131 pārdomu citāti (lai palīdzētu jums izkļūt no galvas)

Ja bieži uzdodat sev jautājumu: "Kāpēc es visu pārdomāju?", jūs neesat viens.

Tā kā regulāri pārdomājat, jums var šķist, ka esat vienīgais, kas cieš no pārdomām, taču tas nemaz nevarētu būt tālāk no patiesības.

Daži pētījumi liecina, ka līdz pat 73% cilvēku vecumā no 25 līdz 35 gadiem hroniski pārdomā.[]

Šajā rakstā ir citāti, kuru mērķis ir parādīt, cik normāla ir pārgalvība, cik normāla tā ir un kādas skumjas tā var radīt mūsu dzīvē.

Cerams, ka šie citāti palīdzēs jums izlauzties no galvas un reizi par visām reizēm pārtraukt uztraukties.

Citāti, kas palīdz pārtraukt pārdomāšanu

Turpmāk minētie citāti ir paredzēti, lai palīdzētu jums pārdomāt. Ja esat pārdomātājs, ir ļoti iespējams, ka jūsu prāts ar jums spēlē trikus, sakot sev: "Man vienmēr tā būs" un "Kāpēc es nevaru izslēgt savu prātu?". Šie mierinājuma vārdi varētu palīdzēt jums stiprināt savas pārdomāšanas tendences.

1. "Neplānojiet nepatikšanas un neuztraucieties par to, kas var nekad nenotikt. Uzturieties saules gaismā." -Bendžamins Franklins

2. "Iemidzini savas domas. Neļauj tām mest ēnu pār tavas sirds mēnesi. Atlaid domāšanu." -Rumi

3. "Dažreiz tev jāpārtrauc uztraukties, brīnīties un šaubīties. Tici, ka viss izdosies. Varbūt ne tā, kā tu plānoji, bet tā, kā tam bija lemts." -Neskaidrots

4. "Noteikums Nr. 1 ir: "Nesatraucieties par sīkumiem." Noteikums Nr. 2 ir: "Tie visi ir sīkumi."" -Roberts Eliots

5. "Ja jūs pārņem apsēstība par kaut ko tādu, kas jums nepatīk un ko jūs vai nu nevarat mainīt, vai arī neplānojat uzlabot, tā nav pašrefleksija - tā ir pārdomāšana." - -. Katie McCallum, Kad pārdomāšana kļūst par problēmu... , Houston Methodist

6. "Neticiet visam, ko domājat." -Neskaidrots

7. "Jums nav jāpieņem par patiesību katra satraucoša doma, kas ienāk jūsu galvā." -Mara Santilli, Kas izraisa pārdomāšanu , Forbes

8. "Jo vairāk par to domāju, jo vairāk saprotu, ka pārgalvība nav īstā problēma. Īstā problēma ir tā, ka mēs neuzticamies." -L.J. Vanjērs

9. "No tūkstošiem lēmumu, ko jūs pieņemat katru dienu, lielākā daļa vienkārši nav tā vērta, lai iztukšotu jūsu smadzeņu spēku." - - Katie McCallum, Kad pārdomāšana kļūst par problēmu... , Houston Methodist

10. "Es samierinājos ar savu pārgalvību un pēkšņi aizmirsu, kā to darīt." -Neskaidrots

11. "Kad jūs nepārdomājat, jūs kļūstat efektīvāks, mierīgāks un laimīgāks." -Remez Sasson, Kas ir pārdomāšana un kā to pārvarēt , SuccessConsciousness

12. "Beidziet uztraukties par to, kas var neizdoties, un priecājieties par to, kas var izdoties." -Dr. Aleksis Karels

13. "Nebaidieties uzticēties savai intuīcijai, lai tā palīdzētu jums pieņemt galīgo lēmumu." - - Katie McCallum, Kad pārdomāšana kļūst par problēmu... , Houston Methodist

14. "Atvēliet laiku pārdomām, bet, kad ir pienācis laiks rīkoties, pārtrauciet domāt un rīkojieties." -Napoleons Bonaparts

