131 Petikan Terlalu Berfikir (Untuk Membantu Anda Keluar dari Kepala Anda)

Jika anda sering mendapati diri anda bertanya "mengapa saya terlalu memikirkan segala-galanya?" anda tidak bersendirian.

Sebagai seorang yang terlalu banyak berfikir, anda mungkin berasa seolah-olah anda seorang sahaja yang mengalami pemikiran yang tidak menentu, tetapi ini tidak boleh jauh dari kebenaran.

Kajian tertentu mencadangkan bahawa sehingga 73% orang yang berumur antara 25 dan 35 tahun terlalu berfikir secara kronik.[]

Artikel ini mengandungi petikan yang jelas tentang perkara biasa yang bertujuan untuk kehidupan kita. .

Mudah-mudahan, petikan ini dapat membantu anda keluar dari fikiran anda dan berhenti bimbang untuk selama-lamanya.

Petikan untuk membantu anda berhenti terlalu berfikir

Petikan berikut bertujuan untuk membantu anda berhenti berfikir secara berlebihan. Jika anda seorang yang terlalu berfikir, kemungkinan besar fikiran anda memperdayakan anda, memberitahu diri anda "Saya akan sentiasa seperti ini" dan "mengapa saya tidak boleh menutup fikiran saya?". Kata-kata yang menghiburkan ini mungkin membantu memperkasakan anda daripada kecenderungan merenung anda.

1. “Jangan menjangkakan masalah atau bimbang tentang perkara yang mungkin tidak akan berlaku. Simpan di bawah cahaya matahari.” —Benjamin Franklin

2. “Tidurkan fikiran anda. Jangan biarkan mereka membayangi bulan hatimu. Lepaskan fikiran.” —Rumi

3. “Kadang-kadang anda perlu berhenti bimbang, tertanya-tanya dan ragu-ragu. Percayalah bahawa semuanya akan berjalan lancar. Mungkin tidak seperti yang anda rancangkan, tetapi bagaimana ia sepatutnya berlaku.” —Tidak diketahui

4. “Peraturan nombor satu ialah,dengan kemurungan, petikan sedih tentang terlalu berfikir seperti di bawah mungkin membantu menjadikan kebimbangan anda lebih normal. Terlalu banyak berfikir boleh meletihkan, pastikan anda mendapat bantuan jika anda memerlukannya.

1. “Terlalu banyak berfikir merosakkan awak. Merosakkan keadaan, memutarbelitkan keadaan, membuat anda bimbang dan hanya menjadikan segala-galanya lebih buruk daripada yang sebenarnya.” —Karen Salmansohn

2. "Walaupun introspeksi boleh membawa kepada pemahaman diri, pandangan, penyelesaian dan penetapan matlamat, pemikiran boleh membuat kita berasa kritis diri, ragu-ragu, terbantut atau merosakkan diri sendiri." —Adakah Anda Terlalu Memikirkan Segala-galanya?, PsychAlive

3. “Pemikiran saya membunuh saya. Saya cuba untuk tidak berfikir, tetapi kesunyian itu juga pembunuh.” —Tidak diketahui

4. "Memikirkan semua perkara yang anda boleh lakukan secara berbeza, meneka setiap keputusan yang anda buat, dan membayangkan semua senario terburuk dalam hidup boleh meletihkan." —Amy Morin, Cara Mengetahui Apabila Anda Terlalu Berfikir , Sangat Baik

Lihat juga: 19 tanda persahabatan yang toksik

5. "Terlalu berfikir hanyalah peringatan yang menyakitkan bahawa anda terlalu mengambil berat, walaupun anda tidak sepatutnya." —Tidak diketahui

6. "Kadang-kadang tempat paling buruk yang anda boleh berada adalah di dalam kepala anda." —Tidak diketahui

7. "Tiada apa-apa yang akan membahayakan anda seperti fikiran anda sendiri yang tidak dijaga." —Buddha

8. "Saya rasa seperti saya sedang menunggu sesuatu yang tidak akan berlaku." —Tidak diketahui

9. “Saya tidak bermaksudterlalu memikirkan dan berasa sedih, ia berlaku begitu sahaja.” —Tidak diketahui

10. "Saya secara automatik akan menganggap bahawa semua orang tidak layak untuk dipercayai, jadi dengan cara itu saya tidak akan rapat dengan sesiapa pun, jadi saya melindungi diri saya sendiri." —Syeda Hasan, Bagaimana Terlalu Berfikir Boleh Menjejaskan Kesihatan Mental dan Fizikal Anda , KeraNews

Petikan tentang bagaimana terlalu banyak berfikir membunuh kebahagiaan anda

Ini adalah petikan pendek tentang terlalu banyak berfikir dan kesan negatifnya terhadap kebahagiaan anda. Mencari cara baharu untuk menenangkan fikiran anda boleh membantu anda mencipta kehidupan yang lebih bahagia.

