Зміст
Якщо ви часто запитуєте себе: "Чому я продовжую все обмірковувати?", ви не самотні.
Будучи постійним занудою, вам може здаватися, що ви єдиний, хто страждає від постійних роздумів, але це не так.
Деякі дослідження показують, що до 73% людей у віці від 25 до 35 років хронічно передумують [].
У цій статті зібрані цитати, покликані пролити світло на те, що таке переосмислення, наскільки воно є нормальним явищем, і який смуток воно може викликати в нашому житті.
Сподіваємось, ці цитати допоможуть вам викинути все з голови і перестати хвилюватися раз і назавжди.
Цитати, які допоможуть вам перестати передумувати
Наступні цитати допоможуть вам припинити надмірне мислення. Якщо ви надмірно багато думаєте, цілком можливо, що ваш розум грає з вами злий жарт, кажучи собі: "Я завжди буду таким" і "Чому я не можу вимкнути свій розум?". Ці заспокійливі слова можуть допомогти вам протистояти своїм схильностям до роздумів.
1. "Не чекай неприємностей і не турбуйся про те, що може ніколи не статися. Тримайся на сонячному світлі". -Бенджамін Франклін
2. "Присипляй свої думки, не дозволяй їм кидати тінь на місяць твого серця. Відпусти думки". -Румі
3. "Іноді потрібно перестати хвилюватися, дивуватися і сумніватися. Повірте, що все вийде. Можливо, не так, як ви планували, але так, як повинно було бути". -Невідомо
4. "Правило номер один: не переймайся дрібницями. Правило номер два: це все дрібниці". -Роберт Еліот
5. "Якщо ви зациклені на тому, що вам не подобається в собі, що ви або не можете змінити, або не маєте наміру покращувати, це не саморефлексія - це зацикленість на собі." - Кеті МакКаллум, Коли переосмислення стає проблемою... Х'юстонський методист
6. "Не вірте всьому, що ви думаєте". -Невідомо
7. "Не потрібно сприймати кожну тривожну думку, що спадає вам на думку, як істину". -Мара Сантіллі, Що спричиняє надмірне мислення Forbes
8. "Чим більше я думаю про це, тим більше розумію, що справжня проблема не в надмірних роздумах. Справжня проблема в тому, що ми не довіряємо". -Л.Ж. Ваньє
9. "З тисяч рішень, які ви приймаєте щодня, більшість просто не варті того, щоб витрачати на них свої розумові здібності". Кеті МакКаллум, Коли переосмислення стає проблемою... Х'юстонський методист
10. "Я примирився зі своїм надмірним мисленням і раптом забув, як це робиться". -Невідомо
11. "Коли ви не передумуєте, ви стаєте ефективнішими, спокійнішими і щасливішими". -Ремез Сассон, Що таке переосмислення і як його подолати , УспіхСвідомість
12. "Перестаньте турбуватися про те, що може піти не так, і радійте тому, що може піти добре". -Доктор Алексіс Керрел
13. "Не бійтеся довіряти своїй інтуїції, яка допоможе вам прийняти остаточне рішення". Кеті МакКаллум, Коли переосмислення стає проблемою... Х'юстонський методист
14. "Витратьте час на роздуми, але коли настав час діяти, перестаньте думати і дійте". -Наполеон Бонапарт
15. "Наше життя є таким, яким його роблять наші думки". -Марк Арелій
16. "Вживайте заходів щодо того, що ви можете контролювати, і відпускайте те, що не можете". Кеті МакКаллум, Коли переосмислення стає проблемою... Х'юстонський методист
17. "У будь-який момент життя можна спрямувати наші думки таким чином, що це змінить наше сприйняття одного й того ж набору обставин від світлого і сонячного до темного і бурхливого". -Ти все обдумуєш? PsychAlive
18. "Перестаньте багато думати. Спрямуйте більше енергії на те, що ви дійсно хочете зробити". -Впустити Рея.
