131 Kutipan Terlalu Banyak Berpikir (Untuk Membantu Anda Keluar dari Kepala Anda)

Jika Anda sering bertanya "mengapa saya selalu memikirkan segala sesuatu secara berlebihan?" Anda tidak sendirian.

Sebagai seorang pemikir yang berlebihan, Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang menderita karena pikiran yang terus berputar, tetapi ini tidak jauh dari kebenaran.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hingga 73% orang yang berusia antara 25 dan 35 tahun secara kronis mengalami overthinking.

Artikel ini berisi kutipan yang bertujuan untuk menjelaskan tentang berpikir berlebihan, betapa normalnya hal tersebut, dan kesedihan yang dapat ditimbulkannya dalam hidup kita.

Semoga kutipan-kutipan ini dapat membantu Anda untuk keluar dari pikiran Anda, dan berhenti khawatir untuk selamanya.

Kutipan untuk membantu Anda berhenti berpikir berlebihan

Kutipan berikut ini ditujukan untuk membantu Anda berhenti berpikir berlebihan. Jika Anda seorang pemikir yang berlebihan, sangat mungkin pikiran Anda mempermainkan Anda, mengatakan kepada diri sendiri "Saya akan selalu seperti ini" dan "mengapa saya tidak bisa mematikan pikiran saya?". Kata-kata yang menghibur ini dapat membantu Anda untuk melawan kecenderungan berpikir berlebihan.

1. "Jangan mengantisipasi masalah atau mengkhawatirkan hal yang mungkin tidak akan pernah terjadi, tetaplah berada di bawah sinar matahari." -Benjamin Franklin

2. "Tenangkanlah pikiranmu, jangan biarkan pikiran itu membayangi rembulan hatimu, lepaskanlah pikiranmu." -Rumi.

3. "Terkadang Anda harus berhenti khawatir, bertanya-tanya, dan meragukan. Percayalah bahwa segala sesuatunya akan berjalan dengan baik. Mungkin tidak seperti yang Anda rencanakan, tetapi seperti yang seharusnya." -Tidak diketahui

4. "Aturan nomor satu adalah, jangan meributkan hal-hal kecil, aturan nomor dua adalah, semuanya adalah hal-hal kecil." -Robert Eliot

5. "Jika Anda terobsesi dengan sesuatu yang tidak Anda sukai dari diri Anda sendiri yang tidak dapat Anda ubah atau tidak berniat untuk memperbaikinya, itu bukanlah refleksi diri - itu adalah pemikiran yang berlebihan." - Katie McCallum, Ketika Terlalu Banyak Berpikir Menjadi Masalah... , Houston Methodist

6. "Jangan percaya semua yang Anda pikirkan." -Tidak diketahui

7. "Anda tidak perlu menganggap setiap pikiran mengkhawatirkan yang muncul di kepala Anda sebagai kebenaran." -Mara Santilli, Apa yang Menyebabkan Terlalu Banyak Berpikir , Forbes

8. "Semakin saya memikirkannya, semakin saya menyadari bahwa terlalu banyak berpikir bukanlah masalah yang sebenarnya. Masalah yang sebenarnya adalah kita tidak percaya." -L.J. Vanier

9. "Dari ribuan keputusan yang Anda buat setiap hari, sebagian besar tidak perlu menguras kekuatan otak Anda." - Katie McCallum, Ketika Terlalu Banyak Berpikir Menjadi Masalah... , Houston Methodist

10. "Saya berdamai dengan pemikiran saya yang berlebihan dan tiba-tiba lupa bagaimana cara melakukannya." -Tidak diketahui

11. "Ketika Anda tidak terlalu banyak berpikir, Anda akan menjadi lebih efisien, lebih damai, dan lebih bahagia." -Remez Sasson, Apa itu Berpikir Berlebihan dan Cara Mengatasinya , Kesadaran Sukses

12. "Berhentilah mengkhawatirkan apa yang bisa salah, dan bersemangatlah dengan apa yang bisa berjalan dengan baik." -Dr. Alexis Carrel

13. "Jangan takut untuk mempercayai naluri Anda untuk membantu Anda membuat keputusan akhir." - Katie McCallum, Ketika Terlalu Banyak Berpikir Menjadi Masalah... , Houston Methodist

14. "Luangkan waktu untuk mempertimbangkan, tetapi ketika waktu untuk bertindak telah tiba, berhentilah berpikir dan masuklah." -Napoleon Bonaparte