1. "Saya berfikir dan berfikir dan berfikir, saya telah memikirkan diri saya sendiri daripada kebahagiaan satu juta kali, tetapi tidak pernah sekali pun." —Jonathan Safran Foer

2. "Terlalu banyak berfikir adalah musuh utama kebahagiaan anda." —Tidak diketahui

3. "Situasi hidup kita dibentuk oleh kualiti pemikiran kita." —Darius Foroux, Berhenti Terlalu Berfikir dan Hidup pada Masa Kini! , Sederhana

4. "Jika anda menganggap setiap situasi sebagai masalah hidup dan mati, anda akan mati berkali-kali." —Dean Smith

5. "Anda tidak akan pernah bebas sehingga anda membebaskan diri anda dari penjara pemikiran anda sendiri." —Philip Arnold

Lihat juga: Apakah Kemahiran Sosial? (Takrif, Contoh & Kepentingan)

6. "Ketidakupayaan anda untuk keluar dari kepala anda boleh menyebabkan anda berada dalam keadaan kesedihan yang berterusan." —Terlalu Berfikir-Sejauh Mana Ia Boleh Merosakkan Kehidupan Anda?, Pharmeasy

7. "Hidup terlalu singkat untuk dihabiskan berperang dengan diri sendiri." —Tidak diketahui

8. "Perfeksionis dan mereka yang terlalu berjaya mempunyai kecenderungan untuk terlalu memikirkan kerana ketakutan untuk gagal dan keperluan untuk menjadi sempurna mengambil alih." —Stephanie Anderson Whitmer, Apakah yang Terlalu Berfikir... , GoodRxHealth

9. “Terlalu banyak berfikir adalah punca terbesar ketidakbahagiaan kita. Sibukkan diri anda. Jauhkan fikiran anda daripada perkara yang tidak membantu anda.” —Tidak diketahui

10. "Tidak ada yang lebih meletihkan daripada melalui pola pemikiran negatif yang sama berulang kali." —Parmita Uniyal, Bagaimana Terlalu Berfikir Boleh Mengganggu Kesihatan Mental Anda h, HindustanTimes

11. "Terlalu banyak berfikir kadang-kadang melibatkan mengalahkan diri sendiri untuk keputusan yang telah anda buat." —Amy Morin, Cara Mengetahui Apabila Anda Terlalu Berfikir , Sangat Baik

Petikan yang mendalam dan bermakna tentang terlalu banyak berfikir

Sesetengah petikan ini adalah daripada orang terkenal yang telah melakukan perkara yang luar biasa dalam kehidupan mereka. Pemikiran mereka yang mendalam boleh membantu meletakkan terlalu banyak pemikiran anda dalam perspektif baharu atau memberi anda cerapan yang bermakna.

1. “Kita tidak boleh menyelesaikan masalah kita dengan tahap pemikiran yang sama yang menciptanya.” —Albert Einstein

2. "Berfikir tidak akan mengatasi ketakutan tetapi tindakan akan." —W. Clement Stone

3. "Semakin anda terlalu berfikir, semakin kurang anda akan faham." —Habeeb Akande

4. "Orang ramai menjadi terikat dengan beban mereka kadang-kadang lebihdaripada beban-beban yang melekat pada mereka.” —George Bernard Shaw

5. “Jika anda boleh menyelesaikan masalah anda, maka apa yang perlu dibimbangkan? Jika anda tidak dapat menyelesaikannya, maka apa gunanya bimbang?“ —Shantideva

6. "Memikirkan senario dan hasil terburuk mungkin boleh menjadi bentuk perlindungan diri yang salah." —Syeda Hasan, KeraNews

7. "Kebimbangan adalah seperti membayar hutang yang anda tidak berhutang." —Tidak diketahui

