فهرست
که تاسو ډیری وختونه له ځانه وپوښتئ چې "ولې زه په هرڅه ډیر فکر کوم؟" تاسو یوازې نه یاست.
د یو منظم فکر کوونکی په توګه، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو یوازینی کس یاست چې د فکري افکارو سره مخ یاست، مګر دا د حقیقت څخه نور نشي کیدی.
ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې تر 73٪ پورې خلک د 25 او 35 کلونو ترمنځ په اوږدمهاله توګه ډیر فکر کوي. خپګان دا زموږ په ژوند کې لامل کیدی شي.
هیله ده، دا اقتباسات کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو له سر څخه راووځي، او یو ځل او د تل لپاره اندیښنه پریږدي.
د فکر کولو مخه نیولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره اقتباسات
د لاندې اقتباساتو هدف تاسو سره د ډیر فکر کولو مخه نیولو کې مرسته کول دي. که تاسو ډیر فکر کوونکی یاست نو دا خورا ممکنه ده چې ستاسو ذهن ستاسو په اړه چلونه لوبوي، خپل ځان ته ووایاست چې "زه به تل همداسې وم" او "ولې زه خپل فکر نه شم بندولی؟". دا هوساینې کلمې ممکن ستاسو د غولولو تمایلاتو پروړاندې ستاسو ځواکمنولو کې مرسته وکړي.
1. "د ستونزو اټکل مه کوئ یا د هغه څه په اړه اندیښنه مه کوئ چې ممکن هیڅکله پیښ نشي. د لمر په رڼا کې وساتئ." —بینجمن فرانکلین 5>
2. "خپل فکرونه ویده کړئ. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو د زړه په سپوږمۍ باندې سیوري واچوي. فکر پریږده.» —رومي
3. "کله ناکله تاسو باید اندیښنه، حیرانتیا او شک پریږدئ. باور ولرئ چې شیان به کار وکړي. شاید نه لکه څنګه چې تاسو پلان کړی و، مګر څنګه چې دوی باید وي." —نامعلوم
4. "لومړی قاعده ده،د خپګان سره، د ډیر فکر کولو په اړه غمجن نرخونه لکه لاندې چې ممکن ستاسو اندیښنه نورمال احساس کولو کې مرسته وکړي. ډیر زیات فکر کول ستړی کوونکی کیدی شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو مرسته ترلاسه کوئ که تاسو ورته اړتیا لرئ.
هم وګوره: په اړیکو کې د اړیکو د ښه کولو 15 لارې1. "ډیر فکر کول تاسو خرابوي. وضعیت خرابوي، شاوخوا شیان ګډوډوي، تاسو اندیښمن کړي او یوازې هرڅه د هغه په پرتله ډیر خرابوي. —کیرن سلمانسن
2. "په داسې حال کې چې ځان پیژندنه کولی شي د ځان پوهاوي، بصیرت، حلونو او هدف ټاکلو لامل شي، افواه کولی شي موږ ځان انتقاد، ځان شکمن، ټکان یا حتی ځان ویجاړونکي احساس کړي." —ایا تاسو په هرڅه ډیر فکر کوئ؟، رواني ژوند
3. "زما فکرونه ما وژني. ما هڅه وکړه چې فکر ونه کړم، خو چوپتیا هم وژونکې وه.» —نامعلوم
4. "د ټولو شیانو په اړه فکر کول چې تاسو یې په بل ډول ترسره کولی شئ، دوهم - د هرې پریکړې اټکل کول چې تاسو یې کوئ، او په ژوند کې د ټولو بد حالت سناریو تصور کول ستړي کوونکی وي." —امی مورین، څنګه پوه شئ کله چې تاسو ډیر فکر کوئ ، ډیر ښه
5. "ډیر فکر کول یوازې یو دردناک یادونه ده چې تاسو ډیر پام کوئ، حتی کله چې تاسو باید نه وي." —نامعلوم
6. "کله ناکله ترټولو بد ځای چې تاسو یې کولی شئ ستاسو په سر کې وي." —نامعلوم
7. "هیڅ شی به تاسو ته دومره زیان ونه رسوي څومره چې ستاسو خپل فکرونه خوندي نه وي." —بودا
۸. "زه داسې احساس کوم چې زه د هغه څه په تمه یم چې نه پیښیږي." —نامعلوم
9. "زما مطلب نه دید ډیر فکر کولو او خپګان احساس کول، دا یوازې پیښیږي." —نامعلوم
10. "زه به په اوتومات ډول فکر وکړم چې هرڅوک د باور وړ ندي ، نو پدې توګه به زه هیچا ته نږدې نه شم ، نو زه خپل ځان ساتم." —سیده حسن، څنګه ډیر فکر کول ستاسو په روحي او فزیکي روغتیا اغیزه کولی شي ، کیرا نیوز
په دې اړه اقتباسونه چې ډیر فکر کول ستاسو خوښۍ وژني
دا د ډیر فکر کولو او منفي اغیزو په اړه لنډې خبرې دي چې دا ستاسو په خوښۍ اغیزه کولی شي. د خپل ذهن د آرامولو لپاره د نویو لارو موندل کولی شي تاسو سره د خوشحاله ژوند په جوړولو کې مرسته وکړي.