15. "Hidup kita adalah apa yang ada dalam pikiran kita." -Marcus Arelius

16. "Ambil tindakan pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan lepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan." - Katie McCallum, Ketika Terlalu Banyak Berpikir Menjadi Masalah... , Houston Methodist

17. "Pada titik tertentu dalam hidup, adalah mungkin untuk mengarahkan pikiran kita sedemikian rupa sehingga mengubah persepsi kita tentang serangkaian keadaan yang sama dari cerah dan cerah menjadi gelap dan badai." -Apakah Anda Terlalu Memikirkan Segalanya?, PsychAlive

18. "Berhentilah berpikir berlebihan, curahkan lebih banyak energi untuk hal yang benar-benar ingin Anda lakukan." -Amit Ray

19. "Penguasaan adalah kebalikan dari kepasifan dan, seiring dengan pertumbuhannya, mengubah perenungan yang telah lama menderita menjadi tindakan yang penuh percaya diri." -Ellen Hendriksen, Kebiasaan Beracun: Terlalu Banyak Berpikir , ScientificAmerican

20. "Saatnya untuk berbahagia. Marah, sedih, dan terlalu banyak berpikir tidak ada gunanya lagi. Biarkan semuanya mengalir, jadilah positif." -Tidak diketahui

21. "Secara keseluruhan, saya senang menjadi seorang pemikir yang berlebihan, hal ini sangat memperkaya diri saya." -Annalisa Barbieri, Mengapa Saya Senang Bahwa Saya Seorang 'Pemikir Berlebihan' , The Guardian

22. "Jangan terlalu dalam, karena akan membuat Anda terlalu banyak berpikir, dan terlalu banyak berpikir akan menimbulkan masalah yang sebenarnya tidak ada." -Jayson Engay

23. "Ciri khas dari terlalu banyak berpikir adalah tidak produktif." -Stephanie Anderson Whitmer, Apa yang dimaksud dengan Berpikir Berlebihan... , GoodRxHealth

24. "Lepaskan semua pikiran Anda tentang kemarin dan esok hari. Tidak peduli seberapa banyak yang ingin Anda capai di masa depan, dan tidak peduli seberapa besar penderitaan Anda di masa lalu - hargai bahwa Anda masih hidup: SEKARANG." -Darius Foroux Sedang

25. "Awal dari kebebasan adalah kesadaran bahwa Anda bukanlah entitas yang memiliki - pemikir." -Eckart Tolle

26. "Yang benar adalah ketika Anda menggunakan otak Anda secara berlebihan, seperti halnya saluran pembuangan, otak Anda bisa tersumbat. Hasilnya? Pemikiran yang tidak jelas, yang berujung pada pengambilan keputusan yang buruk." -Darius Foroux Sedang

27. "Lebih banyak berpikir diperlukan, Anda merasa, padahal sebenarnya yang perlu Anda lakukan adalah mundur dan berhenti." -Annalisa Barbieri , The Guardian

28. "Semua orang melakukan hal-hal bodoh yang mereka sesali. Saya, misalnya, melakukannya setiap hari. Jadi, hentikan keterpurukan Anda dengan menghela napas panjang dan berkata 'Oke, itu sudah terjadi.' Lalu lanjutkan." -Ellen Hendriksen, Kebiasaan Beracun: Terlalu Banyak Berpikir , ScientificAmerican

29. "Jika Anda menyadari bahwa Anda sedang gelisah, mundurlah selangkah dan tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda rileks." - Apakah Anda Terlalu Memikirkannya? , Debra N. Brocius

30. "Untuk mengubah kebiasaan apa pun, kita membutuhkan motivasi yang tepat." -Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute

31. "Bagi para pemikir yang berlebihan di luar sana, perhatian dapat menjadi penyelamat." -Apakah Anda Terlalu Memikirkan Segalanya?, PsychAlive

Kutipan tentang terlalu memikirkan hubungan Anda

Terlalu banyak berpikir dalam hubungan Anda adalah hal yang normal. Cinta dapat membuat kita merasa rentan terhadap patah hati. Jika Anda cenderung terlalu banyak berpikir dalam hubungan Anda, kutipan-kutipan kekhawatiran seperti ini dapat membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian dalam kegelisahan dalam hubungan Anda. Jangan pernah lupa betapa Anda layak mendapatkan cinta.

