Mündəricat
Əgər siz tez-tez "niyə hər şeyi çox düşünürəm?" sən tək deyilsən.
Daimi fikirləşən biri olaraq, fikirləşməkdən əziyyət çəkən tək siz olduğunuzu hiss edə bilərsiniz, lakin bu, həqiqətdən uzaq ola bilməz.
Müəyyən araşdırmalar göstərir ki, 25-35 yaş arası insanların 73%-ə qədəri xroniki olaraq çox fikirləşirlər.[]
Bu məqalədə bunun nə dərəcədə normal olduğunu vurğulamaq və sitat gətirmək olar. həyatımızda səbəb olur.
Ümid edirik ki, bu sitatlar başınızdan çıxmağınıza və narahatlığı birdəfəlik dayandırmağınıza kömək edə bilər.
Həddindən artıq düşünməyi dayandırmağınıza kömək edəcək sitatlar
Aşağıdakı sitatlar həddindən artıq düşünməyi dayandırmağınıza kömək etmək məqsədi daşıyır. Əgər siz həddən artıq düşünənsinizsə, ağlınız sizə “mən həmişə belə olacağam” və “niyə fikrimi bağlaya bilmirəm?” deyərək sizə oyun oynayır. Bu təsəlliverici sözlər sizi fikirləşən meyllərinizə qarşı gücləndirməyə kömək edə bilər.
1. “Problemləri gözləməyin və ya heç vaxt baş verə biləcək şeylərdən narahat olmayın. Günəş işığında saxlayın”. —Benjamin Franklin
2. “Fikirlərinizi yuxuya qoyun. Qəlbinin ayına kölgə salmasınlar. Düşünməyi buraxın”. —Rumi
3. “Bəzən narahat olmağı, təəccüblənməyi və şübhə etməyi dayandırmalısan. İşlərin yoluna düşəcəyinə inanın. Bəlkə də sizin planlaşdırdığınız kimi deyil, necə olmalı idilər”. —Naməlum
4. “Bir nömrəli qayda,depressiya ilə, aşağıdakılar kimi həddindən artıq düşünmək haqqında kədərli sitatlar narahatlığınızı daha normal hiss etməyə kömək edə bilər. Həddindən artıq çox düşünmək yorucu ola bilər, ehtiyacınız olarsa, kömək aldığınızdan əmin olun.
1. “Həddindən artıq düşünmək səni məhv edir. Vəziyyəti pozur, ətrafdakıları döndərir, sizi narahat edir və sadəcə olaraq hər şeyi olduğundan daha pis edir." —Karen Salmansohn
2. “İntrospeksiya özümüzü başa düşməyə, anlayışlara, həll yollarına və məqsəd qoymağa səbəb ola bilsə də, təfəkkür özümüzə tənqidi, özümüzdən şübhələnməyə, boğulmağa və ya hətta özümüzü məhv etməyə məcbur edə bilər.” —Hər şeyi çox düşünürsən?, PsychAlive
3. “Fikirlərim məni öldürürdü. Düşünməməyə çalışdım, amma səssizlik də öldürücü idi”. —Naməlum
4. "Fərqli şəkildə edə biləcəyiniz hər şeyi düşünmək, verdiyiniz hər bir qərarı ikinci dəfə təxmin etmək və həyatdakı bütün ən pis ssenariləri təsəvvür etmək yorucu ola bilər." —Ami Morin, Həddindən artıq fikirləşdiyinizi necə bilmək olar , Çox yaxşı
5. "Həddindən artıq düşünmək, hətta etməməli olduğunuz halda belə, çox əhəmiyyət verdiyinizi xatırladan ağrılı bir xatırlatmadır." —Naməlum
6. "Bəzən ola biləcəyiniz ən pis yer başınızın içindədir." —Naməlum
7. "Heç bir şey sizə öz düşüncələriniz qədər zərər verə bilməz." —Budda
8. "Mənə elə gəlir ki, baş verməyəcək bir şey gözləyirəm." —Naməlum
9. “Mən demək istəmirəmçox düşünmək və kədərlənmək, sadəcə olur." —Naməlum
10. "Avtomatik olaraq hər kəsin etibar edilməyə layiq olmadığını güman edəcəyəm ki, heç kimə yaxınlaşmayacağam, ona görə də özümü qoruyuram." —Syeda Hasan, Həddindən artıq düşünmək psixi və fiziki sağlamlığınıza necə təsir edə bilər , KeraNews
Həddindən artıq düşünməyin xoşbəxtliyinizi necə öldürdüyünə dair sitatlar
Bunlar həddindən artıq düşünmək və onun xoşbəxtliyinizə göstərə biləcəyi mənfi təsirlər haqqında qısa sitatlardır. Fikrinizi sakitləşdirməyin yeni yollarını tapmaq daha xoşbəxt həyat yaratmağınıza kömək edə bilər.
