Sadržaj
Ako se često pitate „zašto o svemu pretjerujem?“ niste sami.
Budući da ste uobičajeni pretjernik, mogli biste se osjećati kao da ste jedini koji pati od razmišljanja koje razmišljaju, ali to ne može biti dalje od istine.
Određene studije sugeriraju da do 73% ljudi između 25 i 35 godina hronično preterano razmišlja.[]
Ovaj članak može dovesti do toga da preterano razmišlja o tome kako tužan članak može baciti svjetlo na citate i navesti kako je to normalno i tužno. naši životi.
Nadajmo se da vam ovi citati mogu pomoći da izađete iz glave i prestanete brinuti jednom za svagda.
Citati koji će vam pomoći da prestanete da pretjerujete
Sljedeći citati imaju za cilj da vam pomognu da prestanete previše razmišljati. Ako ste preterano razmišljajući, vrlo je moguće da vas vaš um izigrava, govoreći sebi „uvek ću biti ovakav“ i „zašto ne mogu da isključim svoj um?“. Ove utješne riječi mogu vam pomoći da se osnažite protiv vaših sklonosti razmišljanju.
1. “Ne očekujte nevolje ili brinite o onome što se možda nikada neće dogoditi. Držite se na suncu.” —Benjamin Franklin
2. “Uspavajte svoje misli. Ne dozvoli im da bace senku na mesec tvog srca. Pusti razmišljanje.” —Rumi
3. „Ponekad moraš prestati da brineš, da se pitaš i sumnjaš. Vjerujte da će stvari uspjeti. Možda ne onako kako ste planirali, ali kako je trebalo da budu.” —Nepoznato
4. “Pravilo broj jedan je,s depresijom, tužni citati o pretjeranom razmišljanju, poput onih u nastavku, mogu pomoći da se vaša zabrinutost osjeća normalnijim. Previše razmišljanja može biti iscrpljujuće, pobrinite se da dobijete pomoć ako vam je potrebna.
1. „Preterano razmišljanje te uništava. Uništava situaciju, izokreće stvari, tera te da brineš i samo čini sve još gore nego što zapravo jeste.” —Karen Salmansohn
2. “Dok introspekcija može dovesti do samorazumijevanja, uvida, rješenja i postavljanja ciljeva, razmišljanje može učiniti da se osjećamo samokritično, sumnjamo u sebe, ugušeno ili čak samodestruktivno.” —Previše razmišljate o svemu?, PsychAlive
3. “Moje misli su me ubijale. Pokušao sam da ne razmišljam, ali i tišina je bila ubica.” —Nepoznato
4. “Razmišljanje o svim stvarima koje ste mogli učiniti drugačije, preispitivanje svake odluke koju donesete i zamišljanje svih najgorih scenarija u životu može biti iscrpljujuće.” —Amy Morin, Kako znati kada previše razmišljaš , Vrlo dobro
5. “Pretjerano razmišljanje je samo bolan podsjetnik da vam je previše stalo, čak i kada ne biste trebali.” —Nepoznato
6. “Ponekad je najgore mjesto na kojem možeš biti u svojoj glavi.” —Nepoznato
7. „Ništa ti neće toliko naškoditi kao tvoje nečuvene misli.” —Buda
8. “Osjećam se kao da čekam nešto što se neće dogoditi.” —Nepoznato
9. „Ne mislimpreviše razmišljati i biti tužni, to se jednostavno dešava.” —Nepoznato
10. “Automatski ću pretpostaviti da su svi nedostojni da im se vjeruje, pa se tako nikome neću približiti, pa se štitim.” —Syeda Hasan, Kako pretjerano razmišljanje može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje , KeraNews
Citati o tome kako pretjerano razmišljanje ubija vašu sreću
Ovo su kratki citati o pretjeranom razmišljanju i negativnim efektima koje ono može imati na vaše happi. Pronalaženje novih načina da smirite svoj um može vam pomoći da stvorite sretniji život.