8. "Orang ramai sering terperangkap dengan pemikiran mereka sendiri kerana mereka berusaha untuk kesempurnaan atau cuba mencari jalan untuk mengawal situasi." —Megan Marples , CNN

9. “Itu masalah saya, saya terlalu banyak berfikir dan berasa terlalu dalam. Sungguh kombinasi yang berbahaya.” —Tidak diketahui

10. "Saya menjadi pemerhati semula jadi, dapat mengukur suhu bilik, dapat menonton pergerakan mikro orang, mendengar bahasa mereka, nada mereka." —Annalisa Barbieri, TheGuardian

11. “Perkara yang menarik ialah apabila saya bersama orang yang terlalu berfikir, saya berehat. Saya biarkan mereka berfikir untuk saya. Apabila saya bersama mereka yang kurang berfikir ini menyebabkan saya menjadi lebih sarat, kerana saya rasa saya tidak ‘selamat’.” —Annalisa Barbieri , The Guardian

12. "Ia seperti hamster berlari dengan panik di atas roda, meletihkan dirinya tanpa benar-benar pergi ke mana-mana." —Ellen Hendriksen , Scientific American

13. “Selalunya orang keliru kerana terlalu berfikirdengan penyelesaian masalah.” —Dinsa Sachan , Headspace

Petikan lucu tentang terlalu berfikir

Petikan positif tentang terlalu berfikir ini sesuai untuk dikongsi dengan rakan atau ditambahkan pada kapsyen Instagram. Mereka boleh membantu menaikkan semangat rakan dan pengikut anda, serta menggesa anda dan rakan anda supaya tidak mengambil serius kebimbangan anda.

1. “Terlalu banyak berfikir, juga, paling dikenali sebagai mencipta masalah yang tidak pernah ada” —David Sikhosana

2. "Otak saya mempunyai terlalu banyak tab terbuka." —Tidak diketahui

3. "Terlalu berfikir: seni mencipta masalah yang tidak ada." —Anupam Kher

4. "Bertahan. Biar saya terlalu memikirkan perkara ini.” —Tidak diketahui

5. "Saya mempunyai 99 masalah dan 86 daripadanya adalah senario dalam kepala saya yang saya tekankan tanpa sebab yang logik." —Tidak diketahui

5. “Diam, fikiran.” —Tidak diketahui

7. “Jangan ambil serius tentang kehidupan. Anda tidak akan keluar daripadanya hidup-hidup.” —Elbert Hubbard

8. "Jika terlalu memikirkan membakar kalori, saya akan menjadi supermodel." —Tidak diketahui

9. “Bimbang seperti duduk di kerusi batu. Ia memberi anda sesuatu untuk dilakukan tetapi tidak membawa anda ke mana-mana." —Erma Bombeck

10. "Saya telah melalui apa yang saya fikirkan selama beberapa minit yang lalu dan ia adalah pemikiran yang berbeza untuk setiap saat." —Annalisa Barbieri, Mengapa Saya Gembira Kerana Saya 'Overthinker' , TheGuardian

Petikan tentangkebimbangan dan terlalu banyak berfikir

Kebimbangan yang kita rasakan selalunya disebabkan kita terlalu berfikir dan mencipta senario dalam fikiran kita yang tidak benar-benar nyata. Petikan ini adalah tentang bagaimana terlalu banyak berfikir boleh menyumbang kepada kebimbangan dan keterlaluan.

1. "Tekanan, kebimbangan, dan kemurungan boleh menyumbang kepada terlalu banyak berfikir. Sementara itu, terlalu banyak berfikir mungkin dikaitkan dengan peningkatan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan." —Stephanie Anderson Whitmer, Apakah yang Terlalu Berfikir… , GoodRxHealth

2. "Saya terlalu menganalisis situasi kerana saya takut apa yang mungkin berlaku jika saya tidak bersedia untuk itu." —Turcois Ominek

3. "Kebimbangan kita bukan datang dari memikirkan masa depan, tetapi dari keinginan untuk mengawalnya." —Kahlil Gibran

4. "Masa-masa cemas boleh menyebabkan orang yang terlalu banyak berfikir menjadi keterlaluan." —Annalisa Barbieri, Mengapa Saya Gembira Kerana Saya ‘Overthinker’ , TheGuardian

