131 odhaahyo ka fikir badan (Si ay kaaga caawiyaan inaad madaxaaga ka baxdo)

Haddii aad marar badan isku aragto in aad waydiinayso "maxaan wax walba uga fikiraa?" you’re not alone.

Inaad noqoto qof si joogto ah u fikira, waxaad dareemi kartaa inaad tahay qofka kaliya ee la ildaran fikradaha xanta, laakiin tani ma noqon karto mid ka fog runta.

Waxaan rajaynaynaa, xigashooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad madaxaaga ka baxdo, oo aad joojiso werwerka hal mar oo dhan. Haddii aad tahay qof wax badan ka fikira waxaa suurtogal ah in maskaxdaadu ay kugu ciyaarto khiyaamo, adiga oo naftaada u sheegaya "Mar walba sidan ayaan ahaan doonaa" iyo "maxaan maskaxdayda u xirayaa?". Erayadan raaxada leh ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inay awood kaaga soo celiso dareenkaaga xanta ah.

1. "Ha odorosin dhibaato ama ha ka welwelin waxa aan weligood dhici karin. Ku hay qorraxda." —Benjamiin Franklin

2. "Fikradahaaga hurdo dhig. Ha u oggolaan in ay hadh ka saaraan dayaxa qalbigaaga. Iska daa fikirka.” —Ruumi

3. "Mararka qaarkood waa inaad joojisaa welwelka, yaababka iyo shakiga. Rumayso in arrimuhu shaqayn doonaan. Ma laga yaabaa in aanay ahayn sidii aad qorshaysay, laakiin sida loogu talo galay inay noqdaan.” —Lama yaqaan

4. “Xeerka lambarka koowaad waa,Niyad-jabka, odhaah murugo leh oo ku saabsan ka-fikirka sida kuwan hoose ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad walwalkaada ka dhigto mid caadi ah. Fikirka badan wuxuu noqon karaa daal, hubi inaad helayso caawimo haddii aad u baahan tahay.

1. “Ka fakarka xad dhaafka ah ayaa ku dumiya. Waxa uu burburiyaa xaalada, waxa uu qalloociyaa, waxa uu kaa werweraa wax walbana waxa uu ka dhigaa mid aad uga xun sida ay dhab ahaan yihiin. —Karen Salmansohn

2. "In kasta oo isugeyntu ay u horseedi karto is-faham, aragtiyo, xalal iyo yoolal-dejin, xariifnimo waxay naga dhigi kartaa inaan dareemno is-naqdi, is-shaki, cabudhin ama xitaa is-burburin." —Wax walba miyaad si xad dhaaf ah uga fakaraysaa?, >PsychAlive >

>3. “Fikirkayga ayaa i dilayay. Waxaan isku dayay inaanan ka fikirin, laakiin aamusnaanta sidoo kale waxay ahayd wax dilay." —Lama yaqaan

4. "Inaad ka fikirto dhammaan waxyaabihii aad si ka duwan u samayn lahayd, inaad qiyaasto go'aan kasta oo aad sameyso, iyo inaad qiyaasto dhammaan xaaladaha ugu xun ee nolosha waxay noqon kartaa daal." —Amy Morin, > >Sida loo ogaado marka aad ka fikirayso >, Aad ufiican >

>5. "Fikirka xad dhaafka ahi waa xasuus xanuun badan oo ah inaad aad u daryeesho, xitaa marka aanad ahayn." —Lama yaqaan

6. "Mararka qaar meesha ugu xun ee aad noqon karto waa madaxaaga." —Lama yaqaan

7. "Waxba ku yeeli maayo sida ugu badan ee fikradahaaga aan la ilaalin." —Buddha

8. "Waxaan dareemayaa inaan sugayo wax aan dhici doonin." —Lama yaqaan

9. "Uma jeedoinaad ka fikirto oo aad murugo dareento, way dhacdaa. — Lama garanayo

10. "Waxaan si toos ah u qaadan doonaa in qof kastaa uusan u qalmin in la aamino, sidaas darteed qofna uma dhowaan doono, sidaas darteed nafteyda ayaan ilaalinayaa." —Syeda Hasan, > Sidee u-fekerku u saamayn karaa maskaxdaada iyo caafimaadkaaga jidhka , KeraNews >

Oraahyo ku saabsan sida ka-fikirku u dilo farxaddaada

Tani waa oraah gaagaaban oo ku saabsan fikirka xad dhaafka ah iyo saameynta xun ee ay ku yeelan karto farxaddaada. Helitaanka habab cusub oo aad maskaxdaada dejiso waxay kaa caawin kartaa inaad abuurto nolol farxad leh.

