Tartalomjegyzék
Ha gyakran azon kapod magad, hogy azt kérdezed: "Miért gondolkodom folyton mindent túl?", nem vagy egyedül.
Rendszeres túlgondolkodóként úgy érezheted, hogy te vagy az egyetlen, aki szenved a töprengő gondolatoktól, de ez nem is állhatna távolabb az igazságtól.
Egyes tanulmányok szerint a 25 és 35 év közötti emberek 73%-a krónikusan túlgondolkodik.[]
Ez a cikk idézeteket tartalmaz, amelyek célja, hogy rávilágítson a túlgondolkodásra, arra, hogy mennyire normális dolog ez, és hogy milyen szomorúságot okozhat az életünkben.
Remélhetőleg ezek az idézetek segítenek abban, hogy egyszer s mindenkorra kiszakadj a fejedből, és ne aggódj tovább.
Idézetek, amelyek segítenek megállítani a túlgondolkodást
A következő idézetek célja, hogy segítsenek megállítani a túlgondolkodást. Ha túlgondolkodó vagy, nagyon valószínű, hogy az elméd megtréfál, és azt mondogatod magadnak, hogy "mindig ilyen leszek" és "miért nem tudom kikapcsolni az elmémet?". Ezek a vigasztaló szavak segíthetnek erőt adni neked a töprengő hajlamaid ellen.
1. "Ne számíts a bajra, és ne aggódj olyan dolgok miatt, amelyek talán soha nem történnek meg. Maradj a napfényben." -Benjamin Franklin
2. "Altasd el a gondolataidat. Ne hagyd, hogy árnyékot vessenek szíved holdjára. Engedd el a gondolkodást." -Rumi
3. "Néha abba kell hagynod az aggódást, a tűnődést és a kételkedést. Higgy abban, hogy a dolgok működni fognak. Talán nem úgy, ahogyan eltervezted, de úgy, ahogyan lennie kell." -Ismeretlen
4. "Az első szabály: ne törődj a kis dolgokkal. A második szabály: az egész csak kis dolog". -Robert Eliot
5. "Ha valami olyan dolgon rágódsz, amit nem szeretsz magadon, és amin vagy nem tudsz változtatni, vagy nem áll szándékodban javítani rajta, az nem önreflexió - az túlgondolkodás." -. Katie McCallum, Amikor a túlgondolkodás problémává válik... , Houston Methodist
6. "Ne higgy el mindent, amit gondolsz". -Ismeretlen
7. "Nem kell minden riasztó gondolatot, ami a fejedben felbukkan, igazságnak venned". -Mara Santilli, Mi okozza a túlgondolkodást , Forbes
8. "Minél többet gondolkodom rajta, annál inkább rájövök, hogy nem a túlgondolkodás az igazi probléma. Az igazi probléma az, hogy nem bízunk". -L.J. Vanier
9. "A naponta meghozott több ezer döntés közül a többség egyszerűen nem éri meg, hogy az agyad erejét elszívja." - "A legtöbbet nem érdemes. Katie McCallum, Amikor a túlgondolkodás problémává válik... , Houston Methodist
10. "Megbékéltem a túlgondolkodásommal, és hirtelen elfelejtettem, hogyan kell csinálni". -Ismeretlen
11. "Ha nem gondolkodsz túl sokat, hatékonyabbá, békésebbé és boldogabbá válsz". -Remez Sasson, Mi az a túlgondolkodás és hogyan győzzük le? , SikerTudatosság
Lásd még: 8 ok, amiért barátságok véget érnek (a kutatások szerint)12. "Ne aggódj amiatt, ami rosszul sülhet el, hanem izgulj amiatt, ami jól sülhet el." -Dr. Alexis Carrel
13. "Ne félj bízni a megérzéseidben, hogy segítsenek meghozni a végső döntést." - "Ne félj bízni a megérzéseidben. Katie McCallum, Amikor a túlgondolkodás problémává válik... , Houston Methodist
14. "Szánj időt a mérlegelésre, de amikor eljött a cselekvés ideje, hagyd abba a gondolkodást, és menj bele." -Napoleon Bonaparte