5. "Manusia tidak bimbang dengan masalah sebenar seperti kebimbangan yang dibayangkannya tentang masalah sebenar." —Epictetus

6. "Apabila anda terlalu berfikir, otak beralih kepada 'mod analisis.' Ia mula mengitar senario yang mungkin dan cuba meramalkan apa yang akan berlaku untuk mengurangkan kebimbangan anda." —Stephanie Anderson Whitmer, Apakah yang Terlalu Berfikir… , GoodRxHealth

7. “Kebimbangan adalah tidak dapat tidur kerana anda mengatakan sesuatu yang salah dua tahun lalu dan tidak boleh berhenti berfikirmengenainya." —Tidak diketahui

8. "Oleh kerana kami berasa terdedah tentang masa depan, kami terus cuba menyelesaikan masalah di kepala kami." —Dinsa Sachan , Headspace

Anda mungkin juga menyukai petikan tentang kebimbangan ini.

Soalan biasa:

Adakah terlalu memikirkan penyakit mental?

Memikirkan secara berlebihan itu sendiri bukanlah penyakit mental. Walau bagaimanapun, merenung tentang masa lalu atau bimbang tentang masa depan boleh meningkatkan kemungkinan gangguan kesihatan mental, seperti kebimbangan dan kemurungan.[]

Apakah itu terlalu berfikir?

Terlalu berfikir ialah apabila anda terperangkap dalam gelung pemikiran berulang yang anda rasa tidak dapat dipecahkan. Ia selalunya melibatkan tinggal di masa lalu atau masa depan. Overhinkers mungkin merasa seolah-olah pemikiran mereka membantu mereka menyelesaikan masalah, tetapi lebih kerap daripada tidak terlalu ovehinking tidak berorientasikan penyelesaian.

jangan peluh perkara kecil. Peraturan nombor dua ialah, semuanya perkara kecil." —Robert Eliot

5. "Jika anda taksub dengan sesuatu yang anda tidak suka tentang diri anda yang anda tidak boleh ubah atau tidak berniat untuk memperbaiki, itu bukan muhasabah diri - ia terlalu berfikir." — Katie McCallum, Apabila Terlalu Berfikir Menjadi Masalah… , Houston Methodist

6. "Jangan percaya semua yang anda fikirkan." —Tidak diketahui

7. "Anda tidak perlu menganggap setiap pemikiran membimbangkan yang muncul di kepala anda sebagai kebenaran." —Mara Santilli, Apa yang Menyebabkan Terlalu Berfikir , Forbes

8. "Semakin saya memikirkannya, semakin saya sedar bahawa terlalu banyak berfikir bukanlah masalah sebenar. Masalah sebenar ialah kami tidak percaya." —L.J. Vanier

9. "Daripada beribu-ribu keputusan yang anda buat setiap hari, kebanyakannya tidak berbaloi untuk menghabiskan kuasa otak anda." — Katie McCallum, Apabila Terlalu Berfikir Menjadi Masalah… , Houston Methodist

10. "Saya berdamai dengan keterlaluan saya dan tiba-tiba terlupa bagaimana untuk melakukannya." —Tidak diketahui

11. "Apabila anda tidak terlalu berfikir, anda menjadi lebih cekap, lebih aman dan lebih gembira." —Remez Sasson, Apakah Terlalu Berfikir dan Cara Mengatasinya , Kesedaran Kejayaan

12. "Berhenti bimbang tentang apa yang boleh menjadi salah, dan teruja tentang apa yang boleh menjadi betul." —Dr. Alexis Carrel

13. “Jangan jaditakut untuk mempercayai usus anda untuk membantu anda membuat keputusan muktamad.” — Katie McCallum, Apabila Terlalu Berfikir Menjadi Masalah… , Houston Methodist

14. "Luangkan masa untuk berbincang, tetapi apabila masa untuk bertindak telah tiba, berhenti berfikir dan masuk." —Napoleon Bonaparte

15. "Hidup kita adalah apa yang difikirkan oleh kita." —Marcus Arelius

16. "Ambil tindakan pada perkara yang anda boleh kawal dan lepaskan perkara yang anda tidak boleh." — Katie McCallum, Apabila Terlalu Berfikir Menjadi Masalah… , Houston Methodist