1. "Waxaan u maleynayaa oo u maleynayaa oo u maleynayaa, waxaan naftayda ka fikiray farxadda hal milyan oo jeer, laakiin marna ma gelin." —Jonathan Safran Foer

2. "Fikirka badan waa cadawga ugu weyn ee farxaddaada." —Lama yaqaan

3. "Xaaladda nolosheenna waxaa qaabeeya tayada fikirradeenna." —Darius Foroux, > > Jooji fikirka xad dhaafka ah oo ku noolow wakhtigan xaadirka ah! >, Dhexdhexaad >4>4 "Haddii aad xaalad kasta ula dhaqanto xaalad nolol iyo geeri, waxaad dhiman doontaa marar badan." —Dean Smith

5. "Weligaa xor ma ahaan doontid ilaa aad naftaada ka xoreyso xabsiga fikradahaaga." —Philip Arnold

6. "Awood la'aantaada inaad madaxaaga ka baxdo ayaa laga yaabaa inay ku dhaafto xaalad murugo leh." —Fikirka dheeraadka ah-Illaa intee le'eg ayay wax u dhimi kartaa noloshaada?, Farmashiyaha >

7. "Noloshu aad bay u gaaban tahay in lagu dagaalamo naftaada." —Lama yaqaan

8. "Dhammaan-yaqaannada iyo kuwa wax-ku-oolka ah waxay leeyihiin rabitaan ah inay ka fikiraan sababtoo ah cabsida guul-darrada iyo baahida loo qabo in si qumman loo qabto." —Stephanie Anderson Whitmer, > >Waa maxay ka-fikirka "Fikirka badan ayaa ah sababta ugu weyn ee farxad la'aantayada. Ku mashquul naftaada. Maskaxdaada ka ilaali waxyaalaha aan ku caawinaynin." —Lama yaqaan

10. "Ma jiro wax ka daal badan oo aan ka ahayn in lagu soo maro qaab isku mid ah fikradaha xun ee marar badan." —Parmita Uniyal, > Sida kafikirka badani uu dhib ugu keeni karo caafimaadkaaga dhimirka >h, HindustanTimes

>5>>11. "Ka fiirsashada dheeraadka ah mararka qaarkood waxay ku lug leedahay inaad naftaada u garaacdo go'aamadii aad hore u qaadatay." —Amy Morin, Sida lagu ogaado markaad ka fikirayso >, Si aad u wanaagsan

Oraahyo qoto-dheer oo macno leh oo ku saabsan ka-fikirka

Qaar ka mid ah xigashooyinkan ayaa ka yimid dad caan ah oo sameeyay waxyaabo cajiib ah noloshooda. Fikirkooda qoto dheer ayaa kaa caawin kara in aad ka fikirto aragti cusub ama waxay ku siin karaan aragtiyo macno leh.

1. "Ma xallin karno dhibaheenna si la mid ah fekerka iyaga abuuray." — Albert Einstein

> 2. "Fikirku kama adkaan doono cabsida laakiin ficilku wuu adkaan doonaa." —W. Clement Stone

3. "Mar kasta oo aad ka fikirto, yaraanta waxaad fahmi doontaa." —Xabeeb Akande

4. "Dadku waxay ku dheggan yihiin culayskooda mararka qaarkoodmarka loo eego culaysyada iyaga ku xidhan.” —George Bernard Shaw

5. "Haddii aad xallin karto dhibaatadaada, markaa waa maxay baahida walwalka? Haddii aadan xalin karin, waa maxay faa'iidada welwelka? " - Shantideva

