Clàr-innse
Ma lorgas tu thu fhèin gu tric a’ faighneachd “carson a bhios mi a’ cumail cus smaoineachadh air a h-uile càil? ” chan eil thu nad aonar.
Le bhith nad neach-smaoineachaidh cunbhalach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gur tusa an aon fhear a tha a’ fulang le smuaintean crathaidh, ach cha b’ urrainn seo a bhith nas fhaide bhon fhìrinn.
Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil suas ri 73% de dhaoine eadar 25 is 35 bliadhna a dh’ aois a’ smaoineachadh gu cruaidh.[]
Tha an artaigil seo a’ gabhail a-steach solas air ar beatha, le bhith a’ smaoineachadh gur e bròn a th’ ann agus mar a dh’ adhbhraicheas i.
Tha sinn an dòchas gun cuidich na briathran seo thu gus faighinn a-mach às do cheann, agus stad a bhith a’ gabhail dragh uair is uair.
Abairtean a chuidicheas tu gus stad a chuir air cus smaoineachadh
Tha na luachan a leanas ag amas air do chuideachadh le bhith a’ sgur a bhith a’ smaoineachadh. Ma tha thu nad neach-smaoineachaidh cus tha e gu math comasach gum bi d’ inntinn a’ cluich cleasan ort, ag innse dhut fhèin “Bidh mi an-còmhnaidh mar seo” agus “carson nach urrainn dhomh m’ inntinn a dhùnadh dheth? ” Is dòcha gun cuidich na faclan comhfhurtail seo thu gus cumhachd a thoirt dhut an-aghaidh do chlaonadh gnèitheach.
1. “Na bi a’ dùileachadh trioblaid no dragh mu na dh’ fhaodadh nach tachair a-chaoidh. Cùm ann an solas na grèine.” —Benjamin Franklin
2. “Cuir do smuaintean gu cadal. Na tilgeadh iad sgàile air gealach do chridhe. Leig leam smaoineachadh." —Rumi
3. “Uaireannan feumaidh tu stad a bhith draghail, a’ cnuasachadh agus a bhith teagmhach. Biodh creideamh agad gun obraich cùisean a-mach. Is dòcha chan ann mar a bha dùil agad, ach mar a bha còir aca a bhith. ” — Neo-aithnichte
4. “Is e riaghailt àireamh a h-aon,le trom-inntinn, is dòcha gun cuidich briathran brònach mu bhith a’ smaoineachadh cus mar an fheadhainn gu h-ìosal gus do dhragh a bhith a’ faireachdainn nas àbhaistiche. Faodaidh cus smaoineachadh a bhith sgìth, dèan cinnteach gu bheil thu a' faighinn cuideachadh ma tha feum agad air.
1. “Bidh cus smaoineachadh gad mhilleadh. A’ sgrios an t-suidheachaidh, a’ toinneamh rudan mun cuairt, a’ cur dragh ort agus a’ dèanamh a h-uile càil tòrr nas miosa na tha e dha-rìribh.” —Karen Salmansohn
2. “Ged a dh’ fhaodadh fèin-thuigse, lèirsinn, fuasglaidhean agus suidheachadh amasan leantainn gu fèin-thuigse, faodaidh fathann toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn fèin-bhreithneachail, fèin-teagmhach, air am bacadh no eadhon fèin-sgriosail." —A bheil thu a’ dèanamh cus smaoineachadh air a h-uile càil?, PsychAlive
3. “Bha mo smuaintean gam marbhadh. Dh’ fheuch mi gun a bhith a’ smaoineachadh, ach bha an t-sàmhchair na mharbhadh cuideachd.” — Neo-aithnichte
4. “Le bhith a’ smaoineachadh air a h-uile rud a dh ’fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte, faodaidh an dàrna fear tomhas a dhèanamh air a h-uile co-dhùnadh a nì thu, agus a bhith a’ smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa nad bheatha a bhith sgìth. ” —Amy Morin, Mar a bhios fios agad nuair a tha thu a’ smaoineachadh cus , Glè mhath
5. “Chan eil ann a bhith a’ smaoineachadh ach cuimhneachan dòrainneach gu bheil cus dragh ort, eadhon nuair nach bu chòir dhut. —Neo-aithnichte
6. “Uaireannan is e an t-àite as miosa as urrainn dhut a bhith nad cheann.” — Neo-aithnichte
Faic cuideachd: Dè nì thu ma tha thu diùid air-loidhne7. “Cha dèan dad cron ort cho mòr ri do smuaintean fhèin gun dìon.” —Buddha
8. “Tha mi a’ faireachdainn gu bheil mi a ’feitheamh ri rudeigin nach eil a’ dol a thachairt. ” —Neo-aithnichte
9. “Chan eil mi a’ ciallachadhgus cus smaoineachadh agus faireachdainn brònach, tha e dìreach a’ tachairt. ” —Neo-aithnichte
10. “Tha mi a’ dol a ghabhail ris gu fèin-ghluasadach nach eil a h-uile duine airidh air earbsa, gus nach fhaigh mi faisg air duine sam bith, agus mar sin tha mi gam dhìon fhèin. ” —Syda Hasan, Mar as urrainn cus smaoineachadh buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn is corporra , KeraNews
Abairtean mu mar a bhios cus smaoineachadh a’ marbhadh do thoileachas
Is e luachan goirid a tha seo mu bhith a’ smaoineachadh cus agus na buaidhean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aige air do thoileachas. Cuidichidh lorg dhòighean ùra air d’ inntinn a shocrachadh thu gus beatha nas toilichte a chruthachadh.