17. "Di mana-mana titik tertentu dalam kehidupan, adalah mungkin untuk mengarahkan pemikiran kita sedemikian rupa yang mengubah persepsi kita tentang set keadaan yang sama daripada terang dan cerah kepada gelap dan ribut." —Adakah Anda Terlalu Memikirkan Segala-galanya?, PsychAlive

18. “Berhenti terlalu berfikir. Letakkan lebih banyak tenaga pada apa yang anda mahu lakukan.” —Amit Ray

19. "Penguasaan adalah bertentangan dengan pasif dan, apabila ia berkembang, mengubah pemikiran yang telah lama menderita menjadi tindakan yang yakin." —Ellen Hendriksen, Tabiat Toksik: Terlalu Berfikir , ScientificAmerican

20. “Sudah tiba masanya untuk bergembira. Menjadi marah, sedih dan terlalu berfikir tidak berbaloi lagi. Biarkan sahaja perkara itu mengalir. Jadilah positif.” —Tidak diketahui

21. "Secara keseluruhannya, saya suka menjadi seorang yang terlalu berfikir, ia sangat memperkaya." —Annalisa Barbieri, Mengapa Saya Gembira Kerana saya seorang‘Overthinker’ , The Guardian

22. "Jangan terlalu mendalam, ia membawa kepada pemikiran yang berlebihan, dan terlalu banyak berfikir membawa kepada masalah yang tidak wujud pada mulanya." —Jayson Engay

23. "Tanda kelebihan berfikir adalah ia tidak produktif." —Stephanie Anderson Whitmer, Apakah yang Terlalu Berfikir… , GoodRxHealth

24. “Lepaskan semua fikiran anda tentang semalam dan esok. Tidak kira berapa banyak yang anda ingin capai pada masa hadapan, dan tidak kira berapa banyak penderitaan anda pada masa lalu — hargai bahawa anda masih hidup: SEKARANG.” —Darius Foroux , Sederhana

25. "Permulaan kebebasan adalah kesedaran bahawa anda bukanlah entiti yang memiliki - pemikir." —Eckart Tolle

26. "Sebenarnya apabila anda terlalu menggunakan otak anda, seperti longkang, ia boleh tersumbat. Keputusan? Berkabus pemikiran. Yang membawa kepada membuat keputusan yang buruk.” —Darius Foroux , Sederhana

27. "Lebih banyak pemikiran diperlukan, anda rasa, apabila sebenarnya apa yang anda perlu lakukan ialah berundur dan berhenti." —Annalisa Barbieri , The Guardian

28. “Semua orang melakukan perkara bodoh yang mereka sesali. Saya, untuk satu, melakukannya setiap hari. Jadi hentikan lingkaran ke bawah anda dengan mengeluh besar dan berkata 'OK, itu berlaku.' Dan kemudian teruskan." —Ellen Hendriksen, Tabiat Toksik: Terlalu Berfikir , ScientificAmerican

29. “Jika anda perasan bahawa anda berada dalam keterbatasan, ambil langkah ke belakang dantanya diri anda apa yang anda boleh lakukan untuk diri anda untuk berehat.” — Adakah Anda Terlalu Memikirkannya? , Debra N. Brocius

30. "Untuk mengubah sebarang tabiat, kita memerlukan motivasi yang betul." —Sarah Sperber, Institut Kesejahteraan Berkeley

31. "Bagi mereka yang terlalu banyak berfikir di luar sana, kesedaran boleh menjadi penyelamat nyawa." —Adakah Anda Terlalu Memikirkan Segalanya?, PsychAlive

Petikan tentang terlalu memikirkan hubungan anda

Terlalu berfikir dalam hubungan anda adalah perkara biasa. Cinta boleh membuatkan kita terdedah kepada patah hati. Jika anda cenderung untuk terlalu memikirkan dalam hubungan anda, bimbang petikan seperti ini boleh membantu anda berasa seperti anda tidak bersendirian dalam kebimbangan hubungan anda. Jangan sekali-kali lupa betapa anda layak dikasihi.

