Kazalo
Če se pogosto sprašujete: "Zakaj o vsem premišljujem?", niste sami.
Ker redno premlevate, se vam morda zdi, da ste edini, ki trpi zaradi misli na pretiravanje, vendar to ne bi moglo biti dlje od resnice.
Nekatere študije kažejo, da do 73 % ljudi, starih med 25 in 35 let, kronično preveč razmišlja.[]
Ta članek vsebuje citate, ki osvetljujejo pretirano razmišljanje, njegovo normalnost in žalost, ki jo lahko povzroči v našem življenju.
Upajmo, da vam bodo ti citati pomagali izstopiti iz glave in enkrat za vselej prenehati skrbeti.
Citati, ki vam bodo pomagali prenehati razmišljati
Naslednji citati so namenjeni temu, da vam pomagajo ustaviti pretirano razmišljanje. Če pretirano razmišljate, je zelo verjetno, da se vaš um poigrava z vami in si govori: "Vedno bom takšen" in "Zakaj ne morem izklopiti svojega uma?". Te tolažilne besede vam bodo morda pomagale okrepiti vaše težnje po pretiranem razmišljanju.
1. "Ne predvidevajte težav in ne skrbite za to, kar se morda nikoli ne bo zgodilo. Bodite na sončni svetlobi." -Benjamin Franklin
2. "Uspavaj svoje misli. Ne dovoli, da bi metale senco na mesečino tvojega srca. Opusti razmišljanje." -Rumi
3. "Včasih moraš nehati skrbeti, se spraševati in dvomiti. Verjemi, da se bodo stvari iztekle. Morda ne tako, kot si načrtoval, ampak tako, kot je bilo mišljeno." -neznano
4. "Prvo pravilo je, da se ne obremenjuj z malenkostmi. Drugo pravilo je, da so vse to malenkosti." -Robert Eliot
5. "Če obsedeno razmišljate o nečem, kar vam pri sebi ni všeč in česar ne morete spremeniti ali nimate namena izboljšati, to ni samorefleksija, temveč pretirano razmišljanje." - - Katie McCallum, Ko pretirano razmišljanje postane težava... , Houston Methodist
6. "Ne verjemite vsemu, kar si mislite." -neznano
7. "Ni treba, da vsako zaskrbljujočo misel, ki se pojavi v vaši glavi, jemljete kot resnico." -Mara Santilli, Kaj povzroča pretirano razmišljanje , Forbes
8. "Bolj ko razmišljam o tem, bolj se zavedam, da pretirano razmišljanje ni pravi problem. Pravi problem je, da ne zaupamo." -L.J. Vanier
9. "Od tisočih odločitev, ki jih sprejmete vsak dan, jih večina preprosto ni vredna, da bi zaradi njih izčrpali svojo možgansko moč." - Katie McCallum, Ko pretirano razmišljanje postane težava... , Houston Methodist
10. "Sprijaznil sem se s svojim pretiranim razmišljanjem in nenadoma pozabil, kako to storiti." -neznano
11. "Ko ne razmišljaš preveč, postaneš učinkovitejši, mirnejši in srečnejši." -Remez Sasson, Kaj je pretirano razmišljanje in kako ga premagati , Zavest o uspehu
12. "Prenehajte skrbeti, kaj bi lahko šlo narobe, in se navdušujte nad tem, kaj bi lahko šlo dobro." -Dr. Alexis Carrel
13. "Ne bojte se zaupati svoji intuiciji, da vam bo pomagala sprejeti končno odločitev." - Katie McCallum, Ko pretirano razmišljanje postane težava... , Houston Methodist
14. "Vzemite si čas za razmislek, ko pa pride čas za ukrepanje, prenehajte razmišljati in ukrepajte." -Napoleon Bonaparte