1. "Mən düşünürəm, düşünürəm və düşünürəm ki, özümü milyon dəfə xoşbəxtlikdən uzaqlaşdırmışam, amma bir dəfə də olsun belə düşünməmişəm." —Conatan Safran Foer
2. "Həddindən artıq düşünmək xoşbəxtliyin əzəli düşmənidir." —Naməlum
3. "Həyat vəziyyətimiz düşüncələrimizin keyfiyyəti ilə formalaşır." —Darius Foroux, Həddindən artıq düşünməyi dayandırın və indiki zamanda yaşayın! , Orta
4. "Hər bir vəziyyətə ölüm-dirim məsələsi kimi yanaşsanız, çox vaxt öləcəksiniz." —Din Smit
5. "Özünüzü öz düşüncələrinizin həbsindən azad etməyincə heç vaxt azad olmayacaqsınız." —Philip Arnold
6. "Başınızdan çıxa bilməməyiniz sizi daimi iztirab vəziyyətində qoya bilər." —Həddindən artıq düşünmək-Həyatınıza nə dərəcədə zərər verə bilər?, Pharmeasy
7. "Həyat özünlə müharibə etmək üçün çox qısadır." —Naməlum
8. "Mükəmməllikçilər və həddən artıq uğur qazananlar həddindən artıq düşünməyə meyllidirlər, çünki uğursuzluq qorxusu və mükəmməl olmaq ehtiyacı öz üzərinə götürür." —Stephanie Anderson Whitmer, Həddən artıq düşünmək nədir... , GoodRxHealth
9. “Həddindən artıq düşünmək bizim bədbəxtliyimizin ən böyük səbəbidir. Özünüzü məşğul edin. Fikrinizi sizə kömək etməyən şeylərdən uzaq tutun." —Naməlum
10. "Eyni neqativ düşüncə tərzini təkrar-təkrar yaşamaqdan daha yorucu bir şey yoxdur." —Parmita Uniyal, Həddindən artıq düşünmək psixi sağlamlığınıza necə təsir edə bilər h, HindustanTimes
11. "Həddindən artıq düşünmək bəzən verdiyiniz qərarlara görə özünüzü döymək deməkdir." —Ami Morin, Həddindən artıq fikirləşdiyinizi necə bilmək olar , VeryWell
Həddindən artıq düşünmək haqqında dərin və mənalı sitatlar
Bu sitatlardan bəziləri həyatları ilə inanılmaz işlər görmüş məşhur insanlardandır. Onların dərin düşüncələri həddindən artıq düşünmənizə yeni perspektivlər qoymağa kömək edə bilər və ya sizə mənalı fikirlər verə bilər.