1. “Tha mi a’ smaoineachadh agus a ’smaoineachadh agus a’ smaoineachadh, tha mi air a bhith a ’smaoineachadh mi fhìn a-mach à toileachas millean uair, ach cha do chuir mi a-steach e aon uair.” —Jonathan Safran Foer
2. “Is e tar-bheachd nàmhaid do thoileachas.” —Neo-aithnichte
3. “Tha ar suidheachadh beatha air a chumadh le càileachd ar smuaintean." —Darius Foroux, Stad a bhith a’ smaoineachadh agus a bhith beò san latha an-diugh! , Meadhanach
4. “Ma làimhsicheas tu a h-uile suidheachadh mar chùis beatha is bàis, gheibh thu bàs iomadh uair.” —Dean Smith
5. “Cha bhi thu saor gu bràth gus an saor thu thu fhèin à prìosan do smuaintean fhèin.” —Philip Arnold
6. “Faodaidh do neo-chomas faighinn a-mach às do cheann gad fhàgail ann an staid àmhghair.” - A’ smaoineachadh - Dè an ìre as urrainn dha do bheatha a mhilleadh?, Pharmeasy
7. “Tha beatha ro ghoirid airson a bhith air a chaitheamh aig cogadh riut fhèin.” —Neo-aithnichte
8. “Tha luchd-foirfe agus luchd-coileanaidh buailteach a bhith a’ smaoineachadh cus leis gu bheil eagal fàiligeadh agus am feum a bhith foirfe a ’gabhail thairis.” —Stephanie Anderson Whitmer, Dè tha cus smaoineachadh… , GoodRxHealth
9. “Is e cus smaoineachadh an adhbhar as motha airson ar mì-thoileachas. Cùm thu fhèin trang. Cùm d’ inntinn far rudan nach cuidich thu.” — Neo-aithnichte
10. “Chan eil dad nas sàsaiche na bhith a’ dol tron aon phàtran de smuaintean àicheil a-rithist is a-rithist." —Parmita Uniyal, Mar a dh’fhaodas cus smaoineachadh milleadh a dhèanamh air do shlàinte inntinn h, HindustanTimes
11. “Bidh cus smaoineachadh uaireannan a’ toirt a-steach a bhith gad bhualadh fhèin suas airson na co-dhùnaidhean a rinn thu mar-thà." —Amy Morin, Mar a gheibh thu fios nuair a tha thu a’ smaoineachadh cus , VeryWell
Abairtean domhainn is brìoghmhor mu bhith a’ smaoineachadh cus
Tha cuid de na h-abairtean sin bho dhaoine ainmeil a rinn rudan iongantach nam beatha. Faodaidh na smuaintean domhainn aca cuideachadh le bhith a’ cur cus smaoineachadh ann an sealladh ùr no a’ toirt dhut seallaidhean brìoghmhor.