15. "Naše življenje je takšno, kot ga ustvarijo naše misli." -Marcus Arelius
16. "Ukrepajte glede stvari, ki jih lahko nadzirate, in opustite tiste, ki jih ne morete." - Katie McCallum, Ko pretirano razmišljanje postane težava... , Houston Methodist
17. "V vsakem trenutku življenja lahko usmerimo svoje misli tako, da se naše dojemanje istih okoliščin spremeni iz svetlega in sončnega v temno in nevihtno." -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
18. "Nehajte preveč razmišljati. Več energije usmerite v to, kar si resnično želite narediti." -Amit Ray
19. "Mojstrstvo je nasprotje pasivnosti in z rastjo spreminja dolgoletno potrpežljivo razmišljanje v samozavestno delovanje." -Ellen Hendriksen, Strupene navade: pretirano razmišljanje , ScientificAmerican
20. "Čas je, da se preprosto razveselimo. Jeza, žalost in pretirano razmišljanje niso več vredni tega. Prepustite se toku stvari. Bodite pozitivni." -neznano
21. "Nasploh mi je všeč, da preveč razmišljam, saj me to izredno bogati." -Annalisa Barbieri, Zakaj sem vesela, da sem "preveč razmišljujoča , The Guardian
22. "Ne poglabljajte se preveč, to vodi v pretirano razmišljanje, pretirano razmišljanje pa v težave, ki jih sploh ni bilo." -Jayson Engay
23. "Značilnost pretiranega razmišljanja je, da je neproduktivno." -Stephanie Anderson Whitmer, Kaj je pretirano razmišljanje... , GoodRxHealth
24. "Opustite vse misli na včeraj in jutri. Ne glede na to, koliko si želite doseči v prihodnosti, in ne glede na to, koliko ste trpeli v preteklosti - cenite, da ste živi: ZDAJ." -Darius Foroux , Srednja
25. "Začetek svobode je spoznanje, da nisi lastnik - mislec." -Eckart Tolle
26. "Resnica je, da se lahko možgani, če jih preveč uporabljate, tako kot odtok zamašijo. Posledica tega je megleno razmišljanje, ki vodi v slabo odločanje." -Darius Foroux , Srednja
27. "Zdi se vam, da je potrebno več razmišljanja, čeprav se morate v resnici umakniti in ustaviti." -Annalisa Barbieri , The Guardian
28. "Vsakdo počne neumnosti, ki jih obžaluje. Jaz jih počnem vsak dan. Zato zaustavite svoj padec navzdol z velikim vzdihom in besedami: "V redu, to se je zgodilo." In potem pojdite naprej." -Ellen Hendriksen, Strupene navade: pretirano razmišljanje , ScientificAmerican
29. "Če opazite, da ste na trnih, stopite korak nazaj in se vprašajte, kaj lahko storite zase, da se sprostite." - Ali o tem preveč razmišljate? , Debra N. Brocius
30. "Da bi spremenili katero koli navado, potrebujemo pravo motivacijo." -Sarah Sperber, Inštitut za dobro počutje Berkeley
31. "Za tiste, ki preveč razmišljajo, je pozornost lahko rešilna bilka." -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
Citati o pretiranem razmišljanju o razmerju
Pretirano razmišljanje v razmerju je povsem normalno. Ljubezen nas lahko pusti ranljive za zlomljeno srce. Če ste nagnjeni k pretiranemu razmišljanju v razmerju, vam lahko tovrstni citati pomagajo, da se počutite, kot da niste sami v svoji tesnobi v razmerju. Nikoli ne pozabite, kako si v resnici zaslužite ljubezen.