1. “Biz problemlərimizi onları yaradan düşüncə səviyyəsi ilə həll edə bilmərik.” —Albert Eynşteyn
2. "Düşünmək qorxuya qalib gəlməyəcək, amma hərəkət edəcək." —V. Klement Stoun
3. "Nə qədər çox düşünsəniz, bir o qədər az başa düşəcəksiniz." —Habeeb Akande
4. “İnsanlar bəzən öz yüklərinə daha çox bağlanırlarOnlara yüklənmiş yüklərdən daha çoxdur”. —Corc Bernard Şou
5. “Əgər probleminizi həll edə bilsəniz, narahat olmağa nə ehtiyac var? Əgər bunu həll edə bilmirsənsə, narahat olmağın nə faydası var?” —Şantideva
6. "Mümkün olan ən pis ssenarilər və nəticələr üzərində düşünmək özünü qorumağın yanlış bir forması ola bilər." —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Narahat olmaq, borcunuz olmayan bir borcunuzu ödəməyə bənzəyir." —Naməlum
8. "İnsanlar çox vaxt öz düşüncələrinin tələsinə düşürlər, çünki onlar mükəmməlliyə can atırlar və ya vəziyyəti idarə etmək üçün bir yol tapmağa çalışırlar." —Meqan Marples , CNN
9. “Bu mənim problemimdir, mən çox düşünürəm və çox dərin hiss edirəm. Nə təhlükəli birləşmədir." —Naməlum
10. “Mən təbii bir müşahidəçi oldum, otağın temperaturunu ölçməyi bacaran, insanların mikrohərəkətlərini izləməyi, dillərini, tonlarını dinləməyi bacardım”. —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. “Maraqlısı odur ki, çox düşünən insanların yanında olanda rahatlaşıram. Onların mənim yerimə düşünməsinə icazə verdim. Düşüncəsiz insanlarla birlikdə olanda bu, məni həddən artıq yükləməyə aparır, çünki “təhlükəsiz” olmadığımı hiss edirəm”. —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "Bu, bir hamsterin təkər üzərində çılğın şəkildə qaçmasına bənzəyir, əslində heç yerə getmədən özünü yorur." —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. “Çox vaxt insanlar həddindən artıq düşünməyi çaşdırırlarproblemin həlli ilə." —Dinsa Sachan , Headspace
Həddindən artıq düşünmək haqqında məzəli sitatlar
Həddindən artıq düşünmək haqqında bu müsbət sitatlar dostlarla bölüşmək və ya Instagram başlığına əlavə etmək üçün mükəmməldir. Onlar dostlarınızı və izləyicilərinizi yüksəltməyə kömək edə bilər və sizi və dostlarınızı narahatlıqlarınızı daha az ciddi qəbul etməyə təşviq edə bilər.
1. “Həddindən artıq düşünmək, həm də heç vaxt olmayan problemlər yaratmaq kimi tanınır” —David Sikhosana
2. "Beynimdə həddən artıq çox açıq nişan var." —Naməlum
3. "Həddindən artıq düşünmək: hətta orada olmayan problemlər yaratmaq sənəti." —Anupam Kher
4. “Dayan. İcazə verin, bu barədə çox fikirləşim”. —Naməlum
5. "Mənim 99 problemim var və onlardan 86-sı beynimdə heç bir məntiqi səbəb olmadan vurğuladığım tamamilə uydurma ssenarilərdir." —Naməlum
5. "Sus, ağıl." —Naməlum
7. “Həyatı çox ciddi qəbul etməyin. Sən heç vaxt oradan sağ çıxmayacaqsan”. —Elbert Habbard
8. "Həddindən artıq kalori yandırmaq barədə düşünsəydim, supermodel olardım." —Naməlum
9. “Narahat olmaq sallanan kresloda oturmaq kimidir. Bu sizə bir şey verir, amma sizi heç yerə aparmır." —Erma Bombek
10. “Son dəqiqədə düşündüklərimin üzərindən keçdim və hər saniyə fərqli bir fikir oldu.” —Annalisa Barbieri, Niyə “Həddindən artıq düşünən” olduğuma görə şadam , TheGuardian
Haqqında sitatlarnarahatlıq və həddindən artıq düşünmə
Bizim hiss etdiyimiz narahatlıq çox vaxt çox düşünməyimiz və zehnimizdə tamamilə real olmayan ssenarilər yaratmağımızla əlaqədardır. Bu sitatlar həddən artıq düşünməyin narahatlığa və həddən artıq yüklənməyə necə kömək edə biləcəyinə dairdir.
1. “Stress, narahatlıq və depressiya həddindən artıq düşünməyə kömək edə bilər. Bu arada, həddindən artıq düşünmək artan stress, narahatlıq və depressiya ilə əlaqəli ola bilər. —Stephanie Anderson Whitmer, Həddən artıq düşünmək nədir... , GoodRxHealth
2. "Mən vəziyyətləri həddindən artıq təhlil edirəm, çünki buna hazır olmasam nə baş verə biləcəyindən qorxuram." —Turcois Ominek
Həmçinin bax: 11 Ən Yaxşı Bədən Dili Kitabları Reytinqdə və Nəzərdən keçirildi3. "Bizim narahatlığımız gələcək haqqında düşünməkdən deyil, onu idarə etmək istəyindən irəli gəlir." —Kəhlil Cibran
4. "Narahat vaxtlar həddindən artıq düşünən insanı həddindən artıq yükləyə bilər." —Annalisa Barbieri, Niyə 'Həddindən artıq düşünən' olduğuma görə şadam , TheGuardian
5. "İnsan real problemlərdən deyil, real problemlərlə bağlı xəyali narahatlıqlardan narahatdır." —Epiktet
6. “Həddindən artıq fikirləşdiyiniz zaman beyin “analiz rejimi”nə keçir. O, mümkün ssenarilər arasında dövrə vurmağa başlayır və narahatlığınızı azaltmaq üçün nələrin baş verəcəyini təxmin etməyə çalışır.” —Stefani Anderson Whitmer, Həddən artıq düşünmək nədir... , GoodRxHealth
7. “Narahatlıq yata bilməməkdir, çünki iki il əvvəl səhv bir şey söylədin və düşünməyə davam edə bilmədinbunun haqqında." —Naməlum
8. "Gələcəklə bağlı özümüzü həssas hiss etdiyimiz üçün beynimizdəki problemləri həll etməyə çalışırıq." —Dinsa Sachan , Headspace
Narahatlıq haqqında bu sitatlar da xoşunuza gələ bilər.