1. "زه فکر کوم او فکر کوم او فکر کوم، ما یو ملیون ځله خپل ځان د خوښۍ څخه لرې فکر کړی، مګر هیڅکله یې هم نه دی کړی." —جوناتن سفران فور
2. "ډیر فکر کول ستاسو د خوښۍ اصلي دښمن دی." —نامعلوم
3. "زموږ د ژوند وضعیت زموږ د افکارو کیفیت سره سمون لري." —دریس فاروکس، د ډیر فکر کولو مخه ونیسئ او په حال کې ژوند وکړئ! ، منځنی
4. "که تاسو هر حالت د ژوند او مرګ مسله وګڼئ، نو تاسو به ډیری وختونه مړه شئ." —ډین سمیټ
5. "تاسو به هیڅکله آزاد نشئ تر څو چې تاسو د خپلو فکرونو له زندان څخه ځان خلاص نه کړئ." —فیلیپ آرنولډ 5>
6. "ستاسو د سر څخه د وتلو نشتوالی ممکن تاسو په دوامداره توګه د غم په حالت کې پریږدي." - ډیر فکر کول - تر کومې کچې دا ستاسو ژوند ته زیان رسولی شي؟، درملتون
7. "ژوند دومره لنډ دی چې د خپل ځان سره په جګړه کې تیر نشي." —نامعلوم
۸. "پرفیکشنیسټان او ډیر بریالي کونکي د ډیر فکر کولو تمایل لري ځکه چې د ناکامۍ ویره او د بشپړ واک ترلاسه کولو اړتیا ته اړتیا لري." —سټیفني انډرسن ویټمر، زیات فکر کول څه شی دی… ، GoodRxHealth
9. "ډیر فکر کول زموږ د ناخوښۍ ترټولو لوی لامل دی. ځان بوخت وساتئ. خپل ذهن د هغو شیانو څخه وساتئ چې ستاسو سره مرسته نه کوي. —نامعلوم
10. "د منفي فکرونو په ورته ډول بار بار له تګ څخه نور ستړی کوونکی بل څه نشته." —پرمیتا یونیال، څنګه ډیر فکر کول ستاسو په ذهني روغتیا کې زیان رسولی شي h، هندوستان ټایمز
11. "ډیر فکر کول ځینې وختونه د هغه پریکړو لپاره چې تاسو یې دمخه کړي وي ځان وهل شامل دي." —امی مورین، څنګه پوه شئ کله چې تاسو ډیر فکر کوئ ، ډیر ښه
د ډیر فکر کولو په اړه ژور او معنی لرونکي اقتباسات
د دې اقتباساتو څخه ځینې د هغو مشهورو خلکو څخه دي چې په خپل ژوند کې یې د نه منلو وړ شیان ترسره کړي دي. د دوی ژور فکرونه کولی شي ستاسو د فکر کولو په نوي لید کې مرسته وکړي یا تاسو ته معنی لرونکي بصیرت درکړي.