19. "Майстерність протилежна пасивності і, в міру зростання, перетворює багатостраждальні роздуми на впевнену дію". -Еллен Хендріксен, Токсичні звички: надмірне мислення , ScientificAmerican
20. "Настав час просто бути щасливим. Злитися, сумувати і замислюватися більше не варто. Нехай все йде своєю чергою. Будь позитивним". -Невідомо
21. "Загалом, мені подобається бути надмірно мислячою людиною, це надзвичайно збагачує". -Анналіза Барб'єрі, Чому я радий, що я "надмірно мислячий , The Guardian
22. "Не заглиблюйтеся занадто глибоко, це призводить до переосмислення, а переосмислення призводить до проблем, які навіть не існували в першу чергу". -Джейсон Енгей
23. "Характерною рисою переосмислення є те, що воно непродуктивне". -Стефані Андерсон Вітмер, Що таке переосмислення... , GoodRxHealth
24. "Відпустіть усі свої думки про вчорашній і завтрашній день. Незалежно від того, як багато ви хочете досягти в майбутньому, і незалежно від того, як багато ви страждали в минулому - цінуйте те, що ви живі: ЗАРАЗ". -Даріус Форо , Середній
25. "Початок свободи - це усвідомлення того, що ти не є суб'єктом, який володіє - мислителем". -Екарт Толле
26. "Правда в тому, що коли ви надмірно використовуєте свій мозок, він може засмітитися, як зливний бачок. Результат - туманне мислення, що призводить до прийняття неправильних рішень". -Даріус Форо , Середній
27. "Ви відчуваєте, що потрібно більше думати, коли насправді потрібно зробити крок назад і зупинитися". -Анналіза Барб'єрі , The Guardian
28. "Усі роблять дурниці, про які потім шкодують. Я, наприклад, роблю їх щодня. Тож зупиніть свою спіраль падіння, глибоко зітхнувши і сказавши: "Гаразд, це сталося." І рухайтеся далі". -Еллен Хендріксен, Токсичні звички: надмірне мислення , ScientificAmerican
29. "Якщо ви помітили, що ви на межі, зробіть крок назад і запитайте себе, що ви можете зробити для себе, щоб розслабитися". - Ти надто багато про це думаєш? Дебра Н. Бросіус
30. "Щоб змінити будь-яку звичку, потрібна правильна мотивація". -Сара Спербер, Інститут добробуту Берклі
31. "Для тих, хто занадто багато думає, уважність може стати рятівником". -Ти все обдумуєш? PsychAlive
Цитати про переосмислення своїх стосунків
Надмірні роздуми у стосунках - це абсолютно нормально. Кохання може залишити нас вразливими до розбитих сердець. Якщо ви схильні до надмірних роздумів у стосунках, такі цитати допоможуть вам відчути, що ви не самотні у своїх тривогах щодо стосунків. Ніколи не забувайте, наскільки ви насправді заслуговуєте на любов.