Ümumi suallar:
Həddindən artıq düşünmək psixi xəstəlikdirmi?
Həddindən artıq düşünmək psixi xəstəlik deyil. Bununla belə, keçmişi düşünmək və ya gələcəklə bağlı narahat olmaq, narahatlıq və depressiya kimi psixi sağlamlıq pozğunluqlarının yaranma ehtimalını artıra bilər.[]
Həddindən artıq düşünmək nədir?
Həddindən artıq düşünmək, qıra bilməyəcəyinizi hiss etdiyiniz təkrarlanan fikirlər döngəsində ilişib qalmağınızdır. Bu, çox vaxt keçmişdə və ya gələcəkdə yaşamaq deməkdir. Həddindən artıq düşünənlər düşünə bilərlər ki, sanki onların düşüncəsi onlara problemi həll etməyə kömək edir, lakin çox vaxt həddindən artıq fikirləşmək həll yönümlü deyildir. 5>
xırda şeyləri yormayın. İkinci qayda budur ki, hamısı kiçik şeylərdir." —Robert Eliot5. "Əgər özünüzdə bəyənmədiyiniz, dəyişdirə bilməyəcəyiniz və ya təkmilləşdirmək niyyətiniz olmayan bir şeylə maraqlanırsınızsa, bu, özünü əks etdirmək deyil, çox düşünməkdir." — Katie McCallum, Həddindən artıq düşünmək problemə çevrildikdə... , Hyuston metodist
6. "Düşündüyün hər şeyə inanma." —Naməlum
7. "Başınıza gələn hər narahatedici fikri həqiqət kimi qəbul etməli deyilsiniz." —Mara Santilli, Həddindən artıq düşünməyə səbəb olanlar , Forbes
8. “Bu barədə nə qədər çox düşünsəm, bir o qədər çox düşünməyin əsl problem olmadığını başa düşürəm. Əsl problem etibar etməməyimizdir”. —L.J. Vanier
9. "Hər gün verdiyiniz minlərlə qərarın əksəriyyəti sadəcə olaraq beyninizi boşaltmağa dəyməz." — Katie McCallum, Həddindən artıq düşünmək problemə çevrildikdə... , Hyuston metodist
10. "Həddindən artıq düşüncələrimlə barışdım və birdən bunu necə edəcəyimi unutdum." —Naməlum
11. "Həddindən artıq düşünmədiyiniz zaman daha səmərəli, daha dinc və daha xoşbəxt olursunuz." —Remez Sasson, Həddindən artıq düşünmək nədir və ona necə qalib gəlmək olar , Müvəffəqiyyət Şüuru
12. "Nəyin səhv gedə biləcəyi ilə bağlı narahat olmayı dayandırın və nəyin doğru ola biləcəyi ilə bağlı həyəcanlı olun." —Dr. Aleksis Karrel
13. “OlmaSon qərar verməkdə sizə kömək etmək üçün bağırsaqlarınıza güvənməkdən qorxur." — Katie McCallum, Həddindən artıq düşünmək problemə çevrildikdə... , Hyuston metodist
14. "Düşünmək üçün vaxt ayırın, amma fəaliyyət vaxtı çatdıqda düşünməyi dayandırın və içəri girin." —Napoleon Bonapart
15. "Həyatımız düşüncələrimizin yaratdığı şeydir." —Marcus Arelius
16. "Nəzarət edə biləcəyiniz şeylər üzərində hərəkət edin və bacarmadığınız şeyləri buraxın." — Katie McCallum, Həddindən artıq düşünmək problemə çevrildikdə... , Hyuston metodist
17. "Həyatın istənilən nöqtəsində düşüncələrimizi elə istiqamətləndirmək mümkündür ki, eyni vəziyyətlər toplusunu qavrayışımızı parlaq və günəşlidən qaranlıq və fırtınalıya çevirə bilərik." —Hər şeyi çox düşünürsən?, PsychAlive