1. “Razmišljam i razmišljam i razmišljam, milion puta sam pomislio da sam od sreće, ali nikada u nju.” —Jonathan Safran Foer
2. “Preterano razmišljanje je najveći neprijatelj vaše sreće.” —Nepoznato
3. “Naša životna situacija je oblikovana kvalitetom naših misli.” —Darius Foroux, Prestanite previše razmišljati i živite u sadašnjosti! , Srednji
4. “Ako svaku situaciju tretirate kao pitanje života i smrti, umrijet ćete mnogo puta.” —Dean Smith
5. "Nikada nećete biti slobodni dok se ne oslobodite zatvora svojih misli." —Filip Arnold
6. “Vaša nesposobnost da izađete iz glave može vas ostaviti u stalnom stanju tjeskobe.” —Pretjerano razmišljanje-U kojoj mjeri može oštetiti vaš život?, Pharmeasy
7. “Život je prekratak da bi se proveo u ratu sa samim sobom.” —Nepoznato
8. „Perfekcionisti i oni koji preuspevaju imaju tendenciju da preterano razmišljaju, jer strah od neuspeha i potreba da budu savršeni preuzimaju vlast.” —Stephanie Anderson Whitmer, Šta je pretjerano razmišljanje... , GoodRxHealth
9. “Pretjerano razmišljanje je najveći uzrok naše nesreće. Zaokupite se. Sklonite misli sa stvari koje vam ne pomažu.” —Nepoznato
10. “Ne postoji ništa iscrpljujuće od prolaska kroz isti obrazac negativnih misli iznova i iznova.” —Parmita Uniyal, Kako pretjerano razmišljanje može narušiti vaše mentalno zdravlje h, HindustanTimes
11. “Pretjerano razmišljanje ponekad uključuje premlaćivanje sebe zbog odluka koje ste već donijeli.” —Amy Morin, Kako znati kada pretjerujete , Vrlo dobro
Duboki i smisleni citati o pretjeranom razmišljanju
Neki od ovih citata su od poznatih ljudi koji su učinili nevjerovatne stvari svojim životima. Njihove duboke misli mogu pomoći da vaše pretjerano razmišljanje stavite u novu perspektivu ili vam daju značajne uvide.
1. “Ne možemo riješiti naše probleme s istim nivoom razmišljanja koji ih je stvorio.” —Albert Einstein
2. “Razmišljanje neće pobijediti strah, ali djelovanje hoće.” —W. Klement Stoun
3. “Što više razmišljate, manje ćete razumjeti.” —Habeeb Akande
4. “Ljudi se ponekad više vežu za svoj teretnego su tereti vezani za njih.” —George Bernard Shaw
5. „Ako možete da rešite svoj problem, šta je onda potreba za brigom? Ako to ne možete riješiti, kakva je onda korist od brige?“ —Shantideva
6. “Razmišljanje o najgorim mogućim scenarijima i ishodima može biti pogrešan oblik samozaštite.” —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Briga je kao plaćanje duga koji ne duguješ." —Nepoznato
8. “Ljudi su često zarobljeni vlastitim mislima jer teže savršenstvu ili pokušavaju pronaći način da kontroliraju situaciju.” —Megan Marples , CNN
9. “To je moj problem, previše razmišljam i previše duboko osjećam. Kakva opasna kombinacija.” —Nepoznato
10. „Postao sam prirodni posmatrač, sposoban da merim temperaturu prostorije, sposoban da posmatram mikro-krete ljudi, slušam njihov jezik, njihov ton. —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. „Zanimljivo je da se opuštam kada sam sa ljudima koji previše razmišljaju. Pustio sam ih da razmisle umjesto mene. Kada sam s nedovoljno mislećim, to me dovodi do preopterećenja, jer osjećam da nisam 'siguran'.” —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. “To je kao hrčak koji mahnito trči na točku, iscrpljujući se, a da zapravo nikuda ne ide.” —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. “Ljudi često brkaju pretjerano razmišljanjesa rešavanjem problema.” —Dinsa Sachan , Headspace
Smiješni citati o pretjeranom razmišljanju
Ovi pozitivni citati o pretjeranom razmišljanju savršeni su za dijeljenje s prijateljima ili dodavanje u natpis na Instagramu. Oni mogu pomoći da poboljšate svoje prijatelje i pratioce, i potaknuti vas i vaše prijatelje da manje ozbiljno shvatite svoje brige.