1. “Chan urrainn dhuinn ar duilgheadasan fhuasgladh leis an aon ìre smaoineachaidh a chruthaich iad.” —Albert Einstein
2. “Cha tèid smaoineachadh seachad air eagal ach nì gnìomh.” —W. Clach Clement
3. “Mar as motha a smaoinicheas tu, is ann as lugha a thuigeas tu.” —Habeeb Akande
4. “Bidh daoine uaireannan nas ceangailte ris na h-uallaichean acana tha na h-eallachan ceangailte riu." —George Bernard Shaw
5. “Mas urrainn dhut do dhuilgheadas fhuasgladh, dè am feum a th’ ann a bhith draghail? Mura h-urrainn dhut a fhuasgladh, dè an cleachdadh a th’ ann a bhith a’ dèanamh dragh?” —Shantideva
6. “Faodaidh a bhith a’ beachdachadh air na suidheachaidhean agus na builean as miosa a bhith na sheòrsa de fhèin-dhìon. ” —Syda Hasan, KeraNews
7. “Tha a bhith draghail mar a bhith a’ pàigheadh fiachan nach eil agad. ” —Neo-aithnichte
8. “Gu tric bidh daoine glaiste leis na smuaintean aca fhèin leis gu bheil iad a’ strì airson foirfeachd no a’ feuchainn ri dòigh a lorg airson smachd a chumail air suidheachadh.” —Megan Marples , CNN
9. “Sin an duilgheadas a th’ agam, tha mi a’ smaoineachadh cus agus a’ faireachdainn ro dhomhainn. Abair measgachadh cunnartach. ” — Neo-aithnichte
10. “Thàinig mi gu bhith nam neach-amhairc nàdurrach, comasach air teòthachd seòmar a ghabhail, comasach air sùil a thoirt air meanbh-ghluasadan dhaoine, èisteachd ris a’ chànan aca, an tòn aca." —Annalisa Barbieri, An Geàrd
11. “Is e an rud inntinneach, nuair a bhios mi còmhla ri daoine a tha a’ smaoineachadh cus, bidh mi a ’gabhail fois. Leig mi leotha an smaoineachadh a dhèanamh dhòmhsa. Nuair a bhios mi còmhla ri daoine fo-bheachdach tha seo gam thoirt gu bhith fo uallach, oir tha mi a’ faireachdainn nach eil mi ‘sàbhailte’.” —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. “Tha e coltach ri hamstair a’ ruith gu fiadhaich air cuibhle, ga shàrachadh fhèin gun a dhol a dh'àite sam bith." —Ellen Hendriksen , Ameireaganach saidheansail
13. “Gu tric bidh daoine a’ cur cus smaoineachadh orrale fuasgladh cheistean.” —Dinsa Sachan , Headspace
Abairtean èibhinn mu bhith a’ smaoineachadh cus
Tha na briathran adhartach seo mu bhith a’ smaoineachadh cus air leth math airson an roinn le caraidean no cuir ri tiotal Instagram. Faodaidh iad do charaidean is do luchd-leanmhainn àrdachadh, agus brosnachadh a thoirt dhut fhèin agus do charaidean gus do dhraghan a ghabhail nas lugha de dhragh.
1. “A’ dèanamh tàir air, cuideachd, ris an canar mar a chruthaicheas duilgheadasan nach eil a-riamh ann” —David Sikhosana
2. “Tha cus tabaichean aig m’ eanchainn fosgailte. ” —Neo-aithnichte
3. “A’ toirt thairis: an ealain a bhith a’ cruthachadh dhuilgheadasan nach robh eadhon ann. ” —Anupam Kher
4. "Cùm do ghrèim. Leig leam cus smaoineachadh air seo." —Neo-aithnichte
5. “Tha 99 duilgheadas agam agus tha 86 dhiubh gu tur air an dèanamh suas de shuidheachaidhean nam cheann air a bheil mi a’ cur cuideam air airson adhbhar reusanta sam bith. ” —Neo-aithnichte
5. “Dùin suas, inntinn.” — Neo-aithnichte
7. “Na gabh beatha ro dha-rìribh. Chan fhaigh thu a-mach beò gu bràth.” —Elbert Hubbard
8. “Nam biodh cus smaoineachadh air calaraidhean a losgadh, bhithinn nam supermodel.” —Neo-aithnichte
Faic cuideachd: Mar a bhith nas sòisealta aig an obair9. “Tha dragh mar a bhith nad shuidhe ann an cathair rocaid. Bheir e rudeigin dhut ri dhèanamh ach chan fhaigh e àite sam bith thu.” —Erma Bombeck
10. “Chaidh mi tro na bha mi air a bhith a’ smaoineachadh airson a ’mhionaid mu dheireadh agus b’ e beachd eadar-dhealaichte a bh ’ann airson a h-uile diog.” —Annalisa Barbieri, Carson a tha mi toilichte gur e ‘Overthinker’ a th’ annam , TheGuardian
Quotes aboutiomagain agus cus smaoineachadh
Tha an iomagain a tha sinn a’ faireachdainn gu tric mar thoradh air a bhith a’ smaoineachadh cus agus a’ cruthachadh shuidheachaidhean nar n-inntinn nach eil gu tur fìor. Tha na briathran seo uile mu dheidhinn mar a dh'fhaodas cus smaoineachadh cur ri iomagain agus cus.