18. “Həddindən artıq düşünməyi dayandırın. Həqiqətən etmək istədiyiniz işə daha çox enerji sərf edin.” —Amit Rey
19. "Ustalıq passivliyin əksidir və böyüdükcə səbirli düşüncələri inamlı hərəkətə çevirir." —Ellen Hendriksen, Zəhərli vərdişlər: Həddindən artıq düşünmə , ScientificAmerican
20. “Sadəcə xoşbəxt olmağın vaxtıdır. Qəzəbli, kədərli və çox düşünmək artıq buna dəyməz. Sadəcə işlərin axmasına icazə verin. Pozitiv olun.” —Naməlum
21. "Ümumiyyətlə, mən həddindən artıq düşünən olmağı sevirəm, bu, çox zənginləşdirir." —Annalisa Barbieri, Niyə şadam ki, mən“Həddindən artıq düşünən” , The Guardian
22. "Çox dərinə getməyin, bu, çox düşünməyə, həddindən artıq düşünmək isə ilk növbədə mövcud olmayan problemlərə gətirib çıxarır." —Jayson Engay
23. "Həddindən artıq düşünmənin əlaməti onun məhsuldar olmamasıdır." —Stefani Anderson Whitmer, Həddən artıq düşünmək nədir... , GoodRxHealth
24. “Dünən və sabahla bağlı bütün düşüncələrinizi buraxın. Gələcəkdə nə qədər nail olmaq istəsəniz və keçmişdə nə qədər əziyyət çəksəniz də, sağ olduğunuzu qiymətləndirin: İNDİ." —Darius Foroux , Orta
25. “Azadlığın başlanğıcı sizin sahib olduğunuz varlığın – mütəfəkkir olmadığının dərk edilməsidir.” —Eckart Tolle
26. “Həqiqət budur ki, beyninizi həddindən artıq istifadə etdiyiniz zaman, drenaj kimi, tıxana bilər. Nəticə? Dumanlı düşüncə. Bu da səhv qərar qəbul etməsinə səbəb olur”. —Darius Foroux , Orta
27. "Daha çox düşünmək lazımdır, hiss edirsən ki, əslində etməli olduğun şey geri çəkilmək və dayanmaqdır." —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. “Hər kəs peşman olduğu axmaq şeylər edir. Mən onları hər gün edirəm. Odur ki, böyük bir ah çəkib 'Yaxşı, bu oldu' deyərək aşağıya doğru spiralınızı dayandırın. Sonra davam edin." —Ellen Hendriksen, Zəhərli vərdişlər: Həddindən artıq düşünmə , ScientificAmerican
29. “Əgər kənarda olduğunuzu görsəniz, geri addım atın vəÖzünüzdən dincəlmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun." — Bu barədə çox düşünürsünüz? , Debra N. Brocius
30. "İstənilən vərdişi dəyişdirmək üçün düzgün motivasiya lazımdır." —Sarah Sperber, Berkli Sağlamlıq İnstitutu
31. "Orada çox düşünənlər üçün zehinlilik həyat xilasedici ola bilər." —Hər şeyi çox düşünürsünüzmü?, PsychAlive
Münasibətinizi çox düşünmək haqqında sitatlar
Münasibətinizdə həddindən artıq düşünmək tamamilə normaldır. Sevgi bizi ürək ağrısına qarşı həssas buraxa bilər. Əgər münasibətlərinizdə həddən artıq düşünməyə meyllisinizsə, bu kimi sitatlar sizə münasibət narahatlığında tək olmadığınızı hiss etməyə kömək edə bilər. Həqiqətən sevgiyə nə qədər layiq olduğunuzu heç vaxt unutmayın.