> 6. "Ka warhaynta xaaladaha ugu xun ee suurtogalka ah iyo natiijooyinka waxay noqon kartaa qaab khaldan oo is-difaacid ah." —Syeda Hasan, KeraNews

7. "Walaaca waa sida bixinta deyn aadan kugu lahayn." —Lama yaqaan

8. "Dadku inta badan waxaa ku xayiran fikirradooda sababtoo ah waxay ku dadaalayaan inay kaamil noqdaan ama waxay isku dayayaan inay helaan hab ay ku xakameeyaan xaalad." —Megan Marples , CNN

9. "Taasi waa dhibaatadayda, aad ayaan u fekerayaa oo waxaan dareemayaa qoto dheer. Waa maxay isku darka khatarta ah.” —Lama yaqaan

10. "Waxaan noqday kormeere dabiici ah, oo awood u leh inaan qaato heerkulka qolka, awood u leh inaan daawado dhaqdhaqaaqa yar ee dadka, dhagaysto luqaddooda, codkooda." — Annalisa Barbieri, Masuulka

11. “Arrinta xiisaha lihi waa in marka aan la joogo dadka si xad dhaaf ah u fikira, waan nastaa. Waxaan u oggolaaday inay fikirka ii sameeyaan. Marka aan la joogo dadka wax fahma, tani waxay igu keentaa culeys xad dhaaf ah, sababtoo ah waxaan dareemayaa inaanan 'ammaan' ahayn." — Annalisa Barbieri , Ilaaliyaha

12. "Waxay la mid tahay hamster oo si waali ah ugu ordaya taayirrada, isaga oo daalan isaga oo aan meelna aadin." —Ellen Hendriksen , Saynisyahan Mareykan ah

13. "Markaa inta badan dadku waxay ku wareeraan fikirka xad dhaafka ahoo leh xalinta dhibaatada." —Dinsa Sachan , Headspace >

Xogaha qosolka leh ee ku saabsan kafikirka

Oraahyadan togan ee ku saabsan kafikirka ayaa ku fiican in lala wadaago asxaabta ama lagu daro qoraal Instagram ah. Waxay kaa caawin karaan inay kor u qaadaan saaxiibbadaa iyo kuwa raacsan, waxayna kugu dhiirigeliyaan adiga iyo saaxiibbadaa inaad welwelkaaga si yar u yarayso.

>1. "Fikirka dheeraadka ah, sidoo kale, ugu caansan sida abuurista dhibaatooyin aan waligood jirin" -David Sikhosana > 2. "Maskaxdaydu waxay leedahay tab aad u badan oo furan." —Lama yaqaan

3. "Fikirka dheeraadka ah: farshaxanka abuurista dhibaatooyin aan xitaa halkaas jirin." —Anupam Kher

4. “Sug. Aan ka fikiro tan.” —Lama yaqaan

5. "Waxaan haystaa 99 dhibaato 86 ka mid ahina waxay si buuxda uga samaysan yihiin xaalado madaxayga ku jira oo aan ku adkeynayo sabab macquul ah ma jirto." —Lama yaqaan

5. "Aamus, maskaxday." —Lama yaqaan

7. "Nolosha si dhab ah ha u qaadan. Waligaa nolol kama bixi doontid.” —Elbert Hubbard

8. "Haddii fikirka badan uu gubto kalooriyooyinka, waxaan noqon lahaa qaab-sare." —Lama yaqaan

9. "Walaaca waa sida ku fadhiista kursi ruxaya. Waxay ku siinaysaa wax aad samayso laakiin meelna kuma gaadhsiin. —Erma Bombeck

10. "Waxaan soo maray wixii aan ka fekerayay daqiiqadihii la soo dhaafay, waxayna ahayd fikir ka duwan ilbiriqsi kasta." — Annalisa Barbieri, > 3> Waa maxay sababta aan ugu faraxsanahay in aan ahay 'fikir dhaaf' 4> , TheGuardian > 1> Xigasho ku saabsanwerwerka iyo fikirka badan

Walaaca aan dareemeyno inta badan waxaa sabab u ah inaan ka fikirno oo aan maskaxdeena ku abuurno xaalado aan dhab ahayn. Xigashooyinkani waxay dhamaantood ku saabsan yihiin sida fekerka xad dhaafka ahi uu uga qayb qaadan karo walaaca iyo culayska.