1. "موږ نشو کولی خپلې ستونزې په ورته فکر سره حل کړو چې دوی یې رامینځته کړي." - البرټ آینسټین 5>
2. "فکر به ویره نه ماتوي مګر عمل به کوي." —W. کلیمینټ سټون
3. "څومره چې تاسو ډیر فکر کوئ، تاسو به لږ پوه شئ." —حبیب اکند
۴. "خلک کله ناکله د خپلو بارونو سره تړلي کیږيله دې چې دروند بار په دوی پورې تړلی دی.» —جورج برنارډ شا
5. "که تاسو خپله ستونزه حل کولی شئ، نو د اندیښنې اړتیا څه ده؟ که تاسو حل نه شئ کولی، نو بیا د اندیښنې څه ګټه ده؟ "په بدترین احتمالي سناریوګانو او پایلو باندې ګمراه کول د ځان ساتنې غلط شکل کیدی شي." —سیده حسن، کیرا نیوز
7. "اندیښنه د هغه پور د ورکولو په څیر ده چې تاسو یې پور نه لرئ." —نامعلوم
۸. "خلک اکثرا په خپلو افکارو کې اخته کیږي ځکه چې دوی د بشپړتیا لپاره هڅه کوي یا د وضعیت کنټرول لپاره د لارې موندلو هڅه کوي." —میګن مارپلز ، CNN
9. "دا زما ستونزه ده، زه ډیر فکر کوم او ډیر ژور احساس کوم. څومره خطرناک ترکیب دی.» —نامعلوم
10. "زه یو طبیعي کتونکی شوم، د دې وړ شوم چې د کوټې تودوخې واخلم، د دې وړ وم چې د خلکو کوچني حرکتونه وګورم، د دوی ژبه، د دوی غږ واورم." —انالیسا باربیري، TheGuardian
11. "په زړه پورې خبره دا ده چې کله زه د هغو خلکو سره یم چې ډیر فکر کوي، زه آرام یم. ما دوی ته اجازه راکړه چې زما لپاره فکر وکړي. کله چې زه د مفکرینو سره یم دا ما د ډیر بار کولو لامل کیږي، ځکه چې زه احساس کوم چې زه "خوندي" نه یم. —انالیسا باربیري ، ګارډین 5>
12. "دا د یو هامسټر په څیر دی چې په څرخ کې په بې رحمۍ سره چلیږي، پرته له دې چې واقعا چیرته لاړ شي." —ایلن هینډریکسن ، ساینسي امریکایی
13. "نو ډیری وختونه خلک ډیر فکر کويد ستونزې حل کولو سره." —Dinsa Sachan , Headspace
د ډیر فکر کولو په اړه په زړه پورې اقتباسات
د ډیر فکر کولو په اړه دا مثبت نرخونه د ملګرو سره شریکولو یا د انسټاګرام سرلیک کې اضافه کولو لپاره مناسب دي. دوی کولی شي ستاسو د ملګرو او پیروانو په لوړولو کې مرسته وکړي، او تاسو او ستاسو ملګري هڅوي چې ستاسو اندیښنې لږ جدي ونیسي.
1. "ډیر فکر کول، هم، د ستونزو رامینځته کولو په نوم پیژندل کیږي چې هیڅکله شتون نلري" — ډیویډ سکوسانا
2. "زما دماغ ډیری ټبونه خلاص دي." —نامعلوم
3. "ډیر فکر کول: د ستونزو رامینځته کولو هنر چې حتی شتون نلري." —انوپم کهر
4. "ځوړوندول. اجازه راکړئ چې په دې اړه فکر وکړم." —نامعلوم
5. "زه 99 ستونزې لرم او له دې څخه 86 زما په سر کې په بشپړ ډول سناریوګانې جوړې شوې چې زه یې د هیڅ منطقي دلیل لپاره ټینګار کوم." —نامعلوم
5. "چپ شه، ذهن." —نامعلوم
7. "ژوند ډیر جدي مه اخلئ. ته به هيڅکله له دې ژوندي وتلای نه شې.» —ایلبرټ هوبارډ 5>
۸. "که د کالوري سوځولو په اړه ډیر فکر وکړم، زه به یو سوپر ماډل وم." —نامعلوم
9. "اندیښنه داسې ده لکه په کرسۍ کې ناست. دا تاسو ته یو څه درکوي چې تاسو یې وکړئ مګر تاسو هیڅ ځای نه ترلاسه کوئ. —ارما بمبیک
10. "زه د هغه څه له لارې لاړم چې ما د تیرې دقیقې په اړه فکر کاوه او دا د هرې ثانیې لپاره مختلف فکر و." —انالیسا باربیري، ولې زه خوښ یم چې زه یو 'زیات فکر کوونکی' یم ، TheGuardian
په اړه نرخونهاندیښنه او ډیر فکر کول
هغه اندیښنه چې موږ یې احساس کوو ډیری وختونه زموږ په ذهنونو کې د ډیر فکر کولو او سناریو رامینځته کولو له امله وي چې په بشپړ ډول ریښتیني ندي. دا اقتباسات ټول پدې اړه دي چې څنګه ډیر فکر کول د اضطراب او اضطراب سره مرسته کولی شي.
