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"我不知道如何在派对上互动，尤其是当我必须与陌生人交谈或独自去参加派对时。 我怎样才能更自信、更尽兴？
在本指南中，您将学习如何在派对上与人交谈，如何打成一片。 这些技巧和方法将告诉您如何在派对上社交，如何融入其他宾客。
1. 阅读礼仪知识
如果您知道每个人都希望您遵守的社交规则，您会感觉更轻松。 例如，如果您要参加一个正式的四道菜晚宴，您需要知道使用什么餐具和杯子，以及使用的顺序。 艾米莉-波斯特研究所的网站上有很多关于礼仪的免费文章。
以下是一些礼仪提示：
- 永远不要早到。
- 在餐桌上用餐时，用餐速度应与其他人相同，避免比其他客人更快或更晚吃完。
- 用餐时，请勿将手肘放在餐桌上，但在两道菜之间与其他客人聊天时可以这样做。
- 如果主人建议开展活动，请表现出热情，尽力参与并享受其中。
2. 谨慎选择抵达时间
您可能听说过，最好在派对开始时就到场。 这样，您就可以在人们到场时向他们打招呼，并通过自我介绍和询问他们如何认识主人来进行交谈。 另一个好处是，如果您在派对开始时已经与某人交谈过，那么稍后再与他们交谈就不会那么尴尬了。
另一方面，在活动进行得如火如荼时晚点到达也会有不错的效果。 你会有更多的人和团体可以接近。 无论哪种策略对你来说最合适，但要避免在规定时间之前到达。
到达派对的 "安全 "时间是设定时间后 30 分钟；如果是晚宴，并且有食物供应，那么好的时间是设定时间后 15 分钟。
3.向主人问好并请其介绍自己
礼貌的做法是找到主人或组织者，告诉他们您已经到了。 在感谢他们的邀请后，请他们把您介绍给其他客人。
例如
"嘿，吉娜，你能帮我介绍个友好的人吗？" "我不认识这里的任何人。"
主人通常会很乐意把你介绍给几个人，但如果他们太忙或把你介绍给一个不想说话的人，你仍然可以利用本指南中的技巧来搭讪。
以下是更多关于在聚会上谈论好话题的建议。
4. 带些食物或饮料参加聚会
食物或饮料可以成为有用的话题开场白。 例如，你挑选了一瓶看起来很特别的酒，并把它带到了聚会上。 当你听到有人问："那瓶标签很酷的酒是什么？"你可以很自然地加入话题，解释说这是你带来的。
5.佩戴或携带引人注目的物品
很多人都不知道如何与不认识的人开始交谈，那么就佩戴或携带一件与众不同的饰品，给他们一个开场白。 这可以是一块手表、一件首饰、一件设计醒目或与众不同的衬衫、一个钱包或一双鞋子。 它不一定是什么离谱的东西，只要稍微有点古怪或独特就可以了。
当有人对你的配饰或特别的衬衫提出问题或赞美时，不要只说 "谢谢"，或只回答一个字。 先向他们介绍一下背景信息，然后再向他们提问。
See_also: 如何停止追逐他人（以及我们为什么这样做）比方说，你戴着一枚属于你祖母的特别戒指，有人称赞了它。 以下是对话的过程：
他们 戒指真漂亮
你 谢谢！这是我祖母的，大概有 70 年的历史了。 你喜欢古董珠宝吗？
他们 是的，我有一个小的收藏，包括一些古董戒指...