1. "Stress, walaac, iyo niyad-jabka waxay gacan ka geysan karaan fikirka xad dhaafka ah. Dhanka kale, fikirka xad dhaafka ah waxaa laga yaabaa in lala xiriiriyo walbahaarka, walaaca, iyo niyad-jabka oo kordha. —Stephanie Anderson Whitmer, > 3> Waa maxay kafikirka badan… >, GoodRxHealth >

>2. "Si wayn ayaan u falanqeeyaa xaaladaha sababtoo ah waxaan ka baqayaa waxa dhici kara haddii aanan diyaar u ahayn." —Turcois Ominek

3. "Walaacayagu kama yimaado ka fikirida mustaqbalka, laakiin wuxuu ka yimid rabitaanka inaan xakameyno." —Kahlil Gibran

4. "Waqtiyada walaaca leh waxay u diri karaan fekerka xad dhaafka ah." — Annalisa Barbieri, > 3> Waa maxay sababta aan ugu faraxsanahay in aan ahay 'Qof-ka-fikir' , TheGuardian

5. "Bini'aadamku kama werwero dhibaatooyinka dhabta ah iyo welwelka uu ka qabo dhibaatooyinka dhabta ah." — Epictetus

6. "Marka aad si xad dhaaf ah u fekereyso, maskaxdu waxay u beddeshaa 'qaabka falanqaynta.' Waxay bilaabataa inay wareegto iyada oo loo marayo xaalado suurtagal ah iyo isku dayo lagu saadaaliyo waxa dhici doona si loo yareeyo walaacaaga." —Stephanie Anderson Whitmer, > >Waa maxay ka-fikirka "Walaaca ma awoodi karo inuu seexdo sababtoo ah waxaad sheegtay wax qaldan laba sano ka hor mana joojin kartid fikirkaku saabsan." —Lama yaqaan

8. "Sababtoo ah waxaan dareemeynaa nugul mustaqbalka, waxaan sii wadeynaa inaan isku dayno inaan xallino dhibaatooyinka madaxayaga." —Dinsa Sachan oraahdan ku saabsan welwelka

Su'aalaha caadiga ah:

‘‘Dinsa Sachan‘ oo aad kafikirtaa waa cudur maskaxeed? Si kastaba ha ahaatee, ka warwarka wixii hore ama ka werwerka mustaqbalka waxay kordhin kartaa suurtogalnimada xanuunnada caafimaadka dhimirka, sida walaaca iyo niyad-jabka.[]

Waa maxay fikirka badan? Waxay inta badan ku lug leedahay degganaansho hore ama mustaqbalka. Dadka indheer-garadka ahi waxa ay dareemayaan in fikirkoodu uu ka caawinayo xallinta mushkiladda, laakiin inta badan ka-fikirku maaha mid ku jihaysan xal-u-hel.

ha ku dhididin walxaha yaryar. Xeerka nambarka labaad waa, dhammaan waa walxo yaryar. " —Robert Eliot

5. "Haddii aad ku mashquulsan tahay shay aadan jeclayn naftaada oo aadan bedeli karin ama aadan wax niyad ah u qabin inaad horumariso, maaha is-milicsiga - waa wax laga fikirayo." - Katie McCallum, > Marka ay iska dhaafidu ay noqoto dhibaato… > >, Houston Methodist

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta kalsoonida been abuurka ay u noqon karto BACKFIRE iyo waxa la sameeyo beddelkeeda > 6. "Ha rumaysan wax kasta oo aad u malaynayso." —Lama yaqaan

7. "Uma baahnid inaad u qaadato fikir kasta oo naxdin leh oo madaxaaga ku soo dhaca sida runta." —Mara Santilli, > > Maxaa Keena Fikirka Badan , Forbes > 5>