15. "Mūsu dzīve ir tāda, kādu to veido mūsu domas." -Marks Arelijs

16. "Veiciet pasākumus attiecībā uz lietām, ko varat kontrolēt, un atlaidiet tās, ko nevarat." - - Katie McCallum, Kad pārdomāšana kļūst par problēmu... , Houston Methodist

17. "Jebkurā dzīves brīdī ir iespējams virzīt savas domas tā, ka mūsu uztvere par vienu un to pašu apstākļu kopumu mainās no gaišas un saulainas uz tumšu un vētrainu." -Vai jūs par visu pārdomājat?, PsychAlive

18. "Beidz pārdomāt. Iegulda vairāk enerģijas tam, ko tu patiešām vēlies darīt." -Amit Ray

19. "Meistarība ir pretstats pasivitātei, un, augot tā pārvērš ilgas un cietsirdīgas pārdomas par pārliecinātu rīcību." -Ellen Hendriksena, Toksiski ieradumi: pārdomāšana , ScientificAmerican

20. "Ir pienācis laiks vienkārši būt laimīgam. Dusmoties, skumt un pārdomāt vairs nav vērts. Vienkārši ļaujiet lietām plūst. Esi pozitīvs." -Neskaidrots

21. "Kopumā man patīk būt pārgalvīgam, tas ārkārtīgi bagātina." -Annalisa Barbieri, Kāpēc es priecājos, ka esmu "pārgalvīgs cilvēks , The Guardian

22. "Neiedziļinieties pārāk dziļi, tas noved pie pārdomām, un pārdomas noved pie problēmām, kuru nemaz nav bijis." -Jayson Engay

23. "Pārmērīgas domāšanas pazīme ir tā, ka tā ir neproduktīva." -Stefānija Andersone Vitmera, Kas ir pārdomāšana... , GoodRxHealth

24. "Atlaidiet visas domas par vakardienu un rītdienu. Lai cik daudz jūs vēlētos sasniegt nākotnē un cik daudz esat cietuši pagātnē - novērtējiet to, ka esat dzīvi: TAGAD." -Darius Foroux , vidēja

25. "Brīvības sākums ir apziņa, ka tu neesi īpašnieks - domātājs." -Eckart Tolle

26. "Patiesība ir tāda, ka tad, ja smadzenes tiek pārmērīgi izmantotas, tās var aizsērēt, līdzīgi kā kanalizācija. Rezultāts - miglaina domāšana, kas noved pie sliktu lēmumu pieņemšanas." -Darius Foroux , vidēja

27. "Jums šķiet, ka ir nepieciešams vairāk domāt, lai gan patiesībā jums ir nepieciešams atkāpties un apstāties." -Annalisa Barbieri , The Guardian

28. "Ikviens dara muļķības, par kurām nožēlo. Es, piemēram, to daru katru dienu. Tāpēc apstādini savu lejupejošo spirāli, atvelkot lielu atvilkumu un sakot: "Labi, tas notika." Un tad ej tālāk."" -Ellen Hendriksena, Toksiski ieradumi: pārdomāšana , ScientificAmerican

29. "Ja pamanāt, ka esat saspringts, atkāpieties soli atpakaļ un pajautājiet sev, ko varat darīt, lai atpūstos." - Vai jūs par to pārdomājat? , Debra N. Brocius

30. "Lai mainītu jebkuru ieradumu, mums ir nepieciešama pareizā motivācija." -Sara Sperbera, Bērklijas Labklājības institūts

31. "Pārmērīgi domājošiem cilvēkiem apzinātība var glābt dzīvību." -Vai jūs par visu pārdomājat?, PsychAlive

Citāti par pārdomām par attiecībām

Pārmērīga domāšana attiecībās ir pilnīgi normāla parādība. Mīlestība var likt mums justies neaizsargātiem pret sirds salaušanu. Ja tev ir nosliece uz pārmērīgu domāšanu attiecībās, šādi citāti var palīdzēt tev justies tā, it kā tu neesi vienīgais, kas uztraucas par savām attiecībām. Nekad neaizmirsti, cik patiesībā esi pelnījis mīlestību.