1. "Jangan terlalu banyak berpikir, terkadang Anda dapat meyakinkan kepala Anda untuk tidak mendengarkan hati Anda. Itu adalah keputusan yang Anda sesali seumur hidup Anda." -Leah Braemel

2. "Saya tidak mendengar kabar darinya selama empat hari, dan pikiran saya berperang dengan dirinya sendiri." -Chris Rackliffe, 9 Cara untuk Meredakan Kecemasan Saat Berkencan, Crackliffe

3. "Hari ini saya membaca yang mengatakan bahwa 'seseorang yang terlalu banyak berpikir adalah juga seseorang yang terlalu banyak mencintai' dan saya merasakannya." -Tidak diketahui

4. "Mereka menempatkan hubungan mereka di atas alas, tetapi kemudian menyeret mereka untuk ikut berkubang." -Ellen Hendriksen, Kebiasaan Beracun: Terlalu Banyak Berpikir , ScientificAmerican

5. "Jangan menyuruhnya berhenti berpikir berlebihan, cukup berkomunikasi dengan lebih baik." -Tidak diketahui

6. "Terlalu banyak berpikir akan merusak persahabatan dan hubungan. Terlalu banyak berpikir akan menimbulkan masalah yang tidak pernah Anda alami. Jangan terlalu banyak berpikir, cukup luapkan dengan perasaan senang." -Tidak diketahui

7. "Seorang gadis yang terlalu banyak berpikir harus berpacaran dengan seorang pria yang pengertian, itu saja." -Tidak diketahui

8. "Apakah Anda bertanya-tanya setiap hari apakah Anda berada dalam hubungan yang tepat?" -Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute

9. "Saya selalu memikirkan segala sesuatu dalam hubungan saya secara berlebihan. Pacar saya sangat setia, saya harus berhenti mencari-cari hal yang tidak ada." -Tidak diketahui

10. "Mengapa dia begitu jauh hari ini? Aku pasti telah mengatakan sesuatu yang bodoh. Dia kehilangan minat. Dia mungkin menyukai orang lain." -Apakah Anda Terlalu Memikirkan Segalanya?, PsychAlive

11. "Berhentilah berpikir berlebihan. Apa pun yang terjadi, terjadilah." -Tidak diketahui

12. "Jika Anda seorang pemikir yang berlebihan, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu dengan para pemikir yang kurang, karena pada akhirnya Anda tidak hanya berpikir untuk diri sendiri, tetapi juga untuk mereka." -Annalisa Barbieri, The Guardian

13. "Ironisnya, individu yang merenung sangat menghargai hubungan mereka-romantis, keluarga, teman-sampai-sampai-sampai mereka akan berkorban banyak untuk menyelamatkannya. Tapi mereka sering tidak menyadari bahwa mereka berkontribusi pada stres dalam hubungan dengan terlalu memikirkan masalah nyata dan khayalan." -Ellen Hendriksen, Kebiasaan Beracun: Terlalu Banyak Berpikir , ScientificAmerican

Kutipan untuk menenangkan pikiran Anda

Mendengar orang lain mengatakan kepada Anda untuk 'tetap tenang' dan 'rileks' saat Anda terlalu banyak berpikir bisa membuat frustrasi. Meskipun menjengkelkan, mereka mengatakan sesuatu yang benar. Ada beberapa alat yang bisa Anda gunakan untuk menenangkan pikiran, seperti meditasi, pernapasan dalam, dan membaca kutipan-kutipan seperti ini.

1. "Pikiran Anda yang tenang adalah senjata pamungkas untuk menghadapi tantangan, jadi rilekslah." -Bryant McGill

2. "Pikiran itu seperti air, ketika bergejolak, sulit untuk melihat, tetapi ketika tenang, semuanya menjadi jernih." -Prasad Mahes

3. "Tarik napas dalam-dalam untuk membawa pulang pikiran Anda ke tubuh Anda." -Thich Nhat Hanh

4. "Tubuh yang bugar, pikiran yang tenang, rumah yang penuh dengan cinta, semua ini tidak bisa dibeli - semuanya harus diusahakan." -Naval Ravikant

5. "98% dari masalah Anda akan terpecahkan jika Anda berhenti memikirkan sesuatu secara berlebihan. Jadi, ambil napas dalam-dalam dan tenanglah." -Tidak diketahui