1. “Faodaidh cuideam, iomagain agus trom-inntinn cur ri cus smaoineachadh. Aig an aon àm, dh’ fhaodadh cus smaoineachadh a bhith co-cheangailte ri barrachd cuideam, iomagain agus trom-inntinn. ” —Stephanie Anderson Whitmer, Dè tha cus smaoineachadh… , GoodRxHealth
2. “Bidh mi a’ dèanamh cus anailis air suidheachaidhean oir tha an t-eagal orm dè dh’ fhaodadh tachairt mura h-eil mi deiseil air a shon. ” —Turcois Ominek
3. “Chan ann bho bhith a’ smaoineachadh mun àm ri teachd a tha ar n-iomagain, ach bho bhith ag iarraidh smachd a chumail air. —Kahlil Gibran
4. “Faodaidh amannan iomagaineach an overthinker a chuir gu cus dragh.” —Annalisa Barbieri, Carson a tha mi toilichte gur e ‘Overthinker’ a th’ annam , TheGuardian
5. “Chan eil fìor dhuilgheadasan a’ cur dragh air duine cho mòr ‘s a tha e leis na draghan mac-meanmnach aige mu fhìor dhuilgheadasan.” —Epictetus
6. “Nuair a tha thu a’ dèanamh cus smaoineachadh, bidh an eanchainn ag atharrachadh gu ‘modh anailis’. —Stephanie Anderson Whitmer, Dè tha cus smaoineachadh… , GoodRxHealth
7. “Chan eil iomagain comasach air cadal oir thuirt thu rudeigin ceàrr o chionn dà bhliadhna agus chan urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadhmu dheidhinn." —Neo-aithnichte
8. “Leis gu bheil sinn a’ faireachdainn so-leònte mun àm ri teachd, cumaidh sinn oirnn a ’feuchainn ri duilgheadasan fhuasgladh nar ceann.” —Dinsa Sachan , Headspace
Is dòcha gum bu toil leat na briathran seo mu imcheist cuideachd.
Ceistean cumanta:
An e tinneas inntinn a th’ ann an cus smaoineachadh?
Chan e tinneas inntinn a th’ ann an cus smaoineachadh fhèin. Ach, le bhith a’ cnuasachadh air an àm a dh’ fhalbh no a’ gabhail dragh mun àm ri teachd faodaidh sin àrdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi duilgheadasan slàinte inntinn ann, leithid iomagain agus trom-inntinn.[]
Dè a th’ ann an cus smaoineachadh?