1. „Preterano razmišljanje, takođe, najpoznatije kao stvaranje problema koji nikada ne postoje” —David Sikhosana
2. “Moj mozak ima previše otvorenih kartica.” —Nepoznato
3. “Preterivanje u razmišljanju: umjetnost stvaranja problema kojih čak i nije bilo.” —Anupam Kher
4. "Drži se. Dozvolite mi da malo razmislim o ovome.” —Nepoznato
5. “Imam 99 problema i 86 od njih su potpuno izmišljeni scenariji u mojoj glavi o kojima naglašavam bez ikakvog logičnog razloga.” —Nepoznato
5. "Umukni, pameti." —Nepoznato
7. “Ne shvatajte život previše ozbiljno. Nikada se nećete izvući živ iz toga.” —Elbert Habard
8. “Kada bi pretjerano razmišljanje sagorjelo kalorije, bio bih supermodel.” —Nepoznato
9. „Briga je kao sedenje u stolici za ljuljanje. To vam daje nešto da radite, ali vas nikuda ne vodi.” —Erma Bombeck
10. “Prošao sam kroz ono o čemu sam razmišljao proteklog minuta i svaka sekunda je bila drugačija misao.” —Annalisa Barbieri, Zašto mi je drago što sam 'previše razmišljanja' , TheGuardian
Citati oanksioznost i pretjerano razmišljanje
Anksioznost koju osjećamo često je posljedica toga što previše razmišljamo i stvaramo scenarije u svom umu koji nisu potpuno stvarni. Ovi citati govore o tome kako pretjerano razmišljanje može doprinijeti anksioznosti i preplavljenosti.
1. “Stres, anksioznost i depresija mogu doprinijeti pretjeranom razmišljanju. U međuvremenu, pretjerano razmišljanje može biti povezano s povećanim stresom, anksioznošću i depresijom.” —Stephanie Anderson Whitmer, Šta je pretjerano razmišljanje... , GoodRxHealth
2. “Preterano analiziram situacije jer se bojim šta bi se moglo dogoditi ako ne budem spreman za to.” —Turcois Ominek
3. “Naša anksioznost ne dolazi od razmišljanja o budućnosti, već od želje da je kontrolišemo.” —Kahlil Gibran
4. „Teskobna vremena mogu preterano razmišljati da preteraju.” —Annalisa Barbieri, Zašto mi je drago što sam 'previše razmišljanja' , TheGuardian
Vidi_takođe: Kako zaustaviti negativan samogovor (sa jednostavnim primjerima)5. “Čovjeka ne brinu toliko stvarni problemi koliko njegova zamišljena strepnja oko stvarnih problema.” —Epiktet
6. "Kada previše razmišljate, mozak prelazi na 'način analize'. Počinje se kretati kroz moguće scenarije i pokušava predvidjeti šta će se dogoditi da smanji vašu anksioznost." —Stephanie Anderson Whitmer, Šta je pretjerano razmišljanje... , GoodRxHealth
7. “Anksioznost je nemogućnost spavanja jer ste prije dvije godine rekli nešto pogrešno i ne možete prestati razmišljatio tome." —Nepoznato
8. “Budući da se osjećamo ranjivi u budućnosti, nastavljamo da pokušavamo riješiti probleme u svojoj glavi.” —Dinsa Sachan , Headspace
Možda će vam se svidjeti i ovi citati o anksioznosti.
Uobičajena pitanja:
Da li je pretjerano razmišljanje mentalna bolest?
Pretjerano razmišljanje samo po sebi nije mentalna bolest. Međutim, razmišljanje o prošlosti ili zabrinutost za budućnost može povećati vjerovatnoću poremećaja mentalnog zdravlja, kao što su anksioznost i depresija.[]
Šta je pretjerano razmišljanje?