1. "Ne premišljuj preveč o stvareh. Včasih lahko svojo glavo prepričaš, da ne posluša srca. Takšne odločitve obžaluješ do konca življenja." -Leah Braemel
2. "Že štiri dni nisem slišal zanj in moj um je bil v vojni s samim seboj." -Chris Rackliffe, 9 načinov za lajšanje tesnobe na zmenkih, Crackliffe
3. "Danes sem prebral, da je 'nekdo, ki preveč razmišlja, je tudi nekdo, ki preveč ljubi', in to sem začutil." -neznano
4. "Svoje odnose postavljajo na piedestal, nato pa jih potegnejo navzdol, da se pridružijo blatenju." -Ellen Hendriksen, Strupene navade: pretirano razmišljanje , ScientificAmerican
5. "Ne recite ji, naj neha preveč razmišljati. Samo bolje komunicirajte." -neznano
6. "Pretirano razmišljanje uničuje prijateljstva in odnose. Pretirano razmišljanje ustvarja težave, ki jih nikoli niste imeli. Ne razmišljajte preveč, samo prelivajte se z dobrimi vibracijami." -neznano
7. "Dekle, ki preveč razmišlja, mora hoditi z razumevajočim fantom. To je to." -neznano
8. "Ali se iz dneva v dan sprašujete, ali ste v pravem odnosu?" -Sarah Sperber, Inštitut za dobro počutje Berkeley
9. "V svojem razmerju nenehno premišljujem o vsem. Moj fant je tako zvest, da moram nehati kopati po stvareh, ki ne obstajajo." -neznano
10. "Zakaj je danes tako odmaknjena? Verjetno sem rekel kakšno neumnost. Izgublja zanimanje. Verjetno ima rada koga drugega." -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
11. "Nehajte preveč razmišljati. Kar se zgodi, se zgodi." -neznano
12. "Če preveč razmišljate, ne preživljajte preveč časa s premalo razmišljujočimi, saj ne boste razmišljali le zase, ampak tudi za njih." -Annalisa Barbieri, The Guardian
13. "Ironično je, da posamezniki, ki premišljujejo, resnično cenijo svoje odnose - romantične, družinske, prijateljske - do te mere, da bodo veliko žrtvovali, da bi enega rešili. Vendar pogosto ne vidijo, da prispevajo k stresu v odnosu s pretiranim razmišljanjem o resničnih in namišljenih težavah." -Ellen Hendriksen, Strupene navade: pretirano razmišljanje , ScientificAmerican
Citati za pomiritev uma
Ljudje, ki vam govorijo, naj se umirite in sprostite, ko preveč razmišljate, so lahko frustrirajoči. Čeprav je to nadležno, imajo nekaj prav. Obstajajo dragocena orodja, ki jih lahko uporabite za umiritev uma, kot so meditacija, globoko dihanje in branje citatov, kot so ti.
1. "Vaš miren um je najboljše orožje proti vašim izzivom. Zato se sprostite." -Bryant McGill
2. "Um je kot voda. Ko je razburkana, je težko videti. Ko se umiri, postane vse jasno." -Prasad Mahes
3. "Globoko vdihnite, da se vaš um vrne k telesu." -Thich Nhat Hanh
4. "Zdravo telo, miren um, hiša, polna ljubezni. Teh stvari ni mogoče kupiti - treba si jih je zaslužiti." -Naval Ravikant
5. "98 % vaših težav bi bilo rešenih, če bi nehali razmišljati o stvareh. Zato globoko vdihnite in se umirite." -neznano
6. "Postavite si duševni mir kot svoj najvišji cilj in si okoli njega začnite urejati življenje." -Brian Tracey
7. "Umirite svoje misli. Življenje je lažje, če so vaše misli mirne." -neznano
8. "Sprostite se, vzemite si odmor za nego. Umirite svoje misli in stvari se bodo začele urejati same od sebe." -neznano
9. "Če se dosledno osredotočate na premišljevanje in ga spremenite v navado, postane zanka. In bolj ko to počnete, težje je prenehati." -Thomas Oppong
10. "Preveč sem razmišljal, preveč sem živel v mislih. Težko sem sprejemal odločitve." -Donna Tartt
11. "Ko nehate preveč razmišljati, se osvobodite skrbi, tesnobe in stresa ter uživate v notranjem miru." -neznano
12. "Zaradi stresa smo ozko usmerjeni in ne vidimo širše slike. Ko smo mirnejši, je naša pozornost širša." -Emma Seppala, Štirje načini za umiritev uma v stresnih časih , GreaterGoodBerkeley
Citati o pretiranem razmišljanju pozno ponoči
Vsi vemo, kako utrujajoč je občutek, ko v postelji skrbimo za življenje. Ko boste naslednjič ležali budni, poskusite meditirati, da si zbistrite misli. Pomaga lahko tudi, če si zapišete nekaj kratkih citatov, ki jih boste prebrali, ko boste obtičali budni. So dober opomnik, da niste edini, ki ne more zaspati.