Is e cus smaoineachadh nuair a thèid thu an sàs ann an lùb de smuaintean ath-aithris a tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut briseadh. Bidh e gu tric a’ toirt a-steach fuireach san àm a dh’ fhalbh no san àm ri teachd. Is dòcha gum bi cus-smaointinn a’ faireachdainn gu bheil an smaoineachadh aca gan cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, ach nas trice chan eil cus smaoineachadh a’ cuimseachadh air fuasglaidhean. 5>
, 5, 2012, 2012na sguab an stuth beag. Is e riaghailt àireamh a dhà, is e rudan beaga a th’ ann. ” —Raibeart Eliot5. “Ma tha thu trom air rudeigin nach toil leat mu do dheidhinn fhèin nach urrainn dhut atharrachadh no nach eil thu airson a leasachadh, chan e fèin-mheòrachadh a th’ ann - tha cus smaoineachadh ann. — Katie McCallum, Nuair a thig cus smaoineachadh gu bhith na thrioblaid… , Methodist Houston
6. “Na creid a h-uile dad a tha thu a’ smaoineachadh. ” — Neo-aithnichte
7. “Cha leig thu leas a h-uile smaoineachadh eagallach a thig nad cheann a ghabhail mar fhìrinn.” —Mara Santilli, Na tha ag adhbhrachadh cus smaoineachadh , Foirbeis
8. “Mar as motha a smaoinicheas mi mu dheidhinn, is ann as motha a thuigeas mi nach e cus smaoineachadh an fhìor dhuilgheadas. Is e an fhìor dhuilgheadas nach eil earbsa againn. ” —L.J. Vanier
9. “De na mìltean de cho-dhùnaidhean a nì thu a h-uile latha, chan fhiach a’ mhòr-chuid do chumhachd eanchainn a dhrèanadh. ” — Katie McCallum, Nuair a thig cus smaoineachadh gu bhith na dhuilgheadas… , Methodist Houston
10. “Rinn mi sìth le mo bheachdachadh agus gu h-obann dhìochuimhnich mi mar a nì mi e.” —Neo-aithnichte
11. “Nuair nach dèan thu cus smaoineachadh, bidh thu nas èifeachdaiche, nas sìtheile agus nas toilichte.” —Remez Sasson, Dè tha cus smaoineachadh agus mar a gheibh thu thairis air , Soirbheachas Mothachadh
12. “Na gabh dragh mu na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr, agus bi air bhioran mu dè as urrainn a dhol ceart. —Dr. Alexis Carrel
13. “Na biair eagal earbsa a bhith agad anns a’ ghut agad gus do chuideachadh le bhith a’ tighinn gu co-dhùnadh deireannach.” — Katie McCallum, Nuair a thig cus smaoineachadh gu bhith na thrioblaid… , Methodist Houston
14. “Gabh ùine airson a dh’aona ghnothach, ach nuair a tha an t-àm ann airson gnìomh a thighinn, stad air smaoineachadh agus a dhol a-steach." —Napoleon Bonaparte
15. “Is e ar beatha na tha ar smuaintean ga dhèanamh.” —Marcus Arelius
16. “Dèan gnìomh air na rudan as urrainn dhut smachd a chumail air agus leig às na rudan nach urrainn dhut.” — Katie McCallum, Nuair a thig cus smaoineachadh gu bhith na thrioblaid… , Methodist Houston
17. “Aig àm sònraichte nar beatha, tha e comasach ar smuaintean a stiùireadh ann an dòigh a dh’ atharraicheas ar tuigse air an aon sheata de shuidheachaidhean bho shoilleir is grianach gu dorcha agus stoirmeil." —A bheil thu a’ dèanamh cus smaoineachadh air a h-uile càil?, PsychAlive
18. “Stad a bhith a’ smaoineachadh. Cuir barrachd lùth air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh.” —Amit Ray
19. “Tha maighstireachd an aghaidh fulangas agus, mar a bhios e a’ fàs, bidh e a ’tionndadh fathann fad-fhulangach gu gnìomh misneachail." —Ellen Hendriksen, Cleachdaidhean puinnseanta: A’ smaoineachadh cus , Ameireaganach saidheansail
20. “Tha an t-àm ann dìreach a bhith toilichte. Chan fhiach a bhith feargach, brònach agus cus smaoineachadh tuilleadh. Dìreach leig le rudan sruthadh. Bi deimhinneach.” —Neo-aithnichte
21. “Gu h-iomlan, is toil leam a bhith nad neach-smaoineachaidh cus, tha e gu math beairteach.” —Annalisa Barbieri, Carson a tha mi toilichte gur e duine‘Overthinker’ , The Guardian
22. “Na bi ro dhomhainn, bidh e a’ leantainn gu cus smaoineachaidh, agus bidh cus smaoineachadh a ’leantainn gu duilgheadasan nach robh eadhon ann sa chiad àite.” —Jayson Engay