1. "فشار، اضطراب او خپګان کولی شي د ډیر فکر کولو کې مرسته وکړي. په عین حال کې، ډیر فکر کول ممکن د فشار، اضطراب او خپګان له زیاتوالي سره تړاو ولري. —سټیفني انډرسن ویټمر، ډیر فکر کول څه شی دی… ، GoodRxHealth
2. "زه وضعیت ډیر تحلیل کوم ځکه چې زه ویره لرم چې څه پیښ شي که زه ورته چمتو نه شم." —تورکویس اومینیک
3. "زموږ اضطراب د راتلونکي په اړه د فکر کولو څخه نه راځي، بلکې د هغې د کنټرول په لټه کې دی." —خلیل جبران
۴. "اندېښمن وختونه کولی شي ډیر فکر کوونکی له حده تیر کړي." —انالیسا باربیري، ولې زه خوښ یم چې زه یو 'زیات فکر کوونکی' یم ، The Guardian
5. "انسان د حقیقي ستونزو په اړه دومره اندیښمن نه دی څومره چې د حقیقي ستونزو په اړه د هغه د تصور شوي اندیښنو له امله." —Epictetus
6. "کله چې تاسو ډیر فکر کوئ، دماغ د "تجزیې حالت" ته ځي. دا د ممکنه سناریوګانو له لارې تیریږي او د وړاندوینې هڅه کوي چې ستاسو اضطراب کم کړي. —سټیفني انډرسن ویټمر، زیات فکر کول څه شی دی… ، GoodRxHealth
7. "اضطراب د خوب کولو توان نلري ځکه چې تاسو دوه کاله دمخه یو څه غلط وویل او نشي کولی فکر پریږديپه دی اړه." —نامعلوم
۸. "ځکه چې موږ د راتلونکي په اړه زیان منونکي احساس کوو، موږ هڅه کوو چې په خپل سر کې ستونزې حل کړو." —Dinsa Sachan , Headspace
تاسو ممکن د اضطراب په اړه دا اقتباسات هم خوښ کړئ.
عام پوښتنې:
آیا ډیر فکر کول رواني ناروغي ده؟
خود ډیر فکر کول رواني ناروغي نه ده. په هرصورت، د تیر وخت په اړه فکر کول یا د راتلونکي په اړه اندیښنه کولی شي د رواني روغتیا اختلالاتو احتمال زیات کړي، لکه اضطراب او خپګان. []
زیات فکر کول څه شی دی؟
زیات فکر کول هغه وخت دی کله چې تاسو د تکراري فکرونو په یوه بند کې ګیر یاست چې تاسو یې د ماتولو توان نه لرئ. دا ډیری وختونه په تیرو یا راتلونکي کې ژوند کوي. ډیر فکر کوونکی ممکن داسې احساس وکړي چې فکر کول د دوی سره د ستونزې په حل کې مرسته کوي، مګر ډیری وختونه ډیر فکر کول د حل لاره نه وي. 5>
په کوچنیو شیانو مه خوله مه کوئ. دوهم نمبر قاعده دا ده چې دا ټول کوچني توکي دي. — رابرټ ایلیوټ 5>5. "که تاسو د هغه څه په اړه لیوالتیا لرئ چې تاسو د خپل ځان په اړه نه خوښوئ چې تاسو نشئ بدلولی یا د ښه کولو اراده نه لرئ، دا د ځان انعکاس نه دی - دا ډیر فکر کوي." — کیټي مککلم، 6>کله چې ډیر فکر کول یوه ستونزه شي… 3>، هوسټن میتوډیسټ
6. "په هرڅه چې تاسو فکر کوئ باور مه کوئ." —نامعلوم
7. "تاسو اړتیا نلرئ هر خطرناک فکر وکړئ چې ستاسو په سر کې د حقیقت په توګه راځي." —مارا سانټیلي، > څه شی د ډیر فکر کولو لامل کیږي ، فوربس
8. "هرڅومره چې زه د دې په اړه فکر کوم ، هومره زه پوهیږم چې ډیر فکر کول اصلي ستونزه نه ده. اصلي ستونزه دا ده چې موږ باور نه لرو.» —L.J. وینیر
9. "د هغو زرګونو پریکړو څخه چې تاسو هره ورځ کوئ، ډیری یې په ساده ډول ستاسو د دماغ ځواک د ضایع کولو ارزښت نلري." — کیټي مککلم، 6>کله چې ډیر فکر کول یوه ستونزه شي… 3>، هوسټن میتوډیسټ