1. "Nepārdomā lietas. Dažreiz tu vari pārliecināt savu galvu neklausīt savu sirdi. Tie ir lēmumi, kurus tu nožēlo visu atlikušo dzīvi." -Lija Braemel

2. "Četras dienas nebiju no viņa neko dzirdējusi, un mans prāts bija karā pats ar sevi." -Chris Rackliffe, 9 veidi, kā mazināt trauksmi, kad tiekaties, Crackliffe

3. "Šodien es izlasīju, ka ir teikts: "Tas, kurš pārlieku domā, ir arī tas, kurš pārlieku mīl", un es to sajutu." -Neskaidrots

4. "Viņi liek savas attiecības uz pjedestāla, bet pēc tam velk tās uz leju, lai pievienotos valkāšanai." -Ellen Hendriksena, Toksiski ieradumi: pārdomāšana , ScientificAmerican

5. "Nelieciet viņai pārstāt pārdomāt. Vienkārši labāk komunicējiet." -Neskaidrots

6. "Pārmērīga domāšana sagrauj draudzību un attiecības. Pārmērīga domāšana rada problēmas, kuru tev nekad nav bijis. Nepārdomā, vienkārši pārplūsti ar labām emocijām." -Neskaidrots

7. "Pārmērīgi domājošai meitenei ir jāsatiekas ar saprotošu puisi. Tas ir viss." -Neskaidrots

8. "Vai jūs ik dienu domājat, vai esat pareizajās attiecībās?" -Sara Sperbera, Bērklijas Labklājības institūts

9. "Es nepārtraukti pārdomāju visu savās attiecībās. Mans draugs ir tik uzticīgs, ka man ir jāpārstāj rakties pēc lietām, kuru nav." 9. "Es nepārtraukti pārdomāju visu savās attiecībās. -Neskaidrots

10. "Kāpēc viņa šodien ir tik atturīga? Es droši vien esmu pateicis kaut ko muļķīgu. Viņa zaudē interesi. Droši vien viņai patīk kāds cits." -Vai jūs par visu pārdomājat?, PsychAlive

11. "Beidz pārdomāt. Lai kas notiek, tas notiek." -Neskaidrots

12. "Ja esi pārgalvīgs cilvēks, centies nepavadīt pārāk daudz laika kopā ar pārgalvīgiem cilvēkiem, jo galu galā tu domā ne tikai par sevi, bet arī par viņiem." -Annalisa Barbieri, The Guardian

13. "Ironiskā kārtā cilvēki, kuri pārdomā, patiešām augstu vērtē savas attiecības - romantiskās, ģimenes, draugu - līdz tādai pakāpei, ka viņi ir gatavi daudz upurēt, lai kādu no tām glābtu. Taču viņi bieži vien neredz, ka, pārdomājot gan reālas, gan iedomātas problēmas, veicina stresu attiecībās." -Ellen Hendriksena, Toksiski ieradumi: pārdomāšana , ScientificAmerican

Citāti, lai nomierinātu prātu

Cilvēki, kas jums saka, lai jūs nomierinātos un "vienkārši atpūstos", kad pārlieku daudz domājat, var būt nomācoši. Lai cik kaitinoši tas arī nebūtu, viņiem ir taisnība. Lai nomierinātu prātu, varat izmantot vērtīgus instrumentus, piemēram, meditāciju, dziļu elpošanu un šādu citātu lasīšanu.