23. “Is e an comharradh airson cus smaoineachadh gu bheil e neo-thorrach.” —Stephanie Anderson Whitmer, Dè tha cus smaoineachadh… , GoodRxHealth
24. “Leig às do smuaintean uile mu dheidhinn an-dè agus a-màireach. Ge bith dè an ìre a tha thu airson a choileanadh san àm ri teachd, agus ge bith dè na dh’ fhuiling thu san àm a dh’ fhalbh - meas gu bheil thu beò: A-NIS.” —Darius Foroux , Meadhanach
25. “Is e toiseach saorsa a bhith a’ tuigsinn nach e thusa an eintiteas seilbhe - an neach-smaoineachaidh. ” —Eckart Tolle
26. “Is e an fhìrinn, nuair a bhios tu a’ dèanamh cus feum den eanchainn agad, dìreach mar dhrèanadh, faodaidh e a bhith clogged. An toradh? Smaoineachadh ceòthach. A tha a’ leantainn gu droch cho-dhùnaidhean. ” —Darius Foroux , Meadhanach
27. “Tha feum air barrachd smaoineachaidh, tha thu a’ faireachdainn, nuair a dh ’fheumas tu a dhèanamh ceum air ais agus stad." —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. “Bidh a h-uile duine a’ dèanamh rudan gòrach a tha aithreachas orra. Bidh mi, airson aon, gan dèanamh gach latha. Mar sin stad air do shnìomhanach sìos le bhith a’ togail osna mhòr agus ag ràdh ‘Ceart gu leòr, thachair sin.’ Agus an uairsin gluais air adhart. —Ellen Hendriksen, Cleachdaidhean puinnseanta: A’ smaoineachadh cus , Ameireaganach saidheansail
29. “Ma bheir thu an aire gu bheil thu air an oir, gabh ceum air ais agusfaighnich dhut fhèin dè as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin airson fois a ghabhail.” — A bheil thu a’ dèanamh cus smaoineachadh air? , Debra N. Brocius
30. “Gus cleachdadh sam bith atharrachadh, feumaidh sinn am brosnachadh ceart.” —Sarah Sperber, Institiud Slàinte Berkeley
31. “Dha an luchd-smaoineachaidh a-muigh an sin, faodaidh mothachadh a bhith na shàbhaladh-beatha.” —A bheil thu a’ cus smaoineachadh air a h-uile càil?, PsychAlive
Abairtean mu bhith a’ dèanamh cus smaoineachadh air an dàimh agad
Tha cus smaoineachadh nad dàimh gu tur àbhaisteach. Faodaidh gaol ar fàgail a’ faireachdainn so-leònte ri briseadh-cridhe. Ma tha thu dualtach a bhith a’ smaoineachadh cus anns an dàimh agad faodaidh abairtean mar seo do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn mar nach eil thu nad aonar anns an iomagain dàimh agad. Na dì-chuimhnich cho airidh air gràdh 's a tha thu dha-rìribh.
1. “Na bi cus smaoineachadh air rudan. Aig amannan faodaidh tu toirt a chreidsinn air do cheann gun a bhith ag èisteachd ri do chridhe. Is iad sin na co-dhùnaidhean a tha aithreachas ort airson a’ chòrr de do bheatha. ” —Leah Braemel
2. “Cha robh mi air cluinntinn bhuaithe ann an ceithir latha, agus bha m’ inntinn a ’cogadh ris fhèin.” —Chris Rackliffe, 9 dòighean air imcheist a lughdachadh nuair a bhios tu a’ dol air ais, Crackliffe
3. “An-diugh leugh mi sin thuirt‘ cuideigin a tha a ’dèanamh cus smaoineachadh cuideachd cuideigin a tha dèidheil air’ agus bha mi a ’faireachdainn sin.” — Neo-aithnichte
4. “Chuir iad an dàimhean air pedestal, ach an uairsin slaod iad sìos gus a dhol còmhla ris a’ bhalla-balla. ” —Ellen Hendriksen, Cleachdaidhean puinnseanta: A’ smaoineachadh cus , Ameireaganach saidheansail
5. “Na innisgus stad a chur air smaoineachadh. Dìreach conaltradh nas fheàrr. ” —Neo-aithnichte
6. “Tha cus smaoineachadh a’ milleadh càirdeas agus dàimhean. Bidh cus smaoineachadh a’ cruthachadh dhuilgheadasan nach robh agad a-riamh. Na gabh cus smaoineachadh, dìreach cuir thairis le deagh bhèist.” — Neo-aithnichte
7. “Feumaidh nighean a tha ro smaoineachadh fear tuigseach a thighinn gu ruige seo. Sin e." —Neo-aithnichte
8. “A bheil thu a’ faighneachd latha is latha a bheil thu anns an dàimh cheart? ” —Sarah Sperber, Institiud Slàinte Berkeley
