas ng stress, pagkabalisa, at depresyon." —Stephanie Anderson Whitmer, Ano ang Overthinking… , GoodRxHealth
2. "Sobrang sinusuri ko ang mga sitwasyon dahil natatakot ako sa maaaring mangyari kung hindi ako handa para dito." —Turcois Ominek
3. "Ang aming pagkabalisa ay hindi nagmumula sa pag-iisip tungkol sa hinaharap, ngunit sa pagnanais na kontrolin ito." —Kahlil Gibran
4. "Ang mga panahon ng pagkabalisa ay maaaring magpadala sa labis na pag-iisip sa labis na pag-iisip." —Annalisa Barbieri, Bakit Ako Natutuwa Na Isa Akong ‘Overthinker’ , TheGuardian
5. "Ang tao ay hindi nag-aalala sa mga tunay na problema gaya ng sa kanyang naiisip na mga pagkabalisa tungkol sa mga tunay na problema." —Epictetus
Tingnan din: Paano Mag-text sa Isang Taong Matagal Mong Hindi Nakausap6. "Kapag nag-o-overthink ka, lumilipat ang utak sa 'analysis mode.' Nagsisimula itong umikot sa mga posibleng sitwasyon at nagtatangkang hulaan kung ano ang mangyayari upang mabawasan ang iyong pagkabalisa." —Stephanie Anderson Whitmer, Ano ang Overthinking… , GoodRxHealth
7. "Ang pagkabalisa ay hindi makatulog dahil may sinabi kang mali dalawang taon na ang nakakaraan at hindi mapigilan ang pag-iisiptungkol doon." —Hindi alam
8. "Dahil sa pakiramdam namin ay mahina tungkol sa hinaharap, patuloy kaming nagsisikap na lutasin ang mga problema sa aming ulo." —Dinsa Sachan , Headspace
Maaaring magustuhan mo rin ang mga quote na ito tungkol sa pagkabalisa.
Mga karaniwang tanong:
Ang sobrang pag-iisip ba ay isang sakit sa pag-iisip?
Ang sobrang pag-iisip mismo ay hindi isang sakit sa pag-iisip. Gayunpaman, ang pag-iisip tungkol sa nakaraan o pag-aalala tungkol sa hinaharap ay maaaring magpapataas ng posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa kalusugan ng isip, gaya ng pagkabalisa at depresyon.[]
Ano ang labis na pag-iisip?
Ang sobrang pag-iisip ay kapag natigil ka sa isang loop ng paulit-ulit na mga pag-iisip na sa tingin mo ay hindi mo na mababali. Ito ay kadalasang nagsasangkot ng paninirahan sa nakaraan o sa hinaharap. Ang mga overthinker ay maaaring makaramdam na parang ang kanilang pag-iisip ay tumutulong sa kanila na malutas ang isang problema, ngunit mas madalas kaysa sa hindi pagbagsak ay hindi nakatuon sa solusyon. 5>
huwag pawisan ang maliliit na bagay. Ang pangalawang panuntunan ay, lahat ng ito ay maliliit na bagay." —Robert Eliot5. "Kung nahuhumaling ka sa isang bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili na hindi mo mababago o walang intensyon na mapabuti, hindi ito pagmumuni-muni sa sarili - ito ay labis na pag-iisip." — Katie McCallum, Kapag Nagiging Problema ang Overthiking… , Houston Methodist
6. "Huwag kang maniwala sa lahat ng iniisip mo." —Hindi alam
7. "Hindi mo kailangang kunin ang bawat nakakatakot na pag-iisip na pumapasok sa iyong ulo bilang katotohanan." —Mara Santilli, Ano ang Nagdudulot ng Overthinking , Forbes
8. "Sa mas maraming iniisip ko tungkol dito, mas napagtanto ko na ang labis na pag-iisip ay hindi ang tunay na problema. Ang totoong problema ay hindi tayo nagtitiwala." —L.J. Vanier
Tingnan din: 126 Awkward Quotes (Na Maa-Relate ng Sinuman)9. "Sa libu-libong desisyon na ginagawa mo araw-araw, ang karamihan ay hindi karapat-dapat na maubos ang kapangyarihan ng iyong utak." — Katie McCallum, Kapag Nagiging Problema ang Sobrang Pag-iisip… , Houston Methodist
10. "Nagkaroon ako ng kapayapaan sa aking labis na pag-iisip at biglang nakalimutan kung paano ito gagawin." —Hindi alam
11. "Kapag hindi ka nag-overthink, nagiging mas mahusay ka, mas mapayapa at mas masaya." —Remez Sasson, Ano ang Overthiking at Paano Ito Malalampasan , SuccessConsciousness
12. "Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring maging mali, at matuwa sa kung ano ang maaaring maging tama." —Si Dr. Alexis Carrel