6. "Tetapkan ketenangan pikiran sebagai tujuan tertinggi Anda, dan mulailah mengatur hidup Anda di sekitarnya." -Brian Tracey

7. "Tenangkan pikiran Anda, hidup menjadi lebih mudah ketika Anda menjaga pikiran Anda tetap tenang." -Tidak diketahui

8. "Santai, istirahatlah, tenangkan pikiran Anda dan segala sesuatunya akan berjalan dengan sendirinya." -Tidak diketahui

9. "Jika Anda secara konsisten fokus pada perenungan dan menjadikannya sebagai kebiasaan, maka hal itu akan menjadi sebuah lingkaran, dan semakin sering Anda melakukannya, maka semakin sulit untuk berhenti." -Thomas Oppong

10. "Saya terlalu banyak berpikir, terlalu banyak hidup dalam pikiran, sehingga sulit untuk mengambil keputusan." -Donna Tartt

11. "Ketika Anda berhenti berpikir berlebihan, Anda membebaskan diri Anda dari kekhawatiran, kecemasan dan stres, dan menikmati kedamaian batin." -Tidak diketahui

12. "Stres membuat kita fokus secara sempit, sehingga kita tidak bisa melihat gambaran yang lebih besar. Ketika kita lebih tenang, perhatian kita menjadi lebih luas." -Emma Seppala, Empat Cara untuk Menenangkan Pikiran Anda di Saat-saat Stres , GreaterGoodBerkeley

Kutipan tentang terlalu banyak berpikir di larut malam

Kita semua tahu bagaimana rasanya berada di tempat tidur sambil mengkhawatirkan kehidupan. Lain kali ketika Anda terbangun, cobalah melakukan sesuatu seperti bermeditasi untuk membantu menjernihkan pikiran Anda. Menuliskan beberapa kutipan singkat ini untuk dibaca ketika Anda terjebak dalam keadaan terjaga juga dapat membantu. Kutipan-kutipan ini merupakan pengingat yang baik bahwa Anda bukanlah satu-satunya orang yang tidak bisa tidur.

1. "Jika Anda tidak bisa tidur, bangunlah dan lakukan sesuatu daripada berbaring di sana dan khawatir. Kekhawatiranlah yang akan membuat Anda kehilangan waktu tidur, bukan kehilangan waktu tidur." -Dale Carnegie

2. "RIP untuk semua jam tidur saya yang hilang karena terlalu banyak berpikir." -Tidak diketahui

3. "Aku merasa malam-malam terasa panjang, karena aku sedikit tidur, dan banyak berpikir." -Charles Dickens

4. "Malam hari saya untuk berpikir berlebihan, pagi hari saya untuk tidur berlebihan." -Tidak diketahui

5. "Anda menatap langit-langit kamar tidur Anda, merelakan diri Anda untuk tidur. Pikiran-pikiran berkecamuk di kepala Anda, menyandera pikiran Anda." -Megan Marples, Terjebak oleh Pikiran Anda Sendiri? , CNN

6. "Berbaring di tempat tidur di malam hari. Mencoba untuk tidak memikirkan semua hal yang tidak dapat saya hentikan." -Tidak diketahui

7. "Anda tahu, menurut saya bukan apa yang kita katakan yang membuat kita terjaga di malam hari, melainkan apa yang tidak kita katakan." -Taib Khan

8. "Saya terlalu banyak berpikir, terutama di malam hari." -Tidak diketahui

9. "Malam hari adalah waktu yang paling sulit untuk hidup dan jam 4 pagi mengetahui semua rahasiaku." -Poppy Z. Brite

10. "Saya rasa mereka tidak menyadari bagaimana malam-malam tanpa tidur dapat memengaruhi Anda, atau bagaimana terlalu banyak berpikir secara perlahan dapat membunuh Anda. Saya rasa mereka tidak tahu bagaimana hal itu dapat mengubah pikiran Anda menjadi pikiran yang Anda harapkan bukan milik Anda." -Tidak diketahui

11. "Tidur sangat sulit ketika Anda tidak bisa berhenti berpikir." -Tidak diketahui

12. "Terlalu banyak berpikir paling banyak terjadi pada malam hari." -Tidak diketahui