10. "ما د خپل ډیر فکر کولو سره سوله وکړه او ناڅاپه یې هیر کړم چې څنګه یې وکړم." —نامعلوم
11. "کله چې تاسو ډیر فکر نه کوئ، تاسو ډیر اغیزمن، ډیر سوله ایز او ډیر خوشحاله یاست." —ریمیز ساسن، زیات فکر کول څه شی دی او څنګه یې له منځه یوسو ، بریالیتوب شعور
12. "د هغه څه په اړه اندیښنه مه کوئ چې غلط کیدی شي، او د هغه څه په اړه لیوالتیا ولرئ چې سم کیدی شي." —ډاکټر الیکسس کارل
13. "مه مه کېږهد وروستۍ پریکړې په کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره ستاسو په کولمو باور کولو څخه ډارېږئ." — کیټي مککلم، کله چې ډیر فکر کول یوه ستونزه شي… 3>، هوسټن میتودیسټ
14. "په قصدي توګه وخت ونیسئ، مګر کله چې د عمل وخت رارسیدلی وي، فکر پریږدئ او دننه لاړ شئ." —نیپولین بوناپارټ
15. "زموږ ژوند هغه څه دي چې زموږ فکرونه یې جوړوي." —مارکوس ایریلیس 5>16. "د هغه شیانو په اړه اقدام وکړئ چې تاسو یې کنټرول کولی شئ او هغه شیان پریږدئ چې تاسو یې نشئ کولی." — کیټي مککلم، کله چې ډیر فکر کول یوه ستونزه شي… 3>، هوسټن میتودیسټ
17. "د ژوند په هر وخت کې، دا ممکنه ده چې خپل فکرونه په داسې طریقه وټاکو چې د ورته شرایطو په اړه زموږ تصور د روښانه او لمر څخه تیاره او طوفان ته بدل کړي." —ایا تاسو په هرڅه ډیر فکر کوئ؟، رواني ژوند 4>
18. "ډیر فکر کول پریږدئ. په هغه څه چې تاسو واقعیا غواړئ ډیر انرژي ولرئ. —امیت ری
19. "ماستري د غیر فعالۍ مخالف دی او لکه څنګه چې وده کوي، اوږدمهاله افواه په باوري عمل بدلوي." —ایلن هینډریکسن، > زهرجن عادتونه: ډیر فکر کول 4>3>، ساینسي امریکایی
20. "دا وخت دی چې یوازې خوشحاله اوسئ. غوسه، خپګان او ډیر فکر کول نور د دې ارزښت نلري. اجازه راکړئ چې شیان تیر شي. مثبت اوسئ." —نامعلوم
21. "په ټوله کې، زه د ډیر فکر کولو سره مینه لرم، دا خورا بډایه کوي." —انالیسا باربیري، > ولې زه خوښ یم چې زه یو'اوورټینکر' ، ګارډین
22. "ډیر ژور مه کیږئ ، دا د ډیر فکر کولو لامل کیږي ، او ډیر فکر کول د ستونزو لامل کیږي چې حتی په لومړي ځای کې شتون نلري." —جیسن اینګی
23. "د ډیر فکر کولو نښه دا ده چې دا غیر ګټور دی." —سټیفني انډرسن ویټمر، زیات فکر کول څه شی دی… ، GoodRxHealth
24. "د پرون او سبا په اړه خپل ټول فکرونه پریږدئ. مهمه نده چې تاسو په راتلونکي کې څومره ترلاسه کول غواړئ ، او مهمه نده چې تاسو په تیرو وختونو کې څومره زیانونه لیدلي وي - تعریف کړئ چې تاسو ژوندي یاست: اوس. —دریس فاروکس ، منځنی
25. "د آزادۍ پیل د دې احساس دی چې تاسو مالکیت نه یاست - مفکر." —ایکارټ تول
26. "حقیقت دا دی چې کله تاسو خپل مغز ډیر کاروئ ، لکه د اوبو په څیر ، دا بند کیدی شي. نتیجه؟ تیاره فکر. دا د ناسمې پریکړې کولو لامل کیږي." —دریس فاروکس ، منځنی
27. "ډیر فکر ته اړتیا ده، تاسو احساس کوئ، کله چې واقعا هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه شاته تګ او ودریږئ." —انالیسا باربیري ، ګارډین