15. "Az életünk olyan, amilyenné a gondolataink teszik". -Marcus Arelius
16. "Tegyél lépéseket azokért a dolgokért, amelyeket irányítani tudsz, és engedd el azokat, amelyeket nem tudsz." - Katie McCallum, Amikor a túlzott gondolkodás problémává válik... , Houston Methodist
17. "Az élet bármely adott pontján lehetséges, hogy gondolatainkat úgy irányítsuk, hogy ugyanazon körülményekről alkotott képünk fényes és naposról sötétre és viharosra változzon." -Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
18. "Ne gondolkodj túl sokat, fordíts több energiát arra, amit igazán szeretnél csinálni." -Amit Ray
19. "A mesteriség a passzivitás ellentéte, és ahogy növekszik, a hosszan tartó rágódást magabiztos cselekvéssé változtatja." -Ellen Hendriksen, Mérgező szokások: Túlgondolkodás , ScientificAmerican
20. "Itt az ideje, hogy egyszerűen csak boldog legyél. A düh, a szomorúság és a túlgondolkodás már nem éri meg. Csak hagyd, hogy a dolgok áramoljanak, légy pozitív." -Ismeretlen
21. "Összességében szeretek túlgondolkodó lenni, ez rendkívül gazdagító." -Annalisa Barbieri, Miért örülök, hogy "túlgondolkodó" vagyok , The Guardian
22. "Ne menj túl mélyre, az túlgondolkodáshoz vezet, a túlgondolkodás pedig olyan problémákhoz, amelyek eleve nem is léteztek." -Jayson Engay
23. "A túlgondolkodás jellemzője, hogy terméketlen". -Stephanie Anderson Whitmer, Mi az a túlgondolkodás... , GoodRxHealth
24. "Engedj el minden gondolatot a tegnapról és a holnapról. Nem számít, hogy mennyi mindent szeretnél elérni a jövőben, és nem számít, hogy mennyit szenvedtél a múltban - értékeld, hogy élsz: MOST." -Darius Foroux , Közepes
25. "A szabadság kezdete az a felismerés, hogy nem te vagy a birtokló entitás - a gondolkodó." -Eckart Tolle
26. "Az igazság az, hogy ha túl sokat használod az agyadat, akkor az, akárcsak egy lefolyó, eltömődhet. Az eredmény: ködös gondolkodás. Ami rossz döntésekhez vezet." -Darius Foroux , Közepes
27. "Több gondolkodásra van szükség, úgy érzed, pedig valójában csak hátra kellene lépned és megállnod." -Annalisa Barbieri , The Guardian
28. "Mindenki csinál hülyeségeket, amiket megbán. Én például naponta teszek ilyet. Úgyhogy állítsd meg a lefelé tartó spirálodat azzal, hogy sóhajtasz egy nagyot, és azt mondod: "Oké, ez megtörtént." Aztán lépj tovább.". -Ellen Hendriksen, Mérgező szokások: Túlgondolkodás , ScientificAmerican
29. "Ha azt veszed észre, hogy feszült vagy, lépj hátra egy lépést, és kérdezd meg magadtól, mit tehetsz magadért, hogy megnyugodj." - Túlgondolod a dolgot? , Debra N. Brocius
30. "Ahhoz, hogy bármilyen szokást megváltoztassunk, megfelelő motivációra van szükségünk." Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute (Berkeley Well-Being Intézet)
31. "A túlgondolkodók számára a mindfulness életmentő lehet". -Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
Idézetek a kapcsolatod túlgondolásáról
Túlgondolkodni a kapcsolatodban teljesen normális dolog. A szerelem sebezhetővé tehet bennünket a szívfájdalommal szemben. Ha hajlamos vagy túlgondolkodni a kapcsolatodban, az ilyen aggódó idézetek segíthetnek abban, hogy úgy érezd, nem vagy egyedül a párkapcsolati szorongásoddal. Soha ne felejtsd el, mennyire megérdemled a szeretetet.