1. "Če ne morete spati, vstanite in nekaj naredite, namesto da ležite in skrbite. Zaskrbljenost je tista, ki vas spravi ob živce, in ne izguba spanca." -Dale Carnegie
2. "RIP za vse ure spanja, ki sem jih izgubil zaradi razmišljanja." -neznano
3. "Noči se mi zdijo dolge, saj malo spim in veliko razmišljam." -Charles Dickens
4. "Moje noči so namenjene pretiranemu razmišljanju, moja jutra pa pretiranemu spanju." -neznano
5. "Gledate v strop svoje spalnice in si želite, da bi zaspali. V glavi vam begajo misli, ki so talec vašega uma." -Megan Marples, Ujeti v past lastnih misli? , CNN
6. "Ponoči ležim v postelji in poskušam ne razmišljati o vseh stvareh, o katerih ne morem nehati razmišljati." -neznano
7. "Veste, mislim, da nas ponoči ne drži pokonci to, kar rečemo, ampak to, česar ne rečemo." -Taib Khan
8. "Preveč razmišljam, zlasti ponoči." -neznano
9. "Noč je najtežji čas za življenje in 4. ura pozna vse moje skrivnosti." -Poppy Z. Brite
10. "Mislim, da se ne zavedajo, kako lahko vplivajo neprespane noči ali kako te pretirano razmišljanje počasi ubija. Mislim, da se ne zavedajo, kako lahko tvoj um spremeni misli, za katere si želiš, da ne bi bile tvoje." -neznano
Poglej tudi: Samozavesten očesni stik - koliko je preveč? Kako ga ohraniti?11. "Spanje je tako težko, če ne moreš nehati razmišljati." -neznano
12. "Pretirano razmišljanje je najhujše ponoči." -neznano
13. "Ponoči ne ležimo in si ne mislimo: "Okej, čas je, da naslednji dve uri premišljujemo, namesto da bi zaspali." Vaši možgani preprosto naredijo to, kar so naredili v preteklosti." -Sarah Sperber, Pretirano razmišljanje: vzroki, opredelitve in kako ga ustaviti , BerkeleyWellbeing
Žalostni citati o pretiranem razmišljanju
Čeprav pretirano razmišljanje ni posledica duševne bolezni, kot je depresija, lahko k njej prispeva. Če se spopadate z depresijo, lahko žalostni citati o pretiranem razmišljanju, kot so spodnji, pomagajo, da se vam bo zaskrbljenost zdela bolj normalna. Pretirano razmišljanje je lahko izčrpavajoče, zato poskrbite, da boste dobili pomoč, če jo potrebujete.
1. "Pretirano razmišljanje vas uniči. Uniči situacijo, preobrne stvari, vas skrbi in naredi vse veliko slabše, kot je v resnici." -Karen Salmansohn
2. "Medtem ko lahko introspekcija vodi k samorazumevanju, spoznanju, rešitvam in postavljanju ciljev, lahko zaradi ruminacije občutimo samokritičnost, dvom vase, zadušenost ali celo samouničevalnost." -Are You Overthinking Everything? PsychAlive
3. "Moje misli so me ubijale. Poskušal sem ne misliti, a tudi tišina je bila ubijalska." -neznano
4. "Razmišljanje o vseh stvareh, ki bi jih lahko naredili drugače, presoja vsake odločitve, ki jo sprejmete, in predstavljanje vseh najslabših možnih scenarijev v življenju je lahko izčrpavajoče." -Amy Morin, Kako vedeti, kdaj preveč razmišljate , Zelo dobro
5. "Pretirano razmišljanje je le boleč opomnik, da vam je preveč mar, tudi če vam ne bi smelo biti." -neznano
6. "Včasih je najhujše mesto, kjer si lahko, v svoji glavi." -neznano
7. "Nič vam ne bo tako škodilo kot vaše misli brez varovanja." -Buddha
8. "Zdi se mi, da čakam na nekaj, kar se ne bo zgodilo." -neznano
9. "Ne mislim preveč razmišljati in biti žalosten, to se preprosto zgodi." -neznano
10. "Samodejno bom domneval, da so vsi nevredni zaupanja, zato se tako ne bom z nikomer zbližal in se tako zaščitil." -Syeda Hasan, Kako lahko pretirano razmišljanje vpliva na vaše duševno in telesno zdravje , KeraNews
Citati o tem, kako pretirano razmišljanje ubija vašo srečo
To so kratki citati o pretiranem razmišljanju in njegovih negativnih učinkih na vašo srečo. Iskanje novih načinov za umiritev uma vam lahko pomaga ustvariti srečnejše življenje.
