Táboa de contidos
Se moitas veces te preguntas "por que sigo pensando en todo?" non estás só.
Sendo un superpensador habitual, podes sentir como se fose o único que sofre pensamentos rumiantes, pero isto non podería estar máis lonxe da realidade.
Algúns estudos suxiren que ata o 73 % das persoas entre 25 e 35 anos de idade crónica contén reflexiones excesivas.[] que pode causar nas nosas vidas.
Con sorte, estas citas poden axudarche a saír da túa cabeza e deixar de preocuparte dunha vez por todas.
Citas para axudarche a deixar de pensar demasiado
As seguintes citas teñen como obxectivo axudarche a deixar de pensar demasiado. Se es un pensador excesivo, é moi posible que a túa mente che xogue unha mala pasada, dicíndote "sempre estarei así" e "por que non podo apagar a miña mente?". Estas palabras reconfortantes poden axudarche a empoderarte contra as túas tendencias a rumiar.
1. "Non anticipe problemas nin se preocupe polo que nunca pode ocorrer. Mantéñase á luz do sol". —Benjamin Franklin
2. "Dorme os teus pensamentos. Non deixes que fagan sombra sobre a lúa do teu corazón. Deixa o pensamento". —Rumi
3. "Ás veces hai que deixar de preocuparse, preguntarse e dubidar. Teña fe en que as cousas funcionarán. Quizais non como planeastes, pero como estaban destinados a ser". —Descoñecido
4. "A regra número un é,coa depresión, citas tristes sobre pensar demasiado como as seguintes poden axudar a que a túa preocupación se sinta máis normal. Pensar demasiado pode ser agotador, asegúrate de recibir axuda se a necesitas.
1. "Pensar demasiado arruínate. Arruina a situación, torce as cousas, fai que te preocupes e fai que todo sexa moito peor do que é en realidade. —Karen Salmansohn
2. "Aínda que a introspección pode levar á autocomprensión, ideas, solucións e fixación de obxectivos, a rumiación pode facernos sentir autocríticos, dubidosos, sufocados ou mesmo autodestrutivos". —¿Estás pensando en todo?, PsychAlive
3. "Os meus pensamentos estaban matandome. Intentei non pensar, pero o silencio tamén foi un asasinato. —Descoñecido
4. "Pensar en todas as cousas que poderías ter feito de forma diferente, adiviñar cada decisión que tomas e imaxinar todos os peores escenarios da vida pode ser esgotador". —Amy Morin, Como saber cando estás a pensar demasiado , Moi ben
5. "Pensar demasiado é só un doloroso recordatorio de que che importa demasiado, aínda que non deberías". —Descoñecido
6. "Ás veces o peor lugar no que podes estar está na túa cabeza". —Descoñecido
7. "Nada che prexudicará tanto como os teus propios pensamentos sen gardar". —Buda
8. "Sinto que estou esperando por algo que non vai pasar". —Descoñecido
9. "Non quero dicirpensar demasiado e sentirse triste, simplemente pasa". —Descoñecido
10. "Vou asumir automaticamente que todos non son dignos de ser confiados, así non me achegarei a ninguén, así que estou protexendo". —Syeda Hasan, Como pensar demasiado pode afectar a túa saúde mental e física , KeraNews
Citas sobre como pensar demasiado mata a túa felicidade
Estas son citas curtas sobre pensar demasiado e os efectos negativos que pode ter na túa felicidade. Atopar novas formas de calmar a túa mente pode axudarche a crear unha vida máis feliz.
Ver tamén: Como ver se alguén quere falar contigo: 12 formas de contalo1. "Penso e penso e penso, pensei que non era a felicidade un millón de veces, pero nunca me dedico a ela". —Jonathan Safran Foer
2. "Pensar demasiado é o archiinimigo da túa felicidade". —Descoñecido
3. "A nosa situación de vida está moldeada pola calidade dos nosos pensamentos". —Darius Foroux, Deixa de pensar demasiado e vive o presente! , Medio
4. "Se tratas cada situación como un asunto de vida ou morte, morrerás moitas veces". —Dean Smith
5. "Nunca serás libre ata que te liberes da prisión dos teus propios pensamentos". —Philip Arnold
6. "A túa incapacidade para saír da túa cabeza pode deixalo nun constante estado de angustia". —Pensando de máis: en que medida pode danar a túa vida?, Farmacia
7. "A vida é demasiado curta para pasala en guerra contigo mesmo". —Descoñecido
8. "Os perfeccionistas e os superadores teñen tendencia a pensar demasiado porque o medo a fracasar e a necesidade de ser perfectos asumen". —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking... , GoodRxHealth
9. "Pensar demasiado é a principal causa da nosa infelicidade. Mantéñase ocupado. Mantén a túa mente fóra das cousas que non che axudan". —Descoñecido
10. "Non hai nada máis agotador que pasar polo mesmo patrón de pensamentos negativos unha e outra vez". —Parmita Uniyal, Como o exceso de reflexión pode causar estragos na túa saúde mental h, HindustanTimes
11. "Pensar de máis ás veces implica pegarte polas decisións que xa tomaches". —Amy Morin, How to Know When You're Overthinking , VeryWell
Citas profundas e significativas sobre overthinking
Algunhas destas citas son de persoas famosas que fixeron cousas incribles coas súas vidas. Os seus pensamentos profundos poden axudarche a poñer o teu pensamento excesivo nunha nova perspectiva ou a darche ideas significativas.