从这里开始，你就有了很多潜在的话题，包括珠宝风格、传家宝和一般古董。
6.主动帮助主人
帮助主人可以让你的双手忙碌起来，让你有事情可以专注于此，这样可以让你不那么紧张。 它还可以让你轻松地开始谈话。 例如，如果你主动提出安排一个临时鸡尾酒吧，那么很自然就会开始关于饮料的谈话。
不要为了 "逃避 "派对而整晚都陪在主人身边或帮忙，这叫做微妙的回避行为，意思是我们为了避免不舒服的事情（比如与陌生人交往）而可能做的微妙的事情[]。
帮忙热身 10-20 分钟，然后与客人互动。
7.让自己看起来平易近人
如果你表现得开放友好，人们会更容易对你做出积极的反应。
请记住
See_also: 二三十岁女性的社会生活困境- 使用开放式的肢体语言。 双臂不要交叉，不要坐立不安，保持双手可见，站直。 有些人发现，单手拿着饮料会让他们感觉不那么紧张。
- 放松面部肌肉并微笑，对着镜子练习友好的表情，直到你知道这些表情的感觉，并能在没有镜子的情况下复制它们。
- 进行眼神交流，这会让你看起来更讨人喜欢。 请参阅本指南，进行舒适的眼神交流。
下面是一些关于如何让自己更平易近人、看起来更友好的小贴士。
8.用闲聊开始对话
我有社交焦虑症，总是担心闲聊时会让人觉得我很无聊，而且我也不觉得闲聊有什么意义"，"我不知道在派对上说什么，我有社交焦虑症，总是担心闲聊时会让人觉得我很无聊，而且我也不觉得闲聊有什么意义"。
闲聊有助于建立信任，也是友好的信号。 它表明你了解社交的基本规则。 闲聊可能看起来很无聊或肤浅，特别是如果你是一个内向的人，但闲聊是深入交谈的第一步，因为它能帮助你发现相似之处。
将对周围环境的评论与问题结合起来是一个好的开始。
例如
- "这可能是我在家庭聚会上见过的最棒的自助餐了 你尝过三层巧克力蛋糕了吗？"
- "看来有人花了不少心思设计这个花园 你看到那边池塘里的大锦鲤了吗？"
你不需要有多高明或多机智，只要能让谈话开始，即使你说的是普通话也没关系。 事实上，人们一开始会期待一些普通的闲聊，这样他们就能和你聊得很开心。 一旦你们建立了融洽的关系，就可以继续聊一些有趣的话题了。
以下是我们关于如何开始对话的指南和闲聊技巧。
赞美别人是另一种开始对话的方式。 在赞美别人的同时提出一个问题，这样可以让对方更容易做出 "谢谢 "以外的回应。
例如
- "这钱包真酷，我喜欢小猫图案，我猜你喜欢猫？"
- "我喜欢你的衬衫，从哪儿买的？"
9 参加小组对话
派对宾客在各组之间穿梭，与新朋友打成一片，这是正常的，也是意料之中的。 大多数宾客不会介意您加入他们的谈话，即使您不认识那里的任何人。
这里有几个小贴士：
- 如果你已经认识这群人，就微笑着走近他们，说："嘿，介意我加入你们吗？
- 利用下意识的信号来打断谈话。 在别人说完话后，立即快速吸气并做一个手势。 这预示着你即将发言，并吸引其他人的注意力。
- 如果他们正在玩游戏，加入他们的团体会更容易一些。 等到自然休息的时候，比如新一轮纸牌游戏开始的时候，再问你是否也可以玩。
- 在小组中，你发言的时间要比一对一交谈时少得多。 为了让别人觉得你是小组的一员，即使你没有发言，也要认真倾听并回应别人的发言。 在适当的时候，通过点头和说 "嗯"、"啊哈 "和 "哦，酷 "来肯定发言者的观点。
这里还有一些建议，告诉你如何加入集体谈话而不显得尴尬，以及如何融入朋友们的谈话中。
10.使用 "IFR "保持对话流畅
"我不知道在派对上该说些什么，我很紧张，脑子里一片空白。 我可以闲聊，但接下来该怎么办？
除了闲聊，还可以分享一些关于你自己的事情，同时提出一些问题，鼓励他们敞开心扉。 询问、跟进、联系（IFR）法为你提供了一个可遵循的公式。
例如
您 [询问]： 您最喜欢哪种类型的音乐？
他们 事实上，我非常喜欢重金属。
你 [跟进]： 哈哈，这么说今晚的爵士乐队不是你的菜了？
他们 是啊，可以这么说！
您 [相关]： 我更喜欢软摇滚，但也有几支金属乐队我很喜欢。
您 [询问]： 你最近在听谁的歌？
然后就可以重复这个循环。
请参阅本指南，了解如何保持对话的更多技巧。
在您与某人熟识之前，应避免R.A.P.E.（宗教、堕胎、政治和经济）话题。 您也应避免在聚会上谈论性、个人财务和医疗问题。 F.O.R.D.（家庭、职业、娱乐和梦想）话题适合大多数谈话。
11.做一个有兴趣和专注的倾听者
当你认真倾听时，其他人会感觉到你很关心他们要说的话。
当你允许自己感到好奇时，就会更容易想出问题。
例如，如果你在和某人聊天时，他提到昨天去参加了他姐姐的毕业派对，你可能会开始怀疑：
- 派对是什么样的？
- 谁在那里？
- 他们的姐姐毕业于哪所大学？
- 此人还有其他兄弟姐妹吗？
您可以从这些问题中寻找灵感，例如，您可以问："酷，这是一个什么样的派对？"或者 "这是一个家庭派对，还是她邀请了朋友？
12. 做一些背景研究