8. "In badan oo aan ka fekero, waxaan sii ogaanayaa in ka-fekerku aanu ahayn dhibaatada dhabta ah. Dhibaatada dhabta ah ayaa ah in aanan aamini karin." —L.J. Vanier

9. "Kumanaanka go'aannada ah ee aad sameyso maalin kasta, badidoodu maaha kuwo u qalma in maskaxdaada laga saaro." - Katie McCallum, > Marka ay iska dhaafidu ay noqoto dhibaato… >, Houston Methodist >10. "Waxaan la nabday fikirkayga oo si lama filaan ah ayaan u illoobay sida loo sameeyo." —Lama yaqaan

11. "Markaad ka fikiri weydo, waxaad noqonaysaa mid hufan, nabad iyo farxad badan." —Remez Sasson, > >>Waa maxay ka-fikirka xad-dhaafka ah iyo sida looga gudbi karo > , Miyirka Guusha > 5>

12. "Jooji ka werwerka waxa khaldami kara, oo ku faraxsan waxa saxan kara." —Dr. Alexis Carrel

13. "Ha noqonka baqaya inaad aaminto mindhicirkaaga si ay kaaga caawiso inaad go'aan kama dambays ah gaadho. - Katie McCallum, > Marka ay iska dhaafidu ay noqoto dhibaato… >, Houston Methodist >

>14. "Waqti qaado si aad ugala tashato, laakiin marka waqtiga ficilku yimaado, jooji fikirka oo gal." —Napoleon Bonaparte

15. "Nolosheenu waa waxa fikradahayadu sameeyaan." —Marcus Arelius

16. "Waxyaabaha aad xakameyn karto ka qaad oo iska daa waxyaabaha aadan awoodin." - Katie McCallum, > Marka ka-fikirku uu noqdo dhibaato… , Houston Methodist > 5>

Sidoo kale eeg: Sida Loola Hadlo Dadka Onlineka ah

17. "Waqti kasta oo nolosha ah, waxaa suurtagal ah in aan u hagno fikradaheena qaab beddeleysa aragtidayada isku midka ah ee duruufaha iftiinka iyo qorraxda ilaa mugdi iyo duufaan." —Wax walba ma ka badbadinaysaa?, PsychAlive >

>18. “Jooji fikirka xad dhaafka ah. Tamar badan saar waxa aad dhab ahaantii rabto inaad samayso." —Amit Ray

19. "Masterigu waa liddi ku ah xamaasadda iyo, sida ay u korto, waxay u beddeshaa xanta dulqaadka dheer ficil kalsooni leh." —Ellen Hendriksen, > > Cadooyinka sunta ah: Ka-fikirka , ScientificAmerican

> 20. "Waa waqtigii aad faraxsanaan lahayd. Inaad cadhooto, murugo iyo ka fikiriddu maaha wax mar dambe qiimo leh. Kaliya wax u daa. Noqo qof wanaagsan.” —Lama yaqaan

21. "Guud ahaan, waxaan jeclahay in aan noqdo qof wax ka fiirsada, aad bay u kobcinaysaa." — Annalisa Barbieri, > 3> Waa maxay sababta aan ugu faraxsanahay inaan ahay'Dhinaca kale' , Ilaaliyaha

22. "Ha qoto dheeraan, waxay keentaa in aad ka fikirto, iyo in ka badan wuxuu keenaa dhibaatooyin aan xitaa jirin markii hore." —Jayson Engay

23. "Astaanta ka-fikirka xad-dhaafka ah ayaa ah inaysan wax-soo-saar lahayn." —Stephanie Anderson Whitmer, > >Waa maxay ka-fikirka "Ka tag dhammaan fikradahaaga shalay iyo berri. Si kasta oo aad rabto inaad mustaqbalka u guulaysato, iyo si kasta oo aad hore u soo martay - qadarin inaad nooshahay: Hadda." —Darius Foroux , Dhexdhexaad >25. "Bilawga xorriyadda waa garashada inaadan ahayn cidda wax haysata - fikirka." —Eckart Tolle