9. “Tha mi an-còmhnaidh a’ dèanamh cus smaoineachadh air a h-uile dad anns an dàimh agam. Tha mo leannan cho dìleas, feumaidh mi stad a bhith a’ cladhach airson rudan nach eil ann.” — Neo-aithnichte
10. “Carson a tha i cho fada air falbh an-diugh? Feumaidh gun robh mi air rudeigin gòrach a ràdh. Tha i a’ call ùidh. Is dòcha gu bheil i dèidheil air cuideigin eile. ” —A bheil thu a’ cus smaoineachadh air a h-uile càil?, PsychAlive
11. “Stad a bhith a’ smaoineachadh. Ge bith dè a thachras, bidh e a’ tachairt. ” —Neo-aithnichte
12. “Ma tha thu nad neach-smaoineachaidh cus, feuch gun a bhith a’ caitheamh cus ùine le daoine nach eil a ’smaoineachadh, oir mu dheireadh bidh thu a’ smaoineachadh chan ann a-mhàin dhut fhèin, ach dhaibhsan cuideachd. ” —Annalisa Barbieri, An Neach-dìon
13. “Gu h-ìoranta, tha daoine fa leth a tha a’ càineadh gu mòr a’ cur luach air na dàimhean aca - romansach, teaghlach, caraidean - chun na h-ìre gun ìobradh iad gu mòr airson tè a shàbhaladh. Ach gu tric chan eil iad a’ faicinn gu bheil iad a’ cur ri cuideam san dàimh le bhith a’ dèanamh cus smaoineachadh air duilgheadasan fìor agus mac-meanmnach.” — Ellen Hendriksen, Gnàthasan puinnseanta: A’ smaoineachadh cus , ScientificAmerican
Abairtean gus d’ inntinn a shocrachadh
Ma tha daoine ag innse dhut ‘cumail socair’ agus ‘dìreach gabh fois’ nuair a tha thu a’ dèanamh cus smaoineachadh faodaidh e a bhith duilich. Leis cho neònach sa dh’ fhaodadh e a bhith, tha iad air rudeigin. Tha innealan luachmhor ann airson an cleachdadh gus d’ inntinn a shocrachadh, leithid meòrachadh, anail domhainn, agus luachan mar seo a leughadh.
1. “Is e d’ inntinn shocair am ball-airm mu dheireadh an aghaidh do dhùbhlain. Mar sin gabh fois.” —Bryant McGill
2. “Tha an inntinn mar uisge. Nuair a tha e buaireasach tha e duilich fhaicinn. Nuair a tha e socair bidh a h-uile dad soilleir. ” —Prasad Mahes
3. “Thoir anail a-steach gu domhainn gus d’ inntinn a thoirt dhachaigh gu do bhodhaig. ” —Thich Nhat Hanh
4. “Corp fallain, inntinn chiùin, taigh làn de ghaol. Chan urrainnear na rudan sin a cheannach - feumaidh iad a bhith air an cosnadh. ” —Cabhlach Ravikant
5. “Bhiodh 98% de na duilgheadasan agad air am fuasgladh nan stadadh tu a’ smaoineachadh cus. Mar sin gabh anail domhainn agus socair sìos." —Neo-aithnichte
6. “Suidhich fois inntinn mar an amas as àirde agad, agus tòisich air do bheatha a chuir air dòigh timcheall air.” —Brian Tracey
7. “Socair d’ inntinn. Bidh beatha a’ fàs nas fhasa nuair a chumas tu d’ inntinn aig fois.” —Neo-aithnichte
8. “Gabh fois, gabh fois. Socair d’ inntinn agus tòisichidh cùisean ag obair a-mach.” —Neo-aithnichte
9. “Ma bhios tu gu cunbhalach a’ cuimseachadh air a bhith a’ cnagadh agus ga dhèanamh na chleachdadh, bidh e na chleachdadhlùb. Agus mar as motha a nì thu e, is ann as duilghe a bhios e stad.” —Tòmas Oppong
10. “Bha mi a’ smaoineachadh cus, a ’fuireach cus nam inntinn. Bha e duilich co-dhùnaidhean a dhèanamh.” —Donna Tartt
11. “Nuair a stadas tu a bhith a’ smaoineachadh cus, bidh thu saor bho dhraghan, iomagainean agus cuideam, agus faigh tlachd bho shìth a-staigh. ” —Neo-aithnichte
12. “Tha cuideam gar fàgail le fòcas cumhang, a’ cur casg oirnn an dealbh nas motha fhaicinn. Nuair a bhios sinn nas socraiche, bidh ar n-aire a’ fàs nas fharsainge.” —Emma Seppala, Ceithir dòighean air d’ inntinn a shocrachadh ann an amannan cuideam , GreaterGoodBerkeley
Abairtean mu bhith a’ smaoineachadh cus anmoch air an oidhche
Tha fios againn uile cho uamhasach sa tha e a bhith anns an leabaidh a’ gabhail dragh mu bheatha. An ath thuras a tha thu nad laighe na dhùisg, feuch ri rudeigin mar cnuasachadh a dhèanamh gus do inntinn a ghlanadh. Faodaidh sgrìobhadh sìos cuid de na briathran goirid sin airson leughadh nuair a tha thu nad dhùisg cuideachadh cuideachd. Tha iad nan cuimhneachan math nach tusa an aon fhear nach urrainn cadal.