1. "Razmišljam in razmišljam in razmišljam, že milijonkrat sem se izmaknil sreči, nikoli pa se vanjo nisem zaljubil." -Jonathan Safran Foer
2. "Pretirano razmišljanje je zaprisežen sovražnik vaše sreče." -neznano
3. "Naš življenjski položaj je odvisen od kakovosti naših misli." -Darius Foroux, Prenehajte razmišljati in živite v sedanjosti! , Srednja
4. "Če boš vsako situacijo obravnaval kot vprašanje življenja in smrti, boš velikokrat umrl." -Dean Smith
5. "Nikoli ne boš svoboden, dokler se ne osvobodiš iz ječe svojih misli." -Filip Arnold
6. "Zaradi nezmožnosti, da bi se rešili iz svoje glave, ste lahko nenehno v stiski." -Pretirano razmišljanje - do kakšne mere lahko škoduje vašemu življenju?, Pharmeasy
7. "Življenje je prekratko, da bi ga preživeli v vojni s samim seboj." -neznano
8. "Perfekcionisti in nadobudneži so nagnjeni k pretiranemu razmišljanju, ker jih prevzameta strah pred neuspehom in potreba po popolnosti." -Stephanie Anderson Whitmer, Kaj je pretirano razmišljanje... , GoodRxHealth
9. "Pretirano razmišljanje je največji vzrok za našo nesrečo. Zaposlite se. Odvrnite misli od stvari, ki vam ne pomagajo." -neznano
10. "Nič ni bolj izčrpavajočega kot vedno znova ponavljati isti vzorec negativnih misli." -Parmita Uniyal, Kako lahko pretirano razmišljanje uniči vaše duševno zdravje h, HindustanTimes
11. "Pretirano razmišljanje včasih vključuje tudi to, da se pretepate zaradi odločitev, ki ste jih že sprejeli." -Amy Morin, Kako vedeti, kdaj preveč razmišljate , Zelo dobro
Globoki in smiselni citati o pretiranem razmišljanju
Nekateri od teh citatov so od znanih ljudi, ki so v življenju naredili neverjetne stvari. Njihove globoke misli vam lahko pomagajo postaviti vaše pretirano razmišljanje v novo perspektivo ali vam dajo pomembne uvide.
Poglej tudi: Kako ponovno vzpostaviti stik s prijateljem (s primeri sporočil)1. "Svojih težav ne moremo reševati z isto stopnjo razmišljanja, ki jih je ustvarila." -Albert Einstein
2. "Razmišljanje ne bo premagalo strahu, ampak dejanja." -W. Clement Stone
3. "Bolj ko razmišljaš, manj boš razumel." -Habeeb Akande
4. "Ljudje se včasih bolj navežejo na svoja bremena, kot so ta navezana nanje." -George Bernard Shaw
5. "Če lahko rešite svojo težavo, čemu potem skrbite? Če je ne morete rešiti, čemu potem skrbite?" -Šantideva
6. "Razmišljanje o najslabših možnih scenarijih in izidih je lahko napačna oblika samozaščite." -Syeda Hasan, KeraNews
7. "Skrbeti se je kot plačevati dolg, ki ga ne dolguješ." -neznano
8. "Ljudje so pogosto ujeti v past svojih misli, ker si prizadevajo za popolnost ali poskušajo najti način, kako nadzorovati situacijo." -Megan Marples , CNN
9. "To je moja težava, preveč razmišljam in preveč čustvujem, kar je nevarna kombinacija." -neznano
10. "Postala sem naravna opazovalka, sposobna določiti temperaturo v prostoru, opazovati mikro gibe ljudi, poslušati njihovo govorico, njihov ton." -Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. "Zanimivo je, da se, ko sem z ljudmi, ki preveč razmišljajo, sprostim. Dovolim jim, da razmišljajo namesto mene. Ko sem z ljudmi, ki premalo razmišljajo, postanem preobremenjen, ker čutim, da nisem 'varen'." -Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "To je kot hrček, ki besno teče na kolesu in se izčrpava, ne da bi se dejansko kam premaknil." -Ellen Hendriksen , Scientific American
13. "Ljudje pogosto zamenjujejo pretirano razmišljanje z reševanjem problemov." -Dinsa Sachan , Headspace
Smešni citati o pretiranem razmišljanju
Ti pozitivni citati o pretiranem razmišljanju so kot nalašč za deljenje s prijatelji ali dodajanje k napisu na Instagramu. Pomagajo lahko dvigniti vaše prijatelje in sledilce ter vas in vaše prijatelje spodbudijo, da svoje skrbi jemljete manj resno.