13. “Huwag namannatatakot na magtiwala sa iyong bituka upang tulungan kang gumawa ng pangwakas na desisyon." — Katie McCallum, Kapag Nagiging Problema ang Overthiking… , Houston Methodist
14. "Maglaan ng oras upang pag-isipan, ngunit kapag dumating na ang oras para sa pagkilos, itigil ang pag-iisip at pumasok." —Napoleon Bonaparte
15. "Ang ating buhay ay kung ano ang ginagawa ng ating mga iniisip." —Marcus Arelius
16. "Kumilos sa mga bagay na maaari mong kontrolin at bitawan ang mga bagay na hindi mo kaya." — Katie McCallum, Kapag Nagiging Problema ang Overthiking… , Houston Methodist
17. "Sa anumang partikular na punto ng buhay, posible na idirekta ang ating mga iniisip sa paraang nagbabago ang ating pang-unawa sa parehong hanay ng mga pangyayari mula sa maliwanag at maaraw hanggang sa madilim at mabagyo." —Overthinking Mo ba ang Lahat?, PsychAlive
18. “Tigilan mo na ang labis na pag-iisip. Maglagay ng mas maraming enerhiya sa kung ano ang talagang gusto mong gawin." —Amit Ray
19. "Ang karunungan ay kabaligtaran ng pagiging walang kabuluhan at, habang lumalaki ito, ginagawang may kumpiyansa na pagkilos ang mahabang pagtitiis na pag-iisip." —Ellen Hendriksen, Mga Nakakalason na Gawi: Overthinking , ScientificAmerican
20. “Panahon na para maging masaya. Ang pagiging galit, malungkot at labis na pag-iisip ay hindi na katumbas ng halaga. Hayaang dumaloy ang mga bagay. Maging positibo.” —Hindi alam
21. "Sa kabuuan, gustung-gusto ko ang pagiging isang overthinker, ito ay labis na nagpapayaman." —Annalisa Barbieri, Bakit Ako Natutuwa Na Ako ay isang'Overthinker' , The Guardian
22. "Huwag masyadong malalim, ito ay humahantong sa labis na pag-iisip, at ang labis na pag-iisip ay humahantong sa mga problema na hindi pa umiiral sa unang lugar." —Jayson Engay
23. "Ang tanda ng labis na pag-iisip ay hindi ito produktibo." —Stephanie Anderson Whitmer, Ano ang Overthinking… , GoodRxHealth
24. “Ilabas mo lahat ng iniisip mo tungkol sa kahapon at bukas. Gaano man kalaki ang gusto mong makamit sa hinaharap, at gaano man kalaki ang iyong paghihirap sa nakaraan — pahalagahan na ikaw ay buhay: NGAYON.” —Darius Foroux , Katamtaman
25. "Ang simula ng kalayaan ay ang pagkaunawa na hindi ka ang nagmamay-ari ng nilalang - ang nag-iisip." —Eckart Tolle
26. “Ang totoo kapag sobra mong ginamit ang utak mo, parang drain lang, pwede itong mabara. Ang resulta? Malabo na pag-iisip. Na humahantong sa maling paggawa ng desisyon." —Darius Foroux , Katamtaman
27. "Higit pang pag-iisip ang kailangan, sa palagay mo, kapag ang kailangan mong gawin ay umatras at huminto." —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. “Lahat ng tao ay gumagawa ng mga katangahang bagay na pinagsisisihan nila. Ako, para sa isa, ginagawa ang mga ito araw-araw. Kaya itigil ang iyong pababang spiral sa pamamagitan ng paghihinga ng isang malaking buntong-hininga at pagsasabing ‘OK, nangyari iyon.’ At pagkatapos ay magpatuloy.” —Ellen Hendriksen, Mga Nakakalason na Gawi: Overthinking , ScientificAmerican
29. “Kung napansin mong nasa gilid ka, umatras ka attanungin ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin para sa iyong sarili upang makapagpahinga." — Overthinking mo ba ito? , Debra N. Brocius
30. "Upang baguhin ang anumang ugali, kailangan natin ng tamang motibasyon." —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
31. "Para sa mga overthinkers out there, ang pag-iisip ay maaaring maging isang life-saver." —Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
Mga quote tungkol sa labis na pag-iisip sa iyong relasyon
Ang sobrang pag-iisip sa iyong relasyon ay ganap na normal. Ang pag-ibig ay maaaring mag-iwan sa atin ng pakiramdam na mahina sa heartbreak. Kung ikaw ay may posibilidad na mag-overthink sa iyong relasyon, mag-alala ang mga quote na tulad nito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi ka nag-iisa sa iyong pagkabalisa sa relasyon. Huwag kalimutan kung gaano ka karapatdapat mahalin.