1. "Jūsu mierīgais prāts ir galvenais ierocis cīņā ar izaicinājumiem. Tāpēc atslābieties." -Bryant McGill

2. "Prāts ir kā ūdens. Kad tas ir vētrains, to ir grūti saskatīt. Kad tas ir mierīgs, viss kļūst skaidrs." -Prasad Mahes

3. "Dziļi ieelpojiet, lai prāts atgrieztos pie ķermeņa." -Tihs Nhat Hanh

4. "Labs ķermenis, mierīgs prāts, mīlestības pilns nams. Šīs lietas nevar nopirkt - tās ir jānopelna." -Naval Ravikant

5. "98% jūsu problēmu tiktu atrisinātas, ja jūs pārtrauktu pārdomāt lietas." Tāpēc dziļi ieelpojiet un nomierinieties." -Neskaidrots

6. "Izvirziet mieru kā savu augstāko mērķi un sāciet organizēt savu dzīvi ap to." -Brian Tracey

7. "Nomierini savu prātu. Dzīve kļūst vieglāka, ja prāts ir mierīgs." -Neskaidrots

8. "Atpūties, atpūties, atpūties, nomierini prātu, un viss sāks risināties pats no sevis." -Neskaidrots

9. "Ja pastāvīgi koncentrējaties uz pārdomām un pārvēršat tās par ieradumu, tās kļūst par cilpu. Jo vairāk jūs to darāt, jo grūtāk ir pārtraukt." -Thomas Oppong

10. "Es pārāk daudz domāju, pārāk daudz dzīvoju prātā. Bija grūti pieņemt lēmumus." -Donna Tarta

11. "Kad pārstājat pārdomāt, jūs atbrīvojaties no rūpēm, raizēm un stresa un baudāt iekšējo mieru." -Neskaidrots

12. "Stress padara mūs šauri koncentrētus, neļaujot mums saskatīt plašāku ainu. Kad esam mierīgāki, mūsu uzmanība kļūst plašāka." -Emma Seppala, Četri veidi, kā nomierināt prātu stresa laikā , GreaterGoodBerkeley

Citāti par pārdomām vēlu vakarā

Mēs visi zinām, cik nomācoša sajūta ir gulēt gultā un uztraukties par dzīvi. Nākamreiz, kad gulēsiet nomodā, mēģiniet darīt kaut ko tādu, piemēram, meditēt, lai attīrītu prātu. Palīdzēt var arī tas, ka pierakstīsiet dažus no šiem īsajiem citātiem, kurus lasīt, kad esat iesprūdis nomodā. Tie ir labs atgādinājums, ka neesat vienīgais, kurš nevar aizmigt.

1. "Ja nevarat gulēt, tad celieties un kaut ko dariet, nevis guliet un uztraucieties. Uztraukums ir tas, kas jūs nomāc, nevis miega zudums." -Deils Kārnegijs

2. "RIP visām stundām miega, ko esmu zaudējis, pārdomājot." -Neskaidrots

3. "Man naktis šķiet garas, jo es maz guļu un daudz domāju." -Čārlzs Dikenss

4. "Manas naktis ir paredzētas pārdomām. Mani rīti ir paredzēti pārgulēšanai." -Neskaidrots

5. "Tu skaties uz savas guļamistabas griestiem, gribēdams aizmigt. Domas mētājas tavā galvā, turēdamas tavu prātu par ķīlnieku." -Megan Marples, Savu domu slazdā? , CNN

6. "Gulēšana gultā naktī, cenšoties nedomāt par visām tām lietām, par kurām es nespēju pārtraukt domāt." -Neskaidrots

7. "Ziniet, es nedomāju, ka tas, ko mēs sakām, mums neļauj gulēt naktīs, bet gan tas, ko mēs nesakām." -Taib Khan

8. "Es pārāk daudz domāju. Īpaši naktīs." -Neskaidrots

9. "Nakts ir visgrūtākais laiks būt dzīvam, un 4.00 zina visus manus noslēpumus." -Poppy Z. Brite

10. "Es nedomāju, ka viņi apzinās, kā bezmiega naktis var ietekmēt tevi vai kā pārgalvība tevi lēnām nogalina. Es nedomāju, ka viņi zina, kā tā var pārvērst tavu prātu domās, kuras tu vēlies, lai nebūtu tavas." -Neskaidrots