1. "Non podemos resolver os nosos problemas co mesmo nivel de pensamento que os creou." —Albert Einstein
2. "O pensamento non vencerá o medo, senón a acción". —W. Clemente Stone
3. "Canto máis penses, menos entenderás". —Habeeb Akande
4. "As persoas apúntanse ás súas cargas ás veces máisdo que as cargas están unidas a eles”. —George Bernard Shaw
5. "Se podes resolver o teu problema, entón cal é a necesidade de preocuparte? Se non podes resolvelo, entón para que serve preocuparse?“ —Shantideva
6. "Rumiar sobre os peores escenarios e resultados posibles pode ser unha forma equivocada de autoprotección". —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Preocuparse é como pagar unha débeda que non debes". —Descoñecido
8. "As persoas moitas veces están atrapadas polos seus propios pensamentos porque buscan a perfección ou están tentando atopar unha forma de controlar unha situación". —Megan Marples , CNN
9. "Ese é o meu problema, penso demasiado e sinto demasiado. Que combinación máis perigosa". —Descoñecido
10. "Funmei nun observador natural, capaz de tomar a temperatura dunha habitación, capaz de observar os micro-movimentos das persoas, escoitar a súa linguaxe, o seu ton". —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. “O interesante é que cando estou con xente que pensa demasiado, relaxo. Deixei que pensasen por min. Cando estou con malos pensadores, isto lévame a sobrecargarme, porque intúo que non estou "seguro". —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "É como un hámster correndo frenéticamente nunha roda, esgotándose sen ir a ningún lado". —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. "Moitas veces a xente confunde pensar demasiadocoa resolución de problemas". —Dinsa Sachan , Headspace
Citas divertidas sobre pensar demasiado
Estas citas positivas sobre pensar demasiado son perfectas para compartir con amigos ou engadir a un subtítulo de Instagram. Poden axudar a aumentar os teus amigos e seguidores e pedirte a ti e aos teus amigos que te tomen as túas preocupacións menos en serio.
1. "Pensar demasiado, tamén, máis coñecido como crear problemas que nunca están aí" —David Sikhosana
2. "O meu cerebro ten demasiadas pestanas abertas". —Descoñecido
3. "Pensar demasiado: a arte de crear problemas que nin sequera estaban aí". —Anupam Kher
4. "Espera. Déixame pensar demasiado sobre isto". —Descoñecido
5. "Teño 99 problemas e 86 deles son escenarios completamente inventados na miña cabeza sobre os que estou enfatizando sen ningún motivo lóxico". —Descoñecido
5. "Cala, mente". —Descoñecido
7. "Non te tomes a vida demasiado en serio. Nunca sairás vivo del". —Elbert Hubbard
8. "Se pensar demasiado en calorías queimadas, sería unha supermodelo". —Descoñecido
9. "Preocuparse é como estar sentado nunha mecedora. Dáche algo que facer pero non te leva a ningún lado". —Erma Bombeck
10. "Pasei polo que estiven pensando durante o último minuto e foi un pensamento diferente para cada segundo". —Annalisa Barbieri, Por que me alegro de ser un "pensador excesivo" , TheGuardian
Citas sobreansiedade e pensamento excesivo
A ansiedade que sentimos moitas veces débese a que pensamos demasiado e creamos escenarios na nosa mente que non son completamente reais. Estas citas tratan sobre como pensar demasiado pode contribuír á ansiedade e a abrumar.