26. "Runtu waxay tahay marka aad si xad dhaaf ah u isticmaasho maskaxdaada, sida biyo-mareenka, waxay ku xirmi kartaa. Natiijada? Fikirka Foggy. Taas oo keenta go’aan qaadasho xun”. —Darius Foroux > , Dhexdhexaad >

>27. "Fikir badan ayaa loo baahan yahay, waxaad dareemeysaa, marka dhab ahaantii waxa aad u baahan tahay inaad sameyso ay tahay inaad dib u laabato oo aad joojiso." — Annalisa Barbieri , Ilaaliyaha

28. "Qof walba wuxuu sameeyaa waxyaabo doqonimo ah oo uu ka qoomameeyo. Anigu, mid, iyaga ayaa sameeya maalin kasta. Markaa jooji qulqulkaaga hoos u dhaca adiga oo aad u taahaya oo leh ‘OK, taasi way dhacday.’ Kadibna dhaqaaq. —Ellen Hendriksen, > > Cabdooyinka sunta ah: Ka-fikirka , ScientificAmerican

> 29. "Haddii aad dareento inaad cidhif ku jirto, dib u qaad oois weydii waxa aad naftaada u qaban karto si aad u nasato.” — > Miyaad ka fikiraysaa? , Debra N. Brocius >30. "Si aad u bedesho caado kasta, waxaan u baahanahay dhiirigelin sax ah." —Sarah Sperber, Machadka Fayo-qabka ee Berkeley

31. "Dadka wax fahma ee halkaa jooga, ka fiirsashadu waxay noqon kartaa badbaado nafeed." —Wax walba ma ka badbadinaysaa?, > PsychAlive > Xigashooyinka ku saabsan ka fikiridda xidhiidhkaaga >Ka-fikirka xad dhaafka ah ee xidhiidhkiina gabi ahaanba waa caadi. Jacaylku wuxuu naga tagi karaa dareen u nugul qalbi jab. Haddii aad u nugul tahay in aad ka fikirto xidhiidhkaaga welwelka xigashooyinkan oo kale ayaa kaa caawin kara inaad dareento inaadan keligaa ku ahayn welwelka xiriirkaaga. Weligaa ha iloobin jacaylka aad runtii mudan tahay.

1. "Waxyaabaha ha ka badin. Mararka qaarkood waxaad ku qancin kartaa madaxaaga inuusan dhegaysan qalbigaaga. Go’aamadaas waa kuwa aad ka shallaaydeen inta noloshaada ka hadhay.” —Leah Braemel

2. "Kama aanan maqlin isaga afar maalmood gudahood, maskaxdayduna waxay la dagaalantay nafteeda." —Chris Rackliffe, 9 Siyaabood oo Walaaca lagu Yareeyo Marka Shukaansiga, Crackliffe > 5>

3. "Maanta waxaan akhriyey taas oo leh 'qof ka fikira sidoo kale waa qof jecel' taasna waan dareemay." —Lama yaqaan

4. "Waxay ku dhejiyeen xiriirkooda meel sare, laakiin ka dibna hoos u soo jiida si ay ugu biiraan derbiga." —Ellen Hendriksen, > Cabdooyinka sunta ah: Ka-fikirka , ScientificAmerican > 5>

5. "Ha u sheeginin ay joojiso fikirka xad dhaafka ah. Kaliya si fiican ula xiriir.” —Lama yaqaan

6. “Fikirka xad dhaafka ahi waxa uu burburiyaa saaxiibtinimada iyo xidhiidhka. Fikirka xad dhaafka ah wuxuu abuuraa dhibaatooyin aadan waligaa la kulmin. Ha ka badin, kaliya ku daadad dareen wanaagsan." —Lama yaqaan

7. "Gabadha fikirka badan waxay u baahan tahay inay shukaansato nin wax fahmaya. Taasi waa taas." —Lama yaqaan

8. "Ma la yaabtay maalin iyo maalinba in aad xiriir sax ah la leedahay?" —Sarah Sperber, Machadka Fayo-qabka ee Berkeley