11. "Ir tik grūti gulēt, ja nespēj pārtraukt domāt." -Neskaidrots

12. "Pārmērīga domāšana vissmagāk izpaužas naktī." -Neskaidrots

13. "Mēs negulējam naktī un nedomājam sev: "Labi, laiks nākamās divas stundas pārdomāt, nevis aizmigt." Jūsu smadzenes vienkārši dara to, ko tās ir darījušas iepriekš."" -Sara Sperbera, Pārmērīga domāšana: cēloņi, definīcijas un kā to pārtraukt , BerkeleyWellbeing

Skumji citāti par pārdomāšanu

Lai gan pārgalvību neizraisa tādas garīgas slimības kā depresija, tā var to veicināt. Ja jūs cīnāties ar depresiju, skumji citāti par pārgalvību, piemēram, turpmāk minētie, var palīdzēt padarīt jūsu uztraukumus normālākus. Pārmērīga pārgalvība var būt nogurdinoša, pārliecinieties, ka saņemat palīdzību, ja jums tā nepieciešama.

1. "Pārmērīga domāšana tevi sagrauj, sagrauj situāciju, sagroza situāciju, liek tev uztraukties un padara visu daudz sliktāku, nekā tas patiesībā ir." -Karen Salmansohn

2. "Ja introspekcija var veicināt pašizpratni, ieskatu, risinājumus un mērķu izvirzīšanu, tad rumānija var likt mums justies paškritiski, apšaubīt sevi, nomāktiem vai pat pašdestruktīvi." -Vai jūs par visu pārdomājat?, PsychAlive

3. "Manas domas mani nogalināja. Es centos nedomāt, bet arī klusums bija nogalinošs." -Neskaidrots

4. "Domāt par visām lietām, ko būtu varējis darīt citādi, pārdomāt katru pieņemto lēmumu un iztēloties visus sliktākos dzīves scenārijus var būt nogurdinoši." -Amy Morin, Kā zināt, kad pārdomājat? , VeryWell

5. "Pārmērīga domāšana ir tikai sāpīgs atgādinājums par to, ka jums pārāk daudz rūp, pat ja nevajadzētu." -Neskaidrots

6. "Dažreiz sliktākā vieta, kur var atrasties, ir tavā galvā." -Neskaidrots

7. "Nekas tev tik ļoti nekaitēs kā tavas domas, kas nav apsargātas." -Buddha

8. "Man šķiet, ka es gaidu kaut ko, kas nenotiks." -Neskaidrots

9. "Es negribu pārdomāt un skumt, tā vienkārši notiek." -Neskaidrots

10. "Es automātiski pieņemšu, ka visi ir necienīgi, lai tiem uzticētos, tāpēc tādā veidā es nevienam nepietuvos, tādējādi es sevi pasargāju." -Syeda Hasan, Kā pārdomāšana var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību , KeraNews

Citāti par to, kā pārgalvība nogalina laimi

Šie ir īsi citāti par pārgalvību un tās negatīvo ietekmi uz jūsu laimi. Jaunu veidu atrašana, kā nomierināt prātu, var palīdzēt jums izveidot laimīgāku dzīvi.

1. "Es domāju, domāju un domāju, un domāju, un domāju, esmu domājis par sevi no laimes miljons reižu, bet ne reizi neesmu tajā nonācis." -Džonatans Safrans Fūrs

2. "Pārmērīga domāšana ir jūsu laimes ienaidnieks." -Neskaidrots

3. "Mūsu dzīves situāciju veido mūsu domu kvalitāte." -Darius Foroux, Beidz pārdomāt un dzīvo tagadnē! , vidēja

4. "Ja pret katru situāciju izturēsies kā pret dzīvības un nāves jautājumu, tu daudzkārt mirsi." -Dean Smith

5. "Tu nekad nebūsi brīvs, kamēr pats neattēlosies no savu domu cietuma." -Filips Arnolds

6. "Nespēja izkļūt no galvas var atstāt jūs nemitīgās ciešanās." -Pārdomāšana - cik lielā mērā tā var kaitēt jūsu dzīvei?, Pharmeasy