1. “Jangan terlalu memikirkan sesuatu. Kadang-kadang anda boleh meyakinkan kepala anda untuk tidak mendengar kata hati anda. Itulah keputusan yang anda sesali sepanjang hidup anda.” —Leah Braemel

2. "Saya tidak mendengar khabar daripadanya dalam empat hari, dan fikiran saya berperang dengan dirinya sendiri." —Chris Rackliffe, 9 Cara untuk Meredakan Kerisauan Ketika Berpacaran, Crackliffe

3. "Hari ini saya membaca yang mengatakan 'seseorang yang terlalu memikirkan juga seseorang yang terlalu menyayangi' dan saya merasakannya." —Tidak diketahui

4. "Mereka meletakkan hubungan mereka di atas alas, tetapi kemudian menyeret mereka ke bawah untuk menyertai kubangan." —Ellen Hendriksen, Tabiat Toksik: Terlalu Berfikir , ScientificAmerican

5. “Jangan beritahudia berhenti berfikir secara berlebihan. Hanya berkomunikasi dengan lebih baik.” —Tidak diketahui

6. “Terlalu berfikir merosakkan persahabatan dan perhubungan. Terlalu berfikir menimbulkan masalah yang tidak pernah anda hadapi. Jangan terlalu berfikir, hanya melimpah dengan getaran yang baik.” —Tidak diketahui

7. “Seorang gadis yang terlalu berfikir perlu bertemu dengan lelaki yang memahami. Itu sahaja.” —Tidak diketahui

8. "Adakah anda tertanya-tanya hari demi hari sama ada anda berada dalam hubungan yang betul?" —Sarah Sperber, Institut Kesejahteraan Berkeley

9. “Saya sentiasa terlalu memikirkan segala-galanya dalam hubungan saya. Teman lelaki saya sangat setia, saya perlu berhenti mencari perkara yang tidak wujud." —Tidak diketahui

10. “Kenapa dia jauh sangat hari ini? Saya mesti mengatakan sesuatu yang bodoh. Dia hilang minat. Dia mungkin suka orang lain.” —Adakah Anda Terlalu Memikirkan Segala-galanya?, PsychAlive

11. “Berhenti terlalu berfikir. Apa sahaja yang berlaku, berlaku.” —Tidak diketahui

12. "Jika anda seorang yang terlalu berfikir, cuba untuk tidak menghabiskan terlalu banyak masa dengan mereka yang kurang berfikir, kerana anda akhirnya akan berfikir bukan sahaja untuk diri sendiri, tetapi untuk mereka juga." —Annalisa Barbieri, Penjaga

13. “Ironinya, individu yang suka merenung sangat menghargai hubungan mereka—romantik, keluarga, rakan-rakan—sehingga mereka akan berkorban besar untuk menyelamatkannya. Tetapi mereka sering tidak melihat bahawa mereka menyumbang kepada tekanan dalam hubungan dengan terlalu memikirkan masalah sebenar dan khayalan." —Ellen Hendriksen, Tabiat Toksik: Terlalu Berfikir , ScientificAmerican

Petikan untuk menenangkan fikiran anda

Meminta orang ramai memberitahu anda supaya ‘bertenang’ dan ‘bertenang sahaja’ apabila anda terlalu berfikir boleh mengecewakan. Walaupun menjengkelkan, mereka sedang memikirkan sesuatu. Terdapat alat berharga untuk anda gunakan untuk menenangkan fikiran anda, seperti meditasi, bernafas dalam-dalam dan membaca petikan seperti ini.

1. “Fikiran tenang anda adalah senjata muktamad menentang cabaran anda. Jadi berehatlah.” —Bryant McGill

2. “Akal seperti air. Apabila ia bergelora sukar untuk dilihat. Apabila keadaan tenang semuanya menjadi jelas." —Prasad Mahes

3. "Tarik nafas dalam-dalam untuk membawa fikiran anda pulang ke badan anda." —Thich Nhat Hanh

4. “Badan yang cergas, fikiran yang tenang, rumah yang penuh dengan kasih sayang. Perkara-perkara ini tidak boleh dibeli – ia mesti diperolehi.” —Naval Ravikant

5. “98% masalah anda akan dapat diselesaikan jika anda berhenti terlalu memikirkan sesuatu. Jadi tarik nafas dalam-dalam dan bertenang.” —Tidak diketahui

6. "Tetapkan ketenangan fikiran sebagai matlamat tertinggi anda, dan mula mengatur kehidupan anda di sekelilingnya." —Brian Tracey

7. “Tenangkan fikiran. Kehidupan menjadi lebih mudah apabila anda menjaga fikiran anda dengan tenang.” —Tidak diketahui

