就有毒关系等问题采访娜塔莉-卢

baggagereclaim.co.uk 网站的娜塔莉-卢（Natalie Lue）教那些厌倦了情感缺失、有毒关系以及感觉 "不够好 "的人如何减少情感包袱，从而重新找回自我，为更好的关系和机会留出空间。

您是否愿意向我们介绍一下您在 2005 年的惊人转变，这也是您博客的起点？

那年夏天，我的生活似乎正在发生内爆。

我发现自己又和另一个男人在一起了，而这个男人在感情上并不专一，而且 "还没准备好谈恋爱"，我还收到了与病魔抗争了 18 个月之久的令人沮丧的预后，我的家庭关系也变得越来越糟糕，等等。

我拒绝接受治疗，并要求三个月的宽限期来探索我的选择。 与此同时，我在我当时的个人博客上大声谈论了我的感情困境。 我以为只是我自己喜欢感情用事。没有男人和糟糕的人际关系，但我分享的内容引起了许多读者的共鸣。

在很短的时间内发生了很多事情，但回想起来，我意识到自己经历了一次觉醒。

在确诊一个月后，我开始了 "行李重拾 "项目，目的是用我的经历和所学到的知识帮助其他和我一样的人。 没有议程，没有计划。 我开始倾听自己的心声，在行动中找出界限，用基本的爱、关心、信任和尊重来对待自己，同时在读者的建议下探索其他的治疗方案。

八个月后，我的病情得到了缓解，而且还在不知不觉中遇到了后来成为我丈夫的那个男人。

如何认识到自己处于一种有毒的关系中，又如何转变为充满爱和满足感的关系？

有毒人际关系的一个主要标志是它们会破坏你的稳定。 就像任何有毒的东西一样，它们对你具有腐蚀性和破坏性，通常会渗透到你生活的其他方面。 你会做出反常的行为，放弃许多甚至所有对你来说重要的事情，以维持这段关系。 在接受一段不如意的关系时，你会从根本上失去自我。爱、关怀、信任和尊重。 有毒的人际关系无法让人感到满足，所以你就像在试图获得快感来抵消低谷。

你无法改变那些你不认为是不健康的，或者你不认为是你可以选择改变的东西。 我们之所以不承认一段有毒的关系，是因为它在某种程度上给人一种 "家 "的感觉。 它是熟悉的，而这段有毒的关系正诉说着我们内心深处尚未解决的伤痛和损失。 我们在寻求确认，而相反，我们却在不断复合我们通过同情的方式认识到自己在选择人际关系时背负的包袱，并采取措施在情感、心理、身体和精神上与自己建立更健康的界限--我们的行为方式开始承认自己的终点和他人的起点，从而向更有爱和更美满的人际关系转变。

明确健康关系与不健康关系之间的区别，包括认识到自己的感受、需求和愿望，从而引导自己去匹配人与人之间的关系，这一点至关重要。 当你用爱、关心、信任和尊重来对待自己时，你就不会接受别人对你的伤害。

在过去几年中，哪条信息或哪种习惯对您的生活产生了最积极的影响？

我们都是有能量的，所以注意自己的底线很重要。 有时，我发现自己在一些社交场合后会感到疲惫不堪。 我意识到，这并不是因为我是个 "轻量级 "的人，而是在遇到负面情绪，甚至是向我打听信息的人时，注意自己的底线很重要。

您希望每个人都能了解的社会生活感悟或理解是什么？

世界上有很多关于内向和外向的误解。 我们认为 "生命和灵魂 "或 "热门 "的人是超级快乐的，或者他们觉得社交 "很容易"，而很多内向的人则认为他们不 "有趣 "或 "不社交"。 我认为很多人都戴着社交面具，我们必须小心将自己的感受投射到他人身上，并假设无论内向还是外向，每个人都会在某些社交场合中挣扎，而且几乎可以肯定的是，除非是自恋狂，否则每个人都会对自己在别人眼中的形象产生某种程度的不安全感。

如果你能重新开始你的生活，你会怎么做？

虽然我很快就承认，如果没有我的经历，就不会有今天的我，但如果时光倒流，我也不会对年轻时的自己如此苛刻。 我小时候承担了太多的责任。 这就像未老先衰一样。 当你认为自己不能寻求帮助或有 "太多 "需求时，你看待事物的方式就会大不相同。 努力变得坚强和优秀，并在本质上满足我一直是个善于思考、直觉敏锐的人，是的，我经常 "知道得太多"，但善于思考的另一面是，你想得太多，承担得太多。

什么样的人应该访问您的网站？

每个人都有情感包袱，因此该网站具有广泛的吸引力，任何认同取悦他人的习惯和完美主义的人，如果在人际关系和自信心方面也有挣扎，都会从《包袱重拾》中获益良多。 这是专为思虑过多的人而设的！虽然人们经常因为恋爱关系问题找到我，但它包含了针对生活各个领域的建议。