1. "O estrés, a ansiedade e a depresión poden contribuír a pensar demasiado. Mentres tanto, pensar demasiado pode estar asociado cun aumento do estrés, a ansiedade e a depresión". —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking... , GoodRxHealth
2. "Analizo demasiado as situacións porque teño medo do que pode pasar se non estou preparado para iso". —Turcois Ominek
3. "A nosa ansiedade non vén de pensar no futuro, senón de querer controlalo". —Kahlil Gibran
4. "Os tempos ansiosos poden facer que o superpensador se saque". —Annalisa Barbieri, Por que me alegro de ser un "pensador excesivo" , TheGuardian
5. "O home non está preocupado tanto polos problemas reais como polas súas ansiedades imaxinadas por problemas reais". —Epicteto
6. "Cando estás a pensar demasiado, o cerebro cambia ao 'modo de análise'. Comeza a percorrer posibles escenarios e intenta predecir o que sucederá para reducir a túa ansiedade". —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking... , GoodRxHealth
7. "A ansiedade é non poder durmir porque dixeches algo mal hai dous anos e non podes deixar de pensarsobre iso." —Descoñecido
8. "Como nos sentimos vulnerables ante o futuro, seguimos intentando resolver problemas na nosa cabeza". —Dinsa Sachan , Headspace
Tamén che poden gustar estas citas sobre a ansiedade.
Preguntas comúns:
Pensar demasiado é unha enfermidade mental?
Pensar demasiado en si non é unha enfermidade mental. Non obstante, rumiar sobre o pasado ou preocuparse polo futuro pode aumentar a probabilidade de sufrir trastornos de saúde mental, como ansiedade e depresión.[]
Que é pensar demasiado?
Pensar demasiado é cando te quedas atrapado nun círculo de pensamentos repetitivos que non podes romper. Moitas veces implica vivir no pasado ou no futuro. Os que pensan demasiado poden sentir que o seu pensamento lles está axudando a resolver un problema, pero a maioría das veces pensar demasiado non está orientado a solucións>
non suar as cousas pequenas. A regra número dous é que todo son cousas pequenas". —Robert Eliot5. "Se estás obsesionado con algo que non che gusta de ti e que non podes cambiar ou non tes intención de mellorar, non é autorreflexión, é pensar demasiado". — Katie McCallum, When overthinking becomes a problem... , Houston Methodist
6. "Non creas todo o que pensas". —Descoñecido
7. "Non tes que tomar como verdade todos os pensamentos alarmantes que che aparecen na cabeza". —Mara Santilli, What Causes Overthinking , Forbes
8. "Canto máis penso niso, máis me dou conta de que pensar demasiado non é o verdadeiro problema. O verdadeiro problema é que non confiamos". —L.J. Vanier
9. "Das miles de decisións que tomas todos os días, a maioría simplemente non paga a pena esgotar o teu poder cerebral". — Katie McCallum, When overthinking becomes a problem... , Houston Methodist
10. "Fixei as paces co meu pensamento excesivo e de súpeto esquecín como facelo". —Descoñecido
11. "Cando non pensas demasiado, vólvese máis eficiente, máis pacífico e máis feliz". —Remez Sasson, Que é pensar demasiado e como superalo , SuccessConsciousness
12. "Deixa de preocuparte polo que pode saír mal e anímate co que pode saír ben". —Dr. Alexis Carrel
13. "Non sexasmedo de confiar no teu instinto para axudarche a tomar unha decisión final". — Katie McCallum, When overthinking becomes a problem... , Houston Methodist
14. "Tómate tempo para deliberar, pero cando chegue o momento de actuar, deixa de pensar e entra". —Napoleón Bonaparte
15. "A nosa vida é o que a fan os nosos pensamentos". —Marcus Arelius
16. "Toma medidas sobre as cousas que podes controlar e deixa ir as cousas que non podes". — Katie McCallum, When overthinking becomes a problem... , Houston Methodist
17. "En calquera momento da vida, é posible dirixir os nosos pensamentos de tal forma que cambie a nosa percepción do mesmo conxunto de circunstancias de brillante e soleado a escuro e tormentoso". —¿Estás pensando en todo?, PsychAlive
18. "Deixa de pensar demasiado. Pon máis enerxía no que realmente queres facer". —Amit Ray
19. "O dominio é o contrario da pasividade e, a medida que vai medrando, converte a rumiación longamente sufrida en acción segura". —Ellen Hendriksen, Hábitos tóxicos: pensar demasiado , ScientificAmerican
20. "É hora de ser feliz. Estar enfadado, triste e pensar demasiado xa non paga a pena. Só deixa que as cousas fluyan. Sexa positivo". —Descoñecido