1. "Wag mo masyadong isipin ang mga bagay-bagay. Minsan maaari mong kumbinsihin ang iyong ulo na huwag makinig sa iyong puso. Yan ang mga desisyong pinagsisisihan mo habang buhay.” —Leah Braemel
2. "Wala akong narinig mula sa kanya sa loob ng apat na araw, at ang isip ko ay nakikipagdigma sa sarili ko." —Chris Rackliffe, 9 na Paraan para Maibsan ang Pagkabalisa Kapag Nakipag-date, Crackliffe
3. "Ngayon nabasa ko na ang sabi 'ang isang tao na nag-o-overthink ay isa ding nagmamahal' at naramdaman ko iyon." —Hindi alam
4. "Inilagay nila ang kanilang mga relasyon sa isang pedestal, ngunit pagkatapos ay hilahin sila pababa upang sumali sa paglubog." —Ellen Hendriksen, Mga Nakakalason na Gawi: Overthinking , ScientificAmerican
5. “Huwag mong sabihinpara tumigil na siya sa sobrang pag-iisip. Mag-communicate na lang ng mas maayos.” —Hindi alam
6. “Ang sobrang pag-iisip ay nakakasira ng pagkakaibigan at relasyon. Ang sobrang pag-iisip ay lumilikha ng mga problemang hindi mo kailanman nararanasan. Huwag mag-overthink, umaapaw lang sa good vibes.” —Hindi alam
7. “Kailangan ng isang overthiking girl na makipag-date sa isang maunawaing lalaki. Ayan yun." —Hindi alam
8. "Nagtataka ka ba araw-araw kung nasa tamang relasyon ka?" —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
9. “Palagi akong nag-o-overthink sa lahat ng bagay sa relasyon ko. Napaka loyal ng boyfriend ko, kailangan kong ihinto ang paghuhukay ng mga bagay na wala." —Hindi alam
10. "Bakit ang layo niya ngayon? Dapat may sinabi akong katangahan. Nawawalan na siya ng interes. Malamang may gusto na siyang iba." —Overthinking Mo ba ang Lahat?, PsychAlive
11. “Tigilan mo na ang labis na pag-iisip. Ano man ang mangyayari, ito ang mangyayari." —Hindi alam
12. "Kung ikaw ay isang overthinker, subukang huwag gumugol ng masyadong maraming oras sa mga underthinkers, dahil mag-iisip ka hindi lamang para sa iyong sarili, ngunit para din sa kanila." —Annalisa Barbieri, Ang Tagapangalaga
13. "Kabalintunaan, ang mga indibidwal na nagmumuni-muni ay talagang pinahahalagahan ang kanilang mga relasyon-romantiko, pamilya, mga kaibigan-hanggang sa punto na magsasakripisyo sila nang husto upang mailigtas ang isa. Ngunit kadalasan ay hindi nila nakikita na nakakatulong sila sa stress sa relasyon sa pamamagitan ng labis na pag-iisip sa parehong tunay at haka-haka na mga problema." —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
Mga quote na magpapakalma sa iyong isipan
Makakadismaya kapag sinabihan ka ng mga tao na 'manahimik' at 'magrelax lang' kapag nag-o-overthink ka. Kahit na nakakainis, may gusto sila. May mga mahalagang tool na magagamit mo para pakalmahin ang iyong isip, gaya ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga, at pagbabasa ng mga quote na tulad nito.