1. "Ne gondold túl a dolgokat. Néha meg tudod győzni a fejedet, hogy ne hallgass a szívedre. Ezeket a döntéseket egész életedben bánni fogod". -Leah Braemel
2. "Négy napja nem hallottam felőle, és az elmém hadilábon állt önmagával". -Chris Rackliffe, 9 módja a szorongás enyhítésének a randizás során, Crackliffe
3. "Ma azt olvastam, hogy 'aki túlgondolkodik, az egyben túl is szeret', és ezt éreztem." -Ismeretlen
4. "Piedesztálra emelik a kapcsolataikat, de aztán lehúzzák őket, hogy csatlakozzanak a falhoz". -Ellen Hendriksen, Mérgező szokások: Túlgondolkodás , ScientificAmerican
5. "Ne mondd neki, hogy ne gondolkodjon túl sokat, csak kommunikáljon jobban". -Ismeretlen
6. "A túlgondolkodás tönkreteszi a barátságokat és a kapcsolatokat. A túlgondolkodás olyan problémákat hoz létre, amik sosem voltak. Ne gondolkozz túl, csak áradj túl a jó hangulatból." -Ismeretlen
7. "Egy túlgondolkodó lánynak egy megértő sráccal kell randiznia, ennyi az egész." -Ismeretlen
8. "Nap mint nap azon tűnődsz, hogy vajon a megfelelő kapcsolatban vagy-e?" Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute (Berkeley Well-Being Intézet)
9. "Állandóan mindent túlgondolok a kapcsolatomban. A barátom annyira hűséges, hogy abba kell hagynom a nem létező dolgok után való áskálódást." -Ismeretlen
10. "Miért ilyen távolságtartó ma? Biztos valami hülyeséget mondtam, elvesztette az érdeklődését, biztos tetszik neki valaki más." -Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
11. "Ne gondolkodj túl sokat, ami történik, az megtörténik". -Ismeretlen
12. "Ha túlgondolkodó vagy, próbálj meg nem túl sok időt tölteni az alulgondolkodókkal, mert a végén nem csak magadért, hanem értük is gondolkodni fogsz." -Annalisa Barbieri, The Guardian
13. "Ironikus módon a töprengő egyének valóban értékelik a kapcsolataikat - romantikus, családi, baráti -, olyannyira, hogy nagy áldozatokat hoznak, hogy megmentsék az egyiket. De gyakran nem látják, hogy a valós és a képzeletbeli problémák túlgondolásával hozzájárulnak a kapcsolat stresszéhez." -Ellen Hendriksen, Mérgező szokások: Túlgondolkodás , ScientificAmerican
Idézetek az elméd megnyugtatására
Frusztráló lehet, ha az emberek azt mondják, hogy "maradj nyugodt" és "csak lazíts", amikor túl sokat gondolkodsz. Bármennyire is bosszantó, valamire rájöttek. Vannak értékes eszközök, amelyeket használhatsz az elméd megnyugtatására, például a meditáció, a mély légzés és az ilyen idézetek olvasása.