Pretjerano razmišljanje je kada se zaglavite u petlji ponavljanja misli koje osjećate da ne možete prekinuti. Često uključuje boravak u prošlosti ili budućnosti. Preterano misleći se mogu osjećati kao da im njihovo razmišljanje pomaže u rješavanju problema, ali češće nego ne pretjerano razmišljanje nije usmjereno na rješenje.
ne brinite o malim stvarima. Pravilo broj dva je da su sve male stvari.” —Robert Eliot5. “Ako ste opsjednuti nečim što vam se ne sviđa kod sebe, što ili ne možete promijeniti ili nemate namjeru poboljšati, to nije samorefleksija – to je pretjerano razmišljanje.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem... , metodist iz Houstona
6. “Ne vjeruj svemu što misliš.” —Nepoznato
7. “Ne morate svaku alarmantnu misao koja vam padne na pamet shvatiti kao istinu.” —Mara Santilli, Šta uzrokuje pretjerano razmišljanje , Forbes
8. „Što više razmišljam o tome, sve više shvatam da preterano razmišljanje nije pravi problem. Pravi problem je što ne vjerujemo.” —L.J. Vanier
9. “Od hiljada odluka koje donosite svaki dan, većina jednostavno nije vrijedna trošenja moći vašeg mozga.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem... , Houstonski metodist
10. “Pomirio sam se sa svojim pretjeranim razmišljanjem i odjednom sam zaboravio kako to učiniti.” —Nepoznato
11. “Kada ne razmišljate previše, postajete efikasniji, mirniji i sretniji.” —Remez Sasson, Šta je pretjerano razmišljanje i kako ga prevladati , SuccessConsciousness
12. „Prestanite da brinete o tome šta može poći po zlu i uzbudite se o tome šta može poći kako treba.” —Dr. Alexis Carrel
13. “Nemoj bitibojim se vjerovati svom crijevu da će ti pomoći da doneseš konačnu odluku.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem... , metodist iz Houstona
14. “Uzmite si vremena za promišljanje, ali kada dođe vrijeme za akciju, prestanite razmišljati i uđite.” —Napoleon Bonaparte
15. “Naš život je onakav kakav ga čine naše misli.” —Marcus Arelius
16. „Poduzmite nešto u vezi sa stvarima koje možete kontrolirati i otpustite stvari koje ne možete.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem... , metodist iz Houstona
17. “U bilo kojem trenutku u životu moguće je usmjeriti svoje misli na takav način da promijenimo našu percepciju istog spleta okolnosti od svijetlih i sunčanih do mračnih i olujnih.” —Previše razmišljate o svemu?, PsychAlive
18. „Prestani da razmišljaš. Uložite više energije na ono što zaista želite da radite.” —Amit Ray
19. “Majstorstvo je suprotno pasivnosti i, kako raste, pretvara dugotrpno razmišljanje u samopouzdano djelovanje.” —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
20. “Vrijeme je da jednostavno budete sretni. Biti ljut, tužan i previše razmišljati više ne vrijedi. Samo pusti da stvari teku. Budite pozitivni.” —Nepoznato
21. „U cjelini, volim biti preterano razmišljajući, to je enormno obogaćujuće.” —Annalisa Barbieri, Zašto mi je drago što sam'Overthinker' , The Guardian
22. „Nemojte da ulazite previše duboko, to dovodi do preteranog razmišljanja, a preterano razmišljanje vodi do problema koji uopšte nisu ni postojali.” —Jayson Engay
23. “Obilježje pretjeranog razmišljanja je da je neproduktivno.” —Stephanie Anderson Whitmer, Šta je pretjerano razmišljanje... , GoodRxHealth
24. „Otpusti sve svoje misli o juče i sutra. Bez obzira koliko želite da postignete u budućnosti i koliko god da ste patili u prošlosti – cenite što ste živi: SADA.” —Darius Foroux , Srednji
25. “Početak slobode je spoznaja da vi niste entitet koji posjeduje – mislilac.” —Eckart Tolle
26. “Istina je da kada prekomjerno koristite svoj mozak, baš kao odvod, može se začepiti. Rezultat? Maglovito razmišljanje. Što dovodi do loših odluka.” —Darius Foroux , Srednji
27. “Potrebno je više razmišljanja, osjećate, a zapravo ono što trebate učiniti je da se povučete i stanete.” —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. “Svako radi gluposti zbog kojih žale. Ja ih, na primjer, radim svakodnevno. Zato zaustavite svoju silaznu spiralu tako što ćete uzdahnuti i reći 'OK, to se dogodilo.' I onda nastavite dalje.” —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
29. “Ako primijetite da ste na ivici, napravite korak unazad izapitajte se šta možete učiniti za sebe da se opustite.” — Preterujete li? , Debra N. Brocius
30. “Da bismo promijenili bilo koju naviku, potrebna nam je prava motivacija.” —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
31. “Za one koji previše razmišljaju, pažljivost može spasiti život.” —Previše razmišljate o svemu?, PsychAlive
Citati o preteranom razmišljanju o vašoj vezi
Preterivanje u vašoj vezi je potpuno normalno. Ljubav nas može ostaviti ranjivim na slomljeno srce. Ako ste skloni preteranom razmišljanju u vezi brige, citati poput ovih mogu vam pomoći da se osjećate kao da niste sami u anksioznosti u vezi. Nikad ne zaboravi koliko zaista zaslužuješ ljubav.