21. "En xeral, encántame ser un superpensador, é enormemente enriquecedor". —Annalisa Barbieri, Por que me alegro de ser unha‘Overthhinker’ , The Guardian
22. "Non profundices demasiado, leva a pensar demasiado, e pensar demasiado leva a problemas que nin sequera existían en primeiro lugar". —Jayson Engay
23. "O selo de pensar demasiado é que é improdutivo". —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking... , GoodRxHealth
24. "Deixa ir todos os teus pensamentos sobre onte e mañá. Non importa canto queiras lograr no futuro e por moito que sufriches no pasado, aprecia que estás vivo: AGORA". —Darius Foroux , medio
25. "O comezo da liberdade é a conciencia de que non es a entidade posuidora, o pensador". —Eckart Tolle
26. "A verdade é que cando usas demasiado o teu cerebro, igual que un sumidoiro, pode atascarse. O resultado? Pensamento de néboa. O que leva a unha mala toma de decisións". —Darius Foroux , medio
27. "É necesario pensar máis, sentes, cando en realidade o que tes que facer é dar un paso atrás e parar". —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. "Todo o mundo fai cousas estúpidas das que se arrepinte. Eu, por exemplo, fágoas a diario. Entón, detén a túa espiral descendente lanzando un gran suspiro e dicindo "OK, iso pasou". E despois continúa". —Ellen Hendriksen, Hábitos tóxicos: pensar demasiado , ScientificAmerican
29. “Se notas que estás nervioso, dá un paso atrás epregúntate que podes facer por ti mesmo para relaxarte". — Estás pensando en exceso? , Debra N. Brocius
30. "Para cambiar calquera hábito, necesitamos a motivación adecuada". —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
31. "Para os superpensadores, a atención plena pode salvar vidas". —Estás pensando demasiado en todo?, PsychAlive
Citas sobre pensar demasiado na túa relación
Pensar demasiado na túa relación é completamente normal. O amor pode deixarnos sentir vulnerables ao desamor. Se es propenso a pensar demasiado na túa relación, citas de preocupación como estas poden axudarche a sentir que non estás só na túa ansiedade de relación. Nunca esquezas o merecedor de amor que realmente es.
1. "Non te penses demasiado. Ás veces podes convencer a túa cabeza de que non escoite o teu corazón. Esas son as decisións das que lamentas o resto da túa vida". —Leah Braemel
2. "Hai catro días que non tiña noticias del, e a miña mente estaba en guerra consigo mesma". —Chris Rackliffe, 9 xeitos de aliviar a ansiedade ao saír, Crackliffe
3. "Hoxe lin que dicía: "alguén que pensa demasiado tamén é alguén que ama demasiado" e sentín iso". —Descoñecido
4. "Poñen as súas relacións nun pedestal, pero despois arrástraas cara abaixo para unirse ao revolcarse". —Ellen Hendriksen, Hábitos tóxicos: pensar demasiado , ScientificAmerican
5. "Non digasela para deixar de pensar demasiado. Simplemente comunícate mellor". —Descoñecido
6. "Pensar demasiado arruína as amizades e as relacións. Pensar demasiado crea problemas que nunca tiveches. Non o penses demasiado, só desborda boas vibracións". —Descoñecido
7. "Unha moza que pensa demasiado necesita saír cun mozo comprensivo. Iso é". —Descoñecido
8. "Pregúntas día a día se estás na relación correcta?" —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute
9. "Estou constantemente a reflexionar sobre todo na miña relación. O meu mozo é tan leal que teño que deixar de buscar cousas que non existen". —Descoñecido
10. "Por que está tan distante hoxe? Debín dicir algo estúpido. Ela está perdendo interese. Probablemente lle guste outra persoa". —¿Estás pensando en todo?, PsychAlive
11. "Deixa de pensar demasiado. Pase o que pase, pasa". —Descoñecido
12. "Se es un superpensador, intenta non pasar moito tempo con non pensadores, xa que acabarás pensando non só por ti, senón tamén por eles". —Annalisa Barbieri, The Guardian
13. "Ironicamente, os individuos que rumian realmente valoran as súas relacións -románticas, familiares, de amigos- ata o punto de que sacrificarán moito para salvar unha. Pero moitas veces non ven que contribúen ao estrés na relación ao pensar demasiado en problemas reais e imaxinarios". —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
Citas para calmar a túa mente
Que a xente che diga que "manteñas a calma" e "só te relaxes" cando estás pensando demasiado pode ser frustrante. Por moi molesto que poida ser, están en algo. Hai ferramentas valiosas que podes usar para calmar a túa mente, como a meditación, a respiración profunda e a lectura de citas coma estas.