13. "Kita tidak berbaring di malam hari dan berpikir, 'Oke, waktunya untuk merenung selama dua jam ke depan, bukannya tidur." Otak Anda hanya melakukan apa yang telah dilakukannya di masa lalu." -Sarah Sperber, Berpikir Berlebihan: Penyebab, Definisi, dan Cara Menghentikannya , BerkeleyWellbeing

Kutipan menyedihkan tentang terlalu banyak berpikir

Meskipun terlalu banyak berpikir tidak disebabkan oleh penyakit mental seperti depresi, namun hal ini dapat berkontribusi pada depresi. Jika Anda sedang berjuang melawan depresi, kutipan sedih tentang terlalu banyak berpikir seperti di bawah ini dapat membantu membuat kekhawatiran Anda terasa lebih normal. Terlalu banyak berpikir dapat melelahkan, pastikan Anda mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya.

1. "Terlalu banyak berpikir akan menghancurkan Anda. Merusak situasi, memutarbalikkan keadaan, membuat Anda khawatir, dan membuat segalanya menjadi jauh lebih buruk daripada yang sebenarnya." -Karen Salmansohn

2. "Meskipun introspeksi dapat menghasilkan pemahaman diri, wawasan, solusi, dan penetapan tujuan, perenungan dapat membuat kita merasa kritis terhadap diri sendiri, meragukan diri sendiri, tertahan, atau bahkan merusak diri sendiri." -Apakah Anda Terlalu Memikirkan Segalanya?, PsychAlive

3. "Pikiran saya membunuh saya. Saya mencoba untuk tidak berpikir, tetapi keheningan juga merupakan pembunuh." -Tidak diketahui

4. "Memikirkan semua hal yang dapat Anda lakukan secara berbeda, menebak-nebak setiap keputusan yang Anda ambil, dan membayangkan semua skenario terburuk dalam hidup dapat melelahkan." -Amy Morin, Cara Mengetahui Kapan Anda Terlalu Banyak Berpikir , Sangat Baik

5. "Terlalu banyak berpikir hanyalah pengingat yang menyakitkan bahwa Anda terlalu peduli, bahkan ketika Anda seharusnya tidak peduli." -Tidak diketahui

6. "Kadang-kadang tempat terburuk yang bisa Anda kunjungi adalah kepala Anda." -Tidak diketahui

7. "Tidak ada yang akan membahayakan Anda sebanyak pikiran Anda sendiri yang tidak dijaga." -Buddha

8. "Saya merasa seperti menunggu sesuatu yang tidak akan terjadi." -Tidak diketahui

9. "Saya tidak bermaksud untuk terlalu banyak berpikir dan merasa sedih, itu terjadi begitu saja." -Tidak diketahui

10. "Saya akan secara otomatis berasumsi bahwa semua orang tidak layak untuk dipercaya, jadi dengan begitu saya tidak akan mendekati siapa pun, jadi saya melindungi diri saya sendiri." -Syeda Hasan, Bagaimana Berpikir Berlebihan Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental dan Fisik Anda , KeraNews

Kutipan tentang bagaimana terlalu banyak berpikir membunuh kebahagiaan Anda

Ini adalah kutipan singkat tentang terlalu banyak berpikir dan efek negatifnya terhadap kebahagiaan Anda. Menemukan cara baru untuk menenangkan pikiran dapat membantu Anda menciptakan hidup yang lebih bahagia.

1. "Saya berpikir dan berpikir dan berpikir, saya telah memikirkan diri saya keluar dari kebahagiaan sejuta kali, tetapi tidak pernah sekali pun masuk ke dalamnya." -Jonathan Safran Foer

2. "Terlalu banyak berpikir adalah musuh utama kebahagiaan Anda." -Tidak diketahui

3. "Situasi hidup kita dibentuk oleh kualitas pikiran kita." -Darius Foroux, Berhentilah Berpikir Berlebihan dan Hiduplah di Masa Kini! Sedang

4. "Jika Anda memperlakukan setiap situasi sebagai masalah hidup dan mati, Anda akan sering mati." -Dean Smith

5. "Anda tidak akan pernah bebas sampai Anda membebaskan diri Anda dari penjara pikiran Anda sendiri." -Philip Arnold

6. "Ketidakmampuan Anda untuk keluar dari pikiran Anda dapat membuat Anda terus menerus merasa sedih." -Overthinking-Sampai Sejauh Mana Hal Itu Dapat Merusak Hidup Anda?, Pharmeasy

7. "Hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan untuk berperang dengan diri sendiri." -Tidak diketahui