28. "هرڅوک احمقانه کارونه کوي چې پښیمانه دي. زه، د یو لپاره، دوی هره ورځ ترسره کوم. نو د یوې لویې ساه په وهلو سره خپل ښکته سرپل ودروئ او ووایئ 'ښه ، دا پیښ شوي' او بیا لاړ شه. —ایلن هینډریکسن، > زهرجن عادتونه: ډیر فکر کول 4>3>، ساینسي امریکایی
29. "که تاسو ګورئ چې تاسو په څنډه کې یاست، یو ګام شاته واخلئ اوله ځانه وپوښتئ چې تاسو د آرام کولو لپاره څه کولی شئ." — ایا تاسو په دې اړه ډیر فکر کوئ؟ ، دیبرا این بروکیوس
30. "د هر عادت بدلولو لپاره، موږ سمې هڅونې ته اړتیا لرو." —سارا سپربر، د برکلي د هوساینې انسټیټیوټ
31. "د ډیر فکر کونکو لپاره ، ذهنیت د ژوند ژغورونکی کیدی شي." —ایا تاسو په هر څه ډیر فکر کوئ؟، رواني ژوند
ستاسو د اړیکو د ډیر فکر کولو په اړه نرخونه
ستاسو په اړیکو کې ډیر فکر کول په بشپړ ډول عادي خبره ده. مینه کولی شي موږ د زړه ماتولو لپاره زیان منونکي احساس پریږدي. که تاسو په خپلو اړیکو کې ډیر فکر کولو ته لیوالتیا لرئ د دې په څیر د اندیښنې نرخونه کولی شي تاسو سره د دې احساس کولو کې مرسته وکړي چې تاسو د خپلې اړیکې په اضطراب کې یوازې نه یاست. هیڅکله مه هیروئ چې تاسو واقعیا څومره د مینې مستحق یاست.
1. "د شیانو په اړه فکر مه کوئ. ځینې وختونه تاسو کولی شئ خپل سر قانع کړئ چې ستاسو زړه ته غوږ نه نیسي. دا هغه پریکړې دي چې تاسو د خپل پاتې ژوند لپاره پښیمانه یاست." —لیه بریمیل
2. "ما په څلورو ورځو کې له هغه نه اوریدلی و، او زما ذهن له ځان سره په جګړه کې و." —کریس ریکلیف، د نیټې په وخت کې د اضطراب کمولو 9 لارې، کریکلف
3. "نن ما ولوستل چې ویل شوي "هغه څوک چې ډیر فکر کوي هغه څوک دی چې ډیر مینه لري" او ما دا احساس وکړ. —نامعلوم
4. "دوی خپلې اړیکې په پیاده رو کې کېږدي، مګر بیا یې د دیوالونو سره د یوځای کیدو لپاره لاندې کشوي." —ایلن هینډریکسن، > زهرجن عادتونه: ډیر فکر کول 4>3>، ساینسي امریکایی
5. "ته مه وایههغه د ډیر فکر کولو مخه نیسي. یوازې ښه اړیکه ونیسئ. " —نامعلوم
6. "ډیر فکر کول ملګرتیا او اړیکې خرابوي. ډیر فکر کول هغه ستونزې رامینځته کوي چې تاسو هیڅکله نه وې. ډیر فکر مه کوه، یوازې د ښه حرکتونو سره ډک شه." —نامعلوم
7. "یوه ډیر فکر کوونکې انجلۍ باید د یو پوه سړي سره نیټه ونیسي. همدا و." —نامعلوم
۸. "ایا تاسو ورځ په ورځ حیران یاست چې ایا تاسو په سمه اړیکه کې یاست؟" —سارا سپربر، د برکلي د هوساینې انسټیټیوټ
9. "زه په دوامداره توګه زما په اړیکه کې هرڅه په اړه فکر کوم. زما ملګری ډیر وفادار دی، زه باید د هغه شیانو کیندلو مخه ونیسم چې شتون نلري. —نامعلوم
10. "هغه ولې نن دومره لرې ده؟ ما باید یو څه احمق ویلي وي. هغه علاقه له لاسه ورکوي. هغه شاید بل څوک خوښوي. —ایا تاسو په هرڅه ډیر فکر کوئ؟، رواني ژوند 4>
11. "ډیر فکر کول پریږدئ. هر څه چې پیښیږي، پیښیږي.» —نامعلوم