1. "Не обмірковуйте все занадто довго. Іноді ви можете переконати свій розум не слухати своє серце. Це рішення, про які ви будете шкодувати все життя". -Лія Бреймел
2. "Я не отримував від нього звісток чотири дні, і мій розум воював сам з собою". -Кріс Ракліфф, 9 способів зменшити тривогу під час знайомства, Crackliffe
3. "Сьогодні я прочитав, що "той, хто занадто багато думає, є також тим, хто занадто любить", і я відчув це". -Невідомо
4. "Вони ставлять свої стосунки на п'єдестал, а потім тягнуть їх донизу, щоб приєднатися до балагану". -Еллен Хендріксен, Токсичні звички: надмірне мислення , ScientificAmerican
5. "Не кажи їй, щоб вона перестала передумувати. Просто краще спілкуйся". -Невідомо
6. "Надмірні роздуми руйнують дружбу і стосунки. Надмірні роздуми створюють проблеми, яких у вас ніколи не було. Не думайте надмірно, просто переповнюйтеся хорошими вібраціями". -Невідомо
7. "Надмірно замислена дівчина повинна зустрічатися з розуміючим хлопцем. Все". -Невідомо
8. "Чи задумуєтесь ви день у день, чи правильні у вас стосунки?" -Сара Спербер, Інститут добробуту Берклі
9. "Я постійно все переосмислюю у своїх стосунках. Мій хлопець настільки вірний, що мені потрібно перестати шукати те, чого не існує". -Невідомо
10. "Чому вона сьогодні така відсторонена? Я, мабуть, сказав якусь дурницю. Вона втрачає інтерес. Напевно, їй подобається хтось інший". -Ти все обмірковуєш? PsychAlive
11. "Перестаньте замислюватися. Що сталося, те сталося". -Невідомо
12. "Якщо ви занадто багато думаєте, намагайтеся не проводити занадто багато часу з тими, хто мало думає, тому що в кінцевому підсумку ви будете думати не тільки за себе, але і за них". -Анналіза Барб'єрі, "Гардіан
13. "За іронією долі, люди, які роздумують, дійсно цінують свої стосунки - романтичні, сімейні, дружні - настільки, що готові багато чим пожертвувати, щоб врятувати їх. Але вони часто не помічають, що сприяють стресу в стосунках, надмірно обмірковуючи як реальні, так і уявні проблеми". -Еллен Хендріксен, Токсичні звички: надмірне мислення , ScientificAmerican
Цитати для заспокоєння розуму
Коли люди кажуть вам "зберігати спокій" і "просто розслабитися", коли ви надмірно задумалися, це може розчаровувати. Як би це не дратувало, вони в чомусь мають рацію. Існують цінні інструменти, які ви можете використовувати для заспокоєння розуму, такі як медитація, глибоке дихання і читання таких цитат, як ці.
1. "Ваш спокійний розум - це найкраща зброя проти ваших проблем. Тому розслабтеся". -Брайант МакГілл
Дивіться також: Відчуття, що друзі не потрібні: чому і що робити2. "Розум подібний до води: коли вона бурхлива, важко бачити, а коли спокійна, все стає зрозумілим". -Прасад Махес
3. "Глибоко вдихніть, щоб повернути свій розум до тіла". -Тіч Нхат Хань. -Тіч Нхат Хань.
4. "Здорове тіло, спокійний розум, дім, сповнений любові. Це не можна купити - це треба заслужити". -Наваль Равікант
5. "98% твоїх проблем можна було б вирішити, якби ти перестав надмірно обмірковувати речі. Тому зроби глибокий вдих і заспокойся". -Невідомо
6. "Встановіть душевний спокій як найвищу мету і почніть організовувати своє життя навколо неї". -Брайан Трейсі
7. "Заспокойте свій розум. Життя стає легшим, коли ви тримаєте свій розум у спокої". -Невідомо
8. "Розслабтеся, зробіть перерву, заспокойте свій розум, і все почне налагоджуватися". -Невідомо
9. "Якщо ви постійно зосереджуєтеся на роздумах і робите це звичкою, це перетворюється на цикл. І чим більше ви це робите, тим важче зупинитися". -Томас Оппонг
10. "Я занадто багато думав, занадто багато жив у голові. Мені було важко приймати рішення". -Донна Тартт
11. "Коли ви перестаєте передумувати, ви звільняєтесь від турбот, тривог і стресу та насолоджуєтесь внутрішнім спокоєм". -Невідомо
12. "Стрес робить нас вузько сфокусованими, заважаючи бачити загальну картину. Коли ми заспокоюємося, наша увага стає ширшою". -Емма Сеппала, Чотири способи заспокоїти свій розум під час стресу , GreaterGoodBerkeley
Цитати про роздуми пізно вночі
Ми всі знаємо, як нестерпно хочеться лежати в ліжку і думати про життя. Наступного разу, коли ви не зможете заснути, спробуйте зробити щось на кшталт медитації, щоб очистити свій розум. Також може допомогти запис кількох цих коротких цитат, щоб прочитати їх, коли ви не можете заснути. Вони добре нагадують, що ви не єдині, хто не може заснути.