8. "Orang yang perfeksionis dan berprestasi memiliki kecenderungan untuk berpikir berlebihan karena rasa takut gagal dan kebutuhan untuk menjadi sempurna mengambil alih." -Stephanie Anderson Whitmer, Apa yang dimaksud dengan Berpikir Berlebihan... , GoodRxHealth

9. "Terlalu banyak berpikir adalah penyebab terbesar ketidakbahagiaan kita. Buatlah diri Anda sibuk, jauhkan pikiran Anda dari hal-hal yang tidak membantu Anda." -Tidak diketahui

10. "Tidak ada yang lebih melelahkan daripada menjalani pola pikiran negatif yang sama berulang kali." -Parmita Uniyal, Bagaimana Berpikir Berlebihan Dapat Merusak Kesehatan Mental Anda h, HindustanTimes

11. "Terlalu banyak berpikir terkadang berarti menyalahkan diri sendiri atas keputusan yang telah Anda buat." -Amy Morin, Cara Mengetahui Kapan Anda Terlalu Banyak Berpikir , Sangat Baik

Kutipan yang dalam dan bermakna tentang berpikir berlebihan

Beberapa kutipan ini berasal dari orang-orang terkenal yang telah melakukan hal-hal luar biasa dalam hidup mereka. Pemikiran mereka yang mendalam dapat membantu menempatkan pemikiran Anda yang terlalu banyak berpikir dalam perspektif baru atau memberi Anda wawasan yang bermakna.

1. "Kita tidak dapat menyelesaikan masalah kita dengan tingkat pemikiran yang sama dengan yang menciptakan masalah tersebut." -Albert Einstein

2. "Berpikir tidak akan mengalahkan rasa takut, tetapi tindakanlah yang akan mengalahkannya." -W. Clement Stone

3. "Semakin banyak Anda berpikir berlebihan, semakin sedikit Anda akan mengerti." -Habeeb Akande

4. "Orang menjadi terikat pada beban mereka terkadang lebih dari beban yang melekat pada mereka." -George Bernard Shaw

5. "Jika Anda dapat menyelesaikan masalah Anda, lalu apa gunanya khawatir? Jika Anda tidak dapat menyelesaikannya, lalu apa gunanya khawatir?" -Shantidewa

6. "Merenungkan skenario dan hasil terburuk yang mungkin terjadi dapat menjadi bentuk perlindungan diri yang salah kaprah." -Syeda Hasan, KeraNews

7. "Khawatir adalah seperti membayar utang yang tidak Anda miliki." -Tidak diketahui

8. "Orang sering kali terjebak oleh pikiran mereka sendiri karena mereka berusaha untuk mencapai kesempurnaan atau mencoba mencari cara untuk mengendalikan situasi." -Megan Marples , CNN

9. "Itulah masalah saya, saya terlalu banyak berpikir dan merasa terlalu dalam. Kombinasi yang berbahaya." -Tidak diketahui

10. "Saya menjadi seorang pengamat alami, mampu mengukur suhu ruangan, mampu mengamati gerakan mikro orang-orang, mendengarkan bahasa mereka, nada bicara mereka." -Annalisa Barbieri, TheGuardian

11. "Hal yang menarik adalah ketika saya bersama orang-orang yang terlalu banyak berpikir, saya merasa rileks. Saya membiarkan mereka yang berpikir untuk saya. Ketika saya bersama orang-orang yang kurang berpikir, hal ini membuat saya merasa terbebani, karena saya merasa tidak 'aman'." -Annalisa Barbieri , The Guardian

12. "Ini seperti seekor hamster yang berlari dengan panik di atas roda, melelahkan dirinya sendiri tanpa benar-benar pergi ke mana pun." -Ellen Hendriksen , Scientific American

13. "Seringkali orang mengacaukan pemikiran yang berlebihan dengan pemecahan masalah." -Dinsa Sachan , Headspace

Kutipan lucu tentang berpikir berlebihan

Kutipan positif tentang overthinking ini sangat cocok untuk dibagikan kepada teman atau ditambahkan ke caption Instagram. Kutipan-kutipan ini dapat membantu menyemangati teman dan pengikut Anda, serta mendorong Anda dan teman untuk tidak terlalu menganggap serius kekhawatiran Anda.