1. "A túa mente tranquila é a arma definitiva contra os teus desafíos. Así que relaxa." —Bryant McGill
2. "A mente é como a auga. Cando está turbulento é difícil de ver. Cando está tranquilo todo queda claro". —Prasad Mahes
3. "Respira profundamente para levar a túa mente ao teu corpo". —Thich Nhat Hanh
Ver tamén: 131 citas que pensan demasiado (para axudarche a saír da cabeza)4. “Un corpo en forma, unha mente tranquila, unha casa chea de amor. Estas cousas non se poden comprar, hai que gañalas". —Ravikant Naval
5. "O 98% dos teus problemas resolveríanse se deixases de pensar demasiado. Así que respira profundamente e calma". —Descoñecido
6. "Establece a tranquilidade como o teu máximo obxectivo e comeza a organizar a túa vida ao redor dela". —Brian Tracey
7. "Tranquila a túa mente. A vida faise máis fácil cando mantés a túa mente en paz". —Descoñecido
8. "Reláxate, fai un descanso. Calma a túa mente e as cousas comezarán a funcionar por si mesmas". —Descoñecido
9. "Se te centras constantemente en rumiar e convértese nun hábitobucle. E canto máis o fagas, máis difícil é parar". —Thomas Oppong
10. "Pensei demasiado, vivín demasiado na mente. Foi difícil tomar decisións". —Donna Tartt
11. "Cando deixas de pensar demasiado, libérate de preocupacións, ansiedades e estrés, e gozas da paz interior". —Descoñecido
12. "O estrés fainos estar estreitamente enfocados, impide que vexamos o panorama máis grande. Cando estamos máis tranquilos, a nosa atención faise máis ampla". —Emma Seppala, Catro xeitos de calmar a túa mente en tempos estresantes , GreaterGoodBerkeley
Citas sobre pensar demasiado a última hora da noite
Todos sabemos o abrumador que é estar na cama preocupándose pola vida. A próxima vez que esteas esperto, intenta facer algo como meditar para axudarche a despexar a túa mente. Escribir algunhas destas citas curtas para ler cando esteas esperto tamén pode axudar. Son un bo recordatorio de que non es o único que non pode durmir.
1. "Se non podes durmir, érguese e faga algo en lugar de estar deitado e preocuparse. É a preocupación que te provoca, non a perda do sono". —Dale Carnegie
2. "RIP a todas as horas de sono que perdín pensando demasiado". —Descoñecido
3. "Paréceme longas as noites, porque durmo pouco e penso moito". —Charles Dickens
4. "As miñas noites son para pensar demasiado. As miñas mañás son para durmir". —Descoñecido
5. "Miras para o teuteito do dormitorio, disposto a durmir. Os pensamentos corren pola túa cabeza, tendo a túa mente como refén". —Megan Marples, Atrapado polos teus propios pensamentos? , CNN
6. "Deitado na cama pola noite. Intento non pensar en todas as cousas nas que non podo deixar de pensar". —Descoñecido
7. "Sabes, non creo que sexa o que dicimos o que nos manteña despertos pola noite. Creo que é o que non dicimos". —Taib Khan
8. "Penso de máis. Especialmente pola noite". —Descoñecido
9. "A noite é o momento máis difícil para estar vivo e as catro da mañá coñecen todos os meus segredos". —Poppy Z. Brite
10. "Non creo que se dean conta de como poden afectarche as noites sen durmir, nin de que pensar demasiado lentamente te mata. Non creo que saiban como pode converter a túa mente en pensamentos que desexarías que non fosen teus". —Descoñecido
11. "Dormir é tan difícil cando non podes parar de pensar". —Descoñecido
12. "O pensamento excesivo é máis duro pola noite". —Descoñecido
13. "Non nos deitamos pola noite e pensamos para nós mesmos: 'Está ben, é hora de rumiar durante as próximas dúas horas en lugar de adormecer'. O teu cerebro simplemente fai o que fixo no pasado". —Sarah Sperber, Overthinking: Causes, Definitions, and How to Stop , BerkeleyWellbeing
Citas tristes sobre overthinking
Aínda que overthinking non é causado por enfermidades mentais como a depresión, pode contribuír a iso. Se estás loitando