1. “Nemojte previše razmišljati o stvarima. Ponekad možete ubediti svoju glavu da ne sluša svoje srce. To su odluke zbog kojih žališ do kraja života.” —Leah Braemel
2. "Nisam se čuo s njim četiri dana, a moj um je bio u ratu sam sa sobom." —Chris Rackliffe, 9 načina za ublažavanje anksioznosti prilikom zabavljanja, Crackliffe
3. „Danas sam pročitao da neko ko preterano razmišlja je i neko ko previše voli“ i to sam osetio. —Nepoznato
4. „Svoje odnose stavljaju na pijedestal, ali ih onda povlače dole da se pridruže bujanju.” —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
5. „Nemoj rećida prestane da razmišlja. Samo bolje komunicirajte.” —Nepoznato
6. “Pretjerano razmišljanje uništava prijateljstva i odnose. Pretjerano razmišljanje stvara probleme koje nikada niste imali. Nemojte previše razmišljati, samo preplavite dobrim vibracijama.” —Nepoznato
7. “Djevojka koja previše razmišlja treba da izlazi sa momkom koji razumije. To je to." —Nepoznato
8. “Da li se iz dana u dan pitate da li ste u pravoj vezi?” —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
9. “Stalno razmišljam o svemu u svojoj vezi. Moj dečko je toliko odan da moram da prestanem da kopam za stvarima koje ne postoje.” —Nepoznato
10. „Zašto je ona danas tako udaljena? Mora da sam rekao nešto glupo. Ona gubi interesovanje. Vjerovatno joj se sviđa neko drugi.” —Previše razmišljate o svemu?, PsychAlive
Vidi_takođe: Making Conversation11. „Prestani da razmišljaš. Šta god da se desi, desi se.” —Nepoznato
12. “Ako previše razmišljate, pokušajte da ne provodite previše vremena sa nedovoljno mislećim, jer ćete na kraju ne razmišljati samo za sebe, već i za njih.” —Annalisa Barbieri, The Guardian
13. “Ironično, pojedinci koji razmišljaju zaista cijene svoje veze – romantične, porodične, prijatelje – do te mjere da će se mnogo žrtvovati da bi ih spasili. Ali često ne vide da doprinose stresu u vezi preteranim razmišljanjem o stvarnim i izmišljenim problemima.” —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
Citati za smirivanje uma
Može biti frustra da vam ljudi govore da 'održite smiren' i 'samo se opustite' kada pretjerujete. Koliko god to bilo dosadno, oni su na nečemu. Postoje vrijedni alati koje možete koristiti za smirivanje uma, kao što su meditacija, duboko disanje i čitanje ovakvih citata.