1. "A nyugodt elméd a végső fegyver a kihívásaiddal szemben, ezért lazíts." -Bryant McGill
2. "Az elme olyan, mint a víz. Amikor zavaros, nehéz látni. Amikor nyugodt, minden tisztává válik." -Prasad Mahes
3. "Lélegezz mélyen be, hogy az elmédet hazahozd a testedbe". -Thich Nhat Hanh
4. "Egy fitt test, egy nyugodt elme, egy szeretettel teli ház. Ezeket a dolgokat nem lehet megvenni - ki kell érdemelni." -Naval Ravikant
5. "A problémáid 98%-a megoldódna, ha nem gondolkodnál túl sokat a dolgokon. Szóval vegyél egy mély lélegzetet és nyugodj meg." -Ismeretlen
6. "Tűzd ki legfőbb célodnak a lelki békét, és kezdd el az életedet e köré szervezni." -Brian Tracey
7. "Nyugtasd meg az elmédet. Az élet könnyebbé válik, ha az elmédet nyugalomban tartod." -Ismeretlen
8. "Lazíts, tarts egy kis gondozási szünetet, nyugtasd meg az elmédet, és a dolgok kezdenek maguktól megoldódni". -Ismeretlen
9. "Ha következetesen a merengésre koncentrálsz, és szokásoddá teszed, hurokká válik. És minél többet csinálod, annál nehezebb lesz abbahagyni." -Thomas Oppong
10. "Túl sokat gondolkodtam, túl sokat éltem a fejemben, nehéz volt döntéseket hozni." -Donna Tartt
11. "Ha felhagysz a túlzott gondolkodással, megszabadulsz az aggodalmaktól, szorongásoktól és a stressztől, és élvezed a belső békét." -Ismeretlen
12. "A stressz szűkre fókuszálttá tesz minket, ami megakadályozza, hogy a nagyobb képet lássuk. Amikor nyugodtabbak vagyunk, a figyelmünk szélesebbé válik." -Emma Seppala, Négy módja annak, hogy megnyugtassa elméjét stresszes időkben , GreaterGoodBerkeley
Idézetek a késő esti túlgondolkodásról
Mindannyian tudjuk, milyen nyomasztó érzés az ágyban fekve aggódni az élet miatt. Legközelebb, amikor ébren fekszel, próbálj meg valami olyasmit csinálni, mint például meditálni, ami segít kitisztítani az elmédet. Az is segíthet, ha felírsz néhányat ezek közül a rövid idézetek közül, hogy elolvasd őket, amikor ébren ragadsz. Jó emlékeztetőül szolgálnak arra, hogy nem te vagy az egyetlen, aki nem tud aludni.
1. "Ha nem tudsz aludni, akkor kelj fel és csinálj valamit ahelyett, hogy fekszel és aggódsz. Az aggódás az, ami elkap, nem az alváskiesés." -Dale Carnegie
Lásd még: Hogyan lehet gyorsan magas társadalmi értéket és magas társadalmi státuszt szerezni?2. "RIP az összes alvásórára, amit elvesztettem a túlgondolkodás miatt." -Ismeretlen
3. "Hosszúnak találom az éjszakákat, mert keveset alszom, és sokat gondolkodom". -Charles Dickens
4. "Az éjszakáim a túlgondolkodásé, a reggeleim a túlalvásé". -Ismeretlen
5. "Bámulod a hálószobád mennyezetét, és akarod, hogy elaludj. A gondolatok átfutnak a fejeden, és túszként tartják fogva az elmédet." -Megan Marples, Saját gondolataid csapdájában? , CNN
6. "Éjjel az ágyban fekve próbálok nem gondolni arra, amire nem tudok nem gondolni". -Ismeretlen
7. "Tudod, szerintem nem az tart minket ébren éjszaka, amit mondunk, hanem az, amit nem mondunk." -Taib Khan
8. "Túl sokat gondolkodom, különösen éjszaka." -Ismeretlen
9. "Az éjszaka a legnehezebb időszak az életben, és hajnali 4 órakor minden titkomat ismeri." -Mákos Z. Brite
10. "Nem hiszem, hogy tudják, milyen hatással vannak rád az álmatlan éjszakák, vagy hogy a túlgondolkodás lassan megöl. Nem hiszem, hogy tudják, hogyan változtatja át az elmédet olyan gondolatokra, amelyekről azt kívánod, bárcsak ne a tiéd lennének." Nem hiszem, hogy tudják. -Ismeretlen
11. "Aludni olyan nehéz, amikor nem tudod abbahagyni a gondolkodást". -Ismeretlen
12. "A túlgondolkodás éjszaka sújt legerősebben". -Ismeretlen
13. "Nem fekszünk le este, és nem gondoljuk magunkban, hogy "Oké, ideje elalvás helyett a következő két órában merengeni." Az agyunk egyszerűen csak azt teszi, amit a múltban is tett.". -Sarah Sperber, Túlgondolkodás: okok, definíciók és hogyan lehet megállítani , BerkeleyWellbeing
Szomorú idézetek a túlgondolkodásról
Bár a túlgondolkodás nem a mentális betegség, például a depresszió okozza, hozzájárulhat hozzá. Ha depresszióval küzdesz, az alábbiakhoz hasonló szomorú idézetek a túlgondolkodásról segíthetnek, hogy normálisabbnak érezd az aggódást. A túl sok túlgondolkodás kimerítő lehet, győződj meg róla, hogy segítséget kapsz, ha szükséged van rá.