1. “Şeyləri çox düşünməyin. Bəzən başınızı ürəyinizə qulaq asmamağa inandıra bilərsiniz. Bunlar ömrün boyu peşman olacağın qərarlardır”. —Lea Braemel
2. "Dörd gündür ondan xəbər almamışdım və beynim özü ilə döyüşürdü." —Chris Rackliffe, Tanışlıq zamanı narahatlığı azaltmağın 9 yolu, Crackliffe
3. “Bu gün oxudum ki, “həddindən artıq düşünən, həm də çox sevəndir” və mən bunu hiss etdim.” —Naməlum
4. "Münasibətlərini bir postamentə qoyurlar, lakin sonra onları aşağıya sürükləyirlər ki, cənginə qoşulsunlar." —Ellen Hendriksen, Zəhərli vərdişlər: Həddindən artıq düşünmə , ScientificAmerican
5. “Deməonun çox düşünməyi dayandırması. Sadəcə daha yaxşı ünsiyyət qurun.” —Naməlum
6. “Həddindən artıq düşünmək dostluq və münasibətləri məhv edir. Həddindən artıq düşünmək heç vaxt yaşamadığınız problemlər yaradır. Həddindən artıq düşünməyin, sadəcə xoş əhval-ruhiyyə ilə dolub-daşın." —Naməlum
7. “Həddindən artıq düşünən qız anlayışlı bir oğlanla görüşməlidir. Bu belədir." —Naməlum
8. "Düzgün münasibətdə olub-olmadığınızı hər gün maraqlanırsınız?" —Sarah Sperber, Berkli Sağlamlıq İnstitutu
9. “Münasibətimdə daima hər şeyi düşünürəm. Sevgilim o qədər sadiqdir ki, mövcud olmayan şeyləri qazmağı dayandırmalıyam." —Naməlum
10. “Niyə bu gün o qədər uzaqdır? Mən axmaq bir şey dedim yəqin. O, marağını itirir. O, yəqin ki, başqasını bəyənir”. —Hər şeyi çox düşünürsən?, PsychAlive
11. “Həddindən artıq düşünməyi dayandırın. Nə baş verirsə, olur”. —Naməlum
12. "Əgər siz həddindən artıq düşünənsinizsə, düşünənlərlə çox vaxt keçirməməyə çalışın, çünki nəhayət, təkcə özünüz üçün deyil, onlar üçün də düşünəcəksiniz." —Annalisa Barbieri, The Guardian
13. “Təəssüf ki, fikirləşən insanlar öz münasibətlərini – romantik, ailə, dostları – o qədər yüksək qiymətləndirirlər ki, birini xilas etmək üçün çox fədakarlıq edəcəklər. Lakin onlar tez-tez həm real, həm də xəyali problemləri düşünərək münasibətlərdə stress yaratdıqlarını görmürlər”. —Ellen Hendriksen, Zəhərli vərdişlər: Həddindən artıq düşünmək , ScientificAmerican
Beyninizi sakitləşdirmək üçün sitatlar
İnsanların sizə həddən artıq fikirləşdiyiniz zaman 'sakit ol' və 'sadəcə rahatlamağı' deməsi fövqəladə ola bilər. Nə qədər zəhlətökən olsa da, onlar bir şeyin üstündədirlər. Fikrinizi sakitləşdirmək üçün istifadə edəcəyiniz meditasiya, dərin nəfəs alma və bu kimi sitatlar oxumaq kimi dəyərli alətlər var.