1. "Якщо ви не можете заснути, то встаньте і зробіть щось замість того, щоб лежати і хвилюватися. Це хвилювання, а не втрата сну". -Дейл Карнегі
2. "За всі години сну, які я втратив через роздуми". -Невідомо
3. "Ночі мені здаються довгими, бо сплю я мало, а думаю багато". -Чарльз Діккенс
4. "Мої ночі - для роздумів, мої ранки - для того, щоб проспати". -Невідомо
5. "Ти дивишся в стелю своєї спальні, бажаючи заснути. Думки проносяться в голові, тримаючи твій розум у заручниках". -Меган Марплз, У пастці власних думок? , CNN
6. "Лежу вночі в ліжку. Намагаюся не думати про все те, про що не можу перестати думати". -Невідомо
7. "Знаєте, я не думаю, що те, що ми говоримо, не дає нам спати по ночах. Я думаю, що це те, що ми не говоримо". -Таіб Хан
8. "Я багато думаю. Особливо вночі". -Невідомо
9. "Ніч - найважчий час для життя, а 4 ранку знає всі мої секрети". -Поппі З. Брайт
10. "Я не думаю, що вони усвідомлюють, як безсонні ночі можуть вплинути на вас, або як надмірні роздуми повільно вбивають вас. Я не думаю, що вони знають, як це може перетворити ваш розум на думки, які ви хотіли б, щоб не були вашими". -Невідомо
11. "Спати так важко, коли не можеш перестати думати". -Невідомо
12. "Переосмислення найсильніше б'є по ночах". -Невідомо
13. "Ми не лягаємо вночі і не думаємо про себе: "Гаразд, час поміркувати наступні дві години замість того, щоб заснути." Ваш мозок просто робить те, що він робив раніше". -Сара Спербер, Переосмислення: причини, визначення та як зупинитися , BerkeleyWellbeing
Сумні цитати про надмірне мислення
Хоча зацикленість на думках не є причиною психічного захворювання, як депресія, вона може сприяти йому. Якщо ви боретеся з депресією, сумні цитати про зацикленість на думках, наведені нижче, можуть допомогти вам відчути себе більш нормальним. Занадто багато думок може виснажувати, переконайтеся, що ви отримуєте допомогу, якщо вона вам потрібна.
1. "Надмірні роздуми руйнують вас. Руйнують ситуацію, перекручують речі, змушують вас хвилюватися і просто роблять все набагато гірше, ніж є насправді". -Карен Салмансон
2. "У той час як самоаналіз може привести до саморозуміння, інсайтів, рішень і постановки цілей, роздуми можуть змусити нас відчувати себе самокритичними, невпевненими в собі, пригніченими або навіть саморуйнівними". -Ти все обдумуєш? PsychAlive
3. "Думки вбивали мене. Я намагався не думати, але тиша теж була вбивцею". -Невідомо
4. "Думати про все, що можна було б зробити по-іншому, переосмислювати кожне прийняте рішення та уявляти всі найгірші сценарії розвитку подій у житті може бути виснажливо". -Емі Морен, Як дізнатися, коли ви занадто багато думаєте Дуже добре.
5. "Надмірні роздуми - це лише болісне нагадування про те, що ви занадто багато турбуєтесь, навіть коли не повинні". -Невідомо
6. "Іноді найгірше місце, де ви можете бути, - це ваша голова". -Невідомо
7. "Ніщо не зашкодить вам так сильно, як ваші власні думки без захисту". -Будда.
8. "Я відчуваю, що чекаю на щось, чого не станеться". -Невідомо
9. "Я не хочу замислюватися і сумувати, просто так трапляється". -Невідомо
10. "Я автоматично вважатиму, що всі негідні довіри, тому не буду ні з ким зближуватися, так я захищаю себе". -Сієда Хасан, Як надмірне мислення може вплинути на ваше психічне та фізичне здоров'я , KeraNews
Цитати про те, як переосмислення вбиває ваше щастя
Це короткі цитати про надмірне мислення та негативний вплив, який воно може мати на ваше щастя. Пошук нових способів заспокоїти свій розум може допомогти вам створити щасливіше життя.