12. "که تاسو ډیر فکر کوونکی یاست، هڅه مه کوئ چې د کم فکر کونکو سره ډیر وخت تیر کړئ، ځکه چې تاسو به نه یوازې د ځان لپاره، بلکې د دوی لپاره هم فکر وکړئ." —انالیسا باربیري، ګارډین
13. "په حیرانتیا سره، هغه کسان چې افواه کوي په حقیقت کې خپلو اړیکو ته ارزښت ورکوي - رومانتيک، کورنۍ، ملګري - دې ټکي ته چې دوی به د یو چا د ژغورلو لپاره ډیره قرباني ورکړي. مګر دوی اکثرا دا نه ګوري چې دوی د حقیقي او خیالي ستونزو په اړه د فکر کولو له لارې په اړیکو کې د فشار سره مرسته کوي. —ایلن هینډریکسن، > زهرجن عادتونه: ډیر فکر کول ، ساینسي امریکایی
ستاسو ذهن ارامولو لپاره اقتباسونه
کله چې تاسو د ډیر فکر کولو په وخت کې د خلکو سره د "سکون" او "یوازې آرام" کولو لپاره تاسو ته ووایاست تاسو ستړي کیدی شي. څومره چې ځورونکي وي، دوی په یو څه کې دي. ستاسو لپاره ارزښتناکه وسیلې شتون لري چې تاسو یې د خپل ذهن آرامولو لپاره کاروئ، لکه مراقبت، ژوره تنفس، او د دې په څیر د اقتباساتو لوستل.
1. "ستاسو ارام ذهن ستاسو د ننګونو پروړاندې وروستۍ وسله ده. نو آرام کړئ." —برینټ مک ګیل 5>2. "ذهن د اوبو په څیر دی. کله چې دا ګډوډ وي نو لیدل یې ستونزمن دي. کله چې آرامه وي هر څه روښانه کیږي.» —پرساد مهیس
3. "په ژوره توګه تنفس وکړئ ترڅو خپل ذهن خپل بدن ته راوړو." —Thich Nhat Hanh
4. "یو مناسب بدن، یو آرام ذهن، د مینې ډک کور. دا شیان نشي اخیستل کیدی - دوی باید ترلاسه شي. — نیول رویکانت
5. "ستاسو 98٪ ستونزې به حل شي که تاسو د شیانو ډیر فکر کول پریږدئ. نو ژوره ساه واخله او آرام شه.» —نامعلوم
6. "د ذهن سوله د خپل لوړ هدف په توګه وټاکئ، او خپل ژوند د هغې په شاوخوا کې تنظیم کړئ." —براین ټریسي
7. "خپل ذهن آرام کړئ. ژوند هغه وخت اسانه کیږي کله چې تاسو خپل ذهن آرام وساتئ. —نامعلوم
۸. "آرام شه، د پاملرنې وقفه واخلئ. خپل ذهن آرام کړئ او شیان به پخپله کار پیل کړي. —نامعلوم
9. "که تاسو په دوامداره توګه په افواهاتو تمرکز وکړئ او دا یو عادت وګرځوئ ، نو دا به یو شيلوپ او هرڅومره چې تاسو دا کار کوئ ، نو دا به سخت وي چې ودرول شي. —توماس اوپونګ
10. "ما ډیر فکر کاوه، په ذهن کې ډیر ژوند کاوه. تصمیم نیول سخت وو.» —ډونا ټارټ
11. "کله چې تاسو ډیر فکر کول پریږدئ، تاسو خپل ځان د اندیښنو، اضطراب او فشار څخه خلاص کړئ، او د داخلي آرامۍ څخه خوند واخلئ." —نامعلوم
12. "فشار موږ ته لږ متمرکز کوي، موږ د لوی انځور لیدلو مخه نیسي. کله چې موږ ارامه یو، زموږ پاملرنه پراخه کیږي. —ایما سیپالا، د فشار په وختونو کې د خپل ذهن د ارامولو څلور لارې ، ګریټر ګوډ برکلي
د شپې ناوخته د ډیر فکر کولو په اړه اقتباسات
موږ ټول پوهیږو چې په بستر کې د ژوند په اړه اندیښمن کیدل څومره سخت احساس کوي. بل ځل چې تاسو ویښ یاست، هڅه وکړئ چې خپل ذهن پاکولو کې د مرستې لپاره د مراقبت په څیر یو څه ترسره کړئ. کله چې تاسو ویښ یاست نو د لوستلو لپاره د دې لنډو ټکو څخه یو څو لیکل هم مرسته کولی شي. دا یو ښه یادونه ده چې تاسو یوازینی څوک نه یاست چې خوب نشي کولی.