9. "Waxaan si joogto ah uga fikirayaa wax walba oo ku saabsan xiriirkayga. Saaxiibkay aad buu daacad u yahay, waxaan u baahanahay inaan joojiyo qodista waxyaalaha aan jirin. " —Lama yaqaan

10. "Maxay maanta aad u fog tahay? Waa in aan wax nacas ah sheegay. Waxay luminaysaa xiisaha Waxay u badan tahay inay jeceshahay qof kale.” —Wax walba miyaad si xad dhaaf ah uga fakaraysaa?, >PsychAlive >

>11. “Jooji fikirka xad dhaafka ah. Wax kasta oo dhaca, way dhacaan.” —Lama yaqaan

12. "Haddii aad tahay qof ka fikir badan, isku day inaadan waqti badan la qaadan dadka wax fahma, sababtoo ah waxaad ku dhammaan doontaa inaad ka fikirto naftaada oo keliya, laakiin sidoo kale iyaga." — Annalisa Barbieri, Mas'uulka > 13. "Sida la yaabka leh, shakhsiyaadka u dooda waxay si dhab ah u qiimeeyaan xiriirkooda - jacayl, qoys, saaxiibo - ilaa heer ay si weyn u huraan si ay u badbaadiyaan mid. Laakiin inta badan ma arkaan in ay gacan ka geystaan ​​walaaca xiriirka iyaga oo ka fikiraya dhibaatooyinka dhabta ah iyo kuwa mala-awaalka ah labadaba. " —Ellen Hendriksen, Cabadaha sunta ah: Ka-fikirka > , ScientificAmerican

Xogagyada lagu dejiyo maskaxdaada

In dadku kuu sheegaan inaad 'dejiso' oo 'kaliya is deji' marka aad ka fikirto waxay noqon kartaa niyad-jab. Si kasta oo laga yaabo inay dhibsadaan, waxay ku jiraan wax. Waxaa jira qalab qiimo leh oo aad u isticmaali karto si aad maskaxdaada u dejiso, sida fekerka, neefsashada qoto dheer, iyo akhrinta oraahyadan oo kale ah.

1. "Maskaxdaada degan ayaa ah hubka ugu dambeeya ee ka hortagga caqabadahaaga. Markaa naso.” —Bryant McGill

2. “Maskaxdu waa sida biyaha oo kale. Marka ay kacsan tahay way adag tahay in la arko. Markay degan tahay wax walba way cad yihiin." —Prasad Mahes

3. "Neef si qoto dheer u neefso si aad maskaxdaada guriga ugu keento jidhkaaga." —Taasi Nhat Hanh

4. “Jidh taam ah, maskax deggan, guri jacayl ka buuxo. Waxyaabahan lama iibsan karo - waa in la kasbado." —Ravikant Badda

> 5. "98% dhibaatooyinkaaga waa la xallin lahaa haddii aad joojiso inaad ka fikirto waxyaabaha. Markaa si qoto dheer u neefso oo is deji”. —Lama yaqaan

6. "Nabada maskaxda u deji hadafkaaga ugu sarreeya, oo bilow inaad habayso noloshaada hareeraheeda." —Brian Tracey

7. “Deji maskaxdaada. Noloshu waxa ay fududaanaysaa marka aad maskaxdaada xasiliso.” —Lama yaqaan

8. "Nasso, qaado nasasho daryeel. Maskaxdaada deji oo arrimuhu waxay bilaabi doonaan inay iyagu si fiican u shaqeeyaan.” —Lama yaqaan

9. "Haddii aad si joogto ah diiradda u saarto xanta oo aad ka dhigto caado, waxay noqonaysaa aloop Mar kasta oo aad sameyso, way adag tahay inaad joojiso.” —Thomas Oppong

10. "In badan ayaan ka fikiray, maskaxda ku noolaaday. Way adkeyd in go'aan la gaaro." —Donna Tartt

11. "Markaad joojiso fikirka xad dhaafka ah, waxaad naftaada ka xoraysaa welwelka, welwelka iyo walbahaarka, waxaadna ku raaxaysataa nabadda gudaha." —Lama yaqaan