1. “Mura h-urrainn dhut cadal, èirich agus dèan rudeigin an àite a bhith a’ laighe an sin agus a bhith draghail. Is e an dragh a tha gad thoirt, chan e cadal a chall." —Dale Carnegie
2. “RIP gu na h-uairean cadail gu lèir tha mi air cus smaoineachadh a chall.” —Neo-aithnichte
3. “Tha mi a’ faighinn na h-oidhcheannan fada, oir chan eil mi a’ cadal ach glè bheag, agus bidh mi a’ smaoineachadh mòran.” —Teàrlach Dickens
4. “Tha na h-oidhcheannan agam airson cus smaoineachadh. Tha mo mhadainn airson a dhol thairis air cadal." —Neo-aithnichte
5. “Tha thu a’ coimhead air do shonmullach seòmar-cadail, deònach thu fhèin a dhol a chadal. Bidh smuaintean a’ ruith tro do cheann, a’ cumail d’ inntinn na nàmhaid.” —Megan Marples, Rangaichte le do smuaintean fhèin? , CNN
6. “Na laighe san leabaidh air an oidhche. A’ feuchainn gun a bhith a’ smaoineachadh air a h-uile rud nach urrainn dhomh stad a bhith a’ smaoineachadh.” — Neo-aithnichte
7. “Tha fios agad, chan eil mi a’ smaoineachadh gur e na tha sinn ag ràdh a tha gar cumail suas air an oidhche. Tha mi a’ smaoineachadh gur e sin nach eil sinn ag ràdh. ” —Taib Khan
8. “Tha mi a’ dèanamh cus smaoineachadh. Gu sònraichte air an oidhche. ” —Neo-aithnichte
9. “Is e an oidhche an àm as duilghe a bhith beò agus tha fios aig 4m air na dìomhaireachdan agam.” —Poppy Z. Brite
10. “Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil iad a ’tuigsinn mar a bheir oidhcheannan gun chadal buaidh ort, no mar a bhios cus smaoineachadh gad mharbhadh. Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil fios aca ciamar as urrainn dha d’ inntinn a thionndadh gu smuaintean nach bu toil leatsa. ” —Neo-aithnichte
11. “Tha cadal cho cruaidh nuair nach urrainn dhut stad a bhith a’ smaoineachadh. ” —Neo-aithnichte
12. “Tha cus smaoineachadh a’ bualadh nas cruaidhe air an oidhche. ” — Neo-aithnichte
13. “Cha bhith sinn a’ laighe sìos air an oidhche agus a ’smaoineachadh dhuinn fhìn,‘ Ceart gu leòr, ùine airson fathann airson an ath dhà uair an àite a bhith a ’tuiteam na chadal.’ Bidh an eanchainn agad dìreach a ’dèanamh na tha e air a dhèanamh san àm a dh’ fhalbh. —Sarah Sperber, A’ smaointinn: Adhbharan, Mìneachaidhean, agus Mar a Sguir thu , BerkeleyWellbeing
Atharrachaidhean brònach mu bhith a’ smaoineachadh cus
Ged nach eil cus smaoineachadh air adhbhrachadh le tinneas inntinn leithid trom-inntinn, faodaidh e cur ris. Ma tha thu a 'strì