1. "Ang iyong mahinahon na pag-iisip ay ang pinakahuling sandata laban sa iyong mga hamon. Kaya relax." —Bryant McGill
2. “Ang isip ay parang tubig. Kapag ito ay magulong mahirap makita. Kapag kalmado ang lahat ay nagiging malinaw." —Prasad Mahes
3. "Huminga ng malalim upang maiuwi ang iyong isip sa iyong katawan." —Thich Nhat Hanh
4. “A fit body, a calm mind, a house full of love. Ang mga bagay na ito ay hindi mabibili - dapat itong makuha." —Naval Ravikant
5. "98% ng iyong mga problema ay malulutas kung huminto ka sa labis na pag-iisip ng mga bagay-bagay. Kaya huminga ka ng malalim at huminahon ka." —Hindi alam
6. "Itakda ang kapayapaan ng isip bilang iyong pinakamataas na layunin, at simulan upang ayusin ang iyong buhay sa paligid nito." —Brian Tracey
7. “Kalmahin ang iyong isip. Nagiging mas madali ang buhay kapag pinapanatili mong payapa ang iyong isip." —Hindi alam
8. "Relax, mag-ingat ka. Kalmahin ang iyong isip at ang mga bagay ay magsisimulang mag-ayos." —Hindi alam
9. “Kung palagi kang tumutuon sa pagmumuni-muni at ginagawa mo itong ugali, ito ay nagiging aloop. At kapag ginagawa mo ito, mas mahirap itigil." —Thomas Oppong
10. “Masyado akong nag-isip, nabuhay ng sobra sa isip. Mahirap gumawa ng mga desisyon." —Donna Tartt
11. "Kapag huminto ka sa labis na pag-iisip, pinalalaya mo ang iyong sarili mula sa mga alalahanin, pagkabalisa at stress, at tinatamasa ang panloob na kapayapaan." —Hindi alam
12. "Ang stress ay gumagawa sa amin ng makitid na nakatuon, na pumipigil sa amin na makita ang mas malaking larawan. Kapag mas kalmado tayo, mas lumalawak ang atensyon natin." —Emma Seppala, Apat na Paraan para Kalmado ang Iyong Isip sa Mga Panahong Nakaka-stress , GreaterGoodBerkeley
Mga quote tungkol sa labis na pag-iisip sa gabi
Alam nating lahat kung gaano kabigat ang pakiramdam kapag nakahiga sa kama na nag-aalala tungkol sa buhay. Sa susunod na gising ka, subukang gumawa ng isang bagay tulad ng pagmumuni-muni upang makatulong na malinis ang iyong isip. Makakatulong din ang pagsusulat ng ilan sa mga maikling quote na ito na babasahin kapag natigil ka sa gising. Magandang paalala ang mga ito na hindi lang ikaw ang hindi makatulog.
1. "Kung hindi ka makatulog, bumangon ka at gumawa ng isang bagay sa halip na humiga doon at mag-alala. Ang pag-aalala ang nakakakuha sa iyo, hindi ang pagkawala ng tulog." —Dale Carnegie
2. "RIP sa lahat ng oras ng pagtulog na nawala ako sa sobrang pag-iisip." —Hindi alam
3. "Nahanap ko ang mga gabing mahaba, dahil kakaunti lang ang tulog ko, at marami akong iniisip." —Charles Dickens
4. “Ang mga gabi ko ay para sa sobrang pag-iisip. Ang umaga ko ay para sa sobrang tulog.” —Hindi alam
5. “Tumingin ka sa iyongkisame sa kwarto, handang matulog. Ang mga pag-iisip ay tumatakbo sa iyong ulo, na pinipigilan ang iyong isip." —Megan Marples, Nakulong ng Iyong Sariling Kaisipan? , CNN
6. “Nakahiga sa kama sa gabi. Sinusubukang huwag isipin ang lahat ng mga bagay na hindi ko mapigilang isipin." —Hindi alam
7. "Alam mo, hindi ko iniisip na kung ano ang sinasabi natin ang pumipigil sa atin sa gabi. Sa tingin ko ito ang hindi natin sinasabi." —Taib Khan
8. “Nag-o-overthink ako. Lalo na kapag gabi." —Hindi alam
9. "Ang gabi ay ang pinakamahirap na oras upang mabuhay at 4 am alam ang lahat ng aking mga lihim." —Poppy Z. Brite
10. "Sa palagay ko hindi nila napagtanto kung paano makakaapekto sa iyo ang mga gabing walang tulog, o kung gaano ka dahan-dahang pinapatay ng sobrang pag-iisip. Sa palagay ko hindi nila alam kung paano nito mapapalitan ang iyong isip sa mga kaisipang hindi mo sana sa iyo." —Hindi alam
11. "Napakahirap matulog kapag hindi mo mapigilang mag-isip." —Hindi alam
12. "Ang labis na pag-iisip ay pinakamahirap sa gabi." —Hindi alam
13. "Hindi kami nakahiga sa gabi at iniisip ang aming sarili, 'Okay, oras na para mag-isip sa susunod na dalawang oras sa halip na matulog.' Ang iyong utak ay ginagawa lamang kung ano ang nagawa nito sa nakaraan." —Sarah Sperber, Overthinking: Causes, Definition, and How to Stop , BerkeleyWellbeing
Sad quotes about overthiking
Bagaman ang sobrang pag-iisip ay hindi dulot ng sakit sa isip tulad ng depression, maaari itong mag-ambag dito. Kung ikaw ay nahihirapan