1. "A túlgondolkodás tönkretesz téged. Tönkreteszi a helyzetet, kiforgatja a dolgokat, aggódni kezdesz, és egyszerűen mindent sokkal rosszabbá tesz, mint amilyen valójában." -Karen Salmansohn
2. "Míg az önvizsgálat önmegértéshez, felismerésekhez, megoldásokhoz és célok kitűzéséhez vezethet, addig a rumináció önkritikát, önbizalomhiányt, önfegyelmet, fojtogatást vagy akár önpusztítást is okozhat." -Are You Overthinking Everything?, PsychAlive
3. "A gondolataim megöltek. Próbáltam nem gondolkodni, de a csend is gyilkos volt." -Ismeretlen
4. "Kimerítő lehet, ha azon gondolkodsz, hogy mi mindent csinálhattál volna másképp, ha minden döntésedet megkérdőjelezed, és ha elképzelted az életed összes rosszabbik forgatókönyvét." -Amy Morin, Honnan tudhatod, hogy mikor gondolkodsz túl sokat , VeryWell
5. "A túlgondolkodás csak egy fájdalmas emlékeztető, hogy túl sokat törődsz, még akkor is, ha nem kellene." -Ismeretlen
6. "Néha a legrosszabb hely, ahol lehetsz, az a fejedben van." -Ismeretlen
7. "Semmi sem árthat neked annyira, mint a saját gondolataid őrizetlenül". -Buddha
8. "Úgy érzem, mintha várnék valamire, ami nem fog megtörténni." -Ismeretlen
9. "Nem akarom túlgondolni és szomorúnak érezni magam, ez csak úgy megtörténik". -Ismeretlen
10. "Automatikusan azt fogom feltételezni, hogy mindenki méltatlan arra, hogy megbízzak benne, így nem kerülök senkihez sem közel, így védem magam." -Syeda Hasan, Hogyan befolyásolhatja a túlzott gondolkodás a mentális és fizikai egészséget? , KeraNews
Idézetek arról, hogy a túlgondolkodás megöli a boldogságot
Ezek a rövid idézetek a túlgondolkodásról és annak a boldogságodra gyakorolt negatív hatásairól szólnak. Ha új módszereket találsz arra, hogy megnyugtasd az elmédet, az segíthet boldogabb életet teremteni.
1. "Gondolkodom és gondolkodom és gondolkodom, milliószor gondoltam már ki magam a boldogságból, de egyszer sem jutottam bele." -Jonathan Safran Foer
2. "A túlgondolkodás a boldogságod ősellensége". -Ismeretlen
3. "Élethelyzetünket gondolataink minősége alakítja". -Darius Foroux, Hagyd abba a túlgondolkodást és élj a jelenben! , Közepes
4. "Ha minden helyzetet élet-halál kérdésként kezelsz, sokszor meg fogsz halni." -Dean Smith
5. "Soha nem leszel szabad, amíg ki nem szabadulsz a saját gondolataid börtönéből". -Philip Arnold
6. "Az, hogy képtelen vagy kiszabadulni a fejedből, állandó gyötrődésben hagyhat." -Overthinking-To What Extent Can it Damage Your Life?, Pharmeasy
7. "Az élet túl rövid ahhoz, hogy önmagaddal háborúzva töltsd." -Ismeretlen
8. "A perfekcionisták és a teljesítményt túlszárnyalók hajlamosak túlgondolkodni, mert a kudarctól való félelem és a tökéletesség igénye veszi át az irányítást." -Stephanie Anderson Whitmer, Mi az a túlgondolkodás... , GoodRxHealth
9. "A túlgondolkodás a boldogtalanságunk legnagyobb oka. Foglald le magad, tereld el a gondolataidat azokról a dolgokról, amelyek nem segítenek neked". -Ismeretlen
10. "Nincs fárasztóbb, mint újra és újra végigmenni a negatív gondolatok ugyanazon sémáján." -Parmita Uniyal, Hogyan okozhat pusztítást a túlzott gondolkodás a mentális egészségedben? h, HindustanTimes
11. "A túlgondolkodás néha azzal jár, hogy ostorozod magad a már meghozott döntéseidért." -Amy Morin, Honnan tudhatod, hogy mikor gondolkodsz túl sokat , VeryWell
Mély és értelmes idézetek a túlgondolkodásról
Az idézetek némelyike olyan híres emberektől származik, akik hihetetlen dolgokat tettek az életükkel. Mély gondolataik segíthetnek új megvilágításba helyezni a túlgondolkodást, vagy értelmes meglátásokat adhatnak.