了解谁会参加聚会。 这有助于你提前想好一些相关的问题。 例如，如果你的朋友要举办聚会，他们的很多亲戚都会到场，你可以准备一些关于你朋友小时候的问题。
如果您知道客人在同一领域工作，而您对此一无所知，那么您可以阅读一些背景资料，了解他们所在行业的最新消息。 在网上浏览一些文章和专栏。 想出几个问题，您就可以用这些问题继续谈话了。
例如，如果您要与一群您认识的从事金融工作的客人交谈，您可以这样说：
"我昨天看到报道说，X银行突然与Y银行合并了，因为X银行遇到了大麻烦。 我不从事金融工作，但我想这应该是件大事吧？"
在大多数情况下，你可能会觉得无聊的问题，在合适的人眼里却会很吸引人。
13.寻找安静的地方
大多数派对都有一些空间，当人们想远离主要人群或远离音乐时，就会去那里。 这可能是花园、露台或厨房的一角。 如果您喜欢同时与一两个人而不是一群人交谈，这些安静的地方是开始低调谈话的好地方。
14. 积极向上
人们参加聚会是为了找乐子，如果你有乐观的态度，你就更有可能融入其中。
以下是如何表现出积极的一面：
- 谈论生活中发生的好事，而不是抱怨你的问题。
- 例如，与其抱怨音乐太吵，不如说说你有多喜欢食物。
- 如果你在谈论一个不在场的人，不要说任何你不会当面说的话。
- 给予真诚的赞美：当你赞美某人时，重点放在他的能力、个性或他选择的配饰上。
- 如果有人说了令你不快的话，不要与人争论，迅速转移到另一个话题上。
- 使用积极的幽默方式。 不要为了博人一笑而贬低自己或他人。 阅读本指南，了解如何在谈话中表现得幽默风趣。
- 如果你要讲故事，那么故事要简短、轻松、贴近生活。 以下是如何善于讲故事的方法。
- 即使你天生内向，也要表现得像个精力充沛的人。 看看这份成为精力充沛的人的指南。
15.知道何时离开谈话
"我知道如何在派对上与人交谈，但我总是不确定什么时候该结束谈话。 我怎样才能知道什么时候该继续？"
以下是对方不喜欢聊天的一些迹象：
- 他们的回答很简短。
- 他们不会问你任何问题。
- 他们没有眼神交流。
- 他们的脚指向远离你的地方。
这些迹象并不一定意味着你应该找别人倾诉。 你也许可以通过转移话题来解决问题。 但如果这样做行不通，那就应该用亲切的结束语来结束对话，然后继续前进。
例如
- "很高兴见到你，但我刚看到我的几个朋友来了 他们一定很想知道我在哪儿，再见！"
- "能和你聊天真是太好了，不过我还是先走了，再见！"
- "对不起，我得出去一下 我好像听到手机响了，失陪一下"
16.适量饮用
"当我清醒的时候，我不知道如何在派对上玩得开心。 我只是觉得很尴尬，总是自我意识很强。 喝点酒让我平静一下可以吗？"
喝几杯酒可以让你感觉放松，但过度饮酒可能会让你做出或说出让你后悔的事情。 最好学会如何在没有酒精作为拐杖的情况下进行社交，因为你不能在每次社交活动中都依赖酒精。
不要以为派对上每个人都喝酒，如果有人在你请他喝酒时说 "不，谢谢"，请尊重他的选择，以示礼貌。
17.如果你和某人一拍即合，交换号码
如果您和对方聊得很愉快，并发现了一些共同点，可以询问对方是否愿意一起参加特定的活动，并提供您的电话号码。
例如
- "很高兴认识另一位作家 你有兴趣一起在图书馆写作吗？"
- "真不敢相信我又遇到了一个大麦町犬的主人！" "我们这里人不多，要不要一起散散步？"
如果回答是 "好的"，就说 "太好了，我把电话号码给你吧。"第二天再跟进，并约定日期和时间。 如果没有得到热情的回应，就说 "没问题"，然后换个话题。
18. 开始游戏
玩游戏是了解他人的绝佳方式。 因为每个人都专注于同一项活动，所以想说什么的压力较小。 事先阅读有关游戏的资料，以获得一些想法。
云杉》为成人派对游戏提供了有用的指南。
如果你和一群心情不错的人在一起，只需说："嘿，有人想玩游戏吗？"在开始之前，确保每个人都了解游戏规则。 如果你喜欢纸牌游戏，可以在口袋或钱包里放一副纸牌。
19. 随时可以早退
如果您性格内向或有社交焦虑症，那么几个小时后，您可能会发现聚会让您非常疲惫。 您不必一直待到结束，您可以自己安排交通工具回家，这样您就可以随时离开。
让主人知道您要离开，并再次感谢他们的邀请，是一种很好的礼仪。
参考资料
- Langer, J. K.、Lim, M. H.、Fernandez, K. C., & Rodebaugh, T. L. 2017. 社交焦虑症与冲突引致的谈话中眼神接触减少有关。 认知治疗与研究》第 41 期。 220-229.
- McAndrew, F. T. (2020 年 1 月 18 日). 为什么小交谈是大事？ 走出泥沼 .
- Thomas, S. A., Daruwala, S. E., Goepel, K. A., & De Los Reyes, A. (2012)。在青少年社交焦虑评估中使用微妙回避频率检查。 儿童和青少年关爱论坛 , 41 (6), 547-559.