1. "Я думаю, думаю, думаю, думаю, я мільйон разів думав, що я не щасливий, але жодного разу не був щасливим". -Джонатан Сафран Фоер
2. "Переосмислення - заклятий ворог вашого щастя". -Невідомо
3. "Нашу життєву ситуацію формує якість наших думок". -Даріус Форо, Перестаньте замислюватися і живіть сьогоденням! , Середній
4. "Якщо ви ставитеся до кожної ситуації як до питання життя і смерті, ви помрете багато разів". -Дін Сміт
5. "Ти ніколи не будеш вільним, поки не звільнишся з в'язниці власних думок". -Філіп Арнольд
6. "Ваша нездатність вибратися з голови може залишити вас у постійному стані страждань". -Надмірне мислення - до якої міри воно може зашкодити вашому життю?, Pharmeasy
7. "Життя занадто коротке, щоб витрачати його на війну з самим собою". -Невідомо
8. "Перфекціоністи та наддослідники схильні до надмірного мислення, тому що страх невдачі та потреба бути досконалим беруть гору". -Стефані Андерсон Вітмер, Що таке переосмислення... , GoodRxHealth
9. "Надмірні роздуми - найбільша причина нашого нещастя. Займіть себе чимось. Не відволікайтеся від речей, які вам не допомагають". -Невідомо
10. "Немає нічого більш виснажливого, ніж знову і знову переживати один і той самий шаблон негативних думок". -Парміта Уніял, Як надмірні роздуми можуть завдати шкоди вашому психічному здоров'ю h, HindustanTimes
11. "Переосмислення іноді включає в себе побиття себе за рішення, які ви вже прийняли". -Емі Морен, Як зрозуміти, що ви занадто багато думаєте Дуже добре.
Глибокі та змістовні цитати про переосмислення
Деякі з цих цитат належать відомим людям, які зробили неймовірні речі у своєму житті. Їхні глибокі думки можуть допомогти вам поглянути на ваші надмірні роздуми в новому ракурсі або дати вам значущі інсайти.
1. "Ми не можемо вирішити наші проблеми з тим же рівнем мислення, який їх створив". -Альберт Ейнштейн
2. "Думка не подолає страх, але дія подолає". -В. Клемент Стоун
3. "Чим більше ви обмірковуєте, тим менше ви розумієте". -Хабіб Аканде
4. "Люди прив'язуються до своїх тягарів іноді більше, ніж тягарі прив'язуються до них". -Джордж Бернард Шоу
5. "Якщо ти можеш вирішити свою проблему, то навіщо хвилюватися? Якщо ти не можеш її вирішити, то навіщо хвилюватися?" -Шантідева
6. "Роздуми про найгірші можливі сценарії та результати можуть бути хибною формою самозахисту". -Сієда Хасан, KeraNews
7. "Хвилюватися - це все одно, що платити борг, якого не маєш". -Невідомо
8. "Люди часто потрапляють у пастку власних думок, бо прагнуть досконалості або намагаються знайти спосіб контролювати ситуацію". -Меган Марплз , CNN
9. "Це моя проблема, я занадто багато думаю і занадто глибоко відчуваю. Яке небезпечне поєднання". -Невідомо
10. "Я став природженим спостерігачем, здатним вимірювати температуру в приміщенні, спостерігати за мікрорухами людей, слухати їхню мову, інтонацію". -Анналіза Барб'єрі, TheGuardian
11. "Цікаво те, що коли я перебуваю з людьми, які багато думають, я розслабляюся. Я дозволяю їм думати за мене. Коли я перебуваю з людьми, які мало думають, це призводить до того, що я стаю перевантаженим, тому що я відчуваю, що я не в безпеці". -Анналіза Барб'єрі , The Guardian
12. "Це як хом'як, який несамовито бігає по колесу, виснажуючи себе, але нікуди не рухаючись". -Еллен Хендріксен , Scientific American
13. "Дуже часто люди плутають переосмислення з вирішенням проблем". -Дінса Сачан , Headspace
Кумедні цитати про надмірне мислення
Ці позитивні цитати про надмірне мислення ідеально підходять для того, щоб поділитися ними з друзями або додати до підпису в Instagram. Вони допоможуть підняти настрій вашим друзям і підписникам, а також спонукають вас і ваших друзів ставитися до своїх турбот менш серйозно.