12. "Stress ayaa naga dhigaya inaan diirada saarno, inaga oo naga ilaalinaya inaan aragno sawirka weyn. Marka aan is dejino, dareenkayagu wuu sii ballaadhiyaa.” —Emma Seppala, Afar dariiqo oo aad maskaxdaada dejiso wakhtiyada walaaca , GreaterGoodBerkeley > Xigasho ku saabsan fikirka xad dhaafka ah ee habeenka dambe

Dhamaanteen waan ognahay sida ay u dareemeyso culeyska ay dareemeyso in sariirta lagu jiro welwelka nolosha. Marka xigta ee aad soo jeedo, isku day inaad sameyso wax sida inaad ka fikirto si aad maskaxdaada u nadiifiso. Qoritaanka dhowr oraahyadan gaagaaban si aad u akhrido marka aad soo jeeddo ayaa sidoo kale ku caawin karta. Waxay xasuusin wanaagsan yihiin inaadan ahayn ka keliya ee aan seexan karin.

1. "Haddii aadan seexan karin, kac oo wax samee intii aad halkaas jiifsan lahayd oo aad ka welweli lahayd. Waa werwerka adiga kugu dhacaya, ee maaha hurdo la'aanta." —Dale Carnegie

2. "RIP ilaa dhammaan saacadaha hurdada waxaan ka lumay fekerka xad dhaafka ah." — Lama garanayo

3. "Waxaan helaa habeenno dheer, waayo, wax yar ayaan seexdaa, oo wax badan ayaan ka fikiraa." —Charles Dickens

4. “Habeenadeyda waxay u yihiin fekerka xad dhaafka ah. Subaxaygu waa hurdo badan. —Lama yaqaan

5. "Waxaad ku dhaygagtaasaqafka qolka jiifka, adiga oo diyaar u ah inaad seexato. Fikirka ayaa madaxaaga ku soo qulqulaya, oo maskaxdaada ku haya afduub." —Megan Marples, > Fikradahaaga ma ku xayiran yihiin? , CNN

>6. “Sariirta jiifta habeenkii. Isku day inaadan ka fikirin dhammaan waxyaabaha aanan joojin karin inaan ka fikiro." —Lama yaqaan

7. "Waad ogtahay, uma maleynayo inay tahay waxa aan niraahno waxa naga ilaalinaya habeenkii. Waxaan u maleynayaa inay tahay waxa aynaan odhan. " —Taib Khan

8. "Waan ka fikiray. Gaar ahaan habeenkii.” —Lama yaqaan

9. "Habeenku waa waqtiga ugu adag ee lagu noolaado, 4-ta subaxnimona waa ogyahay dhammaan sirahayga." —Poppy Z. Brite

10. "Uma maleynayo inay garwaaqsan yihiin sida habeennada hurdo la'aanta ahi ay kuu saameyn karaan, ama sida xad-dhaafka ah si tartiib tartiib ah kuu dilayo. Uma maleynayo inay garanayaan sida ay maskaxdaada ugu rogi karto fikrado aad jeclaan lahayd inaysan kaaga ahayn." —Lama yaqaan

11. "Hurdada aad bay u adag tahay marka aadan joojin karin fikirka." —Lama yaqaan

12. "Fikirka dheeraadka ah ayaa ugu daran habeenkii." —Lama yaqaan

13. "Habeenkii ma jiifsanno oo ka fikirno nafteena, 'Hagaag, waa wakhti aad ku xakamayso labada saacadood ee soo socda halkii aad seexan lahayd.' Maskaxdaadu waxay si fudud u qabataa wixii ay hore u samaysay." —Sarah Sperber, Fikirka xad-dhaafka ah: Sababaha, Qeexitaannada, iyo Sida Loo Joojiyo , BerkeleyWellbeing

Xeelada murugada leh ee ku saabsan ka-fikirka

In kasta oo fikirka xad-dhaafka ah uusan sababin cudurrada dhimirka sida niyad-jabka, waxay gacan ka geysan kartaa. Hadii aad halgan tahay