1. "Nem tudjuk megoldani a problémáinkat ugyanazzal a gondolkodásmóddal, amely létrehozta őket." -Albert Einstein
2. "A gondolkodás nem fogja legyőzni a félelmet, de a cselekvés igen." -W. Clement Stone
3. "Minél többet gondolkodsz túl, annál kevésbé fogod megérteni". -Habeeb Akande
4. "Az emberek néha jobban ragaszkodnak a terheikhez, mint a terhek hozzájuk". -George Bernard Shaw
5. "Ha meg tudod oldani a problémádat, akkor mi szükség van az aggódásra? Ha nem tudod megoldani, akkor mi értelme van az aggódásnak?" -Shantideva
6. "A legrosszabb lehetséges forgatókönyveken és kimeneteleken való rágódás az önvédelem egy félrevezetett formája lehet." -Syeda Hasan, KeraNews
7. "Az aggódás olyan, mintha olyan adósságot fizetnél, amivel nem tartozol". -Ismeretlen
8. "Az emberek gyakran a saját gondolataik csapdájába esnek, mert a tökéletességre törekszenek, vagy megpróbálják megtalálni a módját, hogy irányítsanak egy helyzetet." -Megan Marples , CNN
9. "Ez a bajom, túl sokat gondolkodom és túl mélyen érzek. Micsoda veszélyes kombináció." -Ismeretlen
10. "Természetes megfigyelővé váltam, képes voltam megmérni egy szoba hőmérsékletét, képes voltam figyelni az emberek mikro-mozdulatait, figyelni a nyelvükre, a hangszínükre." -Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. "Az az érdekes, hogy amikor olyan emberekkel vagyok együtt, akik túlgondolkodnak, akkor megnyugszom. Hagyom, hogy ők gondolkodjanak helyettem. Amikor alulgondolkodókkal vagyok, akkor ez ahhoz vezet, hogy túlterhelődöm, mert érzem, hogy nem vagyok "biztonságban".". -Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "Olyan, mint egy hörcsög, amely eszeveszetten fut egy kerékben, és kimeríti magát anélkül, hogy valójában bárhová is eljutna." -Ellen Hendriksen , Scientific American
13. "Az emberek oly gyakran összekeverik a túlgondolkodást a problémamegoldással". -Dinsa Sachan , Headspace
Vicces idézetek a túlgondolkodásról
Ezek a pozitív idézetek a túlgondolkodásról tökéletesen alkalmasak arra, hogy megoszd a barátaiddal, vagy hozzáadd egy Instagram-felirathoz. Segíthetnek feldobni a barátaidat és a követőidet, és arra ösztönözhetnek téged és a barátaidat, hogy kevésbé vegyétek komolyan az aggodalmaitokat.