1. “Vaš miran um je vrhunsko oružje protiv vaših izazova. Zato se opusti.” —Bryant McGill
2. “Um je poput vode. Kada je turbulentno to je teško vidjeti. Kada se smiri sve postaje jasno.” —Prasad Mahes
3. “Duboko udahnite da vratite svoj um kući u svoje tijelo.” —Thich Nhat Hanh
4. “Spretno tijelo, miran um, kuća puna ljubavi. Ove stvari se ne mogu kupiti – moraju se zaraditi.” —Naval Ravikant
5. “98% vaših problema bi bilo riješeno ako prestanete razmišljati previše o stvarima. Zato duboko udahnite i smirite se.” —Nepoznato
6. “Postavite duševni mir kao svoj najviši cilj i počnite oko njega organizirati svoj život.” —Brian Tracey
7. “Smiri svoj um. Život postaje lakši kada zadržiš svoj um u miru.” —Nepoznato
8. “Opusti se, napravi pauzu. Smirite svoj um i stvari će početi same od sebe.” —Nepoznato
9. “Ako se stalno fokusirate na razmišljanje i pređete mu u naviku, ono postajepetlja. I što više to radite, teže je zaustaviti se.” —Thomas Oppong
10. “Previše sam razmišljao, previše živio u mislima. Bilo je teško donositi odluke.” —Donna Tartt
11. “Kada prestanete da razmišljate previše, oslobađate se briga, anksioznosti i stresa i uživate u unutrašnjem miru.” —Nepoznato
12. „Stres nas čini usko fokusiranim, sprečavajući nas da sagledamo širu sliku. Kada smo smireniji, naša pažnja postaje šira.” —Emma Seppala, Četiri načina da smirite svoj um u stresnim vremenima , GreaterGoodBerkeley
Citati o pretjeranom razmišljanju kasno navečer
Svi znamo kako je neodoljiv osjećaj biti u krevetu i brinuti o životu. Sljedeći put kada budete ležali budni, pokušajte raditi nešto poput meditacije kako biste razbistrili svoj um. Zapisivanje nekoliko ovih kratkih citata koje ćete pročitati kada ste zaglavili budni također može pomoći. Oni su dobar podsjetnik da niste jedini koji ne može spavati.
1. „Ako ne možete da spavate, ustani i uradi nešto umesto da ležiš i brineš. Uzima te briga, a ne gubitak sna.” —Dale Carnegie
2. “RIP na sve sate sna koje sam izgubio previše razmišljajući.” —Nepoznato
3. “Noći su mi duge, jer malo spavam i mnogo razmišljam.” —Charles Dickens
4. „Moje noći su za preterano razmišljanje. Moja jutra su za prespavanje.” —Nepoznato
5. “Vi buljite u svojestrop u spavaćoj sobi, spreman za spavanje. Misli vam jure kroz glavu, držeći vaš um kao taoca.” —Megan Marples, Zarobljena vlastitim mislima? , CNN
6. “Ležanje u krevetu noću. Trudim se da ne razmišljam o svim stvarima o kojima ne mogu prestati razmišljati.” —Nepoznato
7. „Znate, ne mislim da je ono što kažemo ono što nas drži budnima noću. Mislim da je to ono što ne kažemo.” —Taib Khan
8. “Previše razmišljam. Pogotovo noću.” —Nepoznato
9. “Noć je najteže vrijeme za život, a 4 ujutro zna sve moje tajne.” —Poppy Z. Brite
10. „Mislim da ne shvataju kako neprospavane noći mogu uticati na vas, ili kako vas preterano razmišljanje polako ubija. Mislim da ne znaju kako to može pretvoriti vaš um u misli za koje biste željeli da nisu vaše.” —Nepoznato
11. "Spavati je tako teško kada ne možete prestati razmišljati." —Nepoznato
12. “Pretjerano razmišljanje najteže pogađa noću.” —Nepoznato
13. „Mi ne ležimo noću i mislimo u sebi: 'Dobro, vrijeme je da razmišljamo naredna dva sata umjesto da zaspimo.' Vaš mozak jednostavno radi ono što je radio u prošlosti." —Sarah Sperber, Pretjerano razmišljanje: uzroci, definicije i kako zaustaviti , BerkeleyWellbeing
Tužni citati o pretjeranom razmišljanju
Iako pretjerano razmišljanje nije uzrokovano mentalnom bolešću kao što je depresija, ono može doprinijeti tome. Ako se mučite