1. "Надмірне мислення, також відоме як створення проблем, яких ніколи не існує" -Девід Сіхосана
2. "У моєму мозку відкрито занадто багато вкладок". -Невідомо
3. "Переосмислення: мистецтво створення проблем, яких навіть не було". -Анупам Кхер
4. "Зачекайте. Дайте мені ще раз подумати". -Невідомо
5. "У мене 99 проблем, і 86 з них - це повністю вигадані сценарії в моїй голові, через які я переживаю без жодної логічної причини". -Невідомо
Дивіться також: Знайомство vs друг - визначення (з прикладами)5. "Замовкни, розум". -Невідомо
7. "Не сприймай життя занадто серйозно, ти ніколи не вийдеш з нього живим". -Елберт Хаббард
8. "Якби надмірні роздуми спалювали калорії, я була б супермоделлю". -Невідомо
9. "Хвилюватися - це як сидіти в кріслі-гойдалці. Це дає вам щось робити, але нікуди не приводить". -Ерма Бомбек
10. "Я пройшовся по тому, про що думав протягом останньої хвилини, і щосекунди це була інша думка". -Анналіза Барб'єрі, Чому я радий, що я "надмірно мислячий , TheGuardian
Цитати про тривожність і надмірні роздуми
Тривога, яку ми відчуваємо, часто пов'язана з тим, що ми занадто багато думаємо і створюємо в голові сценарії, які не є абсолютно реальними. Ці цитати про те, як надмірне мислення може сприяти виникненню тривоги і пригніченості.
1. "Стрес, тривога і депресія можуть сприяти надмірному мисленню. У свою чергу, надмірне мислення може бути пов'язане з підвищеним стресом, тривогою і депресією". -Стефані Андерсон Вітмер, Що таке переосмислення... , GoodRxHealth
2. "Я надмірно аналізую ситуації, тому що боюся того, що може статися, якщо я не буду до цього готовий". -Туркуа Омінек
3. "Наша тривога походить не від роздумів про майбутнє, а від бажання контролювати його". -Кахліл Гібран
4. "Тривожні часи можуть змусити надмірно мислити". -Анналіза Барб'єрі, Чому я радий, що я "надмірно мислячий , TheGuardian
5. "Людину турбують не стільки реальні проблеми, скільки її уявні тривоги з приводу реальних проблем". -Епіктет
6. "Коли ви занадто багато думаєте, мозок переходить в режим аналізу. Він починає прокручувати можливі сценарії і намагається передбачити, що станеться, щоб зменшити вашу тривогу". -Стефані Андерсон Вітмер, Що таке переосмислення... , GoodRxHealth
7. "Тривога - це коли ти не можеш заснути через те, що два роки тому сказав щось не так, і не можеш перестати про це думати". -Невідомо
8. "Оскільки ми відчуваємо себе вразливими щодо майбутнього, ми намагаємося вирішувати проблеми в голові". -Дінса Сачан , Headspace
Вам також можуть сподобатися ці цитати про тривогу.
Звичайні питання:
Чи є надмірне мислення психічним захворюванням?
Надмірні роздуми самі по собі не є психічним захворюванням, однак роздуми про минуле або занепокоєння про майбутнє можуть підвищити ймовірність психічних розладів, таких як тривога і депресія [].
Що таке переосмислення?
Зацикленість на думках - це коли ви застрягли в петлі повторюваних думок, яку не можете розірвати. Часто це пов'язано з тим, що ви живете в минулому або майбутньому. Зациклені люди можуть відчувати, що їхнє мислення допомагає їм вирішити проблему, але частіше за все зацикленість на думках не орієнтована на вирішення проблеми.