1. "Terlalu banyak berpikir, juga dikenal sebagai menciptakan masalah yang tidak pernah ada" -David Sikhosana

2. "Otak saya memiliki terlalu banyak tab yang terbuka." -Tidak diketahui

3. "Berpikir berlebihan: seni menciptakan masalah yang sebenarnya tidak ada." -Anupam Kher

4. "Tunggu dulu, biar saya pikirkan lagi." -Tidak diketahui

5. "Saya memiliki 99 masalah dan 86 di antaranya adalah skenario yang dibuat-buat di kepala saya yang membuat saya stres tanpa alasan yang masuk akal." -Tidak diketahui

5. "Diamlah, pikiran." -Tidak diketahui

7. "Jangan menganggap hidup ini terlalu serius, karena Anda tidak akan pernah keluar dari sana dalam keadaan hidup." -Elbert Hubbard

8. "Jika terlalu banyak berpikir membakar kalori, saya akan menjadi supermodel." -Tidak diketahui

9. "Khawatir itu seperti duduk di kursi goyang, memberikan Anda sesuatu untuk dilakukan tetapi tidak membawa Anda ke mana-mana." -Erma Bombeck

10. "Saya memikirkan apa yang telah saya pikirkan selama satu menit terakhir dan itu adalah pemikiran yang berbeda untuk setiap detiknya." -Annalisa Barbieri, Mengapa Saya Senang Bahwa Saya Seorang 'Pemikir Berlebihan' , TheGuardian

Kutipan tentang kegelisahan dan terlalu banyak berpikir

Kecemasan yang kita rasakan sering kali disebabkan karena kita terlalu banyak berpikir dan menciptakan skenario dalam pikiran kita yang tidak sepenuhnya nyata. Kutipan-kutipan ini adalah tentang bagaimana terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan kecemasan dan kewalahan.

1. "Stres, kecemasan, dan depresi dapat berkontribusi pada pemikiran yang berlebihan, sementara itu, pemikiran yang berlebihan dapat dikaitkan dengan peningkatan stres, kecemasan, dan depresi." -Stephanie Anderson Whitmer, Apa yang dimaksud dengan Berpikir Berlebihan... , GoodRxHealth

2. "Saya menganalisis situasi secara berlebihan karena saya takut dengan apa yang mungkin terjadi jika saya tidak siap menghadapinya." -Turcois Ominek

3. "Kecemasan kita bukan berasal dari memikirkan masa depan, tetapi karena ingin mengendalikannya." -Kahlil Gibran

4. "Saat-saat cemas bisa membuat pemikir berlebihan menjadi berlebihan." -Annalisa Barbieri, Mengapa Saya Senang Bahwa Saya Seorang 'Pemikir Berlebihan' , TheGuardian

5. "Manusia tidak terlalu khawatir dengan masalah yang nyata, melainkan dengan kecemasan yang dibayangkan tentang masalah yang nyata." -Epictetus

6. "Ketika Anda terlalu banyak berpikir, otak beralih ke 'mode analisis'. Otak mulai berputar melalui berbagai skenario yang mungkin terjadi dan mencoba memprediksi apa yang akan terjadi untuk mengurangi kecemasan Anda." -Stephanie Anderson Whitmer, Apa yang dimaksud dengan Berpikir Berlebihan... , GoodRxHealth

7. "Kecemasan adalah tidak bisa tidur karena Anda mengatakan sesuatu yang salah dua tahun yang lalu dan tidak bisa berhenti memikirkannya." -Tidak diketahui

8. "Karena kita merasa rentan tentang masa depan, kita terus berusaha memecahkan masalah di kepala kita." -Dinsa Sachan , Headspace

Anda mungkin juga menyukai kutipan-kutipan tentang kecemasan ini.

Pertanyaan umum:

Apakah terlalu banyak berpikir merupakan penyakit mental?

Terlalu banyak berpikir itu sendiri bukanlah penyakit mental. Namun, merenungkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan dapat meningkatkan kemungkinan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi.

Apa yang dimaksud dengan berpikir berlebihan?

Overthinking adalah ketika Anda terjebak dalam lingkaran pemikiran berulang yang tidak dapat Anda hentikan, dan sering kali melibatkan pemikiran masa lalu atau masa depan. Orang yang terlalu banyak berpikir mungkin merasa bahwa pemikiran mereka membantu mereka memecahkan masalah, tetapi sering kali overthinking tidak berorientasi pada solusi.