1. "A túlgondolkodás, szintén, leginkább arról ismert, hogy olyan problémákat hoz létre, amelyek soha nem is léteznek" -David Sikhosana
2. "Az agyamban túl sok lap van nyitva". -Ismeretlen
3. "Túlgondolkodás: az olyan problémák létrehozásának művészete, amelyek nem is léteztek". -Anupam Kher
4. "Várj csak, hadd gondoljam ezt végig!" -Ismeretlen
5. "99 problémám van, és ezek közül 86 teljesen kitalált forgatókönyv a fejemben, amelyek miatt teljesen logikus ok nélkül stresszelek." -Ismeretlen
5. "Fogd be a pofád, elmém". -Ismeretlen
7. "Ne vedd túl komolyan az életet, úgysem úszod meg élve." -Elbert Hubbard
8. "Ha a túlgondolkodás kalóriát égetne, szupermodell lennék". -Ismeretlen
9. "Az aggódás olyan, mint a hintaszékben ülni. Ad valamit, amivel foglalkozhatsz, de nem vezet sehova." -Erma Bombeck
10. "Végigmentem azon, amire az elmúlt percben gondoltam, és minden másodpercben más gondolat volt." -Annalisa Barbieri, Miért örülök, hogy "túlgondolkodó" vagyok , TheGuardian
Idézetek a szorongásról és a túlgondolkodásról
A szorongás, amit érzünk, gyakran annak köszönhető, hogy túlgondolkodunk és olyan forgatókönyveket alkotunk a fejünkben, amelyek nem teljesen valósak. Ezek az idézetek mind arról szólnak, hogy a túlgondolkodás hogyan járulhat hozzá a szorongáshoz és a túlterheltséghez.
1. "A stressz, a szorongás és a depresszió hozzájárulhat a túlgondolkodáshoz. Eközben a túlgondolkodás összefüggésbe hozható a stressz, a szorongás és a depresszió fokozódásával." -Stephanie Anderson Whitmer, Mi az a túlgondolkodás... , GoodRxHealth
2. "Túlelemzem a helyzeteket, mert félek attól, hogy mi történhet, ha nem vagyok felkészülve rá." -Turcois Ominek
3. "A szorongásunk nem abból fakad, hogy a jövőre gondolunk, hanem abból, hogy irányítani akarjuk azt". -Kahlil Gibran
4. "A szorongó idők a túlgondolkodót túlhajtásba kergethetik". -Annalisa Barbieri, Miért örülök, hogy "túlgondolkodó" vagyok , TheGuardian
5. "Az embert nem annyira a valós problémák, mint inkább a valós problémákkal kapcsolatos elképzelt aggodalmai aggasztják." -Epiktétosz
6. "Amikor túl sokat gondolkodsz, az agy "elemző üzemmódba" kapcsol. Elkezdi végigjárni a lehetséges forgatókönyveket, és megpróbálja megjósolni, hogy mi fog történni, hogy csökkentse a szorongásodat.". -Stephanie Anderson Whitmer, Mi az a túlgondolkodás... , GoodRxHealth
7. "A szorongás az, amikor nem tudsz aludni, mert két évvel ezelőtt valami rosszat mondtál, és nem tudsz nem gondolni rá." -Ismeretlen
8. "Mivel sebezhetőnek érezzük magunkat a jövővel kapcsolatban, folyamatosan fejben próbáljuk megoldani a problémákat." -Dinsa Sachan , Headspace
Ezek a szorongásról szóló idézetek is tetszhetnek.
Gyakori kérdések:
A túlgondolkodás mentális betegség?
A túlzott gondolkodás önmagában nem mentális betegség. A múlton való töprengés vagy a jövő miatt való aggódás azonban növelheti a mentális zavarok, például a szorongás és a depresszió valószínűségét.[]
Mi az a túlgondolkodás?
A túlgondolkodás az, amikor az ember megreked a gondolatok ismétlődő hurokjában, amiből úgy érzi, hogy képtelen kitörni. Gyakran a múlton vagy a jövőn való rágódással jár. A túlgondolkozók úgy érezhetik, hogy a gondolkodásuk segít nekik megoldani egy problémát, de a túlgondolkodás legtöbbször nem megoldásorientált.