7. "Dzīve ir pārāk īsa, lai to pavadītu karā ar sevi." -Neskaidrots

8. "Perfekcionistiem un pārgalvīgiem cilvēkiem ir tendence pārdomāt, jo bailes no neveiksmes un nepieciešamība būt perfektiem ņem virsroku." -Stefānija Andersone Vitmera, Kas ir pārdomāšana... , GoodRxHealth

9. "Pārmērīga domāšana ir mūsu nelaimes lielākais cēlonis. Nodarbiniet sevi. Atturiet prātu no lietām, kas jums nepalīdz." -Neskaidrots

10. "Nav nekā nogurdinošāka par to pašu negatīvo domu atkārtošanu atkal un atkal." -Parmita Uniyal, Kā pārdomāšana var nodarīt postījumus jūsu garīgajam veselībai? h, HindustanTimes

11. "Pārmērīga pārdomāšana dažkārt nozīmē pārmest sev par jau pieņemtajiem lēmumiem." -Amy Morin, Kā zināt, kad pārdomājat? , VeryWell

Dziļas un jēgpilnas citāti par pārdomāšanu

Daži no šiem citātiem ir no slaveniem cilvēkiem, kuri savā dzīvē ir paveikuši neticamas lietas. Viņu dziļās domas var palīdzēt ievirzīt jūsu pārgalvīgās domas jaunā perspektīvā vai sniegt jēgpilnas atziņas.

1. "Mēs nevaram atrisināt savas problēmas ar to pašu domāšanas līmeni, kas tās radīja." -Alberts Einšteins

2. "Domāšana bailes nepārvarēs, bet rīcība tās pārvarēs." -W. Clement Stone

3. "Jo vairāk pārdomāsi, jo mazāk sapratīsi." -Habeeb Akande

4. "Cilvēki reizēm pieķeras saviem slogiem vairāk, nekā slogi pieķeras viņiem." -Džordžs Bernards Šovs

5. "Ja jūs varat atrisināt savu problēmu, tad kāpēc jāuztraucas? Ja jūs nevarat to atrisināt, tad kāpēc jāuztraucas?" -Šantideva

6. "Domāšana par sliktākajiem iespējamajiem scenārijiem un iznākumiem var būt maldīgs pašaizsardzības veids." -Syeda Hasan, KeraNews

7. "Uztraukties ir tas pats, kas maksāt parādu, kas tev nav parādā." -Neskaidrots

8. "Cilvēki bieži vien nonāk savu domu slazdā, jo tie tiecas pēc pilnības vai cenšas atrast veidu, kā kontrolēt situāciju." -Megan Marples , CNN

9. "Tā ir mana problēma, es pārāk daudz domāju un pārāk dziļi jūtu." Kāda bīstama kombinācija." -Neskaidrots

10. "Es kļuvu par dabisku novērotāju, spēju noteikt telpas temperatūru, spēju vērot cilvēku mikrokustības, ieklausīties viņu valodā, tonī." -Annalisa Barbieri, TheGuardian

11. "Interesanti ir tas, ka tad, kad es esmu kopā ar cilvēkiem, kuri domā pārāk daudz, es atslābstu. Es ļauju viņiem domāt manā vietā. Kad esmu kopā ar cilvēkiem, kuri domā pārāk maz, tas noved mani pie pārslodzes, jo es jūtu, ka neesmu "drošībā"." -Annalisa Barbieri , The Guardian

12. "Tas ir kā kāmītis, kas traki skrien ritenī, iztukšojot sevi, bet faktiski nekur nenonākot." -Ellen Hendriksena , Scientific American

13. "Ļoti bieži cilvēki jauc pārdomāšanu ar problēmu risināšanu." -Dinsa Sačana , Headspace

Smieklīgi citāti par pārdomāšanu

Šie pozitīvie citāti par pārgalvību ir lieliski piemēroti, lai dalītos ar draugiem vai pievienotu Instagram uzrakstam. Tie var palīdzēt uzmundrināt jūsu draugus un sekotājus, kā arī pamudināt jūs un jūsu draugus uztvert savas rūpes mazāk nopietni.