1. "که تاسو خوب نشئ کولی، نو بیا پاڅېږئ او د دې پر ځای چې هلته پروت یاست او اندیښنه وکړئ یو څه وکړئ. دا هغه اندیښنه ده چې تاسو یې درکوي، نه د خوب له لاسه ورکول. —ډیل کارنیګي
2. "د خوب ټولو ساعتونو ته راشئ ما ډیر فکر له لاسه ورکړی دی." —نامعلوم
3. "زه شپې اوږدې ګورم، ځکه چې زه لږ خوب کوم، او ډیر فکر کوم." —چارلس ډیکنز
4. "زما شپې د ډیر فکر کولو لپاره دي. زما سهار د ډیر خوب لپاره دی. —نامعلوم
5. "تاسو خپل ځان ته ګورئد خوب کوټې چت، خپل ځان چمتو کول چې خوب ته لاړ شي. فکرونه ستاسو په سر کې سیالي کوي، ستاسو ذهن یرغمل کوي." —میګن مارپلز، ستاسو د خپلو افکارو په واسطه ځپل شوی؟ ، CNN
6. "د شپې په بستر کې پروت دی. هڅه کول د ټولو شیانو په اړه فکر ونه کړم چې زه نشم کولی د فکر کولو مخه ونیسم. —نامعلوم
7. "تاسو پوهیږئ، زه فکر نه کوم چې دا هغه څه دي چې موږ یې وایو چې موږ په شپه کې ساتي. زه فکر کوم دا هغه څه دي چې موږ یې نه وایو." —طیب خان
هم وګوره: د هرچا سره د خبرو اترو څرنګوالي په اړه 46 غوره کتابونه۸. "زه ډیر فکر کوم. په ځانګړې توګه د شپې." —نامعلوم
9. "شپه د ژوند کولو تر ټولو سخت وخت دی او د سهار 4 بجې زما په ټولو رازونو پوهیږي." —Poppy Z. Brite
10. "زه فکر نه کوم چې دوی نه پوهیږي چې بې خوبه شپې څنګه په تاسو اغیزه کولی شي ، یا څومره ډیر فکر کول تاسو وژني. زه فکر نه کوم چې دوی پوهیږي چې دا څنګه کولی شي ستاسو ذهن په فکرونو بدل کړي چې تاسو یې غواړئ ستاسو نه وي. —نامعلوم
11. "خوب کول خورا سخت دي کله چې تاسو فکر نشئ کولی." —نامعلوم
12. "ډیر فکر کول د شپې تر ټولو سخت زیان رسوي." —نامعلوم
13. "موږ په شپه کې نه ویښ کیږو او له ځانه سره فکر کوو، 'ښه، د ویده کیدو پر ځای د راتلونکو دوو ساعتونو لپاره د فکر کولو وخت دی.' ستاسو مغز یوازې هغه څه کوي چې پخوا یې کړي دي." —سارا سپربر، ډیر فکر کول: لاملونه، تعریفونه، او څنګه ودرول شي ، برکلي ویلبینګ
د ډیر فکر کولو په اړه خواشینې وینا
که څه هم ډیر فکر کول د رواني ناروغۍ لکه خپګان لامل نه کیږي ، دا کولی شي پدې کې مرسته وکړي. که تاسو مبارزه کوئ