8. “Rileks, berehat sebentar. Tenangkan fikiran anda dan semuanya akan mula berjalan dengan sendirinya.” —Tidak diketahui

9. "Jika anda secara konsisten memberi tumpuan kepada merenung dan menjadikannya satu tabiat, ia menjadi satugelung. Dan semakin banyak anda melakukannya, semakin sukar untuk berhenti." —Thomas Oppong

10. “Saya terlalu banyak berfikir, hidup terlalu banyak dalam fikiran. Sukar untuk membuat keputusan.” —Donna Tartt

11. "Apabila anda berhenti berfikir secara berlebihan, anda membebaskan diri anda daripada kebimbangan, kebimbangan dan tekanan, dan menikmati kedamaian dalaman." —Tidak diketahui

12. “Tekanan membuatkan kita kurang fokus, menghalang kita daripada melihat gambaran yang lebih besar. Apabila kita lebih tenang, perhatian kita menjadi lebih luas." —Emma Seppala, Empat Cara untuk Menenangkan Fikiran Anda Dalam Masa-masa yang Menekan , GreaterGoodBerkeley

Petikan tentang terlalu berfikir pada lewat malam

Kita semua tahu betapa seronoknya berada di atas katil sambil merisaukan kehidupan. Pada kali seterusnya anda berbaring terjaga, cuba lakukan sesuatu seperti bermeditasi untuk membantu mengosongkan fikiran anda. Menulis beberapa petikan pendek ini untuk dibaca apabila anda terjaga juga boleh membantu. Ini adalah peringatan yang baik bahawa anda bukan seorang sahaja yang tidak boleh tidur.

1. "Jika anda tidak boleh tidur, bangun dan lakukan sesuatu daripada berbaring di sana dan bimbang. Kebimbangan yang menyebabkan anda, bukan kehilangan tidur." —Dale Carnegie

2. "RIP untuk semua jam tidur saya telah hilang pemikiran yang berlebihan." —Tidak diketahui

3. "Saya mendapati malam yang panjang, kerana saya tidur sedikit, dan banyak berfikir." —Charles Dickens

4. “Malam saya adalah untuk terlalu berfikir. Pagi saya adalah untuk tidur berlebihan.” —Tidak diketahui

5. “Awak merenung awaksiling bilik tidur, sanggup diri anda tidur. Fikiran berputar di kepala anda, menahan fikiran anda sebagai tebusan. —Megan Marples, Terperangkap dengan Fikiran Anda Sendiri? , CNN

6. “Berbaring di atas katil pada waktu malam. Cuba untuk tidak memikirkan semua perkara yang saya tidak boleh berhenti memikirkan." —Tidak diketahui

7. "Anda tahu, saya tidak fikir apa yang kami katakan yang membuatkan kami terjaga pada waktu malam. Saya rasa itu yang kita tidak katakan." —Taib Khan

8. “Saya terlalu fikir. Terutama pada waktu malam.” —Tidak diketahui

9. "Malam adalah masa yang paling sukar untuk hidup dan 4 pagi mengetahui semua rahsia saya." —Poppy Z. Brite

10. "Saya tidak fikir mereka menyedari bagaimana malam tanpa tidur boleh menjejaskan anda, atau bagaimana terlalu banyak berfikir perlahan-lahan membunuh anda. Saya tidak fikir mereka tahu bagaimana ia boleh mengubah fikiran anda menjadi pemikiran yang anda harap bukan milik anda." —Tidak diketahui

11. "Tidur sangat sukar apabila anda tidak boleh berhenti berfikir." —Tidak diketahui

12. "Terlalu banyak berfikir adalah paling teruk pada waktu malam." —Tidak diketahui

13. "Kami tidak berbaring pada waktu malam dan berfikir dalam hati, 'Baiklah, masa untuk merenung selama dua jam seterusnya dan bukannya tertidur.' Otak anda hanya melakukan apa yang telah dilakukan pada masa lalu." —Sarah Sperber, Terlalu Berfikir: Punca, Definisi dan Cara Berhenti , BerkeleyWellbeing

Petikan sedih tentang terlalu berfikir

Walaupun terlalu berfikir bukan disebabkan oleh penyakit mental seperti kemurungan, ia boleh menyumbang kepadanya. Jika anda sedang berjuang