1. "Pārmērīga domāšana, kas vislabāk pazīstama arī kā tādu problēmu radīšana, kuru nekad nav bijis." -Davids Sikhosana

2. "Manās smadzenēs ir atvērts pārāk daudz cilņu." -Neskaidrots

3. "Pārdomāšana: māksla radīt problēmas, kuru nemaz nav bijis." -Anupams Khers

4. "Pagaidiet. Ļaujiet man pārdomāt." -Neskaidrots

5. "Man ir 99 problēmas, un 86 no tām ir pilnīgi izdomāti scenāriji manā galvā, par kuriem es stresēju pilnīgi bez loģiska iemesla." -Neskaidrots

5. "Noklusē, prātā." -Neskaidrots

7. "Neuztveriet dzīvi pārāk nopietni. Jūs no tās neizkļūsiet dzīvi." -Elberts Hūbards

8. "Ja pārgalvība dedzinātu kalorijas, es būtu supermodele." -Neskaidrots

9. "Uztraukties ir kā sēdēt šūpuļkrēslā. Tas dod tev kaut ko darīt, bet nekur neved." -Erma Bombecka

10. "Es pārdomāju, par ko biju domājis pēdējo minūti, un katru sekundi tā bija cita doma." -Annalisa Barbieri, Kāpēc es priecājos, ka esmu "pārgalvīgs cilvēks , TheGuardian

Citāti par trauksmi un pārdomām

Trauksme, ko mēs izjūtam, bieži vien rodas tāpēc, ka mēs pārdomājam un prātā veidojam scenārijus, kas nav pilnīgi reāli. Šie citāti ir par to, kā pārdomāšana var veicināt trauksmi un pārslodzi.

1. "Stress, trauksme un depresija var veicināt pārgalvību. Savukārt pārgalvība var būt saistīta ar pastiprinātu stresu, trauksmi un depresiju." -Stefānija Andersone Vitmera, Kas ir pārdomāšana... , GoodRxHealth

2. "Es pārlieku analizēju situācijas, jo baidos no tā, kas var notikt, ja neesmu tam sagatavojies." -Turcois Ominek

3. "Mūsu trauksme rodas nevis no domām par nākotni, bet gan no vēlmes to kontrolēt." -Kahlil Gibran

4. "Trauksmains laiks var izraisīt pārgalvību." -Annalisa Barbieri, Kāpēc es priecājos, ka esmu "pārgalvīgs cilvēks , TheGuardian

5. "Cilvēku uztrauc ne tik daudz reālas problēmas, cik iedomātas bažas par reālām problēmām." -Epictetus

6. "Kad pārāk daudz domājat, smadzenes pārslēdzas uz "analīzes režīmu". Tās sāk pārcilāt iespējamos scenārijus un mēģina paredzēt, kas notiks, lai mazinātu trauksmi." -Stefānija Andersone Vitmera, Kas ir pārdomāšana... , GoodRxHealth

7. "Trauksme ir nespēja aizmigt, jo pirms diviem gadiem esi pateicis kaut ko nepareizu un nespēj pārtraukt par to domāt." -Neskaidrots

8. "Tā kā mēs jūtamies neaizsargāti attiecībā uz nākotni, mēs turpinām risināt problēmas savā galvā." -Dinsa Sačana , Headspace

Jums varētu patikt arī šie citāti par trauksmi.

Biežāk uzdotie jautājumi:

Vai pārgalvība ir garīga slimība?

Pārmērīga domāšana pati par sevi nav psihiska slimība, tomēr pārdomu raisīšana par pagātni vai raizēšanās par nākotni var palielināt garīgās veselības traucējumu, piemēram, trauksmes un depresijas, rašanās iespējamību.[]

Kas ir pārdomāšana?

Pārmērīga domāšana ir tad, kad jūs iesprūstat atkārtotu domu lokā, kuru nespējat pārtraukt. Tā bieži vien ir saistīta ar domām par pagātni vai nākotni. Pārmērīgi domājošajiem var šķist, ka viņu domāšana palīdz atrisināt problēmu, taču visbiežāk pārmērīga domāšana nav vērsta uz risinājumu.