1. “Sakit ağlınız çətinliklərinizə qarşı ən böyük silahdır. Odur ki, rahatla.” —Bryant McGill
2. “Ağıl su kimidir. Çətin olanda onu görmək çətindir. Sakit olanda hər şey aydın olur”. —Prasad Mahes
3. "Dərindən nəfəs alın ki, fikrinizi evinizə bədəninizə çatdırın." —Thich Nhat Hanh
4. “Sağlam bədən, sakit ruh, sevgi ilə dolu bir ev. Bu şeyləri almaq olmaz, onları qazanmaq lazımdır”. —Naval Ravikant
5. “Həddindən artıq düşünməyi dayandırsanız, problemlərinizin 98%-i həll olunacaq. Ona görə də dərindən nəfəs alın və sakitləşin”. —Naməlum
6. “Ruh dincliyini ən yüksək hədəfiniz kimi qoyun və həyatınızı onun ətrafında təşkil etməyə başlayın.” —Brian Tracey
7. “Beyninizi sakitləşdirin. Fikrinizi dinc tutduğunuz zaman həyat asanlaşır”. —Naməlum
8. “Rahatlayın, istirahət edin. Fikrinizi sakitləşdirin və işlər öz-özünə getməyə başlayacaq." —Naməlum
9. “Əgər siz ardıcıl olaraq fikirləşməyə diqqət yetirirsinizsə və bunu vərdiş halına gətirirsinizsə, bu, adöngə. Və bunu nə qədər çox etsən, dayandırmaq bir o qədər çətindir”. —Tomas Oppong
10. “Çox düşündüm, çox yaşadım. Qərar vermək çətin idi”. —Donna Tartt
11. "Həddindən artıq düşünməyi dayandırdığınız zaman özünüzü narahatlıqlardan, narahatlıqlardan və stresdən azad edirsiniz və daxili rahatlıqdan həzz alırsınız." —Naməlum
12. “Stress bizi dar bir şəkildə diqqətimizi cəmləşdirir, daha böyük mənzərəni görməyə mane olur. Biz sakitləşəndə diqqətimiz genişlənir”. —Emma Seppala, Stressli Zamanlarda Fikrinizi Sakitləşdirməyin Dörd Yolu , GreaterGoodBerkeley
Gecə gec saatlarda çox fikirləşmək haqqında sitatlar
Hamımız bilirik ki, yataqda həyatdan narahat olmaq nə qədər böyük hissdir. Növbəti dəfə oyaq yatdığınız zaman fikrinizi təmizləməyə kömək etmək üçün meditasiya kimi bir şey etməyə çalışın. Oyandığınız zaman oxumaq üçün bu qısa sitatlardan bir neçəsini yazmağınız da kömək edə bilər. Onlar yata bilməyən tək siz olmadığınız barədə yaxşı xatırlatmadır.
1. “Əgər yata bilmirsənsə, orda uzanıb narahat olmaq əvəzinə qalx və bir şey et. Sizi narahat edən yuxu itkisi deyil, narahatçılıqdır." —Deyl Karnegi
2. "Həddindən artıq düşünməkdən itirdiyim bütün saatlar yuxuya getdim." —Naməlum
3. "Gecələri uzun görürəm, çünki az yatıram və çox düşünürəm." —Çarlz Dikkens
4. “Mənim gecələrim çox düşünmək üçündür. Səhərlərim çox yatmaq üçündür”. —Naməlum
5. “Sən özünə baxırsanyataq otağının tavanı, yuxuya getməyə hazırsınız. Düşüncələr beyninizdə dolaşaraq ağlınızı girov saxlayır”. —Meqan Marples, Öz düşüncələrinizlə tələyə düşüb? , CNN
6. “Gecələr yataqda yatmaq. Düşünməyi dayandıra bilməyəcəyim hər şey haqqında düşünməməyə çalışıram." —Naməlum
7. “Bilirsən, gecələr bizi oyaq saxlayan şeyin dediklərimiz olduğunu düşünmürəm. Düşünürəm ki, bizim demədiyimiz şeydir”. —Taib Xan
8. “Mən çox düşünürəm. Xüsusilə də gecələr”. —Naməlum
9. "Gecə yaşamaq üçün ən çətin vaxtdır və səhər 4-də bütün sirlərimi bilir." —Poppy Z. Brite
10. “Düşünmürəm ki, onlar yuxusuz gecələrin sizə necə təsir edə biləcəyini və ya çox düşünməyin sizi necə yavaş-yavaş öldürdüyünü başa düşmürlər. Düşünmürəm ki, onlar sənin ağlını sənin olmamasını arzuladığın düşüncələrə necə çevirə biləcəyini bilmirlər." —Naməlum
11. "Düşünməyi dayandıra bilməyəndə yatmaq çox çətindir." —Naməlum
12. "Həddindən artıq düşünmək gecələr daha çox zərbə vurur." —Naməlum
Həmçinin bax: Bir dostla söhbətə necə başlamaq olar (nümunələr ilə)13. "Gecələr uzanıb özümüzə "Yaxşı, yuxuya getmək əvəzinə növbəti iki saat düşünmək vaxtıdır" deyə düşünmürük. Beyniniz sadəcə keçmişdə etdiklərini edir." —Sarah Sperber, Həddindən artıq düşünmək: Səbəblər, Təriflər və Necə Dayanmaq olar , BerkeleyWellbeing
Həddindən artıq düşünmək haqqında kədərli sitatlar
Həddindən artıq düşünmək depressiya kimi psixi xəstəlikdən qaynaqlanmasa da, bu, buna kömək edə bilər. Əgər mübarizə aparırsansa