1. "Pretirano razmišljanje je znano tudi kot ustvarjanje težav, ki jih nikoli ni." -David Sikhosana
2. "Moji možgani imajo odprtih preveč zavihkov." -neznano
3. "Pretirano razmišljanje: umetnost ustvarjanja težav, ki jih sploh ni bilo." -Anupam Kher
4. "Počakajte. Naj o tem premislim." -neznano
5. "Imam 99 težav in 86 od njih je popolnoma izmišljenih scenarijev v moji glavi, zaradi katerih se obremenjujem popolnoma brez logičnega razloga." -neznano
5. "Utihni, pamet." -neznano
7. "Ne jemljite življenja preveč resno. Nikoli ga ne boste rešili živi." -Elbert Hubbard
8. "Če bi pretirano razmišljanje kurilo kalorije, bi bila supermodel." -neznano
9. "Skrbeti je kot sedeti v gugalnem stolu. Z njim imaš kaj početi, vendar te ne pripelje nikamor." -Erma Bombeck
10. "Pregledal sem, o čem sem razmišljal zadnjo minuto, in vsako sekundo sem razmišljal drugače." -Annalisa Barbieri, Zakaj sem vesela, da sem "preveč razmišljujoča , TheGuardian
Citati o tesnobi in pretiranem razmišljanju
Tesnoba, ki jo čutimo, je pogosto posledica pretiranega razmišljanja in ustvarjanja scenarijev, ki niso povsem resnični. Ti citati govorijo o tem, kako lahko pretirano razmišljanje prispeva k tesnobi in preobremenjenosti.
1. "Stres, anksioznost in depresija lahko prispevajo k pretiranemu razmišljanju. Pretirano razmišljanje pa je lahko povezano s povečanim stresom, anksioznostjo in depresijo." -Stephanie Anderson Whitmer, Kaj je pretirano razmišljanje... , GoodRxHealth
2. "Pretirano analiziram situacije, ker me je strah, kaj se lahko zgodi, če nisem pripravljen na to." -Turcois Ominek
3. "Naša zaskrbljenost ne izvira iz razmišljanja o prihodnosti, ampak iz želje, da bi jo nadzorovali." -Kahlil Gibran
4. "V tesnobnih časih lahko pretirano razmišljanje pretirano pospeši." -Annalisa Barbieri, Zakaj sem vesela, da sem "preveč razmišljujoča , TheGuardian
5. "Človeka ne skrbijo toliko resnični problemi kot njegove namišljene skrbi glede resničnih problemov." -Epiktet
6. "Ko preveč razmišljate, možgani preklopijo na "način analize". Začnejo prebirati možne scenarije in poskušajo predvideti, kaj se bo zgodilo, da bi zmanjšali svojo tesnobo." -Stephanie Anderson Whitmer, Kaj je pretirano razmišljanje... , GoodRxHealth
7. "Tesnoba je, da ne moreš spati, ker si pred dvema letoma rekel nekaj narobe in o tem ne moreš nehati razmišljati." -neznano
8. "Ker se počutimo ranljive glede prihodnosti, poskušamo probleme reševati v glavi." -Dinsa Sachan , Headspace
Morda vam bodo všeč tudi ti citati o tesnobi.
Pogosta vprašanja:
Ali je pretirano razmišljanje duševna bolezen?
Pretirano razmišljanje samo po sebi ni duševna bolezen, vendar pa lahko razmišljanje o preteklosti ali zaskrbljenost zaradi prihodnosti poveča verjetnost duševnih motenj, kot sta anksioznost in depresija.[]
Kaj je pretirano razmišljanje?
Pretirano razmišljanje je, ko se zataknete v zanki ponavljajočih se misli, ki je ne morete prekiniti. Pogosto se ukvarjate s preteklostjo ali prihodnostjo. Pretirano razmišljujoči imajo morda občutek, da jim razmišljanje pomaga pri reševanju težav, vendar pretirano razmišljanje največkrat ni usmerjeno k iskanju rešitev.
